这是一期Rachel串台播客《正念生活家Mindful Heart》的节目。正念生活家创始人、主播叶楠和Rachel一起讨论了人生中的控制与失控。如果对正念教育的内容感兴趣欢迎关注播客《正念生活家Mindful Heart》！ �丨时间轴丨 00:11:22 自我与掌控感实际上影响了人生的各个层面 00:23:41 “塞翁失马，焉知非福”：接纳变化，拥抱生活的不确定性 00:31:43 真的有所谓的“人生赢家”吗？ 00:36:35 当你觉得一个汉堡好吃，你会怎么说：英语文化中永远大写的我“I” 00:42:17 自我的定义？也许本来无我 00:47:07 正念觉知，识别与觉察自我与自己的第一步 00:50:20 女性主义从社会规训中觉醒 + 觉醒的定义是什么？ 00:54:25 “我不快乐…

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主播：Rachel，公众号：喧闹剧场 嘉宾：丹喵，公众号：爱予星球 Shownotes： 11:00 我用了十年时间把自己变成了一个铁血无情的自律机器 14:35 学习就是改变自己 15:43 做一个智慧的传播者是我的人生定位 16:45 在美国法学院重新找到了做学霸的感觉 21:51 一个雪季，从零基础到双黑道 29:55 学习的底层动力 31:08 人生中很多苦是不必要的，但学习的苦是必要的苦 33:55 学习本身是一个游戏：无限游戏和有限游戏 36:25 爱好学习的阴暗面是过于追求成长和卓越 41:20 我也追求成功，但不是世俗意义上的成功 43:41 无我是一个过程，一个手段 47:02 顶级冲浪选手之间，比得是对浪的理解 49:55 对每个学习者来说，尽早拿到地图很重要 54:34…

主播：Rachel 嘉宾：小P（油管：小P科普財富規劃） 本期随机漫谈请来了特别嘉宾小P，她分享了自己在美国从事财务工作的经历，并在短短七年内实现了财富自由。小P介绍了她的三大财富秘诀：充足的收入、开源节流以及合理投资。她还谈到如何在财富自由后辞职创业，并在家庭和个人成长之间找到平衡。小P的故事不仅展示了财务规划的重要性，也揭示了实现财富自由背后的心路历程。她的经验和智慧对任何渴望财务独立和个人成长的听众都有宝贵的启示。 Shownotes： 00:02:01:如何实现财务自由？关键在于开源节流与投资回报率！ 00:05:46:农村女孩的逆袭之路：追求自我与社会压力的冲突 00:10:36突破束缚，探索不一样的可能性：我选择留学的经历 00:16:26:自由、人生规划和持续成长：我最重要的标…

主播：Rachel 嘉宾：Beibei学姐，Beibei学姐在中美互联网行业拥有十余年的丰富工作经验，曾从事投资和产品管理。目前她在硅谷生活，经营一间服务创业公司与互联网客户的个人工作室，也是一名在训的心理治疗师。 剪辑：Rachel Shownotes（由音剪AI总结整理） 00:02:04:追随内心的声音：女性在家庭与事业中的成长之路 00:06:37:努力工作与追求卓越：原生家庭的传承与个人的成长 00:13:28:有意识的追求：寻找人生目标的旅程 00:20:16:重新连接朋友：心理治疗学习与情感重塑之旅 00:27:03:金钱观念的转变：从全职工作到个人热爱的自由之旅 00:33:48:探索人生新方向：从大厂裁员中找到重启机会的窗口 00:40:33:孩子进入学校后，为何对你很重要…

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主播：Rachel 嘉宾：小杨，《虾聊会》主播，工程师；Windy，《虾聊会》主播，大厂数据分析师 剪辑：Rachel （工具：Vocut） 2023年9月我们发起了一个全女生的聊天活动，《虾聊会》，连续做了十期，超过100人来到活动现场参与各种话题的讨论。在第二季开启的间隙，Rachel和两位不同年龄段的主持人一起聊了聊做《虾聊会》的感受和有趣的故事。内容包括： - 不同年龄段的女生都在关注什么 - 女性不用专门聊女性主义，一切话题都是女性视角的 - 女性也会说教 - 印象深刻的嘉宾和故事 - 第二季聊什么 欢迎大家在各大播客平台搜索《虾聊会》收听节目！

主播：任老师，Rachel 剪辑：任老师及各种AI工具 以下摘要来自于ChatGPT的总结： Rachel和任老师首先介绍了节目并回顾了其不定期更新以及之前节目的质量问题，然后讨论了他们继续录制的决定。 Rachel分享了她开咖啡馆的初衷，强调了个人兴趣和为社区打造聚集地的愿景。随后，他们详细探讨了经营咖啡馆所面临的挑战，包括竞争、成本控制和客户满意度等。讨论内容涵盖了咖啡馆的日常运营，如选址、咖啡豆选择和品牌定位，强调了提供独特服务和优质产品的重要性。另外，他们还探讨了成本控制策略和人力资源管理，并讨论了扩大规模的可能性。关于社区活动、顾客参与和营销策略的讨论也在其中，以及大品牌如星巴克对小咖啡馆的影响。 最后，Rachel总结了经营经验并展望了未来，特别是在优化运营和业务扩展方面的计划。…

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主播：任老师，Rachel 剪辑：Rachel及AI 我们的节目一直是低成本简单制作，最近开始用AI工具协助，希望进一步降低制作成本，以保证持续输出lol 本期的剪辑采用了AI文字识别剪辑，Shownotes也是AI生成的，如果你发现问题，欢迎告诉我们，帮助我们一起改进，谢谢！ Shownotes: 00:02:05:与查理芒格的渊源：从金融投资到人生哲理 00:06:38:近乎禁欲的投资原则与安全边际能力圈 00:19:59:中国人对强者的偏好是否源自于改革开放的基调 00:26:36:华特迪士尼：起点低，但成功之路充满挑战与波折 00:33:19:财富积累的秘密：远离消费主义，追求纪律与稳定 00:39:57:创投圈的人脉与机遇：聊聊如何在圈子里找到共同话题 00:46:38:年轻人读读…

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在看完《装腔启示录》之后，Rachel召集周围的未婚小伙伴一起聊了聊装腔和爱情。一起来听听西雅图未婚青年们是怎么在婚恋市场和职场装腔的，比比谁的腔调装得最好=） 主播：Rachel 嘉宾：Chenxi，贺贺，大枣 谢谢收听，欢迎留言告诉我们你的想法！

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主播：Rachel，任老师 嘉宾：马博士，终身学习者，清华计算机系本科，耶鲁大学博士。《带你去耶鲁》作者。视频号：马博士杂谈 Show Notes: 00:20 北京家长如何给孩子选择学校 09:40 小学阶段中文是最重要的 20:10 如何在公立学校和私立学校之间做选择 30:10 中美学校课程设置和学制差异 38:20 1:5的豪华师生比 49:10 中美学生学习压力的来源不同 60:10 美国PTA，中国家委会 70:00 AI如何影响教育 75:00 数学是最好的培养逻辑思维和独立思维的工具 感谢收听，希望你喜欢本期节目！

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主播：任老师，Rachel 剪辑：任老师 声音审核：Rachel Show Notes： - 从芭比电影开始 - Tolerable Level of Permanent Unhappiness - 父权制度对人的压迫是同时作用于男人和女人的 - 六十岁后的家庭，女性主导社交？ - 关于生儿育女 - 每个人都被社会削成需要的形状 - 男人通常缺席关于性别议题的讨论 - 中性社会人与亲密关系 谢谢收听，希望可以留言告诉我们你的想法！

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嘉宾： 大枣，北美程序员，业余脱口秀演员，业余网球选手 Coral，资深宝妈，业余网球选手 主持：Rachel 内容提要： 这期主要是聊聊业余网球比赛中的喜怒哀乐： - 我们为什么喜欢网球这项运动 - 美国网球俱乐部是什么样的？ - 简单介绍美国网球比赛联盟USTA和UTR - 很多人说网球是最孤独的运动，单打靠心理素质，双打像国际象棋 - 打球的时候很容易和自己生气，大家有这样经历吗？ - 男生比赛和女生比赛有什么不一样？ - 打算打到多大岁数？终极目标是什么？ - couple一起打双打的体验和感受，有助于感情沟通吗？ - 打球对于带娃的启发和体会 - 打网球给大家的生活带来哪些变化 希望你喜欢本期节目，感谢收听！…

主播：任老师，Rachel 剪辑：任老师 终于，我们还是聊了聊AI，这是一个会很难聊出新意的话题，但是我们聊得还挺好，很开心地完成了这一期播客，希望你也喜欢！ Show Notes： 01:00 AI一直都有，只是最近出圈了 15:40 任老师：要给AI当带路党 31:00 十年以后会出现无用阶级吗 55:00 AI与人类的长期关系 1:09:00 AI时代下你会如何教育你的孩子 1:30:20 GPT给出的提纲上没聊到的话题 谢谢你收听，祝你自由且独立！

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嘉宾：车车，北美大厂程序员，业余脱口秀演员 主播：Rachel 车车作为在美国独自生活的成年女性，在去年底决定，把妈妈接来美国和自己生活六个月。车车自己说上一次和妈妈一起朝夕相处这么久是在娘胎里的时候。女儿和妈妈的关系总是一言难尽，在鼓足勇气邀请妈妈来美国之后，会发生什么呢？这段经历给母女俩带来哪些变化呢？一起来听听车车有趣又有温度的讲述吧。

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主播：Rachel，爱丽 这是一期推迟了一年的节目，是我想要聊很久的话题。谢谢爱丽来帮助我一起完成这期节目。很多人好奇为什么一年多之前《随机漫谈》断更了，大家会在这期里面得到答案。 在剪辑的过程中我意识到，我们还有很多话题没有来得及展开，或者说想表达得太多，终究没有找到合适的语言。不过生活还在继续，节目也会继续，以后都有机会。希望你喜欢本期节目。

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主播：Rachel，任老师 时隔一年我们终于复更啦！谢谢大家不离不弃，持续关注。 Shownotes: 0:00 复更撒花 1:46 为什么开咖啡馆 4:30 交易过程中的麻烦 18:00 经营理念：做好饮品?增加特色?开分店? 24:20 平日当地咖啡馆，周末华人据点 33:53 开店真的好累 40:17 创业老兵成了傻白甜？ 49:44 神奇的团队，乌克兰难民 54:43 实体经济赚钱好难 61:14 未来展望，咖啡DAO？ 65:28 店名，听友打折暗号 小红书搜索“Story Coffee Bellevue”关注Rachel的咖啡馆。希望你喜欢本期内容！

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