Compétitions et montées

Bonjour à tous,

Pendant que certains se champagnisaient le foie§ !!!!( Encore bisous à Clo)

Tradition oblige voici mon compte rendu du CD de Passy du 26/08

Hé bien Lolo est super content car il améliore son temps sur ce CD, de 16mn par rapport à 2011 avec le 70ème temps à vélo sur 234 donc un premier remerciement à mes deux instigateurs de travail en vélo notre cher Bruno Richet et notre ami Seb Maillard, pour moi ce résultat sur la partie vélo me ravie un max suite aux dures séances de force dans ma p’tite côte du Voyrasier !!!!!

Alors le déroulement de la course, arrivée vendredi soir tard, dodo dans la famille pour le côté logistique c’est cool. Vu une météo évoluant vers l’orage pour la journée du samedi je pars le matin reconnaître le vélo pour bien gérer le fameux passage de la cascade de Chedde que certain d’entre vous connaisse bien 1,3km de bonheur avec des passages à 14% hum charal !! (Charal parce qu’il faut envoyer du steak…… !), reco tranquille en se disant hé bien faudra pas chômer c’est toujours aussi raide malgré le changement climatique ( je sais aucun rapport), et samedi début après- midi récupe du dossard et reconnaissance du parcours des avenirs 2 pour Baptistine et mon filleul savoyard pour son premier tri (il suit parrain !! Dommage pas d’école de tri à Passy ) : ) c’est cool ils nous s’ont laissé accéder au parc à vélo pour un p’tit entrainement transition surtout pour mon filleul c’est une grande découverte avec toutes les petites subtilités des enchaînements. En tout cas les enfants sont à bloque pour le dimanche et moi de m’occuper de ces triathlète en herbe ca me fait un peu de relâchement pour la gamberge ! Mais la mauvaise nouvelle du samedi c’est une eau du lac à 25,50° donc la combi au placard et là je compte bien sur de bons orages annoncer dans la soirée pour calmer tout ça ! Le dieu de la pluie m’a entendu parce que samedi soir et toute la nuit ça était le déluge !!!!!!!!!YES

Dimanche matin quelque nuage, un Mont-Blanc magnifique bien reblanchit et j’ai rendez-vous au village de Passy vers les 9H pour encourager notre romanais Julien Petit sur le sprint, cela me fait plaisir de le voir je le charrie un peu et un beau sourire en échange parfait je suis content tout va bien pour juju, et je repars de suite au chalet pour déjeuner et récupérer la voiture car Baptistine court à 12H .

Nous voilà au lac je suis la course de Baptistine qui a eu un coup de stress, pas dans l’eau cette fois, mais en CAP car elle part vers l’arrivée au lieu de faire son 2^ème tour donc demi tour elle se rajoute 100 m de course (quand on aime..on ne compte pas !)

13H45 c’est mon tour d’entrée dans le parc à vélo, pour la combi toujours pas d’annonce les arbitres ont oubliés de mesurer l’eau !!!! Comme quoi eux aussi peuvent bugger dans leur organisation. Mais la bonne nouvelle est arrivée 10mn avant le départ eau 22,5 et là Lolo il est content ( : . Il y aura deux vagues 1^ère  pour individuelle et seconde féminine et relais décalé de 10mn ce qui donnera un départ qui a surpris tout le monde de la première vague car le speakeur classait les relais et il n’y a pas eu de décompte pour la première vague, l’arbitre a sonné le klaxon on sait regardé surpris et c’est parti pour 1500m. Je vous passe les premiers mètres vous savez comment ça se passe, à noter grosse rafale vent du sud important car des bonnes vagues dans la gueule sur le virage et sur les 700 de retour (au compteur 2 tasses à votre santé beurk !) petite anecdote je ne sais pas si c’est déjà arrivé à l’un d’entre vous, ma combine c’est ouverte sûrement mal scratchée, hé bien déjà bien au sec c’est un peu du contorsionisme pour la fermer je vous laisse imaginer dans l’eau !!!!!!! Malgré cela je sors avec 5mn de moins que 2011 une étincelle s’allume dans le cerveau y’a peu un coup à journée pour descendre en dessous du chrono. T1 nickel et c’est partie pour le vélo et là j’attaque ma remontée car classé 180 après la nat y’a du monde devant et c’est là que mes deux Gimini criquets ( Bruno et Sèb sont sur mon épaule et je suis scrupuleusement leurs conseils) résultat……70 temps à vélo !!!!!!! Mais elle est où cette côte de Chedde moi pas vu LOL ! Et surtout aussi grâce à mon fan club familiale en fin côte, Ca c’est fait, transition CAP nickel aucun signe de crampe mais……. Mais au bout du 1km revoilà mon p’tit copain « point de côté » Accidenti (m…. en italien)! bon il va falloir gérer donc 200 m de marche un peu rapide je repars crescendo rien à faire je pense qu’il a décider de m’em…. Jusqu’au bout et bien soit, je le mets dans un coin du cerveau et surtout mon chrono est déjà bien en dessous de 2011 alors, je me lâche sur le 2^ème tour mon copain est toujours bien présent m’enfous c’est ma montre qui me dop et voilà j’en fini avec 4mn20 de moins N-1 sur la cap et surtout la vue du chrono de l’arche 2 :41 :00 (2 :56 :57 2011) je cris un grand YEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSS !!!!!!!!!!!!!! et Baptistine me saut dessus aussi heureuse que moi.

Voilà j’ai peut-être été un peu long dans mon récit mais c’est l’histoire que j’ai vécu vivement la suite !

C’était Lorenzo au pays du Mont-Blanc.

Pourquoi l’EmbruMan ?

Tout simplement parce que je l’avais fait en 2007 pour mes 35 ans et que je trouvais ça sympa de le refaire pour mes 40. Pourquoi pas une autre course ? Parce qu’Embrun est un mythe pour moi.

Les distances sont énormes : 3,8kms de natation dans le lac de Serre Ponçon, 188kms de vélo (avec le Col de l’Izoard) et un marathon autour de la Durance pour (se) finir. Un néophyte est impressionné par la distance et je l’étais moi-même il y a quelques années. Je me suis aperçu que des collègues qui participaient n’avaient pas forcément plus de capacités que moi et c’est pourquoi je me suis lancé. Il faut simplement avoir du temps pour s’entrainer et après c’est la tête qui décide pendant la course.

J’aime bien quand ça grimpe car malgré mon gabarit je suis plus à l’aise en côte que sur le plat. Cela vient surement de mon entrainement.

Y’en a qui font cette course chaque année mais je trouve que cela demande un investissement personnel et familial conséquent. Pour ma part, avec mon travail en horaire de bureau, l’entrainement ne peut se faire qu’au détriment de ma petite famille.

A la différence de 2007 où j’avais été le seul représentant de mon club de triathlon, cette année on était 5. C’est toujours plus sympa d’être nombreux. Je savais que Jean-Gui allait revenir de l’arrière en vélo. Pour les autres, je me demandais si on allait se croiser pendant la course.

La prépa :

On peut dire que cela c’est relativement bien passé. A part ce problème au genou droit début juillet qui m’a fait hésiter, je n’ai eu aucun souci cette année. C’est d’ailleurs à marquer d’une pierre blanche car je suis un adepte des déchirures/contractures aux mollets. Mes tendons d’Achille me le font savoir quand j’abuse un peu.

Au niveau de l’entrainement, je suis monté en puissance pour arriver à des semaines assez chargées au mois de juillet. Les dernières semaines, je me suis entrainé environ 15h. Vous allez me demander où je trouve le temps ? C’est simple, il suffit de faire une sortie de vélo de 7h le samedi matin et l’entrainement hebdomadaire est déjà à moitié accomplit. J’ai également pris quelques mercredis pour réaliser un entrainement que j’affectionne : 2h30 de vélo puis 1h15 de course à pieds le matin et la même chose l’après-midi.

Je me suis entrainé 289h depuis le début de l’année et 201h depuis début mai. J’ai fait 4000kms de vélo depuis le début de l’année.

Cette longue période d’entrainement m’a permis de perdre quelques kilos superflus. En 2007, j’étais à 76kgs et cette année à 74kgs (contre 80 à 82kgs en hiver). Je précise que cette perte de poids s’est faite naturellement sans aucun régime particulier, uniquement à la sueur de mon front. Pas d’inquiétude, la balance ne va pas tarder à repartir dans l’autre sens.

J’ai fait quelques travaux sur mon vélo en changeant les roues, la selle, les portes bidon, la chaine et la K7. Rien d’exceptionnel mais il fallait le faire. Merci à Sébastien Fay (Vélodis Tain) pour ses précieux conseils.

Les jours précédents le 15 août :

J’étais en vacances depuis une dizaine de jours. J’ai continué un entrainement léger le matin mais surtout plus de sorties longues ou trop intenses. Il s’agissait de faire du jus sans perdre « la caisse ».

Les après-midis ont été consacrés à des balades ou des visites en famille.

Par contre, il a fallu se limiter sur le vin rosé…..

Le lundi 13, Bruno B. conduit pilote jusqu’à Embrun. On décide d’aller directement à l’hôtel à la station des Orres qui est 14kms plus haut. J’ai choisi cet hôtel car c’est celui dans lequel j’avais dormi il y a 5 ans. Il a l’avantage d’être en altitude et donc de proposer des soirées fraiches. En plus, c’est relativement calme la nuit. On peut dire que rien n’a changé en 5 ans dans cet hôtel. Pour les repas, cela ressemble à la cantine car il faut se servir au buffet et débarrasser la table…. Ca peut surprendre quand on va à l’hôtel passer des vacances tranquilles mais ce n’est pas ce qui nous a perturbés car on a pu manger des pâtes en quantité suffisante.

Le mardi 14, veille de la course, on a commencé par retirer notre paquetage à la salle des fêtes d’Embrun. Ensuite on s’est rendu au plan d’eau pour faire le tour des stands. A midi, Fab nous invite gentiment à manger des pâtes à midi à son appart. L’ambiance est bonne, personne ne se montre trop stressé. Après manger, on remonte aux Orres car Papy Bruno a besoin de faire sa sieste. J’en profite pour m’allonger un moment. On redescend à Embrun pour faire un petit tour de vélo afin de vérifier que tout est OK. On doit déposer les vélos dans le parc à vélos la veille de la course. On a de la chance car les triathlètes Romanais-Péageois sont « stockés » sous le second panier de basket. C’est idéal pour retrouver son emplacement rapidement parmi plus de 1000 vélos. Avant de se coucher, on vérifie les sacs une fois de plus pour être sur de n’avoir rien oublié.

Perso, j’ai préparé 5 sacs :

Un sac natation avec : serviette, maillot de bain, vaseline (no comment), bonnet de bain, lunettes de natation, puce, combinaison néoprène de natation…

Un sac vélo avec : gourdes, chaussures, casque, lunettes, chaussettes, gants, bandeau, cuissard, maillot, sandwich, barres énergétiques, gels énergétiques, montre, manchettes….

Un sac course à pieds avec : Chaussures, chaussettes, trifonction, ceinture porte dossard et porte gels, ceinture porte gourde, visière….

Un sac de ravitaillement vélo qui sera récupéré en haut du col de l’Izoard : Bidon avec poudre énergétique, gels et barres énergétiques afin de ne pas trop se charger dès le départ.

Un sac de ravitaillement course à pieds qui sera récupéré à mi course à pieds : Gels.

La météo est bonne alors je décide de ne pas prendre de KWay ou de coupe-vent. J’emporte juste des manchettes pour le début du vélo et/ou la descente de l’Izoard.

Le 15 août:

Le réveil sonne à 3h30. Ouch, ça pique un peu mais quand il faut y aller il faut y aller. On déguste le gatosport et à 4h15 on est dans la voiture en direction du plan d’eau. A l’entrée du parc à vélo, je confie mes 2 sacs de ravitaillement à l’organisation. Arrivé à mon emplacement, je file aux toilettes mobiles avant qu’il n’y ait trop de monde. Ca c’est fait, je suis tranquille pour la journée. L’heure approche mais on reste détendus. Pour une fois, je ne suis pas stressé même en attendant le départ. Je reste avec Fabien sur le coté droit mais relativement sur le devant de la meute. Je me place toujours le plus possible à l’avant sur la ligne de départ. Pas parce que je suis un bon nageur mais parce que je préfère (égoïstement !) gêner les autres plutôt qu’être gêné par les autres. De plus, j’ai remarqué qu’une meute de triathlète crée un courant dans l’eau et que j’en profite plus longtemps en étant devant. Le départ des hommes est donné à 6h, 10 minutes après celui des femmes.

6h pile : C’est parti ! L’eau est bonne et il fait encore nuit. Les combinaisons en néoprène sont autorisées. Il faut virer 2 bouées sur la droite avant de filer vers le bout du plan d’eau. Un puissant projecteur nous aide à nous guider. Comme prévu, les autres triathlètes sont relativement cool, il n’y a donc pas de baston volontaire. Pas de tirage de pieds, de bonnet ou de lunettes pas de coups de poings ou de coudes volontaire. Tout le monde nage dans l’esprit. Quelques rapprochements gênants se produisent mais rien d’agressif et c’est tant mieux. Il faut dire que cela ne sert rien de perdre de l’énergie à gagner une place à ce moment là de la course…. Les bouées défilent mais je ne sais pas si je me traine ou pas. J’ai quand même l’impression de moins m’ennuyer qu’habituellement. Le jour se lève progressivement et je sors de l’eau au bout d’1h13.

Je retrouve facilement mon emplacement sous le panier de basket. Bruno et Julien sont déjà en train de se changer. J’ai du mal à retirer ma combinaison à cause de la puce à la cheville. Fabien arrive à son tour. J’enfile une tenue complète de cycliste et c’est parti. Euh non, j’ai oublié mes gants…. Je ne mets pas mes manchettes car il déjà fait bon.

Le parcours vélo commence par une coté de 8 kms. Je ne pars pas à fond loin de là. La route est encore longue. Il s’agit de faire le vélo à l’économie mais j’aimerai bien le faire en 8h. Au sommet de la bosse j’aperçois Bruno 100m devant. Dans la descente un fada avec un maillot de l’équipe de France me double comme un avion. Un peu plus loin dans la descente je le retrouve à genoux sur la chaussée…. Je ne prends pas de risques inconsidérés… A la fin de la boucle des Puys, le long du lac de Serre Ponçon, je double Bruno qui enlève son coupe vent. On va rouler pendant 30 kms en se doublant de temps en temps. Le passage au rond point des Orres est un moment magique. Il y a tellement de monde que l’on se croirait sur le tour de France. Jean-Gui me double alors que je m’arrête pour une première vidange. Juste avant d’attaquer l’Izoard, je rattrape le président. La famille Maillard nous encourage régulièrement et ça fait du bien.

J’essaye de mouliner autant que possible mais je suis dans le dur à 5kms du sommet. Vivement la Case Déserte qui est une petite descente avant d’attaquer les derniers lacets.

Ouf, j’arrive difficilement au col de l’Izoard (2300m, km 99). Les bénévoles me donnent très rapidement mon sac de ravitaillement. Je remarque que tous le monde est en tee-shirt. Je n’ai donc pas besoin de manchettes pour la descente. Une fois que mon bidon est rempli, j’attaque la descente sans perdre de temps. Je rattrape un manchot qui tient son guidon avec son moignon tout en mangeant une barre énergétique à 60km/h. La descente est un régal. La route est large et les quelques voitures présentes s’écartent quand on les rattrape. Les virages dangereux sont bien signalés mais je ne prends pas de risques inutiles. A la sortie de Briançon, une chape de plomb s’abat sur ma tête. J’ai l’impression d’être dans un four. Je commence à m’arroser à travers le casque. Le vent est toujours de face à cet endroit. Il souffle assez fort en plus. J’essaye de bien boire et je mange mon sandwich sponsorisé par Bruno. Je n’avance pas trop mais je ne me déconcentre pas malgré que beaucoup de concurrents me doublent. Je me demande comment je vais passer le «  mur de Pallon ». Il s’agit d’une bosse de 2kms avec une pente entre 12 et 16% qui arrive au kilomètre 140. Je mets « tout à gauche » dès le début et je serre les dents. Ca passe dans la douleur mais ça passe. Au ravitaillement suivant, j’entends un concurrent qui va voir les arbitres pour abandonner. Il reste encore 30kms avant d’arriver à Embrun et d’attaquer la dernière difficulté : la côte de Chalvet. En arrivant sur Embrun, je croise des concurrents qui sont déjà en train de courir mais il me reste encore la montée et la descente de Chalvet avant de rentrer au parc à vélo. La montée (5kms) est pénible car on est en plein soleil. Des spectateurs nous arrosent avec de l’eau fraiche et c’est un pur bonheur. Au sommet, je zappe le ravito et j’attaque directement la descente. Je rentre au parc à vélo après 8h25 de route soit 25 minutes de plus que le temps espéré. Marcel Zamora et Victor Del Corral, les deux espagnols ont déjà terminé la course !

Je change complètement de tenue. Je retire ma puce pour mettre mes chaussettes hautes de course à pieds. Je prends le temps de mettre une serviette autour de la taille car le nudisme est interdit dans les parcs à vélos. Sur les conseils de Claude D., j’enduis mes épaules de crème solaire.

C’est parti pour un petit marathon en plein cagnard. Au bout de 100m, j’arrive au premier ravito qui est infesté de guêpes. Je n’en avais jamais vu autant. Visiblement, elles apprécient le coca et les bananes ! Les premières foulées sont correctes donc le moral est bon. Bien sur, je ne cours pas comme une gazelle mais j’essaye d’adopter un rythme qui me permette d’avancer sans trop forcer. A la fin du tour du plan d’eau, je m’aperçois que j’ai oublié de remettre ma puce. Catastrophe ! J’en parle à Séb qui n’était pas loin et on décide d’aller la réclamer au parc à vélo qui n’est qu’à 50m. Un arbitre conciliant accepte d’aller la chercher à mon emplacement. Il m’indique quand même que ce n’est pas certain que je sois classé à l’arrivée car je n’ai pas été enregistré par le tapis de chronométrage au début de la course à pieds. Je lui signale quand même que mon numéro a été noté par les bénévoles. A cet instant, il n’est pas question de savoir si je suis disqualifié ou pas mais plutôt de repartir au plus vite. On verra bien ce problème à l’arrivée. Séb me dit de ne pas chercher à rattraper le temps perdu. Pas d’inquiétude, je n’en ai pas l’intention, l’arrivée est encore loin.

Je marche dans la montée vers le centre d’Embrun. La traversée de la rue piétonne est particulière. Les touristes sont aux terrasses des bars et dégustent des bières ou des glaces. Ca fait envie !

A chaque ravito, je m’arrose copieusement et si possible avec de l’eau fraiche. J’alterne l’eau avec le coca ainsi que les gels avec des morceaux de bananes. J’ai une petite gourde autour de la taille qui me permet de boire entre 2 ravitaillements. Il fait vraiment chaud et les bénévoles ont vraiment du travail pour servir à boire. Ils font un travail formidable et on ne peut que les féliciter. Les enfants encouragent les concurrents autant qu’ils peuvent. Ils ont une feuille avec les noms des triathlètes ce qui leur permet de me dire « Allez Philippe ». Je les remercie en levant le pouce. Le parcours de course à pieds passe devant de nombreux camping et à chaque fois il y a un comité d’accueil. Après la digue, le retour vers le plan d’eau est un peu long mais j’y arrive tant bien que mal. A la fin du 1^er tour, il faut faire le tour du plan d’eau et j’ai un petit coup de barre. Je marche pendant 1km et Bruno en profite pour me doubler. Il court bien l’ancien ! Je reprends la course avant de revenir vers le parc à vélo. Je passe une première fois sur la ligne d’arrivée. Un concurrent en termine déjà mais la plupart repartent pour le second tour. Après la ligne je cherche mon sac de ravitaillement de course à pieds. C’est le bordel car les sacs de ravitaillement de l’Izoard ont déjà été rapportés et tout est mélangé. Je fini par retrouver mon sac au bout de quelques minutes. Après le tour du plan d’eau, Mylène m’annonce que Bruno n’est pas bien loin et que Jean-Gui a 27 minutes d’avance. Je marche à nouveau dans la montée vers le centre ville. Il y a moins de monde dans la rue piétonne qui est maintenant complètement à l’ombre. Après la descente vers la Durance, je rattrape Bruno qui court comme un vieux avec les jambes tendues. J’ai cru à des crampes mais visiblement ses jambes sont fatiguées. On aperçoit des triathlètes allongés par terre qui cherchent à reprendre leurs esprits. A la fin de la digue, je rattrape Jean-Gui qui marche. Il me dit qu’il ne sait pas s’il va terminer tellement il n’en peut plus. Il ne reste que 10kms alors je lui dis qu’il doit terminer en marchant s’il le faut mais il doit terminer. Je calcule que je ne vais pas pouvoir battre mon record de 2007. Ca ne va pas se jouer à grand-chose mais je ne vais pas y arriver. Après le pont neuf, je me retrouve avec un groupe de 3 lyonnais du même club qui courent pas mal. Je m’accroche en espérant finir avec eux. On traverse Baratier puis c’est la descente vers le plan d’eau. Pendant le dernier tour du plan d’eau, JF (arbitre de Rillieux) me rattrape sur son VTT. Je lui parle de mon problème de puce et il me dit qu’il va en parler à l’arbitre principal. Je zappe le dernier ravito et accélère autant que possible afin de gratter encore quelques places. Quand je vois Jojo, je lui demande de préparer sa monnaie pour payer la bière. La nuit commence à tomber et je n’y vois plus rien avec ma visière. Je la mets à l’envers pour l’arrivée. Je coupe la ligne d’arrivée en 14h45 soit 2 minutes de mieux qu’en 2007. Record battu ! Si à chaque fois je fais 2 minutes de mieux, je ne suis pas prêt de faire 14h…. Je termine 391^ème sur 773 à l’arrivée. Il y a eu environ 240 abandons ou hors délai.

Après la ligne d’arrivée, je reçois mon tee-shirt « orange DDE » de finisher et on me passe la médaille autour du cou.

Après 2 verres de coca, je file voir s’il est possible de se faire masser. Une petite étudiante en kiné va gentiment s’occuper de moi. En plus du massage, elle me donnera quelques conseils pour bien récupérer. Je précise quand même pour les éventuels futurs candidats au massage que les étudiantes en kiné ne s’occupent que des jambes des concurrents bien fatigués….

Conclusion :

Certes l’objectif de 14h30 n’est pas atteint. Mais je suis quand même content d’être allé au bout. Les conditions (chaleur + vent de face) étaient difficiles et de nombreux triathlètes ont subi des défaillances. Comme dirait Fab, c’est la passion qui nous anime. Quand l’arbitre m’a dit que je ne serai peut-être pas classé, ça m’importait peu. Je voulais terminer pour moi, pour pouvoir me dire : JE SUIS UN EMBRUNMAN !

Félicitations à mes 4 coéquipiers du Triathlon Romanais-Péageois qui sont allés au bout.

Maintenant place à la récup !

Remerciements :

Un grand merci à tous ceux qui m’ont permis de décrocher ce maillot de finisher. En particulier ma femme, mes filles qui m’ont laissé m’entrainer à ma guise et les grands parents qui ont fait pas mal de baby-sitting. Merci également à mes entraineurs et à mes différents coéquipiers d’entrainement. Merci à ceux qui ont envoyé des SMS d’encouragement ou de félicitation, ça fait plaisir.

Dracuflafla

Le rendez-vous est fixé chez Marion. Le temps est splendide, nous nous donnons rendez-vous à 9h00 mais c'est le week-end du changement d'heure alors nous ne savons pas si tout le monde sera là à l'heure indiquée...
Les lapins (2) et Brice... donc si vous avez suivi nous sommes quatre.
Nous prenons soin d'appeler Marion pour lui demander si un détour par la croissanterie est nécessaire et elle répond naturellement que non... et pour cause!
Nous nous installons à 3 autour de la table puisque Marion n'arrêtera pas de nous apporter de quoi tenir le coup pour la journée (voire les 15 prochains jours).
Bref, déjeuner à l'anglaise, à l’allemande et à la française tout en même temps...
L'ambiance est bonne, seule Marion néophyte de la discipline, laisse paraître un peu de tension.. mais sans plus.
Nous nous gavons des pamplemousses, fraises, bananes, fromages, jambon et autres jus et café....
Bref, arrêtons là les détails sur le petit déj même si ce dernier aurait mérité un compte rendu à lui tout seul.
Je recommande au passage de vous laisser entraîner dans les "Marionnades", sorties où Marion invite au petit déj'... c'est du grand service!

Bon, on finit par se mettre en route. Nous envisageons de prendre la Clio de Marion mais considérant qu'elle offre déjà le déj' nous prendrons la lapinomobile même si je commençais à rêver de faire le voyage dans la voiture de sport à Brice. Choix qui s'avèrera judicieux pour ne pas perdre trop de temps en ravitaillement d'essence...
On part.
On arrive.
Je me gare.
Je me regare.
On descend de l'auto et rapidement un odeur de m... nous remplit les narines.
Je me suis garé sur une magnifique merde de chien. Je l'ai écrasée par la roue arrière droite... nous considérons à l'unanimité ce signe comme une assurance que tout va bien se passer. (Pour le passionnés, j'ai fait la photo.)
Petit tour à pied sur le parcours C-à-p et reconnaissances rapides de l'environnement bassin. R.A.S.
Nous partirons en deux vagues de 48 nageurs. Claudie (niveau de performance oblige) sera de la première, nous de la seconde trente minutes plus tard.
Nous restons un moment au bord du bassin, on mange quelques fruits et bricoles (toujours à Marion).
Claudie n'est plus avec nous puisqu'elle a rejoint sa ligne.
Nous l'encourageons (pour rien, elle ne nous entendra pas) et observons les premiers en établissant des théories et des tactiques.
Distance 1000 m: Damien (mon ancien coach) me donnera quelques précieux conseils pour cette longueur... partir pour 500m souples et appuyer ensuite s'il reste des Watts.
Puis nous étudions les autres concurrents. Avec Marion, nous observons attentivement la pratique utilisée pour faire demi-tour.
Explications: Bassin de 50, presque tous les compétiteurs font une culbute en bout de ligne. Un demi-tour réalisé dans une pirouette somptueuse qui conduit à repartir dans l'autre sens en minimisant la perte de temps. Jamais fait une culbute mais pourquoi pas nous? Simple en tenant compte qu'une crotte-bute est une culbute qui ressemble à une crotte!
Nous rejoignons nos lignes respectives sans savoir où est Claudie. Elle sortira 2ème féminine du bassin.
Brice, concentré, éclatera son bonnet et finira in-extremis par le remplacer avant de partir.
Brice, d'ailleurs, fait une belle sortie de bassin même s'il a failli s'envoyer un aller-retour cadeau : il fera demi-tour avant la mi-bassin averti par les hurlements des arbitres...
Arrivera derrière lui : Marion !
Moi, je profite encore un peu de l'eau...
Je ne reverrai Brice qu'à la seconde boucle pédestre. Je remarque et garde Marion en point de mire puisque j'ai beaucoup de mal à courir.
La transition natation-c-à-p est vraiment particulière, voire difficile.
Je remonterai vers Marion et resterai quelques mètres avec elle. Je relance durement.
Je croise Brice tel un avion.
Trois boucles de 1,7km... sauf que Marion est convaincue de ne devoir en faire que 2! ça pique un peu quand l'arbitre lui annoncera qu'il lui reste une dernière boucle.
Brice termine avec légereté, moi calmement et Marion finira avec les 2 talons en sang.
Nous retrouvons Claudie qui nous attend sur la ligne finish.
Tout le monde est ravi.
On profitera encore un peu du beau temps et nous rentrerons dans la Drôme, fatigués.
On apprendra la perf' à Yo sur le chemin du retour: la classe!
On descend quelques bières chez Marion (et on mange un peu quand même...) et on se quitte au terme d'une SU-PER-BE journée!

Lapin

"Arnaud a tout dit!! J'ajouterai simplement que pour ma part j'ai eu grand plaisir à participer à cet aquathlon, l'esprit convivial de la sortie ayant énormément compté! Je remercie et félicite donc les 3 joyeux lurons motivés et en grande forme qui m'ont accompagnée! To be continued...".

Marion

Alors mon petit Cr pour mon premier (et dernier?) Ironman.
Arrivée sur Cambrai le samedi en milieu d'après-midi avec mon frère. Le temps est bon mais la météo prévoit la pluie et pas très chaud pour le lendemain.
Ensuite arrive mes parents et mes oncles et tantes (7 supporters rien que pour nous).
On va manger dans une pizzeria et on bouffe des pâtes. A la table de derrière, une femme avec un tee-shirt de Hawaï. Je la recroiserai le lendemain, elle termine 1ere féminine.
Couché à 22h00, nuit pas trop mauvaise et lever à 05h00.
L'eau du canal est à 19° et la température, de l'air un peu fraiche, mais pas trop de nuages.
Départ à 7h pétantes, directement dans l'eau pour 150 concurrents. C'est un peu la foire d'empoigne car on s'était mis devant.
1000m en 17minutes, 2000m en 34 minutes...pas mal. Mais au demi tour je m'aperçois qu'il y a un peu de courant (bien sur défavorable au retour). 3000M en 55' et arrivée en 1h12'. C'est bon, j'ai 3' d'avance sur ce que j'avais prévu.
Passage dans le parc sans soucis. Puis je pars pour l'épreuve qui m'effrayait le plus : le vélo. Il s'agit de 4 boucles de 45 Km. On peut résumer la boucle comme ça : première partie avec très fort vent de face avec une succession de bosses (ou toboggan...) et la même chose dans la seconde partie avec vent derrière.
Sur mes 4 boucles, je réussis à bien m'alimenter et bien boire avec des ravito très bien étudiés (pas d'arrêt, les bidons nous sont tendus).
Les 2 premiers tours en 1'36 (soit 10' de moins que ce que j'avais prévu), 3eme tour en 1h40' et dernier tour en 1h45.
Verdict : pas de fatigue, pas de douleur et un immense soulagement. Les 180 km sont bouclés en 6h37 soit 27,2 Km/h.
Quand je pose mon vélo, je vois mon frère qui sors du parc pour entamer son marathon. Sachant qu'il nage les 3800 en 1h00, j'ai bien rattrapé en vélo.
Et voilà, « plus que » le marathon !!!!
Là encore, il s'agit de 4 boucles de 10,5 Km avec un demi tour.
JA pars pour ma première boucle, en 54' soit 11,5 Km/h. J'en arrive à me mettre à rêver. A ce moment là, je suis bien, pas de douleurs et n'ai pas l'impression de forcer.
Cela va durer jusqu'au 15éme Kil. Je ne suis plus qu'à 200m de mon frères que je vois au demi tour. Et patatras.
Je commence à sentir de la fatigue mais sans plus, je commence à plus manger aux ravitos (ce que je n'avais pas fait dans le premier tour, peut-être une erreur). Je termine ce 2eme tour en 1h05.
Bon ce n'est pas si mal le semi en 1h59.
Sauf que mes ennuis gastriques commencent : quand je cours, j'entends gloups gloups dans mon ventre. Je me dis qu'il va falloir que je modifie mon alimentation (je vais tout essayer).  On ne parlera pas de mes 3 arrêts dans les bois (je vends une trifonction peu servie...).
Et là c'est le début de la fin.
Les douleurs commencent à apparaître : douleur sur le dessus du pied, pieds qui raclent le sol, très peu de marche sauf lors des arrêts à tous les stands. Et une remarquable vitesse de croisière de 6,5 km/h.
Au 37eme kil, je regarde ma montre et me dis que si je continue comme ça, je ne passe pas sous les 13heures. Alors j’accélère et arrive à atteindre un remarquable 8,5 Km/k et puis
Et là c'est le drame.
Au 40éme Kil, une charmante arbitre qui se trouve devant le parc de pénalité, qui m'a encouragé lors de tous mes passages me dit : ha, le dossard 70 vous avez une boucle de pénalité à faire!!!on n'attendait que vous, si vous ne la faites pas vous êtes disqualifiés.
Ho, je me suis pas tapé 12h45 d'effort pour être disqualifié !!!!!
Me voilà parti sur la boucle de pénalité. En fait j'avais eu un carton noir en vélo pour drafting ( je n'étais qu'à 5 m derrière le gars qui venait de me doubler, l'homme en noir a sévit).
Et hop je repars sur le parcours, sans m'arrêter au dernier ravito, j'essaie de lever les pieds (tiens j'entends plus mes semelles racler le sol) et je vois cette ligne et le chrono en dessous de 13h. J’accélère (c'est à dire environ 11 Km/h) pour terminer et voilà.
Finisher.

Allez un petit compte rendu pour cette épreuve cycliste, qui comme tout le monde le sait, est ma spécialité en triathlon!!!

Tout d'abord les chronos:

Télégraphe:54'11 à 12.1 km/h

Galibier:1h41'45 à 10.6 km/h

Alpe d'Huez: 01:41:58 à 8.2 km/h

Total: 6h04'46s

Classement: 2908 sur 9500 au départ (seuls 6500 arrivants!!!) Voila ça c'est fait.

Sinon, lever à 5h30 ce matin, avec un temps mitigé: 13°, 3 gouttes.

On rejoints à 06H45 nos box (9eme sur 13) et on attend les départs successifs...jusqu'à 08h du mat.

On commence par de la descente, et ça ma plait.

Le télégraphe est vite avalé, je double plein de monde, je suis à l'aise (merci Fox pour tes entrainements).

J'attaque la montée et...badaboum. Le gars devant moi fait un saut périlleux par-dessus son vélo à 60km/h. Je m'arrêt pour aller voir comment il va (sinon on va m'accuser de non assistance à personne en danger). C'est un brésilien et il est envie. Ouf. Je perds 5 minutes.

2eme montée, le galibier apres à peine 5 bornes de descente.

La encore, bonnes sensations, bonne montée je double plein de gens (j'ai pas l'habitude de doubler des gens en vélo lors de mes tri) Descente superbe jusqu'au pied de l'Alpe d'Huez, 49 bornes à 41 de moyenne.

Et puis....les 3 premiers kil; les plus difficiles sont biens avalés. Et après, c'est le drame. JE me traine jusqu'à l'arrivée et me fait doubler. Je perds 400 places.

Et quand on fini il y en a encore.

On avait stationné la voiture a coté du barrage. Donc il fallu passer par le col de Sartene pour rentrer à la voiture. Environ 20 bornes avec passage du col à l'agonie.

Promis, apres mon ironman, j'arrête le vélo.

Hagar

News(by Jojo)
Très bonnes fêtes de fin d'année à tous. Prochainement le planning des triathlons 2012;



22/12/11 : D3
Duathlon ou triathlon? A voir. L'épreuve sélective se fera au Tricastin le 29/04 pour le triathlon. Un duathlon sélectif D3 aura lieu le 22/04. On réfléchit et on voit...
16/12/11 : Repas du club (by jojo)
Ce soir, c'est le repas du club à l'auberge des Collines de Grange-les-beaumont. Au programme, lauréats du challenge club, planification des compétitions 2012. Le suspense est à son comble!!! Qui sera le grand vainqueur de cette édition 2011!!!!!

14/12/11 : Nouvel onglet : revue de presse (by Jojo)
14/12/11 : Chrono de Mours (by Jojo)
Proposé en run and bike ou en course à pied individuelle, ce chrono, organisé d'une main de maître par Cyrille O., a rassemblé une bonne dizaine de triathlètes romanais.
Merci Cyrille!!!
Les temps à retrouver sur celien



12/12/11 : CHALLENGE CLUB 2011: CLASSEMENT FINAL(by Fab)

Fox 1er

Tom 2 ème

Jojo 3 ème

Victoire finale au classement général du challenge club 2011 de Fox avec 1272 pts.
Une victoire méritée qui récompense une assiduité hors norme,des talents de cycliste impressionnants et une passion pour le triple effort sans failles!!!!!
Tom termine 2 ème (1268.5 pts).Nul doute que si les petits cochons ne le dévorent pas on entendra parler de Tom encore et encore. 
Le talentueux Jojo se classe 3 ème et voudra certainement récupérer sa couronne en 2012 (1085.2 pts).
Claude (856.4) et Hagard (769.9) complètent le TOP 5.
La lutte aura été intense tout au long de cette saison,riche et pleine de bons moments.
En catégorie vétérans c'est Claude et ses belles qualités de coureur qui s'adjuge la première place suivi de Bruno R. le supersonique.
Claudie,excellente nageuse l'emporte chez les femmes.

Quelques chiffres concernant le challenge:

92 compétitions sur lesquelles se sont engagés les triathlètes romanais,un total de 239 dossards épinglés.
Avec 30 participations Tom aura été le plus actif devant Fox (25) Jojo et Hagard (15).Le meilleur ratio points/nb de compétitions est pour Olive (qui aura montré nos couleurs à Taupo en Nlle Zélande) avec 147 suivi de Pierre B. (107) et l'inoxydable Brubert (96)
Le challenge club 2011 n'est plus......Vive celui de 2012!!!!!!! 

10/12/11 : Cross des enfants malades - CHU La Tronche (by Tom)

"14 ans et 1 jour" après, je me retrouve à 50 m près au même endroit. C'est-à-dire devant la maternité de La Tronche. 3000 personnes sont venues pour les enfants malades avec comme VIP Marc Liévremont en personne!!! Les comités d'entreprise sont partis à 9h30 (1400 p.). La course grand public (1200 p.) est partie à 11h pour 7kms. Et moi 11h15 avec 200 lycéens pour 5kms.
Je me retrouve en tête vers le 2ème km. La course suit les quais de l'Isère et à la passerelle, je rejoins les coureurs du 7 kms. De tout seul je me retrouve dans la foule et certains coureurs me doublent, je ne sais donc plus si je suis en tête ou pas. J'envoie la purée...enfin les restes! Voilà la ligne d'arrivée avec un grand soleil. Qui a gagné ? Je le saurai qu'une heure après lors de la remise des prix, je sais que je suis dans les 3 premiers. La sono appelle le 3eme, puis le 2eme...super je suis donc le premier. Papa m'a dit de prendre le micro pour remercier les bénévoles et pour dire que je suis du triathlon romanais...et PEAGEOIS !!!
J'obeis vu qu'il m'a offert une belle montre Ironman hier soir...
Pour ceux qui ont fait les comptes, il manque 200 p... il y avait une course(2 kms) pour les kids pendant la remise des prix!

09/12/11 : Le TRP sur le championnat de D3!!!!! (by Jojo)

L'idée est lancée par Bruno Richer... Il faudra au moins 5 triathlètes romanais surmotivés pour représenter le club lors de ces championnats. Plus d'infos suivront, soit par mail, soit via le site.
CONTACT : Bruno Richer

07/12/11 : Cross de Barthenay (Seb by Jojo)

Ce Dimanche a eu lieu le cross de BATHERNAY organisé par l’EARP.

Quelques triathlètes de Romans s’y sont donnés rendez-vous, sur un parcours réputé difficile. Etaient présents en tant qu’athlètes : Tomtom, Clément, Maelys, Marion, Seb, Eric, Olivier.C, Bruno.R (Claude et Damien étaient également  présents sous les couleurs de l’EARP).

Tomtom, toujours très en formes,   finit 2^ème à quelques encablures du vainqueur du jour chez les jeunes. Le plateau était très relevé. Maelys  finit à la deuxième place également, avec un grand sourire. C’est  un beau podium et une belle médaille pour nos deux représentants.

Sur la course Elite, nos athlètes s’en donnent à cœur joie, se jouant des difficultés du terrain. Tous réalisent une belle prestation, les visages « marqués » à l’arrivée en témoignent.

Mention particulière pour Marion qui boucle là une épreuve « redoutable »  avec, en prime,  le sourire à l’arrivée.

Chacun a eu droit aux nombreux encouragements de : Anny, Cécile T, Cyril T, David et sa petite, Dominique D qui réalise,  pour l’occasion, une belle série de photos.

La suite de la journée  s’est déroulée chez David, autour d’une table copieusement garnie pour l’occasion. Une très belle manière  de clore cette journée.

05/12/11 : Cross de Bathernay (Bruno R. by Jojo)

CR Cross de BATHERNAY.

C’est avec plaisir que je me rends aujourd’hui sur le site du cross de BATHERNAY, accompagné de Maelys et suivit pas Marion.

Arrivés sur place,  nous retrouvons Dominique.D qui sera notre photographe officiel, le Seb également. Pas de temps à perdre, direction les inscriptions, nous sommes un poil à la bourre. Il ne reste que 30mn à Maelys avant le départ de sa course. Elle partira avec Tomtom et Clément.

Le stress commence à monter avec la mise en place des dossards. Petit échauffement avec une reconnaissance du circuit, enfin d’un bout... Nous évitons soigneusement de partir sur la grande boucle. L’échauffement sera de courte durée, le temps de dire bonjour à David, le départ de la course jeunes est déjà là. Nos 3 représentants se retrouvent sous les ordres du starter, c’est parti, Tomtom et Clément se placent aux avants postes, Maelys part à son rythme, avec un sourire qu’elle ne quittera plus. Le parcours semble cassant, les visages se marquent et Tomtom reste idéalement placé devant, 4 ou 5^ème. Ils partent sur la grande boucle (la surprise du jour), cette boucle semble longue parce que nous attendons un moment avant de retrouver les premiers ! Et même si je m’y attendais un peu, Tomtom est 2^ème!!! Je gueule tout ce que je peux, il sprint et finit dans les pointes du vainqueur !

Maelys arrive un peu après, toujours avec le sourire et sous les encouragements de la foule et du speaker, son prof d’EPS au lycée. Pour Clément il semble qu’il ait eu des soucis, nous ne l’avons pas vu passer la ligne ?!?

Tous deux auront une médaille pour leur belle 2^ème place sur une course difficile. Maelys a fait une superbe course...

Après les félicitations, nous voilà partis pour un tour de chauffe en compagnie d’Eric et Olivier venus retrouver les vertus du cross-country ! Echauffement rapide également, pas trop de temps devant nous. Marion devait prendre le départ avec les filles ¼ d’heure avant nous, tout compte fait ce sera en même temps que nous ! Nous ne sommes pas très nombreux mais il y a du beau monde au départ, tant chez les garçons que chez les filles.

Le départ est assez rapide, histoire de prendre place avant le premier virage, mais pas trop quand même pour  gérer la première montée... Je me sens bien, je reste au contact d’un petit groupe. Première petite boucle, une formalité, deuxième boucle, la moyenne, je reste dans le rythme. Et nous voilà partis sur la grande boucle. Comme c’est bien, ça descend un peu sur un beau chemin tapissé de feuilles. Pourquoi tout le monde en faisait un plat  de cette boucle ? Petit virage à droite, et Oh surprise, ça monte !  Le rythme change, il faut trouver la bonne foulée. Cette montée se fait en plusieurs paliers, tantôts roulants, tantôts raides. S’en suit une belle descente technique pour un retour sur le circuit de la boucle moyenne. Les encouragements viennent de partout, Maelys, Tomtom et Clément étant dans les premiers sur le retour, ensuite Cyril T qui ne manque pas de me donner ma position, Dominique.D que je verrai sur tout le circuit avec son appareil photo, il a dû courir plus que nous le bougre ! Et David avec sa petite. J’entends également  Anny, Cécile, l’ambiance est folle. Les positions ne vont pas changer, ou très peu, durant les 2 autres grandes boucles... Je reprends Marion sur la montée de la grande boucle du 3^ème tour, elle est encore fraiche et m’encourage lorsque je la passe. La fin du circuit n’est que bonheur, la dernière descente est là, je lâche tout et passe la ligne d’arrivée content d’en finir... Je retrouve rapidement mon souffle et part encourager Marion qui arrive avec un sourire radieux. Les copains arrivent également sous nos encouragements. Nous finirons cette très belle journée en compagnie de David, dans sa maison, avec sa petite famille, à discuter et partager de bons moments autour d’une quantité impressionnante de victuailles en tout genre.

Merci à tous pour cette journée formidable. Merci Domi pour tes encouragements et tes belles photos.

02/12/11 : Les news (FAB)

Après Seb et Juju l'an dernier,c'est au tour de Cyrille notre colombien de suivre la formation BF5.
Il pourra désormais nous concocter de bonnes séances qui mettront "el fuego en las gambettas"!!!!!!!!!!!!!!!





27/11/11 : Les news (jojo)

Grand coup de Bruno Richer au 10km de Tournon ce matin : 35'30!!! Excellent! En progression énorme depuis un an, on se demande à quel moment il s'arrêtera?
Les triathlètes romanais étaient nombreux pour suivre de près ou de loin Bruno : Damien, julien, Dominique, Claude, Jean-gui, Juju, Seb, Eric et Jojo, sans oublier les supporters romanais venus nombreux : Anny, Philippe, Mélanie, Olivier, ... et j'espère en oublier aucun!!

Hagar finit son marathon de La Rochelle en 3h38 (objectif presque atteint) et souhaite déjà en refaire un l'année prochaine. Bravo Hagar!!!!

26/11/11 : Les news (jojo)

Le forum est tout beau, tout propre, tout neuf!!! Nouveaux adhérents, si vous souhaitez vous inscrire, passez par moi!!!!!
Et n'oubliez pas ce week-end, course semi-nocturne à St André en royans et 10km de Tournon!

24/11/11 : AG du Club (jojo)

Un nouveau bureau et de nouvelles ambitions pour cette saison 2012!!
De gauche à droite : Claudie, secrétaire, Eric, Vice-président, Julien, Président, Seb, Trésorier, Jojo, webmaster, Cyrille, Vice-président.
Longue vie au TRP!!



14/11/11 : BELLES VICTOIRES DE TOM

Deux belles victoires de TOM tout d'abord à Peaugres Vendredi 11 Nov sur 67 participants puis Dimanche à la Côte st André sur 27 participants.
Avec ces belles victoires Tom se rapproche tout doucement de la deuxième place au challenge club puisque Jojo ne possède désormais qu'un tout petit point d'avance sur Tom!!!!!!!!





N'oubliez pas L'AG du club,ce Vendredi 18/11 à 20H dans les locaux de NATURE COS  ZI SUD - Allée du Royans
26300 BOURG DE PEAGE

09/11/11 : Ecole de tri

Nouvelle page consacrée aux enfants!! enfin !!!

02/11/11 : RESULTATS DU WEEK-END ET CHALLENGE CLUB 2011

Fox,Jojo et Hagard étaient à Loriol ce Dimanche. Jojo 14 ème,Fox 38 ème sur le 10 kms et Hagard 65 ème sur le semi ont affronté un vent à décorner les buffles....voir les rhinocéros!!!!!! Il parait que le brushing de Fox a bien souffert!!!!!!!
Le challenge est toujours dominé par Fox devant Jojo et Tom.Claude à la faveur de quelques résultats ayant été oublié se replace en 4ème position juste devant Hagard.

On souhaite bon courage et un prompt rétablissement à Jérèm victime d'une chute lors de la sortie club de ce Mardi!!!



19/10/11 : CHALLENGE CLUB 2011

Le challenge club est à jour...Fox semble se diriger vers la victoire,la seconde place semble être promise à Jojo et Tom devrait completer le podium.
Hagard et Claude se disputent les places d'honneur!!!!
Mesdames et messieurs à vous de jouer pour marquer les derniers points de la saison.....le challenge se terminant le jour du repas de fin d'année du club...en général début décembre.
Ouaihhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



17/10/11 : Les news_ CD de Cassis

Thierry, Eric et Philippe sont descendus au 1er triathlon de Cassis le 9 octobre. C’est une eau claire et fraiche qui attendait nos triathlètes : 14°. Thierry jette l’éponge frigorifié après la natation. Malgré le vent et la difficulté des parcours vélo et course à pied, Philippe et Eric réalisent de belles performances : 98ème et 134ème sur 255. Le ravito d’après course était appréciable et bien apprécié.... Le cadre étant magnifique , pourquoi ne pas venir nombreux pour bien clôturer la saison 2012 ?

Résultats :http://www.ats-sport.com/r/index.php?file=resu_affiche&

id=1732-2266

Photos :https://picasaweb.google.com/dracuflafla/TriCassis2011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCNPL5K3WpKfKqwE&feat=

directlink

09/10/11 : les news_ les 10km de Romans
Nombreux furent les triathlètes romanais à venir s'étalonner sur les 10km de Romans. Bruno R., pourtant peu entraîné signe un excellent 36'!!! Tom-tom obtient une 2e place sur sa course après une belle bagarre! Et que de soulagement en voyant la famille Tabarin débarquer au grand complet (sans clem) mais avec Cyril et Cécile!! Ca fait hyper plaisir de vous revoir sur les courses!
Grand merci à Claude et à l'organisation de cette course sans faille! Bravo à tous et longue vie aux courses hors-stade!!! Ouaihhhhh
Tous les résultats
Toutes les photos (Merci Tab)














07/10/11 : Les news
Bravo à Jean-Gui pour sa victoire au triathlon de la Sône. Certes, le nombre de participants était faible, ça reste tout de même une victoire!!! Excellent! Enfin un romanais sur la plus haute marche du podium!!

Ce week-end, l'un des derniers tri de la saison aura lieu à Cassis avec la participation de Hagar, Eric et Philippe.
Le 10km de Romans verra également la participation de nombreux triathlètes romanais. C'est l'occasion chaque année de faire une photo de club avec un maximum d'adhérents. Venez nombreux pour encourager ou participer à cette course à forte affluence!!! Pour la photo, rendez-vous à 9h30 pétante devant le podium!! 

29-09-11 : LES NEWS
Ce weekend plusieurs compets sont en vue!!
- contre la montre de paladru samedi
- triathlon de la sône dimanche
- Peyrins avec son 15 ou 5 km à pied + un bike and run!!
A vous de choisir!!!!

12/09/11: La reprise

Après un faux départ la semaine dernière, la reprise des entrainements s'effectue ce soir !!!
Et nouveauté cette année ... Les enfants de 10 à 14 ans vont pouvoir venir s'entrainer le samedi entre 11h et 13h sur le complexe pour pratiquer les 3 disciplines ... Ils devraient être nombreux !!!

12/09/11 : LES NEWS DU WEEK-END

CD ET DECOUVERTE AIX LES BAINS 

Grosse affluence ce week end sur les bords du lac du bourget.
Tom se classe 37 ème sur 352 sur le découverte.
Sur le CD,591 au départ,encore une belle perf de Jojo (41ème),Dominique (66ème),Le Colombien (135 ème),Fox (184 ème),Claude (236 ème),Fab (496ème) et Lorenzo (513 ème).


Fox et Jojo,challenge 2011....un fauteuil pour 2




Ancilevienne 

Une nouvelle fois Cyril et Clément étaient présents sur l'ancilevienne,au menu un exigent run & bike sur 47 kms et une belle 162 ème place à l'arrivée sur 904 équipes en 3h18

LE CHALLENGE au 12 sept 2011:

L'écart diminue entre Fox et Jojo,plus que 31,3 pts d'avance pour Fox!!!!!
Jojo dans une forme éblouissante arrivera t-il à déloger Fox de son fauteuil de leadder???? 
Il s'y accroche Fox,comme un mort de faim.....ça va être chaud!!!!!!! Tom retrouve la 3ème place.
Et Claude,qui le 3 sept termine 430 ème sur 4722 en 1h30'53" au semi de Lille (ouaihhhhhhh mon Claude) s'empare de la 4 ème place.



09/09/11 : CD d'Aix
Nous serons 6 représentants du romans triathlon au tri d'aix. Fab, Cyrille, Claude, Lorenzo, Jean-Gui et Jojo vont se tirer la bourre à n'en pas douter. 
Rdv aux news dès lundi!!








Le colombien,Fab et Jojo seront du déplacement à Aix les bains ce dimanche 
OUAIHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


31/08/11 : NEWS DU WEEK-END

CD DE PASSY MONT-BLANC

Belle prestation de Jojo lors du CD de Passy (31 ème) avec une cap en 36',il est en forme notre Jojo!!!!!
Cyril le colombien aussi d'ailleurs (88 ème),Claude,Fab et Lorenzo qui se classent respectivement 113,210 et 240 faisaient également parti du déplacement et tous étaient d'accord pour dire que le CD de passy est un des plus sympa de la région.....Un paysage magnifique au pied du toit de l'europe,une organisation au top et des parcours vraiment agréables!!!! A refaire sans soucis!!!








CHTRIMAN
Bravo à Hagard qui finit son premier Ironman en moins de 13H!!!!! Allez Hagard,tu ne vas pas t'arrêter en si bon chemin!!!!!
Embrun c'est quand même moins loin que Cambrai non???

VERCORS-DROME
Fox a encore les crocs!!!! sur le parcours de 140 bornes de l'exigente Vercors drôme,il se classe à une fort belle 116 ème place sur 395!!!

CHALLENGE CLUB A JOUR

Après les résultats de ce week-end,Fox conserve sa place de leader mais ne compte plus que 41 pts d'avance sur Jojo!!!! La bataille fait rage!!!! Ouaihhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!
Il paraît que les roues carbone de Fox sont bouillantes en prévision du CD d'Aix le 11 sept. Ca va être chaud au bourget du lac!!!
Mais attention Jojo est en forme!!!!
Hagard revient dans le TOP 3 et Claude dans le TOP 5. 




25/08/11 : CHALLENGE CLUB 2011 A JOUR

Fox prend la tête du challenge après sa belle prestation à Embrun.
Jojo n'a pas dit son dernier mot et Tom reste en embuscade.
Dracu apparait dans le TOP 5.

Les triathlètes romanais seront présents un peu partout ce week-end.

Fox sera sur la vercors drome et ne manquera pas de marquer pas mal de points.Jojo,le colombien,laurenzo et fab eux iront à Passy pour un beau CD au pied du mont blanc.

Bon courage à Hagard pour le chtriman de Cambrai!!!!!  On est tous avec toi Hagard ouaihhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!! 




15/08/11 : EMBRUNMAN
17h20 : premier semi achevé. Allez jean-GUI!!!!!
Enfin des nouvelles de Jean-gui!!! Très fort à vélo, il entame son marathon à 14h40....

13/08/11 : EMBRUNMAN 2011
Jean-gui est au taquet depuis des semaines maintenant. Le jour j est arrivé. Il va nous faire un vélo du feu de dieu c'est certain, il l'annonce depuis des mois. Qu'en sera-t-il de sa natation et surtout de sa course à pied? La pression monte!!!!!!!!! Ca passe ou ça casse....
On n'oubliera pas non plus Damien, notre entraîneur. A présent, que course se passe... Faîtes-vous plaisir et bon courage à vous deux!!! Soyez forts!

04/08/11 : LE CHALLENGE CLUB 2011 A JOUR

Jojo toujours en tête,Tom et Fox au coude à coude sur le podium.Plus loin Bruno Richer et Franck complètent le TOP 5.
Très en forme,Fox pourrait prendre une belle avance le 15 août lors de l'EMBRUNMAN!!!!!!
COURAGE FOX!!!!!!!!!!!!! Que la force soit avec toi!!!!




Les résultats du triathlon des collines sonten ligne!!!!!


30/07/11 : Thomas Tabarin à l'honneur sur le découverte.
Vainqueur du triathlon des collines, Thomas nous offre son petit CR :"Au départ 65 personnes dont notre sponsor menuiserie confort(eddie Ollat), même avec un temps de merde toute la semaine l'eau était à 23.1°C. Donc je décide de partir sans combine puisque 250 m c'est court.
Je fais la natation sans trop de soucis en sortant 4ème de l'eau sans personne avec moi. A la transition je rattrape une place et pars pour le vélo en ligne de mire les deux premiers. Au bout d'un km je les rattrape et creuse l'écart (150m jusqu'à la fin). Sortie du parc je pars en CAP avec 100m d'avance sur le deuxième. Le nouveau tracé CAP était plus que moyen avec un chemin au milieu des ronces et des orties, le long du grillage du site. Juste avant l'arrivée je me retourne le deuxième était revenu mais pas assez pour me battre.
Je gagne donc mon premier découverte devant le double champion d'Europe junior de décathlon Kevin Maier. Puis je monte 3 fois sur le podium, une fois au scratch, une fois pour les minimes et une fois pour le champion drome-ardèche(le triathlon étant le support du championnat drome-ardèche), ceci est un beau cadeau d'anniversaire pour mon papa. Beaux cadeaux en récompense un podomètre,un apparreil photo et 3 coupes."
Bravo encore Tom et que la force soit avec toi pour la suite...

D'autres romanais, Claude et Cyril T ont participé au découverte avec une excellente 4e place de Claude, d'autres encore, Jean-Guilain, Francky et Jojo se retrouvaient sur le Sprint. A noter que Cyril T, Tom tom et Cyrille O ainsi que Clément et deux potes ont couru également en relais sur le sprint.
Les résultats à suivre sur sudchrono.


29/07/11 : LES TRIATHLETES ROMANAIS PRESENTS A L'ALPE D'HUEZ

Longue distance: Excellente prestation de Bruno R. qui termine 184 ème sur 794 en 7h43'12"!!!!!!
Dans des conditions extrêmes (froid,pluie,brouillard),Bruno a du également faire face à une sérieuse hypoglycémie!!!!
nat:43'31"  vélo:4h54'03"  cap:1h56'45"     Quand on connait la difficulté du parcours on ne peut que féliciter Bruno!!!! un GRAND BRAVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bruno R. dans la grisaille de l'Alpe d'Huez

Courte distance: Les conditions météo étaient un peu plus "estivales" le lendemain pour le courte distance.Au départ Dracu et Julien P.
Sur 968 à l'arrivée Dracu se classe 326 en 2h40'37" et Julien P. 585 en 2h57'30"


12/07/11 : CHALLENGE CLUB 2011 A JOUR

Jojo reste en tête,Tom s'empare de la deuxième place,Hagard entre dans le TOP 5.....la lutte pour la victoire finale bat son plein!!!!! (FOX c'est Jojo qui va gagner de toute façon ;-)


12/07/11 : XTERRA FRANCE et ETAPE DU TOUR AU MENU (Fab)

XTERRA FRANCE: Ce dimanche Olive et Pierre se classent respectivement 203 et 335 ème sur plus de 500 participants.Dans des conditions trés difficiles les organismes et la mécanique ont souffert (les freins du VTT vont mieux Olive???)
Vous pouvez aller sur le site du XTERRA FRANCE et en cliquant sur résultats voir le finish d'Olive et Pierre,boueux mais avec le sourire....Bravo!!!!!

ETAPE DU TOUR: 9500 au départ,6500 à l'arrivée,Modane l'alpe d'huez par le télégraphe et le galibier,voila le menu du jour pour Hagard!!!   Il termine 2908 ème à l'arrivée....
A l'aise dans le télégraphe et le galibier,notre représentant des forces de l'ordre avoue avoir eu un gros coup de moins bien à partir de la garde....bravo Hagard,au chtri'man ce sera tout plat pas d'soucis!!!!! 

11/07/11 : LES TRIATHLETES ROMANAIS SUR TOUS LES FRONTS (Fab)

CD DU PUY EN VELAY: Ce week-end Dracu était au Puy pour un beau CD.Il se classe 57ème sur 95. Un parcours vélo difficile et une course à pied exigente mais dans un cadre magnifique ont permis à Dracu de prendre un pied terrible!!!!
Ouaihhhhh mon Dracu!!!!  En pleine bourre pour le CD de l'alpe!!!!!!!





TRI DU VALBONNAIS: Les TAB eux, étaient sur le tri du valbonnais.
Une belle organisation et une ambiance excellente!!!!
Belle performance de TOM qui monte sur la 2ème marche du podium (sur 63) en réalisant au passage les meilleurs temps natation et cap!!!! Bravo.
Cyril se classe 16ème sur le découverte également.


10/07/11 : LES NEWS DE L'ETE (Fab)

Jojo en périple sur les routes de Croatie,je prends le relais pour la mise à jour du site.

7 Romanais sur les bords du lac d'Annecy dimanche dernier: Parmi les 893 participants,Fred (222) Franck DM (298) Bruno C (419) Eric&Anny (491&828) Vincent (497) Julien P (515) se sont bien fait plaisir sur ce magnifique courte distance. 

Ce Lundi,nous aurons une pensée pour Hagard qui se lance à l'assaut de l'étape du tour Modane-l'alpe d'huez!!!!  Allez sois fort Hagard,télégraphe,galibier et les 21 virages de l'alpe.....une formalité.

Bruno R. se prépare tranquillement pour le long de l'alpe!!!! Allez Bruno,courage!!!!!  
Dracu sera au départ du CD........
D'autres Romanais au départ du long ou du court??? tenez moi au courant....

Le challenge club 2011 est à jour,la lutte s'annonce serrée entre Jojo et Jean-gui (en pleine prépa pour Embrun)...Claude à la faveur de son superbe Ironman de nice entre dans le TOP 5.

Ouaihhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


03/07/11 : CD D'ANNECY
Week-end triathlon sur les bords du lac d'Annecy. Sur la ligne de départ, Anny et Eric, Franck, Fred B., Bruno C., Laurent, et Julien P.. Le tri de Romans est bien représenté sur cette magnifique épreuve : Nage excellente dans les eaux claires et fraîches du lac, vélo casse-pattes avec 3-4 bosses et CAP très roulantes. Faîtes-vous plaisir!!!!!!!

27/06/11 : IRONMAN DE NICE
Excellentissime une journée comme hier!!! Gros stress, émotions et parfois surprises sur IRONMAN LIVE. Ca a communiqué fort hier entre triathlètes romanais!!! Je commencerai mes éloges par une pensée particulière pour Eric qui a dû abandonné lors de la transition vélo-CAP. Meilleur temps natation romanais, son état de santé l'a empêché de poursuivre. Désolé Eric, ce n'est que partie remise. Que dire de Fab qui a su, grâce à un courage hors du commun, commencer et finir son ironman avec un orteil cassé (dès la natation)!!!! Bravo Fab, mais jusqu'où iras-tu? Brubert, apparemment décu, signe un temps tout à fait honorable en moins de 14h. Excellent Brubert!!! Juju, excellent mon Juju!!! 2e du club avec un temps canon à vélo!!!!!!! Et Claude, tout simplement bravo! Très équilibré dans les trois disciplines, il signe un temps canon hyper régulier sur marathon en 4h et tire sur 4km Chabaud, qui était tout simplement épuisé. Brillant!!!!!
Bravo à tous les cinq et que la saison continue avec le triathlon d'Annecy puis celui de l'Alpe d'Huez!!!!!!

26/06/11 : IRONMAN DE NICE LIVE
Juju et Claude réalisent un sacré numéro à vélo!!!! Attention, place au marathon et à la chaleur exceptionnelle!! 35 degrés à l'ombre... Les organismes vont souffrir!!!
Temps vélo
Claude 6h13
Juju 6h20
Brubert 6h50
Eric 7h08
Fab

Temps natation
Eric : 1h12
Brubert : 1h18
Claude : 1h19
Juju : 1h19
Fab : 1h27

Suivez la journée de nos cinq triathlètes en direct sur notre site!!
FAB
BRUBERT
CLAUDE
JUJU
ERIC
Aussi suivez l'actualité de la course en direct surIRONMANFRANCE LIVE

20/06/11 : IRONMAN DE NICE
J-5, nos cinq triathlètes romanais sont prêts, concentrés, en pleine sur-compensation... Juju, Claude, Bruno B, Eric et Fab s'aligneront dimanche matin 6h30 sur la ligne de départ... Dès aujourd'hui, je leur souhaite personnellement énormément de courage et de soif de vaincre. ouaihhh soyez fort, même très fort!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TRIATHLON DE CUBLIZE
Organisation très efficace, très beaux parcours, le triathlon de Cublize fait partie des triathlons à faire en région rhône-Alpes. 
les résultats
Résultats sur CD /369 :
138e COLEVRET BRUNO
187e BINIENDA VINCENT
Résultatssur LD /298 :
133e VALLAUD JEAN-GUILAIN
39e WAGNER JOEL

18/06/11 :

Petit diaporama du stage
15/06/11 : STAGE 2011
Stage réussi sur Vaison-la-Romaine. Adapté à chacun, tous ont trouvé leur compte!! 2012 sera encore sans doute sur Vaison : Beaucoup de secteurs routiers sont encore à découvrir et le village vacances sait nous accueillir... A voir.....


TRIATHLON LONG DE CUBLIZE
Ce week-end c'est aussi le triathlon de Cublize, sans minimiser l'enthousiasme qui se dégage autour de cette rando des Coulmes. Au programme sur le tri de Cublize : 3000m de natation, 100km de vélo avec 2000m de dénivelés et 20km de CAP très vallonnées. Triathlon de Cublize classé parmi les plus difficiles de Rhône-Alpes, derrière bien entendu les mythiques Embrunman et l'Alpe d'Huez. Seront présents sur le tri : Jean-Guilain (novice sur ce format) et Jojo. Damien, l'entraîneur de natation sera aussi de la partie.

15/06/11: RANDO PEDESTRE/TRAIL ET VTT DES COULMES CE 19 JUIN
Départ, du foyer de fond du Faz, d'une rando pédestre ou trail (parcours de 8, 15 et 18km), d'une rando VTT (parcours de 10, 20 et 35km) et d'un rallye enfant de 5km. Il y en aura donc pour tous les goûts!
Départ possible dès 7h30!



09/06/11 : STAGE CLUB
Stage ce weekend sur les contreforts du Mont Ventoux. Au programme, vélo, vélo, vélo..... avec quelques courses à pied et quelques brasses dans la piscine du club vacances.
Les grandes échéances arriveront juste après, avec le long de Cublize le 19 juin et l'Ironman de Nice le 26 juin.

06/06/11 : DU CHANGEMENT EN TETE DU CHALLENGE (par FAB)

Brillantissime dimanche sur l'half de Doussard, Jojo prend la tête du challenge. Hagard et Fox auront fort à faire pour le dépasser!!!!
Bruno R. également très fort à Doussard, apparait dans le TOP 5 et n'a pas dit son dernier mot!!!!!!
Le long de Cublize, celui de l'Alpe d'Huez, les IRONMAN de Nice, Cambrai et Embrun arrivent à grands pas!!!!
Ca va être chaud!!!!!! OUAIHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!
Affûtez vos jarrets!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

06/06/11 :RESULTATS HALF-IRONMAN DE DOUSSARD

Excellent week-end à Doussard. Bruno R, Dracu, Hagar et jojo se sont retrouvés à Doussard, comme convenu, pour ce premier longue distance de la saison. Novices sur la distance, Hagar et Bruno ont su gérer leur course sans encombre, bravo à vous!
Résumé de la course : L'eau du lac est proche des 20 degrés, la température de l'air 15 degrés. La natation se passe plutôt bien malgré quelques vaguelettes à mi-parcours. Jojo sort de l'eau premier suivi de très près par Bruno suivi lui-même par Hagar, 30' environ pour boucler les 1900m. Dracu sort en 36'. Avant la mi-parcours à vélo, Dracu passe devant Hagar. Bruno rattrappe Jojo au sommet du premier col, puis Jojo se réchappe pour poser le vélo en première position. Arrivée au parc à vélo : Jojo suivi de Bruno (2' de retard), Dracu et Hagar. La CAP difficile sous un soleil de plomb va entamer fortement les organismes. Jojo gère devant mais guette le retour de Bruno. A l'entame de la descente du 2e tour, Bruno n'est plus qu'à 100m de Jojo. Jojo s'arrache pour finir et rester devant. Bruno franchit la ligne 30" après. Suivront Dracu, petites foulées bien gérées, et Hagar, radieux et maîtrisant une foulée hors norme au passage de la ligne. Bravo à tous!! Le long ne fait que commencer!! Trop bon le long!!!!!!!!!!! Merci aussi à la femme de Bruno (oups j'ai zappé le prénom) pour les photos ;) , les encouragements, et le fabuleux gâteau (chocolat, citron, gimgembre, cannelle)

Les résultats

44 WAGNER JOEL n°285 15 S4M 04:33:42
47 RICHER BRUNO n°283 7 V1M 04:34:13
287 TROUSSEY Philippe n°284 84 S4M 05:31:16
317 LEGRAND THIERRY n°282 54 S3M 05:44:48

01/06/11 : HALF-IRONMAN DE DOUSSARD
Ce week-end le triathlon long fait son entrée sur la scène du tri avec l'half-ironman de doussard. Au programme, 1900m de natation dans le magnifique lac d'Annecy, 90kil à vélo avec deux cols à franchir (le parcours est toutefois très très roulant...), et une CAP de 20kil sur deux boucles en montée-descente. Seront présents sur le tri : Dracu, Bruno R, Hagard, et Jojo. Bon courage à tous et que la force soit avec vous.

31/05/11 : CHALLENGE CLUB

C'est Tom qui prend la tête du challenge.
Derrière la lutte est sévère.
Les longues distances et Ironman arrivent à grands pas!!!!
Nul doute que le classement s'en trouvera fortement modifié!!!
Soyez forts mesdames et messieurs!!!!!!!



30/05/11 : RESULTATS DU WEEK-END
Cinq romanais ont couru sur les triathlons de Bourg. Claudie et Arnaud sur le sprint, Claude, Franck et Bruno B sur le courte distance. Claudie décroche une jolie 185e place/300 et 11e place féminine. Bravo!
Sur le CD, nos trois triathlètes ont joué au chat et à la souris tout le long du parcours et c'est finalement Claude qui s'impose devant Bruno et Franck respectivement.
Les résultats

SPRINT

COURTE DISTANCE

Jojo s'est au final retrouvé sur la cyclo du challenge vercors, 105e sur 405 participants...

26/05/11 : SPRINT ET CD DE BOURG-EN-BRESSE
A l'affiche ce week-end, le triathlon de Bourg-en-Bresse avec au programme le matin un sprint et un CD l'après-midi. Si le parcours vélo reste identique aux années passées, il est très casse-pattes pendant les 30 premiers kilomètres, la fin est bien roulante. La CAP n'est pas facile non plus. Un AR comprenant un tour de lac, une montée-descente en boucle et un tour de lac pour finir.
Seront présents sur les courses : Claudie, Arnaud, Claude et Bruno B.. Peut-être Jojo, s'il se remet de ses courbatures du we dernier (qui ne passent pas...) dues à un trail de 3h en prépa de la CCC.

Challenge club : Fox a pris les commandes du challenge et semble ne plus vouloir les lâcher!! Attention cependant aux retours de Tom-tom ou Claude (CD de Bourg, Nice, ....) A suivre...

12/05/11: Le lien pour trouver les photos du Triathlon de ROMANSici

23/05/11 :SPRINT ET CD DU TRICASTIN
Fox se lance dans un CR complet. A lire
"Tout d'abord une faible participation avec 70 partants sur le CD, et autant sur le Sprint du matin d'ailleurs. Une organisation sans souci hormis... lire la suite"
Bravo à tous et chapeau bas pour Bruno R., 12e à quelques minutes seulement du vainqueur et 2e V1...

20/05/11 : SPRINT ET CD DU TRICASTIN
Quelques romanais iront montrer les couleurs du club ce week-end à Tricastin, sur le sprint et le CD. Le parcours change et se corse en vélo. Bon courage à tous et rdv dimanche soir pour les résultats.
D'autres se retrouvent sur la cyclo de Tournon samedi matin sur le long parcours de 150km...

16/05/11 : CD de TOULON

Grandiose, dantesque, superbe!!!! Les superlatifs ne manquent pas pour qualifier le triathlon de Toulon. Le vent fut l'invité d'honneur de cette enième édition. Les romanais, habitués au lac paisible drômois, se sont éclatés en pleine mer. Les creux d'un mètre, le courant, l'écume et les bourrasques de vent ont bien failli venir à bout de nos malheureux triathlètes. Perdus en pleine mer, l'abandon était proche. Mais le tempérament guerrier de nos romanais a sauvegardé la partie. Une fois sortie de l'eau c'était le Faron qui les attendait... Perché à 600m d'altitude, il a fallu force et courage pour en venir à bout. C'est Jean-Gui qui réalise le meilleur chrono vélo, époustouflant, 40e temps et 148 places récupérées!!! La course à pied ne fut pas des plus faciles. Deux AR avec 4 grosses montées par tour. Bravo à tous. Excellent week-end. A refaire...
Photos prochainement.
Les résultats détaillés/293
46 JOJO 2:37
147 CLAUDE 2:57
149 JEAN-GUI 2:57
165 ERIC 3:00
173 CYRILLE 3:03
180 SEB 3:04
198 JUJU 3:07

11/05/11 : CD DE TOULON
Ce week-end,Eric, Cyrille O, Seb, Juju, Claude, Jean-guilain et Jojo se donnentrendez-vous sur la côte, au triathlon de Toulon. Au programme des festivités, le Mont Faron, entre autres, 4km d'ascension à 10% et une course à pied avec quelques belles bosses. Bon courage à tous!!! Ouaihhhhhhhhhh!!!
Le week-end prochain, à Rumilly, se déroulera le supersprint qualificatif au championnat de France D3. Si vous souhaitez participer, faîtes-vous connaitre auprès de Fred B.

08/05/11 : TRIATHLON DE VALENCE
Ce grand rendez-vous Rhône-Alpes de début de saison a tenu toutes ses promesses!! Un plateau de rêve, un magnifique soleil et un parcours excellent. Hervé Faure l'emporte devant Sylvain Rota et Tony Moulay.
Côté romanais, sur la distance découverte : Thomas finit 10e, Philippe 35e sur 125 participants. Sur la distance sprint, 13 triathlètes romanais étaient présents : Franck 137e, Bruno B 153e, Jean-Guilain 160e, Claude 164e, Bruno C., Florian 209e, Vincent 214e, Cyrille 216e, Seb 250e, juju 260e, Laurent 282e, Claudie 363e et Jojo 61e .
Bravo à tous et bonne saison à tous!!
Les résultats
Prochain triathlon : CD de Toulon le 15 mai 2011

07/05/11 : Les news
La saison est désormais lancée avec ce week-end le triathlon de Valence. Beaucoup de triathlètes romanais se sont donnés rendez-vous au lac des Aiguilles ce dimanche pour venir se tester, s'étalonner avant les grands objectifs de la saison. Au programme, un triathlon avenir, un triathlon découverte et un triathlon SPRINT.

02/05/11:TRIATHLON DE ROMANS: RESULTATS
Superbe week-end. Il a fait chaud sur les bords du lac de champos et c'était également chaud entre nos triathlète !!!
Sur le sprint magnifique victoire d'Hervé FAURE en 01:01:26 précédent Sylvain ROTA (encore deuxième comme en 2010 !!) en 01:01:40 et suivi par Julien LOY en 01:02:20

Sur le super sprint François HAINAUT  remporte largement cette course en 00:38:15 et enchainel'aprem sur le sprint en se plaçant à la 43ème place en 01:13:41 Chapeau !!!
il est suivi par julien HUSTACHE en 00:41:20 et notre championne de france Minime du tricastin Emilie MORIER en 00:41:44

Sur les avenirs, en poussin et mini poussin, victoire de Basile FOUCHARD de Saint Priest Traithlon.
Chez les benjamins, victoire de ACLOQUE nicolas du Tricastin.
Chez les pupilles, FOUCHARD Nina de Saint priest.

Les résultats complet sur le site de triclair :http://www.triclair.com/resultats/et bientôt sur le notre quand l'administrateur sera de retour de vacances !!

29/04/11: Il reste de la place pour s'inscrire !!! Même si vous ne le faîtes que Dimanche, vous ne payerez pas de surplus !! Alors venez profitez du beau temps et de ce magnifique cadre que nous offre le Domaine du Lac de Champos.

12/04/11 : TRIATHLON DE ROMANS :
Le triathlon de Romans revient cette année 2011 sur ses terres d'origine, le lac de Champos à Saint-Donat. 

11/04/11 :Résultats du duathlon
07/04/11 : Petit rappel pour le duathlon : pas d'inscription sur place possible. Seules les inscriptions en ligne seront effectives. Date limite des inscriptions : vendredi 08 avril mi

Figure imposée dans la discipline, je me dois de faire un petit compte-rendu de mon premier triathlon:

(ça donne des points au challenge, le CR?)

Bourg-en-Bresse (édition 2011)

J-7: Dimanche on en parle

(Trouillomètre: 0/20 – NRJ:20/20 -Volonté:20/20)

J-4: on en parle mais ça va... (T:2/20 – NRJ:20/20 – V:20/20)

J-2: on en parle mais bon.. (T:4/20 – NRJ:20/20 – V:20/20)

J-1: on en parle mais ça va déjà beaucoup moins bien! (T:10/20 – NRJ:20/20 – V:20/20)

Jour J: on en parle surtout pas! (T:22/20 – NRJ:20/20 – V:20/20)

Le départ est annoncé à 08h45. Nous nous levons... quoi ? Je me lève: c'est MON compte-rendu après tout! Alors je disais... j'me lève, ça roule je suis pas tendu mais faut pas m'en parler. J'ai passé une bonne nuit et sur les conseils de Franky, j'ai pas... 'fin pas de … je me suis tenu à carreaux quoi. Juste un gros dodo (j'te rappelle Franky que j'aimerais bien avoir des enfants avant d'être à la retraite).

Bref, levé et à peine caféiné, nous nous rendons sur le lieu de la course.

Plan d'eau de BOUVENT Bourg-en-Bresse (01). (T:222/20 – NRJ:20/20 – V:20/20)

Je suis tendu, là c'est sûr! Je prépare mes affaires et nous nous rendons dans le parc à vélo où nous déposons tout le nécessaire à nos emplacements. Comme nous n'avons pas beaucoup de temps avant le départ de la course, nous quittons le parc à vélo pour la plage (et je ne prendrai conscience de mon erreur qu'à mon retour dans ce parc!).

Cette fois, je suis seul... je me suis bien rendu au départ avec mon petit Lapin mais chacun pris par sa concentration, je suis psychologiquement seul! Tout seul! C'est quand même pas le moindre des paradoxes au regard du nombre de personne présentes: on est quand même plus de 300!!!

Je flippe un peu mais ma stratégie est basée sur le « laisser-faire ». En gros : « Tu laisses faire et quand l'eau est à peu près calme, tu pars! Juste après l'énorme mixeur! »

Le Cyril local (au micro) n'a pas le temps de décompter jusqu'à 0 que le starter donne le départ!

Et là, les copains... c'est clairement le bordel. Ça bouillonne tellement que je ne vois plus la bouée indiquant la direction à suivre... (T: 222²/20 – NRJ:20/20 – V:20/20)

Tétanisé par le spectacle, je respire calmement et entre dans ma stratégie. Un coup d'œil sur mon cardio m'indique que je suis déjà calmement à 125Bpm! Je suis inquiet... j'ai toujours pas mis un orteil à l'eau!! Je crois que je vais mourir!! (et comme dirait quelqu'un: « si je dois mourir, je mourrirai! »)

Bon ben là faut y aller... les premiers ont déjà bien une longueur de bassin d'avance quand j'entre dans l'eau. Je n'ai pas de combi, je n'en ai pas besoin, l'eau est clairement à température supportable. Je commence à nager...

… mais je ne peux pas, je n'arrive pas à nager, je flotte, ça oui, mais je suis incapable de faire un mouvement correct de natation. Je tente de me calmer mais je n'arrive à rien... je pense à tous les conseils qu'on m'a donnés... je mets la tête dans l'eau... non! Impossible!

JE NE SAIS PLUS NAGER!!!! Je ne ferai que lutter pour sortir du lac... même respirer m'est difficile! J'envisage d'abandonner mais cette éventualité sera écartée lorsque j'apercevrai la seconde bouée! Je ne vois rien du tout, je suis déconcentré, déconcerté même! Les 750 m les plus longs de ma vie! J'ai même le temps de penser aux roseaux à Lorenzo, c'est vous dire comme je gamberge!

Enfin la 3ème bouée... je me relève et je ne sais plus où j'habite! La voix de Francky qui m'encourage (et au passage m'indique qu'il est arrivé à l'heure pour nous supporter!) me guide vers la sortie et le tapis de transition. Cherchez pas: je suis DEJA chocolat! Je suis pas dernier mais pas loin!(T:0/20 -NRJ:2/20 – V:220/20)

J'entre dans le parc à vélo (j'ai pas souvenir d'avoir vu un parc aussi vaste!), je retrouve ma place, je m'assoie et j'entends toujours Franky (Pierrot, Joce, François, Soline et des copains de B-en-B...) qui hurle des encouragements. Mes chaussettes, mes chaussures, mon casque et mes lunettes... je suis pas doué et encore moins organisé (mais j'y reviendrai...).

– au passage Franky m'engueulera parce que je veux mettre des chaussettes dans mes chaussures de vélo et que je perds du temps : Sache, mon cher Franky que, dans cette portion du classement, le temps occupe le même classement que moi au rang de mes préoccupations (je te laisse méditer là-dessus) –

J'ai jamais couru avec des cales, je marche comme un canard... et en plus ça glisse vachement ces trucs! Je finis par sortir du parc, enfourche mon vélo et je tente de démarrer mais j'ai des problèmes de cales... en fait, je manque d'entrainement mais je manque surtout... d'envoyer mon voisin de gauche dans le décor!!

Bref, au bout d'un moment: clac-clac et je foooooooonce!(T:0/20 – NRJ:2²/20 – V:380/20)

Pas grand chose à dire sur le parcours vélo car il est dépourvu de difficulté majeur. Je reste tout de même un peu sur la réserve: j'ai peur qu'une côte de cow-boy ne vienne tuer mes espoirs de finir! Je roule et je double (oui, ok ça va... des VTTistes et des filles!) mais je suis super content de moi. Je doublerai un peu plus de 50 coureurs.

Je vais bien... 'fin mieux, quoi! J'me mélange les vitesses mais je m'en sors! Je trouve tout de même le moyen d'enquiller le grand plateau pour me lancer à l'assaut de la seule vraie côte du parcours ce qui a pour effet immédiat de couper en 8 le peu d'élan que j'avais! Je rétrograde! Ça passe, ça passe...

Le parcours est sympa mais je me demande quand est-ce que je vais bien finir par apercevoir ne serait-ce que le dossard à mon petit Lapin! Je vous rappelle quand même que... oh pis non, vous avez déjà compris!

Donc pas de Lapin! Bordel... toujours pas de Lapin et je comprends que je suis sur le retour proche du but, je revois le lac et le parc!!! Fin de la partie vélo: l'arbitre me fait signe de mettre pied à terre. J'ai mal au cul mais je vais bien... ça glisse toujours avec ces putains de cales mais comme j'ai mal au cul, j'y pense moins!

et là...(T:0/20 -NRJ:12/20 – V:12/20)

J'entre dans le parc à vélo: j'vous ai dit combien il était grand ce parc? OU EST MA CHAISE 79?

Je repense à mon arrivée, je repense à ma préparation et je repense à mes repérages que je n'ai pas faits...

Résultat: je m'envoie une traversée du parc dans le sens de la longueur et une dans le sens de la largeur (sur ce point, après la course Claudie dira en ces termes: je comprends mieux tes transitions pourries, là...).

75, 76, 77, 78, 79!!! je m'assoie!

J'enfile mes baskets et j'hésite... je repars! (T:0/20 -NRJ:10/20 – V:14/20)

-Dossard devant!

-Quoi?

-Dossard devant, répète l'arbitre!

-Ah... je retourne mon dossard et je me demande pendant les premiers 100m pourquoi ça s'appelle pas un ventrard alors si c'est pour le mettre devant!!! Bref, je pense à ça pour ne pas penser qu'après ne plus savoir nager, je ne sais plus courir, non plus! Je cours en gros comme avec des palmes... au début... mais ça s'arrange vite!

Je prends la direction du lac... (et toujours pas de Lapin!)

Je suis claqué mais je suis content car l'effort n'est plus compliqué, il est dur mais pas compliqué! Faut courir, assez simple! Je double quelques coureurs... faut dire que dans cette portion du classement, quand on part du fond, on double toujours! Les dépassements se font juste de plus en plus rares... jusqu'à atteindre son propre niveau de performance. Il fait chaud, sans plus, je croise de plus en plus de coureurs ce qui m'indique que je suis proche du demi-tour (càp) et je finis par croiser mon petit Lapin!!! une petite tape dans la main... là, mon voisin de misère m'indique que si c'est bien de ma femme dont il s'agit là eh bien je suis bon pour la vaisselle ce soir, vu que je suis le dernier! On rit un peu quand même! Je passe au ravito qui pue la javel et je repars vers le finish.

(T:0/20 – NRJ:08/20 – V:16/20)

Je termine laborieusement mon parcours...

J'ai le temps à ce moment là d'avoir toute considération pour Lorenzo (prix de la combativité!) et pour les tri-tapettes (cf: fab!) du club qui font de plus longs parcours.

Je finis... 235, je crois sur 305 (?) je ne sais plus et ce n'est pour moi pas l'essentiel.

J'ai pour le public en place et mes fans déchainés (Francky, ma belle-famille, mes copains) un petit geste de satisfaction: je passe la ligne en saluant le photographe, les bras levés et en sautant comme un cabri sur le tapis finish!!!

Une dame du public dira sur ce point précis:

- ben lui, il est content... il est à la rue mais il est content!!

Elle a raison.

Mise en bouche:

Dimanche 22/05-10h30-parc N°2: Ouf! je suis à l'heure à Saint Paul 3 chateaux pour voir  Franki de retour de son parcours vélo... Il est tout rouge, hahaha il a dû rouler comme un avion. Belle transition et départ pour 5km de course à pied. Il trouve son rythme, on se tape dans la main, je suis content de le retrouver et de pouvoir l'encourager... Je me dis que cette journée triathlon est bien partie surtout que Claudie est là en tant qu'arbitre ( elle aussi toute rouge de courir dans tous les coins au moment des inscriptions ;)) et que Lorenzo et Fox sont en passe d'arriver... pas le temps de discuter avec quelques gars que revoilà Franki avec sa foulée tout en fréquence. Il en a bavé mais est alleé au bout, très content de son temps et de sa course ( vélo à 32km de moy me dit il!!!)

Morceau de résistance:

Nous voilà dans l'ambiance, enfin pas la folle ambiance parce que pour la foule faudra repasser. La faute à une date qui rencontre un grand nombre d'épreuves, c'est comme çà, il faudra faire avec. Un ptit casse croute plus tard il est déjà temps de penser à se préparer pour rallier le plan d'eau qui se trouve à quelques km quand même. Fox nous sort un vélo de l'espace ( furtif?) avec un casque tout aussi futuriste, wahou ça en jette. Moi je vais me contenter de mon aluminium (scandium quand même ;) et Lorenzo de son D4 tout neuf. Ma femme va nous servir de "taxi sacs d'affaires" et Franki ne nous lache plus d'une semelle, il nous accompagne jusqu'au plan d'eau, nous indiquant la route à chaque rond point, alors là c'est la grande classe, nous on a plus qu'à pédaler, on finirait par se prendre pour des pros du tour de France! Arrivés sur place nous trouvons une eau de belle qualité, chouette même si en y regardant bien, la bouée du fond est sacrément loin, surtout pour Lorenzo et Fox.

La pression commence à monter, il faut enfiler les combi, on est vraiment pas nombreux donc pour uns fois se sera un départ assez tranquille sans bousculade.

Le départ est donné, je me met asez bien en action, trouvant un rythme sympa sans, comme d'hab partir à la rupture. La navigation est assez aisée et le demi tour bien négocié. Je suis tout seul depuis un moment, les cadors sont hors de portée et le groupe de derrière est assez loin. Je distingue l'arche d'arrivée et je suis bien content d'en finir avec cette partie, quoi que.

La transition est comme d'hab, pépère... J'ai les encouragement de ma femme et de Franki qui me boostent bien. Je monte sur mon vélo comme je peux, manquant de me crouter lamentablement parce qu'ayant laissé mes chaussures sur les pédales (j'vais y arriver un jour).

Le parcours vélo commence par un léger faux plat montant avec vent latéral (légèrement face: 10h) je ne m'affolle pas, se n'est que le début. Ce parcours va être pour moi un vrai plaisir, de bonnes jambes et un profil comme je les aime, cassant. La chaleur est présente à ce moment mais très upportable grace au vent et à notre vitesse de déplacement... Si seulement ça pouvait durer. Bref super. A une dizaine de km de l'arrivée on fait un demi tour ce qui nous permet de mesurer les écarts avec les premiers et qui me permet de retrouver Fox qui a fait une belle remontée. L'arrivée au parc N°2 permet à ma femme d'admirer une nouvelle fois ma belle transition. Je perd 2 places dans l'affaire mais bon...

La misère ou : Comme une journée sans vin. Je m'élance sur le parcours CAP avec la ferme intention de faire parler la poudre et les premières sensations sont bonnes... Mais pas pour longtemps. Que m'arrive t'il, les chaussures sont elles en train de fondre sur le goudron brulant? Qui a ouvert la porte du four? Merde je suis scotché! Au premier ravito je me verse 3à4 gobelets d'eau sur la casquette ( quel con, j'ai compris bien plus tard qu'il vallait mieux la verser sur les cheveux ) et une fois refroidis je repars de lus belle. J'ai les jambes mais alors qu'est ce que je souffre.... Je ne suis pas le seul parce que celui qui finira 2éme me double péniblement. Sur ce premier tour je vais m'arreter 3 ou 4 fois tellement j'ai chaud. Pour le deuxième tour l'organisation aura la bonne idée de doubler les ravitaillements... J'ai les encouragement de famille Lapin, comme ça fait du bien. Ce deuxième tour sera bien meilleur que le premier, j'ai le liquide de refroidissement qui fait son boulot. Je finis au sprint avec la banane, j'en ai bavé mais je suis content. Vite au ravito d'arrivée pour attendre mes deux complices sur la ligne et les encourager pour le sprint final. Fox arrive le premier, il est vidé et mettra bien 10mn à récupérer et Lorenzo passe la ligne d'arrivée dans un état de fraicheur à me rendre jaloux!!!

J'ai passé une très belle journée encore une fois, le tri c'est vraiment sympa surtout avec des copains-copine.

Merci à Claudie, Franki, Arnaud, Jean gui, laurent et ma ptite femme pour vos encouragements.

A bientôt pour le half de Doussard

Bruno.R

Tout d'abord une faible participation avec 70 partants sur le CD, et autant sur le Sprint du matin d'ailleurs. Une organisation sans souci hormis une ambiance un peu triste (pas facile de mettre le feu quand il y a 2 sites de transition - T1 au plan d'eau à Pierrelatte, T2 à St Paul Trois Chateau).

Peu de participants certes mais encore un niveau de folie devant avec une épreuve remportée par François Chabaud (Vice champion du monde et 6ème à Hawaï - gloupsss).

Nous nous sommes retrouvés à St Paul avec Laurent et Bruno, Franck venait de terminer son Sprint à une belle 25ème place. Après la préparation d'usage nous partons à vélo tous les trois suivis par Franck et l'épouse de Bruno en voiture, si c'est pas de l'organisation club ça ! Au passage je remercie encore Franck pour m'avoir prêté sa roue AR Corima, mon boyau ayant eu un signe de faiblesse à la pise ne pression, c'était nickel et je n'était pas dépaysé.

Nous voici au départ, l'eau est à 23°c ouf, on a faillit devoir se passer des combines... Dès le début Bruno prend le large en natation, je ne le reverrai que lors d'un demi tour à vélo juste avant T2, pour ma part je me fixe comme objectif de rester dans les nageoires de Laurent qui me surclasse tous les jeudi soirs. Pas facile de prendre ses repères dans l'eau, après un peu de confusion et 1500m je sors dans les derniers mais pas complètement. Après quelques kilomètre à vélo je m'inquiète de ne pas voir Laurent, j'apprendrai à l'arrivée qu'il est allé se perdre dans les roseaux LOL et est sorti une poignée de secondes derrière moi.

Le vélo est casse pattes, la chaleur pèse et le vent n'arrange rien, 500m de D+ pour à peine 39kms, un parcours roulant m'avait dit Jojo... On parle du même ?? Je reprends 31 coureurs, heureusement car ça se gâte après...

C'est en course à pied que ça se complique pour moi et pour bcp de participants, il fait une chaleur étouffante, le parcours est exclusivement sur un goudron chauffés à blanc et l'ombre est rarissime. 2 boucles de 5 kms au programme. au premier tour, 1 ravito au km0, un autre km 2.5... c'est très très insuffisant, l'eau manque cruellement, le malaise nous guète mais on gère, mon rythme comme celui des concurrents autour de moi n'est pas très élevé malgré peu de dénivelé. Au deuxième tour deux autres points ravitos en eau se mettent en place, le ciel se couvre, ouf, on va pouvoir finir à peu près bien.

S'en est fini pour ce CD, Bruno, 12ème, fait un super numéro, bon partout, voir excellent en càp, Laurent termine tranquille, un CD d'entrainement, il finit frais comme un gardon, pour ma part, 39ème, je mettrai plus d'un quart d'heure à retrouver mes marques après l'arrivée, assommé par cette chaleur.

Sympa ce CD avec ses 2 aires de transition, ça m'a rappelé le duathlon du Faz :)  Un bon chronométrage avec des résultats en ligne dès 19h, c'est à souligner. A refaire en espérant que cette épreuve réunisse plus de monde lors de sa prochaine édition.

Et merci à notre arbitre préférée : Claudie !