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    Fichas Sala Musculación

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    Carmenp
    Este documento ofrece consejos para un entrenamiento seguro y efectivo, recomendando calentar antes, mantener una buena postura, estirar después, comenzar con poco peso y enfocarse en la técnica, y trabajar primero los músculos grandes y luego los pequeños.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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    Título original

    Fichas sala Musculación

    Derechos de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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    DIARIO

    NOMBRE \' APELLIDOS ---------

    FECHA DE INICIO DEL ENTRENAMIENTO

    Recuerda:

    Evita empezar en frío: calienta bien

    Ten conciencia de una buena postura

    Evita un final repentino: estira tu musculatura

    Comienza con poca carga y, por tanto, con más


    Precisión técnica

    No olvides nunca el trabajo de los abdominales

    Empieza por los grandes grupos musculares;


    luego los pequeños

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