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    Dieta para Gastritis

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    Miel Mayorga
    Este documento presenta un plan de alimentación de 7 días para gastritis. Cada día incluye 5 comidas (desayuno, comida, cena, y dos refrigerios) con alimentos específicos y cantidades recomendadas. Los alimentos se enfocan en ser suaves para el estómago e incluyen frutas, verduras, carnes magras, sopas, y lácteos bajos en grasa. El plan promueve una dieta balanceada y saludable para ayudar a aliviar los síntomas de gastritis.

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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    Dieta para Gastritis

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    Miel Mayorga
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    Este documento presenta un plan de alimentación de 7 días para gastritis. Cada día incluye 5 comidas (desayuno, comida, cena, y dos refrigerios) con alimentos específicos y cantidades recomendadas. Los alimentos se enfocan en ser suaves para el estómago e incluyen frutas, verduras, carnes magras, sopas, y lácteos bajos en grasa. El plan promueve una dieta balanceada y saludable para ayudar a aliviar los síntomas de gastritis.

    Título original

    Dieta Para Gastritis

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    Este documento presenta un plan de alimentación de 7 días para gastritis. Cada día incluye 5 comidas (desayuno, comida, cena, y dos refrigerios) con alimentos específicos y cantidades recomendadas. Los alimentos se enfocan en ser suaves para el estómago e incluyen frutas, verduras, carnes magras, sopas, y lácteos bajos en grasa. El plan promueve una dieta balanceada y saludable para ayudar a aliviar los síntomas de gastritis.

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    Este documento presenta un plan de alimentación de 7 días para gastritis. Cada día incluye 5 comidas (desayuno, comida, cena, y dos refrigerios) con alimentos específicos y cantidades recomendadas. Los alimentos se enfocan en ser suaves para el estómago e incluyen frutas, verduras, carnes magras, sopas, y lácteos bajos en grasa. El plan promueve una dieta balanceada y saludable para ayudar a aliviar los síntomas de gastritis.

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    PLAN DE ALIMENTACIN PARA

    GASTRITIS
    DIA 1

    TIEMPO

    ALIMENTO

    Desayuno

    Jugo:
    Zanahorias
    melon.
    Pan tostado..
    Clara de huevo....
    Frer con aceite de
    olivo...........................

    8 piezas
    2 rebanadas
    1 pieza
    2 piezas
    1 cucharadita

    Col/mat.

    Manzana dulce

    1 fruta

    Comida

    Sopa de espinacas.
    Pechuga de pollo (asada).
    Tortilla...
    Ejotes cocidos.
    Queso panela..

    1 taza
    pieza
    1 pieza
    1 taza
    40 g.

    Col/vesp.

    Cena

    CANTIDAD

    Gelatina. taza

    Leche... 1 taza
    Galletas Maria.. 4 piezas

    PLAN DE ALIMENTACIN
    DIA 2

    TIEMPO

    Desayuno

    Col/mat.

    Comida

    Col/vesp.

    Cena

    ALIMENTO

    CANTIDAD

    Leche al tiempo. 1 taza


    Sandia picada o meln. 2 tazas
    Almendra. 5 piezas

    Manzana dulce......
    ..

    1 taza

    Ensalada col y zanahoria.


    Filete de pescado al horno..
    Arroz cocido
    Tortilla..

    2 tazas (libre)
    100 gramos
    taza
    1 pieza

    Jicama.....

    1 taza

    Rollitos de jamn de pavo 2 rebanadas


    T de
    Al gusto
    manzanilla.

    PLAN DE ALIMENTACIN
    DIA 3

    TIEMPO

    ALIMENTO
    Jugo zanahoria
    Enfrijoladas (tortilla sin freir).

    Desayuno

    Col/mat.

    Comida

    Col/vesp.

    Cena

    CANTIDAD
    1 taza
    4 pieza

    Cebolla picada
    1 cucharada
    Queso panela.
    45 g.
    T
    Al gusto
    manzanilla..
    Mango
    dulce..
    Sopa de acelgas
    Bistec asado...
    Ensalada (lechuga y jitomate).
    Bolillo
    Gelatina de agua
    Agua de melon (sin azcar)..

    1 pieza

    Zanahoria.

    1 pieza

    Manzana dulce..
    sincronizada...
    jamon de pavo..
    Leche deslactosada.

    1 pieza
    1 pieza
    Al gusto
    1 taza

    1 taza
    100 gramos
    (libre)
    pieza
    taza
    1 taza (libre)

    PLAN DE ALIMENTACIN
    DIA 4

    TIEMPO

    ALIMENTO

    CANTIDAD

    Leche desactosada.
    Pan dulce.
    Clara de huevo (asado).
    Tortilla

    1 taza
    pieza
    2 piezas
    1 pieza

    Col/mat.

    Manzana..

    1 pieza
    1 pieza
    2 tazas

    Comida

    jicama.
    Sopa de poro...
    Pechuga asada
    Con brcoli al vapor
    Tortilla

    Col/vesp.

    Betabel cocido.

    pieza

    Cena

    Fruta picada al gusto..


    T manzanilla...

    1 taza
    Al gusto

    Desayuno

    100 gr. O de pieza

    1 taza
    1 pieza

    PLAN DE ALIMENTACIN
    DIA 5

    TIEMPO

    ALIMENTO

    Desayuno

    Cereal con leche.


    Sandia ..

    1 tazon
    1 rebanada

    Nuez..
    Jugo de verduras.................................

    5 piezas
    1 vaso

    Pollo a la plancha
    Arroz cocido.
    Tortilla
    Ensalada

    1 pieza
    1 taza
    2 piezas
    1 plato

    Gelatina de agua.

    1 taza

    Leche deslactosada
    Gelatina de agua.
    Pan tostado..
    Queso panela...

    1 vaso
    taza
    1 rebanada
    40 gr.

    Col/mat.

    Comida

    Col/vesp.

    Cena

    CANTIDAD

    PLAN DE ALIMENTACIN
    DIA 6

    TIEMPO

    ALIMENTO

    CANTIDAD

    Desayuno

    Jugo de zanahoria......................
    Papaya picada.

    1 taza
    1 taza

    Col/mat.

    Galletas integrales..

    4 piezas
    Libre
    100 gramos

    Comida

    Sopa de verduras
    1 pieza pollo.
    Ensalada verde (lechuga, berros) al
    gusto..
    Tortilla maz..

    Col/vesp.

    Betabel cocido.

    pieza

    Cena

    Sincronizada
    Tortilla harina
    Con queso............................................
    Jamn de pavo....
    Leche deslactosada.

    2 piezas
    45 gr.
    1 rebanada
    1 taza

    Libre
    1 pieza

    PLAN DE ALIMENTACIN
    DIA 7

    TIEMPO

    Desayuno

    Col/mat.

    Comida

    Col/vesp.

    Cena

    ALIMENTO

    CANTIDAD

    Avena con leche.


    sndwich
    Pan....
    Jamn de pechuga de pavo...................
    Jitomate y lechuga..................................
    Sin Mayonesa

    1 taza

    Manzana..

    1 pieza

    Sopa de brcoli.......................................
    Punta de filetes a la mexicana.
    Agua de papaya (con azcar)..
    Tortilla de maz

    1 plato
    100 gramos
    1 vaso
    1 pieza

    2 piezas
    1 rebanada
    libre

    Almendras.... 5 piezas

    Tostada de maz.
    Con ensalada de nopales y..
    Queso panela..
    T frio..

    2litros de agua diaria


    Libre-puede tomar la cantidade de verdura que guste
    El t debe no debe ser muy caliente

    1 pieza
    1 pieza
    40 gr.
    Al gusto

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