Hälften av alla personer över 80 år och var fjärde person över 65 år faller minst en gång per år.
Kostnaderna för fallolyckor uppgår till 400 miljoner euro per år. Bara en höftoperation orsakar kostnader på 40 000 euro.
År 2023 var antalet vårdperioder på grund av fallolycka flest i Södra Karelen, Södra Österbotten och Mellersta Österbotten.
Välfärdsområdena har nu tagit sig an frågan.
I Södra Karelen har man under de senaste två åren sparat över 1,5 miljoner euro genom att minska antalet höftfrakturer.
Välfärdsområdet Soite i Mellersta Österbotten har för sin del startat ett projekt som ingriper mot fallolyckor bland äldre redan i ett tidigt skede och anpassar åtgärderna utifrån orsakerna till att fallen sker.
Ibland är medlen enkla. Det här är tipsen som yrkesutbildade personer vid Mellersta Österbottens välfärdsområde ger till de äldres närstående.
Sätt åtminstone de här sakerna i skick
1. Rensa golven
Fria passager är en viktig del av säkerheten både utomhus och inomhus.
Det är en bra idé att ta bort mattor som är ihoprullade eller för tjocka från golven och sänka trösklarna. Högar med grejer ska förvaras på andra ställen än på golvet.
2. Ordentliga skor
Bra skor stöder foten. Skorna ska ha minst en rem bakom foten. Sulorna ska inte vara för mjuka eller för hårda. Klacken bör inte heller vara för hög.
3. Hjälpmedel
Det är en bra idé att montera stödhandtag på väggarna till exempel i hallen, toaletten och tvättrummen. Halkskydd kan behövas för att göra golven mindre hala. Det blir enklare att tvätta sig om man använder en tvättstol.
Multimedicinering orsakar flest fallolyckor
Enligt Seija Häggdahl, utvecklingskoordinator vid Mellersta Österbottens välfärdsområde, är det multimedicinering som orsakar flest fallolyckor bland äldre i Mellersta Österbotten.
I Mellersta Österbotten är multimedicinering landets högsta. En orsak till det anses vara den stora omsättningen av läkare, vilket innebär att medicineringen inte alltid behandlas som en helhet.
– Multimedicinering ökar effekten av medicineringen, men gör också att biverkningarna av medicineringen ökar och det orsakar fallolyckor. Dessutom orsakas fallolyckor av att sömntabletter tas på småtimmarna.
Om det uppstår problem med multimedicinering är det enligt Häggdahl bra att först ge en läkemedelsförteckning till apotekaren inom välfärdsområdet.
Farmaceuten kan tittar på hur medicinerna interagerar med varandra och deras biverkningar. Farmaceuten kan ge instruktioner om när det är bäst att ta medicinen och hur. Till exempel i Mellersta Österbotten är denna kontroll avgiftsfri.
Rädsla för att falla ökar risken för fall
Träning kan göra att muskelstyrkan och smidigheten behålls. Att vara för försiktig gör att du lätt hamnar i soffan och struntar i träningen.
Det finns också sätt att träna balans och muskelstyrka hemma, försäkrar Soites fysioterapeut Mariia Hietala.
– Att resa sig från en stol flera gånger, gå runt i sitt eget hem, öva på att gå i upp och ner i trappor, du kan öva höga knälyft med stöd av en rullator och du kan öva på att lyfta och böja benen medan du ligger ner, räknar Hietala upp som exempel.
För en mer aktiv motionär är gymmet bra, påpekar Hietala. För att stödja rörligheten kan man be om att få låna hjälpmedel på centralsjukhusens hjälpmedelscentraler.
– Du kan till exempel hitta rullatorer, kryckor, promenadkäppar, säger Hietala.
En servicebehovsbedömare kan också besöka hemmet och hen går igenom behovet av hjälpmedel.
Mat, dryck och belysning
För litet näringsintag, det vill säga att inte äta eller dricka ordentligt, är också en vanlig orsak till fallolyckor.
Soites sjukskötare Karoliina Inki uppmanar de anhöriga att hålla ett öga på innehållet i den äldre personens kylskåp: innehåller det varierande livsmedel och även proteiner, såsom grynost eller kött.
Det är också värt att hålla koll på konsumtionen av kylskåpets innehåll.
– Man kan undvika att dricka sent på dagen så att man inte behöver kissa på natten. Mitt råd är att ställa vattenkannan på bordet och tömma den vid tretiden på eftermiddagen. Då kan du kissa på kvällen och du behöver inte stiga upp på natten, tipsar Häggdahl.
En sak som man också kan titta på är bra belysning.
– Bra syn hjälper till med balansen, så belysning och fungerande glasögon är viktiga.
Texten är en översättning och bearbetning av Ikäihmisen kaatumisen syy voi olla joku näistä – katso ammattilaisten vinkit tapaturmien ehkäisemiseen kotona gjord av Anna Ruda.