C-vitamin förmildrar symptomen vid förkylning och vid tung belastning kan den också halvera risken för insjuknande. Men ny forskning visar att C-vitamin i vanliga fall ändå inte förhindrar en från att insjukna.
Enligt forskarnätverket Cochrane, som specifikt undersöker hälsofrågor, motverkar inte C-vitamin förkylning i normalförhållanden. Däremot visar tester gjorda på bland annat maratonlöpare och soldater att risken för insjuknande kan minskas dramatiskt då kroppen är under tung belastning.
Om man redan är förkyld kan C-vitamin ändå lindra sjukdomen något.
I bästa fall kan förkylningen förkortas med upp till 8 procent för vuxna, och 14-18 procent för barn. I praktiken betyder det ungefär en dag kortare sjukperiod.
Trots att den forskning Cochrane-nätverket gått igenom pekar på att C-vitamin inte förhindrar insjuknande, är det fortfarande säkert att fortsätta äta C-vitamin för att förmildra förkylningar.