Maanantait voivat olla artistien hirveimpiä päiviä.
Esiintyminen sata- tai tuhatpäiselle yleisölle nostaa fiiliksen viikonloppuisin absurdin korkealle. Maanantaina keikkojen jälkeen artisti vaihtaa töistä vapaalle, mutta tunnelma on kaukana hyvästä. Artisti Sexmanelle eli Max Senelle ristiriita on arkipäivää.
– Ne on ne maanantait, mitä kuulee monien räppäreiden biiseissä. Ne on aika hirveitä päiviä artisteille, jotka keikkailee vaikka neljä keikkaa viikossa ympäri Suomea. Oot hemmetinmoinen vauhti päällä ja kaikki on hauskaa, mutta yhtäkkiä ootkin rättiväsynyt.
Lavalla yleisö kuitenkin näkee kenties Suomen energisimmän esiintyjän. Suuret nousut tuovat suuria laskuja. Sene uskoo, että niissä piilee syy siihen, miksi jotkut romahtavat.
– Musta tuntuu, että tuo on se, minkä takia ihmiset eivät jaksa ja joutuvat perumaan keikkoja.
Suomalaisille artisteille keikkailu on välttämätön osa arkea, jos haluaa tehdä musiikilla elantoa, sillä keikkapalkkiot muodostavat suuren osan tuloista.
Sexmane tuntuu lähes ääriesimerkiltä. Keikkatahti on ollut huima jo parin vuoden ajan. Tänä vuonna artisti on esiintynyt Uuden musiikin kilpailussa, ensimmäistä kertaa Helsingin jäähallilla sekä kesällä yli 20:ssä eri tapahtumassa.
Vuosien aikana keikkoja on artistilla ja bändillä ollut sadoittain.
– Mähän tein niin, että mä kiersin kaikki pikkumontut ja -kylät, koska me haluttiin antaa kaikille mahdollisuus kokea se show, Sene kertoo.
Huonoja keikkoja on vain sormilla laskettava määrä, ja niissäkin on Senen mielestä ollut kyse omasta itsestä eikä yleisöstä.
Keikan jälkeinen mielialan lasku on kuitenkin lähes välttämätöntä, Sene toteaa. Siksi hän on tutkinut asiaa ja löytänyt oman tapansa selviytyä.
Kehon välittäjäaineita ja hengittelyä
Alkuvuodesta Sene kertoo eläneensä hyvää jaksoa. Vaikka töitä oli paljon, onnistui hän silti olemaan läsnä. Etenkin kirja, Kuusi ainetta, jotka muuttavat elämäsi, auttoi ymmärtämään omia tuntemuksia.
Kirja kertoo välittäjäaineista, kuten dopamiinista ja adrenaliinista. Luettuaan kirjan Sene tajusi voivansa vaikuttaa välittäjäaineisiin ja vähensi nuuskan sekä puhelimen käyttöä.
– Se on niin helppo vaan mennä puhelimelle, katsoa leffaa samalla ja syödä karkkia ja saada joka puolelta dopamiinia. Sen jälkeen sä mietit, että miksi mulla on näin hirveä olo? No sen takia, koska sä oot tuhlannut sun dopamiinin kaikkeen epäolennaiseen.
Jäähallikeikkaa varten Sene lennätti ystävänsä Espanjasta ohjaamaan hengitysharjoituksia. Valmistautumiseen kuului myös nyrkkeilyä, mutta kaikki kulminoituu hengitykseen, Sene korostaa.
– Hengitys on tosi tärkeä, eihän ihminen pärjää ilman hengitystä.
Se oli aina vaan tehtävä. Mä en pystynyt aloittamaan keikkaa ilman sitä.
Alun perin hän päätyi hengitysharjoitusten pariin jo vuosia sitten, kun hän alkoi saada paniikkikohtauksia. Unettomuus vaivasi, ja YouTube tarjosi ratkaisuksi hengitysharjoituksia. Ajan mittaan Sene siirtyi aina haastavampiin harjoituksiin, joista etenkin alankomaalaisen extreme-urheilijan Wim Hofin tekniikka on ollut hänelle tärkeä.
Tekniikassa hengitetään syvään ensin 30 kertaa sisään ja ulos, minkä jälkeen pidätetään hengitystä minuutin ajan. Sama toistetaan muutamaan kertaan. Hof hengittää tekniikan mukaan usein kylmässä vedessä ja väittää sen tuovan terveyshyötyjä, kuten immuunijärjestelmän vahvistumista sekä stressin lievitystä.
Tutkimusta tekniikasta on vielä suhteellisen vähän ja Hofin väitteitä ei ole täysin osoitettu todeksi. Asiantuntijat ovat varoittaneet myös tekniikan riskeistä. Wim Hof on suosittu etenkin julkisuuden henkilöiden keskuudessa.
Wim Hofin myötä Sene löysi myös avantouinnin ja tajusi, että hengitysharjoituksia voi hyödyntää missä vain ja milloin vain. Viime vuonna Sene veti yli sata keikkaa ja joka ikistä edelsi hengitysharjoitus.
– Se oli aina vaan tehtävä. Mä en pystynyt aloittamaan keikkaa ilman sitä.
Vaikka Sene harjoittaa paljon tietoista läsnäoloa, on kaiken kiireen ja hälinän keskellä vaikeaa olla tekemättä mitään.
– Sitä mä en osaa, mun pitäisi opetella sitä. Mulle tulee niin saamaton olo, jos en tee mitään.
Sene kuitenkin kokee, että jatkuva tekemisen pakko on kokonaisen sukupolven kokoinen ongelma. Etenkin sosiaalinen media voi tuoda paljon paineita suorittaa.
– Musta tuntuu, että me ihmiset ollaan tällä hetkellä tosi väsyneitä. Silti mäkin näytän Instagramissa omaa elämää, joka on tosi hektistä. Se on varmaan tosi paineita antavaa muille ihmisille, mutta toisaalta se on sama myös toisinpäin.
”Ei meitä ihmisiä ole ehkä tehty tällaiseen loppupeleissä”
Vaikka keikkakokemusta ja itsekuria olisi kuinka paljon, tuo keikkailu silti eteen paljon vaikeuksia ja suuria odotuksia.
Sene miettii pitkään ja kuvailee keikkailua karavaanielämäksi. Sen varrella kohtaa sekä houkutuksia että hidasteita omalle jaksamiselle. Alkoholia Sene kertoo juovansa vain harvoin. Keikkaympäristössä päihteitä liikkuu kuitenkin paljon.
Unirytmi kärsii helposti, koska keikkojen jälkeen keho on täynnä adrenaliinia. Arkisin Sene tykkää herätä ajoissa ja mennä salille – hypätä ääripäästä toiseen.
Keikkailun hyviä puolia on Senen mukaan kuitenkin enemmän ja varjopuolien kanssa on vain osattava tulla toimeen.
– Pakko pitää pää kylmänä ja selvänä. Pitää miettiä hyvinvointia, että jaksaa painaa pitkällä tähtäimellä.
Jäähallikeikka toukokuussa oli Senen uran toistaiseksi suurin koitos. Fiilis ennen keikkaa oli kuitenkin normaalia väsyneempi ja jännittyneempi. Se jäi hieman kaivamaan, muistelee Sene.
– Mä en ollu ihan iskussa. Mutta ehkä se vähän kuuluu asiaan, kun oli noin iso juttu tulossa.
Lupaukset Suomen parhaasta show’sta piti kuitenkin lunastaa, Sene korostaa. Neljä tuntia ennen keikkaa Sene teki hengitysharjoituksia juuri Espanjasta saapuneen ystävän johdolla. Se vapautti fiilistä.
Kun Sene nousi lavalle, esirippu oli vielä kiinni, mutta hän pystyi tuntemaan yleisön läsnäolon. Keikka alkoi, ja fiilis oli hullunkurinen. Itseään maanläheiseksi kuvaileva artisti ei osaa aina käsittää suosiotaan.
– Mä oon just huutanut niille, että hyppikää ja sitten ne hyppii. Ei meitä ihmisiä ole ehkä tehty tällaiseen loppupeleissä. Se tuntuu tosi absurdilta. Mutta sitten muistaa, että jengillä on oikeasti kivaa siellä.