38 Recetas

Postres con Chocolate

Para Diabticos y Dietas
Henry C. Medero

Copywrite:
Todos los Derechos Reservados
ASIN: B00SYR5R18

ndice
ndice
Introduccin
Algunas cosas que debes saber
Recetas
Barras de Chocolates con Cereza y Coco
Batido choco-coco
Brownies con Semillas de Girasol
Brownies de Chocolate
Chocolate Amargo
Chocolate Blanco
Chocolate Blanco con Coco
Chocolate Caliente con Leche de Almendras

Chocolate Caliente con Merey/Anacardos

Chocolate con Almendras
Chocolate de Leche
Chocolate Negro
Flan de chocolate
Fresas con Chocolate
Galletas con Chocolate
Galletas de avena con chocolate
Galletas de Pltano, Naranja y Zanahoria con
Chispas de Chocolate
Halva con Crema de Chocolate
Helado de Coco
Helado de Pltano y Chocolate
Leche de Nueces con Chocolate
Merengada de Chocolate con Pltano

Mousse de Chocolate
Mousse de Chocolate con Fresas
Nutella
Rollos de Galletas con Helado
Salsa de Chocolate
Tableta de Chocolate con Frutos Secos y Nueces
Tartaleta de Naranja y Chocolate
Tiramis de Chocolate y Coco
Torta con Frutas y Chocolate
Torta con Frutas y Chocolate
Torta de Chocolate cubierta con Coco
Torta de Chocolate y Avellanas
Torta de Tiramis
Torta de Zanahoria con Chocolate
Torta Marmoleada

Trufas de Chocolate

Introduccin
Este libro est hecho con la intencin,
nica y exclusiva, de guiar a las personas que no
pueden consumir azcar. Por lo tanto, presentamos
una serie de recetas con bajo contenido en azcar
y calrico, ideal para quienes estn a dieta o que
son diabticos. Todos pueden disfrutar de lo de la
delicia de consumir chocolate, con recetas, fciles
de hacer y deliciosas.
Las recetas que se presentan este libro,
fueron probadas y cocinadas por m, si bien
ninguna es de mi creacin, decid conocer como
quedaban antes de recomendarlas. y
verdaderamente son riqusimas.

Recuerda siempre que algunas cosas

pueden variar segn la capacidad de tu horno
elctrico o a gas butano, segn el lugar donde
estn preparando cada una de las recetas. Por lo
que, la temperatura o el uso de la de la cantidad de
edulcorantes que se recomiende, debe ser
adaptado a `posibilidades y gustos de quien
prepare las recetas.
As que, no vamos a perder el tiempo
hablando de la diversas ventajas relacionadas con
el chocolate o, sobre los detalles de las diabetes, o
por qu no consumir azucares refinados. Si ests
aqu, ya sabes todo eso. As que, a lo importante,
disfrutar el chocolate con ests maravillosas
recetas.

Algunas cosas que debes

saber
Medidas de volumen (lquidos):

1 cucharada sopera = onza

1 cucharilla = 5 mililitros
1 cucharita = 6 pizcas
1 taza = 8 onzas
3 cucharillas = 1 cucharada sopera
6 cucharillas = 1 onza

Cucharadas Soperas:

1 cucharada sopera = onza

1 cucharada sopera = 15 mililitros
1 libra = 2 tazas o 32 cucharadas soperas
16 cucharadas soperas = 1 taza o 8 onzas
2 cucharadas soperas = 1 onza
4 cucharadas soperas = taza o 2 onzas
8 cucharadas soperas = taza o 4 onzas

Tazas Lquidos:
taza = 8 cucharadas soperas o 4 onzas
1 taza = pinta
1 taza = 240 mililitros
1/3 taza = 5 cucharadas soperas + 1
cucharilla
1/8 taza = 1 onza o 2 cucharadas soperas
3/8 taza = 6 cucharadas soperas
4 tazas = 1 cuarto de galn

Procedimientos
Stevia: Para preparar la stevia, colocar en una
ollita con 2 tazas de agua de 8 a 10 hojas grandes
de stevia, llevar hasta punto de ebullicin. Dejar
reposar a temperatura ambiente. Colocar en un
frasco en nevera por 12 horas. Colar el lquido y
guardar con tapa en la nevera.
Ingredientes:
Aceite de Coco comestible.
Agar-Agar. Es una gelatina de origen
malayo, que se deriva de la pigmentacin de
algas rojas. Excelente para dar cuerpo a
liquidos.En algunas ocasiones se le mezcla con
frijoles rojos.

Merey/anacardos. Tambin conocidos

como nuez de la india, castaa de caj,
maran o merey. Originarios de Suramrica.
Tienen grandes propiedades nutricionales y
medicinales.
Bayas de Goji. Bayas de origen chino con
grandes propiedades antioxidantes por su alto
contenido de caroteno y cidos grasos
esenciales.
Cacao amargo en polvo en polvo.
Canela en Polvo o Ramas.
Coco seco, rayado o en polvo.
Crcuma. Tambin conocida como azafrn.
Dtiles. . Una variedad de dtiles muy
dulces. Extracto de Vainilla.
Harina de coco natural.
Leche de Almendras.

Leche de arroz.
Lcuma al natural o en polvo. Es un fruto
rico en propiedades y vitaminas.
Maca. Esta es una planta de origen
suramericano, cuyas races son utilizadas como
alimento. Manteca de Cacao.
Manteca de Coco.
Nuez moscada.
Polvo de Caamo.
Semillas de Linaza.
Stevia. Es una planta de origen tropical,
cuyas hojas son muy dulce, se usan como
edulcorante natural.
Debes recordar que todos ingredientes
que se usen en las recetas deben ser de origen
orgnico y/o naturales.

Por otra parte, es importante, que antes

de consumir los postres de estas recetas,
consultes a tu mdico tratante, ya que es el
profesional que te puede indicar si se adecuan
a tus necesidades, Si bien, estos postres tienen
un bajo nivel de azcar y caloras, siempre el
especialista tiene la ltima palabra.

Recetas

Barras de Chocolates con

Cereza y Coco
Qu debes tener:
Tazas:
2 tazas de coco seco.
1/2 taza de almendras, debes dejarla
remojado en agua durante la noche
anterior.
1/2 taza de guindas secas.
1/2 taza de polvo cacao.
1/4 de taza de stevia
1/4 de taza de aceite de coco

comestible.

Cmo debes hacerlo:

Moler las almendras a alta velocidad.
Derretir el aceite de coco.
En un bol, combine el coco, las
cerezas/guindas, el polvo de cacao y la
stevia.
Aadir la almendra molida y aceite de
coco. Mezclar hasta que todos los
ingredientes formen una masa consistente.
Cubra una bandeja para hornear con
papel encerado. Aada la mezcla y
extienda hasta dejar uniforme y suave.
A continuacin: Coloque en la nevera y

deje enfriar. La mezcla de ingredientes

secos y hmedos dar consistencia al
chocolate para cortarlo en barras.

Batido choco-coco
Qu debes tener:
Tazas:
2 tazas de pulpa de coco.
4 tazas de agua.

Cucharadas:
2 cucharadas de polvo de cacao amargo
en polvo.
3 cucharadas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Agregar el agua y la pulpa de coco a la
licuadora y licuar hasta lograr un liquido
cremoso.
Agregar la stevia y el polvo de cacao
amargo y mezclar suavemente.
Colocar en la nevera hasta que enfre.

Brownies con Semillas de

Girasol
Qu debes tener:
Tazas:
1/4 de taza de aceite de coco.
1/4 de taza de semillas de linaza.
2 tazas de semillas de girasol.
2 tazas de harina de trigo integral.
Cucharadas:
1 cucharadita de extracto de vainilla.
2 cucharadas de stevia.

2 cucharas de cacao en polvo.

Para adornar:
Cucharadas:
2 cucharadas de cacao en polvo

Cmo debes hacerlo:

Moler las semillas de girasol hasta
obtener una harina gruesa.
Moler las semillas de linaza.
Derretir el aceite de coco.
Agregar a las semillas de girasol
molidas, la linaza molida, la harina, el cacao
y mezclar, echando agua, hasta que quede
uniforme.
Agregar los dtiles y mezclar.

Agregar el aceite de coco derretido y la

stevia.
Amasar todo hasta que tenga
consistencia.
Colocar en una bandeja para hornear.
Hornear, horno precalentado a 180
grados centgrados, por 40 minutos.
Sacar del horno y cortar los brownies.
Adornar con cacao en polvo y listo.

Brownies de Chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1/2 taza de nueces molidas.
1/2 taza de dtiles deshuesados.
1/4 de taza de mantequilla de
almendras.

Cucharadas:
1 cucharada de coco seco.
2 cucharadas de stevia.
3 cucharadas de polvo de cacao.

Cmo debes hacerlo:

Coloque las nueces y dtiles en la
licuadora y procese hasta que queden
molidos.
Aadir los ingredientes restantes a
excepcin del polvo de coco.
Coloque la mezcla en el molde y
hornear en horno precalentado a 180
grados centgrados por 25 minutos.
Sacar y decorar con el coco.

Chocolate Amargo
Qu debes tener:
Cucharadas:
4 cucharadas de cacao en polvo.
4 cucharadas de manteca de cacao
rallada.
1/2 cucharadita de polvo de lcuma.

Otros:
Una pizca de sal marina, opcional.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao
Combine todos los ingredientes
restantes y mezclar bien.
Verter en un molde. Enfriar en la
nevera hasta que cuaje.

Chocolate Blanco
Qu debes tener:
Tazas:
1/2 taza de cacao amargo en polvo
natural rallado.

Cucharadas:
1/2 cucharadita de esencia de vainilla.

1/2 cucharadita de polvo de lcuma.

2 cucharadas de crema de coco crudo.
2 cucharadas de stevia.
4 cucharadas de harina de coco.

Otros:
Cscara de media naranja al gusto.
Una pizca de nuez moscada recin
molida.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao y crema
de coco.
Luego, Combine todos los ingredientes
restantes y mezclar bien.

Vierta la mezcla en moldes para

chocolate de silicona.
Enfre en la nevera hasta que cuaje.

Chocolate Blanco con Coco

Qu debes tener:
Tazas:
taza de coco rallado.
de taza de aceite de coco.
Cucharadas:
2 cucharadas de manteca de cacao.

2 cucharadas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao y el
aceite de coco
Mezclar ambos hasta que espesen.
Agregar coco rallado y la stevia.
Mezclar hasta lograr una contextura
cremosa.
Colocar en un molde y refrigerar hasta
que endurezcan.

Chocolate Caliente con

Leche de Almendras
Qu debes tener:
Tazas:
2 taza de leche de almendras
4 tazas de agua (2 de agua fra y 2 de
agua caliente).

Cucharadas:
2 cucharadas de cacao amargo en polvo.
4 cucharadas de stevia.

Otros:
1/4 de aguacate.

Cmo debes hacerlo:

Colocar la leche de almendras y las 2
tazas de agua fra en la licuadora y mezclar.
Aadir el cacao amargo en polvo, el
aguacate y la stevia, licuar hasta que est
suave.
Agregar las 2 tazas de agua caliente,
mezclar y servir.

Chocolate Caliente con

Merey/Anacardos
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de merey/anacardos, remojados
durante 30 minutos.
4 tazas de agua (2 de agua fra y 2 de
agua caliente).

Cucharadas:
1 cucharada de stevia.
2 cucharadas de Cacao amargo en polvo

en polvo.
Otros:
1/4 de aguacate.

Cmo debes hacerlo:

Remojar las nueces de Merey/anacardos
en agua, toda la noche
Luego, enjuagar, escurrir y mezclar con 2
tazas de agua.
Colocar toda la leche de
Merey/anacardos y las semillas remojadas
en la batidora, aadir el resto de
ingredientes.
Batir hasta que est suave, luego aadir 2
tazas de agua caliente.

Chocolate con
Almendras
Qu debes tener:
Cucharadas:
2 cucharadas de manteca de
almendras.
2 cucharadas de polvo de cacao
3 cucharadas de manteca de cacao.
3 cucharadas de stevia.
Otros:

Almendras para adornar.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao.
Luego de derretido, agregar una
cucharada de stevia.
Colocar un poco de mezcla en el
molde y guardar en la nevera hasta que se
ponga dura.
Sacar de la nevera y untar
suficientemente con manteca de
almendras.
Vaciar sobre lo preparado el resto de
la manteca de cacao derretida y el resto de
los ingredientes. Mezclar bien y refrigerar
nuevamente hasta que endurezca

medianamente.
Sacar de nuevo y adornar con las
almendras, refrigerar hasta que este duro.
Sacar y picar segn el tamao deseado
por racin y listo.

Chocolate de Leche
Qu debes tener:
1/2 cucharadita de esencia de vainilla
.
1/2 cucharadita de polvo de lcuma .
100 g de manteca de cacao rallado.
2 cucharadas de leche de almendras
2 cucharadas de stevia.
4 cucharadas de cacao en polvo.
4 cucharadas de nueces de maran.
Una pizca de sal marina, opcional.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao.
Verter la manteca de cacao en la jarra
de la licuadora, agregar los otros
ingredientes restantes, licuar a alta
velocidad hasta que la mezcla est suave.
Verter en moldes de chocolate de
silicona Enfriar en frigorfico o nevera
durante 30-40 minutos, o hasta que cuaje.

Chocolate Negro
Qu debes tener:
1/2 cucharadita de esencia de vainilla.
1/2 cucharadita de polvo de lcuma.
100 g de manteca de cacao cruda
rallada.
2 cucharadas de stevia.
4 cucharadas de cacao en polvo.
Una pizca de sal marina, opcional.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao.
Combine todos los ingredientes
restantes y mezclar bien.
Verter en un molde.
Enfriar en la nevera durante 30-40
minutos, o hasta que cuaje.
Sacar y corta a su gusto.

Flan de chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1 y 1/2 taza de leche de arroz.
Cucharada:
2 cucharadas de agar-agar en copos.
2 cucharadas de esencia de vainilla.
3 cucharadas de stevia.

Otros:
Una pizca de crcuma.

Cmo debes hacerlo:

Poner a calentarla leche de arroz hasta
punto de ebullicin.
Agregar la stevia y mezclar.
Agregar la pizca de crcuma y la esencia
de vainilla. Revolver hasta lograr
consistencia.
Clocar el agar agar, en la leche an
caliente y mezclar hasta que se disuelva
completamente.
Verter el contenido en las flaneras y dejar
enfriar, primero a temperatura ambiente y
luego en la nevera, hasta que se haya
solidificado.

Fresas con Chocolate

Qu debes tener:
Tazas:
1/2 taza de salsa de chocolate (ver
receta en este libro).
2 Tazas de fresas lavadas.
2 tazas de leche de arroz.
Cucharadas:
1/2 cucharadita de extracto de almendras.
2 cucharaditas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Colocar en la licuadora: la salsa de

chocolate, la stevia y el extracto de
almendras. Licuar hasta mezclar.
Tomar las fresas y colocar en las copas,
sin que queden compactadas.
Regar sobre las fresas la leche de arroz.
Verter a continuacin, sobre las fresas, la
salsa de chocolate.
Enfriar durante 15 minutos antes de
consumir.

Galletas con Chocolate

Qu debes tener:
Tazas:
1 Taza de Chocolate (Ver recetas de
chocolates en este libro).
1 taza de nueces.
2 tazas de harina de trigo integral.

Cucharadas:
1 cucharadita de Stevia
2 cucharadas de polvo de cacao.
Una cucharadita de vainilla.

Otros:
10 dtiles..
Una pizca de sal marina.

Cmo debes hacerlo:

Mezclar las nueces, dtiles, harina de
trigo, el cacao, la sal y la vainilla hasta que
todo est suave y pegajoso.
Aadir en el chocolate picado y mezclar
con una cuchara.
Enrollar la masa en seis bolas y presione
hacia abajo sobre una bandeja para hornear.
Meter al horno, precalentado a 180
grados centgrados, por 20 minutos.
Dejar reposar fuera de la nevera.

Decorar con Salsa de Chocolate (ver

receta en este libro).

Galletas de avena con

chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de chocolate (ver recetas de
chocolates en este libro).
1/2 taza de jugo de naranjas.
2 tazas de harina de avena integral.
3/4 de taza de agua.
Cucharadas:
2 cucharadas de Stevia.

Cmo debes hacerlo:

Mezclar en un recipiente la harina de
avena, colocando el agua lentamente hasta
lograr una masa compacta.
Aadir la stevia y seguir mezclando.
Rayar o picar el chocolate, tipo
chispas.
Echar el chocolate, con la ayuda de una
cucharita, a la masa y seguir mezclando.
Luego, aadir el jugo de naranja
lentamente y continuar mezclando.
Cortar la masa, dando la forma de galleta
que prefiera.
Colocar en una bandeja para hornear.
Hornear, horno precalentado a 180
grados, por 25 minutos.

Dejar descansar fuera del horno hasta que

estn a temperatura ambiente.

Galletas de Pltano, Naranja

y Zanahoria con Chispas de
Chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
2 tazas de harina de trigo integral.

Cucharadas:
2 cucharadas de stevia.

Otros:
1 barra del chocolate (ver recetas en este
libro).
2 pltanos maduros.
2 zanahorias.
4 naranjas.

Cmo debes hacerlo:

Machacar los 2 pltanos con una cuchara
hasta lograr una papilla.
Licuar las naranjas y zanahoria.
Guardar el lquido y mezclar la pulpa
restante con la papilla del pltano/cambur y la
stevia.
Agregar la harina de trigo integral y
mezclar echando el lquido del licuado hasta
lograr una masa consistente.

Moler el chocolate y echar a la mezcla.

Seguir mezclando hasta que quede uniforme.
Colocar con una cuchara en una bandeja
para hornear, dando forma a cada galleta.
Poner la bandeja en el horno, precalentado
a 180 grados centgrados, por 25 minutos.
Sacar y dejar enfriar.

Halva con Crema de

Chocolate
Qu debes tener:
Masa:
Tazas:
1 y 1/2 taza de harina de trigo integral.
1 y 1/2 taza de ajonjol.
1/2 taza de coco rallado.

Cucharadas:
1 cucharada de aceite de coco.

2 cucharadas de stevia.
Crema de chocolate:
Cucharadas:
2 cucharadas de aceite de coco comestible.
2 cucharadas de cacao amargo en polvo.
3 cucharadas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Triturar y mezclar el coco rallado y el
ajonjol hasta que quede aceitoso.
Derretir el aceite de coco comestible.
Agregar el aceite de coco derretido y la
stevia a la mezcla de coco y ajonjol.
Agregar la harina de trigo integral e ir
echando agua hasta lograr una masa

consistente.
Poner la masa en una bandeja para hornear.
Crema de chocolate:
Mezclar bien en un bol todos los
ingredientes.
Baar la masa de la bandeja con la crema
de chocolate.
Colocar en el horno, precalentado a 180
grados centgrados, por 25 a 30 minutos o
probar metiendo un palito de madera por un
lado,si este sale limpio, ya est lista.
Sacar y cortar.

Helado de Coco
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de coco rallado.
1 taza de nuez maran.
1 y 1/2 tazas de leche de coco.
Cucharadas:
1/2 cucharadita de vainilla.
2 cucharadas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Dejar remojar las nueces durante 8 horas.

Poner las nueces y el agua colada en la
licuadora. Agregar coco rallado.
Licuar e ir agregando la leche de coco,
poco a poco, hasta lograr una consistencia
cremosa
Agregar la vainilla y stevia. Licuar de
nuevo
Refrigerar en el congelador, hasta que
congele.

Helado de Pltano y
Chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1/2 taza de merey/anacardos, remojados
por 24 horas.
1/4 taza de agua
Cucharadas:
2 cucharadas de cacao amargo en polvo.
2 cucharitas de stevia.
Otros:

1 pltano grande.

Cmo debes hacerlo:

Triturar el pltano y colocar en un molde.
Congelar por unas 12 horas.
Mezclar el polvo de cacao amargo con la
stevia y el agua.
Tomar los merey/anacardos y triturar en
una picadora.
Sacar el pltano helado y rociar por
arriba la mezcla del cacao amargo en polvo.
Luego, echar sobre este el anacardo
triturado.

Congelar hasta que la mezcla de

chocolate est dura.

Leche de Nueces con

Chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de las nueces.
3 tazas de agua.
Cucharadas:
2 cucharadas de cacao amargo en polvo
en polvo.
2 cucharadas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Dejar remojar las nueces por unas 12
horas.
Colar el agua de las nueces.
Colocar en una licuadora las nueces, el
agua de las nueces, y el resto de los
ingredientes y licuar hasta que tenga una
contextura cremosa.
Poner en un frasco de vidrio y tapar.
Guardar en la nevera por unas 36 horas.

Merengada de Chocolate
con Pltano
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de agua.
2 tazas de leche de almendras.

Cucharadas:
1 cucharada de Stevia
1 cucharadita de Maca.
2 cucharadas colmadas de polvo de
cacao amargo en polvo.

Otros:
1 Pltano.

Cmo debes hacerlo:

Aadir todos los ingredientes a la
licuadora y licuar hasta que quede suave.

Mousse de
Chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1/4 de taza de polvo cacao.
1/4 de taza de leche de almendras.

Cucharadas:
1/4 cucharadita de extracto de

vainilla.
2 cucharadas de stevia.

Otros:
1 aguacate maduro.
Una pizca de canela.
Una pizca de sal.

Cmo debes hacerlo:

Colocar todos los ingredientes en una
licuadora y licuar hasta que quede suave.
Servir en las copas.
Baar con la salsa de chocolate (ver
receta de Salsa de Chocolate en este

libro).

Mousse de Chocolate con

Fresas
Qu debes tener:
Masa:
Tazas:
1/2 taza de coco rallado.
1y 1/2 taza de almendras.
Cucharadas:
2 cucharadas de stevia.

Relleno:
Tazas:
1/4 de taza de agua.

Cucharadas:
1 cucharada de stevia.
1 cucharadita de esencia de vainilla.
6 cucharadas de cacao en polvo.
Otros:
1 aguacate grande.
8 dtiles remojados por unas 2 horas.
8 fresas.

Cmo debes hacerlo:

Amasar los ingredientes de la masa hasta

que esta quede pegajosa.

Colocar en un molde e ir aplastando hasta
que se pegue a este.
Colocar en un bol los dtiles con su agua y
aplastar o amasar hasta desintegrarlos.
Agregar el aguacate y mezclar hasta que
quede cremoso.
Aadir el polvo cacao y la esencia de
vainilla y amasar hasta que quede uniforme.
Colocar sobre la masa.
Colocar en el refrigerador/nevera hasta
que est duro.
Antes de servir, adornar con las fresas.

Nutella
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de avellanas, dejadas en remojo por
unas 24 horas.
1/2 taza de dtiles, remojados por unas 4
horas.

Cucharadas:
4 cucharas de crema de avellanas natural.
2 cucharas de cacao amargo en polvo.
4 cucharadas de stevia.
.

Cmo debes hacerlo:

Colocar todos los ingredientes en una
licuadora y triturara hasta lograr un liquido
cremoso.
Vaca en una taza o frasco y colocar,
tapado, en la nevera.

Rollos de Galletas con

Helado
Qu debes tener:
Para las Galletas:
Tazas:
1 taza de harina de almendras (almendras
molidas).
1/2 taza de chispas de chocolate o
chocolate rayado (usar chocolate preparado

segn las recetas de este libro).

Cucharadas:
1 cucharada de aceite de coco
comestible.
1 cucharada de extracto de vainilla
2 cucharadas de de Stevia
3 cucharadas, de trocitos de chocolates.
(Ver receta de chocolates en este libro).
Para el Helado:
Cucharadas:
1 cucharada de aceite de coco
comestible.
1 cucharadita de vainilla.
1 cucharadita de Stevia.
Otros:

1 pltano.

Cmo debes hacerlo:

En un bol grande, combine todos los
ingredientes de la masa de galletas y mezclar
hasta que se forme una consistencia pastosa.
Coloque la masa sobre una superficie
plana y, con un rodillo, aplane la masa de
galletas.
En un mezclador de alta velocidad,
coloque los ingredientes para el helado hasta
que quede suave y cremoso.
Vierta la mezcla en la parte superior de la
masa aplanada y extender uniformemente.
Enrolle cuidadosamente la masa, tipo
rolls.
Colocar en la nevera por una hora y luego
cortar.

Rociar con Salsa de Chocolate (ver

receta en este libro).

Salsa de Chocolate
Qu debes tener:
Tazas:
1/2 taza de polvo cacao.
1/2 taza de stevia.

Cucharadas:
1 cucharada de aceite de coco
comestible.

Cmo debes hacerlo:

Derretir el aceite de coco.
Aadir los ingredientes restantes y
revuelva bien hasta que est
completamente combinados.
Mantener en la nevera en un envase
con tapa.

Tableta de Chocolate con

Frutos Secos y Nueces
Qu debes tener:

Cucharadas:
1 y 1/2 cucharada de Stevia
1/2 cucharadita de esencia de
vainilla , opcional.
1/2 cucharadita de polvo de lcuma,
opcional.
2 cucharadas de manteca de cacao

natural rallado.
3 cucharadas de sus frutas secas, por
ejemplo, pasas, albaricoque, bayas de
Goji , cerezas y arndanos.
3 cucharadas de sus nueces favoritas,
por ejemplo, almendras, avellanas,
nueces de Brasil , merey/anacardos ,
piones o nueces.
6 cucharadas de polvo de cacao.

Otros:
Una pizca de sal marina, opcional.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la manteca de cacao.

Aadir el polvo de cacao, stevia,

polvo de lcuma, la vainilla y la sal de
mar.
Revuelva bien hasta que la mezcla est
suave y no haya bultos o grumos.
Agregue 2 cucharadas de cada uno de
los frutos secos y fruta.
Vierta en una bandeja de horno, de
tamao proporcional, forrada 4 con papel
transparente o celofn.
Decorar con las semillas y frutas
restantes.
Enfre en la nevera durante 45 minutos,
o hasta que cuaje.
Quitar el papel transparente o Celofn
y corta al gusto.

Tartaleta de Naranja y
Chocolate
Qu debes tener:
Masa:

Tazas:
1 taza de almendras.
1 taza de coco rallado.
2 tazas de harina de trigo integral.
2 tazas de agua.
Cucharadas:
2 cucharaditas de stevia.

Otros:
8 dtiles.

Relleno:
Tazas:
1 taza de nueces de su preferencia.
1/4 de taza de jugo de naranjas.
Cucharadas:
1 cucharada de aceite de coco
comestible.
1 cucharada de jugo de limn.
1 cucharadita de cscara de naranja
rallada.
2 cucharadas de stevia.

Para adornar:
Otros:
1/4 de tajada de naranja.
Un poco de cscara de naranja rallada.

Cmo debes hacerlo:

Remojar las nueces por 12 horas.
Masa:
Colocar todos los ingredientes de la
masa en un bol. Triturar y amasar hasta que
quede homogneo.
Poner la masa en los moldes para
tartaletas y ajustar a los moldes, haciendo
una masa compacta.

Relleno:
Derretir el aceite de coco comestible.
Colocar el aceite de coco derretido y el
resto de los ingredientes en una licuadora,
mezclar hasta obtener una consistencia
cremosa.
Colocar el relleno sobre la masa y alisarlo.
Colocar los moldes de la tartaletas en una
bandeja de hornear y poner al horno,
precalentado a 180 grados centgrados, por 40
minutos.

Tiramis de Chocolate y
Coco
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de leche de coco..
1/2 taza de caf orgnico muy cargado.
3/4 de taza de agua fra.

Cucharadas:
1 cucharada de esencia de vainilla.

2 cucharadas de Stevia
4 cucharaditas de cacao en polvo.

Otros:
10 galletas medianas (ver receta de
galletas en este libro).

Cmo debes hacerlo:

Verter la leche de coco en un recipiente y
batir hasta lograr una crema espesa.
Agregar la stevia y la esencia de vainilla
y mezclar bien.
En otro recipiente, mezclar el caf (frio)
con de taza de agua fra.
Tomar una galleta y remojar en el caf,
evitando se rompa.

Colocar dentro del vaso o la copa donde

se va a servir el Tiramis. Colocar por lo
menos dos galletas buscando queden
compactas para evitar se mezcle con la leche
de coco.
Luego con la ayuda de una cuchara echar
leche de coco sobre la galleta hasta lograr
doblar el espesor de la galleta.
Repetir el proceso con otra galleta hasta
llenar el vaso o la copa.
Con una cuchara polvorear el cacao
sobre el preparado.
Llevar a la nevera por 45 minutos antes
de comerlo.

Torta con Frutas y

Chocolate
Qu debes tener:
Base:
Tazas:
1/2 taza de almendras.
1/3 taza de coco rallado.
1/3 taza de pasas.
1/4 de harina de coco.
2 tazas de agua.

2 tazas de harina de trigo integral.

Relleno:
Tazas:
1 taza de Merey/anacardos crudos.
1 taza llena de Jaca seca.
1 y 1/4 de tazas de agua caliente.
1/4 de taza de aceite de coco comestible,
derretido.

Cucharadas:
1 cucharada de jugo de limn.
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
pura.
2 cucharadas de manteca de Coco
derretida.
2 cucharadas de Stevia

Cmo debes hacerlo:

Base:

Aadir el coco rallado, la harina de

trigo y las pasas. Mezclar y amasar
hasta que la masa quede lista y
agregando agua hasta lograr la
consistencia.
Moler las almendras y la harina de
coco conjuntamente.
Vaciar en un molde para hornear.

Relleno:

Remojar la Jaca en el agua de 3 a 4 horas

o hasta que ablande.

Mezclar, en la batidora a alta velocidad, la

Jaca con la taza y de agua caliente, los
Merey/anacardos, la stevia, la vainilla y el
zumo de limn, y el resto de los ingredientes
hasta que quede suave.
Verter en el molde con el amasado anterior
y mezclar.
Hornear, en horno precalentado a 180
grados, por 25 a 30 minutos o probar metiendo
un palito de madera por un lado, si este sale
limpio, ya est lista.
Adornar con chocolate negro derretido

(ver receta en este libro).

Torta con Frutas y

Chocolate
Qu debes tener:
Base:
Tazas:
1/2 taza de almendras.
1/3 taza de coco rallado.
1/3 taza de pasas.
1/4 de harina de coco.
2 tazas de agua.

2 tazas de harina de trigo integral.

Relleno:
Tazas:
1 taza de Merey/anacardos crudos.
1 taza llena de Jaca seca.
1 y 1/4 de tazas de agua caliente.
1/4 de taza de aceite de coco comestible,
derretido.

Cucharadas:
1 cucharada de jugo de limn.
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
pura.
2 cucharadas de manteca de Coco
derretida.
2 cucharadas de Stevia

Cmo debes hacerlo:

Base:

Aadir el coco rallado, la harina de

trigo y las pasas. Mezclar y amasar
hasta que la masa quede lista y
agregando agua hasta lograr la
consistencia.
Moler las almendras y la harina de
coco conjuntamente.
Vaciar en un molde para hornear.

Relleno:

Remojar la Jaca en el agua de 3 a 4 horas

o hasta que ablande.

Mezclar, en la batidora a alta velocidad, la

Jaca con la taza y de agua caliente, los
Merey/anacardos, la stevia, la vainilla y el
zumo de limn, y el resto de los ingredientes
hasta que quede suave.
Verter en el molde con el amasado anterior
y mezclar.
Hornear, en horno precalentado a 180
grados, por 25 a 30 minutos o probar metiendo
un palito de madera por un lado, si este sale
limpio, ya est lista.
Adornar con chocolate negro derretido

(ver receta en este libro).

Torta de Chocolate cubierta

con Coco
Qu debes tener:
Masa:
Tazas:
1/2 taza de almidn de yuca o fcula de
papa.
1/2 taza de harina de arroz
2 tazas de agua.

Cucharadas:
1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
1 cucharadita de extracto de vainilla.
2 cucharaditas de linaza molida.
3 cucharadas de cacao.
5 cucharillas de stevia.
Cubierta:
Tazas:
1 taza de mantequilla de coco.
Cucharadas:
4 cucharadas de stevia.

Cmo debes hacerlo:

Masa:
Tomar un bol y mezclar todos los
ingredientes.
Agregar ms agua si la masa queda muy
espesa. En caso contrario, agregar ms
harina de arroz.
Colocar la masa en un molde para
hornear.
Cubierta:
Derretir la mantequilla de coco.
Mezclar la mantequilla y la stevia.
Sacar la mezcla del refrigerador/nevera.
Untar la masa, previamente colocada en
el molde, con la mantequilla de coco hasta
logra una capa de 2 a 3 cm.
Hornear, horno precalentado a 180

grados centgrados, por 25 a 30 minutos o

probar metiendo un palito de madera por un
lado,si este sale limpio, ya est lista.

Torta de Chocolate y
Avellanas
Qu debes tener:
Tazas:
1/4 taza de cacao en polvo.
1/2 taza de agua.
3/4 taza de dtiles.
1 taza de avellanas grandes.
1 y taza de dtiles.
2 tazas de castaas de caj, remojadas
por ms de 2 horas.

2 tazas de harina de trigo integral.

Cucharadas:
2 cucharadas de stevia.
2 cucharaditas de extracto de vainilla.
4 cucharadas de aceite de coco
comestible.
Otros:
1 pltano maduro.

Cmo debes hacerlo:

Moler las avellanas hasta que estn como
harina, Aadir la harina de trigo integral y
los dtiles picados, procesar hasta que se

forme una masa.

Verter en un molde previamente cubierto
con papel encerado. Dejar en la nevera
mientras se prepara el relleno.
Moler los dtiles hasta lograr una pasta
consistente.
Colocar en la licuadora, las castaas de
caj, parte de la pasta de dtiles (un poco
ms de la mitad), con el aceite de coco, la
vainilla, y mezcla aadiendo agua hasta
lograr una consistencia cremosa.
Verter la mitad en el molde sobre la
masa y volver a ponerlo en la nevera.
La mitad de pasta de castaas que queda,
licuarla con el chocolate, un pltano, y el
poquito de los dtiles que quedaron, aadir
ms agua si es necesario.
Luego esparcir sobre la otra mezcla en el
molde.
Precalentar el horno a 180 grados

centgrados. Colocar el molde y hornear por

25 a 30 minutos o probar metiendo un palito
de madera por un lado, si este sale limpio,
ya est lista.
Decorar con trocitos de chocolate (Ver
receta de chocolates).

Torta de Tiramis
Qu debes tener:
Crema de Dtiles:
Tazas:
1 taza de Agua.
2 tazas de Dtiles sin hueso.
2 tazas de harina de trigo integral.

Cucharadas:

1 cucharada de Manteca de Cacao.

1 cucharadita de Jugo de limn recin
exprimido.
1/2 Cucharada de Caf soluble
descafeinado.

Otros:
1 pizca de sal.
Crema de Chocolate:
Tazas:
1/2 taza de agua.
1 taza de Merey/anacardos, puesto en
remojo por 12 horas.

Cucharadas:

1 Cucharada de manteca de cacao.

2 Cucharadas de stevia
1 Cucharadita de vainilla en polvo.
2 Cucharadas de Caf soluble
descafeinado.
Decoracin:
1 Cucharada de Caf soluble
descafeinado.
1 Cucharada de rayado de Cacao.
2 Cucharadas de Cacao en polvo.

Cmo debes hacerlo:

Crema de Dtiles:

Derretir la mitad de la manteca de cacao.

Mezclar muy bien con la mitad de la pasta
de dtiles y la harina de trigo integral.
Colocar en un molde con para hornear
Crema de Chocolate:
Derretirla la mitad de la manteca de cacao.
Batir la mitad de los ingredientes junto a la
manteca derretida, hasta conseguir una mezcla
suave y homognea.
Colocar la mezcla sobre la crema en el
molde que est en la nevera y refrigerar de
nuevo.
Repetir los pasos anteriores con la mitad
de los ingredientes reservados, pero sin
manteca de Cacao, de esta forma, obtendr la
cubierta blanca.
Agregar la Mezcla a al molde guardado en
la nevera y meter al horno, precalentado a 180

grados centgrados, por 25 a 30 minutos o

probar metiendo un palito de madera por un
lado, si este sale limpio, ya est lista.
Antes de servir, empolvorar con la mezcla
de 2 cucharadas de cacao en polvo, 1
cucharada de caf soluble descafeinado y el
rayado de Cacao.

Torta de Zanahoria con

Chocolate
Qu debes tener:
Masa:
Tazas:
1/2 taza de almendras molidas.
1/2 taza de pasas.
1/4 de taza de nueces.
3/4 de taza de zanahoria rayada.

2 tazas de harina de trigo integral.

2 tazas de agua.

Cucharadas:
1 cuchara de canela.
4 cucharadas de stevia.

Otros:
1 manzana.
1 pizca de clavo en polvo.
1 tableta del chocolate. (Ver recetas en este
libro).

Relleno:
Tazas:
1 taza de merey/anacardos, previamente
remojado por unas 12 horas.
2 tazas de agua.

Cucharadas:
1 cuchara de vainilla en polvo.

Cmo debes hacerlo:

Masa:
Colocar todos los ingredientes en un bol,

menos la zanahoria y el agua. Triturar y

mezclar muy bien, aadiendo el agua hasta
lograr una masa consistente.
Agregar la zanahoria rayada y la tableta
de chocolate, previamente picada o triturada,
mezclar hasta que quede uniforme.
Colocar en una bandeja para hornear.

Relleno:
Colocar todos los ingredientes en un bol.
Tritura y amasar hasta que quede uniforme.
Untar con el relleno la masa que est en
la bandeja de hornear.
Colocar al horno, precalentado a 180
grados centgrados, por 25 a 30 minutos o
probar metiendo un palito de madera por un
lado,si este sale limpio, ya est lista.
Sacar, dejar enfriar y cortar.

Torta Marmoleada
Qu debes tener:
Tazas:
1 taza de Agua.
1 taza de Merey/anacardos crudos.
1 taza y de Merey/anacardos remojados
(al menos 6 horas).
3/4 de taza de Pasas.
2 tazas de harina de trigo integral.

Cucharadas:
1 cucharadita de vainilla.
1 cucharadita de cacao en Polvo.
1 cucharadita de Jugo de limn.
2 cucharadas de Manteca de cacao.
2 cucharadas de stevia.

Otros:
2 Pizcas de sal.

Cmo debes hacerlo:

Masa:
Derretir 1 cucharada de la manteca de
cacao.

Aadir a la manteca de cacao, las 3/4 Taza

de Pasas, 1 Cucharada de manteca de cacao, 1
Pizca de sal. 1 Cucharadita de Jugo de limn,
1 Cucharada de stevia y las tazas de harina de
trigo integral. Amasar hasta conseguir una
mezcla con grumos homogneos.
Extender en un molde.

Relleno:
Derretir la otra cucharada de manteca de
cacao.
Aadir a la manteca de cacao, el resto de
ingredientes excepto el Cacao en polvo y el
agua. Triturar hasta conseguir una crema
fina, uniforme y sin grumos.
Aadir el cacao previamente mezclado
con el agua a temperatura ambiente.
Aadir el relleno a esta mezcla, amasar y

modelar.
Precalentar el horno a 180 grados
centgrados y hornear por 25 a 30 minutos o
probar metiendo un palito de madera por un
lado,si este sale limpio, ya est lista.

Trufas de Chocolate
Qu debes tener:
Cucharadas:
1 cucharada de manteca de nuez.
1 cucharada de Stevia
1/2 cucharada de crema de coco.
2 cucharadas de cacao en polvo.
2 cucharadas de harina de coco para
cubrir o Polvo de Cacao.

Otros:
Una pizca de sal marina.

Cmo debes hacerlo:

Derretir la crema de coco.
En un bol, combine todos los
ingredientes. Revolviendo bien, hasta
lograr una consistencia gruesa, no
demasiado pegajosa, y fcil de rodar.
Tome una cucharadita de la mezcla y
en un plato, virtala imitando la forma
enrollada y de espiral de las trufas.
Polvoree con harina de coco o polvo
de cacao uniformemente.
Coloque la mezcla en el molde y
hornear en horno precalentado a 180

grados centgrados por 25 minutos.