Kesälomalla on aikaa miettiä omaa hyvinvointiaan, joka arjen kiireissä jää helposti unohduksiin. Näistä suosituista testeistä voi olla hyötyä, jos haluat pohtia omaa oloasi ja kohennusta kaipaavia asioita.
Tee testi: miten keskittymiskykysi voi?
Meillä jokaisella on joksus vaikeuksia keskittyä. Tesitn tarkoitus on herätellä pohtimaan omaa keskittymiskykyä erilaisissa tilanteissa.
Mieleen mahtuu kerralla kolmisen asiaa – testaa, muistatko muita paremmin
Ihminen pystyy pitämään tietoisesti mielessään keskimäärin 3 - 5 asiaa. Kokeile, muistatko enemmän kuin kolme sanaa kerrallaan.
Tee testi: miten aivosi voivat?
Aivojen hyvinvointiin vaikuttavat lukuisat asiat arjessamme. Kerro, miten arkesi sujuu. Testi näyttää, miten aivosi voivat.
Saatat pilata yöunesi jo päivällä – tässä voit testata, sabotoitko omaa hyvinvointiasi
Testaa, pilaatko yöunesi omalla tekemiselläsi. Testi perustuu unilääkäri Henri Tuomilehdon ohjeisiin ja sopii parhaiten suhteellisen säännöllistä päivärytmiä noudattavalle.
Hyvinvointi-indeksi kertoo, ovatko elämäsi osa-alueet tasapainossa
Hyvinvointi-indeksi auttaa sinua tiedostamaan, millaisista palikoista hyvinvointisi koostuu. Vastauksen liikennevalot antavat sinulle suuntaa voinnistasi kunkin osa-alueen suhteen.
Testaa, millainen kuuntelija olet
Vaikka ihmiset kuuntelevat samaa henkilöä, he huomioivat todennäköisesti puheesta tyystin eri asioita. Testaa, millainen kuuntelija sinä olet ja kehitä vuorovaikutustaitojasi.
Melkein kaikki tuntevat itsensä joskus yksinäiseksi. Yksinäisyyden tunne saattaa liittyä myös johonkin elämänvaiheeseen, esimerkiksi muuttoon tai lapsen syntymään.
Paranna keskittymiskykyäsi tai rentoudu aktivoimalla vagushermoasi. Opettele muistitekniikoita, kokeile kutsumuskarttaa tai löydä apua eron pohtimiseen. Nämä arkeen mahtuvat harjoitukset on kehitetty yhdessä asiantuntijoiden kanssa.
Kutsumuskartta: Tuunaa arki innostavammaksi kutsumuskartan avulla
Keskittyminen: Löydä kadonnut keskittymiskykysi näillä viidellä harjoituksella
Muistitekniikat: Nämä neljä tekniikkaa auttavat sinua muistamaan paremmin
Rentoutuminen: Rentoudu aktivoimalla kehosi superhermo
Pieni erokoulu: Hyvä ero on mahdollista tehdä myös yksin – opi itsestäsi näiden eroterapeutin harjoitusten avulla