2013-04-07 健康ランナーのためのバイオメカニクス入門 健康 シリーズの要約は【ナチュラルランニングの超まとめ】をどうぞ。 金融ネタばかりでは読む気が失せてくる、と知人に苦言を呈されたので、今回はがらりと話題を変えて、ランニングのコツについてです。ボランティアで長距離ランナー（←かなり速い選手もいます）を指導しているので、その指導内容をご紹介します。 一般的に、スポーツは基礎的動作（フォーム）の習得から始めるのが定石とされています。しかし、走ることは障碍者を除けば誰でも幼少時からやっていることなので、ほとんどの人は成長過程で身に付けたフォームのままランニングを始めてしまいます。 もともと人間は、アフリカのサヴァンナで長距離走するのに適した進化を遂げたため（※1）、今でも同様の環境にいるケニア人やエチオピア人は、自然に適切なフォームを身に付けて育ちます。 ところが、現代文明に囲まれた
☆★☆★☆ トレーニング日誌 ☆★☆★☆ １１月６日（水） Ｊｏｇ１３ｋｍ（５’４８） 06:22.8／06:01.5／05:53.0／05:57.0／05:57.0 05:53.0／05:51.0／05:45.0／05:43.0／05:37.0 05:36.0／05:28.0／05:20.0 昨日のダメージが大きく、走れるかどうか心配だったが、なんとか１３ｋｍ走り切れた。 （５ｋｍ持たないかと思った。。。） ペースが遅かったせいもあるが、半袖で少し寒く感じた。 手もかじかんでつめたかったし、そろそろグローブが必要な季節になってきたのか、、、 ＝＝＝＝＝ 今後の予定 ＝＝＝＝＝ １１月７日（木） ランオフ １１月８日（金）～１１月１０日（日） 未定 １１月１１日（月） ランオフ 金～日のメニューを現在検討中。。。 ☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆ このサイトに 「フォアフット」 や
「速く走る」ことは、子どもにとっては憧れであり魅力的ですよね。もちろんサッカーでも「スピード」は最大の武器。 運動会シーズン真っ盛りのいま、４００ｍハードルで世界陸上銅メダル、３大会連続の五輪出場という輝かしい実績を持つ"侍ハードラー"為末大さんに「速く走る方法」をお聞きしました。理論派で知られる為末さんが教える、簡単なポイントをチェックするだけで、速く走れるようになる方法をお話いただきました。 ■正しい姿勢で効率的に早く走る 「どうしたら速く走れるようになりますか？」 難しいことは抜きにしてみんなが知りたい核心をいきなり聞いてしまいましょう。唐突な質問にも為末さんは優しく丁寧に答えてくれます。 「いくつか段階がありますが、ものすごくシンプルに考えると、まずは姿勢ですね。姿勢が良ければ速く走れるようになります」 子どもたちの多くは、正しい姿勢を知らないために「走り方がわからない」のだそうで
◆回答◆ 結論（けつろん）からからいうと、メロン、すいか、いちごは野菜に分類されます。 それはなぜでしょうか？ 野菜と果実のちがいはどこにあるのでしょうか。 園芸関係の学会や報告文では、1年生及（およ）び多年生の草本(そうほん)になる実は野菜、永年生の樹木（じゅもく）になる実はくだものときめられています。 これからみると、すいか、メロンはウリ科の1年生果菜（野菜）で、いちごはバラ科の多年生果菜（野菜）です。 このように、分類上は野菜に分けられますが、青果市場で「すいか」「メロン」「いちご」はくだものとしてあつかわれています。市場の分け方は消費者の側にたって、消費される形態に合わせて分類しています。スーパーマーケットでも、デザートとしてたべるメロンやいちごは、くだもの売場に並（なら）びます。
ここのところ、人生で最も『ファッション』というものへの興味が薄れてしまっています。 毎日決まった制服を着て決まったカーディガン(THE・UNIQLO)を着て出勤し、そのまま部屋着⇒パジャマへ着替える日々。休日引きこもっていればもちろん部屋着orパジャマだし、出かけるにしてもいつも同じようなものばかり。最近買った洋服は？と聞かれると、思い出すのに5分はかかります。(ちなみにTOMMY HILFIGERのニットカーデでしたが、しばらく着てないし別に着たいとも思わない、なぜならポケットがないから) なにがマズイって、女子の代名詞とも言える『可愛い』って感情が、実生活に置いてほとんど湧いてこないんです。 これ、なかなかマズイ現象だと感じています。 自分のマイナスな考えや鬱積したストレスを払拭するために『ショッピング・エステしてストレス発散！キャピッ！可愛い～！かわい～！チョーキャワイイ！』っていう
こんな依頼がありました。 topisyuさんの言及を強く希望いたします。 / “夫の約7割が妻の「家事ハラ」を経験!? 食器洗い「やり方違う」とダメだし | 株式会社 共同通信社” http://t.co/ql9k4ApNYD— やよいママ (@Ni_nja) 2014, 7月 15 早速、当該記事をチェックしてみると確かにモヤモヤする記事であり、更にこの記事の元ネタである、旭化成ホームズによるアンケート調査とそれに紐付いたスペシャルサイト『家事ハラ白書』をチェックしたところ、更にモヤモヤするものでした。 ということで、今回は、共同通信社の記事、旭化成ホームズによるアンケート調査、スペシャルサイト『家事ハラ白書』の3つについて、それぞれモヤモヤを解説するものです。かなり長いので、モヤモヤした人以外はそっ閉じを推奨します。もう一度繰り返します。モヤモヤしなかった人にはお勧めしません。興味があ
使用が禁止された漁具を使って潮干狩りをしたとして、第４管区海上保安本部（名古屋市）に摘発される人が増えている。インターネットの通販サイトなどで禁止漁具が手軽に買えるようになったことが要因とみられている。 ６月末の日曜日、津市の御殿場海岸は潮干狩りを楽しむ人でにぎわった。砂を掘る人たちの手には熊手。よくみると、爪が網状になった熊手を使う人が目についた。禁止漁具だ。 大阪市から家族で訪れたという男性（４１）は「大阪では問題なかった。場所によっては使っていけないとは知らなかった」、津市の男性会社員（３４）は「１００円ショップでも売っているものなのに」と話した。 ダメな漁具、他にも 禁止漁具とは、爪が網状になった忍者熊手や大きなかごに棒がついた「じょれん（まんが）」など。大量の貝が簡単に採れるため、三重県では０９年に、愛知県では１０年に県の漁業調整規則で潮干狩りでの使用を禁止した。 両県の海岸で使
つい最近、留置所生活を初経験してしまいました。 私と年齢も近いろくでなし子さん。ちゃんと眠れてるか心配です。 1.お財布に現金を多めに入れておきしょう ろくでなし子さんが入ったあそこは大規模ということもあって、持ち込める物品の規定が結構厳しめ。私は下着やら靴下やら準備して行ったのですが、一つも入れることができず、パンツも靴下も数セット買うことになりました。スウェット上下は貸してくれます。 着るもの以外にも洗面道具や手紙セット、生理用品、ちり紙も買えるのですが、これがどれも100均で売られてるようなものばかりなのに価格はいっちょまえ。初日だけで4000円ほど使ってしまいました。 また、「自弁」といって昼食時に飲み物や弁当やお惣菜、日曜には甘いものを買うことができるのですが、これが結構精神的支えになりました。無料で出される食事はとにかく色々と酷いので(後で書けたら書く)。 …とまあ、留置では結
1人暮らしを始めるとき、部屋を探しているとよく見かける「6畳」の間取りの部屋。内見の際は広く感じても、いざ引っ越しを済ませ、ベッドや本棚などを配置すると狭く感じるかもしれません。そんな6畳の空間を有効活用する、インテリアのコツをまとめてみました。 ■ ベッドはどこに？ レイアウトのコツ ▽ 家具・キッチン用品・インテリア雑貨の通販 - 生活雑貨 家具などを販売する「生活雑貨」のサイトでは、ベッドの配置方法についてアドバイスしています。スペースが限られる6畳の部屋にベッドを置く場合は、シングルサイズ以下がおすすめとのこと。空間を有効に使うため、収納付きやロフトベッドを選ぶという手も。壁にベッドを寄せて置く場合は、壁から10センチメートルほど離すとベッドメイキングがしやすくなります。テレビ台やテーブルなど、他の家具とベッドの配置例も紹介しています。 棚付カントリー調多収納桐すのこベッド シング
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