Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 116 vistas

    412.curso Ligero de Felicidad

    Cargado por

    Andrea Oconnor
    Este documento presenta 15 tips sencillos basados en estudios para mejorar el estado de ánimo y sentirse más feliz. Algunos de los consejos incluyen hacer ejercicio regularmente, desayunar, expresarse de manera asertiva, gastar dinero en experiencias en lugar de cosas materiales, y escuchar música. El objetivo general es proporcionar técnicas simples pero efectivas para mejorar el bienestar emocional tomadas de un curso sobre felicidad de la Universidad de Harvard.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    412.curso Ligero de Felicidad

    Cargado por

    Andrea Oconnor
    116 vistas19 páginas
    Este documento presenta 15 tips sencillos basados en estudios para mejorar el estado de ánimo y sentirse más feliz. Algunos de los consejos incluyen hacer ejercicio regularmente, desayunar, expresarse de manera asertiva, gastar dinero en experiencias en lugar de cosas materiales, y escuchar música. El objetivo general es proporcionar técnicas simples pero efectivas para mejorar el bienestar emocional tomadas de un curso sobre felicidad de la Universidad de Harvard.

    Título original

    412.Curso Ligero de Felicidad

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PPSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta 15 tips sencillos basados en estudios para mejorar el estado de ánimo y sentirse más feliz. Algunos de los consejos incluyen hacer ejercicio regularmente, desayunar, expresarse de manera asertiva, gastar dinero en experiencias en lugar de cosas materiales, y escuchar música. El objetivo general es proporcionar técnicas simples pero efectivas para mejorar el bienestar emocional tomadas de un curso sobre felicidad de la Universidad de Harvard.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como ppsx, pdf o txt
    116 vistas19 páginas

    412.curso Ligero de Felicidad

    Cargado por

    Andrea Oconnor
    Este documento presenta 15 tips sencillos basados en estudios para mejorar el estado de ánimo y sentirse más feliz. Algunos de los consejos incluyen hacer ejercicio regularmente, desayunar, expresarse de manera asertiva, gastar dinero en experiencias en lugar de cosas materiales, y escuchar música. El objetivo general es proporcionar técnicas simples pero efectivas para mejorar el bienestar emocional tomadas de un curso sobre felicidad de la Universidad de Harvard.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PPSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como ppsx, pdf o txt
    Está en la página 1de 19

    Presentacin sin fines de lucro: Transicin automtica

    La Universidad de Harvard dise un curso sobre


    Felicidad, miles de personas han asistido a l, y
    han logrado cambiar su estado de nimo. Sigue
    algunos tips de este curso, para que tu tambin
    aprendas stas tcnicas sencillas y muy efectivas
    para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrs un
    2013 positivo, y lleno de bendiciones.


    Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno mejor
    que tomar un antidepresivo para mejorar el nimo, 30 minutos de
    ejercicio es el mejor antdoto contra la tristeza y el estrs.
    TIP 1
    Practica algn
    ejercicio:
    (caminar, ir al
    gym, yoga,
    natacin etc).


    Estudios demuestran que desayunar te
    ayuda a tener energa, a pensar y a
    desempear exitosamente tus actividades.
    TIP 2
    Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no
    tienen tiempo o porque no quieren engordar.

    TIP 3
    Agrdece a la vida todo lo bueno que tienes:
    Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu
    vida que te dan felicidad.
    Cuando hacemos una lista de gratitud, nos
    obligamos a enfocarnos en cosas buenas

    Est demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu
    autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo
    que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
    TIP 4
    Se asertiv@: Pide lo
    que quieras, y di lo que
    piensas.


    Un estudio descubri que el 75% de personas se sentan ms
    felices cuando invertan su dinero en viajes, cursos y clases;
    mientras que slo el 34% dijo sentirse ms feliz cuando
    compraba cosas.

    TIP 5
    Gasta tu dinero en
    experiencias, no
    en cosas:

    Estudios demuestran que cuanto ms postergas
    algo que sabes que tienes que hacer, ms ansiedad
    y tensin te generas. Escribe pequeas listas
    semanales de tareas a cumplir y cmplelas.
    TIP 6
    Enfrenta tus retos: No dejes para maana lo que
    puedas hacer hoy.

    TIP 7
    Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres
    queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu
    computadora, tu escritorio, tu cuarto.TU VIDA de
    recuerdos bonitos.

    TIP 8
    Siempre saluda y s amable con otras personas:
    Mas de cien investigaciones afirman que tan solo
    sonrer cambia el estado de nimo.

    TIP 9
    Usa zapatos que te queden cmodos: Si te duelen los pies te
    pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la
    Asociacin Americana de Ortopedia.

    TIP 10
    Cuida tu postura: Caminar derecho con los
    hombros ligeramente hacia atrs y la vista hacia
    enfrente ayuda a mantener un buen estado de
    nimo.

    TIP 11
    Escucha msica: Est comprobado que
    escuchar msica te despierta deseos de
    cantar y bailar, sto te va a alegrar la vida.


    TIP 12
    Lo que te comes tiene un impacto
    importante en tu estado de nimo:
    a) Comer algo ligero cada 3-4 horas
    mantiene los niveles de glucosa
    estables, no te brinques comidas.
    b) Evita el exceso de harinas blancas
    y el azcar.
    c) COME DE TODO !
    d) Vara tus alimentos.


    Tip13
    Sintete Guap@:
    El 41% de la gente dicen que se
    sienten ms felices cuando piensan
    que se ven bien. No seas ni te veas
    fodongo Arrglate y ponte guap@ !
    TIP 14
    Disfruta lo que haces:
    Est comprobado que, felicidad no es hacer lo que
    quieres lo que trae felicidad al ser humano, sino querer
    y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estaras
    suicidando en abonos.


    TIP 15
    No te distancies de Dios:
    Religiosidad no es sinnimo de Espiritualidad, no te
    olvides de tu origen divino y mantnte en contacto
    con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu
    mente y dejar que tus actos sean guiados por l.









    CURSO DE FELICIDAD
    RELATIVAMENTE FACIL Y
    AL ACCESO DE TODOS,
    NO LO CREES ASI?


    Carlos Q.R.
    10/07/2014 1:13 PM

    También podría gustarte