またまた昨日はNEOCHI
Babyちゃんが体温高くて、人間ホッカイロ
いつの間にか、寝てました
さてさて、昨日の備忘録
今年最後の土曜日半日出勤なんで、久しぶりに通勤ランやっときました。
往路も復路もE-ペース
E-ペースがこんなに楽かと思うぐらい快調
同じ道を走りましたが、高度に差が
まぁ、GPSですからね～100％正確ではないんでしょう。
そんなこんなで合わせ技ミドル完遂
夕方からは実家にてクリスマス会
しっかり栄養補給しました
しっかり栄養補給しました今日は朝からフリーでして、奥さんと子供たちは実家に。その間にスピード練習
良い練習場を車で探しましたが、野球とかで駐車場が空いてない
３ヶ所廻ってやっとこさ
３ヶ所廻ってやっとこさ
目標タイムでイケましたが、12kmまではもたず
そんな実力という事ですな
そんな実力という事ですな
昨日のミドルはいらなかったのでは🤔と回想しながら走りました
まぁ、２日間頑張って走れたから良いんですよ
効果もバッチリだったんで、クヨクヨはしてませんが、韋駄天監督はダメ出しするだろうな🤔
詳細データもまずまずでしたから満足
監督からは本番から遠ざかってるのが、ペースが上がらない要因らしいです。来年は今年よりは出場できたらいいのですが🤔
とりあえず２日間で30kmイケました
なんで、今日は自宅でクリスマス会で栄養補給
昨日のトレーニング
Run：E-pace run
今日のトレーニング
Run：Pace run
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