３年以上ぶりの投稿(*ﾉω・*)ﾃﾍ
🎅師走３１日
陽暦の12月。
師匠も忙しく走り回る月。
今日言
体重は氣合いのはずやで
↑自分でも何言ってるかわかりません！
このままではイカン！
今月末までに５０kg台を達成する！
たかが体重だが私にとっては
人生を左右するような大事な目標！
一つの目標を達成することが
今、私には大事だということを
知るべし！
12/1より自宅の昔ながらの体重計
昨日の体重59.80kg
今朝の
体重６０.00kg
↓
目標５２kg
↓
目標まであと8.0kg減
🐰
今朝の朝食前血糖値８７
血圧107/53/70
🔥
１日の脂質40g摂取目標
ゆるマイルール
ノーオイルデー＆ノーオイルタイム
※追加で料理に脂質を使わないゆるルール
＋１日の食塩相当量7.5g摂取目標
11/01の臨時検診結果💉
ヘモグロビンA１Cが前回の
6.3↘6.1↗6.2
ほかは悪玉コレステロールが
74↘58L↗72
心臓にステント入れてて
コレステロール下げる薬を前前回増やされ
前回増やすの阻止してキープ中
10mg→10mg
しばらく経過観察で薬はそのまま
🙏
楽しく食事コントロール❤
🔥
上げるな基準体重
下げるなモチベーション
🔥６４kg🔥
↘
🔥６３kg🔥
↘
🔥６１kg🔥
↘
🔥６０kg🔥
基準体重さらさらに下げました
ゆるマイルール
ダイジナコト
レコーディング→視覚化→認識→実践
☕
最終目標
５０kg！
６０kg前半に返り咲き中！
HEISEI Obahaan Angel-Wings @ 京都駅前
モデルでCM活躍中の
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