Menu ATAQUE Semanal Dukan
Menu ATAQUE Semanal Dukan
Menu ATAQUE Semanal Dukan
com
LUNES
MARTES
MIRCOLES
JUEVES
VIERNES
SBADO
DOMINGO
DESAYUNO
2 tortitas dulces
Dukan
1 cortado con leche
desnatada
2 tortitas dulces
Dukan
1 cortado con leche
desnatada
2 madalenas Dukan
1 t con un chorrito
de leche desnatada
2 tortitas dulces
Dukan
1 cortado con leche
desnatada
1 infusin con
edulcorante
2-3 galletas Dukan
naranja-chocolate
1 infusin con
edulcorante
2 madalenas Dukan
1 infusin con
edulcorante
2-3 galletas Dukan
de avena
COMIDA
Pescado a la
plancha
Yogur 0%m.g.
Brandada de
bacalao a la
portuguesa
Yogur 0%m.g.
Quiche de atn
Yogur 0% m.g.
Fideu Dukan
Yogur 0% m.g.
Albndigas con
sepia
Yogur 0% m.g.
MERIENDA
1 infusin sabores
2-3 galletas Dukan
naranja-chocolate
Sopa de marisco
Yogur 0% m.g.
1 flan Dukan
Quiche de jamn
dulce y queso
Queso batido 0%
con canela y
edulcorante
1 infusin sabores
2-3 galletas Dukan
naranja-chocolate
Carne a la plancha
Yogur 0% m.g.
ALMUERZO
2 tostadas saladas
Dukan con jamn
dulce
1 t con un chorrito
de leche desnatada
1 cortado con leche
desnatada
2-3 galletas Dukan
naranja-chocolate
1 infusin sabores
2 madalenas Dukan
1 infusin sabores
2 madalenas Dukan
1 infusin sabores
1 flan Dukan
1 infusin sabores
1 flan Dukan
Quiche de jamn
dulce y queso
Queso batido 0%
con cacao proteico.
Tortilla de atn
Yogur 0% m.g.
1 infusin sabores
2-3 galletas Dukan
de avena
Sepia a la plancha
Yogur 0% m.g.
Quiche de atn
Yogur 0% m.g.
Mejillones al vapor
Queso batido 0%
con cacao
CENA
(preparar las
(preparar el Quiche
(Preparar las
(preparar galletas
(preparar 2 flanes
galletas de naranja-
de jamn y queso)
madalenas Dukan,
de avena Dukan y
Dukan)
8 porciones)
quiche de atn)
chocolate)
Galletas naranja-chocolate:
http://www.misrecetasdukan.com/galletas-dukan-de-chocolate/
Tortitas dulces:
http://www.misrecetasdukan.com/tortitas-de-avena-dukan/
Quiche jamn y queso:
http://www.misrecetasdukan.com/quiche-de-jamon-y-queso/
Sopa de marisco:
http://www.misrecetasdukan.com/sopa-de-marisco/
Madalenas dukan:
http://www.misrecetasdukan.com/magdalenas-dukan-de-limon/
Fideu Dukan:
http://www.misrecetasdukan.com/fideua-dukan/
1 infusin con
edulcorante
2-3 galletas Dukan
con avena
Galletas avena:
http://www.misrecetasdukan.com/galletas-de-avena/
Tortitas saladas (como las dulces, pero sin edulcorante, y con sal):
http://www.misrecetasdukan.com/pan-dukan/
Quiche de atn:
http://www.misrecetasdukan.com/quiche-de-atun-y-queso/
Brandada bacalao a la portuguesa:
http://www.misrecetasdukan.com/brandada-de-bacalao-a-la-portuguesa/
Flan Dukan:
http://www.misrecetasdukan.com/flan-dukan/
Albndigas con sepia:
http://www.misrecetasdukan.com/albondigas-con-sepia/