No jantar adivinhem!!!! Sim, tenho DUAS opções, só que uma delas eu não consigo comer (traumas, rs) então, na prática, só me resta uma...

1) Omelete de dois ovos que pode ser feito com legumes a vontade! O problema é que eu tenho problemas com ovo, eu e ele não nos damos bem... Além de eu não gostar do sabor (bom, mas eu não gosto do sabor de quase nada da minha dieta, ahahahah), sempre que eu como, me faz MTO mal!!! :/

2) 1 carne ultra mega master pequena com 2 colheres de sopa de mix de legumes e DEU!!

Isso ao lado do bife é a minha colher de café de azeite que eu posso usar por refeição, acabou escorrendo dos legumes.

Aí, antes de dormir eu tenho direito a ceia!!!! Isso mesmo... Uma xícara de chá de cidreira, ahahahahah...

É mole???

Emagrecer dá um trabalho né????

TÔ COM FOME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acho que estou tendo uma crise de compulsão... Não consigo parar de pensar em comida, quero comer, comer, comer...

E sabe que acho que sei o motivo???

Acabou o pão integral e eu comi 1/2 pão francês no lugar e estou com ele na cabeça e agora quero comer outras coisas... Nunca pensei isso, mas acho que comendo o pão francês, desencadeei um monstro dentro do mim... :/

E agora José??

Durante a tarde posso comer 2 lanches, as 15 e as 17:30...

O primeiro lanche deve ser uma fruta, qualquer fruta... Tô pensando em comprar uma melancia ou uma jaca, ahahahahahah... Mas tenho comido uma maçã ou pera, que tem aqui em casa...

O segundo lanche consiste em 1 xícara de chá de hortelã com gengibre + 1 barrinha de quinua. ISSO MESMO, não é barra de cereal, é barra de QUINUA!!!! :/

A nutri disse que ela não é rica em carboidrato, como as barras de cereal, ela é rica em proteínas, e eu estou precisando de muita proteína para meu corpo voltar a trabalhar bem!!!

A barra tem míseros 10g e, sério, não alimenta, nem ao menos faz cócegas no meu estômago!!!!

Assim como no café, no almoço eu tenho DUAS possibilidades, que vocês vão ver, abertíssima a mudanças #not!! :/

Indepentende da escolha (1 ou 2), eu tenho que ocupar metade ou mais do prato com pelo menos UM tipo de folhas e UM tipo de legumes...

Na outra metade do prato eu tenho as seguintes alternativas:

1) 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão ou lentilha, 1 carne pequena (BEM pequena)

Aqui dá pra notar o meu desespero, coloquei um monte de salada... Ela não deve ser temperada com sal... :/

2) 1 porção de batata comum ou 1 batata doce ou 1 aipim (mandioca ou macaxeira, como queiram), 3 colheres de sopa de mix de legumes e 1 pedaço pequeno (BEM pequeno de carne)

Ainda não comi a segunda opção, quero acabar com o arroz integral (ecaaaaaa) primeiro...

Falando em arroz integral, alguém poderia me dizer por que cargas d'água a gente tem que comer isso?????? É ruim demais!!! :(

E zé fini pro almoço!!!! :(

Onde eu parei mesmo???? Na linhaça!!!

Então, para o café da manhã, eu tenho DUAS opções.

1) Pego a linhaça que sobrou, junto com 1 folha de couve, 1 fatia de abacaxi, 1 maçã, 1 copo de suco de cranberry e bato no liquidificador e tomo e ACABOU O CAFÉ DA MANHÃ!!!!! Sério!!

2) Jogo a linhaça fora  e tem pão, então nesses 3 dias, fiz, esse... Uma xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com creme de alho (pode ser de salsa, mas eu tô apaixonada pelo de alho) e blanquet de peru.

Só para terem uma idéia, o café da manhã tem sido o momento mais feliz do meu dia em termos gastronômicos, rsrs...

Como eu fui proibida de comer qualquer tipo de queijo, incluindo o meu amado, idolatrado, salve salve requeijão, a nutri encontrou esse creme, que é feito de extrato de soja + alho e é uma delícia... O grande problema é que dura muito pouco, acho que 4 dias (depois estraga)... Mas o creme tá matando a minha vontade!!!! :)

E ACABOU o café da manhã, rsrs, próxima refeição, só na hora do almoço... 

Hoje estou indo viajar... Moro numa cidade pequena, e minha concessionária só tem autorizada numa cidade a 100 km de distância... Geralmente aproveitamos esse passeio pra ir no shopping, comer no Mc Donalds (que aqui não tem..........), enfim, é uma verdadeira orgia gastonômica, rs...

O problema, como podem perceber é que eu TENHO que ir, pois o carro está precisando. Inclusive já marcamos com um casal de amigos de passar o dia juntos... Íamos no Mc, depois passear, no cinema (comer pipoca) e a noite comer pizza, AI MEU DEUS... Não posso desmarcar tudo isso, então vou ter que levar marmita pra viagem e aguentar NO OSSO olhar eles comerem tudo que é bom e ficar satisfeita com meu arroz integral (ecaaaa)... :/

Estou apreensiva, mas creio que eu terei forças!!!!!!!!!!!!! Me pesei hoje só para ver se tava fazendo efeito e tem menos 1.5 kg nesse corpo!!!! \o/

A nutri me passou um cardápio bem rigoroso, pois meu metabolismo está todo errado e ele precisa ser consertado para eu poder emagrecer... Hoje pela manhã, estava conversando com meu marido e disse a ele que eu não queria de jeito nenhum descer para almoçar, porque teria que me deparar com coisas que eu não gosto... Mas sei que é para o meu bem, sei que preciso colocar a "casa" em ordem, e tudo na vida requer um esforço. 

Na noite anterior eu devo colocar uma colher de sopa de linhaça num copo de água e deixar lá e de manhã, eu jejum, tomar aquela água (sem a linhaça, pois esta será usada em outra coisa). MEU DEUS, que água ruim, rsrs, hoje aprendi que se eu tampar o nariz eu consigo engolir sem tanta ansia... :(

Eu não sei o que mais isso me faz, mas a linhaça tem efeito diurético em mim. Eu tenho passado O DIA fazendo xixi... As vezes chega até a ser irritante, pois eu não consigo fazer nada completamente sem ter que parar. Pra ter uma idéia, enquanto eu arrumo as coisas depois do almoço (sou só eu e meu marido) eu tenho que parar DUAS vezes... E olha que eu não demoro.

Com o app no celular, tenho me forçado a tomar bastante água, o que não tinha o costume e também está sendo um pouco difícil...

Para não me estender, falo sobre o que devo fazer com a linhaça num outro post!!!! :)

Estabeleci metas, porque acho que pensar que preciso emagrecer 27,5 kg é MUITO desestimulante!!!! Então, dividi em pequenos pedacinhos, pra dar uma diminuída na pressão... As metas são:

1) Emagrecer 3,1 kgs para sair da Obesidade Grau II

2) Emagrecer 6 kgs para mudar de dígito

3) Emagrecer 6,4 kgs para sair da Obesidade Grau I

4) Emagrecer 3,6 kgs para mudar de dígito

5) Emagrecer 8,4 kg para sair do sobrepeso

BORA LÁ????

Terrível esse vai e vem né?? Mas acho que cada queda que temos, aprendemos muito.

Caí, e caí feio... A minha meta na régua teve que aumentar... :(

Procurei uma endocrinologista, para me ajudar, porque eu não estava conseguindo sozinha... Chegando na consulta, eu disse a ela que eu queria refazer exames de sangue e que achava que tinha algum problema, pela dificuldade que encontrava em emagrecer... Sabe o que ela me disse???????? Ela disse: vc não é obesa porque tem problemas de saúde, vc é obesa porque é desleixada, é essa a verdadeira causa da obesidade nas pessoas.

MEU DEUS, por mais que eu saiba que isso não era verdade, me doeu, saí de lá arrasada, poxa vida, eu fui lá para pedir ajudar e ela só piora a minha situação???????

Bom, me recuperei do baque e procurei uma nutricionista que é bem conhecida onde eu moro e que emagreceu horrores, o que é difícil de se ver por aí, geralmente as nutricionistas são todas magérrimas e não tem a MENOR idéia do sofrimento que é perder 100 gramas.

Enfim, fui lá e ela me conquistou. Além da força que tinha dentro de mim, ela me fez perceber e ter fé de  que VAI dar certo!!! Primeiro fizemos alguns exames, acho que se chama Biorressonância, que testa tudo que tem dentro de vc, vitaminas, minerais e metais. Nesse exame apareceu que eu tenho 90% deles abaixo do normal... :(

Depois é feito um exame de compatibilidade de alimentos. É uma espécie de teste de alergia. Todo alimento é constituído de várias coisas e alguma delas pode não ser compatível com seu metabolismo. Então depois de feito o exame, alguns alimentos tem que ser retirados da alimentação... :/

Vi que estou 37% desidratada e ao mesmo tempo com retenção de líquidos. Eu nunca tinha dado muita atenção para essa história de beber muita água. Hoje eu entendo que se eu não beber, a coisa vai piorar... Baixei um app no celular para me lembrar de tomar água... :) Ah, esse exame também mostrou que eu tenho problemas de digestão e que meu metabolismo está funcionando somente 45% do seu potencial. É por isso que eu não consigo emagrecer. 

Agora, ela fez um cardápio especial para que eu comece a absorver os nutrientes que meu corpo precisa e agora SEI que vai dar certo!!!!!! :)

Estava lendo os meus feeds e lá tenho uma pastinha que se chama Corpo e recebo os posts de um montão de gente, da Sammy, Bruna, Van, Regiane, a Camila dos pontinhos, as Patricias (são 3), enfim um monte de gente que eu acompanho diariamente e num deles eu li algo que mudou minha visão... Quero encontrar esse post para contar a autora... Essa trapalhada acontece porque eu leio nos app de feeds do celular e lá não consigo comentar e depois acabo esquecendo (que feio né)... Enfim, voltando ao assunto, ela escreveu assim: "tinha noites que eu chorava de vontade"... Ela estava falando do marido... E nesse dia eu me decidi, seria FORTE!!!! E desde segunda estou sendo... A noite é SÓ SOPA!!!! Mas a balança NÃO se mexeu... Hj comecei a tomar centelha asiática que dizem que ajuda... Vamos ver no que dá...

Ok, sei que sumi da última vez porque achava que ninguém iria querer ler lamentos, mas o que eu posso fazer...

Tenho feito TUDO certinho, ontem comecei a AF, quase morri...

Meu dia foi assim:

Já acordei a mil, tomei um suco. Na hora do almoço comi:

- um bife

- 2 CS arroz

- alface

- tomate

- 6 bolinhas de batata assada

Na hora do lanche eu comi pepino e cenoura em tiras...

Antes de ir malhar eu comi 2 bisnaguinhas com requeijão.

E quando voltei comi um prato de alface e 2 rodelas de tomate.

Fui me pesar hj, 1 KG maior que ontem...

Ok, eu estou entrando na TPM, mas POXA, sabe, vc se esforça, dorme com a barriga reclamando, acorda com a barriga reclamando, se mata na academia e acontece isso????? É ou não é pra desanimar???????

Tenho lido muito ultimamente sobre gravidez e partos, e confesso que mesmo sabendo que queremos ainda esperar uns 2 anos antes de termos um filho eu já estou apavorada...

Eu vejo todas dizendo que vale a pena e coisa e tal, mas não encontrei ainda uma mulher que não diga que não sofreu...

Eu tenho completo PAVOR de agulhas, injeção, só para se ter uma idéia, quando mais nova eu amontoava pedidos e mais pedidos de exame de sangue de medo...

Dizem que a cesarea é pior e tal e tem a famosa peridural (com quem eu tenho pesadelos desde criança) e dizem tb que o parto normal, às vezes é tão dolorido que temos que tomar a peridural tb...

Sei que há dias eu não penso em outra coisa... :/

Engraçado como nosso corpo funciona né??


Hoje foi aparentemente um dia comum... Acordei cedo com o marido, fiz café pra ele e tentei me manter o máximo possível em silêncio para não atrapalhar seus estudos... Levei no trabalho (essa vida de um casal com um só carro ainda me mata, rs) e voltei pra casa aproveitar o penúltimo dia de férias... Almocei pouco, não fiquei me sentindo pesada depois e uma determinada hora, eu decido me arrumar para buscá-lo e jantarmos juntos... Coloquei uma roupa e ME ACHEI BONITA!! Por mais acima do peso que esteja, e estou, me senti linda!!


Agora estou aqui esperando ele sair... Com a maior felicidade do mundo!!


Espero que dure bastante!! :)

Mais um dia que eu não deveria ter levantado da cama...

Estou juntando tudo que tem acontecido e não tô feliz comigo, eu estou mto chata, meu DEUS...

Me pesei, o peso tá maior que dois dias atrás, sendo que eu mal comi... Continuo ouvindo o pressurizador e a máquina do elevador dentro do meu quarto, ou seja, dormir, nem pensar... O marido continua estudando nas coxas, parece que não quer sair daquele maldito emprego... Minhas unhas estão cada dia mais fracas... Minha casa parece um campo de guerra por causa de toda a mudança que eu não consigo arrumar sozinha... É mta coisa pra pouco espaço... A moça que me ajudava na faxina aqui de casa começou a fazer uma coisa errada atrás da outra e tive que dispensar e agora tô sem ninguém... Não tô feliz comigo mesma... Me irrito com tudo... Com todos...

Hoje deveria ser o segundo dia da dieta... Não que não tenha sido, mas como segundo dia, deveria ter sido um dia daqueles, que vc tá feliz...

Estou de férias do trabalho até segunda que vem... Meu marido não está... Resumo, passo o dia sozinha... Fora que a chefe dela é a maior carrasca, vive mudando os horários dele... Hoje, por exemplo, ele chegou uma hora mais tarde, porque ela decidiu fazer reunião... Ah, por favor...

Bem, acordei e tomei um copo de suco de uva light, não estava com fome...

Fui fazer o almoço... Fiz uma coxa de frango assada com uma batata média em rodelas (na mesma assadeira) e uma colher de arroz... Falando nisso, tenho que guardar o que sobrou na geladeira, senão vai estragar... E tomei um copo de guaraná diet.

Acabei passando a tarde inteira arrumando a bagunça da mudança, que parece que não tem fim e agora jantei um pão francês na chapa com margarina. Ok, não é um jantar ideal, mas foi o que surgiu...

Mais tarde pretendo comer 2 ou 3 morangos pequenos...

Estou desanimada, não sei o que anda acontecendo comigo... Nada tá bom, parece que tá me faltando alguma coisa... :/

Hoje começa um novo ano... Hoje quero começar tendo hábitos mais saudáveis... Hoje quero começar o meu emagrecimento...

Ano passado passei boa parte do tempo tentando emagrecer de maneira rápida... Queria estar bonita pro meu casamento, pra minha lua de mel, depois queria estar bonita pro Natal, pro Reveillon e foi neste último que eu me dei conta de que eu não conseguiria tanto em tão pouco tempo...

Sentei e decidi que vou emagrecer em UM ano... Serão cerca de 4 kgs por mês. Acho isso bem razoável...

Decidi adotar o sistema do Vigilantes do Peso, que é um que eu tenho visto que muitas gostam...

Então bora lá????

O programa recomenda que eu escreva tudo que como... Bem, lá vou eu!!! Que Deus me ajude!!! :)