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月曜断食
16時間断食14時間断食＋酵素
1年半16時間断食を試してみたが
痩せないけど食べてもそんなに太らない結果となった
今度は14時間断食＋酵素を多く取り入れたダイエットを試してみます
食事はAM9～19までとする
朝はなるべく酵素ドリンクのみにする
酵素を含む食品を積極的に食べてみる
以上の3点に気をつけて緩くやってみます
◇開始日◇
〇月曜断食
2020年5月11日～
身長156㎝／体 重：64.3kg
〇16時間断食
2023年3月26日～
身長156㎝／体 重：61.0kg
〇14時間断食＋酵素
2024年10月14日～
身長156㎝／体 重：61.3kg
2025年1月18日
14時間断食＋酵素ダイエット97日目
◇朝の体重・体脂肪◇
61.6kg / 35.3%
（前日から） ±0.0kg /-0.1%
（14時間断食開始日から） +0.3kg
★お昼ご飯前
アーモンドフィッシュ 約25kcal
海鮮味寄せ
★お昼ご飯
ホットケーキ＋バター・シロップ
焼き芋🍠
★お昼ご飯後～おやつ
ごまごま小魚 27kcalｘ2 おやつと夜に食べた
ちくわ＋棒チーズ 26kcalｘ2＋33kcal
オニオンリングスナック 230kcal
★晩ご飯
魚べいであれこれ食べた🍣 写真一部掲載
じゅんさんのブログを見て利用して見た
定番メニューがお安い リピはあり
★晩ご飯後
シャトレーゼ マンゴープリン 131kcal
シャトレーゼ しぼりたて牛乳バー 90kcal
2粒
69kcal
１日のカロリー摂取量は、よくわからんが2500カロリーくらい
本日のおまけ
ここからは興味のある方どぞ……
誤審
「大相撲初場所・６日目」での出来事
勝負がつく前に勝負審判が手をあげてしまい取り直しに……
明らかに熱海富士の勝ちであろうに
取り直しは可哀そう💧
結局、熱海富士が勝ったからまだいいけど
相手の琴桜だって困惑するだろ
今場所の琴桜の不振が心配です
明日も頑張ろ～～💪
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