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    Adicciones: Mental Strength, #1
    Adicciones: Mental Strength, #1
    Adicciones: Mental Strength, #1
    Libro electrónico64 páginas47 minutos

    Adicciones: Mental Strength, #1

    Por Cristian Rojas

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    Información de este libro electrónico

    ¿Alguna vez has sentido que algo en tu vida se ha salido de control, que hay un hábito o comportamiento que parece tener más poder sobre ti del que quisieras admitir? Si has estado atrapado en ese ciclo de querer cambiar, pero sentirte incapaz de lograrlo, este libro es para ti. No es un manual frío ni un sermón sobre lo que estás haciendo mal. Es una conversación honesta, directa y llena de esperanza sobre las adicciones, cómo afectan tu vida y, más importante, cómo puedes liberarte de ellas.
     

    Este libro no te promete soluciones mágicas ni caminos fáciles, porque sabemos que el cambio real no sucede de la noche a la mañana. Pero sí te ofrece algo más valioso: claridad, herramientas prácticas y una perspectiva renovada para que comiences a construir una vida diferente. Aquí no hay juicios, solo comprensión y el firme recordatorio de que cada día puedes dar un paso hacia tu recuperación.

     

    A través de capítulos que abordan desde las raíces de las adicciones hasta estrategias concretas para manejarlas, este libro descompone un tema complejo en algo que puedes entender y, lo más importante, aplicar. Hablamos del cerebro y su rol en las adicciones, de cómo identificar las señales de advertencia antes de que se conviertan en un problema mayor, y de cómo enfrentarte a las tentaciones cuando parecen demasiado fuertes para ignorarlas. Pero también exploramos algo aún más profundo: cómo encontrar una nueva forma de vivir que no solo esté libre de adicciones, sino que sea rica, plena y auténtica.
     

    Este libro no te deja solo en el proceso. Te guía para identificar tus desencadenantes, construir un plan de acción claro y apoyarte en las personas que realmente quieren verte triunfar. Te habla de la importancia de cuidar de ti mismo, de cómo desarrollar hábitos que refuercen tu bienestar y de cómo transformar las cicatrices del pasado en aprendizaje para el futuro. Cada página está escrita con el propósito de motivarte, inspirarte y recordarte que el cambio no solo es posible, sino que está a tu alcance.

     

    Es una invitación a redescubrirte, a mirar tu vida desde una perspectiva diferente y a empezar a construir la versión de ti mismo que siempre has querido ser. Es un recordatorio de que no importa cuánto tiempo hayas estado atrapado, siempre puedes elegir un camino distinto. Si estás listo para ese cambio, para enfrentarte a tus miedos con valentía y para crear una vida más significativa, este libro será tu compañero en cada paso del camino.

    IdiomaEspañol
    EditorialCristian Rojas
    Fecha de lanzamiento22 ene 2025
    ISBN9798230611981
    Adicciones: Mental Strength, #1

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      Adicciones - Cristian Rojas

      ​¿Qué es una Adicción?

      Una adicción es más que un hábito o una simple rutina. Es un vínculo profundo y muchas veces destructivo que una persona desarrolla con una sustancia, un comportamiento o incluso una emoción. Puede comenzar de forma inocente, como probar algo nuevo, buscar alivio a una situación difícil o simplemente intentar disfrutar un momento. Sin embargo, con el tiempo, ese acto, consumo o emoción puede tomar el control, hasta el punto en que parece imposible vivir sin ello.

      Imagina por un momento que tu cerebro es como un circuito eléctrico diseñado para buscar cosas que te hacen sentir bien y evitar las que te lastiman. Esto es algo natural y necesario para sobrevivir. El problema surge cuando algo externo, como una droga, una apuesta o incluso el uso constante del teléfono móvil, hackea ese circuito. Esa experiencia placentera inicial se convierte en una obsesión, y lo que comenzó como un placer termina siendo una necesidad desesperada.

      El cerebro humano tiene un sistema de recompensa, un mecanismo que nos motiva a repetir lo que nos hace sentir bien. Cuando comes algo delicioso, te ríes con un amigo o logras un objetivo, tu cerebro libera dopamina, una sustancia química que te hace sentir bien. En una adicción, este sistema se sobrecarga. Las sustancias adictivas o ciertos comportamientos liberan cantidades anormalmente altas de dopamina, creando una sensación de euforia que es difícil de igualar con experiencias normales. Con el tiempo, el cerebro se acostumbra a esta sobreestimulación y comienza a necesitar más de lo mismo para sentir algo parecido al placer inicial.

      Lo que hace aún más complicada a la adicción es que no solo afecta al cerebro. Se convierte en una batalla emocional y física. Por ejemplo, una persona puede saber que algo le está haciendo daño, como fumar, beber en exceso o gastar dinero compulsivamente. Puede incluso prometerse dejarlo una y otra vez. Sin embargo, el deseo de volver a esa fuente de alivio o placer es tan fuerte que parece imposible resistirlo. Esto no es cuestión de falta de fuerza de voluntad, sino de cómo la adicción reconfigura la mente.

      A menudo, las adicciones no se presentan de manera obvia. No siempre son las clásicas imágenes que asociamos con drogas o alcohol. Pueden tomar formas más sutiles, como la necesidad de revisar constantemente el teléfono, comer en exceso para calmar el estrés, o trabajar sin descanso para evitar emociones incómodas. Estas adicciones no se basan necesariamente en sustancias, pero son igual de poderosas, porque también ofrecen una forma de escapar, aunque sea temporalmente, de los problemas o el vacío interior.

      Lo más difícil de aceptar es que una adicción rara vez se queda en una sola área de la vida. Poco a poco, empieza a filtrarse en todo. Afecta relaciones, trabajo, salud y autoestima. Lo que al principio parecía una elección, termina siendo una prisión. Es como si la persona dejara de ser la dueña de sus decisiones. En lugar de controlar su comportamiento, la adicción empieza a controlar a la persona.

      A pesar de lo sombrío que esto puede parecer, entender qué es una adicción es el primer paso hacia la solución. No es una condena permanente ni algo imposible de superar. Es un problema que tiene raíces profundas, pero también tiene soluciones reales. Reconocer que la adicción no define a la persona, sino que es un desafío que enfrenta, abre la puerta a la posibilidad de cambio.

      Este libro es para quienes sienten que algo en su vida se ha salido de control, para quienes aman a alguien atrapado en una adicción o simplemente para quienes buscan comprender mejor este fenómeno. La adicción no discrimina; puede tocar la puerta de cualquiera. Sin embargo, también es cierto que todos, sin importar cuán difícil sea la situación, tienen la capacidad de recuperar el control de sus vidas. Y ese viaje comienza con la comprensión.

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