サウルス練シンガポール、2025年の初回も大大大盛況。 本日のサウルス練メニュー：25kmペース走グループA（3'55/km)〜グループE(5'00/k…
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
サウルス練シンガポール、2025年の初回も大大大盛況。 本日のサウルス練メニュー：25kmペース走グループA（3'55/km)〜グループE(5'00/k…
もんたさん、11歳になりました。 大好物のさつまいもでお祝い。「イチゴがのってないぞ」 犬の11歳といえば、人間で言うと70代くらいなのかな。そんな風には…
シンガポールはもう、10日間連続の雨。 洗濯物は乾燥機頼りだし、部屋中が湿っぽいし。例えば、あさ目が覚めて、ベッドから足を床に下ろしたその瞬間。床が濡れている…
フルマラソンを走ったあとは、みなさんどれくらい休足するんだろうね私は4日間休んで、昨日からジョグ（昨日は9km）を再開したけど。コーンケンまで一緒に遠征した友…
大会で、走ること以外の楽しみといえば現地の食事と、エキスポの買い物かと。 コーンケンマラソンのエイド給食はバナナ以外ほとんど何もないですが、ゴール後の屋台村…
去年のレース中はお尻のことしか頭になかったので、コースがどんな感じだったかほとんど覚えていませんでした。で、今回改めて走ってみて気になったこと。 アスファルト…
見てください、スタートゲートの近いこと。 去年のBブロックからでも十分近いと思ったけれど。今年はAブロック、それこそ5列目あたりからスタートでき、ガンタイ…
コーンケンマラソン（KKIM）2025、3時間36分19秒で完走しましたパーソナルベスト更新で年代別3位入賞、2年連続賞金ゲット〜目標を二つともクリアしたよ（…
コーンケンマラソン（KKIM）まで、3日となりました。 1月12日（日）午前3時スタート時の予想気温は14度。日の出直前には、11度まで下がる予想…
コーンケンマラソン前の、最後の調整練習。 撮影 by Kさん 大会1週間前には「レースペースより速めの10〜15km走」がオススメ。ということで、今日の練…
一昨日悶絶マッサージ（筋膜リリース）に行き、「来週末フルマラソンを走るので、しっかりほぐしてください」とお願いしたところ。普段以上に痛めつけられた挙句、セラピ…
あけましておめでとうございます2025年もシンガポールから「くっそ暑くても、走るのは楽しい」をたくさんお届け致します。 「ブログが8年目に突入したぞ」 シ…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）12月です。 2024年の走り納め。年越しは日本で迎える人が多いので、参加者はローカルな…
年初に決めた目標は、ブログに書いたものも書いていないものもあるんですが、以下の4つだったはず。 キロ5分で30kmー5km：20分45秒ー年間走行距離3,00…
こんなしんどい練習を2週連続でやるもんじゃないよな〜、と思う。月例20kmペース走、2024年ラストです。 走り納めだからか、今月は参加者が多い。 先週の…
今朝のジョグ。 また明日しんどい練習が待っているから、ゆっくりのんびり。 赤いマリーナベイサンズ、クリスマスバージョンか朝このあたりを走ることは日常で…
クリスマスの朝は、30分閾値走。3km WU＋30mins T-pace＋3km CD たくさん食べる予定の日なので、その前にビシッと走ってエネルギー消…
今年最後のサウルス練＠シンガポール、総勢52名 今年4月から始まったサウルス練＠シンガポール。速いペースのロング走を求めて、ローカルの猛者がどんどん集まっ…
さーて、週イチ30分閾値走やりますよ〜 3Km WU + 6km T-pace + 3km CL心拍数が上がりすぎなくて、良い感じ もう随分と前から愛…
本日朝ラン。 週末、娘さん15歳の、2回目のバンドライブがありました。前回、急な体調不良でお休みされたメインボーカルの、復帰ライブということで、セットリス…
本日の練習メニューは、ボタ（ニックガーデン）外周ぐるぐる4周、20km走です。またやるんか〜い、このツラい練習を。 他に途中で2周半参加の方々も。これは4周…
2024年最後（予定）のパークランで、5km パーソナルベスト出ました 20分38秒。 それまでの記録は20分52秒。なんと、一気に14秒の短縮に成功しまし…
週イチお仕事前の閾値走を、せっせとがんばる日です。3km WP＋6kmTペース＋3km CD 速すぎない、呼吸が苦しすぎないペースで。これくらいだと、気…
速く短く走った日の翌日は、ゆっくり20km以上を走る日。 神戸マラソンの確定記録が出ていました。 熱帯では大体どの大会に出ても上位5％には入れるんだけ…
先週のパークランが結構いい感じで走れたことに、気分を良くして。2週連続でやってきた＠East Coast Park. 朝日がキレイでした〜。なんだか最近また…
神戸マラソンから2週間以上は経過したし、そろそろ次のレースに向けてトレーニングを再開せねば。神戸の後、休足しすぎて11月の月間走行距離は204km。少なっ取り…
2区の務めを終えた後は、仲間たちの応援です。4区OYさんとアンカーGYさん、そしてフルマラソン参加者が通る28km/41km地点へ急ぎました。 まだまだ元気…
シンガポールマラソンのEkidenは200チームくらいは募集があったはずで。でも実際に走ったのは、50にも満たなかったのではないでしょうか。非常にEkiden…
シンガポールマラソン Ekiden 42.195km 3時間40分37秒で無事にタスキが繋がりました フルマラソンに比べると当然走る距離は短いし、ゆる〜…
冬の日本から、このくっそ暑い国に、わざわざ42.195kmを走りにこられたBossさん。 もの好きね〜 6大メジャーマラソンを走る！bosskatoさんの…
シンガポールマラソンのレースパックコレクション@マリーナベイサンズ コンベンションセンターが、本日11月28日から始まっています。仕事の合間に行ってきた〜。 …
神戸マラソンや、オニュのライブに忙しかった今回の一時帰国。本来の目的は「父の七回忌」という名のファミリーボンディング旅行でした。お寺での法要後は、母、姉家族、…
ランニングネタではございません。 オニュ ファンコンサート Hola！@横浜パシフィコ 国立大ホール初日、行ってきた〜 拡大すると私がどこにいるかわかる！…
神戸マラソン、いい大会ですね〜。自分自身が数年過ごした県で、多少思い入れがあるからかもしれませんが。神戸市民て、地元愛が強い方が多い気がする。やっぱり地震と復…
スタートからゴールまで途切れない応援を、初めてこの身をもって体感しました。シンガポールや東南アジアのマラソンでは、絶対に見られない光景です。 朝日新聞より拝…
今大会のラップです。 23kmまでは公約の5'10/kmをキープできていたんですね。そこをすぎたら、急にペースを上げられなくなって。「あれ」ちょっと自分でも…
神戸マラソン2024、無事に完走いたしました。記念すべき10回目のフルマラソンです。 パーソナルベスト（PB）更新 4分弱、短縮しました。 トラさんとタオ…
サウルス練＠シンガポール、大盛況の11月です。 50人以上が参加。A 〜Cチームは、ローカルも日本人もみんな速い人ばかり。 嵜本さんもいらっしゃって、神…
昨日は予防接種明けで腕が痛かったので、今朝に回した30分閾値走。 3km WU+6km T-pace+3km CD この練習の良いところは、タイパがめっちゃ…
冬の日本に帰る前に忘れちゃいけない、インフルエンザの予防接種。昨日クリニックで打ってもらったら、ずいぶんと左腕が重くて。ジョグなら大丈夫だろうと、ゆるゆる走っ…
ヒンドゥー教の光の祭典、Deepavali で祝日のシンガポールです。 ゆっくりのんびりLSDのつもりで14km走って、10月の月間走行距離は290.6…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）10月です。 この時期にしては異様に暑い日が続いているシンガポール。まるで3月のようです…
来年1月の本命レース、コーンケンマラソン（KKIM）のあと、2025年にはどんな大会に出ようか、ゆるっと考えています。なんとなく「これに出てみたいなぁ」と頭に…
10月の月例練習会です。1ヶ月ってあっという間ね。9月の30km走をこないだやったばかりだというのに。今日は3週間後に迫った、神戸マラソンを想定しての練習。ビ…
2回目の参加となりました、Run Singapore Ranking Series#7 5kmTT です。今回は私がわりかしリラックスしていたせいか、それほど…
本日の朝ジョグ。 1年ほど前からベースを弾き始めた、娘さん15歳。しばらく前に、私のランニングメイトでもあるアンクルOYとソープさんのバンドメンバーにな…
リカバリー目的で、ゆっくりシャワーランの日曜朝 のんびり走りながら、昨日ペー様と話したことを考えていた。ぺ「マラソンペースより速い20km走なんて、やら…
サウルス練シンガポール、10月の参加者はなんと50人以上評判を聞きつけたローカルランナーが、続々と増えています。 嵜本さん、先週末はシカゴを走っていたのに…
Kallang Trackが閉鎖中であることを、スピード練習をしない理由にしてはいけないのだ。今朝は「（トラック走れないなら）ジョグでいっか〜」と一瞬自分に負…
20kmx2セットもいいけど「ここで30km走やってみようかな〜」と思ったのは、先月の夜ボタを走った時。ぐるぐる6周なんてしんどいに決まってるけど、この坂で足…
さぁ、今日もお仕事前のトラック練やるぞ〜。 って、気合いを入れて向かったのに、なんと Kallang Trackは「2025年1月末まで改修中」だと。（ス…
1年半ぶりの10kmレース、Real Run 2024。 大雨により、中止 ガーン 久しぶりの国内レース、走りたかったよ... スタート予定時…
2023年5月に達成した人生初サブ4の勲章は、転倒による膝の傷。 『【Sundown】お待たせしました、熱帯サブ4』初めての、熱帯サブ4達成できましたゴール…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5で激走する会）9月です。変則的に10月1日の開催となりました。 遅刻者数名で、7時スタート時はこれだけ。 …
今朝のラン9kmで、9月の走行距離は265km。最低限の250kmを今月もクリア。よくできました 昨日は、シンガポール日本人会でお茶会があり。夫は変わらず…
来週日曜日は1年半ぶりの10kmレース、Real Run 2024。バスに1時間近く揺られて、レースパックコレクションに行ってきました。 洗剤やビタミン剤、…
月例20km走の日です。が、マラソンシーズン目前ということで、9月からしばらく30km走となります。 今月は参加者少なめですね。私も写っておりません。なぜ…
さぁ、お仕事前の30分閾値走＠Kallang Track、やるよー。 今日は10分早く起きて、ちゃんと娘のお弁当作ってから家を出てきた。トラック練の日は私に余…
今朝のジョグ。水曜日はかなりゆるゆると短い距離を走る日。翌日トラックを走ることが多いので、疲労がたまらない程度、と決めるとこうなる。 そんな今朝は、夢…
昨日のサウルス練の疲労を抜くためのジョグ。疲れているところでさらに走って、「疲労抜けるわけないやん」って思っていた時期もありましたが。ゆっくりのんびり走ってい…
サウルス練シンガポール、9月は嵜本さんの参加もあり、30人以上集まりました 練習メニュー：20kmテンポ（朝6時スタート、ECP5km x4ループ）Aチー…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ということで、またボタニックガーデン外周に来ました。 今朝はアンクルYがずっと先導してくれたのですが、3周目か…
神戸マラソンの練習はいつからやろうかな〜こないだバリを走ったばかりだし、9月はのんびりして10月からでいいかな って、カレンダーを眺めていたのです。そしたら…
今日もせっせと、お仕事前の30分閾値走＠Kallang Track。 あぁしんど。今朝はラスト少し戻したので、ビルドダウンは免れた...かな。「朝から活…
本日のパークラン＠East Coast Park #413 は130人の参加があったようです。 ラン後の朝ごはんの席で。実はTシャツが前後ろ逆だったことに、…
バリマラソンの疲労も抜けたので、トラック練を復活しなきゃね。お仕事前の30分閾値走、やるよ〜 滑り出し好調。そして見事なビルドダウン（あかんやん）。 い…
今年は「出ない出ない」と言い続けてきましたが。それはフルマラソンに出ないという意味であって。 シンガポールマラソン2024は、駅伝での出走が決まりました〜 …
月例の20km走の日です。 バリマラソンから1週間で、20kmも走れるのかしらしんどかったら途中でやめたらいいか〜って、気楽な5分半組でスタート。 バリ…
全員無事にゴールしました！打ち上げ＠Crazy Ramen(シェフは日本で長く修行）和食レストランはホテル近くに数軒ありました。レース前夜は和食が食べたい人…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）8月です。 バリマラソンから中1日で、この練習ができるわけありません。欠席するわけにも…
スタート前。タイから遠征してこられたバンコク走遊会のみなさんと。 今回、割と余裕を持って走って、坂がちなコースでも自己ベストを更新できた理由は以下の三つ。 …
レースパックコレクション会場のフォトスポットにて。 バリマラソンは、コースや大会の運営、雰囲気など素晴らしい大会ではありますが、一つだけ、どうしても許容し…
インドネシア バリ Maybank マラソン 2024 めっちゃ楽しかった 「フルマラソンってこんなに気持ちよく走れるんやな〜」ってことが、マラソン完…
バリマラソンのレースガイド、3日前になってようやく送られてきました。 Race GuideRace Guide Maybank Marathon Bali 2…
サウルス練＠シンガポール、回を重ねるごとに盛況です。 Aチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチーム：5'00/km5k…
シンガポール最速ランニンググループ ”Shufflers” が主催している5kmタイムトライアル RSR Challenge Series #5 に参加しまし…
シンガポール滞在中のGさんと、早朝からマリーナ1周ジョグ。 私がやたらデカく見える...遠近法のせいですから。 サロマ湖100kmの話、育児、家族の話やあ…
日曜朝ジョグ20km。 Punggol方面へ。5kmまでが遅すぎますよね〜なかなかエンジンがかからない体質なんです シンガポールの銅メダル 一昨日…
日本からGさん家族が遊びに来ています＠Bay East Garden parkrun。 この方はすごい方で、今年のサロマ湖100kmを女子4位（8時間5…
お仕事前のトラック練、今朝も30分閾値走やります う〜しんどい。心を無にしてただ30分、「あと○周」と唱えながら走るのみ。 59回目のハッピーバース…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。夜ボタでお馴染みのここ、世界遺産外周を4周。 よみがえる、飛騨高山100km前の練習。このオニ練を繰り返したから…
フルマラソンへ向けての足づくり、二日連続20km走、またやります。1日目は気楽な平地ジョグ。 大会3週間前だから、本来なら30km走をやるべきなのかも…
8月初日のジョグ。 私はランナーなので、便秘に悩まされることはありませんが。娘さん15歳は4日に1回くらいしか出ない。もう何年も前からそんな状態。我が家…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周激走する会）7月です。 7月はほとんど雨が降っていないシンガポール。先月は割と雨が多くて、この時期に…
2025年1月に開催されるタイ、Khon Kaen マラソン（KKIM2025) に申し込みました。来年は20回目の記念大会だって。 今年の1月、シンガポー…
いつまでも「調子が戻らない」とか言っていられなくなりました。今週末はどうしても30km走をやっておきたい。月例20km走の日なんだけど、メニューを変えて30…
今朝、「お仕事前にトラック練がんばるか〜」って家を出ようとしたら。ガーミン様がいつもの場所に見当たらない。 デスクの上や、バスルームなど思いつく場所を探すも…
まだランニングネタではありません 《2部》ハーフパンツにベレー帽で再登場ベレー帽姿にMCから「また絵を描くのか」とツッコまれる。 Guess Onew's…
ランニングネタではありません 韓国と日本ではスマイリーがドレスコードでしたが、シンガポールでは公式のドレスコードはアナウンスされませんでした。それでも一応、…
ランニングネタではありません とうとうこの日がやってきたオニュ ファンミーティング GUESS in Singapore@Sentosa Resort B…
今朝のジョグ20km。 昨日のサウルス練で疲れているかな〜と思ったけれど、意外と走れた。ゆっくりだし、途中でスポドリ休憩したけど、フラフラにならない気持ち…
嵜本さんは不在でしたが、今朝のサウルス練 in シンガポールは30人の大所帯。 Aチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチ…
ほぼ2ヶ月ぶりのトラック練＠Kallang Track。 10周走れたら良しとしよう、と思ってたけど。走り出したら、そんなに悪くもなさそうだったので8周x2…
知らないうちに飛騨高山ウルトラマラソン100kmの確定記録が出ていました。 女子201位／完走者233人中年代別79位／91人中 う〜ん、なんか思ってたよ…
さぁ、パークランをビシッと走って、体を熱帯モードにスイッチしましょう。日本もまるで熱帯のようだったから、十分に熱化順応してますが 観光客のグループがこれで写真…
飛騨高山で100km完走したご褒美を何にしようかな〜、とずっと考えていて。1月の88.88kmと合わせて、2回のウルトラマラソンを走り切ったアシックスGE…
早起きにも限界があるし、たとえ朝5時から走っても日差しが強いことに変わりない。ならば夜走ろうと思っても、実家周辺は田舎でろくに街灯がないし。コケて怪我するなん…
こんな暑い時期に帰国するのは初めてかも。昨日名古屋に降り立つ時に、機長アナウンスで「外の温度は29度」と言っていて。まだ朝の8時やけどクッソ暑い国より暑いの…
月例の20kmペース走の日。 今は無理する必要はどこにもないのに。夜ボタで、まぁまぁ走れたものだから。規定ペースのキロ5分チームで出発しました。 見栄…
本日は神戸マラソンの抽選結果発表でした。 定員2万人のところ、4万人以上の応募があったようです。すごっ幸運にも引き当てることができました。ありがたや〜一緒…
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サウルス練シンガポール、2025年の初回も大大大盛況。 本日のサウルス練メニュー：25kmペース走グループA（3'55/km)〜グループE(5'00/k…
もんたさん、11歳になりました。 大好物のさつまいもでお祝い。「イチゴがのってないぞ」 犬の11歳といえば、人間で言うと70代くらいなのかな。そんな風には…
シンガポールはもう、10日間連続の雨。 洗濯物は乾燥機頼りだし、部屋中が湿っぽいし。例えば、あさ目が覚めて、ベッドから足を床に下ろしたその瞬間。床が濡れている…
フルマラソンを走ったあとは、みなさんどれくらい休足するんだろうね私は4日間休んで、昨日からジョグ（昨日は9km）を再開したけど。コーンケンまで一緒に遠征した友…
大会で、走ること以外の楽しみといえば現地の食事と、エキスポの買い物かと。 コーンケンマラソンのエイド給食はバナナ以外ほとんど何もないですが、ゴール後の屋台村…
去年のレース中はお尻のことしか頭になかったので、コースがどんな感じだったかほとんど覚えていませんでした。で、今回改めて走ってみて気になったこと。 アスファルト…
見てください、スタートゲートの近いこと。 去年のBブロックからでも十分近いと思ったけれど。今年はAブロック、それこそ5列目あたりからスタートでき、ガンタイ…
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コーンケンマラソン（KKIM）まで、3日となりました。 1月12日（日）午前3時スタート時の予想気温は14度。日の出直前には、11度まで下がる予想…
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一昨日悶絶マッサージ（筋膜リリース）に行き、「来週末フルマラソンを走るので、しっかりほぐしてください」とお願いしたところ。普段以上に痛めつけられた挙句、セラピ…
あけましておめでとうございます2025年もシンガポールから「くっそ暑くても、走るのは楽しい」をたくさんお届け致します。 「ブログが8年目に突入したぞ」 シ…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）12月です。 2024年の走り納め。年越しは日本で迎える人が多いので、参加者はローカルな…
年初に決めた目標は、ブログに書いたものも書いていないものもあるんですが、以下の4つだったはず。 キロ5分で30kmー5km：20分45秒ー年間走行距離3,00…
こんなしんどい練習を2週連続でやるもんじゃないよな〜、と思う。月例20kmペース走、2024年ラストです。 走り納めだからか、今月は参加者が多い。 先週の…
今朝のジョグ。 また明日しんどい練習が待っているから、ゆっくりのんびり。 赤いマリーナベイサンズ、クリスマスバージョンか朝このあたりを走ることは日常で…
クリスマスの朝は、30分閾値走。3km WU＋30mins T-pace＋3km CD たくさん食べる予定の日なので、その前にビシッと走ってエネルギー消…
今年最後のサウルス練＠シンガポール、総勢52名 今年4月から始まったサウルス練＠シンガポール。速いペースのロング走を求めて、ローカルの猛者がどんどん集まっ…
さーて、週イチ30分閾値走やりますよ〜 3Km WU + 6km T-pace + 3km CL心拍数が上がりすぎなくて、良い感じ もう随分と前から愛…
本日朝ラン。 週末、娘さん15歳の、2回目のバンドライブがありました。前回、急な体調不良でお休みされたメインボーカルの、復帰ライブということで、セットリス…
月例のキロ5分で20km走の日。今年の目標「キロ5分で30km」に向けて少しづつ距離を伸ばそうってことで、1月は22kmを走る。先月に引き続いてカトちゃん先輩…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。今日も8時になるまでがんばるぞ、の閾値走計28分。 少しづつ晴れる日が多くなってきたような。もう雨季も…
我が家の溺愛犬もんたが、10歳になりました 「歌はええから早くケーキを食わせろ」 いぇ〜い、どんどんどん、ぱふぱふおめでとう〜もう10年も一緒にいるんだね…
本日は雨のパークラン＠East Coast Park. シンガポールのパークランは雨天決行です。雨の方が涼しいし、他のジョガーや歩行者が少ない分、好タイムが出…
コーンケーンマラソンKKIMの沿道は、学校対抗の応援合戦です。市内にキャンパスが点在しているので、その校舎前で学生さん達がいろんなパフォーマンスを繰り広げてく…
コーンケーンマラソン KKIM のコース高低差です 「坂はラストだけ」と聞いていたのですが...実際に走ってみると「結構アップダウンがあるなぁ」という印…
コーンケーンマラソンKKIMのスタートは午前3時。 公式FBより拝借。 数時間前にレースパックを取りに来た大学内コンベンションセンター前からのスタートです。…
コーンケーンは、バンコクから飛行機で北東に1時間弱の辺に位置し、コーンケーン大学をはじめ、いくつかの大学がある学研都市です。シンガポールからは（日本からも）直…
初の海外遠征、タイのコーンケーンマラソン(Kohn Kaen International Marathon)に行ってきました バンコク走遊会＋カンボジア組、…
146人の参加があったようです。 2024年ロケットスタートぉ〜今年一発目のパークラン@East Coast Parkで、また自己ベスト更新うぇ〜い …
今日の冒険を物語る、どろっどろなシューズ。 12年以上も住んでいるのに、まだ足を踏み入れたことがなかったClementi Forest（クレメンティフォ…
明けましておめでとうございます2024年もクッソ暑い国からお届けします、よろしくお願いいたします。 大晦日に食べた刺し盛り＠まつもと。 元旦はおせちやお雑…
目標達成度は100% 年初に立てた目標の達成度はどうだったかな 【2023年の目標】シンガポールでサブ4ハーフマラソンで100分切り海外の大会に出る（日本含…
月例の、キロ5分で20kmペース走の日です。朝6時集合、スタート時の気温は26度。今年ラストのガチ練だから、ビシッと走るよ。 12月だろうがいつもと同じ格好で…
今朝のジョグは、マジックスピード3での初走行。そして新しいシューズをおろす日は、お約束の雨です。前回2をおろした日は晴れていたけど💩をふんだので、やっぱり雨の…
メリークリスマス本日12月25日は祝日のシンガポールです。 月末恒例、（夜じゃなくて）朝ボタ（ニックガーデン外周を2周キロ5分で激走する会）2023年ラスト…
コーンケーンマラソンまで3週間。なので今日の練習は、30kmペース走。マラソンペースより少し緩めの5分半/km目安で。 一緒に遠征するラン友さん達とスタート…
もんたさん、絶賛ケージ隔離中（8日経過）。 先週のある日、突然「キャン」とか言ったと思うと背中を丸めて走り去り、倉庫部屋の物陰に入り込んで動かなくなった。名…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、再開です。 今朝も「8時になるまでがんばるか〜」ってことで、約25分14周の閾値走。涼しかった（27度）…
シンガポールマラソン2023の結果が出揃った時に、我々のコミュニティ内で話題になったあの人。 全体の19位、男子14位アジア人最速、日本人最高タイム2時間39…
