ムキムキになるのにプランクは最適なんだろうか？ようするにアイソメトリックって事だよね？アイソメトリックってあまり筋肉を太くするには効果が無いと聞いたことがあるんだけど。。。

kei_1010 のブックマーク 2024/04/29 20:24

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昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

www.businessinsider.jp2018/07/29

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。かつてはト...

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