Det behöver inte vara så svårt eller komplicerat det här med naturupplevelser. Tessa Turtonen, naturskolepedagog, önskar att allt hittar sin plats i naturen.
Hon är inte överraskad över rapporten från Naturresursinstitutet (Luke) och Institutet för hälsa och välfärd (THL) som visar att naturens hälsoeffekter kan spara Finland hundratals miljoner euro årligen gällande depression, typ 2-diabetes och astmabehandling.
Gemenskapen hjälper oss att skapa goda rutiner
Tessa Turtonen, naturskolepedagog
Nu föreslås ett nationellt naturhälsoprogram där naturens hälsoeffekter önskas bli en självklar del av både vardagslivet och social- och hälsovården.
– Hälsofördelarna med att vistas i naturen är så många. Jag är bara glad att det här lyfts fram, det är värdefullt för oss alla, säger Turtonen.
Gör det enkelt
Naturens betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande har blivit allt mer kända. Tessa Turtonen betonar hur kontakten med naturen kan vara en enkel och effektiv lösning för att hantera några av våra vanligaste folkhälsoproblem.
– Jag vet att det finns läkare som ordinerar utevistelse åt sina patienter och jag är glad för det, allt är hemåt.
Samtidigt som naturen har en stor och viktig roll ser Turtonen framför allt betydelsen av förebyggande arbete när vi pratar om folksjukdomar.
– Visst kan vi se naturen som en källa för medicin. Är det svårt att komma sig ut, till exempel om man lider av depression, be att en kompis kommer med. Gemenskapen hjälper oss att skapa goda rutiner. Att ha grupper som regelbundet söker sig ut kan också vara ett sätt att medicinera.
”Börja när barnen är små”
Grunderna för en relation till och med naturen skapas med fördel redan då barnen är små. Enligt Turtonen handlar det om regelbunden rutin. En aktivitet som inte behöver vara långt borta utan på bakgården, i en park eller en närskog.
– Det behöver inte vara så vidhäftigt att man söker sig till en större vandringsled eller så. Utan den natur som finns i närheten, lek fast kurragömma!
Genom jobbet på Naturskolan märker också Turtonen hur naturen inverkar positivt för arbetsron och aptiten bland de barn hon träffar.
– Först är det spännande och barnen är upp i varv, men vi brukar använda oss av olika sinnen för att få barnen att slappna av.