Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 11K vistas

    Plan Semanal Cormillot

    Cargado por

    Gustavo
    Este documento presenta un plan de comidas semanal de 1,200 calorías por día. Incluye las comidas y meriendas para cada día de la semana, con opciones bajas en calorías como infusiones, frutas, ensaladas, pescados y pollos a la plancha. El plan se enfoca en mantener una dieta balanceada y saludable con porciones controladas de alimentos.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Plan Semanal Cormillot

    Cargado por

    Gustavo
    11K vistas1 página
    Este documento presenta un plan de comidas semanal de 1,200 calorías por día. Incluye las comidas y meriendas para cada día de la semana, con opciones bajas en calorías como infusiones, frutas, ensaladas, pescados y pollos a la plancha. El plan se enfoca en mantener una dieta balanceada y saludable con porciones controladas de alimentos.

    Derechos de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta un plan de comidas semanal de 1,200 calorías por día. Incluye las comidas y meriendas para cada día de la semana, con opciones bajas en calorías como infusiones, frutas, ensaladas, pescados y pollos a la plancha. El plan se enfoca en mantener una dieta balanceada y saludable con porciones controladas de alimentos.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    11K vistas1 página

    Plan Semanal Cormillot

    Cargado por

    Gustavo
    Este documento presenta un plan de comidas semanal de 1,200 calorías por día. Incluye las comidas y meriendas para cada día de la semana, con opciones bajas en calorías como infusiones, frutas, ensaladas, pescados y pollos a la plancha. El plan se enfoca en mantener una dieta balanceada y saludable con porciones controladas de alimentos.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 1

    EDICIÓn

    JUNIO 2010

    Plan semanal de 1.200 calorías


    desayuno media mañana almuerzo media tarde merienda cena

    Infusión con ½ 1 gaseosa light Ensalada de atún Infusión Infusión con ½ 1 porción de tarta
    taza de leche 1 taza tipo té de al natural, 1 huevo 2 vainillas taza de leche de acelga de una
    descremada duro, remolacha, descremada tapa.
    lunes

    copos de maíz
    1 tostada de pan apio, tomates 3 galletitas de Ensalada de
    integral con 2 cherry y 5 aceitunas lino con 2 cdas. lechuga, cebolla
    cucharadas de verdes. de queso untable morada y
    mermelada light descremado chaucha.
    2 rodajas de ananá Ensalada de fruta
    en almíbar light

    Infusión con ½ 1 café cortado Bife desgrasado 1 vaso de jugo light Infusión con ½ ¼ de pollo sin piel
    taza de leche 2 baybiscuit a la plancha con + 1 barrita de cereal taza de leche al limón y semillas
    descremada vegetales grillados light descremada de sésamo con
    martes

    2 tostadas de (berenjenas, + 1 taza de té de ensalada de hojas


    gluten con zapallitos y maíz inflado verdes
    2 cdas. de dulce morrones)
    de leche light 1 taza de frutillas Helado de
    chocolate light

    Infusión con ½ 1 yogur 2 rodajas de 1 gaseosa light + Infusión con ½ 1 hamburguesa de


    taza de leche descremado con peceto con 1 postre de taza de leche soja + ensalada de
    descremada muesli champiñones, chocolate light descremada repollo blanco y
    miércoles

    y 2 vainillas con ensalada de 1 tostada de pan cebolla de verdeo


    pepino y palmitos integral con 2 condimentada con
    cucharadas de mostaza
    1 manzana asada
    ricota descremada Gelatina light con
    trozos de frutas.

    Infusión con ½ 1 infusión + 2 Sándwich de pan 1 Mouse light 1 yogur bebible Salpicón de ave
    taza de leche cubanitos light integral light con con 2 almendras descremado + con ají, cebolla,
    descremada 2 fetas de queso picadas 2 cucharadas tomate, zanahoria
    jueves

    de máquina, soperas de y apio.


    rúcula y tomate cuadraditos de 1 banana chica
    2 galletitas dulces avena
    light 2 kiwis

    Infusión con ½ 1 vaso de jugo Filet de merluza Gaseosa light 1 capuchino light Crepes de
    taza de leche light + al horno con finas + 3 orejones de + 1 medialuna espinaca y
    descremada 1 pera hierbas duraznos chica champiñón
    viernes

    2 galletas de Zucchinis Ensalada


    arroz + grillados de tomates,
    2 cdas. de albahaca y 5
    memelada light aceitunas negras
    Postre de leche
    light Pera en compota
    con canela

    1 infusión con 1 yogur Suprema con 1 cortado + 5 1 infusión con Budín de


    ½ taza de leche descremado con mostaza mariposas de ½ taza de leche calabaza con 1
    descremada frutas Ensalada de nuez descremada huevo y 2 claras.
    sábado

    + 1 turrón de maní lechuga y 2 galletitas de Ensalada de


    rabanito sésamo + remolacha y
    1 naranja 2 cdas. de zanahoria rallada
    queso untable ½ pomelo con
    descremado edulcorante

    1 vaso de licuado 1 infusión + 1 plato postre de 1 vaso de agua 1 infusión con Ensalada de
    de banana con 2 cubanitos light fideos verdes con saborizada light + ½ taza de leche bastoncitos de
    leche descremada salsa fileto 2 galletitas de descremada surimi, palmitos,
    domingo

    +1 casete de Ensalada de salvado + 1 barrita de tomates y repollo


    queso port salut chaucha y cereal colorado
    light zanahoria hervida Flan light
    1 mandarina

    ARGENTINA

    También podría gustarte