À la fin de ce texte, il y a deux histoires réelles complètes qui expliquent à quoi ressemble le processus de guérison depuis le début. (peut-être partager ce lien avec ladite personne)

S'ils sont vraiment sérieux au sujet de la guérison et prêts à faire des changements dans leur vie pour y parvenir. Bref, s'ils sont motivés.

HISTOIRES COMPLÈTES DE GUÉRISON

Étape 1 : VOUS ESSAYEZ DE COMPRENDRE CE QUI VIENT DE SE PASSER.

Tu ne crois pas que la relation est finie, du tout. C'est juste un truc bizarre qui s'est passé. C'est un combat. C'est un hoquet. Vous êtes dans la phase de tri, vous essayez de donner un sens à tout cela. Vous vous sentez abandonné, aveugle, confus, déprimé, déprimé, peut-être des crises de panique, désorienté, épuisé, se demandant ce qui s'est passé. Vous repassez tout ce que vous avez en tête, chaque situation qui a conduit au départ du narc, accroché à chaque mot qui a été dit, vous demandant ce que vous avez fait et dit de mal pour le faire partir. Vous pensez à des choses que vous auriez dû dire, faire pour un résultat différent. Vous restez au Narc, à envoyer des SMS, à appeler, à essayer de trouver des réponses et des explications à leur comportement, pour que vous puissiez regarder ailleurs. Vous voulez qu'ils vous demandent pardon et qu'ils vous disent qu'ils ne le feront plus pour que vous puissiez retourner vers eux pour l'"amour" que vous avez connu autrefois et qui était si addictif.

Étape 2 : VOUS ESSAYEZ DE FAIRE CE QUI EST NÉCESSAIRE pour que le NARC revienne. TU NE CROIS PAS QUE C'EST FINI.

Vous essayez toujours de remettre la relation sur les rails. Vous essayez de faire revenir le Narc dans les limites de la relation. Vous commencez à avoir peur de ne pas retrouver votre relation et la panique s'installe, mais vous repoussez cette pensée hors de votre esprit. Tu te sens pire que jamais dans ta vie. Vous parlez à vos amis, à vos collègues, à tous ceux qui vous écouteront. Vous demandez conseil. Tu deviens fou et tu as besoin de réponses, tu dois savoir quoi faire. Tu ne peux pas prendre de décisions. Tu peux à peine t'en sortir. Il faut une certaine ressemblance de normalité pour revenir. Vous vous sentez malade, physiquement malade. Vous êtes essoufflée et comme si vous suffoquiez. Vous avez l'impression de devenir littéralement fou. Votre état empire, il ne s'améliore pas. Vous avez l'impression d'être en train de mourir.

Vous souffrez peut-être d'hypertension artérielle et d'épisodes de pleurs chroniques qui durent des heures. Le seul soulagement que vous obtenez, et c'est petit, c'est quand vous parlez de ce que le Narc vous a fait et que vous demandez conseil. Personne ne comprend et ils n'auront pas de réponses pour vous. Il vous laisse avec une fermeture zéro ou des réponses qui vous permettent toujours de revoir les scénarios passés de ce qui a été dit et de ce qui a été fait. Vous désirerez ardemment des réponses, et vous sentez que vous devez les avoir ou que vous ne pouvez pas y faire face. Vous avez désespérément besoin que quelqu'un vous dise ce qui s'est passé et pourquoi. Vous avez besoin d'une validation. Tu dois entendre que ce n'était pas ta faute. Votre monde s'effondre. Tu as mal à la tête. Vous ne comprenez rien, le Narc avait peut-être raison. C'est vous. C'est vous. Vous êtes le problème. Cela vous pousse encore plus loin dans votre surréflexion, votre sursentiment, votre sentiment de désespoir et de désarroi. Tu restes dans ta tête. Tu ne peux pas t'engager avec le monde extérieur. Vous pouvez vous blottir dans une position fœtale. Vous pouvez rester au lit presque toute la journée. Tu ne peux pas quitter la maison. Tu ne peux pas agir normalement. Vous sentez que tout le monde peut voir dans votre esprit, vos pensées, vos émotions. Vous êtes exposés. Vous êtes sur l'affichage pour tout le monde pour voir à quel point vous êtes un f*ck-up. Comment est-ce arrivé ? Comment suis-je arrivé ici ? Qu'est-ce qui s'est mal passé ? Pourquoi ai-je tout foiré ? Quelle a été la goutte d'eau qui a fait déborder le vase pour mon Narc ? Vous ne vous souciez que d'eux. Vous ne vous souciez que de ce qui s'est mal passé et comment le réparer. Comment revenir dans ses bonnes grâces. Comment le faire revenir à la personne précédente qui était drôle, charmante, pleine d'esprit, amusante, sympa et si douce. Où est ce type ?

Étape 3 : VOUS LA RÉALISEZ.

Ton Narc ne reviendra pas, quoi que tu dises ou fasses. Non seulement le narcotrafiquant vous a quitté, mais il agit maintenant normalement dans sa propre vie, sans émotion, très ensemble. Il semble même plus heureux maintenant que tu n'es plus dans sa vie. C'est un soulagement pour lui ! Quoi ? Quoi ????? Comment cela peut-il avoir un sens ? Vous pensiez que votre relation fonctionnait, que vous essayiez tellement, que vous vous donniez à fond. C'est comme si rien ne s'était passé en ce qui les concerne. Ils n'ont jamais pleuré. Ils n'ont jamais réagi. Ils n'ont jamais pleuré ta perte. Ils n'ont jamais montré aucune sympathie pour ce que tu traverses. Tu essaies de tourner la page, mais ça n'existe pas. Ils sont méchants avec toi, tu les ennuies maintenant. C'est comme s'ils étaient heureux que vous ne fassiez pas partie de leur vie, et c'est évident par la façon dont ils ne vous ont jamais pleuré et sont maintenant plus heureux sans vous.

Wow ! Vous avez vraiment dû être une nuisance pour eux ! Tu étais pire que tu ne le pensais. Tu étais un problème. Tu étais une mauvaise personne. Ils ont dû en avoir marre de vous depuis longtemps ! C'était en train de se mettre en place. Ils se sont déjà remis de toi PENDANT la relation ! Comment as-tu pu ne pas le voir ? Comment as-tu pu ne pas savoir que tu merdais à ce point ? Pour qu'ils s'en fichent, tu dois vraiment être une personne terrible. Maintenant qu'ils sont en votre présence, ils vous tolèrent, mais à peine. D'une minute à l'autre, si vous dites la mauvaise chose, si vous les accusez de quoi que ce soit, ils passeront la porte. Alors tu n'auras vraiment pas de réponses. Tu ne peux vraiment pas faire ce qu'il faut. Tu n'arriveras pas à tourner la page.

Si vous chialer trop, ou agir trop mal, ou trop déprimé, ou trop déprimé, ou trop nécessiteux, pleurant, fou, ou trop insistant essayant de découvrir ce que vous avez fait de mal, ils partiront, et peut-être JAMAIS ne reviendront en arrière. NON ! Tu ne peux pas supporter ça. Vous savez que vous aurez besoin de leur parler encore et encore pour obtenir des réponses et pour travailler tout cela dans votre esprit. Vous ne pouvez même pas penser à toutes les choses que vous devez leur demander, alors vous devez être en mesure de les voir demain. Et le jour suivant. Vous avez besoin de conversations. Vous devez regarder dans leurs yeux pour trouver un signe de l'amour que vous avez connu. Peut-être qu'il est encore là. Il y a peut-être de l'espoir. Peut-être qu'il a juste besoin d'une pause. Peut-être qu'il reviendra vers vous plus tard. Tu cherches des signes de ton absence. Etre désolé. Réaliser que tu étais géniale. Réalisant qu'il ne peut pas vivre sans toi. Vous en avez désespérément besoin MAINTENANT PLUS QUE JAMAIS. Vous ne pouvez pas les repousser plus loin ! OMG, c'est moi ! OMG, comment puis-je vivre avec moi-même que 1. je suis un tel raté et je ne savais pas, et #2. J'ai perdu la meilleure chose qui me soit arrivée, et je ne peux pas le récupérer ! OH NO. QU'EST-CE QUE JE VAIS FAIRE ?

Étape 4 : RECHERCHE ET OBSERVATION.

Tu sais que tu as épuisé tous tes amis et tous ceux qui t'écouteront. Tu ne peux pas continuer à jouer la carte de la victime plus longtemps. Vous pouvez voir qu'ils commencent à penser que vous êtes fou. Tu refais les mêmes histoires encore et encore. Ce n'est pas bon. C'est épuisant. Ils sont fatigués de votre énergie négative. Ils ont des réponses que vous n'aimez pas. Une minute, vous dites que votre ex a tort, qu'il est irrationnel, que c'est sa faute, et la minute d'après, il vous manque, vous l'aimez tellement et vous ne pouvez pas vivre sans lui. Combien vos amis peuvent supporter ça ? Pas grand-chose, vous savez. Tu es folle après tout. Tu sais qu'ils mentent quand ils sont de ton côté. Ils essaient juste de te faire sentir mieux. C'est ce qui ressort clairement de leurs longues pauses de silence et de leur manque de participation. "Je ne sais pas quoi dire." Moi non plus. Il n'y a pas de réponses. Maintenant, vous allez sur le web. Tu frappes You Tube pendant des heures et des heures tous les jours. Tu vas en thérapie. Tu lis des livres. Vous êtes obsédé, vous passez autant d'heures que possible chaque jour. On ne quitte pas la maison à moins d'y être obligé. Vos émotions sont omniprésentes entre pleurer, être en colère, le blâmer, puis vous blâmer vous-même. Rien n'a de sens. Cette phase peut durer des années, surtout si vous n'avez pas de contact.

Etape 5 : LA NOUVELLE NORMALE

Vous commencez à durer plus longtemps sans sautes d'humeur sauvages. Votre humeur est stable. Vous êtes armé de beaucoup de connaissances sur qui et ce qu'est un Narc. Si vous avez de la chance, vous n'êtes pas retourné vers lui maintenant qu'il a sûrement commencé à aspirer, maintenant que vous êtes de nouveau meilleur et plus "sympathique". En réalité, leur nouvel approvisionnement s'épuise et ils espèrent que vous vous êtes reconstruit et que vous avez réapprovisionné votre réserve pour qu'ils puissent vous trouver de nouvelles provisions. Allez-vous succomber ? Cela dépend de la façon dont vous avez guéri ! Vous pouvez ou non revenir en arrière à ce stade.

Étape 6 : LA GUÉRISON EST PRÈSQUEMENT COMPLÈTE

Si vous y êtes retourné, le cycle recommence avant l'étape 1, mais il arrivera bientôt. Si vous ne l'avez pas fait, vous vous sentez très probablement seul. Vide. Guéri en grande partie, mais il y a une tristesse profonde, une perte profonde et un grand trou noir, un abîme à l'intérieur de vous. Tu en as fini avec la thérapie. Il a fait tout ce qu'il a pu pour toi. C'était utile, mais ça n'a pas fini de te guérir. C'est difficile de croire que les gens sont vraiment comme ça. Vous avez perdu confiance en eux et en la société. Vous savez qu'il y a des gens bien, mais les trouver est difficile et demande peut-être trop d'énergie. En plus, tu es toujours vulnérable et les blessures n'ont pas complètement guéri. C'est si dur d'accepter qu'un Narc puisse vous berner comme il l'a fait.

Vous construisez votre bouclier d'armure. Vous avez coupé la plupart des Narcotiques dans votre vie, du moins tous ceux que vous pouvez identifier. Vous gardez vos distances par rapport à ceux dont vous n'êtes pas sûr. Tu gardes tes distances avec tes amis. Tu ne veux pas qu'ils sachent que tu es encore un peu dérangé, pas complètement guéri. C'est embarrassant. Vous avez découvert que les Narcotiques semblent attirés par vous et vous en avez probablement plusieurs dans votre vie. Cela s'ajoute à votre solitude, de devoir les éviter. Il y a des jours où tu ne l'as pas en toi. C'est comme si la vie était au ralenti. J'ai l'impression que rien n'en vaut la peine, même si tu n'es pas suicidaire. Tu es engourdie. Tu es vide. Tu vis juste pour t'en sortir. Vous n'avez plus beaucoup de joie, certainement pas les aigus que vous avez eus autour du Narc.

Comme un toxicomane, vous ne pouvez pas retourner à la drogue, pas même une bouchée, si vous voulez survivre. Vous ne pouvez pas non plus traîner avec les autres utilisateurs. Vous devez couper tous les liens et les liens. Toutes les obligations. Si vous allez dans les mêmes lieux de rencontre, votre médicament vous manquera. Mieux vaut rester à l'écart. Vous vous sentez en sécurité à la maison, alors vous y restez souvent. En public, il arrive parfois que vous vous mettiez à pleurer ou au moins à pleurer. Tu ne veux pas en parler en public. Wow. Ta vie était si étroitement liée à cette dernière relation. Comment est-ce arrivé ? Tu ne sais pas qui tu es. C'est difficile de prendre des décisions. Les anciennes activités et passe-temps ne vous plaisent plus. Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais pas. Vous pourriez changer la couleur de vos cheveux, les couper ou acheter de nouveaux vêtements. Quelque chose pour signifier qui tu es maintenant. Vous n'êtes pas tout à fait sûr de ce qui est bien ou mal pour vous. Vous pouvez trouver une nouvelle religion ou vous appuyer sur Dieu à ce stade. Dieu semble être la seule réponse, la seule chose qui peut vous aider. Les gens normaux ne peuvent pas. Tu peux à peine t'aider toi-même, et tu es tout ce que tu as.

Étape 7 : VOUS VOUS LEVEZ ET ENTREZ DANS VOTRE VÉRITÉ INTÉRIEURE. TON VRAI TOI-MÊME. VOUS AYEZ VOUS FONDRE

Je ne sais pas à quoi ressemble cette scène. Je ne suis arrivé qu'à l'étape 6. Vers la fin de l'étape 6, mais il n'en reste pas moins qu'il est toujours là.

Je vois des aperçus de l'étape 7. Il m'atteint comme des rayons de soleil. Je vois des projections de ce que j'espère que ce sera. Ce que je crois que ce sera.

L'étape 7 consiste à me lancer dans un nouveau passe-temps et j'adore ça. Tu sais, cette passion que j'ai toujours eue, toute ma vie, mais je ne l'ai jamais fait, parce que ça semblait trop bête / j'étais trop vieux / c'était trop dur / je n'avais pas assez de temps / ça ne comptait pas / il y avait du travail et des enfants et je me suis toujours mis en dernier. Tu sais, celle-là. Je découvre des choses incroyables sur moi. Qui aurait cru que j'étais si fort ? Qui aurait cru que j'avais autant de pouvoir ? Qui aurait cru que quoi qu'il arrive dans ma vie, je pourrais encore aimer ? Qui aurait cru que j'étais une personne si incroyable ? Qui aurait cru que je pouvais aider les autres par mes histoires, pour les aider à sortir de leur propre enfer et à passer à l'étape suivante ?

Qui aurait cru que j'étais perdu toute ma vie, et maintenant on me retrouve ? Qui aurait cru que j'étais l'un des chanceux qui ont été jetés ? Ce n'était pas une bonne chose à l'époque, mais nous nous relevons toujours de la boue. Nous n'accomplissons pas de grandes choses en menant une vie paisible. Comme l'a dit MLK : "J'ai un rêve." Les gens ne rêvent que s'ils luttent dans la boue avec les cochons. Vous devez vaincre, et vous avez besoin de quelque chose pour vaincre. Qui aurait cru que je pouvais atteindre au plus profond de moi et me sauver ? Eh bien, je sais. Je sais toutes ces choses maintenant. Et maintenant, je peux remercier mon Narc. Je peux le remercier de m'avoir entraîné dans la boue. Car sans me perdre en lui, je ne me serais jamais levé pour me retrouver. Et ça, mon ami serait la plus grande tragédie de toutes.

Je ne sais pas comment on est supposé guérir... comme, s'il y a une bonne façon de le faire. Je peux cependant vous dire comment j'ai guéri. J'ai suivi tous les types de thérapie que j'ai pu trouver, sans me soucier de savoir si elle fonctionnait ou non, comme une méthode éprouvée et vraie. J'ai tout essayé ! Ha ! En fait, la plus grande partie a été bénéfique, alors je suis heureux d'avoir adopté cette approche. Je suis allé voir un thérapeute diplômé. J'ai regardé des vidéos de You Tube. Je lis des livres. J'ai prié (Dieu a été une ressource énorme pour moi, me révélant chaque étape de ma guérison tout au long du chemin.) J'ai tenu un journal (qui m'a aussi sauvé la vie). J'étais beaucoup sur Quora (une autre énorme bénédiction). Tout cela a aidé. Oui, vous pouvez guérir par vous-même, en trouvant vos propres ressources. Je n'aurais pas complètement guéri si je m'étais appuyé sur une seule ressource. Souvent, mon thérapeute me diagnostiquait, puis je rentrais chez moi, je découvrais comment guérir de CELA, et ensuite je le faisais. Par exemple, une fois, elle a dit que j'avais besoin d'un travail intérieur d'enfant. Je suis tombé sur John Bradshaw, j'ai fait le travail qu'il m'a suggéré et ça m'a guéri !!!!! J'ai trouvé beaucoup de ressources, comme des pièces de casse-tête, qui sont arrivées au moment parfait où j'en avais besoin.

Histoire/recommandation #2

QUITTER LES NARCS, POUR DE BON. SAVENT QUE LE NARC EST UNE DÉPENDANCE.

J'ai d'abord dû accepter que mon Narc n'allait pas changer. J'ai dû accepter que quand il était le "gentil", c'était de la comédie. J'ai dû accepter que j'étais accro à lui, pensant à lui 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. On m'a lavé le cerveau. Quand il était le "méchant", c'était le vrai lui. Personne ne veut l'accepter. Cela vous donne l'impression d'être dupé, et personne ne veut croire qu'ils peuvent être dupé à ce niveau. Laissez-moi vous dire que vous le pouvez. De là, vous devez accepter que personne ne PRETENDS d'être mauvais. Ils sont mauvais. Les gens PRETENDENT seulement d'être bons. Quand quelqu'un vous montre qui il est, croyez-le.

De plus, les narcotiques vous diront toujours qui ils sont, en plus de vous montrer qui ils sont. Mon ex a littéralement dit : "Je mens. Beaucoup de choses. Je suis une personne horrible. Je ne sais pas pourquoi je mens. (C'est un mensonge parce qu'il sait qu'il ment, parce que ça marche. Quand il prétend "ne pas savoir pourquoi il ment", cela semble plus innocent que malveillant. De cette façon, cela ressemble à un défaut de caractère, un problème de personnalité...). Puis il termina la déclaration en disant : "Tu ne devrais pas rester avec moi. Je suis une personne horrible." C'était en fait la VÉRITÉ.

Plus tard, si je me plaignais de qui il était, il pourrait dire : "Je t'ai dit que je mentais et que tu ne devais pas rester avec moi. Pourquoi êtes-vous surpris ?" Ils vous disent ces choses, et ce n'est pas dans leur nature de dire ce qu'ils disent d'eux-mêmes, que nous pensons qu'ils sont simplement sarcastiques, exagérés, en espérant que nous allons argumenter à quel point ils sont grands. Non, non. Ils VOUS DITENT QUI ILS SONT. Croyez-les. LA GUÉRISON FAITE DANS CETTE ÉTAPE : Croyez qu'ils sont mauvais, croyez qu'ils ne redeviendront pas la personne que vous voulez qu'ils soient. Sachez que vous vous noierez si vous restez.

ARRÊTEZ DE CHERCHER À TOURNER LA PAGE AVEC LES NARCS.

Une fois que vous avez accepté cela, aussi difficile soit-il, vous devez vous engager à les quitter. À ce moment-là, je ne serais jamais retournée à mon NEX, comme si j'avais à nouveau une relation, mais je voulais quand même des réponses, donc je voulais quand même le voir. Ne pas se remettre ensemble, mais se réunir et parler de ce qui s'est passé. J'AVAIS BESOIN DE TOURNER LA PAGE. J'AI BESOIN de réponses.

Règle #2....... Vous n'obtiendrez jamais, jamais, jamais la fermeture d'un Narc. Permettez-moi de répéter que.... Un narc n'est JAMAIS aller vous donner la fermeture. Pourquoi ?

1. Ils voudront peut-être revenir. Il est probable qu'ils finiront par aspirer à nouveau. Tu étais un bon carburant. Ils vous garderont dans les parages, à moins que vous ne causiez tant d'ennuis, ça n'en vaut pas la peine. S'ils concluent l'affaire, vous donnent des réponses et que vous savez vraiment à quel point ils sont terribles, ils ne seront pas autorisés à revenir plus tard.

2. Ils veulent prétendre qu'ils ne sont pas méchants. De cette façon, vous ne pouvez pas les sortir, parce que ce ne sont que des spéculations. C'est votre parole contre la leur, et vous avez déjà prouvé que vous doutez de vous-même. Tu ne te fais pas confiance. Vous accordez plus d'importance à leur opinion qu'à la vôtre. Vous le faites toujours parce que vous continuez à leur demander ce qui s'est passé, pourquoi, et vous tenez compte de leur opinion.

3. Ils ne veulent pas que tu les divulgues aux autres. Ils doivent donner l'impression d'être la bonne personne dans ce scénario. C'est la seule façon pour eux de conserver leur réputation auprès du public et de continuer à s'approvisionner auprès des autres et des nouveaux venus.

De cette façon, vous allez devoir soit être bon sans conclusion (je ne connais personne comme ça !), soit vous allez devoir obtenir la conclusion en trouvant ce qui s'est passé et en obtenant des réponses des autres, pas de votre N EX. J'ai l'impression que c'est la meilleure façon de le découvrir de toute façon. Cela vous permet non seulement de tourner la page, mais vous empêche aussi de vous impliquer dans de futurs narcotiques. Cela vous changera pour le mieux. CICATRISATION FAITE À CE STADE : Apprendre tout ce que vous pouvez sur le narcissisme, les traits de caractère, comment ils agissent, ce qui mène à la fermeture. Sachez ce que c'est, pourquoi ça marche, et ce qui vous y a attiré. Pour moi, je me sentais sans valeur et indésirable dans la vie. C'était ma leçon de vie à apprendre.

RECHERCHE DE RÉPONSES / VALIDATION.

À ce stade, pour tourner la page, vous creuserez profondément dans la recherche, y consacrant des heures si vous avez le temps de le faire. Vous serez probablement souvent seul et la plupart du temps à la maison. Vous devez vous valider. Vous aurez besoin de réponses sur la raison pour laquelle le narc a fait ce qu'il a fait. Répondre à vos questions vous donnera cette validation. Quora est un endroit étonnant pour cela. Je vous recommande d'essayer de comprendre comment votre narc a fait chacun des traits du narcissisme. De quelle façon votre Narc vous a-t-il éclairé ? Triangulée ? Mener une campagne de diffamation ? Vous abandonner ? Vous invalider ? Trouvez quelques moyens, ou au moins 2 scénarios pour chaque caractère. Vous ne comprenez pas comment ? Tapez Quora, "Comment les narcissiques font-ils de la lumière gazeuse ? Lisez les questions qui apparaissent, ainsi que les réponses déjà écrites. Vous vous retrouverez en train de dire : Oui ! Oui ! Oui !!! C'est ce qui m'est arrivé, là où d'autres situations étaient si semblables aux miennes, presque mot pour mot !!!!! L'informatique est un excellent outil de recherche et ouvre les yeux. CICATRISATION FAITE À CE STADE : Réaliser que tu as raison. Avoir confiance en toi. Apprendre à écouter votre voix intérieure qui est vraiment votre vérité intérieure. Avoir confiance en toi, quoi qu'en disent les autres. Quand quelqu'un te blesse, fais attention. Juste là, il y a une croyance limitative que vous devez libérer.

APPRENEZ À VOUS METTRE EN PREMIER.

Tu es arrivé dernier, si tant est qu'il y en ait eu pendant toute la relation narcissique. Il est temps de le faire pour vous maintenant, à tout prix. Même si ça semble mineur. Apprenez à dire non. Apprenez à fixer des limites. Apprenez à prendre des décisions. Apprenez à faire ce que vous voulez, quand vous le voulez. Tu ne veux pas le faire ? ALORS NE LE FAIS PAS. Non veut dire non. Oui signifie oui, et Peut-être signifie non, ou attendez plus tard pour voir si ça devient oui. Si ce n'est pas le cas, c'est non. Tout au long du chemin, vous devez être bon envers vous-même. Je ne veux pas que tu te dises stupide, que tu te rabaisses, que tu te sentes idiot, que tu te sentes seul, que tu doutes de toi, que tu te dises que tu aurais dû le voir venir, etc. Vous aussi, ne doutez pas de vous. Tout le monde se fait aspirer dans la toile narcissique, pas seulement les gens stupides. En fait, les gens très intelligents se font aussi aspirer. Si vous vous rabaissez, vous vous battez, vous vous coupez, soyez dur envers vous-même...... Vous savez quoi ? Vous répétez l'abus que les narcotrafiquants vous ont fait, mais cette fois, c'est à vous-même que vous le faites. Voulez-vous vraiment continuer à vous laisser abuser de vous-même, et surtout de vos propres mains ? Non ? Alors sois gentil avec toi-même. Soyez patient. Cela prendra du temps pour guérir. Tu ne l'as pas vu venir. Et maintenant, vous devez démêler ce qui risque d'être des années d'abus. Cela demandera du temps, des efforts, du travail et de la patience. Sois gentil avec toi-même. C'est le moment idéal pour vraiment commencer à écouter votre voix intérieure. C'est toujours juste. LA GUÉRISON À CE STADE. Mettez-vous d'abord à l'aise et découvrez que vous POUVEZ le faire ! Cela vous donne de l'estime de soi, du pouvoir, vous vous sentirez habilité. Travaille sur toi. Commencez petit, et montez. Dites non à quelqu'un, juste parce que vous le pouvez. "Non merci, je n'ai pas envie de sortir ce soir." Aucune raison, je veux juste rester à la maison. Ne les laissez pas vous forcer ou vous faire changer d'avis. C'est là le problème. Vous devez prendre des décisions, puis vous y tenir. Faites-le. Vous serez surpris de voir à quel point cela fait du bien. Au début, ça peut sembler horrible. La culpabilité vous frappera. C'est un signe que tu as vraiment, vraiment besoin de dire non. Vous avez vécu avec la culpabilité de déterminer ce que vous faites et ce que vous ne faites pas. Ce n'est pas bon. Travailler à apprendre à s'aimer soi-même.

S'ENTRAÎNER À RECONNAÎTRE LES NARCISSIQUES.

Retourne là-bas. Mettez vos compétences à profit. Commence à couper tous les narcotiques de ta vie. Il y a des chances qu'il y en ait plus d'un. Essayez de trouver des moyens pour qu'ils se ressemblent. Essayez de trouver des façons de les différencier. Vous ne comprenez pas ? Découvrez-le sur Quora. Tenez tête aux autres, qu'ils soient narc ou non, que vous le sachiez ou non. Lisez les 12 étapes de AA. C'est utile en cas d'abus de narcisses. C'est aussi une dépendance. LA GUÉRISON À CETTE ÉTAPE : Apprendre à être entouré des autres, apprendre à exclure de votre vie toutes les personnes qui sont mauvaises pour vous, et continuer à imposer vos limites, en disant non, en vous défendant.

ÉTABLIR LA RÈGLE D'OR DE VOTRE VIE.

Ma règle d'or n'est pas de "faire aux autres". C'est ce que je fais naturellement. Ma règle d'or est "Ils doivent me faire ce que je leur ferais". Sinon, ils ne feront pas partie de ma vie. Créez-vous un ensemble de règles de comportement que vous ne tolérerez pas. De cette façon, ils peuvent ou ne peuvent pas être un narc. Ça n'a pas d'importance. Vous vous concentrez plutôt sur la façon dont vous voulez être traité, dans la vie, en général. Respectez les règles. Ce sont vos règles. C'est ainsi que vous voulez être traité. Après tout, c'est la même façon que vous traitez les autres. Pourquoi abaisseriez-vous vos propres normes ? Pourquoi attendriez-vous moins des autres que ce que vous donnez ? Tu ne mérites pas un bon traitement ? Tu ne mérites pas d'avoir ce que tu veux ? Je pense que oui. Mais VOUS devez penser que si. Nous sommes tous des adultes ici. Ce n'est pas que quelqu'un NE PEUT pas te traiter comme tu veux qu'on te traite. Au contraire, vous ne les obligez pas à le faire. Certaines personnes se contenteront de maltraiter les autres, parce qu'elles le peuvent. Ne traîne pas avec des gens comme ça. Même s'ils sont amusants, drôles, "géniaux", est-ce qu'ils le sont vraiment ? Ils ne peuvent pas être tout ça s'ils vous traitent moins que ça. (Le livre "Boundaries after a Patological Relationship d'Adelyn Birch aide vraiment)

Établissez vos règles. IL Y A DE LA GUÉRISON DANS CETTE ÉTAPE : En fait, t'aimer toi-même. Je ne cherche pas d'excuses. C'est facile à dire, "Eh bien, peut-être que ce n'est pas un narc. Je ne peux pas les obliger à faire ce que je veux, et donc je dois les tolérer jusqu'à ce que je définisse s'ils sont ou non un narc." Non, non. Ce ne sont pas les lignes directrices.

COMMENT TU VEUX ÊTRE TRAITÉ DANS LA VIE. C'est l'essentiel. Faites-le respecter. Est-ce que ce n'est pas la façon dont je veux être traité, arrêter de trouver des excuses et ; neexxxttttttt. De cette façon, vous vous aimerez. Tu vas te montrer de l'amour. Vous pratiquerez l'amour pour vous-même. Vous vous choisirez vous-même.

Et, vous vous aimerez réellement en faisant cette pratique.

Aimez-vous vous-même. Sois prospère. Vivez bien.

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RAPPELEZ-VOUS CECI :

AIMEZ-VOUS D'ABORD !!!!!!!!!

ET BRILLER !!!!!!!!!!!!!

svp partager, puisque les autres survivants ont besoin de savoir qu'il y a de l'espoir et de la lumière au bout du tunnel.