Det var inte så många som kunde svara på den frågan, däremot intygar flera att de har undrat över samma sak.
Sociala medier blir allt mindre personliga och mera algoritmstyrda. Man hänger inte längre på Facebook för att det är kul att upprätthålla kontakten med gamla vänner. Man skriver inte längre ofiltrerade och måhända ointressanta små iakttagelser från sin vardag.
Ändå fortsätter telefonen och sociala medier att vara riktiga tidstjuvar.
Borde man då helt kallt sluta med sociala medier? Inte nödvändigtvis. Fortfarande kan sociala medier fylla många bra funktioner. Utmaningen är att inte låta mobilanvändingen gå överstyr.
Här kommer några tips från poddens lyssnare till dig som vill minska på dumscrollandet
- Ge dig själv skärmtid, fast du är vuxen.
- Göm undan de appar som slukar mest tid. Redan att flytta bort dem från startskärmen kan hjälpa.
- Lägg telefonen på en plats där du inte ser den, men nog hör att den ringer ifall någon behöver få tag på dig.
- Gör något annat med händerna. Det är svårt att sticka och scrolla samtidigt.
- Gör en some-avgiftning. Håll dig borta från de mest tidskrävande apparna under en begränsad tid. Du kanske tror att du ska drabbas av svår abstinens, men det blir inte nödvändigtvis så.
Mera tips och funderingar blir det i podden, några smakprov från veckans digra brevskörd kan du läsa här.
Min mentala hälsa och mitt sociala liv blev bättre
Av etiska orsaker avslutade jag mina Whatsapp-, Facebook-, Twitter-, Instagram-konton etc.
Det kändes först som att jag skulle missa en massa grejer, men mina riktiga vänner orkade ändå kontakta mig genom Signal, Element eller rentav e-post.
Koncentrationsförmågan blev bättre dessutom. Det oväntade var att jag känner mig mindre frustrerad och att min mentala hälsa förbättrats.
Det är även trevligt att träffa nya människor, eftersom man inte behöver bli förvånad över allt möjligt märkligt de delat med sig på sociala medier. Jag behöver bara bry mig om hur de beter sig i stunden.
Linux-Mint, 28
Möbla om på telefonen
Jag har inte raderat mina some-appar men jag har tagit bort dem från startskärmen och lagt dit nyhets- och språkinlärningsappar i stället.
Då är det värsta som händer att jag får i mig en aktualitet eller ett franskt verb när jag per automatik sträcker mig efter telefonen.
Min användning av Facebook och Instagram har minskat märkbart när den bygger på ett medvetet val att gå in i menyn och leta fram apparna.
Johanna, 45 år
Begränsa skytet
Facebook har blivit irrelevant för mig, däremot kollar jag Instagram flera gånger om dagen som något slags antidepressivum.
Jag har avföljt folk som mest bara skryter om sitt liv, men om vi ses på gatan hälsar vi glatt, så ingen konflikt där.
Däremot ger roliga djurvideor, bra matrecept, fiffiga uppfinningar och häftiga pysselidéer mig så mycket glädje, att jag vill kolla Instagram.
Dara, 46
Minskat some, men inte telefonanvändningen
Efter nyår avinstallerade jag Instagram, Facebook, Twitter och Tiktok. Första dagarna hade jag grym abstinens och sov dåligt. Det gick snabbt över och jag har inte saknat något innehåll överhuvudtaget.
Tiden som blir över lägger jag nog ändå mestadels på telefonen tyvärr, i form av att jag läser mera nyheter och foruminlägg istället, knappast så mycket vettigare, kanske lite.
F, 37
Some bjuder på en massa irritationsmoment man slipper i verkliga livet
Jag har i flera års tid upplevt att sociala medier stressar mig och gör mig irriterad på människor jag egentligen inte annars skulle störa mig på.
Medelålders kvinnor är värst. Vart har deras omdöme tagit vägen?
Just nu tycker jag att det är skönt att inte lägga upp något alls på some. Det finns en viss tillfredsställelse i att vara anonym. De som är nära och faktiskt genuint bryr sig om mitt liv får ju veta vad de behöver ändå, på det gamla goda sättet.
Det känns på något sätt som att folk bara får ett större ego och bekräftelsebehov, ju mer de publicerar, och jag vill inte vara en sådan person längre.
Jag hoppas folk börjar tröttna på dessa forum. Jag tror inte vi blir vare sig slugare eller lyckligare av att använda some hela tiden.
Trollmor, 30
Placerar telefonen i ett skåp
Jag tycker det är trevligt med sociala medier, speciellt med olika idéer man kan få till matlagning, trädgård eller träning. Förstås också att följa med vänners uppdateringar.
Ibland sätter jag telefonen i ett skåp efter jobbet och bestämmer att jag tittar på den senare på kvällen. Det är så skönt och jag hör ändå om det skulle ringa. Ifall jag har den framme synligt någonstans så kollar jag automatiskt något på den.
Jag vill ju vara närvarande med mina barn då jag kommer hem och också vara en god förebild till barnen.
Kvinna 34