Littegranne bloggtørke...

Det er så utrolig mye jeg kunne tenke meg å skrive om i bloggen, og det gjenspeiler vel det faktum at det er så utrolig mye jeg gjerne skulle ha rukket å gjøre... :-) Jeg har tatt opp golfkøllene igjen som tidligere nevnt i bloggen, så det gjør jo at jeg har lyst ut å denge små hvite (eller rosa!) baller hele tiden! jeg var på venninnebesøk og scrappemesse for litt siden, og fikk da veldig lyst å ta opp scrappingen igjen også. Jeg har haugevis med garn jeg har lyst å strikke og hekle opp, bunker med nye bøker jeg gjerne skulle ha lest... kajakken hadde det vært kjekt å få ut igjen også, og det hadde jo vært gøy med en sykkeltur? trening i alle mulige former står også høyt på lista... eller hva med hagearbeid, den er litt så som så... har jo lyst, men så har jeg også "ikke-lyst" til det... :-)

Jaja... en ting er sikkert - jeg velger heller å bruke tiden på en av disse "lystene" mine fremfor å sette meg ned å skrive om alt jeg har gjort! *kremt* Facebook er vel sånn høvelig oppdatert, og sååå mye kjappere form å nå ut til venner og kjente på. Så jeg må helt ærlig innrømme at bloggen min blir litt nedprioritert. Jeg får kanskje gå i tenkeboksen og bestemme meg for hva jeg vil med bloggen min. Kanskje bare skrive om turer? hmmm...

Train hard, or go home!

Tittelen på blogginnlegget er et kjent uttrykk som jeg synes klinger veldig godt! Bruker det ofte som en motivasjonsboost under trening. :-)

Hadde i dag ei intervalløkt på tredemølla for første gang på en goooood stund, og selv om farten var mye lavere enn sist og beina føltes stive som stokker etter torsdagens PT-økt - så gjennomførte jeg likevel så hardt jeg kunne. Mulig jeg burde klart mer mens det sto på for etter 4x4 kjørte jeg litt hardt+stigning vs lett+flatmark i ca 15 min som en slags nedtrapping. Note-to-myself til neste gang er å prøve å gi jernet enda mer.

 

Men er ihvertfall godt igang med programmet fra påske, og holder planen! Kjenner det godt på kroppen og på det mentale planet at jeg er på rett kjør i forhold til treninga igjen - det gjør utroooolig godt! Har noen "ukurante" uker foran meg som må planlegges godt for at jeg skal klare å få inn de riktige øktene i løpet av treningsuka, men satser på at det går bra. :-)

PS: bildene er hentet fra ulike Facebookgrupper som omhandler trening...

Min første proteinpannekake!

Jeg må si at jeg mildt sagt er imponert over Kristine Webers blogg, blir utrolig inspirert av oppskriftene til denne jenta! (og såklart resten av innholdet i bloggen...) :-) Så i dag har jeg laget min første proteinpannekake! Vel og merke temmelig mye juks bak min da, for jeg sneik meg til en liten tur i "bolesjappa" på Nordbysenteret når vi var innom i påska. Og der hadde de proteinpannekakemiks-på-boks fra Proteinfabrikken, og da klarte jeg ikke å dy meg... *glise* er innmari enkelt å lage selv også, men jeg har bare ikke somlet meg til å skaffe meg de mest elementære ingrediensene enda. Ikke tro at jeg har blitt fanatisk på noen måte her altså, er bare så fascinert over oppskriftene til Kristine, og veldig fristet til å prøve ut litt bakst eller mat forøvrig som har et noe høyere proteininnhold.

Et lite bildebevis da:

Min aller første proteinpannekake, med litt nyrørte bringebær blanda med vaniljekesam.. både inni og oppå! nammenam! (selv om den ser litt krasja ut, så var den utrolig god altså!)

Har hatt hjemmekontor i dag, og fikk da testa ut en litt annerledes lunsj kan du si... :-) Dette ga jo litt mersmak det da. Endte derfor opp med å forberede litt mer sunt snadder til dessert. Mye litt-på-kanten-frukt i skåla på benken endte opp i småbiter i en stor skål, og sammen med en klatt vaniljekesam på toppen så blir det riktig så snadder det. Og da enten med litt revet sjokolade+nøtter eller restene av bringebærsausen min, mmmmm!

Med 7,5 km mosjonsløp søndag (pluss 4 km gange tur/retur), og en real styrkeøkt i går så ble det ikke noe trening på denne dama i dag. Men det ble en liten tur på drivingrangen sammen med gubben slik at han også fikk testa svingen for sesongen. Ikke så halvgærnt, men litt rustne begge to... rustne nybegynnere altså... :-)

Vet ikke helt hva jeg skal si om stilen og teknikken, men traff ihvertfall den lille runde kula! :-)

Kjenner at treningsgløden sniker seg tilbake nå og også motivasjonen og viljen til å sette inn et ekstra gir for å komme nærmere målet mitt. Har fortsatt noen kilo til overs, men har ikke like mye fokus på selve vekta og tallet lenger - mer på følelse og fasong/forming.
 
Fremover i april og mai måned er målet mitt å følge programmet jeg fikk av PT i påska som består av to dager styrke, ei intervalløkt og ei frivillig økt (gjerne ute)... Jeg har noen "ukurante" uker fremover med reiser eller seminar, men da må jeg bare planlegge bedre slik at jeg faktisk får de øktene jeg trenger. Mye er gjort med joggesko og treningsstrikk i kofferten, eller sjekke opp treningssentre i nærheten..! Stikkord er planlegging og forberedelser. :-)
Jeg har i tillegg booka inn 2-3 timer de neste månedene med PT på Puls Holmestrand, for å få hjelp til å holde motivasjonen oppe og også for å få litt variasjon i øktene fremover. Jeg skal prøve noen uker fremover å følge et fast treningsprogram og ikke tenke så veldig på matinntaket annet enn å være fornuftig. Hvis det ikke gir resultater så får jeg prøve en "telleperiode" også. Da blir det tilbake til kostdagbok...

Så får vi se når juni måned kommer, om det blir senterbytte til Horten istedet pga jobb. Frister en del å prøve ut Wellness Club i Horten, det ligger bare 450 meter fra min nye arbeidsplass fra og med midten av juni... :-) har fått et innmari fristende innmeldingstilbud, så jeg gleder meg til å ta turen innom og teste ut senteret!

Holmestrand maraton vel gjennomført!

Jeg er stråååålende fornøyd etter å ha gjennomført mosjonsløpet (7 km) ifm Holmestrand maraton i dag! Jeg har ikke vært "flink" i forhold til løpetrening i det siste, og treningen generelt sett har vært litt i rykk og napp. Dette ga meg en ny spark bak kjenner jeg, utrolig godt! Nå er jeg klar for å forbedre løpeformen til Kanaljoggen i september. :-)

Bildebeviset! startnummer og medalje! O' joy!

Litt om dagen i dag da: står opp og ser at det regner ute, det regner godt! Det er 3-4 varmegrader.... Så det "dette-kommer-du-til-å-se-bra-ut-i-antrekket" ble dekka til med en litt for stor regnjakke... Første ripe i lakken... Gruer meg litt over at jeg har sagt ja til å bli med i Pulsgjengen fra treningssenteret, og kjenner at regnværet legger en demper på det hele... jeg har jo ikke trent noe på dette området heller, og siste runden på tredemølla gjorde meg flau... kjenner at jeg motarbeider meg selv noe innmari, og vurderer å droppe det hele... en ørliten stund ihvertfall... ser på startnummerlappen på bordet, og tenker at "nei, pokker heller - jeg SKAL!"

Så tikker det inn en sms fra ei venninne som trodde hun hadde meldt seg på GÅ-gruppa, men fortvilet fant ut på stadion at hun er med i LØPE-gruppa! så da blir vi enige om å gjennomføre dette sammen, i et gå/jogge-tempo. Aaaah! tenker jeg... da blir det en litt roligere tur enn jeg hadde planlagt... Men neida! Vi pusha hverandre akkurat det som måtte til, vi var temmelig like i forma og jogga igrunn mer enn jeg trodde jeg kom til å gjøre. Vi gikk raskt og "ivrig" når vi gikk, ikke noe rusletempo nei! Joggetempoet var litt raskere enn det jeg selv (de få gangene jeg har jogga) har løpt, men det hadde jeg kanskje godt av? Dette ga virkelig mersmak, og vi er strålende fornøyd med å fullføre på UNDER timen! Pulsklokka og Runkeeper logga turen til ca 58 minutter, og en gjennomsnittsfart på 7,71 km/t. Bedre tempo enn jeg har holdt på skog+bilvei-rundene mine. Turen ble logga til 7,5 km, og jeg gikk i tillegg til og fra stadion som var ca 2 km hver vei. Dvs 11,5 km i dag det! berre lekkert!

Fornøyde jenter etter fullført løp! Vi er klare for neste år! Bring it on!!

Kjenner nå at jeg må passe meg for å ikke synke ned i: "jamen, det var jo ei som fullførte på 29 min!"... Hvorfor skal det være så vanskelig å faktisk være fornøyd med seg selv og innsatsen, og ikke alltid tenke på hvordan det kunne vært bedre?

JEG er fornøyd med min innsats i dag, og jeg har konkurrert med min største konkurrent: nemlig meg selv! jeg konkurrerte ikke med alle de andre.... og jeg vant, jeg fullførte - og jeg gjennomførte løpet bedre enn jeg trodde jeg skulle gjøre! Hvis jeg sier dette til meg selv flere ganger, så blir kanskje hele meg enig med meg? :-)

Joda, jeg ER fornøyd! :-) og nå feirer jeg med en hvil i go'stolen, restene av helgens rødvin i glasset og med litt hekletøy i fanget... Fortjener det nå... :-)

Fooooooore!

Har i dag luftet golfkøllene mine igjen, etter en altfor lang pause! var veldig kjekt å bli med damegruppa i Solum golfklubb i kveld, første dametrening for sesongen og det med pro også! veldig, veldig nyttig!
Ble ikke sååå altfor skremt av ferdighetene, hadde vel ikke tapt meg noe særlig *kremt* siden sist gang... men så har jeg vel heller aldri blitt noe særlig til golfer hittil heller da... hehe...

Men nå prøver jeg meg altså litt igjen, skal ikke la det ta all verdens av tiden min men skal bli med på onsdagstreningen til damegruppa og evt noen ganger her og der på banen. Men har ikke planer om at golf skal bli hovedfokus hos meg for å si det slik... :-) men et veldig fint og sosialt innslag på timeplanen, det blir det!

Ettersom det ble tatt noen bilder i dag, og delt på gruppas Facebookside, tenkte jeg at det kunne være greit å dele et av de i bloggen også (selv om det er på lang tid å finne køya og gi pendlerkroppen litt sårt tiltrengt søvn... *gjespe*...).

Så... en veldig fokusert Fru Larsen til høyre i bildet, som følger med på proen Martin. :-)

På tide å pusse på golfsvingen...

Så var påska over alt da...

Påska ble kanskje ikke så aktiv som jeg hadde håpet på, ihvertfall ikke sånn type aktivitet som jeg hadde tenkt.. Ikke er kajakken sjøsatt og ei heller er golfkøllene luftet... sykkelen er riktignok testet ut, og har også fått seg en vårservice. Vi har sjaua mye ute, men det har blitt dårlig med felles geocachingturer (gubben har tatt noen runder på egenhånd). I tillegg har vi hatt litt for mye godis i skapet denne påska, og det er det jaggu ikke mye igjen av nå! Jaaajaaa... håpløst... ;-) kan ikke skryte på meg med at det har blitt kompensert med trening heller, for bortsett fra en real PT-økt i Drammen så har det vært labert på treningsfronten denne påska.
Men kosa oss - DET har vi! :-) sjaua ute som sagt, så frisk luft har vi fått en skikkelig dose av. Jeg har også pusla med strikking og hekling, så jeg har fått pleid noen av de andre hobbyene mine også. Men nå kjenner jeg at jeg bobler over av sukkersjokk, og bare MÅ komme tilbake til hverdagen igjen! Kanskje det var derfor at innmeldingen til Holmestrand marathon skjedde i dag? :-) joda, skal være med på 7 km løpet til helga jeg... IIIIIK! kommer nok ikke til å jogge hele løypa, men en kombinasjon av å gå og jogge - er jo for en veldig god sak! Har også blitt frista til å delta i Kanaljoggen som går av stabelen i september, så jeg får bruke dette løpet neste helg som en kick-start på treninga igjen.

PT-timen i påskeuka fungerte som noen sårt trengte startkabler. Jeg føler jeg har svikta treningsregimet mitt en stund nå, det har blitt litt for mye "måfå"-trening på meg. Skal følge treningsplanen til Thomas fremover mot juni nå, og så kjøre en ny PT-time igjen for å teste formen rett før sommeren. Programmet er tilrettelagt for skuldervondten min (den i infraspinatus, under rotatorkuffen - det husker dere vel? hihi...), og har også innslag for å få opp og forbedret kondisjonen min igjen. Dette vil vel, sammen med betydelig mindre sukker enn i påska, hjelpe til på videre vektreduksjon/fettprosent også...
Jeg har også igjen noen PT-timer på Puls i Holmestrand som jeg skal legge inn fremover mot juni også. Greit å få en liten jevnlig push tiden fremover nå, få meg selv på rett spor igjen. :-)

Noen bilder fra påskesjauen:

Siden vi ikke har geiter på plass enda, brukes ryddesag og kvistkvern flittig fortsatt. Ellers har vi flyttet noen gjerdestolper til hestebeitet, og også utvidet beitet litt. Fant også noen lekre fluktstoler i garasjen, kanskje de skal få seg en liten oppussingsrunde i løpet av våren?

Før og etter-bilder: ryddesagmassakeren! :-) Helt utrolig hvor mye småskog som vokser opp på så altfor kort tid...

Ny treningsplan mot sommeren består av to økter styrketrening i uka pluss en intervalløkt (4x4 på tredemølla). I tillegg har jeg en "valgfri" økt; dvs jogge, sykle, tur med kajakken, tur i fjellet... you name it! Har også "meldt meg inn" i damegruppa på Solum golfklubb, og skal bli med på ukentlige treninger der fremover - starter opp allerede denne uka! Blir moro å se om jeg husker noe som helst! Men akkurat disse treningene blir nok heller regnet som "hverdagsaktivitet", og ikke ei treningsøkt i "min forstand"... :-)

Det er vååååår!

Jeg er definitivt et vårmenneske, blir så utrolig glad når Kong vinter slipper taket og det begynner så smått å gå fra brunt og grått til grønt...

Vi hadde hagesjau i helga - allerede i mars! helt utrolig... og for noen flotte solskinnsdager det har vært den siste tiden, håper det varer en god stund til! Jeg har tenkt litt på om vi skulle satt ut et par ender i fjøsbrønnen når oppryddingsarbeidene er ferdig og ny driftsbygning er på plass i sommer en gang. Men nå ser det ut til at Donald og Dolly har kommet uinvitert gitt.. De har vært i fjøsbrønnen og isdammen en ukes tid nå, og blir mindre og mindre skvetne etterhvert som dagene går. Nå flakser de faktisk ikke avgårde når noen går forbi på gårdsveien en gang... kooooselig! Ellers tusler fire faste rådyr rundt og gomler på alt av fargerike vekster som titter frem, klarer ikke helt å bli sint på de heller - er jo skjønne da. Liker å ha litt dyreliv rundt meg. :-) Trulte er også veldig fornøyd med at vinteren er over (*krysser fingrene*), og ligger ofte som et slakt i solsteiken på terrassen...

Ser frem til en påske med mange utendørsaktiviteter; sjøsette kajakken, prøve golfsvingen igjen, fellesturer med geocaching, lufte sykkelen, joggetur, hagesjau - you name it! :-)

Første turen med sykkelen

Har hatt store planer den siste tiden om å komme igang med bloggingen igjen... men det er jaggu ikke enkelt! blir stort sett nedprioritert, og i kveld ble intet unntak. Egentlig på vei i seng, men jeg bare MÅ legge ut de få bildene jeg satt sammen i en kollasje fra litt utetrening...

Ja, blir ikke mye forklaring annet enn at jeg bare måtte teste ut sykkelen for sesongen. Den har hengt fint i garasjen over hele fjoråret, og ble vel minimalt brukt året før også. Tror jeg skal la den få seg en liten tur innom en av de mange sportsbutikkene i byen for en liten våroverhaling selv om den er utrolig pent brukt. Kunne sikkert gjort det meste selv, men jeg gidder rett og slett ikke.. :-) bedre å få noen som kan dette til å gjøre det for meg, så kan jeg bruke den tiden på noe annet... Jepp!

Turen i dag ble logget med RunKeeper: http://runkeeper.com/user/eikelund/activity/78225399?&mobile=false - og ble en smule lenger enn planlagt... *kremt* ble vel litt hekta... det var vanvittig motvind og sidevind fra alle kanter hele turen, så jeg angra på at jeg ikke tok med de nyinnkjøpte løpehanskene. Hadde vært gode å ha i kveld... For ikke å snakke om en sykkelbukse!! hva tenkte jeg på?? ja ja... men men... learning by doing er det noe som heter... :-)

Nå er det natta. Satser på å komme mer tilbake i bloggverdenen fremover, kanskje heller ikke være så ambisiøs med hva jeg vil skrive om... ;-)

Endelig ny PT-time!

I dag har jeg vært på besøk hos PT'en "min" i Drammen, og hatt en kanonøkt på Akropolis Åssiden! Skrev i et innlegg i november om at PT'en jeg hadde hatt over en periode i Holmestrand, skulle slutte på Puls og starte opp i Drammen istedet... Så i januar sørget jeg for å skaffe meg et par kampanje-PT-timer på det nye senteret, og i dag var det altså på tide å få benyttet seg av den første... Og gjett om det ga mersmak! Jeg visste egentlig ikke at jeg hadde savna dette opplegget så mye jeg, men jeg fikk sånt et kick av den timen at dette er bare noe jeg må fortsette med. Det er bare å få det inn i timeplanen og budsjettet, om ikke annet én gang i måneden. Er jo ikke sååå himla langt til Drammen heller.. :-)

Ble ikke lange innlegget i kveld, på tide å finne køya og restituere seg litt... :-) 

Oisann, bloggtørke?

Har visst hatt en aldri så liten bloggtørke igjen... ups... gjenspeiler kanskje motivasjonsnivået mitt den siste måneden, har vært en litt rar måned igrunn. Når snøen plutselig fant på å komme skikkelig, og joggeskoene måtte pakkes bort da ble liksom hele treningsopplegget mitt stokket om på og jeg ramla litt ut av det hele føler jeg. Har fortsatt trent en del, men ikke like målrettet. Det har jo blitt noen skiturer, og fast CrossFit mandagskveldene... men utover det har det blitt mer sporadisk trening, og ikke et fast opplegg.. I tillegg har jeg unnet meg litt mer tid til å sitte i go'stolen med en bok, eller strikketøy... men men... jeg har kanskje hatt godt av det?

I går fant jeg frem igjen IceBugsene mine og fikk en liten, rolig morgenjoggetur på Eikelundåsen. Glemte å ta med meg iPhonen og logge ruta, men den er vel like mye gjennomført likevel? ;-) I dag tok vi turen til fots rundt om i byen vår, i et utrolig flott vær! hver gang vi gjør noe slik er kommentaren min "hvorfor gjør vi ikke dette oftere?". :-) Dagens "unnskyldning" var å sjekke statusen for geocachene vi har lagt ut i sentrum, så da tok vi beina fatt hjemmefra og gikk oss en veldig fin rundtur. Og selvsagt med et innlagt lunsjstopp på LilleHolmestrand. Uten mat og drikke osv... ;-)

Rusletur i Holmestrand

Jeg bare elsker følelsen av vår! Vi har fått en veldig fin forsmak på en kanskje kommende vår den siste tiden, og lyden av snø og is som smelter er bare helt herlig... håper vi er ferdig med vinteren jeg, det er bare så utrolig godt å kunne kle seg litt lettere, og kanskje kunne finne frem vanlige joggesko eller kanskje jeg skulle børsta støvet av sykkelen min i år? Og hva med når kajakken kan sjøsettes igjen for sesongen? *sukke* har også planer om å svinge golfkøllene igjen dette året, og også få testet ut Turistforeningens hytter rundt om i landet... Å, som jeg gleder meg! :-)

Ha en riktig så fin helg videre, kom dere ut i fineværet!