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メタボ対策の検索結果1 - 1 件 / 1件

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メタボ対策に関するエントリは1件あります。 人気エントリには 『メタボ対策に有酸素運動 効果をもっと高めるコツは? - 日本経済新聞』があります。
  • メタボ対策に有酸素運動 効果をもっと高めるコツは? - 日本経済新聞

    この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!【問題】「運動不足でメタボ気味。薄着になる夏に向けて減量したい」「心肺機能を上げて、疲れにくい体を作りたい」…。そんな理由からジョギングやウオーキングなどの有酸素運動を始める方も多いでしょう。以下のうち、有酸素運動の健康効果を高めるコツとして「間違っているもの」は何でしょうか。一つお選びください。(1)ウオーキングなら「歩幅は広く」を心がけるといい(2)強度を高めるには、コースに階段や上り坂などを入れるとよい(3)筋トレを行ってから行うと、脂肪を効率よく燃焼させられる(4)脂肪を燃焼するには、20分以上運動を続けなければいけない 答えは次ページ

      メタボ対策に有酸素運動 効果をもっと高めるコツは? - 日本経済新聞
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