Några centimeter bort ligger mobilen, ifall familjen skulle behöva få tag på mig.
Jag skriver duktigt några hundra ord, lutar mig tillbaka för att ta en klunk kaffe och - utan att jag ens kan styra mina rörelser - åker min hand iväg mot mobilen och jag hamnar på Instagram.
Markoolios mamma svär i en blommig blus.
Det växer snödroppar på Åland.
Ett tvålfagert amerikanskt par som jag inte känner avslöjar att deras bebis kommer att bli en dotter genom att spruta rosa konfetti på varandra.
Ooh, nudlar. Det såg gott ut, jag är lite hungrig faktiskt.
Och innan jag vet ordet av har det gått en halvtimme!
Trettio dyrbara minuter, som jag kunde ha ägnat åt att arbeta, har jag istället slösat bort på absolut ingenting.
Sociala medier fyller säkerligen flera viktiga funktioner. Vi kan hålla kontakt med varandra, bli underhållna, hitta liksinnade, få information om sådant som intresserar oss och så vidare.
Men jag märker att mitt hängande på Instagram och Facebook allt mer sällan ger mig någon njutning.
Jag ser inte längre till människor jag känner på riktigt i flödet
Har de slutat publicera eller tror algoritmen att jag är mera intresserad av tvålfagra främlingar med konfettikanoner och Markoolios mamma än mina gamla klasskamrater?
Poddkollegan Hannah Norrena säger att hon blivit selektiv då det gäller att lägga ut något personligt på sociala medier.
- Jag tänker genast att vem är nu intresserad av det här, lika bra att inte lägga ut någonting alls, säger hon.
Jag invänder att jag gärna skulle se glimtar från hennes vardag i mitt flöde. Det skulle kännas mera ändamålsenligt att ta del av vad mina bekanta har för sig än att fastna i allmänt anonymt dumscrollande.
Det största problemet är ändå att det är så oerhört svårt att ändra på mitt sociala medier-beteende. Tendensen att sträcka sig efter telefonen har fastnat i muskelminnet. Jag gör det nästan omedvetet, och det skrämmer mig.
Varför fortsätter jag att lägga ner en ansenlig del av min vakna tid på något som jag inser att varken ger mig glädje eller avkoppling?
Hur är det med dig?
Hur skulle du beskriva ditt beteende på sociala medier just nu? Tycker du att din mobilanvändning är rimlig eller ser du den som ett problem?
Vad är det bästa, vad är det sämsta med sociala medier?
Har du lyckats minska på din mobilanvändning? Hur då?
Du är alltid anonym när du skriver till Relationspodden, ditt svar kan komma att läsas upp i podden och publiceras i redigerad form på svenska.yle.fi.