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ポッコリお腹を何とかしたいけど複雑な運動の仕方を覚えるのは面倒という人は、単にエレベーターを使わずに階段を使うようにすれば、腰回りのインナーマッスルはある程度鍛えられますよ。
komayuri のブックマーク 2015/09/29 12:26
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b-steady.com2015/09/08
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http://b-steady.com/inner-muscle2-1267
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