Τα καλύτερα Laufen podcast (2025)

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Schnell laufen, schnell erholen. Auf der Straße und dem Trail. Mit Dr. Laura Hottenrott 1:22:15

3d ago1:22:15

1:22:15

Olympiastarterin im Marathon und mehrfache Deutsche Meisterin. Aber gleichzeitig ein 4. Platz bei der Berglauf WM und dann noch mit einem Dr. Titel an der Uni die Studierenden betreuen. Was für eine Kombination. Laura hat mich auch dieses Jahr schon wieder mehrfach überrascht. So ist sie z.B. Anfang April in Hannover Deutsche Vizemeisterin im Marat…

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#149 Running Free mit Mark Maslow: Fitness, Familie und das Dranbleiben 1:11:49

3d ago1:11:49

1:11:49

👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier In dieser Folge habe ich Mark Maslow zu Gast – Fitnesscoach, Podcaster („Fit mit Mark“) und Gründer von Marathon Fitness. Mark war früher Luftfahrtingenieur und Reserveoffizier – heute hilft er tausenden Menschen, ihre Fitnessziele zu erreichen. „Dranbleiben schlägt die Perfektion. Es muss nicht perfekt…

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Backyard Frankenmarkt 2025 26:48

5d ago26:48

26:48

Wir erzählen dir heute von unserem Lauf: Backyard in Frankenmarkt Eines vorweg, ich dachte wirklich nicht, dass das so geil wird! Was ist das, fragst du dich? Es wird eine Runde von 6,706 Kilometer gelaufen. Jede Stunde starten alle Läufer eine neue Runde. Wer die Runde nicht rechtzeitig beendet hat und wieder am Start steht, ist raus! Kein verspät…

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#483 - Trainingsupdate: Ein Gamechanger, ein neues Ziel und unser zweiter Backyard Ultra 1:28:03

6d ago1:28:03

1:28:03

In Folge 483 des beVegt-Podcast sprechen wir über einen Gamechanger in Daniels Training, Katrins großes sportliches Projekt für 2026 und unsere Teilnahme an David‘s Backyard Ultra in Mannheim. Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-sommer-2025-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT5) Werde beVegt-…

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Coaching mit Herz: Lächeln statt Leistungsdruck 44:57

6d ago44:57

44:57

Coaching, das nicht nur Pläne schreibt, sondern Herzen berührt In dieser Archiv-Folge nehmen dich Carsten und Hannah mit an den Streckenrand des Berlin Triathlons – und erzählen, wie es ist, als Coaches ihre Athlet:innen live bei Wettkämpfen zu begleiten und zu unterstützen. Du erfährst, warum dieser Support nicht nur für die Sportler:innen besonde…

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LEP#320 - Peter und der PIUT

5d ago

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In dieser Folge widmen wir uns einer Vielzahl an Themen aus der Welt des Trail- und Berglaufs, reflektieren persönliche Rennerfahrungen und liefern unterhaltsame sowie informative Einblicke in nationale wie internationale Laufveranstaltungen. Highlights & News aus der Trailrunning-Welt Hardrock 100 Wir sprechen über das traditionsreiche US-Rennen m…

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So sollte dein Laufeinstieg nicht aussehen. (Kann aber trotzdem klappen). Mit Sabine Pützer. #254 1:55:55

11d ago1:55:55

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Vom Schul-Pummelchen zur Marathonläuferin, vom 'ich mache sämtliche Lauf-Fehler' zur Trainerin. Sabine hat alles mitgenommen: Heulend bei der ersten Runde um den See und heulend, aber anders, im Ziel des Hamburg Marathons. Aber einen ernsten Teil gibt es diesmal ebenfalls, als Sabine von ihrer Krebserkrankung berichtet und darüber, wie ihr das Lauf…

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LEP#319 - Ein Gespräch mit Hans Peter & Manuel Innerhofer 1:47:13

11d ago1:47:13

1:47:13

Gäste: Manuel und Hans-Peter Innerhofer In dieser Folge begrüßen wir die beiden talentierten Zwillinge Manuel und Hans-Peter Innerhofer, die als die schnellsten Österreicher im Trailrunning bekannt sind. Mit ihren beeindruckenden Leistungen im Berglauf und in Trailrennen haben sie sich einen Namen gemacht und feiern nun ihren 30. Geburtstag. Thema …

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#482 - Problematische Glaubenssätze über Ernährung 1:11:52

13d ago1:11:52

1:11:52

In Folge 482 des beVegt-Podcast sprechen wir über 8 Glaubenssätze über gesunde Ernährung, die dich eher ausbremsen als weiterbringen. Shownotes: https://www.bevegt.de/glaubenssaetze-ernaehrung-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (hol dir 60 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/…

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Warum du nie zu alt für neue Abenteuer bist 1:32:37

13d ago1:32:37

1:32:37

Laufen für Kopf, Herz und Freiheit – Martinas Erfolgsrezept In dieser besonderen Folge aus dem Archiv vom Podcast von Hannah und Carsten nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die faszinierende Laufgeschichte von Martina Diekmann – und die hat es in sich! Martina erzählt, wie sie als bekennende Unsportliche zum Laufen kam, warum sie ihre ersten L…

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NACH der Verletzung. Solo. #253 52:31

18d ago52:31

52:31

Endlich wieder loslegen. Nach einer kurzen oder langen Pause. Was solltest du dabei beachten und was ist mental wichtig? Für mehr Infos zum Umgang und zur Vorbeugung von Verletzungen hör gerne auch in diese Folgen rein: Prof. Dr. Thomas Wessinghage. Der Rekordler und seine besten Tipps. #247 Läuferverletzungen Teil 2. Die beste Kräftigung plus Moti…

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LEP#318 - Hot boys on the run

18d ago

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In der aktuellen Folge widmen wir uns einem hochaktuellen Thema: Laufen und Trainieren bei Hitze. Passend zu den rekordverdächtigen Temperaturen draußen sprechen wir über Strategien zur Hitzeakklimatisierung, geben Tipps zum Hitzetraining und berichten von den großen Laufveranstaltungen des vergangenen Wochenendes. Dazu gibt’s wieder eine gute Port…

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Wenn dein Plan nicht aufgeht - und die besten Tipps wie es klappt 32:52

19d ago32:52

32:52

Ein Ernährungs- oder Fitnessplan ist gut! Doch was ist, wenn das nicht so aufgeht? Die Realität kommt dazwischen! Die Wahrheit ist: Unerwartete Hindernisse sind normal – ob Kuchen im Büro, Stressessen nach einem langen Tag oder verletzungsbedingte Pausen. Die Frage ist nur: Wie du damit umgehst. In dieser Folge erfährst du: Wie du mit Rückschlägen …

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#481 - David Rott, wie balanciert man zwischen rotem Teppich und staubigen Trails? 1:38:00

20d ago1:38:00

1:38:00

In Folge 481 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Schauspieler und Ultraläufer David Rott über sein Leben zwischen rotem Teppich und staubigen Trails. Shownotes: https://www.bevegt.de/david-rott-2025-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit den Gutscheincode "bevegt5") Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/…

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Erfolg neu gedacht: Laufen ohne Leistungsdruck 45:40

20d ago45:40

45:40

Eine Archiv-Folge, die dich neu auf Erfolg blicken lässt Was ist eigentlich „Erfolg“ im Ausdauersport – und wie misst du ihn? Genau darum geht’s in dieser Archiv-Folge des LULTRAS-Podcasts von Hannah und Carsten. Sie nehmen dich mit auf eine Reise zu einer sehr persönlichen Frage: Wann bin ich als Läufer:in erfolgreich? Hannah und Carsten plaudern …

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Warum?! 100 Meilen und 8.300 Höhenmeter. ZUT mit Joanna Tallmann. #252 1:50:51

25d ago1:50:51

1:50:51

Der Zugspitz Ultratrail war wieder ein Erlebnis. Für mich an der Strecke, für viele auf der Strecke. Aber manchmal frage ich mich schon: Warum???!!! Kürzere Strecken, ok. Aber dann sowas wie den ZUT100? 100 MEILEN mit 8.300 Höhenmetern????!!! Die Siegerin dieser Distanz, Joanna Tallmann, berichtet darüber: - wie sie solch einen Lauf neben dem Vollz…

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LEP#317 - Ein Gespräch mit Dominik Matt

26d ago

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In dieser Episode haben wir Dominik Matt zu Besuch – frischgebackener österreichischer Meister im Trail-Marathon. Dominik stammt ursprünglich aus Innsbruck, lebt mittlerweile in Niederndorf und gehört aktuell zu den fünf besten Trail-Läufern Österreichs laut ITRA-Ranking. In unserem Gespräch erzählt er von seinem sportlichen Werdegang, seiner Train…

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Sommer. Sonne. Schweinehund? 38:20

27d ago38:20

38:20

Mit Spaß, Plan und PDF durch die heißen Tage Sommer, Sonne, Schweinehund – kennst du das Gefühl? In dieser Folge bekommst du ein persönliches Update von Carsten, Hannah und Torsten: Wie läuft’s sportlich? Was tut sich im ausdauerclub? Und welche Angebote warten diesen Sommer auf dich? Denn genau dafür haben wir zwei Highlights für dich vorbereitet:…

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#480 - Klimawandel, KI und Kapitalismuskritik: 11 Buchempfehlungen für den Sommer 1:13:06

27d ago1:13:06

1:13:06

Von Klimawandel über Künstliche Intelligenz bis hin zu Kapitalismuskritik: In Folge 480 des beVegt-Podcast stellen wir dir unsere 11 Buchempfehlungen für den Sommer vor. Shownotes: https://www.bevegt.de/buchempfehlungen-sommer-2025-podcast/ Komm in die neue beVegt-Community: https://community.bevegt.de/ Werbepartner dieser Folge: Löwenanteil (10% R…

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Lauftechnik, Trainingssteuerung und Ernährung: Das 1x1 des Laufsports im Solo-Talk. #251 1:45:40

1M ago1:45:40

1:45:40

In den letzten Wochen war ich extrem viel unterwegs und habe mit extrem vielen Menschen gesprochen. Daher spreche diesmal nur...mit mir. Und zwar als Podcast-Version eines meiner Vorträge, die ich bei Laufteams oder in in meinen Camps halte: 'Das 1x1 des Laufsports'. Ich fasse euch daher Tipps zum Fußaufsatz, der Hand- und Armhaltung, der Atmung un…

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LEP#316 - Comeback am Track

1M ago

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In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die jüngsten Ereignisse in der Trailrunning- und Leichtathletikszene und besprechen sowohl persönliche Trainingserfahrungen, die Track Night als auch Produkttests. Rückblick auf die Trailrunning-Rennen im Juni Tatra Fest & Berglauf-Weltcup: Ein stark besetzter Lauf mit dominanter kenianischer Beteiligung. …

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🇬🇧 Ep #148 Expert Talk with Jess Brazeau & Jim Walmsley 1:18:57

1M ago1:18:57

1:18:57

“Whether he finishes first or last, we have our life together – and that’s all that matters.” – Jess Brazeau “A lot of my success is because I have such a good teammate in the background.” – Jim Walmsley In this very special episode, I was joined by Jess Brazeau and Jim Walmsley – not just elite athletes in their own right, but also a deeply connec…

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Zuckerverzicht und Süßstoffe - gut oder schlecht beim Abnehmen? 31:10

1M ago31:10

31:10

Beim Thema Abnehmen steht Zucker immer am Pranger – und das natürlich aus gutem Grund. Der hohe Konsum von Zucker, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, führt zu überflüssigen Kalorien, Heißhungerattacken und kann langfristig Übergewicht und Stoffwechselprobleme begünstigen. Viele, die abnehmen möchten, setzen daher auf Zuckerv…

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#479 - Andreas Arnold, wie bleibt man zuversichtlich in chaotischen Zeiten? 1:49:11

1M ago1:49:11

1:49:11

In Folge 479 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Andreas Arnold über veganen Muskelaufbau mit Ende 40, nachhaltigen Konsum und den Mut, Haltung zu zeigen. Shownotes: https://www.bevegt.de/andreas-arnold-2025-podcast/ Werbepartner dieser Folge: KoRo (5% Rabatt mit dem Gutscheincode BEVEGT5) Werde beVegt-Supporter*in: https://www.bevegt.de/unterstuet…

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Laufen im Sommer: 5 Fehler, die du vermeiden solltest 1:04:06

1M ago1:04:06

1:04:06

Erhalte deine Ausdauer – trotz Hitze, Urlaub und Grillabenden Sommer, Sonne, Schwitzen – und trotzdem weiterlaufen? In dieser Folge dreht sich alles um das Laufen bei Hitze. Du erfährst, warum dein Körper im Sommer auf Hochtouren arbeitet, wieso selbst 25 Grad schon herausfordernd sein können – und wie du klug darauf reagierst. Gemeinsam räumen wir…

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Mit dem Camper von einem Lauf zum nächsten. Franzi Dietz. #250 1:24:08

1M ago1:24:08

1:24:08

Wo sind die schönsten Läufe Deutschlands und was zeichnet sie aus? Franzi kennt unglaublich viele große und kleine Rennen, startet selber, filmt und fotografiert. Und sie hat die besten Tipps dafür, was ihr unbedingt ausprobieren solltet. Mit dem Camper müsst ihr natürlich nicht anreisen, doch dadurch ergibt sich so manche spannende Geschichte. Und…

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LEP#315 - Ein Gespräch mit Heidi-Annemarie Reichl

1M ago

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In der aktuellen Folgen begrüßen wir die erfolgreiche Ultraläuferin Heidi-Annemarie Reichl, die sich nicht nur durch ihre beeindruckenden Leistungen, sondern auch durch ihre persönliche Reise als Sportlerin und werdende Mutter auszeichnet. Heidi, die in den ITRA-Rankings unter den Top 50 der deutschen Läuferinnen rangiert, teilt ihre Erfahrungen im…

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#478 - Diesmal war alles anders: unser emotionaler Rückblick auf den Brüder Grimm Lauf 2025 1:37:17

1M ago1:37:17

1:37:17

In Folge 478 des beVegt-Podcast berichten wir vom Brüder-Grimm-Lauf 2025 – und teilen unsere Erlebnisse aus unserer ganz persönlichen Perspektive auf und neben der Strecke. Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2025-podcast/ Werbepartner dieser Folge: FormMed (5€ Neukunden-Rabatt mit den Gutscheincode "bevegt5") Werde beVegt-Supporter…

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Wenn Plan A platzt: So bleibst du trotzdem motiviert 1:10:45

1M ago1:10:45

1:10:45

Mit dem ABC-Zielsystem ohne Druck zum Erfolg Du planst einen Wettkampf – weißt aber nicht, wie du das realistisch und motivierend angehen kannst? Dann ist diese Folge für dich! Gemeinsam tauchen wir in das Thema Zielsetzung ein – und erklären dir, wie das ABC-Zielsystem dir hilft, fokussierter, flexibler und entspannter zu laufen. Du erfährst: was …

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#147 Track Talk mit Christoph Sander: Vom Leistungssport zur Track Night Vienna 58:15

1M ago58:15

58:15

👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier In dieser Folge habe ich Christoph Sander zu Gast, der früher bis zu 13 Mal pro Woche trainiert hat und mehrfach Staatsmeister wurde. Für ihn war Laufen immer mehr als Sport – es war „das ganze Leben“. „Es gab schon sehr, sehr viele Wochen, in denen ich 13 Mal die Woche trainiert habe.“ – Christoph Sand…

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Deutscher Rekord!!! Und was für einer!!! Freddy Ruppert 3.000m Hindernis. #249 1:29:46

2M ago1:29:46

1:29:46

Der absolute Wahnsinn und die vielleicht krasseste Verbesserung eines Deutschen Laufrekords in diesem Jahrtausend. Na klar, wir haben den HM, dem Marathon und viele andere Rekorde erlebt, aber das hier?!!! Fast 8s schneller als der bisherige Rekord???!!! Total irre. - Warum diese Leistungsexplosion für Frederik und sein Team sehr überraschend kam -…

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LEP#314 - Dreierlei vom Trailgetier

2M ago

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In dieser Folge sprechen wir über ein paar spannende News, stellen drei Trailrunning-Schuhe in einem ausführlichen Review vor und kündigen eine Änderung unseres Podcast-Formats an. Außerdem erzählen wir euch von unserem Erlebnis beim Schlossparklauf in Wolkersdorf. News 1. Dopingspiele – Kritik aus Österreich Die Idee sogenannter „Dopingspiele“, be…

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Unser Marathon-Bericht Regensburg und welche Bedeutung Zahlen für uns haben. 32:06

2M ago32:06

32:06

Der Startschuss fällt – ohne uns!? Warum? Ja das haben wir auch noch nie geschafft... Doch um es vorweg zu nehmen, wir sind gestartet! Mit Menschen unterschiedlichster Geschichten und Level. Und mit einer Rekord-Teilnehmerzahl in Regensburg. 2093 Starter im Halbmarathon, 93 Dreiviertelmarathon, 540 Marathonis. Und davon nur 154 Frauen - also hier d…

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#477 - 11 Glaubenssätze rund um Fitness, Mindset und Erfolg (und was wir von ihnen halten) 1:11:09

2M ago1:11:09

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In Folge 477 des beVegt-Podcast sprechen wir über 11 Glaubenssätze rund um Fitness, Mindset und Erfolg – und verraten dir, was wir von ihnen halten. Shownotes: https://www.bevegt.de/glaubenssaetze-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (nur bis 12. Juni 2025: hol dir 90 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEGT90) Werde beVegt-Support…

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Warum intensives Krafttraining wichtig für dich ist 1:10:37

2M ago1:10:37

1:10:37

Starke Muskeln, starker Alltag – was alle ab 40 wissen sollten Krafttraining? Ist das nicht eher was für Bodybuilder? Ganz im Gegenteil! In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen (und natürlich auch Männer) besonders ab 40 von intensivem Krafttraining profitieren können. Torsten erzählt, wie ihm das Training mit Gewichten geholfen hat, Schme…

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Laufcamp mit Jan? So geht's da ab. Mit Edda, Kathrin und Dennis. #248 1:01:52

2M ago1:01:52

1:01:52

Wir sitzen im Robinson Club Fleesensee und sind alle ziemlich ko. Drei von uns, weil das Trainerteam sie ordentlich gescheucht hat, einer, weil auch das Scheuchen anstrengend ist. Edda, Kathrin und Dennis geben euch einen Einblick darüber, was ein Laufcamp ausmacht, was gut funktioniert, und was ihr wissen solltet, wenn ihr darüber nachdenkt selber…

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LEP#313 - A Conversation with Stian Angermund

2M ago

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In dieser Folge haben wir einen ganz besonderen Gast bei uns: Stian Angermund, einer der erfolgreichsten norwegischen Trailrunner und Skyrunner. Geboren 1986 in Bergen, ist Stian für seine starke Präsenz auf technischen und steilen Strecken bekannt. Mit seiner positiven Art und beeindruckenden Erfolgen, wie dem zweifachen Weltmeistertitel im Bergla…

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#476 - Benjamin Fuchs: Vom rauchenden Punk zum Straight Edge Ultraläufer 1:48:03

2M ago1:48:03

1:48:03

In Folge 476 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Ultraläufer Benjamin Fuchs über Identität, die Liebe zum Trailrunning und den Mut, seinen eigenen Weg zu finden. Shownotes: https://www.bevegt.de/benjamin-fuchs-podcast/ Werbepartner dieser Folge: BookBeat (nur bis 12. Juni 2025: hol dir 90 Tage BookBeat gratis mit dem Gutscheincode BEVEG…

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Wenn das Ziel erreicht ist – und plötzlich Leere herrscht 42:10

2M ago42:10

42:10

Strategien gegen den Post-Race-Blues Kennst du das Gefühl der Leere nach einem großen Laufziel? Du hast monatelang trainiert, den Wettkampf geschafft – und plötzlich fehlt dir der Antrieb? Willkommen im „Post Race Blues“ – einer Phase, die viele Hobbyläufer:innen überrascht. In dieser Folge sprechen wir offen über unsere eigenen Erfahrungen nach gr…

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Prof. Dr. Thomas Wessinghage. Der Rekordler und seine besten Tipps. #247 1:59:30

2M ago1:59:30

1:59:30

Er hält den längsten noch aktuellen Deutschen Rekord in einer olympischen Laufdisziplin, hat unzählige internationale Medaillen gewonnen und ist seit langem als Arzt extrem erfolgreich. Mit Prof. Dr. Wessinghage sprechen darüber, wie früher trainert wurde und darüber, was er uns LäuferInnen heute rät. Laufstil, Verletzungsprophylaxe und Motivation.…

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#146 Experts Talk mit Dr. Robert Fritz: Über Stress, Sport und langfristige Gesundheit – was Bewegung alles leisten kann 58:42

2M ago58:42

58:42

Sportmediziner, Notfallarzt, Mitgründer der Sportordination und medizinischer Leiter des Vienna City Marathons sowie des Österreichischen Frauenlaufs – Dr. Robert Fritz steht für fundierte Expertise und gelebte Begeisterung für Bewegung. Im Gespräch geht es um körperliche und mentale Gesundheit, die Bedeutung von Sport im Alltag – und warum Erholun…

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So schaffst du Fettabbau wirklich 28:34

2M ago28:34

28:34

Fettabbau – ein Ziel, das viele verfolgen, aber nur wenige langfristig erfolgreich umsetzen! Woran liegt das? Oft sind es falsche Erwartungen, überzogene Diäten oder kurzfristige Motivation. Wenn du wirklich Fett abbauen willst, brauchst du keinen schnellen Trick, sondern einen realistischen, nachhaltigen Plan. In dieser Folge sprechen wir darüber,…

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