Jonna Moberg, 32 år, från Kärra i Dragsfjärd på Kimitoön, är en mångsysslare som alltid har älskat att jobba.
Från närvårdare och sjukskötare har hon avancerat till en position som vd för ett vårdföretag.
På vägen dit har hon till exempel varit medlem i frivillig brandkårsverksamhet och drömt om en karriär som långtradarchaufför.
Redan som ung var Jonna Moberg med om tuffa prövningar – bland annat två riktigt allvarliga trafikolyckor.
Arbetet är något du gör, inte den du är
Den värsta krisen kom när Jonna Moberg som 27-åring förlorade sin älskade mamma.
För att fly sorgen kastade hon sig då huvudstupa in i arbetet. Så höll hon på i flera år tills den livsstilen nästan knäckte henne.
– Det kändes som om jag låg på havsbottnen med tusen kilo på ryggen utan att kunna röra mig eller få luft, berättar hon.
Vad är resiliens?
Du som läser detta: ta några djupa andetag, stanna upp och fråga dig själv: Vad får mig att slappna av? När kände jag mig senast helt närvarande? När är jag lycklig?
Resiliens, eller förmågan att återhämta sig efter motgångar, handlar inte om att undvika smärta.
Det handlar om att ha verktyg som gör att man vågar möta smärtan. Bakslag, förluster och kriser i livet är oundvikliga. Vi drabbas alla av dem någon gång.
Vad får mig att slappna av? När kände jag mig senast helt närvarande? När är jag lycklig?
– där finns nycklarna till resiliens
Jonna Mobergs väg ut ur den undertryckta sorgen och utbrändheten började med att vara lyhörd inför sig själv.
– Vem är Jonna? Vad tycker Jonna om?
Hon vande sig vid att vara i sitt eget sällskap utan yttre underhållning, och att njuta av det.
Hon lärde sig att ge sig själv kärlek.
Så kan du stärka din resiliens
Olyckor, sjukdomar eller döden ber inte om lov när de dyker upp. Inte heller kan vi kontrollera andra människors beteende.
När vi drabbas av smärta som vi inte kommer undan behöver vi resiliens.
Ju mer du tränar din resiliens, desto starkare blir den.
Här är några sätt som hjälpte Jonna Moberg och som också kan hjälpa dig:
1. Älska dig själv för den du är
Arbetet är något du gör, inte den du är.
Hur roligt och givande ditt jobb än kan vara, så definierar det inte ditt värde som människa.
Du är värdefull i dig själv.
2. Lär dig vad du tycker om och se till att du får mer av det i din vardag
De aktiviteter och situationer som du tänkte på nyss, om du stannade upp och kände efter vad som gör dig lycklig, är just dina verktyg för att bygga på din egen mentala styrka.
Integrera dem medvetet i din vardag.
3. Ta hand om kroppen
Talesättet om en sund själ i en sund kropp stämmer fortfarande. Ge din kropp motion, hälsosam kost och vila.
4. Sök dig till dem som du mår bra med
Jonna Moberg hade lyckan att ha både syskon och vänner omkring sig som stöd när det var svårt.
Kom ihåg att ge tid åt dina relationer.
Sök dig till de människor som verkligen får dig att må bra.
5. Vistas i naturen
Naturen stärker och helar dig. Kroppen mår bra av frisk luft och hälsosamma mikrober, och sinnena lugnar ner sig.
6. Sätt gränser
Att bygga resiliens betyder inte att du ska bli bättre på att stå ut med vilken dynga som helst.
Tvärtom. Det är viktigt att du känner in dina egna gränser. Lär dig säga nej och stopp.
Har du en situation i ditt liv som du mår dåligt av och som du kan ta dig ut ur – gör det.
Sök hjälp om du inte klarar av det ensam.
7. Träna resiliensen medan du mår bra
Det kan vara smart att träna upp sin resiliens medan man mår bra, och inte är mitt i en kris.
Har du övervunnit svårigheter? Vill du dela med dig av din berättelse? Fyll gärna i vårt formulär och berätta!
Vi på Svenska Yles dokumentärredaktion är intresserade av att publicera fler berättelser om personer som övervunnit svårigheter. Du får gärna lämna dina kontaktuppgifter i formuläret ovan så vi kan ta kontakt och eventuellt intervjua dig. Du kan också delta anonymt om du vill dela med dig av dina tankar, men inte vill bli kontaktad. Uppge gärna din ålder.
I dokumentären Superkvinnan Jonna går in i väggen kan du höra hela Jonnas berättelse. Du kan också höra dokumentären i Yle Vega söndagen den 1 december klockan 11.03 och onsdagen den 4 december klockan 21.03.