PLAN DE MEJORA DE LA RESISTENCIA. I.E.S. SANTA BRÍGIDA. 4º E.S.O.

PRIMER DÍA 2º DÍA TERCER DÍA

4º 10´andando 3´carrera 10´andando 3´carrera 10 4´carrera
(trote suave) (trote ´andando (trote suave)
suave)
3º 5´andando 3´carrera 5´andando 3´carrera 5´andando 3´carrera
(trote suave) (trote (trote suave)
suave)
2º 4´andando 3´carrera 4´andando 3´carrera 4´andando 3´carrera
(trote suave) (trote (trote suave)
suave)
1º 5´andando 3´andando 3´andando
GRUPO DE ALUMNOS/AS QUE TIENEN PEOR CONDICIÓN FÍSICA.

3 SESIONES. 2 SESIONES SE HACEN EN CLASE, LA 3ª ES VOLUNTARIA, EN TU TIEMPO LIBRE.

TOMA DE PULSO ANTES DE EMPEZAR Y AL FINALIZAR.

PRIMER DÍA 2º DÍA TERCER DÍA

3º 5´andando 12´carrera 5´andando 12´carrera 5´andando 15´carrera
(trote suave) (trote (trote suave)
suave)
2º 3´andando 12´carrera 3´andando 12´carrera 3´andando 15´carrera
(trote suave) (trote (trote suave)
suave)
1º 3´andando 8´carrera 3´andando 8´carrera 3´andando 5´carrera
(trote suave) (trote (trote suave)
suave)

GRUPOS DE ALUMNOS/AS QUE TIENEN MEJOR CONDICIÓN FÍSICA

3 SESIONES. 2 SESIONES SE HACEN EN CLASE, LA 3ª ES VOLUNTARIA, EN TU TIEMPO LIBRE.

PLAN DE MEJORA DE LA RESISTENCIA. I.E.S. SANTA BRÍGIDA. 4º E.S.O.

TOMA DE PULSO ANTES DE EMPEZAR Y AL FINALIZAR