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    DEPURACION

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    DEPURACION

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    DEPURACION (1)

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    DEPURACION

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    MEDIDAS PREVENTIVAS

    Las siguiente medidas se las comparto para las que gusten llevar o complementar con alguna otra recomendacin para depurar nuestro cuerpo fsico y elevarnos en lo espiritual. El cuerpo se tarda aproximadamente cuarenta y cuatro das para adecuarse a cambios, motivo por el cual les recomiendo que lo consideren para no tener una descompensacin alimentaria.

    RESPIRACION
    Los ejercicios consisten: Sentarse, apoyando los glteos en una silla en el inicio - con las piernas abiertas, la espalda recta, las manos sobre las rodillas y el abdomen contrado. TIEMPO: Diario MAANA: Inhalar por la nariz - y exhalar por la boca (forma una respiracin) que llegue el aire hasta el abdomen que se infle, NUEVE RESPIRACIONES TARDE: Inhalar por la nariz - y exhalar por la boca (forma una respiracin) que llegue el aire hasta el abdomen que se infle, NUEVE RESPIRACIONES NOCHE: Inhalar por la nariz - y exhalar por la boca (forma una respiracin) que llegue el aire hasta el abdomen que se infle, NUEVE RESPIRACIONES

    HIDRATACION
    Tomar agua natural cada 30 minutos durante el da en pequeos sorbos (cuatro de preferencia), previamente salivados independientemente de los lquidos que tomen durante el da, al principio van muy seguido al bao; pero luego el organismo se acostumbra, si su organismo no se acostumbra sera cada 20 minutos y dos sorbos hasta el da de la danza.

    DESCANZO

    Dormir en un horario fijo al menos 6 horas diarias consecutivas con ropa cmoda boca arriba , las hermanas que tengan oportunidad de una siesta por la tarde de 15 minutos es conveniente.

    ALIMENTACION

    Les recomiendo que sea lo ms apegado posible, tomando en cuenta sus tiempos y posibilidades, son cinco comidas, tres son las fuerte y dos colaciones, la cantidad es la medida de su mano, la variedad y calidad depende de ustedes. EVITAR: CARNE. LACTEOS, EMBUTIDO, REFRESCO. CAF, CHOCOLATE, BEBIDAS ALCOHOLICAS, CIGARRO, CANELA, ALIMENTOS CAPEADOS.

    DESAYUNO: Jugo de ctricos ( Una sola fruta) Fruta de una variedad Verduras al vapor Racin de cereal avena, trigo, pan, amaranto etc.-Pueden hacer un atole

    COLACION: a las tres horas del desayuno Racin de verdura rayada o en jugo. Una fruta.

    COMIDA: Fruta Ensalada de verduras( incluya verduras verdes, blancas, rojas, anaranjadas) Racin de cereales- arroz. TortillasRacin de leguminosas haba, frijol, lentejaVaso de agua de fruta

    COLACION: a las tres horas de la comida Fruta Semillas( nuez, almendra, cacahuate, pion, pistache..)

    CENA: Fruta Cereales Racin de tubrculo- papa azada, camote, pltano macho-

    DEPURACION A BASE DE TES:

    Preparacin: En un recipiente de 250 Ml de agua natural al fuego se deja hasta el punto de hervir se agrega la planta de uso la pizca que toma tres dedos nuestros se deja hervir previamente tapado y reposar por uno minutos de acuerdo a la temperatura que deseen tomar, TODO ES EN AYUNO O COMO AGUA DE USO DEPENDIENDO LO QUE SE INDIQUE, cuando es agua de uso es preparar 2 litros de agua para todo el da aproximadamente tres ramitas de la planta a usar - con esto vamos a limpiar el aparato digestivo, hgado, urinario y ayudar al circulatorio.

    ESTAFIATE ayuno- Durante 7 das BOLDO-ayuno- durante 7 das COLA DE CABALLO Y DORADILLA agua de uso- 13 das MUICLE- agua de uso-9 das,

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