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    Sueño saludable
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    Libro electrónico29 páginas16 minutos

    Sueño saludable

    Por Dr. William Douglas

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    Información de este libro electrónico

    Ponga fin a sus noches de insomnio aprovechando estos alimentos naturales científicamente probados para calmar el cuerpo, bebidas, ejercicios guiados, medicamentos, almohadas y colchonetas con memoria, somníferos y otros productos para dormir, consejos de expertos en sueño, todo ello en este libro titulado "Sueño sano y saludable (Soluciones para dormir bien)" Todo lo que necesita saber sobre sus problemas de sueño y sus soluciones está aquí. Consiga un ejemplar hoy mismo y recomiéndelo también a otras personas.

    IdiomaEspañol
    EditorialBadPress
    Fecha de lanzamiento2 jun 2021
    ISBN9781667402185
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      Sueño saludable - Dr. William Douglas

      Tabla de contenido

      Capítulo uno – Trastornos del sueño

      Capítulo dos – La importancia de un sueño saludable

      Capítulo tres – Ejercicios que le ayudarán a dormir bien

      Capítulo cuatro – Los mejores y peores alimentos para dormir a la hora de acostarse

      Capítulo cinco – El buen sueño natural y las bebidas caseras

      Capítulo seis – Somníferos y otros productos para dormir

      *****

      Capítulo uno

      Trastornos del sueño

      Insomnio

      El insomnio es la falta de sueño. Se define como una incapacidad prolongada y generalmente anormal para dormir lo suficiente. Un trastorno del sueño que se asocia a la intranquilidad y a la imposibilidad para dormir.

      Tipos de insomnio

      - El insomnio de corta duración. Este tipo es el resultado de un evento estresante, como en una situación que pone a prueba su cerebro, como en el caso de la muerte de un ser querido. También, en casos de jet lag o turno de trabajo donde no puedes relajarte y no encuentras una razón para ello.

      - Insomnio crónico. El insomnio crónico se caracteriza por experimentar un sueño no reparador. El insomnio se prolonga al menos durante un mes. Se experimenta un patrón de sueño en el que se alternan algunas noches de buen sueño con muchas noches de insomnio. Esto es insomnio intermitente.

      - El insomnio puede ser causado por afecciones médicas, una interrupción del horario del sueño, un

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