2025.2.3-2.4 ライザップ生活3057-3058日目

 おはようございます

旅行をしていて、今日は最終日。

雪も散らつく程度で良かった

 

  2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目

計測

2/2→2/3

食事/緩やか減量期

 

 

 

 

 

朝食

・豚肉とわかめのスープ

・野菜サラダ

・無糖ヨーグルト、グラノーラ

 

ランチ

・卵とエビのソテー

・焼売

・ほうれん草とニンジンのナムル

・ブロッコリー、ミニトマト

・もち麦ご飯

・たまごスープ

 

間食

・焼プリン

 

夕食

・鮭の塩焼き

・野菜サラダ

・肉じゃが

・ほうれん草とわかめのスープ

 

 

運動

 

7,967歩

 

 

 

  2025年2月4日（火）ライザップ生活3058日目

 

計測

2/3→2/4

 

・体重：59→59.25

・体脂肪率：23.7% →23.8%

・筋肉量：42.2→42.4

 

食事

 

 

 

 

 

朝食

・卵、野菜、わかめのスープ

・野菜サラダ

・セモリナブレッド

・無糖ヨーグルト、蜂蜜

 

ランチ

・ドライカレーのお弁当

・野菜サラダ

・たまごスープ

 

間食

・オイコス砂糖不使用ヨーグルト

 

夕食

・ローストビーフのサラダ

・野菜スープ

 

運動

 

8,483歩

 

 

 

ライザップの入会を検討されてる方やご興味がある方は、ライザップ紹介制度のページを参考にしていただければ幸いです。　（2024年11月情報更新）

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