人間誰しも考え過ぎてしまうことはあります。良い決断をしようとして考え過ぎたり、考え過ぎて心配し過ぎるのが習慣化していると、問題が起こりやすくなります。しかし、考え過ぎないようにする方法はいくつかあります。 「Real Simple」では、考え過ぎることで起こる、本当の問題について説明していました。 最近のことや、かなり昔のことでも、辛い出来事についてくよくよと考えるのは（牛が食べ物をよく噛んで食べる時と同じように、日本語でも英語でも反芻すると言いますが）、一番良くない、破壊的な思考の癖です。このような癖があるとうつ病になりやすく、自信や問題解決能力を失いがちで、自分の人生や生活を管理することができなくなっていきます。 では、なぜ過去のことにくよくよと囚われてしまうのでしょうか？ キーワードは「癖」です。記憶は感情と結びついていることが多く、ある出来事のせいで落ち込んでいる時、その感情が過去
