離乳食中期（7～8か月頃） | 離乳食の進め方なら和光堂わこちゃんカフェ

ようこそゲストさん

1日2回食で食事のリズムをつけます。

舌でつぶれるくらいの固さのものを
モグモグと食べられるようになる時期です。

進め方のポイント

・2回目の食事も1回目の食事と同じくらいの量にします。
・いろいろな味や舌ざわりを楽しめるように食品の種類を増やしましょう。
・たんぱく質の豊富な食品と野菜を組み合わせて栄養バランスをとる習慣をつけましょう。
・離乳食後の母乳やミルクは欲しがるだけ十分にあげましょう。
・暑いときや汗をたくさんかいたときには、水分の補給に配慮しましょう。
・母乳育児の場合、生後6か月頃から鉄欠乏を生じやすくなるため、鉄を含む食品を取り入れたり、ミルクを離乳食の素材として利用してもよいでしょう。

あげ方の一例

あげ方の一例

	離乳食
	1日2回

	母乳	授乳のリズムに沿ってお子さまが飲みたいだけ
	ミルク	1日3回程度＋離乳食後2回
	ミルク	▶「はいはい」200～220ml×3回＋140～160ml×2回

	離乳食
	1日2回

	母乳
授乳のリズムに沿ってお子さまが飲みたいだけ

	ミルク

1日3回程度＋離乳食後2回

▶「はいはい」200～220ml×3回＋140～160ml×2回

調理形態

火を通し、舌でつぶせる固さにします（豆腐程度）。
飲み込みやすいようにとろみをつけましょう。

大きさ・固さ

1回にあげる食品と量の目安

区分

目安量

参考文献：「授乳・離乳の
支援ガイド実践の手引き」

	肉または	10～15g
Ⅰ	穀類	全がゆ 50～80g	パン小さくちぎり、育児用ミルク・スープなどでさっと煮る。じゃがいも・さつまいも蒸したり、煮たものを粗くつぶして、スープなどでとろみをつける。めん類やわらかくゆで、米粒大に刻む。
Ⅱ	野菜果物	20～30g	大根・にんじん・かぼちゃ・たまねぎ・かぶ・トマト・ブロッコリーよく煮て刻んだり、粗つぶしに。ほうれん草の葉先・キャベツ・白菜やわらかく煮て、細かく刻む。果物おろす、つぶす、小さく刻む。海藻類わかめはやわらかく煮て、刻む。
Ⅲ	魚または	10～15g	魚類加熱したものを細かくほぐす。白身魚に慣れたら赤身魚も使用。肉類ささみは、ゆでて凍らせた身をすりおろして加熱調理するとなめらかに仕上がる。納豆・豆腐加熱しつぶす、刻む。卵固ゆでの卵黄に慣れたら、完全に火を通した全卵もよい。乳製品ヨーグルトはプレーンタイプ（無糖）を使用。
	豆腐または	30～40g
	卵または	卵黄1～全卵1/3個
	乳製品	50～70g

※量はあくまでも目安です。お子さまの食欲や成長・発達に応じて調整します。
※量は1回1食品を使用した場合の値です。例えば魚と豆腐をあげる場合は、示してある量のそれぞれ1/2程度を目安としましょう。
※調理しにくい食材、用意しにくい食材はベビーフードを利用しましょう。
※食物アレルギーが疑われる場合には医師に相談しましょう。
※はちみつは乳児ボツリヌス症予防のため、満1歳まで使わないでください。

1回にあげる食品の量

区分Ⅰ

『「調理のためのベーシックデータ第5版」（女子栄養大学出版部）』より算出

食品名	量（g）	目安
食パン	15～25	8枚切り 1/3～1/2枚
うどん（ゆで）	30～55	1/6～1/4玉

食品名	量（g）	目安
じゃがいも	40～70	1/3～1/2個
スパゲティ（乾）	10～15	20～30本

区分Ⅲ

食品名	量（g）	目安
ひらめ（ほぐし）	10～13	大さじ１
しらす干し	9～11	大さじ1と1/2
鶏レバー	10～13	大さじ2

食品名	量（g）	目安
ひきわり納豆	12～15	大さじ1
豆腐（絹ごし）	40～50	大さじ3
ヨーグルト（無糖）	50～70	大さじ4

※個数、パックなどで表示されている目安は、実際の食品の大きさや内容量によって多少の違いがあります。

母乳、ミルク、離乳食の量はあくまでも目安です。お子さまの食欲や、成長・発達の状況に応じて調整します。

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