Nmero 168

EJEMPLAR GRATUITO

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Noviembre 2012

MASAJE TRADICIONAL THAI

meditacin y estiramientos para reeducar el cuerpo

HOMEOSYNTHESIS: Latido Vital

BRUXISMO Nuestra Agresividad

reprimida

habilidades sociales?

Cmo mejorar las

LA PAREJA HUMANA
una experiencia de crecimiento relacional

El papel de las familias

Noviembre 2012 - Nmero 168

Calidad de los suplementos nutricionales, Elena Perea La Fundacin Vivo Sano presenta campaa Hogar sin txicos, Rosa Yoeste Seguro que usted no necesita la macrobitica!! Carmelo Ruiz Chikung para empezar..., Jan Ruiz Volar es posible con Air Pilates, David Alcal Espritu del Ayurveda ..., Angela Gmez Bruxismo, nuestra agresividad reprimida, Dr. Miguel Angel Recatero Belleza con la colaboracin de nuestro cuerpo, Dra. Barroso Masaje thai,entre estiramientos y meditacin, Eduardo Velasco Si queremos estar sanos, est en nuestras manos, Sol Hernandez Homeosynthesis: Latido vital, Dr. Antonio Aranguren Tcnica Nadeau: el secreto de la eterna Juventud, M. Carmen de la Fuente A propsito de la Psicosntesis, CHaro Altable- Jean Lescouflair La regresin desde el punto de vista terapeutico, Alicia Alonso EFT para eliminarlos miedos, Marina Moran Lpez Psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana, Teresa Garca Snchez La prctica de la simplicidad en un mundo complejo, Alfonso Colodrn La relajacin como herramienta de desarrollo personal... Haiyue Uy Cmo mejorar las habilidades sociales?, Sonia Martnez Lomas Pasos para mejorar la autoestima, Begoa Ramos La pareja humana, una experiencia relacional, Francisca del Pino Tu diario, un buen maestro, Swami Sivananda Prevenirnos contra el odio, Susana Espeleta La educacin Transpersonal, Jose Miguel Snchez Cmara Cmo el Rebirthing puede cambiar tu vida? Alba Casalvzquez Aranda Nacimiento humanizado y respetado..., Tuty Garca Morodo El retorno de Dios..., Guadalupe Cuevas Disolviendo tus barreras, Jose Antonio Espeso La meditacin y su alcance (II), Ramiro Calle Un nio, una mirada de luz..., Lucrecia Martnez Integracin de nuestros mundos, Rosa Natalia El desenlace de la crisis de civilizacin depende de ti, Miguel A. Ortega Consultorio de Feng Shui, Ana Postigo, Horscopo de las aficiones, Leoniel Libros novedades, Gua + Vida, Servicios y profesionales Cursos y conferencias mes de Noviembre
Portada: Fotografa de la Escuela Espaola de Masaje Tradicional Tailands

Sumario
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ecientemente le en el famoso blog de gastronoma El Comidista (blogs. elpais.com/el-comidista) de Mikel Lpez Iturriaga, una interesante reflexin sobre los productos ecolgicos a raz de un estudio de la Universidad de Stanford que asegura que los alimentos ecolgicos no presentan ninguna ventaja para la salud a pesar de ser ms caros. Dejando aun lado esta muy discutible afirmacin, este mismo estudio seala que los alimentos ecolgicos tienen cantidades sensiblemente inferiores de contaminantes qumicos (o ninguna cantidad!) y hormonas/ antibitico en la carne, lo que supone un argumento de peso en s mismo para decantarnos por lo ecolgico. Lpez Iturriaga cuenta que Bjorn Lomborg, autor del libro El ecologista escptico, reconoce que evitar los pesticidas podra reducir hasta un 20% de las muertes por cncer en EEUU. Y es que estamos rodeados de txicos. Os invito a leer el artculo Hogar sin txicos que os ayudar a descubrir las sustancias qumicas nocivas que nos rodean en productos de limpieza, cosmticos, envases,... y nos da pistas para reducir nuestra exposicin a esos compuestos sustituyndolos en muchas ocasiones por productos ecolgicos o naturales. Tambin Miguel Angel rtega, de Reforesta, nos hace reflexionar sobre la crisis desde el lado de la Ecologa en el artculo: El desenlace de la crisis de civilizacin depende de ti! Al final todo es cuestin de prioridades. Como dice Alfonso Colodrn en el artculo de este mes La simplicidad en un mundo complejo como consumidores tenemos un poder enorme. Est en nuestras manos consumir menos, pero mejor, ms sano, ms consciente, ms local y cercano. As ayudamos a nuestro salud, al medio ambiente y a la economa de nuestros vecinos y de nuestra regin. Feliz mes y nos vemos en Biocultura. Cristina Garca Castro

Consumo consciente

Colaboran en este nmero:

Centro de Yoga Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrn, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Carmelo Ruiz, Dr. Recatero, Elena Perea, David Alcal, Miguel A. Ortega, Lucrecia Martnez, Jose Antonio Espeso, Tuty Garcia Morodo, Alba Casalvzquez, Jose Miguel Snchez Cmara, Francisca del Pino, Begoa Ramos, Sonia Martnez Lomas, Haiyue Uy, Teresa Garca Snchez, Marina Morn Lpez, Alicia Alonso, Charo Altable- jean Lescoufleur, M. Crmen de la Fuente, Dr. Antonio Anguren, Dra. Mariela Barroso.

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinin de sus colaboradores.
17.000 ejemplares 425 puntos de distribucin en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD espacio HUMANO es Miembro de la

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Edita:Evolucin Humana S.L. Asesora Editorial: Feliciana Garca Gmez Coordina: Cristina Garca Castro. Publicidad: Cristina Garca Castro, Victoria Rodriguez. Fotgrafo: Miguel Garca Castro . Internet: Victoria Rodrguez. Direccin:C/ Leeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com feli@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

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Alimentacin y Salud

Calidad de los suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales nos pueden traer grandes beneficios para la salud y el bienestar si sabemos elegirlos y usarlos adecuadamente. La mayora de los consumidores de suplementos los elijen ellos mismos confiando en la marca que compran y en otros casos se los ha recetado su terapeuta o el dependiente del herbolario. Pero hemos de saber ciertas nociones bsicas pues no siempre es oro todo lo que reluce y algunos suplementos, incluso de marcas reconocidas, pueden no ser lo que necesitamos o no tener una composicin correcta. o vamos a cuestionar la idoneidad de tomar o no suplementos, pues ya se ha demostrado que la dieta de nuestra sociedad actual est lejos de ser una dieta ptima, adems de las necesidades mayores de ciertos nutrientes que tenemos en algunas circunstancias como exceso de estrs o malos hbitos de vida. Incluso optimizando la dieta es difcil cubrir ciertas carencias. Algunos de los beneficios de los suplementos nutricionales se alcanzan en dosis que son imposibles conseguir con la dieta solamente. El objetivo de usar un suplemento nutricional puede ser corregir una deficiencia nutricional conocida, reducir el riesgo de sufrir una deficiencia nutricional o crear un estado de lujo nutricional respecto a algn nutriente por los beneficios que acarrea al organismo, es decir ingerir niveles de ese nutriente por encima de las necesidades diarias nutricionales, con el objetivo de prevenir, ameliorar o sanar una condicin mdica. No todas las sustancias que se venden como suplementos nutricionales son minerales o vitaminas necesarios en la dieta. Hoy en da la industria de suplementos alimenticios se ha vuelto 6 Espacio Humano

tan sofisticada que podemos encontrar nutrientes que no son esenciales pero que la investigacin ha demostrado que son beneficiosos si se administran como suplemento. Es el caso del betacaroteno (un precursor de la vitamina A), o el glutatin (un antioxidante y intermediario en el proceso de detoxificacin) o la coenzima Q10 (que acelera la cadena respiratoria de las clulas) o la carnitina (que acelera el transporte de los cidos grasos) por citar varios ejemplos. Para que estas sustancias puedan ser etiquetadas como suplementos nutricionales tienen que estar presentes en la dieta. Hay ciertos factores que deberan influir en nuestra eleccin de un suplemento nutricional. No deberamos comprar suplementos en base slo a las ltimas novedades. Un nutriente en particular para un sntoma o conjunto de sntomas no suele dar los mejores resultados pues el metabolismo corporal depende de miles de reacciones bioqumicas en las que intervienen diversos nutrientes. Lo ideal sera poder estar asesorado por un experto en nutricin teraputica u ortomolecular que sepa evaluar los diversos factores que influyen en el estado de salud. Sin embargo, hay varias marcas de

suplementos que tienen formulaciones ya diseadas para condiciones de salud concretas como osteoporosis, artritis, menopausia, etc. En este caso siempre es mejor usar un multinutriente que nutrientes individuales que pueden desajustar otros nutrientes debido a antagonismos o que puede que no se asimilen bien si no van acompaados de otros nutrientes que actan como cofactores para su mejor asimilacin. Cuando compramos una formula multinutriente para un determinado propsito es importante fijarse bien en las cantidades de cada componente pues a veces, incluyen una gran variedad de ingredientes pero no a niveles efectivos. Normalmente si quieres una formulacin bien diseada que incluya variedad de ingredientes pero a dosis efectivas, tienes que tener en cuenta que este tipo de formulaciones bien hechas van a ser algo ms caras de lo normal. En productos que recomiendan solo una capsula al da, es difcil

que la cantidad que incluya sea la ms efectiva o que la formulacin que lleven sea fcil de asimilar. Los mejores multinutrientes suelen requerir que se ingieran al menos cuatro a seis capsulas al da, pues las formulaciones de mayor calidad suelen ser en forma orgnica y ocupar ms espacio en las capsulas. Los citratos son por ejemplo la mejor forma de suplementar el calcio o el magnesio, pero ocupan ms espacio que otras formulaciones inorgnicas como los xidos. Si tomas carbonato de magnesio o de calcio su pH puede neutralizar la acidez estomacal y llevar a poca fuerza digestiva. En cuanto a minerales, hay que tener muy en cuenta los antagonismos entre los mismos. Por ejemplo el zinc es antagonista al manganeso y al cobre, tambin al hierro. Por tanto no es recomendable tomar durante largo tiempo un suplemento que lleve solo zinc y no lleve sus antagonistas. Dado que el mineral predominante en la formulacin tender a desplazar de los tejidos a sus antagonistas debido a que compiten entre ellos por su absorcin. La diferencia entre vitaminas sintticas o naturales es crucial a la hora de elegir entre suplementos. En el caso de la vitamina E hay una gran diferencia entre la vitamina E sinttica y los tocoferoles. Otro caso es el betacaroteno, que es parte del grupo de nutrientes llamados carotenoides. El betacaroteno es uno de los suplementos que no podemos esperar que funcionen igual si se fabrican sintticamente y el que encontramos en suplementos ms baratos suele ser

sinttico. Por tanto los consumidores de suplementos nutricionales deben tener cuidado, no tanto por la seguridad de los mismos, pues la mayora son muy seguros, sino por su calidad. Algunas recomendaciones generales a la hora de elegir suplementos: La vitamina C se absorbe mejor si va acompaada de bioflavonoides. Los bioflavonoides son compuestos conocidos como fitonutrientes, que no son nutrientes esenciales, pero traen tambin beneficios. A la vitamina E le viene bien que la acompaes con selenio. Tambien se asimila mejor si va acompaada de vitamina C Los antioxidantes en general funcionan mejor si se toman en combinaciones, como por ejemplo carotenoides, con flavonoides, curcuminoides, etc Las vitaminas B no deberan tomarse aisladas si no van acompaadas de un complejo de vitaminas B, como por ejemplo B25 o B50 Evita los suplementos novedosos si no tienes referencias cientficas probadas sobre ellos. Por ejemplo, el germanio se empez a comercializar hace unos aos pero hay numerosos ensayos que muestran que puede ser peligroso para los humanos.

Elena Perea Especialista en Nutricin Ortomolecular www.nutricionortomolecular.com

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Salud

La Fundacin Vivo Sano presenta la campaa Hogar sin txicos

Eliminar de nuestro entorno los qumicos nocivos para la salud

para mejorar esta situacin. Tambin encontrarn folletos descargables con informacin sobre riesgos especficos, como una gua de alimentos entre cuyos ingredientes hay disruptores endocrinos, qu qumicos contribuyen a la actual epidemia de cncer de mama o qu estudios cientficos relacionan obesidad, diabetes y contaminantes qumicos. La propia Unin Europea seala a la industria como piedra angular de esta situacin. Segn el marco reglamentario de gestin de las sustancias qumicas (REACH) vigente en el mbito comunitario, REACH obliga a las empresas que fabrican e importan sustancias y preparados qumicos a evaluar los riesgos derivados de su utilizacin y a adoptar las medidas necesarias para gestionar cualquier riesgo identificado. La carga de la prueba de la seguridad de las sustancias y preparados qumicos fabricados o comercializados recae en la industria(1). Como agravante de esta situacin hay que sealar la falta de percepcin, por parte del consumidor, de una situacin de riesgo. Detergentes, geles de bao, lociones y cremas hidratantes, ambientadores, desodorantes, perfumes, friegasuelos, sprays, pesticidas domsticos, alimentos elaborados Todos vienen etiquetados y eso da una falsa sensacin de seguridad, porque las etiquetas no son detalladas, explica . Para apoyar sus palabras, De Prada muestra toda una batera de etiquetas de productos que estn a la venta ahora mismo en cualquier supermercado. Donde pone tensioactivos no inicos puede haber, por ejemplo, alquilfenoles, entre los cuales hay sustancias que pueden ser

Ftalatos, retardantes de llama, compuestos perfluorados, alquilfenoles, bisfenol A, metales pesados o compuestos orgnicos voltiles son algunas de las sustancias presentes en productos tan cotidianos como los de aseo personal, cosmticos, limpieza, alimentos, muebles o menaje, al amparo a veces del secreto comercial que permite a la industria un etiquetado sin demasiados detalles. uestro entorno ms inmediato, en el que pasamos la mayor parte del tiempo, est invadido por sustancias qumicas que pueden hacernos enfermar. En 1930 el hombre produca un milln de toneladas anuales de sustancias qumicas, pero hoy en da se producen centenares de millones de toneladas. Muchas son neurotxicas, inmunotxicas, cancergenas o disruptoras hormonales, pero hay muchas ms sin estudiar y nadie se detiene a analizar el efecto cctel que provocan al combinarse. Todos estos elementos, sin olvidar la creciente contaminacin electromagntica a la que estamos sometidos en nuestro propio hogar, tienen efectos serios para la salud, hasta el punto de constituir una seria amena8 Espacio Humano

za sanitaria. Para atajar esta situacin y concienciar a los ciudadanos sobre la composicin de los productos que usan a diario, la Fundacin Vivo Sano ha puesto en marcha la campaa Hogar sin txicos, dirigida por el experto en temas ambientales Carlos de Prada y respaldada por Greenpeace. El eje de la campaa es la web www.hogarsintoxicos.org. En ella, las personas interesadas en conocer ms sobre los txicos qumicos y las radiaciones presentes en nuestro entorno encontrarn informacin amplia y detallada sobre cules son los riesgos, qu venenos hay en nuestros hogares, qu productos de uso diario constituyen una fuente de contaminacin, qu enfermedades pueden causar, qu estudios cientficos respaldan esta preocupacin y qu se puede hacer

txicos reproductivos. Y raro ser encontrar una etiqueta donde se alerte de la presencia de sustancias tan preocupantes como los ftalatos, los teres de glicol basados en el etileno, el 1,4 dioxane, los compuestos perfluorados, etc, y eso a pesar de que infinidad de investigaciones cientficas asocian estas sustancias a problemas sanitarios incluso a niveles muy bajos de concentracin. Sin embargo, a diferencia de lo que sucede con el tabaco, no se nos informa debidamente ni se nos alerta de estos riesgos, critica el director de la campaa. Efecto cctel de consecuencias imprevisibles La responsable de la campaa de contaminacin de Greenpeace, Sara del Ro, denuncia la falta de transparencia industrial que permite que tengamos al alcance, dispersemos pornuestro hogar o incluso apliquemos directamente sobre nuestro cuerpo sustanciasqumicas txicas de manera totalmente inconsciente. El volumen de sustancias qumicasproducidas por el hombre se ha multiplicado extraordinariamente, pasando desde el milln de toneladas anuales que se producan en 1930 a los centenares de millones de toneladas quese producen anualmente hoy en da. Algunas estn estudiadas, pero muchsimas no y, lo quees peor, pueden provocar efectos combinados que desencadenan un efecto cctel deconsecuencias imprevisibles y que slo veremos con el paso de los aos si ninguna administracin responsable pone remedio, advierte. El cientfico Jess del Mazo, del

Centro de Investigaciones Biolgicas del CSIC, seala que existen estudios epidemiolgicos y ambientales sobre el incremento de alteraciones en el mbito de la reproduccin y el desarrollo gonadal, tanto en humanos como en animales. En nuestro entorno cotidiano existen sustancias, llamadas disruptores endocrinos por su potencial efecto adverso en nuestro sistema hormonal, que parecen estar relacionadas con el actual aumento de cnceres testiculares, malformaciones genitales, disminucin de la calidad y cantidad espermtica, etc. Son sustancias particularmente activas en etapas embrionarias e incluso pueden tener un efecto transgeneracional, por lo que es urgente aumentar la investigacin sobre sus potenciales efectos que permita dictar normas que nos protejan a nosotros y a las generaciones futuras, afirma. De hecho, segn Carlos de Prada, ni siquiera se sabe exactamente cuntas sustancias qumicos hay en el mercado. Ante la exigencia de pre-registro de la regulacin REACH en la UE se pre-registraron 143.835 sustancias, y de esa enorme cantidad de sustancias sintticas que el hombre ha inventado y sacado al mercado no se ha estudiado debidamente ni un 1% sobre sus efectos sobre la salud de las personas y el medio ambiente. De Prada recuerda que se han realizado mltiples anlisis del contenido qumico del polvo domstico y se ha detectado la presencia en l de infinidad de sustancias txicas. Si consideramos que cada da respiramos entre 15.000 y 20.000 litros de aire, no es de extraar que

esas sustancias, en un complejo cctel, estn ya en los cuerpos de todos nosotros, aade. Un ejemplo muy estudiado de una sustancia qumica a la que nos exponemos en la vida cotidiana es el bisfenol A. Cientos de investigaciones cientficas lo asocian a problemas sanitarios como la alteracin de nuestro sistema endocrino y trastornos hormonales. Recientemente la Unin Europea prohibi su uso en biberones infantiles. Sin embargo, el bisfenol A sigue presente en el interior de un alto porcentaje de latas de comida sin que nadie lo impida. Ni siquiera se informa de ello a los consumidores, lo cual viola su derecho a la libre eleccin de a qu riesgos quieren exponerse o no. Esto, evidentemente, limita nuestra posibilidad de proteger nuestra salud, comenta Carlos de Prada. Para poner coto a esta situacin, los organizadores de la campaa han enviado misivas a los responsables de Sanidad y Medio Ambiente del gobierno central y de las comunidades autnomas, as como a las comisiones de sanidad y medio ambiente en Congreso y Senado, reclamndoles que tomen cartas en el asunto y promuevan medidas que pongan fin a esta amenaza para la salud pblica. En la pgina web de la campaa puede consultarse el Llamamiento a responsables sanitarios y de medio ambiente(2), base de la peticin poltica.
Rosa Yoeste
http://www.hogarsintoxicos.org/sites/default/ files/archivos/hogarsintoxicos.pdf

www.hogarsintoxicos.org.

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Alimentacin y salud

Seguro que usted no necesita la macrobitica!!

ferma verdad?. Para los individuos como yo que la descubr hace 30 aos cuando estaba a punto de ser ingresado para ser operado y viva una existencia de angustia, dolores y miseria, pero ste no es su caso !!que va!! usted ignora lo que es entrar en una farmacia, incluso para pesarse ya que es una persona esbelta, no ha tenido que coger una baja laboral por recomendacin mdica y desconoce el sufrimiento por causa de dolores no es as? Afortunadamente, usted, amig@, goza de una salud de hierro y por esto NO necesita la macrobitica, es mas, el segundo motivo que le voy a exponer a continuacin, no har mas que corroborar lo dicho: usted no necesita la macrobitica!!. Porque Es una persona alegre!! Que afortunado es usted. Puedo verle desde aqu cuando sale cada da de su casa con esa sonrisa radiante dispuesta a trasmitirle a los dems para aliviar sus miserias ... Como envidio su optimismo a prueba de crisis, siempre con las palabras de aliento adecuadas , con ese fino humor que le caracteriza y que hace las delicias de su entorno. Con esa gracia capaz de arrancar risas a cualquiera que tenga la suerte de cruzarse en su camino. S, desde luego, usted no necesita la macrobitica. Es verdad que esta ltima produce alegra de vivir confianza en uno mismo y optimismo frente a las circunstancias que nos toque vivir. Regenera todas nuestras clulas incluyendo las del cerebro fabricando

En esta pocade tanta confusin, usted anda ya perdid@ frente a la avalancha de propuestas relacionadas con la salud natural, el crecimiento personal y el desarrollo espiritual deambulando por los pasillos del hipermercado de la nueva era. Va llenando su carro existencial con alimentos iconoclastas que consume con las esperanzas de que alguno produzca el efecto que usted desea... no sabe lo que le conviene ni lo que debe hacer. Oportunamente est usted leyendo este artculo, estimadoamig@, porque se va a enterar de lo que no le hace falta y as tendr ya algo claro. res son los argumentos irrefutables que me permiten realizar esta afirmacin contundente: USTED NO NECESITA LA MACROBITICA!. Porque: 1-Usted est sano! El poder maravilloso de la filosofa y alimentos macrobiticos as como el estilo de vida que pregona, surte verdaderos Milagros en todo tipo de patologas, mejorando un sinfn de problemas ya sean de ndole fsico, nervioso y emocional, haciendo remitir enfermedades graves. 10 Espacio Humano

Pero usted no se encuentra en esta situacin ya que es una persona sana por lo tanto no necesita la macrobitica!! Si su salud es resplandeciente lo veo desde aqu con total claridad...!! Usted no padece ninguna enfermedad, no visita nunca al mdico, no ha sido ingresado jams en una clnica y desde luego no consume medicamento alguno... y a esto hay que aadir que no le duele nada, no pilla el mas mnimo resfriado y su condicin fsica es ptima .. para que necesita la macrobitica? Esta ltima es para la gente en-

emociones equilibradas y una mente positiva, pero usted ya posee todo esto lo veo claramente; usted, amig@ lector podra ser un maestro de risoterapia, que digo? un experto carcajadoterapia. Que bien se lo pasan los dems con una persona como usted, que NO necesita la MACROBITICA. Y por si hubiera alguna duda, el tercer argumento acabar de convencerle definitivamente. usted no necesita la macrobitica!! .Porque... Usted es feliz!! La alimentacin equilibrada de la macrobitica nos proporciona claridad para definir nuestra existencia, lucidez para adaptarnos a los cambios inevitables de la vida, asentamiento para el desarrollo espiritual, despejando el camino hacia la felicidad. .. !! Pero acaso no salta a la vista que usted es feliz? Desde luego que s. Hace tiempo que tiene definido su propsito existencial, que esta sastifech@ con lo que es y avanza por el mundo con paz y serenidad verdad? que le podra

aportar la macrobitica? Usted no es de esos individuos que se pasan el da quejndose, criticando cada cosa... De los que corran por la calles con la cabeza agachada manipulando alguna maquinita. NO, es usted una persona libre consiente y feliz y por lo mismo no necesita la macrobitica, faltara ms! Para que perder su precioso tiempo cocinando cereales integrales, verduras ecolgicas, legumbres secas? Por qu cambiar algo de su forma de vida tan estupenda como lo he demostrado anteriormente.. Me temo que no tengo nada mas que ofrecerle amigo lector al menos que... por alguna casualidad, altamente improbable, usted no est tan sano como debera... Por alguna razn incomprensible usted no sea esa persona alegre que le gustara ser por algn motivo inexplicable, usted no tenga esa felicidad a la que aspira. Si algo de esto le ocurriese, con toda seguridad necesitara aplicar la macrobitica en su vida... Pero amig@ lector no se averguen-

ze de esto, cosas peores ha hecho usted en su vida. Si ha dejado de estar sano, alegre y feliz, indudablemente usted tiene que conocer la macrobitica. En tal caso, pngase en contacto conmigo, amig@ y le ayudare con gran placer. As, dentro de poco tiempo usted ser otro bicho raro como yo.. Pero un bicho raro sano, alegre y feliz Merece la pena? O acaso prefiere seguir siendo el mismo bicho normal del montn... Y es que, amigo lector, el titulo de este articulo esta equivocado, debiendo ser en realidad Seguro que usted no necesita la macrobitica?

Carmelo Ruiz Romn Instructor y Asesor Macrobitico de EL VERGEL www.elvergel.com

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Chi Kung para empezar ... y por dnde empezar

Pueden estas prcticas tan antiguas atender a las necesidades que sentimos hoy en da? La respuesta es: Sin duda!
1-Un encuentro fortuito

ace aos tuve un encuentro casual, fue algo que cambi mi vida para siempre, en el 85 me encontraba dedicado en cuerpo y alma a la prctica del Kung Fu, disfrutaba mucho con los entrenamientos a pesar de que eran muy duros y terminaba agotado, sin embargo echaba en falta algo aunque no saba bien el qu, as comenc a investigar y al cabo de un tiempo, por casualidad encontr en una librera de mi ciudad un librito que deca: Qi Gong: ejercicios respiratorios, se trataba de un pequeo manual con unos sencillos dibujos y algunas explicaciones acerca de algo que para m era completamente desconocido en aquellos momentos, pero que desde un principio me cautiv, hoy apenas recuerdo aquellos ejercicios iniciales, pero en m quedaron grabadas para toda la vida mis primeras sensaciones practicando los ejercicios de aquel libro en medio del campo, sintiendo el fluir de la energa por todo mi cuerpo y cmo poda intercambiarla con lo que haba a mi alrededor. Sin saberlo haba descubierto lo que estaba buscando, LA ENERGA y desde ese momento tuve claro que ese era mi camino. Creo que muchas veces en nuestras vidas los cambios suceden de manera parecida, primero sentimos una necesidad vital acerca de algo, el Universo escucha nuestra peticin y poco despus aparece una respuesta. El siguiente paso fue fcil, buscar a al-

guien con quien pudiera aprender ms de todo aquello.

2-En qu consiste el Chi Kung?

Lo que al principio aprend como una tabla de ejercicios en los que se practicaba con la respiracin y movilizando la energa, a medida que fui conociendo ms sobre estas prcticas, trabajando con diferentes maestros y escuelas, leyendo libros, aprendiendo Medicina China, etc. llegu a darme cuenta de que era algo tan inmenso en su conocimiento que podra tratar cualquier aspecto del ser humano, ya fuera fsico, emocional, energtico o espiritual. Debemos saber que estos conocimientos y prcticas se basan en la experiencia acumulada durante ms de 4000 aos en la antigua China, por mdicos, filsofos, chamanes y artistas marciales que han llegado a conocer muy bien al ser humano en su complejidad. Como sistema de prcticas existen ejercicios de muy diversa ndole, desde los ms suaves que ante todo buscan la relajacin y equilibrar las energas que circulan por los meridianos, a los que estn ms enfocados en mejorar el funcionamiento de los rganos y con ello la calidad del Chi (energa) que producimos, as como numerosos ejercicios para estirar los msculos y tendones y reforzar los huesos, lo que nos permite mantener un cuerpo joven y flexible hasta una avanzada edad, o tcnicas para cultivar la energa sexual, o posturas estticas como el trabajo del Arbol para reforzar

el cuerpo y cultivar la energa esencial y la concentracin. Sin olvidar los estilos de Chi Kung ms duros o de enfoque marcial, encaminados a fortalecer la estructura del cuerpo, los rganos y sus envolturas como es el Chi Kung de la Camisa de Hierro. Otros aspectos del Chi Kung ms internos o meditativos estn orientados a alcanzar el equilibrio y la paz interior como fundamento de cualquier camino que nos lleve a un mayor refinamiento de nuestra energa y desarrollo espiritual. Para comprender lo que es el Chi Kung debemos tomar en cuenta que abarca al ser humano en su totalidad, cuerpo, mente y energa. Definindolo en pocas palabras: Es el arte de aprender a utilizar la energa para vivir largos aos con salud y vitalidad, cultivando la inteligencia del corazn para llegar a descubrir nuestra verdadera naturaleza.

3-Cules son sus beneficios?

Dentro del Chi Kung podemos encontrar numerosas aplicaciones que atienden prcticamente a cualquier necesidad del ser humano, la mayora de sus beneficios han sido ampliamente corroborados por estudios en hospitales e investigaciones cientficas. Especialmente en los siguientes campos: Salud: Mejora el funcionamiento de todos los rganos y sistemas del cuerpo (sistema digestivo, cardiocirculatorio, respiratorio, etc.), refuerza el sistema inmunolgico hacindonos ms resistentes a las

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enfermedades. Retrasa el envejecimiento, refuerza la energa de los riones y la energa esencial y es muy eficaz contra los procesos degenerativos, especialmente en el tratamiento de la artritis y el cncer. Sangre y circulacin: Activa la circulacin de la sangre. Aumenta el nmero y la calidad de los glbulos rojos. Especialmente beneficioso para las afecciones cardiovasculares. Msculos y huesos: Equilibra la estructura corporal. Refuerza los huesos y las mdulas, los msculos y tendones y les da elasticidad. Previene la osteoporosis. Sistema nervioso: Equilibra el sistema nervioso, mejora el funcionamiento del cerebro y la memoria. Nos ayuda a librarnos del stress. Falta de energa y cansancio: Potencia la respiracin como motor de la energa. Eficaz en los casos de depresin y falta de energa en general. Aspectos psicolgicos: Nos hacemos ms conscientes de nuestras vidas. Nos aporta equilibrio psquico y desarrolla concentracin y comprensin. Alteraciones del carcter, inseguridad e inestabilidad emocional. Desarrolla la creatividad y la capacidad de expresin. Sistema genito-urinario: Muy eficaz en la prevencin de problemas ginecolgicos en la mujer y de impotencia y genito-urinarios en el hombre. Ayuda a regular los ciclos menstruales. En la preparacin al parto y recuperacin posparto. Estimula la energa sexual y aumenta la energa vital, haciendo que mejore nuestra relacin con el mundo, lo que se traduce en ms satisfaccin y placer en nuestras vidas. Llegados a este punto, es importante sealar que el cambio que buscamos en nuestras vidas es algo que debemos trabajar por nosotros mismos.

4-Dos aspectos importantes

-Uno: es la parte de la prctica, pues el Chi Kung es ante todo prctica como la propia vida, uno mejora en la vida desde que somos pequeos porque aprendemos cosas que nos ayudan a ser mejores y ms felices. Es decir que aprendemos a travs de la experiencia, sin hacer no hay aprendizaje. -Dos: es importante dotar al aprendizaje fsico de un contenido espiritual, entendiendo por espiritual, aquella parte de la mente que nos ayuda a salir de nuestro pequeo ego para aproximarnos a realidades del ser ms amplias. Conocer mejor nuestros cuerpos, saber cmo funciona nuestra mente y nuestras emociones o cmo circulan nuestras energas y cmo dependemos de la naturaleza para vivir nuestros ciclos vitales, se vuelve algo profundamente espiritual. Dndole un sentido, un por qu y un para qu a nuestro aprendizaje. Por ello una cosa no puede ir separada de la otra: Prctica y conocimiento.

una bsqueda de algo que me ayude a sentirme mejor. El cuerpo, la mente y nuestros sentimientos, forman una unidad alimentada por algo que conocemos como energa y a todo ello lo reconocemos como Yo, es importante darnos cuenta de que no existe un aspecto de nuestra vida que sea independiente del resto, entonces: por qu vamos a tratar las partes por separado si todo est junto?, en este sentido el Chi Kung se nos ofrece como una herramienta formidable para satisfacer las necesidades de desarrollo del ser humano en su totalidad.

6. Por dnde empezar

Existen infinidad de estilos y formas de ejercicios para todas las necesidades, pero en general sugiero empezar por algo sencillo que nos lleve a sentir ntimamente lo que somos, algo que nos estimule a desarrollar nuestra consciencia y a ponernos en paz con nuestro cuerpo, lo ideal es que la prctica integre los tres aspectos fundamentales de la persona, el cuerpo, la energa y el espritu (mente-consciencia); el ejercicio con atencin, la respiracin y poner la mente en disposicin de observar y aprender, son la clave. El resto lo aportan los diferentes ejercicios que nos irn descubriendo todo un mundo de sensaciones desconocidas hasta ese momento y que podrn ser ms o menos especficos para atender a las diferentes necesidades. Despus busca una enseanza de calidad y A disfrutar! JAN RUIZ Instructor de Chi Kung janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

5-Necesito cambios en mi vida?

Cuando sentimos hambre nos disponemos a comer, es un aviso de que el cuerpo necesita alimentarse, lo mismo sucede cuando en la vida surge el impulso vital de cambio en una direccin, que se manifiesta como la necesidad de renovar algn aspecto de nuestra vida. Cuando todo est bien, uno hace lo de siempre, hasta que nos damos cuenta que lo de siempre no nos satisface, porque la vida es crecimiento y cuando se deja de crecer comenzamos a menguar, as la necesidad de transformacin es algo permanente en nuestras vidas y es evidente tanto a nivel personal como a nivel mundial. Esta necesidad de cambio se puede dar bajo la forma de algn tipo de crisis, o de una manera ms amable cmo

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Yoga-Pilates

Volar es posible con Air Pilates

Quin no ha soado alguna vez con volar, desafiar la gravedad como un acrbata? Una sensacin parecida proporciona el ltimo grito de U.S.A que ya ha llegado a Espaa. Se llama Air Pilates. ir Pilates es una tcnica, basada en la utilizacin de una serie de ejercicios de Pilates en suspensin, la cual se realiza sobre una hamaca o columpio de tela resistente bien anclada en dos puntos al techo o en algunos casos en una gruesa rama de un rbol que permite desafiar la gravedad y, as, realizar un nmero muy amplio de movimientos en suspensin, como si nos moviramos en un trapecio. Una vez finalizada la clase, se tiene la sensacin de que el cuerpo pesa menos gracias a haber ejercitado toda la musculatura, trabajado el sistema cardiovascular y ms beneficios que nombrar a continuacin. Muchos beneficios que Air Pilates aporta se deben a que algunas posturas estn invertidas. Por este motivo y por efecto de la gravedad, el arco de la aorta y las cartidas se inundan de sangre arterial, proporcionando al cerebro un riego sanguneo enriquecido. Al invertir el cuerpo tambin se profundiza la respiracin, aportando al cerebro una ma-

yor provisin de oxgeno, mejorando la concentracin y el sentido del equilibrio. La prctica se basa en el empleo de la disciplina original de Joseph Pilates, fundador de la tcnica, gracias a la cual y mejorando su estilo se puede practicar desde el aire este nuevo mtodo y se trabajan los siete principios de Pilates: Respiracin, el ms importante ya que es vital para nosotros. Unimos los movimientos con la mente, la coordinacin, la concentracin y la precisin con la respiracin; Concentracin, es aconsejable durante su realizacin disponer de unos minutos de control mental. Por ello, nunca viene mal dichos minutos de meditacin antes de cada sesin para facilitar una buena concentracin; Control, todo ejercicio debe ser medido minuciosamente, sin llevar a cabo movimientos bruscos, porque cada uno de ellos tiene una funcin especfica; Centro, es el centro de fuerza. Lo forma toda la periferia de la base de la espalda formado por los msculos ab-

dominales centrales internos y externos, los abdominales oblicuos, los costados y las lumbares que se contraen al llevar el ombligo hacia dentro. Activamos la cadena al contraer todos estos msculos. Esto nos proporcionar estabilidad y proteger el cuerpo. Cuando esto ocurre decimos que estamos activando el centro; Precisin, este principio se refiere a que no existe el azar, por ello es imprescindible que todo movimiento sea preciso y perfecto; Fluidez en el movimiento, evitar movimientos estticos o bruscos, por lo que predomina la agilidad sobre la velocidad; Integracin, el cuerpo como unidad y en algunos ejercicios la integracin es de una manera mucho ms intensa, hasta tres y cuatro veces ms que en otros mucho ms sencillos que el propio Pilates Suelo. Ya lleva dos aos en Espaa y poco a poco son ms los alumnos que se unen a Air Pilates, porque que es una forma diferente, dinmica y divertida para mantener el cuerpo en forma. Son muchos los que reclaman la asistencia a este tipo de clases. En estos columpios de Air Pilates tambin es posible realizar incluso meditaciones profundas en movimiento ya sean guiadas o no, relajacin del tipo de Yoga Nidra la cual al estar envuelto entre las telas es como volver al vientre materno, realmente es una sensacin nica, difcil de conseguir de otra manera. Anteriormente citamos que algunos ejercicios resultan ms fciles al estar en el aire. Un claro ejemplo es la postura de Yoga Sirshasana postura sobre la cabeza tambin incluida en el Mtodo Pilates, denominada la reina de las Asanas ya que es la mayor portadora de beneficios. Este ejercicio lo realizan los

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alumnos ms avanzados y experimentados ya que hay que tener fuerza, equilibrio, destreza y mucha concentracin. El columpio nos ayuda a recibir todas esas cualidades y muchas ms de una manera sencilla debido a que el esfuerzo es mnimo y al no apoyar la cabeza en el suelo no corremos el riesgo de hacernos dao en las cervicales. Este y otros ejercicios incrementan la forma fsica de la persona ya que utilizan el peso del cuerpo. Asimismo y segn la postura corporal, podemos disminuir e intensificar el esfuerzo haciendo un trabajo seguro y dinmico. Los columpios constan de unos agarres o estribos a diferentes alturas del tipo T.R.X Tandem Repeater Exchange y de una hamaca, los cuales se pueden instalar a diferentes alturas y utilizar de manera independiente y en conjunto. Las alturas son desde a unos treinta centmetros del suelo para las clases de iniciacin, subiendo a sesenta centmetros para nivel medio y llegando hasta ochenta centmetros para clases avanzadas. En las clases de iniciacin existe un nmero importante de ejercicios que se realizan en contacto con el suelo, lo

cual no quiere decir que trabaje menos, si no que es una manera de empezar a despegar el vuelo, tumbados en el suelo, bocarriba, con los tobillos en los estribos o en la hamaca es una de las maneras que practicamos . Con mltiples beneficios insospechados y ms bondades que el clsico Pilates de suelo, esta prctica ayuda a mejorar la postura y activar la irrigacin cerebral, tonifica la musculatura del cuerpo, evita varices, calambres, favorece la circulacin sangunea y es una excelente terapia contra el stress, aligera la presin en las articulaciones, lleva a cabo una notable descomprensin vertebral de una manera correcta haciendo as un crecimiento de altura despus de cada clase (increble pero cierto y comprobado) y desde la primera sesin ya nota los cambios radicales en la mejora fsica, fortaleciendo y estirando los msculos, y mentalmente, eliminando los bloqueos como por ejemplo la seguridad en s mismo. Pueden realizarlo cualquier tipo de personas siempre y cuando no lo desaconseje su mdico, sin importar edad o condicin fsica, de hecho, las personas de ms edad, una vez probado los columpios y superado el miedo a caerse, son las que ms demandan la prctica de Air Pilates.

David Alcal
Instructor y Escritor del libro Yo

hago Pilates

www.yogamostoles.com www.yohagopilates.com

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Ayurveda

Espritu del Ayurveda...

Mucho ms que un masaje!!

Siente cmo est llegando... en medio de la sequia... el espritu siempre se abre paso La hmeda brisa del Ayurveda nos alcanza... Ahora puedes sentir la unidad de todas las cosas Cuando las circunstancias que te rodeen sean negativas, practica la oposicin, pensando y actuando de forma positiva y constructiva. Practica TITIKSHA, lo cual significa resistir las experiencias desagradables, sin dejarse avasallar por ellas ni permitir que te afecten interiormente. Paramahansa Yogananda. Victoria al Espritu, victoria a la Materia... Hace ya ms de 1.000 aos que el Swami Shankara cantaba que Espritu y Naturaleza danzan unidos. Hoy, para dicha de muchos, el pensamiento divulgado por los experimentos cientficos que corrobora lo que saban los antiguos yoguis sin necesidad de sofisticados microscopios, cada vez es ms pblico: que lo que aparece como tangible no es sino luz, lo cual abre an ms nuestras conciencias a un mayor en-

tendimiento de la Verdad nica que trasciende nuestro limitado conocimiento. Dentro de esta magnfica apertura, estamos asistiendo a un florecimiento de la toma de consciencia, por parte de grandes sectores de la sociedad, de las leyes que rigen la unidad de la mente y la materia para beneficio del bienestar humano y estn siendo puestas a la luz de forma que no slo son parte de realizaciones personales, sino aprovechadas por las grandes corporaciones en beneficio del crecimiento profesional de sus directivos. Felizmente se estn rompiendo los prejuicios materialista-pragmticos para los que la palabra espritu era sinnimo de retrgrado y caduco y estamos asistiendo a una nueva apertura de la conciencia en la que est bien visto cualquier bsqueda en el mundo del espritu, y los budas, dichosamente, estn empezando a salir de las pagodas para situarse en las estanteras de las casas, en las estancias de empresas, spas, gimnasios, jardines y lugares de ocio, como una imagen que todo el mundo ama contemplar. Pero dnde acaba el espritu y donde empieza la materia? Dnde acaba el hielo y donde empieza el agua lquida y donde acaba el agua y donde empieza el vapor de agua? Cuando pretendemos obsesivamente delimitar los campos y nuestra cultura es adicta a ello- perdemos todo entendimiento. Para la comprensin del ser humano hemos hecho una definicin bsica: Decimos que est compuesto de 3 elementos: El alma o espritu (el Ser

Real, inmanifestado), la mente y el cuerpo (el ser aparente, manifestado). Si bien podemos contemplar toda esta apertura de mente en el mundo actual, tambin notamos cmo nuestra estructura mental est an demasiado rgida e influida por una cultura que delimita campos y que slo ve desde la realidad aparente. Cuando conectamos con el Ayurveda podemos observar esa falta de delimitaciones en la visin del Universo y del ser humano en particular, en el que el cuerpo, la mente y el espritu se funden en una cosa. An sera pronto para decir que se empieza a volver caduco y obsoleto el entendimiento que elimina uno de estos tres elementos a la hora de lograr una comprensin del ser humano. Estn tan implicados, tan interrelacionados el cuerpo, la mente y el espritu que cuando eliminamos uno de los tres, la visin se vuelve borrosa y el origen real se pierde. Y no hay ms que mirar alrededor para ver esta falta de visin normalizada y desoladoramente asumida, que a nivel profesional se pierde por la visin ms fcil: la exclusivamente corporal. Son muchas las curaciones surgidas de la prctica del Ayurveda que la medicina oficial no logra entender. Una gran parte del sector mdico lo desconoce y ni le importa, otros, ms humildes, estn dispuestos a indagar, pero los que de verdad estn abiertos de corazn a recibir, estn ya gozando con la praxis de esta medicina del alma, que, sin necesidad de practicarla, abre las puertas del conocimiento y toca esa parte inmanifestada del Ser, que siempre est es-

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cuchando en todos los seres humanos y que anhela contactar con la Verdad: El Espritu. El Ayurveda no es una moda ms como muchos quieren hacer ver. El Ayurveda no fue una moda en Oriente, donde ha sobrevivido ms de 5.000 aos -y eso habla de su Verdad- y no lo ser en Occidente, porque las Leyes y los Fundamentos en que se asienta son la estructura misma del funcionamiento del Ser que vibra en el interior de la persona receptiva, cuando llega a su vida.

Introduccin
Ayurveda, la ciencia de la vida es la medicina tradicional, el sistema curativo natural de la India y su esfera cultural. Se cree que es el sistema curativo ms antiguo del mundo. Sus races proceden de la era Vdica, hace ms de 5.000 aos. Ayurveda es uno de los sistemas curativos ms comprensibles del mundo, tratando solidariamente cuerpo, mente y espritu. Est relacionado con una visin yguica profunda de la vida y la conciencia. Dada esta antigedad, podemos decir que es un sistema original, del cual los sistemas mdicos modernos se han derivado o desviado. Ayurveda ha tenido una fuerte influencia a travs de la historia en muchos sistemas de medicina, desde la antigua Grecia hasta la Medicina Tradicional China. Hierbas y frmulas Ayurvdicas aparecen en la Medicina China Tradicional y tambin existe una forma Ayurvdica de acupuntura. Ayurveda es el fundamento de la Medicina Tibetana, que introduce el Ayurveda junto con el Budismo Indio. Existen formas de Ayurveda en Nepal, Sri Lanka, Birmania y Thailandia. Ayurveda, como prctica mdica hoy

se ensea por toda la India en Colegios y Hospitales Ayurvdicos. Como sistema de salud est reconocido por la Organizacin Mundial de la Salud. Ayurveda proporciona un conocimiento superior y muchas oportunidades de efectuar un desarrollo personal, profesional y garantizar un servicio a la Humanidad. El terapeuta Ayurvdico debe comportarse como Educador de cura Ayurvdica. El terapeuta debe ser capaz de recomendar las siguientes medidas reparadoras: Dieta por constitucin Estilo de vida a llevar, por constitucin. Remedios medicamentosos, herbales y oleosos, por constitucin. Por contraste con la forma de medicina oficial aloptica, tenemos que resaltar la importancia que apunta el Ayurveda, en cuanto a que sin un cambio en el actual estilo de vida y en la dieta, de acuerdo con los principios naturales y holsticos, como los de Ayurveda, no se podrn curar muchas tendencias de la enfermedad. Nuestra salud no puede ser separada de lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hacemos y lo que comemos Hay una verdad fundamental o realidad, un estado de pura conciencia o pura atencin, que va ms all de las palabras y pensamientos, el cual es paz, gloria, compasin y liberacin. Alcanzar esto es el objetivo de toda vida. La vida es esencialmente un estado de sufrimiento o infelicidad y este es causado por el ego o principio del amor propio. El ego pone en

movimiento una corriente de accin o karma, que nos ata a un proceso de renacimiento o trasmigracin en el cual se repite la pena. Para erradicar este sufrimiento es necesario rechazar el ego, calmando la mente, ya que el ego es una funcin de la mente en su estado de desorden. Esto incluye ir ms all del miedo, del deseo y la ira, las emociones que mantienen el desorden de la mente. Para este fin deben seguirse ciertos valores ticos, como la veracidad, la humildad y la no-violencia. Para este fin la principal prctica es el yoga y la meditacin. Este objetivo no es un objetivo personal, sino parte de la liberacin de toda vida y por tanto debe ser realizada para la unidad y bien de todos y no solo para nuestro beneficio personal. Un desorden o desequilibrio de los humores biolgicos del cuerpo contribuyen a este desorden de la mente y por tanto poner el cuerpo en armona puede contribuir a este proceso de liberacin. Por esto se establece el uso espiritual del Ayurveda, que es adems una expresin de la compasin.

ngela Gmez Naturpata, Quiromasajista, Diplomada en Masaje Ayurvdico. www.masajesayurvedicos.es

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Odontologa Holstica

Bruxismo nuestra agresividad reprimida

poblacin es bruxista crnicamente, que el 100% puede serlo en algn momento de su vida y en diferentes intensidades y que solo del 6 al 20% son conscientes de que lo hacen. Puede presentarse en nios apenas brotan sus dientes y en adultos an despus de haberlos perdido todos. Se manifiestan con una mayor frecuencia entre los 20 y 50 aos, el bruxismo de rechinamiento es ligeramente mas frecuente en mujeres, mientras que el de apretamiento se presenta ms frecuentemente en varones. Clasificacin: a) Cntrico de Apretamiento o clenching: Se produce al apretar los dientes en una posicin fija y determinada de la mandbula mientras hay contraccin muscular bilateral; no produce desgaste de los dientes salvo en los incisivos ya que la mandbula no frota los dientes entre si lateralmente. b) Excntrico de Rechinamiento o bruxismo: El paciente fricciona con los dientes, por lo que produce contraccin y relajamiento de los msculos en forma alternada. Produce desgastes importantes en sectores laterales, sobre todo en los colmillos. Segn el momento en que se efecta la funcin: a) Diurno: ms de apretamiento, asociado con el stress, y a una agresividad reprimida. Por lo general, todos apretamos durante algn momento del da pero no nos solemos dar cuenta. b) Nocturno: ms de rechinamiento, relacionado con una mala adaptacin al entorno, se producen

Desde tiempos inmemoriales en la historia de la humanidad se ha venido haciendo referencia al acto conocido hoy como bruxismo. Tal vez la primera referencia se encuentra en los textos del Antiguo Testamento cuando se habla del crujir y rechinar de dientes en relacin con los castigos eternos. Mateo C8V12. l bruxismo es una parafuncin mandibular (ES LA MANDIBULA LA QUE PARAFUNCIONA) crnica y generalmente nocturna, caracterizada por rechinar, apretar y masticar con los dientes sin un fin concreto salvo posiblemente el de descargar tensin acumulada, estos hbitos masticatorios destructivos generan abrasiones mayores al desgaste normal dentario (30 micrones por ao), una exacerbacin de dolor a nivel de los msculos masticatorios, cervicales y dorsales, disfunciones de la ATM (articulacin temporomandibular) , adems de los molestos sonidos de rechinamiento dentario para otras personas. Lo normal es contactar los dientes entre 4 a 10 minutos al dia, una persona

con bruxismo puede hacerlo durante 4 horas, preferentemente durante la noche. Un diente al contactar con su antagonista normalmente lo hace con una fuerza puntual de 10 a 35 Kg por diente. Una persona con bruxismo llega a usar 150 a 300 Kg de carga puntual al tocar un diente con otro, recordemos que el masetero es el musculo mas potente del cuerpo. Karolyi en 1902, mencionaba que prcticamente todos los seres humanos en algn perodo de su vida ejercan fuerzas anormales en su sistema masticatorio, sin embargo fue en 1907 cuando apareci por primera vez el trmino de bruxomania y Frohmann en 1931 acu el trmino de bruxismo. Se estima que hasta un 30% de la

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movimientos laterales de la mandbula difciles de reproducir conscientemente pues esta no se mueve en movimientos tan extremos funcionalmente. Se manifiesta cuando los mecanismos de proteccin muscular estn ausentes, en los perodos de sueo REM o ligero, aumentado por los movimientos del cuerpo acompaado de sonidos oclusales particulares. c) Diurno y nocturno: Se da en pacientes crnicos que bruxan constantemente. Su etiologa se considera debida a una combinacin de dos factores: factores psquicos de origen emocional y la presencia de algn tipo de desarmona oclusal. Tambin para algunos autores existe el bruxismo secundario asociado a problemas neurolgicos, endocrinos, desrdenes del sueo y a administracin de drogas. El estrs no siempre es negativo, lo negativo es su mantenimiento en el tiempo, a menudo es un tipo de energa que nos estimula a llevar a cabo una tarea y a alcanzar el xito, esta energa debe liberarse de alguna forma y el organismo reacciona creando algunas demandas de reajuste o adaptacin (la respuesta de huida/lucha). El primero de ellos es externo y lo constituyen actividades como gritar, insultar, golpear o tirar objetos, estas actividades no estn bien vistas en esta sociedad que nos ha enseado o mas bien nos est obligando a lo que llama adaptacin

social que no es otra cosa que reprimir nuestra agresividad, otra opcin es el ejercicio fsico, (el mas sano mecanismo de liberacin del estrs), pero si ninguna estos mecanismos es llevado a la practica aparecen los mecanismos internos de lucha y esta agresividad reprimida que no somos capaces de redirigir sale en forma de sntomas en nuestro cuerpo para que de alguna forma lo hagamos consciente y la integremos en energa y vitalidad al servicio del propio ser. Los dientes son nuestras armas, en nuestro bulbo raqudeo esta marcada una informacin ancestral que nos recuerda que los dientes nos han servido para morder, desgarrar y atacar, representan nuestra forma de manifestar nuestra agresividad y capacidad de dominio. Los pacientes con bruxismo cntrico o de apretamiento suelen ser personas que tienen miedo o respeto a su agresividad, son seres de temperamento gneo que interiormente conocen su fuerza, y no saben controlarla ni dirigirla, posiblemente en algn momento de su vida por haber reprimido su agresividad mas de lo debido, cuando esta ha salido han hecho dao a otro ser que adems, generalmente no ha sido el causante del problema te has pasado tres pueblos con esa persona . En los momentos de estrs aprietan los dientes como para no poder morder y de alguna forma se autolesionan antes de herir al adversario. El bruxismo de rechinamiento se manifiesta ms en personalidades mas

emocionales que dudan de su agresividad y tienen miedo a las represalias. Generalmente tienen dificultad en adaptarse al entorno, suelen presentar desajustes oclusales y estas interferencias son las que le recuerdan que tienen dientes para defenderse y por la noche inconscientemente rechinan los dientes y los desgastan, de esta forma tienen una excusa para no morder con esto dientes desgastados como voy a poder defenderme Si al ocluir los dientes (mandbula contra maxilar), el engranaje entre ellos fuera sutil, armnico y estable, el acto de unir las dos arcadas dentarias pasara tan desapercibido a nuestra conciencia como la transmisin nerviosa en las sinapsis neuronales, si por algn motivo (mala oclusin, empastes altos, prtesis mal adaptadas, movimientos dentales entre tramos edentulos) esta armona se pierde, cada vez que contactamos los dientes, y recordamos que cada vez que tragamos se produce un contacto entre los dientes y que tragamos saliva unas 1200 veces al da, nuestro cerebro recibe una informacin de alarma, al igual que pasa en nuestros pies si se nos mete una china en el zapato mientras que estamos practicando senderismo, inconscientemente intentaremos quitarnos la molestia frotando el pie contra el suelo con movimientos no funcionales. Pero no todo es la oclusin, vemos infinidad de pacientes con una psima oclusin y que no tienen clnica de bruxismo. Los msculos masticadores, dientes

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Odontologa Holstica
y la ATM estn preparados para soportar perfectamente las fuerzas desarrolladas durante la masticacin y tambin durante pequeos periodos de stress, cuando este ultimo se va incrementando en intensidad y tiempo, el organismo desarrollara mecanismos compensatorios. La clnica del bruxismo depende de si este es de apretamiento o de rechinamiento, por lo general el clenching o bruxismo diurno presenta un predominio de patologa muscular con dolor en los maseteros y temporales, cefaleas tensionales, cervicalgia, dolor de odos, deformacin facial por hipertrofia maseterina, y desgaste de los incisivos con hipersensibilidad. Aunque en el rechinamiento la musculatura es usada con mayor intensidad y durante periodos mas largos, las contracciones son isotnicas e isomtricas, funcionales y en consecuencia la contraccin muscular emplea un mecanismo de gliclisis aerbica para la obtencin de la energa, mientras que en el apretamiento se producen contracciones bilaterales intensas y prolongadas, lo cual impide un normal flujo sanguneo al msculo y por ende una reduccin de su aporte de oxgeno, esto lleva al msculo a desarrollar un metabolismo de tipo anaerbico donde la posterior acumulacin de metabolitos tendr una importante repercusin en la fisiologa muscular del dolor. En el bruxismo de rechinamiento o nocturno el predomino de la sintomatologa es el desgaste dentario y afectacin periodontal, las piezas dentarias quedan lisas sin cspides, se presentan fracturas radiculares, desgastes en los cuellos (afracciones), pulpitis, hipersensibilidad, movilidad dentaria con incremento de las enfermedades periodontales, la patologa muscular es mas de fatiga que de dolor, y suelen tener parasomnias. La patologa articular puede estar presente en ambas situaciones, y suele manifestarse con dolor preauricular que aumenta con la masticacin u otra funcin articular, este sntoma es el que por desgracia lleva al paciente a la consulta cuando ya generalmente la patologa es prcticamente irreversible o de difcil solucin sobre todo por la imposibilidad de prescribir reposo absoluto de la ATM. Pueden aparecer movimientos articulares asimtricos y sonidos tipo click o crepitacin. Este sntoma (bruxismo), que no enfermedad, no ha sido considerado por amplios sectores dentro de la profesin mdica, ya sea por ignorancia o por carencia de medios para combatirlo. La mayora de los tratamientos consisten en medicacin aloptica con relajantes musculares, ansiolticos y la colocacin de una frula de descarga nocturna, que solo evita temporalmente los desgastes pero que en absoluto elimina el bruxismo, si no mas bien lo acenta. Para nosotros en esta patologa la colocacin de una frula acompaada de relajantes musculares es como si nos propusiramos amaestrar a un tigre para que no nos atacara, simplemente encerrndole en una jaula, al cabo de un tiempo abriramos la jaula y el tigre nos devorara. Por lo tanto, si una persona sufre un desequilibrio en su conciencia tanto de mala adaptacin al entorno como una mala gestin de su agresividad, si cuando se ve en el espejo no se gusta, esta, emite la informacin que se manifiesta y se hace visible en el cuerpo en forma de sntoma, estos son los mecanismos de defensa del organismo puestos en marcha por la naturaleza para restablecer el equilibrio perdido, son una seal que atrae atencin, inters y energa y, por lo tanto, impide la vida normal, nos reclaman atencin, lo queramos o no, esta interrupcin que nos parece llegar de fuera nos produce una molestia y desde ese momento no tenemos ms que un objetivo: eliminar la molestia. El ser humano no quiere ser molestado, y ello hace que empiece la lucha contra el sntoma. El tratamiento debe empezar por una profunda historia clnica del paciente que nos permita conocer de que forma maneja su agresividad, y de esta forma instaurar un tratamiento que le ayude a energetizar y equilibrar esta mediante la adaptacin a los estmulos que le producen estrs, o haciendo que comprenda que la agresividad es una potente forma de energa que no tiene porque ser castrada y que puede reconducirse de forma positiva. Actuaremos sobre la ATM con elixires que modulen la relacin estimulorespuesta, la percepcin sensorial y las funciones intelectuales de asociacin y cognicin. Mantendremos y regulizaremos los mecanismos implicados en el equilibrio del sistema nervioso, facilitando la regulacin del ciclo sueo/vigilia. Y por supuesto trabajaremos con las alteraciones producidas. Eliminaremos las interferencias oclusales mediante un ajuste oclusal tipo RNO (rehabilitacin neuro oclusal), que respeta las cspides activas de los dientes y si este no fuera suficiente un tratamiento ortodoncico o protsico, que restablezca una oclusin funcional (eliminar las chinas del zapato). Un drenaje especfico del sistema musculo esqueltico eliminara los metabolitos producidos y junto con la aplicacin de cremas antiflogsticas y estiramientos musculares, rehabilitara la funcin muscular. Recordemos los beneficios emocionales que aporta el masaje mediante el contacto y con este, la caricia. La incorporacin de elixires homeoterapicos que acten sobre lo que denominamos de causa oscura como comportamientos no aprobados socialmente, inadaptados e inarmnicos respecto al entorno. Las frulas de descarga solo las usaremos a corto plazo, hasta que aparezcan las mejoras esperadas en el paciente, o si este no est dispuesto a confrontar sus sombras. Estas dos visiones de tratamiento que buscan la integracin de cuerpo alma y conciencia, deben estar ntimamente ligadas ya que en forma separada solo estarn destinadas al alivio momentneo de la sintomatologa.

Dr. Miguel Angel Recatero Medico-Odontologo. Director Estomatologa Holstica Especialista en MTO Homeospagyria www.estomatologiaholistica.es

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Entrevista

Belleza con la colaboracin de nuestro cuerpo

l denominado estado de bienestar, que con tanta tesn se ha construido en los pases desarrollados, se refiere al conjunto de actitudes y comportamientos que mejoran la calidad de vida de las personas y promueven estados de salud ptimos. Visto desde un mbito personal, est representado por el conjunto de nuestras acciones conscientes y responsables, orientadas a favorecer el desarrollo de un nivel adecuado de salud general. Segn un reciente artculo de la prestigiosa revista The Lancet, publicacin especializada en medicina general, Oncologa, Neurologa y enfermedades infecciosas, la esperanza de vida en Europa Occidental, EEUU, Canad, Australia y Nueva Zelanda, ha aumentado en cerca de 30 aos a lo largo del siglo XX, gracias al xito de las polticas de salud pblica y al desarrollo econmico. Esto ha trado como consecuencia un aumento en la proporcin poblacional de personas de edad avanzada, por lo que uno de los grandes retos a los que se enfrenta la sociedad actual, es promover al mximo la autonoma y el bienestar fsico y emocional de las personas mayores. Es decir: Le hemos dado ms aos a la vida; ahora nos toca darle vida a esos aos. Con miras a abordar de una manera ms natural el proceso de envejecimiento, la ciencia ha desarrollado nuevas tcnicas que tienen como objetivo fundamental restaurar determinados 22 Espacio Humano

tejidos daados por el paso de los aos y ralentizar el deterioro causado por mecanismos degenerativos o por la misma edad. A la vez que atenuar los efectos nocivos de dichas tcnicas (efectos secundarios). Las nuevas tecnologas, han permitido el desarrollo de mtodos de tratamiento denominados de Medicina Regenerativa y de Ingeniera de los Tejidos. En ellas se emplean los llamados factores de crecimiento, trmino que se refiere a una serie de protenas, que actuando como mensajeros qumicos, son capaces de estimular el crecimiento y la diferenciacin celular, regulando de esta manera una serie de procesos celulares de cicatrizacin y de reparacin de los tejidos lesionados. El primer factor de crecimiento aislado fue el Factor de Crecimiento Neuronal (NGF por sus siglas en Ingls) y se lo debemos a la Neurloga Rita Levi Montalcini, quien lo descubri en 1948 y el segundo, el Factor de Crecimiento Epidrmico (EGF por sus siglas en ingls) al bioqumico Stanley Cohen. Ambos fueron galardonados con el Premio Nobel de Fisiologa y Medicina en 1986. El descubrimiento del factor de crecimiento nervioso y el de crecimiento epidrmico abri un nuevo campo de amplsima importancia para la ciencia. En la dcada de los noventa, varios investigadores utilizaron los concentrados a base de Plasma Rico en Plaquetas (PRP) como fuente natural

de factores de crecimiento. El PRP se obtiene a partir de la sangre del paciente, mediante un proceso de centrifugacin. Desde el punto de vista bioqumico, este se compone de suero, leucocitos, plaquetas y factores de crecimiento plaquetario. Inicialmente el PRP se desarroll para ser aplicado en ciruga oral, con el fin de regenerar tejido seo alrededor de los implantes dentales y reducir los tiempos de consolidacin. Debido a los fantsticos resultados obtenidos, la utilizacin de esta tcnica ha trascendido a otras reas de la medicina. Desde la traumatologa pas rpidamente a la medicina deportiva, donde la aceleracin del proceso de recuperacin es de vital importancia para los atletas. El PRP tambin ha llegado a la oftalmologa, la medicina vascular, la ciruga proctolgica y la medicina esttica y plstica, siempre con el fin de reparar con mayor eficacia los tejidos daados. En medicina esttica el PRP se emplea en el rejuvenecimiento facial y corporal. Con su aplicacin se producen importantes cambios regenerativos en la piel envejecida o desvitalizada, entre los que destacan: Restauracin de la vitalidad cutnea Aumento del grosor de la dermis Recuperacin de la consistencia elstica de la piel Incremento de la tersura de la piel

 Aumento de la cantidad de colgeno y de elastina Mejora de la afluencia vascular Estmulo de las secreciones El PRP se obtiene de la propia sangre del paciente, lo que lo convierte en un producto 100% autlogo y biocompatible -no produce alergias- y su aplicacin es mnimamente invasiva; se realiza de manera ambulatoria, por lo que la paciente se puede incorporar de inmediato a sus actividades cotidianas.En dicho procedimiento se le extrae a la paciente una pequea cantidad de sangre, similar a la requerida en una prueba analtica comn, a la cual se le realiza una pequea aportacin de anticoagulante. Esa sangre se somete luego a un proceso de centrifugado durante 8 minutos. Posteriormente se separa la parte ms rica en PRP y se descarta el resto. Luego se le aade cloruro clcico y se infiltra directamente en la zona a tratar. El uso teraputico del PRP se est realizando cada da con ms frecuencia en Medicina Esttica, por tratarse de una terapia muy atractiva por su naturalidad y, en teora, por la ausencia de complicaciones. Los resultados del PRP aumentan progresivamente, en la medida en la que se va reestructurando la dermis, por lo que se puede constatar como poco a poco el rostro va presentando un aspecto ms juvenil. Dependiendo de la edad de la paciente se recomiendan de 3-4 sesiones con un intervalo de 15-30 das entre cada sesin. El objetivo del uso de PRP, es de imitar y optimizar los mecanismos fisiolgicos de regeneracin, activando la potencialidad del cuerpo que sane por mismo. As que he aqu un aliado natural, proporcionado por nuestro propio cuerpo, para darle vida a nuestros aos. Y no cualquier vida, sino vida que se expresa en forma de belleza.

Dra. Mariela Barroso Vsquez Director mdico Mtodo Reabel www.metodoreabel.com www.metodoreabel.blogspot.com informacion@metodoreabel.com

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Masaje

Masaje thai
entre los estiramientos para el cuerpo y la meditacin

Imagina tu columna estirada, tus caderas abiertas, los hombros sueltos y relajados, y tu cuerpo muy ligero, andas como si tus pies flotasen, y todo sin tu hacer nada. Estos son los maravillosos efectos inmediatos del Masaje Tradicional Thai, un antiguo arte teraputico que dicen que data de los tiempos de Buda. l Masaje Thai recuerda a una buena sesin de Yoga, en la cual, sin hacer ningn esfuerzo, el masajista va movilizando tu cuerpo en diferentes posturas, relajando tu musculatura con suaves presiones y con estiramientos, y a la vez induciendo a tu mente en una profunda meditacin. La leyenda cuenta que esta prctica comenz en India hace ms 2500 aos, fue introducida en Tailandia por 24 Espacio Humano

monjes budistas, donde tradicionalmente se practicaba en los templos, y era apreciado como una prctica espiritual. Se considera, que al dar un masaje, el terapeuta cultiva los cuatro estados divinos de la tradicin budista: Metta (Misericordia), Karuna (compasin), Mudita (la alegra, o gozo compasivo), y Uppekha (serenidad). De esta manera el Masaje Thai se

convierte tanto en una meditacin como en una ofrenda de Bondad. Practicndolo de esta manera, se convierte en un autntico masaje teraputico, tanto para el que lo recibe como para el que lo da. La teora del Masaje Thai est basada en la creencia de que el prana, o lom en tailands, ( energa) fluye a travs del cuerpo por una red de canales (similar a los nadis del Ayurveda o lo meridianos de la Medicina China), en Tailandia se los conoce como Lneas Sen. A travs de la estimulacin y el equilibrio del prana, se crea un profundo sentimiento de relajacin, vitalidad y de renovacin. Con ello se trata de reequilibrar todo el organismo, con-

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Masaje
siguindose resultados a nivel tanto fsico, energtico, como emocionalmente. Para favorecer la salud y la vitalidad, es esencial permitir que esta energa fluya libre por el cuerpo. Cuando la energa se bloquea aparece la enfermedad, pudindose manifestar tanto fsica como emocionalmente. El propsito del masaje Thai es liberar los bloqueos y permitir que la energa fluya libremente por los canales energticos (lneas Sen). Para ello, a travs de la lneas Sen, se va peinando todo el cuerpo, boca arriba, de lado, boca abajo, sentadobuscando y deshaciendo cualquier tensin que vallamos encontrando. Las contracturas que se encuentran a lo largo del cuerpo se consideran atascos energticos que impiden el correcto fluir de la energa por el organismo Trabajando el cuerpo fsico y energtico, se consiguen unos profundos efectos teraputicos que ayudan a liberar dolencias tan comunes como dolores lumbares, artrosis, jaquecas, migraas, problemas digestivos, desajustes menstruales y menopusico, estrs, a la vez que produce una intensa sensacin de relajacin que ayuda a la gente a solucionar o llevar mejor sus problemas emocionales. Es un masaje muy dinmico, que produce una profunda relajacin y que permite al cuerpo y la mente conseguir un equilibrio natural. Al igual que con la prctica de Yoga, favorece la circulacin sangunea y linftica, los rganos internos son estimulados, favorece el sistema inmunolgico, reequilibra el sistema endocrino y favorece la expulsin de toxinas del organismo. Adems, la gran variedad de estiramientos favorece la movilidad articular y la flexibilidad. La tcnica siempre respeta los limites de cada persona, por lo cual es indicado para todo tipo de individuos, desde los ms elsticos a los ms rgidos. Los estiramientos y el trabajo sobre los canales energticos, es importante para ayudara a liberar la musculatura, para hacerla ms flexible y menos propensa a sufrir lesiones, a la vez que aumentamos el rango de mo26 Espacio Humano

vimiento articular. Los estiramientos tambin aumentan la densidad capilar, por lo que ayudan a evitar la isquemia y a liberar el acido lctico (culpable del conocido dolor de la agujetas). Los estiramientos en el Masaje Thai liberan endorfinas, lo que favorece la respuesta de relajacin de nuestro organismo. Como el Masaje Thai siempre a estado estrechamente relacionado con la tradicin india de Yoga, habitualmente se le llama Thai Yoga Massage. Muchos de los estiramientos que se realizan en el Masaje est inspirados en Asanas (posturas) de Yoga. Flexiones, extensiones, la cobra, torsiones de la columna, postura de lotoson usadas dentro del masaje thai. Con estos estiramientos inspirados en las Asanas de Yoga, los pacientes del Masaje Thai adquieren fcilmente una buena flexibilidad y una relajacin muy profunda en cada postura. Es como una fusin de danza y Yoga, donde el terapeuta tambin gana flexibilidad mientras va realizando su trabajo. El masajista es fundamental que tenga un mnimo de elasticidad, si no, le costar mucho realizar los cambios de posturas de una manera fluida, por lo que se recomienda tambin a los masajistas que practique algn tipo de Yoga de manera habitual. Las secuencias de Ashtanga Yoga son muy efectivas. Aprender este tipo de yoga (aunque cualquier otro estilo de Yoga tambin resulta muy interesante) ayuda a mejorar el fluir y el ritmo a la hora de aplicar el masaje. El estiramiento regular, como el de Yoga Iyengar ayuda a los masajis-

tas a sentir en ellos mismos el grado de estiramiento necesario y su umbral de dolor, lo cual te ayuda a tener ms empata a la hora de aplicar el masaje y los estiramientos a otras personas. Tambin conocido como Yoga para Vagos, los tratamientos de Masaje Thai son algo ms que Yoga pasivo tienen ms ingredientes que el trabajo con yoga, ya que se combinan con tcnicas de masaje y acupresin, lo que la convierte en un arte nico de terapia Los numerosos estiramientos liberan la tensin acumulada en el cuerpo, aumenta la flexibilidad, relaja las tensiones musculares, moviliza y abre las articulaciones, permitiendo que la energa fluya libremente por el cuerpo. La presin y los estiramientos se deben adecuar al fsico y las necesidades de cada paciente. El masajista aprende a sentir hasta donde debe estirar al paciente. Esto de hecho es un arte, trabajando despacio con conciencia ayuda al masajista a sentir el punto de resistencia y mximo estiramiento al que debe llevar al paciente. Es muy importante no forzar excesivamente los estiramientos, ya que podran daar o aumentar las tensiones de nuestro paciente. Resulta esencial que el Masajista haya recibido una correcta formacin, para de esta manera poder aplicar eficazmente el masaje sin riesgos de lesiones tanto para el paciente como para el propio masajista. Se trata de un continuo fluir de tcnicas, llevadas a cabo con un ritmo lento y con una atencin plena en lo que hacemos. Se trata de una Meditacin activa.

Eduardo Velasco Escuela Espaola de Masaje Tradicional Tailands www.mthai.es Fotos: Escuela de Masaje Tradicional Thailands

Los estiramientos de yoga tiene efectos sobre todo el cuerpo, liberando tensin tanto profunda como superficialmente, y reeducando el cuerpo de nuestro paciente, haciendo que de manera inconsciente retome una correcta postura corporal. El resultado es una apertura corporal, que deja una sensacin de relajacin a la vez de plenitud de energa. En el masaje Thai, se le da mucha importancia a tomar conciencia corporal al masajista, lo cual ayuda al terapeuta a evitar sufrir la tpicas lesiones que suelen padecer casi todos los masajistas. Como el masaje se centra en el bienestar de tanto el paciente como del terapeuta, siempre se busca la comodidad, las buenas posturas y el confort tanto del que da como del que recibe. Si el que da no se encuentra bien, difcilmente el que recibe podr recibir un buen trabajo. El cuidado de nuestras posturas como masajistas est sumamente integrado en el masaje, junto con la idea de crear una sesin suave y fluida, provocando que el pase de una postura a otra se convierta en una danza entre paciente y masajista, evitando posturas, posiciones y movimientos que puedan daar tanto al que da como la que recibe. Los movimientos fluidos, el uso de nuestro peso corporal y no de nuestra fuerza y nuestras buenas posturas hacen que no surja dolor articular o lesiones. De esta manera el masaje Thai respeta los ritmos naturales del cuerpo, tanto internos como externos. El Masaje Thai es considerado como un tipo de meditacin, con resultados maravillosos tanto para el masajista como para el paciente. Es importante no olvidar este enfoque del masaje, y tener siempre presente sus orgenes, pues sus resultados son infinitamente mejores si se aplica de esta manera.

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Salud

Si queremos estar sanos, est en nuestras manos

capas uricas o cuerpos sutiles y canales energticos o meridianos, para despus aprender una gran variedad de tcnicas energticas que pueden ir desde hacer un Chequeo Energtico, a aprender a conocer las Flores de Bach, utilizar los Cristales o aprender tcnicas manuales como la Reflexologa. Existen una gran variedad de especialidades que integran este campo de Terapias Energticas y aprendiendo un nmero de ellas, el terapeuta tendr ms recursos para actuar ante los casos que vengan a l. El estudio de las Terapias Energticas nos sensibiliza a la energa de tal forma que la podemos hacer real, palpable a nuestros sentidos. Cuando hemos conseguido esto es cuando realmente estamos preparados para ayudar a que la gente se sane. Independientemente de qu tcnica nos gustara aprender o si queremos especializarnos en esta disciplina en su conjunto, es muy importante y bsico para todo terapeuta que se d un contacto directo con las propias energas, que se hagan ejercicios de conexin y de identificacin de dolencias propias, para as estar ms preparado y, sobre todo, equilibrado. El equilibrio en un terapeuta es bsico para poder ejercer como tal en toda su plenitud, es ser terapeuta en conciencia y no en teora. Slo cuando somos capaces de mirar de frente nuestras propias alteraciones y dolencias para as poder identificarlas y tratarlas, estamos preparados para tratar a los dems y ayudarles a que se conozcan mejor e identificar sus propias dolencias de igual manera. Es muy importante estar bien con uno mismo, buscar el crecimiento personal para que lo que vayamos a transmitir

a salud es un compendio de Bienestar y Equilibrio. Bienestar basado en una buena alimentacin, hidratacin, descanso, pensamientos positivos, convivencia serena, etc. Equilibrio en todos los mbitos del ser: fsico, emocional, mental, espiritual y energtico. El equilibrio marca la pauta para que todo lo que nos integra vibre en perfecta armona y nos retribuya en un bienestar mayor. Todo ser vivo se compone de un cuerpo fsico, ligado a las emociones y pensamientos que integra; y un cuerpo energtico, donde quedan grabadas todas las improntas de las emociones y pensamientos que se tengan. Este conjunto en perfecto equilibrio es lo que nos aporta salud, la alteracin en alguno de estos campos, revierte en el cuerpo fsico provocando la enfermedad. Es por esto, que se dice que la enfermedad no existe sino los enfermos Si queremos buscar la mejor manera de sentirnos bien, tenemos que seguir la siguiente pauta de equilibrio: pensamiento-emocin, cuerpo energtico y cuerpo fsico, para saber dnde est

el origen de la alteracin fsica que padecemos, as podremos eliminar el problema de raz y recuperar la salud. Para poder hacer este seguimiento y para equilibrar los campos alterados es para lo que estn las Terapias Energticas. stas son un gran bloque de distintas terapias que, cada una a su forma y actuando con tcnicas especficas, consiguen ir armonizando el campo energtico que nos mueve y alimenta, accediendo a nuestro ser interno, armonizando las emociones y pensamientos y, dando como resultado final, la mejora y sanacin de nuestro cuerpo fsico, si es que estuviese afectado. Las Terapias Energticas no actan para paliar los sntomas externos, como hace la medicina tradicional, sino para armonizar las verdaderas causas del problema, yendo al fondo y trayendo bienestar. Toda persona que quiera formarse en esta especialidad tendr que aprender a conocer al ser humano como un conjunto, no como fracciones de una totalidad. Habr que conocer el cuerpo fsico, por supuesto, pero tambin el energtico con sus sistemas de chakras,

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sea lo ms puro y objetivo posible, para que seamos capaces de dejar nuestros problemas aparte y dedicarnos plenamente a la persona que nos necesite en cada momento. Slo as podremos estar plenamente preparados para formarnos como un especialista en Terapias Energticas Podemos ver una serie de tcnicas que se incluyen en el mbito de las Terapias Energticas, aunque habra muchas ms y que pueden hacer que se comprenda mejor de lo que hemos estado hablando: Chequeo Energtico: Es una tcnica de diagnstico y equilibrado de nuestro sistema energtico. Con l podremos saber en qu condiciones tenemos nuestros sistemas de chakras, capas uricas, meridianos y rganos. Es sencillo y cmodo de realizar y, adems, no se necesita ningn aparato o herramienta especfica slo nuestras manos. Tambin tras el chequeo podremos requilibrar lo que se vea alterado, independientemente de que la persona haga sus cambios. Terapia con Cristales: Los cristales son un gran instrumento que nos ofrece la Tierra para poder sanarnos. Son una gran familia que consigue, mediante su resonancia y propiedades, equilibrarnos y acceder a cualquier nivel de nuestro ser, ya sea fsico, emocional, mental, espiritual y, por supuesto, energtico, ya que es a travs del cual actan. Flores de Bach: Las flores son un excelente mtodo de sanacin sobre todo en el mbito emocional y mental, ya que de una forma sutil y pautada nos van ayudando a superar partes de nosotros que no podramos hacerlo solos. Nos ensean cmo somos y qu nos est pasando y cmo hemos llegado a estar as,

para despus ensearnos a recuperar nuestro equilibrio. Reiki: Esta tcnica ya est muy reconocida y consiste en utilizar la energa universal a travs de las manos del terapeuta, convirtindose as en un mero canal. Reflexologa Podal: Todo nuestro organismo est reflejado en nuestros pies y es a travs de los puntos reflejos de stos, como podemos trabajar y conseguir un restablecimiento de la salud de nuestro paciente. Tambin existe la reflexologa en las manos y cara. Sanacin Prnica: Esta tcnica, muy extendida en la India, utiliza diferentes fuentes de energa como son la del Aire, la Tierra, el Sol, los Planetas o las Entidades Espirituales, para ser canalizada a travs del terapeuta y reequilibrar la salud. Es una tcnica muy completa y rpida en resultados. Kinesiologa: Utiliza el propio cuerpo como forma de saber cules son los problemas a resolver, al igual que es el mismo cuerpo el que indica cules son las terapias, dieta o medicacin mejor para superar el problema o enfermedad. Todo esto se consigue mediante un test muscular que es la principal herramienta de trabajo en esta disciplina. Lo utilizaremos como tcnica de diagnstico junto al Cheque Energtico y la tcnica VAS de chequeo mediante las alteraciones del pulso. Terapias fsicas: En este bloque incluiramos tcnicas como Osteopata, Quiromasaje, Par Biomagntico, Terapia de Polaridad, Yoga, Danza, etc. Medicina China: La Medicina China es una disciplina muy antigua que incluye diversas tcnicas para equilibrar nuestro sistema de meridianos como son la

Acupuntura, Digitopuntura y Moxibustin, Auriculoterapia, Ventosas, etc., todas ellas con el nico fin de que la persona encuentre la salud tras el desbloqueo de la energa en los diferentes canales. Limpiezas energticas: Las Limpiezas energticas consisten en la deteccin y eliminacin de energas densas, bloqueadas y negativas, generadas por uno mismo, recogidas de algn lugar o enviadas por el pensamiento de alguna persona. Todas estas energas nos afectan directamente y es necesario limpiarlas para que pueda ser eficaz la terapia que hagamos despus. En muchos casos en los que las terapias hechas no surten efecto es porque no se han hechos estas limpiezas, una vez realizadas todo fluye ms rpido y los resultados son ms rpidos. Podramos seguir aadiendo ms tipos de terapias ya que son muy numerosas, pero, como habis podido comprobar, todas ellas utilizan mtodos sencillos y no agresivos para conseguir que estemos bien, que seamos felices y que nos reencontremos con nosotros mismos, mejorados y, lo ms importante, SANOS.

Sol Hernndez Directora de la Escuela Etaci www.etaci.org

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Terapias

Homeosynthesis: Latido Vital

La energa vital es el motor de todas las funciones corporales, desde antiguo se han utilizado diferentes enfoques en la estimulacin de la misma para eliminar los bloqueos subyacentes a los trastornos fsicos y mentales. La Homeosynthesis simplifica este enfoque al utilizar solo dos remedios para activar la energa vital, pues esta es una y se manifiesta en dos movimientos.
En la Natura y en la vida solo hay inhalacin y exhalacin. La vida es simple. La mente crea multiplicidad en todas partes para cubrir la simplicidad de la Natura. Randolph Stone a Energa es una aunque adopte diferentes aspectos en su proceso de manifestacin. La energa es el ro de la vida circulando a travs nuestro, y como un ro podemos diferenciar entre la fuerza y cristalinidad de la fuente y su desembocadura donde abocan todos los residuos. Todo proceso natural es cclico en su manifestacin, por lo cual se manifiesta como una fase centrfuga y otra centrpeta. Desde la esencia y centro de todo ser una fuerza centrfuga causa creacin, como miradas de chispas desde un fuego central. Y el flujo de retorno de esta energa, como fuerza centrpeta o atractiva, la une a este y hace que busque su Fuente, en un esfuerzo para unificarse de nuevo con su ritmo y esencia. Randolph Stone Lo vemos en el campo magntico de la tierra, en la polaridad de la electricidad, en la estructura atmica, en el sistema solar e incluso en la totalidad del universo (expansin y contraccin del universo). La fsica nos explica como la luz, energa, se descompone en partcula y antipartcula, y como a su vez cuando se unen estas dos se transforman de nuevo en energa. La polaridad es universal en toda materia en movimiento: el centro o esencia neutral y un polo positivo y negativo de accin de las corrientes energticas como manifestacin. Dos extremos y un medio, o un centro y una circunferencia son la expresin geomtrica que se manifiesta como movimiento. Como el protn y el electrn alrededor del neutrn. Randolph Stone Es por ello que la filosofa china nos habla de los dos principios bsicos del universo, yang y yin, como origen de toda la multiplicidad de la manifestacin. Yang es el principio masculino siempre expansivo. Yin el principio femenino de contraccin, concentracin y resistencia. Sin estas fuerzas gemelas no sera posible ni la funcin ni la perpetuacin de las formas. Las dos fuerzas fundamentales, sirven, en su cambio y reciproca accin, para explicar la totalidad de los fenmenos del mundo. I Ching Ahora vamos a ver como esta dualidad se expresa tambin en el ser humano y por tanto es el factor clave, y ms olvidado, del arte de curar. Desde siglos el Caduceo o Vara de Hermes ha sido considerado el emblema del arte de curar. Dos serpientes alrededor de una vara central. Este emblema representa el factor vital que crea, mantiene y cura el cuerpo. Desde la glndula pineal, o asiento del alma, su energa desciende a travs de la mdula espinal para dar vida a cada clula del cuerpo. Pero en el momento que desciende al cuerpo se manifiesta como dos fuerzas iguales aunque con polaridad opuesta. Estas dos fuerzas se llamaron sol y luna por la medicina ayurvdica de la India (Ha y Tha) y del yoga cuyo objetivo es armonizarlas (Hatha yoga significa unin de ambas). El alma, la esencia de ser y vida en el cuerpo, funciona a travs del cerebro y el centro de la medula hasta el fin del coxis, en forma de energa neutral dual. El lquido cefalorraqudeo es el vehculo y almacn de estas energas hacia todos los nervios. Randolph Stone Al igual que la tierra genera un campo magntico entre sus dos polos y que dicho campo nos protege de las nocivas radiaciones csmicas, el campo vital de nuestro cuerpo nos protege de la mala salud. Por eso decimos de alguien sano que tiene una salud radiante, pues la salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino que es la expresin de la energa vital cuando esta fluye sin obstculos por todo nuestro cuerpo. El equilibrio de la forma y de la funcin depende de la armona vital que los conforma. Por ello la medicina aloptica diferencia tres niveles de enfermedad: disergia, disfuncin y dismorfia. Es decir alteracin de la energa, alteracin de la funcin y alteracin de la forma. La enfermedad siempre se inicia como disergia y si el proceso continua se manifiesta como disfuncin y finaliza como alteracin de la forma. En cada etapa podemos diferenciar dos estados bsicos; el exceso y el defecto, o en lenguaje de los chinos yang o yin. As que si eliminamos el artificial nombre que la medicina da a las enfermedades, podemos decir que toda enfermedad encuadra en una de estas: hiperergia o hipoergia, hiperfuncin o hipofuncin, hipertrofia o hipotrofia (o atrofia).

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La medicina ha olvidado como tratar los desequilibrios funcionales y energticos, facilitando que las enfermedades llamadas funcionales, que son reversibles, acaben transformndose en enfermedades orgnicas irreversibles. La acupuntura, la homeopata, la polaridad y otras terapias se enfocan en el equilibrio de las energas como mtodo de combatir la enfermedad. Si el paciente tiene suficiente energa latente, podemos despertar la fuerza centrfuga que limpia y expulsa todos los obstculos en su camino. Por eso deca el Dr. Stone que si logramos exaltar las energas del alma podemos obtener curas milagrosas. El verdadero poder se sita en el centro, o como expres Jung: la vida es central. Si queremos obtener el mejor resultado hemos de activar las energas centrales de nuestro cuerpo, de nuestro ser. La Salud es la expresin natural del alma, del amor, de la vida en ritmo con la Vida nica, que es su fuente. La enfermedad es la negacin y la falta de vida. La vida no tolera la enfermedad. Randolph Stone He aqu el gran error de la medicina moderna y de muchas terapias alternativas, incluida la homeopata clsica. No debemos combatir la enfermedad, aunque sea con remedios similares inocuos, debemos estimular la salud, al igual que usamos la luz para dispersar la oscuridad. Si un paciente enfermo recibe veneno de serpiente porque su enfermedad y estado mental lo indica, como puede este veneno exaltar las fuerzas de su alma?. En que se parece el alma al veneno de la serpiente?.

El remedio activa lo que es similar y por tanto aporta energa a la manifestacin de la enfermedad facilitando en cierto aspecto su curacin al hacerlo ms consciente. Pero si no fortalecemos la vida, la conciencia, no ser capaz de vencer estos estados negativos. Es lo mismo que Jung expres al decir que la prioridad es fortalecer la conciencia y no simplemente estimular el inconsciente. Debemos conocer bien lo que significa curar: lo primero en el hombre es su voluntad y lo segundo su entendimiento; lo ltimo en el hombre es su exterior, desde el centro a su circunferencia, sus rganos, su piel, sus uas, etc. Siendo as, la curacin debe proceder del centro hacia la periferia (de arriba hacia abajo, de adentro hacia fuera, de los rganos ms importantes a los menos importantes, de la cabeza hacia las manos y los pies). Si los sntomas desaparecen en estas direcciones no reaparecern jams. Kent Kent, uno de los grandes maestros de la homeopata, nos habla de que el proceso de curacin debe iniciarse en la voluntad y en el entendimiento, es decir en las cualidades del alma. Desde aqu el proceso de armona se refleja hacia la superficie, en su debido tiempo. La Homeosynthesis utiliza los metales nobles del oro y la plata que resuenan con la energa del alma, para estimular la sanacin. A este proceso le he llamado Latido Vital.
Dr. Antonio Anguren Sanjulin Colaborador del Herbolario Azahar Gua + Vida. Seccin Ecotiendas aalvarez@hotmail.com anguren@homeosynthesis.es

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Terapias

Tcnica Nadeau:
costumbrados como estamos a hacer grandes esfuerzos para mantener la juventud, de sacrificarnos en aras de la salud y de invertir tiempo y sudor para estar en forma, cuesta imaginar que con solo 3 movimientos del cuerpo podamos conseguir los mismos resultados. Y es que La Tcnica Nadeau desmonta una creencia grabada a fuego en nuestro inconsciente: la de que hay que trabajar duro para merecer la recompensa final, o en otras palabras, pagar un peaje proporcional al beneficio obtenido. Lejos de eso, esta dinmica corporal es apta para todas las edades y condiciones fsicas, no precisa de aparatos ni de equipamiento, puede realizarse en casa y solo requiere 20 minutos al da. No se basa en el esfuerzo fsico, sino en la precisin de los movimientos y la regularidad en la prctica es ms importante que la intensidad del entrenamiento. Y lo mejor es que a diferencia de otros ejercicios , que actan solo a nivel fsico, los beneficios de la Tcnica Nadeau inciden en tres aspectos fundamentales del ser humano: el orgnico, el mental y el energtico. EL ORIGEN. El creador de esta poderosa tcnica que surgi a finales de los aos 70, es el canadiense Henri Nadeau, a quin le debe el nombre. Tras sufrir una trombosis y un infarto, que le provoc la parlisis del brazo izquierdo, Nadeau se neg a seguir el consejo de los mdicos, que le instaban a someterse a una grave intervencin quirrgica y a seguir una medicacin estricta. Tena 59 aos y no quera pasar el resto de su vida como un viejecito prematuro, consumiendo frmacos a diario, llevando regmenes de alimentacin inhumanos, con un sinfn de prohibiciones y limitaciones fsicas. Se propuso buscar una

El secreto de la eterna Juventud

alternativa menos traumtica para regenerar su corazn, sin perder calidad de vida y empez a estudiar biologa. Finalmente encontr la respuesta en un libro: La oxigenacin celular. La clave de la salud estaba en el oxigeno! Algo tan presente y tan necesario como el aire que respiramos. Adems de sintetizar nutrientes y eliminar toxinas, el oxgeno purifica la sangre, regenera los tejidos y renueva las clulas. La conclusin no tard en llegar: El ejercicio fsico le proporcionara la oxigenacin necesaria para recuperar sus clulas enfermas. Ahora tena que idear un entrenamiento que activara el cuerpo de pies a cabeza y que fortaleciera todos los msculos sin estresar su frgil corazn. LA TCNICA. Inspirndose en diferentes deportes, como la natacin y el esqu, en asanas de yoga, en los movimientos de caderas de las bailarinas de danza del vientre y en las ondulaciones de las olas, Nadeau dise un programa de 3 ejercicios: La Rotacin de Pelvis, La Ola y La Natacin, que le devolvieron la salud. Su milagrosa recuperacin, en tan solo un ao, hizo que en 1983, con la ayuda de Collete Maher, una reputada maestra de yoga, empezaran a divulgarse pblicamente estos 3 movimientos del cuerpo, con el nombre de Tcnica Nadeau. LOS EJERCICIOS. Esta disciplina o tabla de gimnasia suave, trabaja todos los msculos del cuerpo y masajea los rganos internos, aumentando la oxigenacin celular del organismo y de los vasos sanguneos. Su prctica regular produce un rejuvenecimiento corporal que se traduce en mayor bienestar. Los 3 ejercicios que componen la Tcnica Nadeau son fciles de hacer y a la vez sumamente complejos. La precisin y el ritmo en la ejecucin de los movimientos

es de suma importancia, por lo que es fundamental aprenderlos guiados por un profesor acreditado que supervise nuestro trabajo y corrija posibles errores posturales. Se realizan sobre una esterilla y de pi -aunque tambin pueden hacerse sentado- y con ropa cmoda. Cada uno de los ejercicios se ejecuta en una serie repetitiva de movimientos que va aumentando de velocidad progresivamente, a medida que el cuerpo se va habituando. Al principio hay que moverse lentamente para percibir el movimiento en detalle y sentir las partes del cuerpo que trabajan. Sin embargo, al cabo de un ao de prctica, el ritmo que se alcanza es de un movimiento por segundo, lo que ya nos permite hacer la sesin ntegra, que consta de 1.200 movimientos en 20 minutos . VENTAJAS DE LA TCNICA NADEAU. Como hemos visto anteriormente, a diferencia de otros entrenamientos, la Tcnica Nadeau no solo acta a nivel fsico, sino tambin a nivel mental y energtico, ntimamente ligado con el aspecto emocional de la persona. -A Nivel Fsico: Adems de mejorar la circulacin sangunea y regenerar las clulas, la Tcnica Nadeau est especialmente indicada para corregir problemas de espalda y cervicales, mejorar el sistema cardiovascular y fortalecer el corazn. Es sumamente efectiva para perder peso y reafirmar los abdominales, as como para eliminar arrugas. Tambin favorece el trnsito intestinal, aumenta la energa sexual y corrige los trastornos menstruales. Ideal para problemas de artritis, artrosis, osteoporosis, hernias de disco, escoliosis, citica, diabetes, fibromilgia, insomnio, problemas digestivos La lista es interminable, basta recordar que los ejercicios trabajan la musculatura profunda de todo el cuerpo

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EJERCICIO 1 La Rotacin de Pelvis: Trabajamos el cuerpo fsico, consiste en hacer crculos con las caderas, la cintura y la pelvis para oxigenar el vientre, principal generador de energa vital, y tonificar los rganos situados en el abdomen -hgado, bazo, pncreas, estmago- . Bajo el ombligo, adems, se encuentra una especie de batera que alimenta todo el organismo proporcionndole una dosis de energa extra.

EJERCICIO 2 La Ola completa : Trabaja el cuerpo emocional, se basa en emular el movimiento de las olas con rotaciones de cadera y ondulaciones de espalda combinadas con un suave balanceo de cabeza. Este movimiento desarrolla no solamente la flexibilidad del cuerpo sino tambin la del corazn. Esta flexibilidad es el resultado del calor producido por los movimientos , armoniza los msculos, las articulaciones , y los rganos que entran en accin en el momento del trabajo. EJERCICIO 3 La Natacin: La natacin trabaja el cuerpo mental. En este ejercicio los brazos se mueven como si estuvieran nadando en el aire, mientras que las piernas se mueven igual que al caminar, pero sin levantar los pies del suelo. La Natacin ana los beneficios de la natacin y el esqu.

-incluida la del globo ocular- y las fascias. -A Nivel Mental: Al aumentar el riego sanguneo y la oxigenacin del cerebro, aumenta la memoria, la capacidad de concentracin y la agilidad mental. Adems, combate eficazmente las migraas, los dolores de cabeza en general y mejora la vista . Con la prctica regular el estrs desaparece y la fuerza de voluntad se hace ms patente. -A Nivel Energtico: Los ejercicios de la Tcnica Nadeau movilizan la energa estancada de los centros de energa vital, eliminando bloqueos, miedos y patrones de conducta que nos limitan y no nos dejan actuar con libertad. Por otro lado, la disciplina que conlleva esta tcnica, refuerza la autoestima y esto repercu-

te en todos los mbitos de nuestra vida : afectivo, social, laboral, emocional, etc. A QUIN VA DIRIGIDA. La Tcnica Nadeau es apta para todo el que quiera gozar de un cuerpo sano, joven y esbelto. Cualquier edad es buena para empezar a practicarla, aunque cuanto antes comencemos mejores resultados obtendremos. Sin embargo, hay que subrayar que la necesidad de realizar la Tcnica Nadeau es urgente cuando empezamos a notar los primeros sntomas de envejecimiento: hombros cados, vientre abultado, papada, espalda encorvada, nalgas descolgadas, piernas abiertas hacia fuera No olvidemos que el cuerpo es una escultura que hay que esculpir cada da, una maravillosa m-

quina de precisin que debemos cuidar y dedicarle tiempo para disfrutar de una salud perfecta. En este caso el tiempo se reduce a 20 minutos al da. Un inversin mnima para una ganancia plena. POR QU ELEGIR ESTA TCNICA COMO MTODO DE SALUD Y REJUVENECIMIENTO? 1 Consta nicamente de tres ejercicios y sirven para toda la vida. 2 Se puede practicar en casa sin ningn accesorio 3 Es apropiada para todas las edades y condiciones fsicas; no tiene contraindicaciones. 4 Hace trabajar el cuerpo de la cabeza a los pies y potencia la musculatura. 5 Mejora la circulacin de la sangre, fortalece el corazn y aumenta la potencia sexual. 6 Genera una movilidad excepcional de la columna vertebral. Elimina muchos dolores de espalda. Devuelve la flexibilidad a todas las articulaciones . 7 Da un masaje profundo a los rganos vitales . Por lo tanto alivia ciertos trastornos, del hgado, del intestino etc. 8 Incrementa la voluntad, reduce el estrs y la ansiedad, mejora el descanso nocturno. 9 Ayuda a regenerar la vista la memoria y la agilidad mental. Elimina el cansancio. 10 Desarrolla la coordinacin fsica. Es reconocida por sus adeptos como altamente BENEFICA-SIMPLE-AGRADABLE. Es un ejercicio universal. Ningn otro sistema ofrece tantas ventajas.
M del Carmen de la Fuente, profesora acreditada. mcterapias10@gmail.com

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Desarrollo personal

A propsito de la Psicosntesis en la vida cotidiana

En este artculo se aclaran algunos conceptos claves de la Psicosntesis y su manera particular de convertirlos en prctica cotidiana. Se resaltan sus orgenes histricos y la figura de su fundador, Assagioli (1888-1974), investigador que supo realizar una labor de sntesis de los saberes de su poca, movido por su afn de alejarse de reduccionismos. Nos lega un corpus terico-prctico nada excluyente, abierto a la incorporacin de otros saberes para la creacin de un mundo mejor.
a Psicosntesis es el arte de crear equilibrio y armona en el panorama constantemente agitado de nuestros distintos aspectos en pugna, productores habituales de los conflictos internos. Nos muestra cmo desidentificarnos de dichos aspectos, aprendiendo a situarnos en ese espacio neutral, desprovisto de contenidos continuamente cambiantes como son las sensaciones, emociones, pensamientos, etc., que es designado Centro. En otros trminos, la psicosntesis personal es la culminacin del proceso de identificacin con este Centro, que ocupa el rea consciente en el esquema ya clsico (el huevo) que se maneja en las escuelas y centros de psicosntesis. A lo largo de la realizacin de nuestras prcticas psicosintticas, en un tiempo relativamente breve, la mayor parte de las personas interesadas van distinguiendo vivencialmente lo central de lo perifrico, es decir, la identidad profunda de lo ateniente a la personalidad. En aqullas son utilizados recursos y funciones como el cuerpo fsico, la respiracin, la imaginacin, el movimiento, la relajacin, la atencin consciente, la meditacin en sus formas esttica, dinmica, reflexiva, el anlisisque convenientemente orientados dan lugar al centramiento. En este nivel entramos en el rea de Conciencia, de Amor y Voluntad, y accedemos a la Capacidad de Eleccin. Es entonces cuando puede emerger una va de accin, una forma de expresin o una actitud genuina distinta, no incluidas en la

educacin recibida ni en el modelo cultural vigente. Esas vas nuevas son posibles al desidentificarse de los condicionamientos e influencias recibidas. La psicosntesis, pues, puede entenderse como una visin del ser humano y una prctica de auto y heteroescucha, de educacin, orientacin, psicoterapiadesarrollada por un psiquiatra y psicoanalista que supo aprehender a la persona en su globalidad. Conviene recordar, como dice Sergio Bartoldi, que la psicosntesis no nace como terapia, es una filosofa de vida, una psicologa para el hombre que quiere crecer, una praxis para armonizar todas las funciones psquicas De hecho, su autor, Roberto Assagioli, dio el nombre de Biopsicosntesis al mtodo, que en regla general es usado menos que su forma acortada, que es la que aparece a lo largo de este artculo. Se trata, pues, de trminos intercambiables. Assagioli conceba la psicosntesis como una herramienta diseada para todas las personas, fueran stas supuestamente sanas o enfermas. En este sentido se adelant mucho respecto de su tiempo. Algunos autores y usuarios la consideran tambin como una ciencia. As por ejemplo para el profesor De Coppens, psiclogo y antroplogo, es la [ciencia] de las relaciones conscientes: en primer lugar, en nuestro interior (psicosntesis personal), [luego], en la interaccin entre uno mismo y los dems (psicosntesis interpersonal), [despus], entre uno mismo

y el S-mismo o Yo superior (psicosntesis transpersonal), y, por ltimo, entre el yo y el mundo (psicosntesis csmica). En alguna que otra ocasin aparece el ao 1926 como momento en que surge el mtodo que nos ocupa. Ciertamente es una fecha importante en su desarrollo puesto que es la fecha de inauguracin en Roma del Instituto de Cultura y Terapia Psquica que Assagioli fund y dirigi hasta los tiempos de Mussolini, y de la publicacin del opsculo Psychosynthesis. A new method of healing. Pero las bases que sostienen su armazn se remontan al ao 1909. Puede hallarse un botn de muestra en el nmero 4 de la revista Psiche, donde el autor, habiendo aceptado ya la estructura del psicoanlisis, deja constancia de su desacuerdo con Freud y Adler por no reconocer suficientemente stos la importancia y la dignidad de los fines altruistas y los sentimientos superiores estticos, morales y religiosos. En una entrevista concedida a una bigrafa de Assagioli, el mismo Peter de Coppens, discpulo suyo, relata que le escuch decir en uno de sus encuentros con l que tuvo la intuicin de la estructura de la psique y el misterio del S-mismo un da que estaba mirando una puesta de sol cuando tena once aos y medio! No sorprende que ms tarde encontrara un terreno mucho ms fecundo, de cara a la precoz orientacin que le vena guiando, en sus encuentros e intercambios con Carl Jung, Martin Buber, Abraham Maslow, Hermann Keyserling, Frankl que en la relacin con el padre del psicoanlisis. No obstante fue a partir del ao 1911 que Roberto Assagioli (1888-1974), quien

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fuera el primer psicoanalista en Italia, percibi los lmites de un proceso puramente analtico y la necesidad, por lo tanto, de ampliarlo para transformarlo en un corpus global que pudiera incluir cuerpo, emocin, intelecto, espritu y accin en el mundo social. Assagioli funda en Florencia el Instituto de Psicosntesis y poco despus comienzan a multiplicarse los centros en Europa y Amrica. La sede florentina sigue abierta en la misma casa en donde vivi y trabaj. Su estudio y su biblioteca, que guarda numerosas notas suyas escritas a mano, estuvieron durante una jornada a disposicin de los participantes en el ltimo Congreso Internacional de Psicosntesis celebrado el pasado mes de junio. Asistieron unas quinientas personas procedentes de todos los continentes. All se pudo sentir profundamente que, en ltima instancia, el propsito de la psicosntesis es la creacin de un mundo mejor. Para ello su autor nos ha legado un mtodo prospectivo con el fin de poder observarnos plena y atentamente hoy, provistos de races vivas y con la mirada hacia el futuro. De ah la gran importancia que esta visin del ser humano concede al Supraconsciente, la regin donde recibimos nuestras mayores intuiciones e inspiraciones artsticas, filosficas y cientficas, los imperativos ticos o los impulsos para realizar actos humanitarios y heroicos. Es el lugar de origen de los ms elevados sentimientos como pueden ser el altruismo, el genio, los estados contemplativos, la iluminacin y el xtasis. Podemos aclarar este concepto con el esquema ovoide que dise Assagioli. 1. Inconsciente inferior 2. Inconsciente medio 3. Supraconsciente 4. Campo de conciencia 5. Yo personal 6. S-mismo o Yo superior 7. Inconsciente colectivo Al otro polo del esquema ovoide de la psique se sita el llamado Inconsciente

inferior, donde radican los instintos, las pulsiones arcaicas, los complejos reprimidos, los recuerdos olvidados Como puede verse, equivale al Inconsciente, investigado por el padre del psicoanlisis. Los niveles o estados de la mente que pueden reintegrarse voluntariamente al campo de la conciencia se sitan en el rea (Inconsciente medio) comprendida entre las zonas anteriormente mencionadas. Las tres regiones estn rodeadas por una lnea discontinua a modo de membrana biopsquica que indica los lmites del individuo en medio del Inconsciente Colectivo (aportacin de Jung). Puede afirmarse que Assagioli construy su mtodo con la ayuda de una gran intuicin y unos materiales procedentes de diversas fuentes tanto orientales como occidentales. Profundizar en este punto nos llevara lejos del propsito nuestro. Bstenos con citar la antroposofa, de cuya sociedad fue presidente durante un tiempo, la escuela arcana, la visin energticoespiritual en las tradiciones hebrea, tibetana, china, japonesa, las escuelas psicoanalticas, la psiquiatra fenomenolgica, la medicina psicosomtica, a cuyo enriquecimiento contribuy, la aportacin de varios estudiosos y filsofos desde Platn a Keyserling, la psicoterapia existencial Con los elementos valiosos vehiculizados por esas corrientes realiz una sntesis coherente. En la casa que alberga el Instituto de Psicosntesis de Florencia se siguen hallando huellas y vestigios de su vastsima curiosidad y su profundo amor al gnero humano.
Bibliografa. Assagioli Roberto. Psychosynthse. pi diteurs. Pars. 1983. Ferrucci, Piero. Psicosntesis. Editorial Sirio. Mlaga. 1987 Giovetti, Paola. Roberto Assagioli. La vita e lopera del fondatore della Psicosintesi.- Edizioni Mediterranee-Roma. 1995

Charo Altable Psicosintetistas.Estudio KAY.

Jean Lescouflair. estudiokay@gmail.com

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Desarrollo personal

La regresin desde el punto de vista teraputico

mas. Muchos de ellos sin saber que han fallecido y sin saber a dnde dirigirse en su camino. Esto es lo que conoceramos como Almas Perdidas. Ms adelante explicaremos detalladamente a qu nos referimos. En las sesiones de terapia regresiva tambin se puede pasar por situaciones en los que el alma necesita revivir el momento de su nacimiento, pasando por las diferentes fases desde la concepcin, embarazo y alumbramiento. Es en este proceso donde muchos cuerpos almacenan experiencias en forma de bloqueos energticos, los cuales se manifiestan posteriormente a lo largo de sus vidas. de que ha cambiado su perspectiva sobre una determinada situacin de forma casi inmediata. Es importante tener en cuenta que la propia terapia regresiva, proveniente de la necesidad del alma se solicita por la misma persona que la desea y no por el terapeuta. Es decir, que no es conveniente que provenga de un deseo externo, sino de lo que la propia persona precisa. En muchas ocasiones se ha podido llegar a pensar que se trata de una terapia a vidas pasadas, no siendo as, la terapia regresiva va mucho ms all. Se puede o, mejor dicho, se necesita regresar al momento donde el alma sufri un bloqueo lo que est haciendo estragos en la persona en el presente. Si bien es cierto que incluye sanar vidas pasadas, tambin se tratan en estos casos de liberar a las personas de seres que han quedado atrapados en el cuerpo energtico de las misQu pretendemos con la terapia regresiva? Una de las finalidades sino la principal- es ahondar en lo ms profundo del alma de las personas para que hagan consciente lo inconsciente y as sacar a la luz todos aquellos bloqueos que quedaron almacenados en una ocasin en ese cuerpo, o en otro anterior, y de esta forma subsanar las heridas que quedaron sin liberar. No es cuestin simplemente de tener esa informacin, sino de revivir esa experiencia para recoger toda la energa que qued bloqueada en ese momento y volver a contar con ella. De esta forma vivir en el presente con la energa recuperada y utilizarla de forma evolutiva para seguir nuestro camino Lo que se obtiene tambin con esta terapia es la constatacin de la inmortalidad, se hace ms verosmil y

as relaciones con las personas que queremos u odiamos y las caractersticas de nuestro comportamiento pueden tener su origen en sucesos aparentemente sin importancia que nunca se resolvieron en una vida pasada. Muchos problemas de la vida actual, enfermedades, bloqueos psicolgicos, miedos, etc., normalmente pueden explicarse por una situacin traumtica de una vida pasada que constituye el ncleo del problema. Quienes han realizado sesiones de regresin se han visto como reyes o como plebeyos, como ladrones y mendigos, como mrtires y sabios, an as, invariablemente al liberar los recuerdos experimentan una sensacin de alivio, independientemente de cul sea la experiencia que evoque. El hecho de recordar parece resolver de forma automtica una gran variedad de temas. La persona toma conciencia 36 Espacio Humano

empezamos a percibir nuestros Yos inmortales. Algunos Tipos de Terapias Regresivas Regresin a la infancia, juventud y vidas pasadas A grandes rasgos se trata en esta terapia de revivir esa experiencia pasada, donde nos dirige nuestra alma. El terapeuta ayudar en la situacin que la persona marque. En esa vida o momento del pasado se qued energa bloqueada que es necesario liberar y que va a permitir que la persona pueda afrontar la vida con un punto de vista ms abierto, con una nueva vibracin. La regresin a sucesos significativos de nuestra infancia, juventud o incluso a vidas pasadas puede tender un puente que aporte marcados beneficios a nuestra vida actual. A veces por el mero hecho de recordar, los sntomas desaparecen. Traer al presente aquellos recuerdos conduce a la comprensin y, con frecuencia, la comprensin lleva a la curacin. Almas Perdidas Se trata en este caso de dialogar con el paciente ahondando en el problema que quiera tratar y en el que puede aparecer otro ser en el campo energtico de la persona que, posiblemente no haya encontrado su camino y se haya quedado estancado en un cuerpo fsico, atrado por su afinidad energtica . Con esta terapia procuraremos que ese ser recoja la energa que perdi en el momento de su muerte y podremos enviarle a la luz una vez conseguido esto. Despus el

paciente sentir una liberacin que propiciar que pueda desarrollarse en su nuevo campo energtico con la vibracin correspondiente. En ocasiones tambin podr notar un vaco debido al hecho mismo de la separacin. Es importante hacer hincapi en que las personas que enviamos a la luz son seres fallecidos y que el hecho de quedarse en este espacio fsico les provoca que no puedan desarrollarse y, adems, nos roban energa. De esta forma, podrn evolucionar en su lugar correspondiente dentro de otra dimensin y protegernos desde ese nuevo lugar, con ms conocimiento y una visin ms global. Regresin al tero materno La persona percibe las sensaciones y emociones que siente al estar en el momento de su concepcin, durante el embarazo y en el alumbramiento. Es como si viera y sintiera su cuerpo all dentro, le vinieran pensamientos y emociones de esos momentos. Mientras el terapeuta ir haciendo preguntas dirigidas a profundizar en esos bloqueos que hayan podido surgir cuando se produca el nacimiento de su cuerpo fsico. Con esta terapia podemos llegar a entender y hacer consciente algunas emociones transmitidas de madre a hijo por el cordn umbilical y de forma energtica. Se puede llegar a entender un aborto y su causa profunda, e incluso, una relacin de hermanos mellizos/gemelos. Dicho todo esto me gustara hacer mencin al hecho de que la necesidad de este tipo de terapia viene regido por el alma de cada persona y es algo que verdaderamente se siente en lo

ms profundo. Uno sabe interiormente cundo necesita este tipo de terapia porque ha llegado ese momento de su evolucin. Se conocen casos como el del famoso psiquiatra Brian Weiss que, mediante el uso de esta tcnica, pudo llegar a sanar a miles de personas de enfermedades variopintas e, incluso, del vaco emocional que podan sentir. Hago mencin a algunas de sus palabras donde expresa la utilidad en su vida personal de esta terapia; El conocimiento de las vidas anteriores sigue siendo para m un valor fundamental, an as, comprender, experimentar y expresar el amor, la alegra y la paz interior en mi vida se ha convertido en algo ms importante. El descubrimiento de la regresin signific para m la va de mi despertar personal, lo cual me llev al crecimiento y a la comprensin espirituales. Animo a todas las personas a las que les llame la curiosidad tratar este tema a que profundicen en su interior de manera que desbloqueen desde lo ms profundo de su alma. Verdaderamente se consiguen resultados espectaculares en una sesin y sin necesidad de mayor implicacin teraputica. Como bien dijo en su da Hipcrates: No intentes jams curar el cuerpo sin antes haber curado el alma. Namast

Alicia Alonso Psicloga Integral Gua + Vida. Seccin Psicologa www.psiconuevaera.com aliciaalonso@therapist.net

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Desarrollo personal

EFT para eliminar los miedos

Vivimos en una poca de miedo, cada vez ms las personas tienen miedo a perder el trabajo, o miedo a no encontrarlo, miedo a que les deje su pareja, o miedo a no tenerla y estar solos, miedo a no saber enfrentarse a sus padres, miedo a volar, o a conducir o a determinados animales, miedo a no tener una estabilidad econmica, miedo a no ser lo suficientemente bueno, miedo a implicarse con los dems, miedo a decir que no, miedo a poner lmites a un jefe abusivo, miedo a las situaciones sociales, miedo a que ser rechazado, miedo a hablar en pblico, miedo a ser uno mismo... De qu nos hablan las canciones que escuchamos? De amor y de miedo El miedo a la oscuridad, a las araas o a que nos asalten por la calle es menos intenso que el miedo a perder algo que queremos, ya sea una persona, algo material, un estatus o nuestra libertad. El otro da escuchando la radio me di cuenta de ello Solo en el panorama de msica espaola escuchamos Miedo de Pablo Alborn, Miedo de M-Clan, Sin miedo de Rosana, Por el miedo a equivocarnos de Maldita Nerea, Miedo de Leiva. Ese es el miedo que ms miedo nos da, el perder algo valioso e importante para nosotros, algo con lo que nos hemos identificado y cuya prdida conlleva una prdida de nosotros mismos. Y esto hace que nos bloqueemos, que no nos arriesguemos, no experimentemos y no vayamos a por eso que realmente queremos. Esto tiene una explicacin biolgica, cuando sentimos miedo nuestro cuerpo produce adrenalina, noradrenalina y corticoides. Las dos primeras preparan al organismo para la defensa o la huida. Y los corticoides impiden que se produzca la sinapsis, es decir las conexiones neuronales que favorecen la creatividad, pues como herencia primitiva en una situacin de peligro el hecho de que se pusiesen a ser creativos y 38 Espacio Humano en vez de aprender y disfrutar lo que nos va sucediendo dedicamos nuestra energa en evitar situaciones o estmulos que nos recuerden lo que pas, eso es agotador y nos perdemos tantas cosas! Es inevitable sentir miedo, de acuerdo pero entonces qu podemos hacer con l? Lo primero es aceptarlo, aceptar que tenemos miedo y que eso no es un sntoma de debilidad. Identificar cul es nuestro miedo. Para ello es interesarnos fijarnos en qu es lo que nos motiva, qu es lo que valoramos en nuestra vida, y sabiendo eso sabremos qu es lo que tememos perder. Comprende tu miedo. Date cuenta de cuando se origin, de en qu situaciones lo sientes. Quizs tu miedo se origin en una experiencia infantil de maltrato o de rechazo y eso desarroll en ti un miedo a los dems, una necesidad de ser aceptado y unos mecanismo de defensa para poder soportar ese dolor lo mejor que podas. En su momento eso fue adaptativo, y fue lo mejor que podas hacer pero ahora quizs encuentres una mejor forma. Hay que liberar ese miedo, ese bloqueo, aquello que nos limita. Esto lo podemos hacer a travs de diversas tcnicas como por ejemplo la autohipnosis, o la meditacin pero en mi experiencia he podido ver que la ms rpida y efectiva es la tcnica de EFT, porque adems de ser utilizada en consulta por los terapeutas es una herramienta de autoayuda que la persona se puede aplicar a si mismo. Esta tcnica pertenece al campo de la Psicologa Energtica y es muy utilizada en Estados Unidos desde hace 30

a pensar opciones les poda costar la vida frente a un mamut, as que para sobrevivir primaba la respuesta rpida y automtica. Y esa herencia ha llegado hasta nosotros, con lo cual: ninguna persona puede ser creativa y dar el mejor uso posible a sus habilidades en situaciones de miedo continuo porque se paraliza. El miedo es una emocin sana, nos ha permitido sobrevivir y llegar a donde estamos. Primitivamente es fcil de entender como hemos visto antes en el caso de los mamuts, nos ayud a sobrevivir como especie. El miedo es una emocin que te permite darte cuenta de algo que te puede producir dao y buscar otra alternativa para evitarlo, reconocer las situaciones que ponen en peligro tu integridad. Tener miedo no es solo algo natural sino sano y deseable, porque te ayuda a adaptarte al medio. Si tenemos miedo y lo descargamos nuestro organismo vuelve a su estado de equilibrio y ya no sentimos el miedo, as que el miedo ha cumplido su funcin. El problema es cuando el miedo es una emocin excesiva, cuando se convierte en un miedo txico y nos bloquea, nos impide vivir el presente y hacer uso de nuestras facultades para ser ms felices. El miedo vive en el presente pero se alimenta del pasado y del futuro, tememos que se repita lo que nos pas alguna vez y

aos, y como su nombre indica Emotional Freedom Techniques es una tcnica para liberar emociones negativas, y se hace a travs del tapping. Utilizando una analoga, en acupuntura se utilizan agujas en los puntos energticos de los meridianos, y en EFT se utiliza el tapping (darse unos golpecitos con los dedos) en esos puntos. Esta tcnica la puede aprender cualquiera para aplicrsela a si mismo y regular sus propias emociones, no solo el miedo sino tambin las otras emociones que lleva asociadas (frustracin, culpa, rabia, ansiedad). Esto es posible aprenderlo en el nivel de uso personal y tambin se puede aprender para ensearle a otro a regular sus emociones, el xito con la tcnica depender de cmo se aplica, de cmo se practique y cuanto se practique. Existen opiniones de la lnea ms cognitiva-conductual de la psicologa que dicen que podemos cambiar lo que sentimos si cambiamos nuestros pensamientos. Tal vez podamos con-

trolar temporalmente la expresin de dicha emocin pero difcilmente se puede cambiar el miedo cambiando nuestros pensamientos porque el miedo se siente no se piensa, como he dicho antes, es una reaccin fisiolgica, y esta reaccin precede a la interpretacin de la misma. Despus de que surja el miedo podemos razonar sobre lo que estamos sintiendo pero la reaccin corporal es incontrolable. Lo que s podemos hacer es liberarnos de esa sensacin y emociones negativas, y no reprimirlas pues al acumularlas llega un momento en que colapsamos y explotamos por ese exceso de emocin. Os animo a aprender esta tcnica y regular vuestras emociones para que todos vivamos ms equilibrados y por lo tanto nos relacionemos mejor los unos con los otros.
Marina Morn Lpez Psicloga y Profesora en itiee Psicoterapeuta Humanista, Energtica, Gestltica. www.itiee.org

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Desarrollo personal

La psicoterapia e Hipnosis Ericksoniana trabaja con lo positivo de la persona

Cada vez se habla ms de Hipnosis Ericksoniana y es que la forma de hacer terapia del Dr. Milton H. Erickson ha influenciado muchos modelos psicoteraputicos: la PNL, la Terapia Breve, la Terapia de familia, etc. Sin embargo pocas personas saben realmente cuales fueron las aportaciones del psiquiatra norteamericano, como se desarrolla una sesin de Psicoterapia Ericksoniana, qu se siente durante una sesin de Hipnosis Ericksoniana o sus aplicaciones. Lo que sigue pretende acercar al lector a una terapia que trata multitud de trastornos con rapidez lo cual redunda en beneficio de quienes los estn sufriendo.
ilton H. Erickson (19011980) fue el psiquiatra estadounidense que incorpor la hipnosis a la prctica de la psicoterapia. Lo hizo de forma original, renunciando a la posicin de poder del hipnotizador y devolviendo la autonoma al cliente. La Psicoterapia propuesta por Milton H. Erickson est orientada a conseguir los objetivos y la mejora del cliente. Es una terapia rpida y eficaz de la que han nacido la terapia de familia, la terapia breve, la terapia sistmica, adems de influenciar a muchas otras. La Hipnosis Ericksoniana no pretende programar la conducta del cliente a travs de sugestiones hipnticas, sino facilitar el cambio desde el inconsciente para que la persona genere sus recursos creativos y d solucin a sus problemas. No busca el origen del trauma sino los recursos, la motivacin y el enfoque positivo. Todo el mundo tiene algo positivo Sea lo que sea lo que la persona tiene positivo, Erickson lo utilizar. El caso del paciente compulsivo que no paraba de mover el brazo es famoso por la sencillez con la que Erickson lo solucion. Erickson le asigno la tarea de bajar a la carpintera del hospital y lijar todas las maderas que le dieran. Al encontrar una funcin a su movimiento obsesivo el paciente mejor notablemente, se interes por otros quehaceres de la carpintera, los aprendi y realiz, busc el relacionarse con sus compaeros de trabajo y cuando quiso darse cuenta haba dejado de mover el brazo compulsivamente. La Hipnosis Ericksoniana Si los primeros discpulos de Erickson evitaron la palabra hipnosis por an no ser aceptada en el contexto cultural de entonces no ha sido as con los siguientes. Todos y cada uno de ellos aplica esta tcnica de formas muy variadas y, sin embar-

go, todos comparten una misma filosofa. Milton H. Erickson evitaba dar rdenes hipnticas, como se haca habitualmente en hipnosis clsica o imponer sus criterios. La hipnosis Ericksoniana se precia de ser permisiva y lograr que la propia persona haga sus descubrimientos aprovechando el estado hipntico. Para que esto sea posible Erickson evitaba casi siempre el trance profundo y en muchos casos empleaba la llamada hipnosis conversacional que no precisa ritual de trance pero facilita que la persona descubra aquello que le es intrnsecamente beneficioso y le genera la motivacin de aplicarlo en su vida. Cmo se percibe y para qu sirve la Hipnosis Ericksoniana? Lo primero que hay que aclarar es que no se pierde la conciencia. Por lo tanto durante una sesin la parte consciente de la persona se percata de lo que le est ocurriendo y adopta un papel de espectador respecto a los procesos mentales que est sintiendo. Esto se logra con una disociacin consciente-inconsciente que permite generar un estado agradable durante el cual quedan en suspenso las dudas y los temores. Se puede producir una gran relajacin corporal y muscular favoreciendo un pensamiento activo y creativo a la vez que permite, como ha sido demostrado con estudios cientficos (April 2005: 80(4): 511-524 Clnica Mayo, N.Y.), el acceso a funciones habitualmente relegadas al parasimptico o al inconsciente, tales como
La afamada Clnica Mayo de Nueva York, publica un estudio con 155 referencias a estudios presentados en revistas cientficas mdicas: Nature, Cancer, Science, etc. en los que se demuestran los resultados positivos de emplear Hipnosis como coadyuvante en medicina. La Clnica Mayo concluye el meta estudio recomendando el empleo de la hipnosis en los tratamientos de 19 patologas distintas: alergias, dolor, (fibromialgia y jaquecas) preparacin y recuperacin de intervenciones quirrgicas dermatologa, hipertensin, obesidad, obstetricia, oncologa, acfenos, urologa etc.

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Teresa Garca Snchez en curso de una sesin

sensaciones dolorosas, trastornos psicosomticos, creatividad, rendimiento deportivo y en los estudios, as como bloqueos emocionales: ansiedad, fobias, depresin estrs, concentracin pensamientos obsesivos, tabaquismo, obesidad, duelo, crisis existenciales, etc. Cmo transcurre una sesin de hipnosis Ericksoniana? Aunque cada sesin se adaptar a las necesidades del paciente y del problema, habitualmente la intervencin hipntica se realiza en dos horas para aprovechar los ciclos circadianos. La primera hora y media se dedica a la entrevista en la que ya se hacen intervenciones con Hipnosis Conversacional Ericksoniana. Durante la segunda parte, de media hora, se realiza una Hipnosis Ericksoniana ms formal que produce un gran descanso fsico y una sorprendente relajacin mental. Este estado permite una integracin a nivel inconsciente de lo explorado con el cliente durante la primera parte de la sesin. Las sugestiones se formulan con el lenguaje de los sueos, o sea con metforas. Suele ser recomendable el escuchar dichas sugestiones metafricas varias veces, de modo que algunos terapeutas graban la sesin para entregrsela al cliente, evitando as el que la persona tenga que acudir a terapia tan a menudo, adems de que la escucha de estas grabaciones permite lograr una recuperacin ms rpida y eficaz. Eficacia de los tratamientos de ansiedad, fobias y estrs en pocas sesiones El que durante el estado hipntico se produzca una disociacin permite el rememorar miedos o sensaciones de ansiedad que produciran unos sntomas desagradables o intolerables si se hicieran sin dicha disociacin. De modo que experimentando una enorme relajacin corporal la persona puede modificar su respuesta corporal a miedos infundados e incorporar un cambio posterior duradero aplicndolo en su vida cotidiana. Puede parecer ilusorio que fobias o estados de estrs que se han tenido durante grandes periodos de tiempo se puedan tratar en 4 o 5 sesiones, sin embargo no es solo la experiencia la que nos permite afirmarlo, sino numerosos estudios cientficos en los que se demuestra como el estado hipntico favorece la creacin de nuevos patrones de conducta.
Teresa Garca Snchez Directora Instituto Erickson Madrid www.institutoericksonmadrid www.hipnosismadrid.com

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Desarrollo personal

La prctica de la simplicidad en un mundo complejo

Es tan sencillo ser feliz, lo difcil es ser sencillo
Beth Olle (del muro de Facebook de Carol Simon)

a sencillez que se elogia aqu no es simplificacin ni simplismo. Tampoco el retorno a las cavernas ni a un idlico menosprecio de corte y alabanza de aldea, a pesar de que, como escriba en el siglo XVI Luis de Guevara, en la aldea son los das ms largos y ms claros, y los bastimentos ms baratos. Tal vez solo despus de haber atravesado lo complejo, pueda llegarse a lo simple, lo obvio, la sensatez, el sentido comn, a la vida misma Salvo los afortunados que llevan en el alma los ritmos de la naturaleza y la aceptacin de su sino. Pienso en Federico, un joven pastor de Gredos joven cuando le conoc en la dcada de los ochenta-, que se quedaba extasiado en las altas cumbres siguiendo el vuelo de los halcones y el arrebolarse de las nubes detrs de la cumbre del Almanzor. Y eso despus de haberse levantado a las cinco de la maana, ordeado una docena de vacas y caminado varias horas saltando de risco en risco. Desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre, sin domingos, fiestas ni vacaciones. No haba conocido a ninguna mujer en puro sentido bblico de la palabra-, y segua sin conocerla, cuando le encontr en varias ocasiones, pasados dos lustros. Pero mantena el brillo en la mirada; las escasas y nuevas arrugas de su rostro haban sido trazadas por el sol y el aire serrano, no por las preocupaciones ni el estrs. Viva al margen de la informacin. Tal vez por ello tena ms tiempo para 42 Espacio Humano

la reflexin. No buscaba tantas respuestas, porque quiz se planteaba solo las nicas preguntas que importan. No buscaba sin cesar soluciones, porque tena pocos pero slidos planteamientos. Y fundamentalmente su vida no estaba hecha de lugares comunes que acaban aplastndonos como losas cuando las convertimos en verdades. Recientemente, a un buen amigo se le escapa en una conversacin algo que se oye cada da continuamente: con la que est cayendo. Me extra en alguien acostumbrado a reflexionar, pues siendo profesor de filosofa, su profesin le obliga a indagar las causas, los porqus, los orgenes y el fundamento de las cosas. Obviamente se refera a la crisis econmica. Pero en realidad no est cayendo nada; ni de las nubes, ni de otros planetas, ni del cielo. No lo estn tirando desde los altos rascacielos desde donde se manejan las calificaciones de la deuda, las especulaciones burstiles, las primas de riesgo, los mercados de futuro, las materias primas de los pases en vas de desarrollo Y tambin desde los parlamentos y gobiernos, desde donde los legisladores nos arrojan leyes y decretos para mantener el sistema, que los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado se afanan en defender. Ah, ingenuo de m! que crea que solo existan cuerpos orgnicos en forma de mujeres y hombres, y que la seguridad era para los ciudadanos y no para el gran Leviatn que tiene que proteger su se-

guridad y sus secretos de Estado para asegurarnos vivir en el mejor de los mundos posibles. Siempre la amenaza de que lo que pudiera venir sera peor y la ilusin del crecimiento ilimitado, aunque la Tierra no aumente de volumen y la poblacin mundial se duplique Muchas personas se refugian en su cueva pareja, familia, consumo y trabajo (el que lo tenga), ante la rapidez de los acontecimientos polticos y econmicos, respecto a los que creen no tener poder alguno. Es una forma por abajo de simplificar la vida; ms bien de reducirla, abandonando el propio poder de incidir en la realidad y el potencial individual de creatividad. Sencillez y complejidad no estn reidas. Como consumidores tenemos un poder enorme. Para empezar, poder sobre nosotros mismos. Lo que comemos mantiene nuestra salud (que los alimentos sean tu medicina, Hipcrates dixit) con el consiguiente ahorro en medicinas y sus efectos secundarios. Comer despacio antes del medioda y cenar poco y antes de la puesta de sol reforzara el aprovechamiento y la digestin de lo ingerido. Y dormiramos mejor, sin necesidad de somnferos. Septem horas dormire, satis est juvenique senique reza un antiguo proverbio romano (dormir siete horas es suficiente para el joven y el viejo). Muchos consultantes acuden con cara de sueo a mi consulta, porque trasnochan creyendo que pueden recuperar las horas de descanso

durmiendo sbados y domingos por la maana. Craso error. Si observsemos ms a los animales, no olvidaramos estos consejos de cajn. La luz elctrica ha modificado nuestros horarios. El alejamiento de la naturaleza y la concentracin en nuestras colmenas urbanas han cambiado nuestra sociabilidad. Algunos vecinos de mi urbanizacin solo 36 casas adosadas- todava no me saludan despus de quince aos de asentamiento. No me parece grave. Lo realmente alucinante es que algunos no se conocen entre s, despus de treinta aos de convivencia! Aunque debera escribir de des-vivencia o sin-vivencia. Lo ms simple suele estar ms cerca de lo que pensamos. Un paseo por el parque cercano. Unas plantas de perejil y unas alegras o unos geranios en la ventana o en el balcn. Una tostada con un buen aceite de oliva y un tomate en el desayuno. Afinar el odo al amanecer por si escuchamos al mirlo o al humilde gorrin que saludan la salida del sol. Caminar despacio por la calle en bsqueda de una sonrisa de beb empujado en su carrito por una madre apresurada Los gozos ms intensos de mi vuelta al mundo fueron cosas de este tipo: un desayuno en Tnger, ofrecido por un anciano marroqu en su modesta chabola frente al mar, de t verde con menta recin cortada de su huerto; unos das de contemplacin en la sierra colombiana con benedictinos catalanes; una cena de navidad con refugiados vietnamitas en Tokio, de sopa de miso y arroz; una conversacin con un anciano marino noruego en las Islas Galpagos. No es el exotismo de

los lugares lo que recuerdo, sino la calidez humana de cada encuentro. La misma calidez que vivo da a da entre los viandantes que se detienen a conversar cuando me ven cultivando el parque-jardn-huerta al borde de una de las avenidas principales de mi Ayuntamiento. Y mientras siembro, planto, riego, y podo van surgiendo ideas, soluciones, algunas preguntas esenciales y, de vez en cuando, alguna respuesta. Y la respuesta tiene un tinte taosta que, en otro rincn del mundo nada taosta, un emperador romano estoico expres estupendamente en una de sus meditaciones: todo es bueno para m, que es adecuado para ti, oh Universo. Nada para m es demasiado pronto o tarde, y que viene a su debido tiempo para ti. Todo lo que tus estaciones traen es fruto para m, oh Naturaleza. Porque t eres todas las cosas, en ti estn todas las cosas, y a ti todo vuelve (Marco Aurelio).

Alfonso Colodrn Terapeuta gestltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net

http://ecomaskulinidades.blogspot.com

Espacio Humano 43

Entrevista

La relajacin como herramienta de desarrollo personal y transpersonal

Realmente resulta sorprendente para quien se inicia en la prctica de la relajacin observar el efecto que produce en su organismo, en su estado mental, en sus emociones. Igualmente, el practicante ya experimentado que ha convertido la prctica de la relajacin en un hbito, comprobar cmo sus implicaciones son an ms profundas y benficas de lo que ya haba observado en un principio. A travs de la relajacin podemos influir favorablemente en nuestra salud, trabajar nuestra personalidad, encontrar respuesta a problemas que no somos capaces de solucionar con el intelecto e incluso podemos encontrar una va de desarrollo espiritual o transpersonal. ivimos en un mundo de prisas, sometidos a mltiples tensiones, enfrentando a menudo situaciones difciles, ya sea en el mbito personal, en el mbito profesional, o en ambos!. Soportamos con frecuencia situaciones de mucha tensin y experimentamos angustia, frustracin, ansiedad, miedo, depresin y un sin fin de dolencias y malestares que nos perjudican y disminuyen nuestra calidad de vida. El estrs se ha convertido en un fenmeno comn, cargado de connotaciones negativas. Ante todo esto podemos hacer algo o no nos queda ms remedio que resignarnos?. Yo dira que no slo podemos sino que debemos hacerlo. Dira que tenemos el deber sagrado de disfrutar plenamente de nuestra vida, de aprovechar nuestro potencial, de crecer y desarrollarnos, de alcanzar ese estado de bienestar que nos corresponde y nos pertenece de manera natural. Est en nuestra mano, a nuestro alcance aunque a veces no podamos verlo porque nos encontramos hundidos en un foso de confusin y desesperanza, sometidos a demasiada tensin o cegados por las preocupaciones del da a da que no nos permiten mirar ms all. Hay distintas herramientas que podemos utilizar para avanzar hacia ese 44 Espacio Humano nes musculares ayudando a mejorar problemas de espalda, dolores de cabeza y dolores en general. Uno de los beneficios ms destacados y adems ms demostrados cientficamente es el efecto que esta prctica ejerce sobre el sistema inmunolgico, estimulndolo y preparando as al organismo para poder resolver mejor cualquier proceso de enfermedad. Debemos destacar adems que la relajacin tiene un campo mucho ms amplio de actuacin, que abarca toda la realidad existencial del ser humano. Sus efectos influyen no slo en el terreno fisiolgico, afectando positivamente a nuestra salud, sino tambin en los aspectos mentales o psicolgicos, en los aspectos emocionales e incluso espirituales. Por eso en este artculo queremos dedicar un espacio a hablar de la relajacin como herramienta de DESARROLLO PERSONAL y TRANSPERSONAL. Cuando hablamos de DESARROLLO PERSONAL nos referimos a trabajar sobre todo aquello que configura nuestra persona con el propsito de desprendernos de limitaciones y poder avanzar ms fcilmente por el camino del crecimiento y la autorrealizacin. En este nivel, trabajaremos todo aquello que tiene que ver con nuestra forma de ser, de reaccionar ante las circunstancias, de entender la vida o de relacionarnos con los dems, es decir, trabajaremos sobre nuestros rasgos de personalidad, nuestras actitudes, creencias, valores y prioridades. Quizs os preguntis y por qu la relajacin es una tcnica efectiva en este sentido?. Est comprobado que la prctica de la relajacin afecta a nuestra actividad cerebral, disminu-

estado de BIENESTAR que sin duda nos merecemos pero, posiblemente, la RELAJACIN sea la herramienta estrella, por su accesibilidad y su utilidad. La relajacin, como tcnica teraputica es una herramienta fcil de aprender y practicar que adems nos va reportar inmensos beneficios que podremos observar desde el primer momento y que irn creciendo a medida que avancemos en la prctica. De entre los muchos efectos positivos que tiene la prctica de la relajacin, sin duda los ms conocidos y reconocidos son sus beneficios para la salud. Es realmente estupendo que la ciencia haya puesto finalmente sus ojos en la relajacin y que hoy en da existan ya diversos estudios que constatan y evidencian el efecto que el estado mental tiene sobre el cuerpo fsico. Este tipo de respaldo cientfico ha contribuido notablemente a aumentar la confianza que muchas personas depositan en esta tcnica. Cada vez son ms las personas que deciden iniciarse en la relajacin buscando un alivio para las distintas dolencias que padecen. La prctica de la relajacin ayuda a prevenir problemas cardiovasculares, contribuye a armonizar el sistema glandular, obtiene resultados ante trastornos digestivos de causa psicosomtica, reduce las contraccio-

yendo la frecuencia vibratoria de las ondas cerebrales, situndonos en el nivel alpha de vibracin. Cuando estamos en estado alpha sentimos calma, tranquilidad y bienestar, es un estado muy favorable para la salud y el equilibrio a todos los niveles. Adems, facilita la interiorizacin, la construccin de imgenes mentales y la conexin con el subconsciente. Si queremos emprender un proceso de desarrollo personal y realizar cambios profundos y permanentes en nuestra personalidad necesitaremos trabajar no slo a nivel consciente, utilizando el razonamiento, la lgica y el discernimiento sino que nos convendr tambin recurrir al inmenso conocimiento que atesoramos en el subconsciente, para utilizarlo en nuestro favor. Todos sabemos que modificar hbitos o pautas de conducta resulta costoso. No basta con haberse dado cuenta de que ese hbito nos perjudica, no basta tampoco con haber tomado la decisin de que queremos cambiar. Por supuesto esto es muy importante, imprescindible, pero probablemente insuficiente. Cuando recurrimos al poder de nuestro subconsciente es cuando realmente estamos utilizando todos los recursos a nuestro alcance, por lo que tendremos muchas ms probabilidades de conseguir nuestro propsito, ya que desde el principio vamos a trabajar desde lo profundo de nuestro ser, dando luz a nuestras sombras y observando nuestras resistencias. Si damos un paso ms y seguimos avanzando por el camino de la propia evolucin y crecimiento, pronto nos encontraremos enfrentados a dilemas o inquietudes que exceden el mbito de lo puramente personal y que nos sitan ante la necesidad de ampliar nuestro campo de actuacin y contemplar tambin nuestra realidad espiritual o trascendente, refirindonos entonces al DESARROLLO TRANSPERSONAL. Investigar sobre cuestiones tales como cul es el sentido de la vida? quin soy yo en realidad? cul es mi papel en este mundo? entraran dentro del mbito de la psicologa transpersonal y su aplicacin teraputica. Para acompaarnos en ese tramo del camino, la relajacin es de nuevo una valiosa herramienta ya que facilita

y promueve la experiencia de estados de conciencia unitivos, que van ms all de los lmites del ego y la personalidad. Este tipo de experiencias, que se han definido en el mbito de la psicologa como experiencias cumbre pueden aparecer de manera espontnea pero tambin pueden ser promovidas con tcnicas como la relajacin. El psiclogo estadounidense Abraham Maslow defini la experiencia cumbre como un estado de unidad con caractersticas msticas; una experiencia en la que el tiempo tiende a desvanecerse y el sentimiento que sobrecoge hace parecer que todas las necesidades se hallan colmadas. Explicar en qu consisten este tipo de experiencias no es fcil, cualquier explicacin va a ser siempre parcial y limitada, pero la persona que ha tenido o vislumbrado, aunque sea levemente, esta experiencia podr reconocerla enseguida. Podramos decir que la persona experimenta un estado de total interconexin con todo lo que le rodea, sus lmites personales se disuelven y aparece un intenso sentimiento de ser uno con los dems, uno con la naturaleza y con el universo. La mente se abre a una comprensin y un entendimiento profundo, a una sensacin de certeza y de alegra sin causa. La vivencia de este tipo de experiencias tiene adems indudables efectos teraputicos que se aprecian en el plano personal ya que influyen profundamente en la concepcin que la persona tiene de si misma y de los otros, por lo que su forma de situarse en el mundo, su actitud y su enfoque vital se vern con toda probabilidad afectados. De esta forma, el Desarrollo Transpersonal retroalimenta el Desarrollo Personal.

Haiyue Uy Terapeuta Transpersonal, Monitora de Relajacin y Desarrollo Personal ZENTAI, Desarrollo Humano y Organizacional www.grupozentai.com

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Desarrollo personal

Cmo mejorar las habilidades sociales? El papel de las familias

ran ser una asignatura obligatoria en la educacin primaria y secundaria. Son habilidades tan necesarias como la lectura y escritura. Mientras no lo sean, cada uno puede ser autodidacta y practicar cada da una habilidad, valorar su evolucin y observar cmo se relacionan los dems. Los familias tienen un gran papel en este sentido, Qu hacer cuando un nio/a evita relacionarse? Animarle a que supere la situacin que le provoca inseguridad. No reforzar que su malestar le lleve a abandonar la situacin. Puesto que le estaremos enseando a que cuando algo le produzca angustia lo mejor es huir. Proporcionarle la seguridad que necesita: Valorar sus cualidades. Ver con l situaciones que ha superado. Comentarle dnde va a estar el adulto, quienes van a ser los amigos con los que estar. Ponerle nombre a lo que siente. Ayudarle a expresar cmo se siente. Explicarle que ante las situaciones que no conocemos tenemos miedos que podemos superar. Empatizar con l. Contarle algn caso parecido en el que nos sentamos como l se siente ahora. Ponerle metas alcanzables que tengan una dificultad creciente. Primero acompaarle cerca del grupo de amigos. Despus reforzar que les salu-

Relacionarse con los dems es un aprendizaje ms como abrocharse las zapatillas, aprender a leer o a bailar. A relacionarse se puede aprender a cualquier edad aunque a edades tempranas resulta ms fcil. Cuando un nio/a, al igual que el adulto, se siente capaz de hacer algo lo hace, al ver que lo hace bien, se siente reforzado, y contina consiguiendo cada vez hacerlo mejor. As, si nos sentimos competentes relacionndonos cada vez practicaremos ms y seremos ms eficaces. ay personas que sin entrenamiento parecen ser el centro de atencin en muchas reuniones, todos los admiran y escuchan con atencin. Pero, cmo lo consigue? han nacido ya con estas cualidades o las han aprendido? Hay personas que nacen con dotes para la msica, el deporte, otras con dotes para relacionarse pero cualquiera puede aprender con un adecuado entrenamiento a tocar el violn o ser hbil en sus relaciones. 46 Espacio Humano

Hasta ahora se haba dado gran importancia a las capacidades intelectuales, es ahora cuando se est tomando conciencia de la necesidad de desarrollar la Inteligencia Emocional y Social al denotarse que en las empresas, escuelas y familias se hace necesarias cualidades como la empata, asertividad, habilidades comunicativas y de resolucin de conflicto, trabajo en equipo, manejo de las propias emociones o las de los otros Las habilidades sociales debe-

de y pida jugar con los otros. Seguidamente, que lo haga l solo sin la ayuda del adulto. Ante el fracaso. Si el nio no ha sido capaz de acercarse al grupo de nios o hablar con ellos, el adulto puede tranquilizarle con frases como: ests aprendiendo, el prximo da se te dar muy bien, te puedo ayudar en algo?, la prxima vez lo conseguirs. Despus, cuando el nio/a est tranquilo/a buscar soluciones para la prxima vez que se encuentre con la misma situacin. Antes de la situacin a superar. Ayudarle a que lo visualice y lo exprese mediante la plastilina, con los muecos o contrselo al adulto. Ofrecerle espacios para relacionarse con iguales. Las relaciones con iguales son las ms complicadas ya que son relaciones reciprocas, se relacionan al mismo nivel y esto no es tarea fcil. Lo fcil para cualquier nio es relacionarse con mayores o con pequeos donde son los reyes. Para darle retos aumentando la dificultad lo ideal sera que, en principio, tuviese momentos para compartir con un amigo donde l se sienta competente, cuando tuviese la situacin superada, proporcionarle espacios con ms amigos. Por otro lado, de lugares que el tiene el control a lugares en los que no lo tiene, por ejemplo, invitar a amigos a casa, es una situacin con una dificultad baja, ms difcil ser cuando sea en casa de un amigo, en el parque u otros contextos. Despus de verle con los

amigos, si es posible por parte de la familia, reforzar cualidades como la generosidad, simpata, cuidado por el otro, empata, asertividad. Aprovechar diferentes momentos del da para: Darle ejemplos de amistad, asertividad, empata. El adulto puede comentar con l qu amigos le gustan, cules son sus mejores amigos, qu les gusta de sus amigos, qu cree que a sus amigos les gusta de ellos. Cuando juegue con el adulto, simular como jugara con nios. Por ejemplo, no dejarle ganar siempre en los juegos, exponer lo que no le gusta cuando juegas con l tanto como lo que le gusta, decirle porque le elegiras como su mejor amigo. Reforzar que sea generoso, deje elegir el juego, felicite cuando el adulto le gana, preste sus juguetes. Comentarlo con el colegio. El colegio puede ayudar mucho a fomentar las relaciones con los compaeros. Tambin puede recomendar a la familia actividades que le ayudarn fuera del horario lectivo. Superar estas situaciones le ayudar a sentirse competente y seguro. En todo momento se anima al nio a que lo supere como un reto evitando comparaciones y sermones.
Sonia Martnez Lomas, psicloga en los centros Crece Bien en Madrid. www.crecebien.es

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Pasos para mejorar la autoestima

esa carencia y esa no-aceptacin que venimos arrastrando desde temprana edad. En ocasiones es tan grande esa necesidad de reconocimiento que las necesidades de los dems prevalecen sobre las de uno mismo. El primer paso y fundamental para superar una baja autoestima es reconocer qu es lo que nos est pasando y a partir de ah comienza un camino con muchas posibilidades. Igual que hemos grabado en el disco duro de la mente una serie de creencias sobre lo que pensamos que somos, de la misma manera podemos reprogramarnos para cambiar esos pensamientos por otros que nos favorezcan, haciendo que nos veamos como individuos con un ilimitado potencial para crear la vida que deseamos desde la aceptacin y la plenitud. Para ello contamos con innumerables tcnicas, las cuales, llevndolas a la prctica poco a poco van sembrando una semilla en la mente que finalmente dar sus frutos. Entre estas tcnicas destacan: Reducir el nmero de pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos. Cuntas veces a lo largo del da nos decimos es que soy tonta que torpe soy. Nos maltratamos de manera automtica ante cualquier situacin que no sale como esperbamos. Dejemos de maltratarnos y digamos ante cualquier adversidad la prxima vez lo har mejor. Aumentar el nmero de cosas positivas que nos decimos. Por

Todos hemos conocido alguna vez personas que tienen una capacidad media y sus vidas se encuentran rodeadas de xitos, reconocimiento social y estn satisfechas consigo mismas. Y seguramente tambin conocemos a alguien con unas capacidades extraordinarias que se considere inferior, se sienta infeliz y sin ningn tipo de xito. La diferencia est en el nivel de aceptacin de cada persona o lo que es lo mismo en la autoestima.

esde la infancia vamos desarrollando una serie de ideas y creencias acerca de quin somos y qu espacio ocupamos en el mundo. Vamos creando nuestra autoestima, que no es otra cosa qu el valor y la aceptacin que sentimos por nosotros mismos. En general estas creencias nacen en torno a la familia, educadores, amigos, etc. Nos inculcan una necesidad de ser mejor que el otro, nos comparan con los dems mira tu hermano lo que es capaz de 48 Espacio Humano

hacer tu hermana es ms guapa que tuy esto hace que vayamos crendonos una imagen nuestra en la que vemos que nunca seremos capaces de hacer nada, en la que sentimos que para nosotros no hay sitio en esta sociedad, que las cosas buenas solo les suceden a los dems y nos pasamos la vida intentando agradar y buscando ser aceptados y aprobados por todos, necesitamos que cada cosa que hagamos nos la reconozcan y nos den una palmadita en el hombro para llenar

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Desarrollo Personal
pezar por el que nos parezca ms sencillo y poco a poco cuando lo dominemos y lo integremos, pasar a otro. A menudo queremos hacer todo de una vez y al final nos quedamos en el camino. Segn vayamos trabajando habr momentos de cansancio, de pensar para qu estoy haciendo esto? Para ello lo importante es darse cuenta que nos estamos saboteando para seguir en la comodidad de lo que conocemos y evitar el esfuerzo de un cambio que va a ser beneficioso para nosotros. El rechazarse a si mismo nos produce heridas emocionales que es aconsejable sanar, al igual que sanamos las heridas fsicas. Tener una buena autoestima no es evitar errores, ni hacer las cosas a la perfeccin. Tiene que ver con sentirnos bien con nosotros mismos a pesar de los errores y en vez de lamentarnos por aquello que no sali como queramos, ocuparnos de solucionarlo y aceptarnos completamente aunque el resultado no haya sido el esperado. No se trata de cambiar al otro para que piense que yo soy estupendo, sino de hacer los cambios en m con el fin de amarme y aceptarme . Al fin y al cabo todos somos actores de nuestra vida y el personaje que interpretamos lo podemos cambiar para vivir la realidad que deseamos.

ejemplo, felicitndonos cada vez que algo nos sale bien, aunque sea una cosa pequea. Elaborar una lista de cualidades positivas, si en un primer momento no se nos ocurren muchos atributos, la vamos completando segn se nos ocurran ms y sta lista la repetimos un mnimo de tres veces al da durante tres semanas, y cuando sea posible, en voz alta. Cada vez que alguien nos haga un reconocimiento o un regalo, dejemos de utilizar el tan habitual para que te molestas o no me merezco ese cumplido. Di simplemente gracias. Aceptar que no somos responsables de las reacciones emocionales de los dems. Las reacciones de los dems son el resultado de sus propias creencias, de sus propias limitaciones. Aprender a rerse de nuestros fallos aumentando la capacidad de humor. La mayora de los errores que cometemos, con el paso del tiempo pierden importancia. Abstenerse de compararse con los dems. Somos nicos e irrepetibles y cada uno tiene una forma de hacer las cosas y no quiere decir que la nuestra sea peor que la del otro. Mantener una postura corporal correcta; espalda recta y hombros hacia atrs. El cuerpo tiene su propio lenguaje y cambiando la postura del cuerpo tambin se 50 Espacio Humano

produce una modificacin en la interpretacin de la mente. No decir si cuando queremos decir no. Si al principio nos resulta complicado porque lo hemos convertido en un hbito, simplemente cuando nos pidan algo decir: me lo pensar y as nos estamos dando tiempo para sentir si realmente queremos hacer eso que nos estn pidiendo, o solamente lo hacemos para tener la aprobacin de los dems. Escribir afirmaciones positivas acerca de nosotros. Sobre las afirmaciones se ha dicho mucho y hay opiniones de todas clases. Lo adecuado es hacerlas de forma que sintamos que pueden ser ciertas. Si soy una persona insegura, puede resultar ms fcil hacer una afirmacin del tipo estoy aprendiendo a tener seguridad en mi misma esta puede llegar a ser ms creble, que decir soy una persona segura porque a la hora de decirla es probable que no sienta que es verdad. Es aconsejable no trabajar ms de tres afirmaciones de una vez, es decir durante un tiempo solo centrarse en mximo tres y repetirlas la mayor cantidad de veces posible, ponerlas en sitios donde podamos verlas e incluso repetirs delante del espejo. Al principio puede parecer forzado, pero con la prctica nos saldrn de forma natural. No es necesario hacer todos estos puntos aqu expuestos, es mejor em-

Begoa Ramos Ballesteros Maestra de Reiki Usui, Karuna, Egipcio y Shambhala. Maestra Magnified Healing. Sanergista. Especialista en Terapia Regresiva. Coach. Centro Reiki es Luz www.reikiesluz.com

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La pareja humana, una experiencia relacional

se crean muchas expectativas sobre la satisfaccin de esas necesidades. Las manifestaciones en el compromiso sentimental, podran estar basadas en la mera atraccin fsica, la propia conveniencia, o en un amor incondicional. Sin lugar a dudas, lo que se desprende de una relacin tiene que ver con las propias vivencias, con lo aprendido en la infancia, especialmente con el temor al abandono o a no sentirse aceptado y amado. Dicho de otro modo, las parejas se construyen con las diferentes dinmicas que surgen en el da a da, destinadas principalmente a satisfacer las necesidades vitales y sentimentales de cada uno. As, de acuerdo con esta estructura, las relaciones de parejas del siglo XXI, se caracterizan por: Cierta exclusividad, definida como fidelidad que incluyen el amor y la eleccin. La ilusin de cierta permanencia en el tiempo. El acercamiento fsico y sexual. La presuncin de que el otro puede y debe aportar una cuota importante de felicidad a la vida compartida. Alguna complementariedad, que tiene que ver con modelos sociales de parejas. Un entramado de mitos y visiones del mundo, que funcionan como certezas, derivadas de las historias personales. Si hay algo en comn en estos aspectos es que de algn modo estn basados en la forma de tratar al otro. Tal vez, la importancia principal sea, la necesidad de ser aceptado, en todo su ser por ese otro. Requiere una

a experiencia en la relacin con una pareja implica sin lugar a dudas una construccin en la identidad de cada persona. Segn el Premio Nobel de Literatura, Luiggi Pirandello: Cuando uno entra en una relacin, nunca ser uno mismo, con su propio mundo dentro de l, tal como lo ve y lo toca, sino otro, desconocido por uno mismo, tal y como lo ve lo toca el otro, en su mundo impenetrable. Podemos definir las relaciones de pareja como una reformulacin de a dos, donde se va construyendo la identidad personal. El referente de aprendizaje sobre la pareja est originado en contextos familiares, donde las concepciones sobre el amor se van filtrando y construyendo en la vivencia personal, influenciada por la estructura familiar y social de una poca determinada. 52 Espacio Humano

Cada persona va construyendo su visin sobre el amor, dependiendo tambin de una interpretacin subjetiva, por lo tanto, cada sujeto est participando en la creacin de un modelo de pareja. Estaremos en el momento de aprender a reflexionar sobre el modo en que vivimos y nos relacionamos? En realidad se podra afirmar que eso lleva toda una vida, pero hablamos ms de adquirir un propsito de intenciones. Pareciera que las relaciones de pareja estuvieran viviendo cierta presin en estos tiempos de transicin. Aunque no lo parezca, de hecho, son una de las reas claves donde el cambio se ha sentido ms intensamente, tal vez sea porque la necesidad de relacionarnos, de ser amados y aceptados, es una cosa muy humana. Al ser la pareja la forma ms ntima de relacionarse,

apertura de mente y amplitud de corazn tomar y aceptar de la pareja, no slo lo que puede dar, sino tambin lo que no puede dar a la relacin. Lo que si es posible es la intencin de mejorar, porque la visin que tenemos de la pareja, es la capacidad de construirla conjuntamente. No se trata de lograr grandes proezas, sino de empezar por una forma de comunicacin que incluya los pensamientos y los sentimientos, es decir, la posibilidad que tenemos de participar conscientemente en la elaboracin y en la expresin de los mismos: Qu consecuencias tendra el uso de un repertorio lingstico, cargado de agresividad, desprecio, violencia o maltrato, a otro basado en el respeto, la valoracin, el reconocimiento y el afecto? A medida que nos adentramos en esta reflexin, empezamos a entender tres cosas muy importantes: La primera es que, simblicamente, hay un nio interior en nosotros, esto opera a niveles emocionales, por eso, en las relaciones de pareja, entra en juego no solo los nios que fuimos, sino los nios que an somos. Entender esto, puede suponer una mayor comprensin de las emociones que se ocultan, disfrazadas normalmente con la apariencia de quejas, desaprobacin, celos, competitividad, insatisfaccin o malestar. En definitiva, ser capaces de comunicar el espectro completo de sentimientos con la otra persona. La segunda cosa que merece ser mencionada es la importancia de que estas relaciones son tambin vnculos del alma y de co-creacin, la posibilidad de crear conjuntamente alternativas, tal vez no imaginadas a las posibles situaciones en conflicto. Esto permite abrir nuevas vas de solucin. El tercer aspecto a tener en cuenta es el sentido de la individualidad. En la dinmica de la relacin entre la pareja, se dice que no son dos, sino tres, es decir, surge un tercer elemento que se crea con la aportacin de sus integrantes, siendo nica y diferente en cada pareja. Tambin existen los lmites de la individualidad, de lo contrario, se caera en una especie de simbiosis, que podra crear confusin. Es tan importante el respeto por

la pareja como el respeto por la individualidad, que est relacionado no solo con tener en cuenta el crecimiento del otro, sino tambin con el cuidado de uno mismo. Para no entrar en conflicto con esta serie de cuestiones, es necesario el establecimiento de negociaciones y acuerdos, que sern diferentes segn las necesidades y los criterios de cada pareja. Si nos acostumbramos a asumir la capacidad que tenemos para construir una relacin de pareja, desde: el cuidado, el respeto por la individualidad, el autoconocimiento y exploracin en el otro, la expresin de las demandas y necesidades y el reconocimiento de las limitaciones en ese proceso, nos habituaremos ms a esa forma de relaciones. En definitiva, al balance en el crecimiento del potencial de cada uno de los miembros de la pareja. Finalmente, si acordamos que los elementos claves de la relacin son la comunicacin a nivel verbal y emocional, y la posibilidad de crearla permanentemente, cabe preguntarse por qu se rompen las relaciones. Podramos afirmar que ello forma parte de la misma construccin de pareja; estamos en constante cambio, no siempre el amor puede ser para toda la vida. Lo que si podra ser para toda la vida, es la capacidad de amar, de ser amado y de mejorar como personasdejando, obviamente, la interpretacin de esto a criterio de cada unoSin duda, la pareja es como un gran espejo, donde poder mirar tanto las miserias como las bondades propias. El ser humano es un ser social, condenado o bendecido a convivir, y dentro de esa convivencia, nos detendremos en prximos artculos, para reflexionar sobre los diferentes aspectos de la rica complejidad en la relacin de a dos.

Francisca del Pino. Psicloga Social. Terapeuta familia y parejas. francisdel@hotmail.com

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Pensamiento filosfico
Espacio Humano ofrece, de la mano del Centro De Yoga Sivananda de Madrid, una serie de lecciones sobre distintos pensamientos filosficos y psicolgicos del Yoga segn Swami Sivananda, el gran maestro de los Himalayas.

Tu diario, un buen maestro

El mantenimiento de un diario espiritual es un requisito indispensable y de gran importancia. Aquellos que tienen ya la costumbre de hacerlo conocen sus ventajas. Un diario es, verdaderamente un ltigo para aguijonear la mente, es tu maestro y tu gua. Los que desean evolucionar rpidamente deberan registrar, da a da, sus acciones y omisiones Cunto tiempo has dedicado a ejercicios de respiracin. La naturaleza de los errores que cometes y cualquier austeridad que incorporas a tu prctica para superarlos. Tambin si faltas a la verdad, cuantas veces te has enfadado, cunto ha durado el enfado. Cuntas horas has empleado en hacer algn servicio desinteresado. Cuntas veces te ha cegado la pasin y los mtodos que adoptaste para controlarla. Qu tiempo has dedicado a la prctica de asanas (posturas de yoga) o de algn ejercicio fsico. Cunto tiempo has perdido en charlas intiles. A pesar de que el enfado es una forma suave de ira, no es necesario que la anotes en el diario. Es una onda de agitacin en el lago mental. Tampoco necesitas anotar la jactancia ni la exageracin. Sin embargo deberas observar tambin cuidadosamente estas agitaciones de la mente y tratar de evitarlos por completo.

La importancia de mantener un diario

scribiendo en un diario todos los das, puedes rectificar tus errores. Puedes crecer ms rpidamente. No hay otro amigo mejor y maestro o gua ms fiel que tu diario. Te ensear el valor del tiempo. Si lo llevas apropiadamente, sin omitir ninguno de los puntos, no querrs gastar ni un simple minuto innecesariamente. Slo entonces entenders el valor del tiempo y cmo ste se escapa. En tu diario no debe faltar a la verdad en ningn momento. Lo llevas slo para tu propio beneficio. Acepta tus faltas abiertamente y trata de corregirte en el futuro. No dejes de apuntar todo en tu diario. Es mejor comparar el progreso de tu trabajo de la semana presente con el de la anterior. Si no puedes hacerlo todas las semanas, debes, sin falta, compararlo una vez al mes. Entonces podrs hacer varios ajustes en los diferentes puntos que encuentres necesarios.

satisfacer tus sentidos. No digas A partir de maana ser regular. Ese maana no vendr nunca. S sincero y empieza a hacer una prctica regular desde este momento. Descubre tus hbitos dbiles y erradcalos con paciencia. T eres el mejor juez en este sentido.

El objetivo
Un ladrn se esconde en tu cerebro. Te ha robado tu perla, tu esencia ms profunda. Te est ocasionando terribles preocupaciones y problemas. Te est desilusionando. El ladrn es tu mente. No existe una espada ms afilada que el diario. Controla sus atolondradas formas de actuar y, eventualmente, las destruye. Todas tus limitaciones y errores diarios se corregirn. Llegar ese tiempo de dicha en el que te encontrars libre de ira, mentira, miedos, etc.

El diario
1-Cuntas horas has dormido? El sueo es un tnico de la naturaleza para una vida sana. Cunto ms sueo profundo se tiene, ms saludable se est. Las horas de sueo dependen de tu capacidad fsica y mental para resistir la fatiga. Sin dormir lo suficiente, no sers eficiente. La cantidad de sueo requerido vara con la edad. Demasiado sueo vuelve a una

Cmo hacer un diario

En tu diario tendrs que anotar diferentes puntos como: La hora en la que te levantas y acuestas. Las horas de sueo, de estudio o lectura de libros que contribuyan a tu crecimiento. Cunto tiempo has meditado.

No te olvides de...
No te avergences de anotar en tu diario tus errores, debilidades y fracasos. El propsito de esto es nicamente tu propio progreso. No malgastes tus preciosas horas. Ya basta de los problemas que te has generado para 54 Espacio Humano

persona torpe y letrgica. Lo que se requiere es calidad de sueo ms que cantidad de horas. 2-Cuntas veces has fallado en el control de los hbitos negativos? Hay algunas personas que son inconscientes de sus hbitos negativos. Si se reconocen, entonces la correccin es muy sencilla. Por lo tanto el primer paso es darse cuenta de que se tiene un mal hbito y desear intensamente abandonarlo a toda costa. Eliminarlo de forma inmediata es mejor que hacerlo de manera gradual. Utiliza tu mente subconsciente para su erradicacin; establece nuevos hbitos saludables y desarrolla tu voluntad. No hay nada imposible bajo el sol. 3-Cunto tiempo has empleado en trabajo desinteresado? Aquel que hace servicio desinteresado sin esperar ninguna clase de frutos se convierte en una persona conocedora de la ciencia de la autodisciplina. Conserva y regula su energa sin permitir que se desperdicie. 4-Cunto tiempo has meditado? Sintate a meditar durante quince minutos al principio y trata de aumentar el tiempo por prctica gradual diaria. Cierra los ojos y concntrate suavemente en el espacio que hay entre las cejas, el loto del corazn, la punta de la nariz o la coronilla. No hagas esfuerzos violentos para controlar la mente. Permite que corra durante unos momentos y se agote con el esfuerzo. Se ir tranquilizando.

Puede llevar cierto tiempo domesticar la mente, pero cada vez que lo intentes nuevamente, vendr a ti en un tiempo ms corto. 5-Cunto tiempo has practicado ejercicio fsico? El desarrollo del cuerpo es tan importante como el de la mente, la voluntad o la memoria. El cuerpo es nuestro templo. Hay que mantenerlo siempre limpio y sano. Existen diferentes tipos de cultura fsica. Debers seleccionar una, de acuerdo con tu gusto, temperamento y capacidad. Practicar Suryanamaskar (saludo al sol) diariamente es muy beneficioso para todo el mundo, cualquiera que sea su edad. Es una feliz combinacin de algunas asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiracin) y postraciones al Dios Surya (Sol). 6-Cunto tiempo has dedicado a ejercicios de respiracin? Dominando el acto de la respiracin, puedes controlar eficazmente las dems corrientes nerviosas que circulan a travs del cuerpo. A travs de los ejercicios de respiracin podrs controlar y desarrollar, fcil y rpidamente, cuerpo, mente y alma. 7- Cunto tiempo has observado el silencio? La energa se malgasta mediante la charla intil y el cotilleo. Observar el silencio desarrolla la fuerza de voluntad, el silencio controla el impulso del habla. Es una gran ayuda para la prctica de la verdad y el control de

la ira. Las emociones se controlan y la irritabilidad se desvanece. Practica el silencio todos los das y si no te es posible evita conversaciones largas, innecesarias, as como todo tipo de debates, discusiones, etc. 8-Cuntas veces y durante cunto tiempo te has encolerizado? La ira es un enemigo de la paz. Es una modificacin de la lujuria. Cuando el deseo no es satisfecho, una persona se vuelve iracunda. Pierde la memoria y el entendimiento. Controla la ira por la prctica del amor y la aniquilacin del egosmo, aydate para conseguirlo de la meditacin, da una inmensa fortaleza para destruir la ira y todos los dems obstculos. Cuando te encolerices bebe un poco de agua, ello enfriar el cerebro y calmar los nervios excitados. Si encuentras muy difcil controlar la ira, abandona inmediatamente el lugar y da un paseo de media hora. Medita y repite Om Shanti (Paz).

Swami Sivananda Colaboracin del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

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Desarrollo Personal

Prevenirnos contra el odio

hora ms que nunca debemos aprender a navegar entre mensajes contradictorios, falsos y manipuladores, enfrentados al peligro constante de que nuestra inteligencia y nuestra tica naufraguen. Como todos sabemos en la actualidad los principales medios de comunicacin, o como dira Vincen Navarro, de persuasin, apoyan el programa poltico neoliberal que est saqueando nuestro pas. Una piedra angular del expolio es la privatizacin de los servicios pblicos, un proceso que empez hace aos y que ha tenido lugar bajo el amparo de gobiernos tanto de izquierdas como de derechas. Ahora todo esto se ha visto acelerado y ha perdido completamente cualquier sentido de vergenza. La justificacin es la crisis, pero no solo esto; hace un tiempo que asistimos a una campaa despiadada cuyo objetivo es desprestigiar a diversos grupos sociales: funcionarios, mdicos, maestros, desempleados, enfermos, estudiantes, inmigrantes, trabajadores fijos A travs del sealamiento de lo que se supone son sus privilegios, insinan que son responsables en parte de la penosa situacin actual. Para conseguir desprestigiar el mbito pblico y comunitario invocan los peores sentimientos humanos: el odio, el desprecio, el miedo, el resentimiento, la envidia De manera tal que puedan llevar a cabo impunemente un autntico desahucio colectivo de derechos humanos. Los pobres ignorantes que se alegran de que estos grupos pierdan parte de sus derechos no se dan cuenta de que esto redundar en su propia desgracia. Echemos un vistazo a estos privilegiados que tan poca compasin merecen: 56 Espacio Humano

esperada, siempre podemos llamar a la polica, aunque ups!, a ellos tambin les hemos bajado el sueldo!

Desempleados.
O mejor dicho beneficiarios de la reforma laboral, una panda de holgazanes que debe redimir su inutilidad llevando a cabo labores sociales. De ah la idea de que ayuden a prevenir los incendios forestales limpiando hojarasca, y bien pensado podran apagar el propio incendio, as nos ahorramos una pasta en bomberos, y total solo se trata de echar agua, no parece un trabajo muy especializado. Si se quema alguno nos bajan las cifras del paro. Y si alguno se pone digno y dice que no trabaja en cualquier cosa porque su pensin la ha pagado l por adelantado va impuestos y seguridad social, pues le quitamos de la lista y tambin nos bajan las cifras del paro. Como es sabido lo que cuenta es la cifra, que es lo que da confianza, no la realidad.

Funcionarios, mdicos y maestros. Est claro que los funcionarios no trabajan, cobran por hacer nada. En cambio en una empresa privada jams se pierde el tiempo. Adems los funcionarios tienen demasiadas vacaciones, al fin y al cabo ya hemos dicho que no trabajan, y lo poco que hacen debe de ser muy sencillo No tenemos que reivindicar ms derechos laborales para los que trabajan en una empresa privada, lo que tenemos que conseguir es que todo el mundo trabaje con muy poquitos derechos, as la produccin abaratar sus costes y podremos gozar de niveles de vida tan espectaculares como los de la clase trabajadora china o india, no son la envidia de todos? Esto es adems una actitud positiva y patritica, se trata de arrimar el hombro, hacer un esfuerzo entre todos, contribuir a salir de la crisis No hay que ser egosta, toda esa gente que se ha forrado y tiene su dinero en parasos fiscales necesita ahora que ejerzamos nuestra capacidad de sacrificio. Hacen falta tantos mdicos y maestros? Al fin y al cabo son labores superficiales, como lo son la investigacin cientfica, el trabajo comunitario Si se nos llena la calle de gente enferma, toxicmana, psictica y des-

Enfermos y dependientes.
La sanidad pblica y la ley de dependencia son obviamente un lujo que no nos podemos permitir. Nuestros impuestos tienen tareas ms importantes a realizar, como salvar bancos ruinosos o pagar deudas contradas de una manera ilegtima. Subir los impuestos al 1% de la poblacin, o sea los ricos, es impensable, esa pobre gente de hecho ni siquiera tiene por qu tributar, como prcticamente no lo hacen gracias a salvficas figuras fiscales como las SICAV. Lo mejor entonces es que repaguemos la sanidad y echemos mano de nuestras madres y abuelas si necesitamos que alguien nos cuide, que la mujer espaola es mujer fornida!

Estudiantes.
Son todos unos borrachos y unos maleantes que no saben lo que es la vida. Debemos estar tranquilos porque enseguida los vamos a perder de vista, se van a ir todos al extranjero y no creo que vuelvan. Quin los necesita?

Inmigrantes.
Todos a su casa que se quedan con los mejores trabajos y adems Espaa les regala constantemente jamones de pata negra que nos estn arruinando a todos. Claro que sus pases nos resultan muy interesantes, me parece que a estos no les vamos a perder de vista porque nosotros vamos a ir a su casa a ver con qu nos podemos quedar, y esos s que van a ser buenos trabajos! Quin dijo vergenza!

Trabajadores fijos.
Lo bonito es ser emprendedor, no un vulgar asalariado. Ahora hay unos cursos fantsticos y he visto muchos cartelitos por la calle que te animan a ello. Qu ms se puede necesitar? Adems hay que ser flexibles, no se puede pedir a una empresa que siempre te pague lo mismo, se trata de que la cosa se vaya viendo de trimestre en trimestre. Pena de los hijos, que todos los meses necesitan las mismas cosas Lo ms importante es que esto solo es el principio, cuando en una sociedad se empieza a jugar este juego al final nos acaba tocando a todos. Es importante estar alerta y no dejarse influir por los sutiles y constantes mensajes que nos ponen en contra de los dems. Como ya he dicho muchas veces, nos necesitamos los unos a los otros ms que nunca, y no debemos confundir a los culpables con las cabezas de turco. El fascismo es un cncer que nunca llegamos a superar completamente y que est volviendo con fuerzas renovadas, su alimento es la ignorancia y el miedo.

Susana Espeleta Psicloga colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo

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Desarrollo Personal

La educacin Transpersonal

El mito griego de La Edad de Oro nos ha llevado a pensar que cualquier tiempo pasado fue mejor. Los yoguis hablan de esta era de Kali Yuga, como un periodo en el que los valores tradicionales se han perdido, y se alza sobre el resto de estamentos sociales el mundanal deseo caracterstico del pueblo llano (los parias). Sin embargo, la Historia de Occidente ha sido la de la superacin de una verdadera edad oscura: la edad media, ignorante y supersticiosa.
i vemos nuestra realidad actual desde una ptica desmitificada, nunca los nios han recibido tanta atencin como ahora por parte de los adultos. Basta mirar un poco el panorama de nuestras propias familias de origen, un par de generaciones atrs, para observar las caractersticas de la familia campesina: 58 Espacio Humano

una multitud de hermanos considerados mano de obra barata, que mendigaban un poco de atencin por parte de padres que trabajaban de sol a sol, y que a menudo tan solo contaban con el castigo fsico como herramienta de crianza efectiva. Cules son las ventajas quizs no observadas de la educacin postin-

dustrial? Primero, el nmero de personas a las que ha llegado la alfabetizacin. A da de hoy sobran licenciados y quien ms y quin menos, tiene una culturilla general que deja a la sombra a la de sus abuelos. El reinado de la mente ha tenido su efecto. En parte el proyecto ilustrado ha cumplido su cometido. Sin embargo, esta nueva educacin se ha quedado corta, y ha sufrido los efectos perniciosos de la institucionalizacin. Los profesores pierden su vocacin, al verse obligados a ceirse a horas y horas de contenidos desprovistos de vida y sentido para los nios y adolescentes. Por otro lado, los padres, contando con pocos hijos en casa y menos horas para destinarles, arrastran la culpa de no poder cumplir con las expectativas y visiones de generaciones precedentes. Por ello, es habitual que comienzan a engullir libros para obtener recetas educativas con las que tapar su sentimiento de culpa. Qu aporta entonces la Educacin Transpersonal en esta situacin tan conocida?: Un nuevo giro copernicano, una revolucin de la mente a la conciencia. Focaliza la mirada en el interior, donde se encuentra la di-solucin de los problemas que genera la mente, en vez de centrarse preocupado por el desarrollo del nio y sus supuestas etapas y necesidades cartografiadasacartonadas (el mapa nunca es la realidad), que tratan de calmar intilmente a una mente necesitada de seguridad cognitiva.

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Desarrollo personal

Partimos de que si el educador desconoce las necesidades de sus educandos, probablemente sea porque los observa con las gafas distorsionadas de su propio pasado, que proyecta en su educando. Entonces, desde la propia carencia afectiva, quizs se dan abrazos que no se necesitan o a destiempo, que por lo general provocan rechazo en el nio. ste percibe que hay algo que huele mal en ese supuesto amor incondicional que le llega. Una parte profunda en l sabe, que no est en este mundo para cubrir las necesidades afectivas de los adultos que le cuidan. Cuando el educador transpersonal apuesta por descubrir el ncleo esencial de su Ser los valores universales brotan. Ya no son producto de sesudas lecturas de libros de filosofa y tica. La Bondad surge cuando ms cerca estamos de este ncleo que observa la mente, y los productos cambiantes de una personalidad transitoria y biogrfica, y se instala como testigo ecunime de los paisajes interiores. Conciencia por encima de la mente: conciencia de la mente, y de que Uno no es esa mente. Esta es la clave del desarrollo 60 Espacio Humano

transpersonal. Entonces, al educador transpersonal , al no inquietarse por su propio mundo interno, sus emociones y pensamientos pasajeros, tampoco le irritan las emociones incmodas en los dems. Resiste mejor el silencio ante el llanto del otro. No reprime con un simple no llores, no tengas miedo, no te enfades en definitiva, un no te emociones tan caracterstico de la era patriarcal. Con el pensamiento ocurre tres tantos de lo mismo. Las opiniones ajenas no nos inquietan tanto. No se entiende la educacin como instruccin o formateo, formar personas que deben llegar a pensar como nosotros. Del silencio de la mente surge la pregunta ms certera, la que en realidad necesita el nio o el adolescente para llegar, por s mismo, al peldao al que puede llegar. Esa labor de andamiaje constructivo ya citada por Vygotsky, se vuelve una posibilidad real cuando el ego carencial de educador es observado y ocupa menos espacio. La meta del educador transpersonal entonces es continuar su desarrollo, peldao a peldao, ascendiendo

por una escalera evolutiva de conciencia que le lleva a revisar y actualizar todos aquellos peldaos que pas por alto. La vida est plagada de lecciones por aprender, ya que no solemos dedicar tiempo a recapitular y darnos cuenta de lo que nos pasa. Avanzamos desorientados, sin mirar atrs, arrastrando miedos y sentimientos histricos que nublan nuestra visin. La prctica de meditacin transpersonal, el mindfulness y la gestin emocional meditativa, son tanto herramientas bsicas de trabajo en la Educacin Transpersonal, como su meta. Santiago de Compostela est en cada posada del Camino, y entonces la educacin se vuelve un gozo, en lugar de una ansiedad por llegar rpido a ningn sitio. Los potenciales de desarrollo ms insospechados se despliegan en la relacin consciente entre educador y educando.

Jos Miguel Snchez Cmara Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal www.escuelatranspersonal.com

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Desarrollo personal

Cmo el Rebirthing puede cambiar tu vida?

posible realizar la prctica independiente. Segundo: sanando la respiracin, sanamos nuestra vida. Cada desviacin respiratoria tiene que ver con una caracterstica personal, como enfado, tristeza, el miedo a vivir, a la escasez, las adicciones, el apego al drama, etc. A lo largo de nuestra vida, vamos inhibiendo nuestro sistema respiratorio para no sentir dolor, angustia, miedo. Liberando la respiracin liberamos aquella emocin que la bloque. Tercero: el/la renacedor/a dirige la respiracin pero no el proceso respiratorio. Es decir, guiamos hasta que la persona tiene la respiracin libre y conectada. La sanacin que se produce en cada sesin siempre es la ms necesaria en ese momento, pues son el cuerpo y las emociones de quien renace los que deciden qu se debe sanar primero. Un ejemplo: una mujer viene con la necesidad de colocar y perdonar experiencias de su infancia, y hablamos sobre ello en la consulta de psicologa espiritual. Al empezar la sesin de respiracin, esta mujer empieza a sentir un dolor sordo en su rodilla, que a travs de las inhalaciones y exhalaciones consigue liberar. Al terminar me cuenta que con 13 aos tuvo una lesin que haba cambiado sus planes, ya que aunque no era grave, hizo que decidiese llevar su vida profesional por otro camino diferente al del deporte,

Seguro que muchos habis odo hablar de rebirthing, relacionndolo con una tcnica* de respiracin, quizs hayis pensado que no era para vosotros pues aparentemente no tenis problemas con vuestra respiracin. Mi intencin con este artculo es ayudar a expandir el conocimiento del rebirthing o renacimiento, ya que es mucho ms que una tcnica respiratoria. A mi realmente me cambi la vida y desde entonces estoy plenamente dedicada a su difusin y prctica.
on muchos los motivos que hacen del rebirthing una terapia* tan potente y transformadora. Los explicar a continuacin tratando de ser lo ms fiel posible a la experiencia, cosa sumamente difcil pues la vivencia es fascinante. El primer punto: explicado de manera concisa, en diez sesiones aprendes como renacerte a ti mismo/a, sin necesidad de un/a gua. 62 Espacio Humano

Esto se cumple en el 90% de los casos, exceptuando aquellas personas que padecen asma, otras afecciones respiratorias o graves enfermedades. An as gran parte de quienes hacen diez sesiones teniendo estas dificultades son capaces de hacerse sesiones a s mismos/as. En las diez primeras sesiones guiadas, se desbloquea el mecanismo respiratorio, de tal manera que ya es

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Desarrollo Personal
ligroso, no quiero vivir, los dems me hacen dao Quinto: Un trabajo muy importante en renacimiento es la elaboracin del guin natal. La manera en que viniste al mundo desde tu concepcin marca tu personalidad y tu vida. El camino que realizamos todas las personas desde el tero de nuestra madre y los primeros meses de vida, condiciona enormemente el resto de nuestra vida. Se activa de manera aguda en los momentos de cambio como mudanzas, traslados, cambios de trabajo, nuevas relaciones. De tal manera que si nacer nos result difcil, cada vez que sucedan estos cambios reproduciremos las mismas sensaciones y situaciones. Nos sentiremos solos, doloridos, atemorizados Ejemplos: he tenido casos en los que cuando un beb iba a nacer su madre ha estado a punto de morir. Este beb al que en ese momento le era imposible salvar a su madre, vive el resto de su vida intentando salvar a otras personas, especialmente mujeres. Es comn que tengan relaciones de pareja con mujeres que necesitan ser rescatadas o tengan profesiones como bomberos, policas, terapeutas En otros casos, el beb es retenido porque no llega el equipo mdico, o la madre est llegando al hospital. Este beb creer toda su vida que no se respetan sus tiempos y crear situaciones en las que sus ideas y proyectos sean retenidos. Si en el nacimiento de un beb el padre no estaba presente y despus no presta atencin a su hijo, ste crecer pensando que no es importante para los dems, especialmente para los hombres, creando relaciones en las que los hombres no estn disponibles para l o ella. Me gustara aadir que a veces los guiones son una verdadera bendicin. Si el beb ha sido realmente deseado y amado por su familia, recibindole como un regalo, crecer sabiendo que es querido, respetado y se sentir bienvenido. Cada guin natal tiene muchos detalles, lo que hace que nunca se pueda generalizar, pero he querido ejemplificarlo de manera muy sencilla. El guin natal condicionar a cada persona hasta que lo sane. Para sanarlo el primer paso es sacarlo a la luz y observar que sucedi, aunque en muchos casos partes de nuestro guin se sanan sin saberlo mientras realizamos rebirthing. Sexto: a la prctica de la respiracin y de la psicologa espiritual le aadimos como indispensable la purificacin espiritual. Conocer los elementos (agua, fuego, aire y tierra ms el amor) y pasar tiempo en su presencia transforma nuestra energa, recuperando la vitalidad y pureza perdidas. En rebirthing creamos toda una prctica diaria con los elementos. Cada persona debe empezar a su ritmo, cualquier cambio pequeo abre ms espacio para cambios mayores que llenarn de paz cada da. La purificacin espiritual renueva nuestra mente, espritu, emociones y el cuerpo fsico. Sptimo: realmente no slo aprendes una nueva tcnica* sino que has aprendido o al menos comenzado a ser el/la maestro/a de tu propia vida. Uniendo el poder mental, la paz emocional y la pureza espiritual crears una nueva vida que realmente te entusiasme vivir . * He utilizado las palabras tcnica y terapia aunque realmente es mucho ms. Definirlo como terapia es poner una palabra muy pequea a aquello que es muy grande.

que era su primera intencin. En este caso, la sanacin se ha producido a nivel fsico pero por supuesto, tambin a nivel emocional y mental, liberando sus miedos y cuestionamientos. Cuarto: en las consultas de psicologa espiritual, trabajamos con la mentira personal, el pensamiento limitante ms importante que tienes acerca de ti mismo/a. Este pensamiento lo creste en algn momento de tu vida, debido a lo que te decan tus padres, profesores, la sociedad hacindolo tuyo has limitado tus dones, alegras y experiencias maravillosas que siempre han estado al alcance de tu mano. En la bsqueda de cada mentira personal se produce un milagro. La persona se siente liberada y reconocida en su verdad esencial. No slo encontramos esta mentira sino que adems enseamos cmo superarla y sanarla para siempre. Hay infinidad de mentiras personales, tantas como personas, pero algunos ejemplos generales son: soy malo, no valgo para nada, no merezco se amado, no puedo conseguir aquello que quiero, el mundo es un lugar pe64 Espacio Humano

Alba Casalvzquez Aranda Renacedora y profesora de la escuela Conexin Consciente. Rebirthing Internacional. Directora de Inspira tu Vida. www.inspiratuvida.com. info@inspiratuvida.com

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Maternidad

Nacimiento humanizado y respetado...

primer paso para traer el cielo a la tierra

reguntas y respuestas Cuntas veces te has preguntado cmo son los nacimientos en Espaa? Qu opinas sobre nuestra forma de nacer? Qu sensaciones tienes cuando una madre te habla sobre los partos de sus hijos? Cmo consideras que deberamos nacer? Qu significa un nacimiento humanizado y respetado para t? Estas y otras muchas cuestiones yo me las llevo planteado desde hace 6 aos Entrar en contacto con mi propia maternidad, me abri a un mundo desconocido, donde sent, desde la intuicin, que algo no funcionaba bien con respecto a la maternidad en esta sociedad Partos intervenidos, cesreas programadas, inducciones, protocolos mdicos, matronas y mdicos dicindole a las mujeres cmo colocarse, cmo respirar, qu hacer en uno u otro momento Desde la propia experiencia me sumerg en un mundo de investigacin profunda, para entender lo que mi instinto me deca: parir era algo natural, fludo, posible y por qu no, fcil. El simple hecho de ser mujer y estar embarazada, ya me daba la posibilidad real de tener la capacidad de parir a mis hijos. Y el hecho de estar gestando a dos bebs en mi vientre no tena por qu ser sinnimo de que tuvieran que nacer por cesrea Miedo versus Amor La mujer como mamfera, pare de una forma natural, siempre y cuando se lo permitan. Entonces, haba algo que no

Miedo versus Amor Pero, cmo una madre puede conectar con el Amor? Cmo puede conseguir la confianza y seguridad suficientes como para parir desde su integridad como mujer? El cambio est aqu Despus de estos aos, y tras el nacimiento de mis hijos a travs de cesrea, del acompaamiento a otras muchas mujeres en partos traumticos y no traumticos, respetados y humanizados y otros no tanto, me posiciono ante la sociedad como una mujer-madre que opta por reivindicar el derecho que todas tenemos a parir como sintamos. Como doula profesional y desde el respeto que supone adquirir el compromiso de acompaar un proceso como el de la maternidad, la realidad que se ofrece con respecto a los nacimientos est cambiando vertiginosamente. Qu es lo que est cambiando? Quin/nes estn provocando el cambio? En primer lugar Las mujeres Mujeres que van a parir informadas, empoderadas, sabiendo lo que quieren y entendiendo que el parto es un lugar de abandono De abandono a una misma, de muerte para renacer Desde la entrega de la mujer-madre-mamfera que en ella habita, y no desde el criterio de otros que dirigen el proceso como si de una enfermedad se tratara. ltimamente me estoy encontrando con ms y ms profesionales (gineclogos, matronas, enfermeras, auxiliares) que entienden que la mujer ha de ser la protagonista del parto. Este es otro punto importante que tambin est cam-

me encajaba Por qu los ndices de cesreas eran tan altos? Por qu tanto intervencionismo? Qu suceda para que tantas mujeres no fueran capaces de parir? Y si Lleg la respuesta MIEDO. Miedo de la mujer y de los profesionales que trasladan sus propios miedos Miedo a reconocerse como mujer, miedo a encontrarse con la profundidad de la mamfera que habita en una, miedo a no seguir el perfil social, miedo a que la familia pudiera estar en desacuerdo, miedo, miedo, miedo El miedo es poderoso y slo es compatible con el Amor. El Amor puede conseguir que el miedo se disipe La confianza, seguridad y conexin interna nos lleva hacia el Amor y es desde ah el lugar en el que podemos parir como lo que somos, como mujeres frtiles, poderosas, divinas, mamferas

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biando. Los profesionales sanitarios estn abriendo su conciencia y permitiendo que la mujer sea la protagonista del nacimiento de su beb, junto a este. Mi ltimo acompaamiento en hospital, hace apenas unas semanas, fue en el Hospital de Torrejn de Madrid. Es el primer hospital en el que he estado en paritorios donde existe un mximo respeto hacia el proceso, donde a las doulas se nos da el lugar que tenemos, que no es ms que el de acompaante respetuosa desde el Amor y el respeto a la mujer que va a parir. Matronas, auxiliares, gineclogos (ni aparecen si no hacen falta), neonatlogos respetan el proceso vital, dando los tiempos necesarios para que la mujer se convierta en la leona mamfera que necesita integrar para parir. No intervienen a no ser que sea necesario, consultan, observan, escuchan Humanizan el proceso de nacimiento As que desde estas lneas quiero agradecer a Elena, Natalia, Marta, Asun, Tania, Tamara, Lydia a y todo el equipo que trabaja en paritorios en este hospital, su profesionalidad y buen hacer. Ser profesional no est reido con respetar los procesos. Intervenir no va de la mano de profesionalidad, y ellas saben muy bien de esto Cuando nuestro ego profesional se disipa para dejar paso al corazn y el instinto y al intervencionismo siempre que sea necesario! El nacimiento se vuelve un momento mgico y maravilloso Nacer, el proceso vital junto a la muerte ms importante que vivenciamos Cambiemos la forma de nacer, humanicemos el proceso, integremos nuestra sabidura interna basada en el AMOR con maysculas, en la armona de nuestro Ser Divino, y permitamos que mujeres, bebs, paps y familias, integren y vivencien

uno de los procesos ms importantes de su vida de una forma serena, respetada, tranquila y humanizada. Si estamos trabajando de forma consciente para cambiar este mundo, para traer el Cielo a la Tierra, empecemos por la forma en la que nacemos y permitamos a estos bebs maravillosos que estn llegando, tener la oportunidad de ser recibidos por las manos de sus padres, por el Amor de la familia, por el calor de lo que ms cerca han tenido desde que encarnaron Permitamos que elijan dnde y cmo nacer, en sus casas, en el hospital, en una casa de nacimientos Trabajemos nuestro interior para mantener la escucha consciente y cambiaremos el mundo! Ya lo estamos haciendo! Gracias a todos los profesionales sanitarios que estis trabajando de forma consciente por el cambio en los nacimientos, gracias a las mams y paps, hermanos mayores, familias, que optis por respetar el proceso de nacimiento, gracias las doulas experimentadas y en prcticas, en formacin y en potencia, por acompaaros en vuestros procesos para acompaar despus a las futuras mams Gracias al equipo de paritorios del Hospital de Torrejn por su profesionalidad y gracias tambin al equipo Maternidad Khardaia, por entender el respeto desde lo ms profundo y acompaar desde la ms absoluta profesionalidad e integridad humana. Me siento tremendamente bendecida por tener la suerte de trabajar a vuestro lado.
Tuty Garca Morodo Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida Periodista, doula, matrizia, mujer-madre www.khardaia.com

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Encuentro con la Diosa

El retorno de Dios
Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

Toco mi tambor para emprender un viaje chamnico. Esta vez el viaje es rpido; siento que alguien me llama y cuando aparece la luz misteriosa del otro mundo, puedo percibir que estoy ante un poder primigenio tan antiguo como el tiempo que exista antes del tiempo, y es tan misterioso que hace que mi corazn y mi vientre empiecen a latir ms y ms fuerte, cuando los mundos se abren para que entre a conocer esta presencia que ahora se muestra ante m. En el claro de un bosque, bajo el Gran rbol que une los Mundos, aparece la presencia del Dios, el ms Antiguo de los Antiguos, el que danza con la Diosa desde el principio, el que suea con Ella la vida de todos los seres. Mitad hombre, mitad animal, sus cuernos majestuosos con una fuerza salvaje brotan de sus sienes, sus largos cabellos, sus ojos profundos encendidos como si fueran ascuas de un fuego primigenio. Su cuerpo lleno de fuerza viril y de misterio, su belleza salvaje e indomada, y su sonrisa hace que todo a su alrededor se ponga en movimiento y que la danza del deseo se despierte, en la Naturaleza y en todos sus seres... Yo no me puedo resistir ante su presencia y soy poseda por su sonrisa, y su mirada en llamas enciende en mi interior la fuerza de la vida, del placer y del xtasis que me une a todas las cosas. Sin poder hacer otra cosa me pongo a danzar y los animales del bosque se acercan a danzar conmigo... y en esa danza, escuchando los ecos del tambor en la lejana, yo recuerdo recuerdo... recuerdo... y ahora s que hubo un tiempo fuera del tiempo, en que fui consciente del Dios. Recuerdo un tiempo fuera del tiempo en que l gui mi viaje y recuerdo aquel tiempo que suceda en el otro mundo, en que el Dios me condujo ante Ella, ante la Diosa, ante ese misterio que vive en m y al que ahora sirvo. Por primera vez reconozco que fue l, quien gui mi viaje, que en todos estos aos l me ha acompaado, ha guiado mis pasos hasta este momento, aunque yo no fui consciente en el mundo medio, pues el tiempo interno a veces no sucede a la par que el tiempo externo, sin embargo ahora se han encontrado los mundos y los tiempos, y es por ello que recuerdo!. stamos en tiempos de despertar. Ya por todas partes los crculos de las mujeres estn cambiando el mundo. Ya cada vez hablamos ms del retorno de la Diosa, la vuelta al tero, a los ciclos de la luna, a la sexualidad femenina, al propsito de abrir la expresin de la feminidad en todas las mujeres de 68 Espacio Humano

la tierra. Sin embargo no podr haber un despertar profundo y real si el Dios que vive en Ella, con Ella y para Ella, no retorna tambin a la conciencia. Este viaje chamnico ha supuesto para m un mayor contacto con la fuerza de lo masculino que vive en m, y toda mi vida pasada toma un nuevo

matiz, al comprender que mi camino hacia la Diosa ha sido guiado desde lo ms profundo de mi misma por el Dios que tambin soy yo. De pronto aparecen en mi memoria situaciones de mi pasado en que los hombres me impulsaron en determinados momentos de mi vida, a crear, a buscar, a ser yo misma, Fue al principio de mi camino, cuando yo era una mujer joven y tmida y no me atreva a hacer determinadas cosas en las que podra fracasar. Cada mujer ha tenido y tiene a lo largo de su vida unas determinadas experiencias al relacionarse con lo masculino. En mi vivencia, lo que he recibido, en la mayora de los casos, ha sido impulso por parte de los hombres de mi vida para aventurarme a lo desconocido y romper mis propios lmites de timidez y miedo al fracaso, y aunque esto a veces ha podido ir acompaado de actitudes patriarcales, ahora slo me quedo con la Sabidura del Dios en todos ellos. Podra decir que llegu al camino de la Diosa por mis propios medios, sin ayuda de los hombres que caminaron conmigo. Parecera tal vez ms interesante, pero no es cierto, pues todos los hombres importantes en mi vida, sin excepcin me han inducido a sacar todas mis cualidades esenciales, muchas de ellas latentes que no se habran manifestado si ellos no me hubiesen empujado... Ahora, cuando me siento ms libre y segura y ya no necesito ese apoyo externo, es el mismo Dios el que ya me muestra su rostro para decirme

que habita en m y que estuvo siempre como gua en mi camino hacia la Diosa, aunque yo en el tiempo externo no lo pueda recordar. La Diosa es el Caldero, est en el centro, es el misterio que nos transforma y que crea de nuevo la vida, y es nuestra parte masculina, igual en hombres que en mujeres, la que nos conduce ante Ella. Se requiere atrevimiento, fuerza para caminar por los oscuros pasillos del laberinto que nos llevan al centro, se requiere constancia, fuerza de voluntad para resolver los problemas y los obstculos de la vida, se requiere instinto animal y tambin capacidad para soltarnos y dejar de controlar la vida misma. Es el Dios salvaje que sirve a la Diosa el que nos proporciona todas esas cualidades. l muere y renace porque sabe que no puede escapar a la ley natural. l fertiliza a la Diosa pero tambin nace de su vientre. l despierta el deseo en todas las cosas, ella es la que pone el deseo dentro de l. Dnde empieza uno y acaba el otro?... Misterio, pues ambos danzan una misma danza.

Ella, en nuestro interior, desde la resonancia nos llama. l, en nuestro interior, es el que realiza y experimenta el viaje, acudiendo a la llamada. Con todo esto podemos comprobar que ste no es el Dios que generalmente conocemos, ese que con su luz ilumina y trasciende toda la existencia. Es cierto, ste no es ese Dios, y no lo conocemos porque al igual que la Diosa, l fue relegado al submundo y en muchos casos convertido en demonio. Es la faz oscura del Dios de la luz, el que rige los instintos sexuales, el que protege la vida en la tierra, el que nos conduce a los momentos de oscuridad para que aprendamos a soltar el ego condicionado, el que nos da la fuerza vital... Estamos ahora en su tiempo, en que la naturaleza se torna hacia dentro y reina la noche sobre el da. Las puertas del inconsciente profundo se abren para que podamos ver los secretos. El Dios oscuro ahora vive en el reino de la muerte (en el solsticio de invierno como beb nacer de nuevo). Aprovechemos este tiempo

sagrado para ver su rostro y sus ojos encendidos de misterio. Es tan difcil movernos en la oscuridad sin su gua y proteccin...! As andamos todos de asustados en este tiempo! Es el resultado de no tener conciencia del Dios oscuro... Seamos conscientes de que podemos salir de ese miedo y caminar por los pasadizos de la oscuridad siguiendo su gua de sabidura. En este viaje chamnico sigo mi danza sagrada y bendigo con ella a todos los hombres que han estado y estn en mi vida. Gracias, hermanos del camino.! El Dios danza conmigo y sonre porque ya est vivo en m. Sabe que su retorno va a la par que la Diosa, sabe que sin l, ella no podr aflorar a la consciencia... Escucho el sonido del tambor que me llama para regresar al mundo medio. Camino segura en el viaje de vuelta. El brillo salvaje de su mirada vuelve conmigo y soy consciente de que un nuevo viaje hoy comienza para m, el Viaje del Dios que ahora camina en cada uno mis pasos.

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Meditacin

Disolviendo tus barreras

Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido en contra de l. Rumi
slo nos daremos cuenta cuando las seales son muy intensas o dolorosas, empezamos a sufrir, nuestro estado de salud se resiente o vivimos insatisfechos. Aspectos mentales Hoy en da estamos borrachos de estmulos y de informacin, este aspecto nos puede ayudar al desarrollo de nuestra conciencia o por el contrario para ahogarnos en una sopa de confusin que nos aleje del sentir y del proyecto vital que est dentro de nosotros. Tenemos una capacidad limitada de manipulacin de dichas seales y necesitamos respetar los ciclos naturales de actividad y descanso para que no estemos descompensados por dentro. Por ello es fundamental entrar regularmente en espacios de silencio para en un primer estadio poder hacer la digestin de todo lo que recibimos y asimilar en nosotros lo que tenga valor, descartando todo lo dems. Si no lo hacemos as llegar un momento en que estemos neurticos generando una gran tensin interna para contener todo lo pendiente de resolver, integrar y aprender. Aspectos emocionales Las emociones van unidas a casi todas las experiencias que tenemos en nuestras vidas y aqu incluimos las resistencias a conectar con ellas. Conocer cmo nos relacionamos con nuestro mundo emocional y cmo fluimos o resistimos en l, nos dar muchas pistas de cmo nos relacionamos con el exterior y tambin de cmo lo hacemos con nuestro interior. Para tomar conciencia de l, ayuda el escenificarlo o estimularlo de una manera activa, como hacemos en nuestra vida real o simulndola aparte, solos o con un

MEDITACION: La ciencia interior. Mucho se ha dicho y escrito a lo largo de la historia sobre meditacin, los grandes maestros han usado las estrategias ms seductoras para ensearnos algo tan aparentemente simple como conectarnos con nuestro interior, lo ms cercano que tenemos en nosotros mismos. Y an as no lo hacemos por muchas razones, estar demasiado activos u ocupados, miedo a ver nuestros trapos sucios, falta de habilidades, no saber para qu sirve, etc. La forma en que iniciamos la bsqueda interior o la evitamos tiene que ver con las barreras que tenemos (mentales, emocionales, fsicas, ambientales, etc), con todo lo que a lo largo de nuestra vida nos ha condicionado, las podemos usar para sobrepasarlas o para movernos dentro de sus lmites. Los efectos de ambas estrategias se pueden medir de acuerdo a ciertos parmetros como son el grado de sensibilidad, alerta, flexibilidad, consciencia, relajacin.

El atreverse a traspasar dichas barreras es probablemente una de las tareas existenciales ms importantes que tenemos los humanos en este plano. No es una labor para cmodos y conformistas pero tampoco debera ser una tarea basada en el esfuerzo y en el voluntarismo a toda costa, ms bien se tratara de buscar los espacios donde t fluyes fcilmente. El autoconocimiento te va a ayudar a realizar la tarea en este proceso en el que influyen muchos factores y planos muy diversos. Las mismas barreras que usamos para movernos en el plano exterior las podemos usar cuando vamos a nuestro interior. Cualquier aspecto descuidado o ignorado te puede estropear tu viaje, o te lo puede hacer muy largo y aburrido. El desarrollo de la sensibilidad es fundamental para enterarnos de lo que nos pasa, aqu incluimos nuestros sentidos fsicos y lo que sentimos emocionalmente. Si la tenemos poco desarrollada

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grupo de apoyo. Tomando contacto con las situaciones, aceptando lo que nos hace sentir, expresndolo y luego integrando y aprendiendo de lo sucedido. Si tenemos este ciclo vivencial inacabado en alguna de sus fases lo guardaremos dentro de nosotros gastando constantemente una cierta energa de contencin, que a la larga nos va a desvitalizar si lo convertimos en un patrn repetitivo. Las causas de no finalizar dicho ciclo residen en la falta de habilidades para saber enfrentar situaciones incomodas, dolorosas o algn tipo de conflicto. Normalmente aprendido o modelado de nuestro entorno familiar y social. Aspectos fsicos Todo lo dicho anteriormente tiene tambin un reflejo en nuestro cuerpo y tambin se puede manifestar en nuestro estado de salud. Como son las tensiones que aparecen a nivel muscular tanto por exceso como por defecto y que nos producen por ejemplo una falta de unidad, de enraizamiento o de coordinacin, limitando el movimiento libre. Estas seales nos pueden indicar que contenemos algo importante que pugna por manifestarse pero no lo permitimos, o que hay alguna incoherencia entre lo que pensamos, sentimos, actuamos o hablamos. Tcnicas de meditacin Las tcnicas de meditacin van a crear un espacio para que puedas hacerte consciente de muchos de estos aspectos, te ayuden a comprenderlos y transformarlos. Saber elegir el mtodo que mejor se adapte a ti y el uso que hagas de l determinar tu grado de evolucin o cam-

bio. El identificar y diagnosticar donde est tu patrn energtico, por ejemplo a nivel de chacras o meridianos, te ayudar a saber elegir la tcnica ms adecuada; y a comprender por qu sientes determinada atraccin, repulsin, indiferencia o adiccin, por unas escuelas u otras, y a entender si enfrentas o no determinados aspectos importantes. Por el hecho de practicar una tcnica milenaria o muy moderna, o una usada por millones de personas, no te garantizar que haya resultados profundos, tampoco si no haces un uso correcto de ella, como cuando haces un uso controlado, contenido o incompleto, por ejemplo limitando el tiempo de su prctica, o hacerlo de una manera espordica. Es muy posible que te conformes con estar algo ms relajado, aliviar la presin de tu corazn o para clarificar y tranquilizar tu mente puntualmente sin ir ms all, sin que deje realmente un poso en ti. Si siempre dependes de realizar una tcnica para conseguir dichos estados quiere decir que no profundizas, que no se consolida un cambio en ti. Cuando te desprendas de los mtodos, la meditacin real habr sucedido. Meditaciones activas Osho Son una seleccin de tcnicas de muchas escuelas diferentes adaptadas al mundo de hoy en da. Cubren un espectro realmente amplio de los aspectos ms importantes de nuestro ser, destacando sobre todo el plano emocional, que te permite trabajarlo de forma independiente y autnoma, hacindote conectar fcilmente con tu propia necesidad de expresin y de libertad. Son meditaciones con fase activa y con luego con fase pasiva de si-

lencio. Te permiten saber estar hacia el exterior y saber estar hacia el interior, siendo el testigo que observa todo lo que ocurre en cada instante. Conclusin Todos tenemos un camino individual y nico que recorrer. La llave est en nuestro interior, las tcnicas y lo que nos pasa en la vida simplemente son llamadas a nuestra puerta, hay estmulos ms sonoros que otros, nuestro odo puede ser ms sensible o menos, pero al final nuestra actitud determina si abrimos la puerta desde dentro o no para salir a recorrer dicho camino. Cada momento es distinto, somos distintos a cada segundo que pasa, lo que antes nos vala, ahora puede ya no sernos til, esto nos obliga a estar muy presentes en el momento actual y sabernos adaptar. Por eso es fundamental saber observar y diagnosticar correctamente lo que nos pasa y poder actuar en consecuencia. Al final tendrs la experiencia real del amor, la paz, la sensacin de que ests conectado con todo y con todos los que te rodean, entre otras muchas cosas que le pueden dar sentido a tu proyecto vital. Pero no te lo creas, experimntalo por ti mismo.

Jos Antonio Espeso Ingeniero de telecomunicacin, Facilitador de meditacin y Terapeuta de shiatsu

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Meditacin

La meditacin y su alcance
ara comprender el por qu de la necesidad especfica de la meditacin, tenemos que tratar de entender nuestra propia mente, es decir la naturaleza real de la mente humana. Nuestra mente siempre est creando conflictos. La mayora de las veces no pensamos lcida y conscientemente, sino que somos pensados por los pensamientos. Nuestra mente es una fbrica de confusin y desdicha, estando todos sometidos a emociones negativas de angustia, celos, rabia, odio, soberbia y animadversin. En nuestra vida cotidiana la mente es muy dbil, muy reactiva, muy neurtica. Por eso es esencial y urgente ir cambiando el signo de la mente, porque como dice la antigua instruccin del yoga la misma mente que te ata es la que puede ayudarte a liberarte. Cmo vamos a ir cambiando esta mente que genera tanta desdicha propia y ajena? Con qu mtodos contamos? Necesitamos mtodos que por s mismos tengan la suficiente solvencia para volvernos menos distrados y ms atentos. Tenemos que ejercitarnos para ser menos reactivos y ms ecunimes y equilibrados y poniendo los medios para poder lograr estar ms sosegados, tener mayor lucidez y correcto entendimiento incluso ante las adversidades y vicisitudes de la vida diaria, conseguir disponer de una mente ms serena, menos conflictiva y por tanto y en todos los rdenes ms saludable. As la meditacin es un pasaporte no slo hacia la libertad interior sino tambin hacia el mejoramiento real en la relacin y la comunicacin con las otras criaturas. Pero la meditacin exige una prctica asidua y para ello tenemos que fomentar la motivacin. 72 Espacio Humano

(II)

Cul es la ms slida motivacin? Pues la recta aspiracin de sentirnos mejor para cooperar con los dems, ser ms felices para poder procurar medios de felicidad a los otros y sobre todo para ir logrando esa paz interior a la que todos aspiramos y sin la cual no puede haber verdadero disfrute ni podemos darle a la vida un sentido de plenitud y creatividad. Aunque solo comencemos por meditar quince minutos la meditacin es necesaria y ella misma nos va enseando a meditar. Vamos aprendiendo a estabilizar el cuerpo y la mente y logrando la denominada detencin consciente. Incluso aprendemos a estar atentos a las distracciones y convertir stas en objetos de atencin. La meditacin nos desaliena, nos permite vivirnos desde lo ms profundo, atravesando nuestro ncleo inconsciente de caos y confusin y conectando con la esencia. Aprendemos a desidentificarnos de lo adquirido para establecernos en lo real, en el autoser. Por un lado es una prctica de fiable higiene psquica y de drenaje interior, pero por otro es un modo de convertirnos en nosotros mismo y rasgar los velos de la mente. Mediante la prctica vamos consiguiendo trasladar los frutos de la meditacin a la vida diaria y convertir la meditacin en un arte de vivir donde toda actividad se acomete con una actitud mental atenta y serena, penetrativa y lcida, es decir meditativa. La meditacin es el banco de pruebas para que luego podamos mantener en la vida diaria una mente ms clara y que nos ayude a afrontar con mayor ecuanimidad las vicisitudes. Se va manifestando el lado ms

fecundo y luminoso de la mente y se van desenraizando venenos como los celos, el egocentrismo, la avaricia o el odio. Nos ayuda a superar nuestro sonambulismo psquico y emerger a una dimensin de consciencia ms cabal. Como recalco en mi obra El Gran Libro de la Meditacin, la meditacin como tal es una, pero existen muchas tcnicas de meditacin. Hay tcnicas basadas en la respiracin, otras en las sensaciones o contemplacin de contenidos mentales, otras en visualizaciones o recitacin de mantras, otras en facilitar el acceso hacia lo ms profundo de uno mismo o abstraerse en la esencia, otras en concentrar la mente en objetos definidos para estabilizarla y procurarle sosiego y ecuanimidad. La meditacin va cambiando las actitudes nocivas para dotarnos de las ms positivas y equilibradas. Es alquimia interior. No es solo un mtodo de tranquilizacin, sino que su alcance es mucho mayor. Se trata de superar estrechos puntos de vista a los que neciamente nos aferramos, trascender viejos patrones y esquemas, superar la confusin o ignorancia de la mente para que surja la perspicacia y la accin diestra. Siempre podemos sacar unos minutos para invertirlos en la meditacin. De acuerdo a la antigua psicologa oriental, uno mismo se hace el bien y uno mismo se hace el mal, y meditando lograremos ser causa de dicha para nosotros mismos y para los dems.

Ramiro Calle Escritor. Conferenciante Director del Centro de Yoga Shadak

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20 Noviembre: Da Universal del Nio

Un nio, una mirada de luz, una esperanza de vida

urante los casi 20 aos que llevo dedicndome al voluntariado y trabajo social y ms concretamente a programas de ayuda y proteccin a la infancia y a su entorno, siempre y desde el principio, una de las cosas que ms me han impactado y afectado ha sido los ojos, la mirada de los nios. Con motivo y a causa de mi tarea de carcter social, he conocido nios de pases y ambientes muy diferentes y, la mayora de ellos de entornos muy pobres y deteriorados, pero siempre, siempre en sus ojos he visto luz, esperanza y alegra, aunque yo no entendiera en muchas ocasiones el porqu de esa esperanza y esa alegra, ya que la vida que vivan no era precisamente merecedora de esas emociones positivas. Recuerdo una ocasin que visitamos en Santa Cruz de la Sierra (Bolivia), la vivienda de uno de los nios acogidos al programa de apadrinamientos, con motivo de poder entregarle un regalo que sus padrinos le haban enviado. Llegamos a una casita sumamente humilde, prcticamente una chabola y all la familia nos esperaba para acogernos en su hogar y agasajarnos con lo poco que tenan (apenas un juguito como dicen ellos y unas tortas de maz) y que quiz podra suponer una comida para ellos. Pero lo entregaban con todo su amor y el nio, mirndonos con sus ojos lle74 Espacio Humano

nos de luz, nos preguntaba insistentemente sobre sus padrinos, cmo eran, dnde vivan, qu hacan mientras reciba el regalito como el mayor tesoro del mundo, ya que para ese nio el pensar que haba alguien a tantos kilmetros de distancia, que se acordaba de l, que le enviaba su cario en forma de regalo, era algo que le emocionaba y que adems ayudaba a hacerle sentir especial y por tanto a incrementar su autoestima y sus ganas de superacin. Cuando empezamos a involucrarnos en las tareas y trabajos de tipo altruista y de ayuda a los dems, algo en nuestras vidas comienza a cambiar. Es muy importante no confundir altruismo con lastima. Cuando sentimos lastima por algo o alguien, significa que en un momento concreto, nos identificamos con esa situacin e incluso ayudamos a ese algo o alguien que nos inspira ese sentimiento, pero de una forma muy de pasada y generalmente,

olvidndolo en un corto periodo de tiempo. Sin embargo, cuando el sentimiento es altruista, todo es muy diferente, ya que altruismo significa empata, una implicacin generalmente duradera con el motivo que nos inspira ese sentimiento. Y esa implicacin, es la que de una forma u otra hace que nuestras vidas se vean transformadas y positivamente cambiadas, haciendo que el sentimiento individualista del yo, se vaya transformando en el global del nosotros. Todava veo la alegra y expectacin en la mirada de los nios de Centro y Sudamrica, corriendo llenos de ilusin hacia nosotros en cuanto que nos vean. Llegaban como una avalancha de amor y nos abrazaban y nos sonrean y nos llenaban de cario y contento y tambin se me viene a la mente la expresin algunas veces de desencanto y enfado en algunos nios de los llamados pases ricos, mimados y sobreprotegidos, pero como desilusionados de la vida, cuando en fechas como la Navidad o un cumpleaos, se ven rodeados de regalos y atenciones a los que apenas hacen caso y simplemente se limitan a desgarrar el papel de un regalo, echarle una ojeada, y luego tirarlo a un rincn como algo ya visto, conocido y que no tiene un inters especial. Todo ello me lleva a la reflexin,

que aunque conocida, no por ello es menos cierta: es ms feliz el que ms tiene o el que ha ido recibiendo pequeos dones y experiencias de la vida, consiguiendo que cada da sea un nuevo mundo por explorar y conocer? La expresin de felicidad de un nio del llamado tercer mundo cuando recibe un gesto de cario, atencin, un pequeo juguete, un plato de comida, ropita En esos momentos siempre me viene el mismo pensamiento: realmente, quin est ayudando a quien?. Quin est recibiendo ms, ellos o el que realiza la donacin? Y siempre llego a la misma conclusin: evidentemente nosotros recibimos ms cuando damos, porque lo que se entrega, generalmente tiene un precio, bien sea material o emocional, pero la mirada, la luz, la expresin de felicidad en la cara de un nio, eso eso, no puede valorarse ni medirse, es algo tan hermoso y nico que no puede ponrsele precio alguno. Cuando me pongo a valorar o reflexionar lo que he hecho y estoy haciendo en mi vida, hay sucesos y

vivencias que salen mejor o peor valoradas, pero hay algo que siempre destaca del resto; algo de lo que me siento muy feliz de haber hecho y seguir haciendo; entregar mi esfuerzo, mi tiempo, mi dedicacin y todo lo que puedo, para conseguir ver y motivar ese brillo de felicidad, de ilusin esperanzada, de futuro de vida en los ojos de los nios; de esos nios que reciben muy poco, pero que valoran y aceptan ese poco como si fuera un tesoro de gran valor. Desde mi labor en ADASEC Espaa, como responsable del Departamento de Ayuda a la Niez, he conocido y vivido muchas experiencias en algunos pases muy pobres. Algunas de estas experiencias han sido sumamente duras y difciles de asimilar y entender, pero siempre en algn lugar y de alguna manera, apareca la sonrisa tmida y esperanzada y los ojos luminosos de un nio, que haca que mi corazn se llenara de alegra, de entusiasmo y de ganas de seguir adelante, sin desfallecer, comprendiendo que ellos, los nios, se lo merecen todo.

Con nuestros programas de ayuda en alimentacin, sanidad, educacin y apoyo familiar a los nios y su entorno, a travs de apadrinamientos y proyectos de cooperacin, hemos conseguido sacar a muchos nios y sus familias del circulo de pobreza en que vivan, dndoles una esperanza de futuro y aunque slo sea eso, bien vale una dedicacin, una vida y un esfuerzo. Ojal que esta pequea experiencia, que con todo cario comparto, sirva de algo, cuando menos de un poco de inters y termino con una frase que es como un eslogan de nuestro trabajo y que resume un poco todo lo dicho anteriormente: NOSOTROS HACEMOS LO QUE PODEMOS, TU HAZ LO QUE PUEDAS. GRACIAS! Ms informacin:
http://www.apadrinasonrisas.org http://www.adasec.net email: apadrinamientos@adasec.es Lucrecia Martnez Lobo, socio de ADASEC Espaa y Coordinadora Internacional del Dpto. de Ayuda a la Niez

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Mundo anglico

Integracin de nuestros mundos

oy me gustara seguir compartiendo con todos vosotros lo que los ngeles me han ido enseando a lo largo de todos estos aos, algo que adems es vital que todos comprendamos y que me gustara recalcar en este pequeo artculo. Los ngeles son los seres encargados de ayudarnos a trascender aquellas partes de nuestra personalidad que ms nos aferran a nuestros instintos y emociones y su misin es hacernos entender que no tenemos que buscarles como escape de esta vida terrenal, sino que estn a nuestro lado para ayudarnos a comprender que la vida es el mayor don que nos ha podido dar el Creador. Ellos nos ayudan a entender lo que es el mundo astral, el mental y el emocional; realmente son los encargados de transmitirnos las enseanzas para que podamos ir comprendiendo estas realidades que forman parte de nosotros y que son a veces las trabas para poder acceder a esa parte de nosotros mismos que est en su centro y en equilibrio perfecto y que lo asociamos con el chakra del corazn. Todos anhelamos llegar al chakra del corazn o lo que llamamos el equilibrio, o la visin del guila que nos permita ver las situaciones desde la distancia precisa para no dejarnos arrastrar por las emociones, pero sin embargo, continuamente estamos fluctuando entre las emociones y los razonamientos. Por un lado, intentamos ser fros y metdicos con la men76 Espacio Humano

te, y de pronto las emociones nos arrastran olvidando los razonamientos que un momento antes nos habamos hecho. El trabajo del ngel de la guarda es ayudarnos a entender qu es el mundo mental, qu es el mundo emocional, qu es el mundo astral y como hacer el equilibrio entre estos tres vehculos que pertenecen al mundo mental . Ellos saben cmo podemos fluctuar entre razn y emocin, sin conseguir hacer el equilibrio necesario para poder estar en la armona y la calma que tanto anhelamos y qu tambin forma parte de lo que somos. Siempre hacen hincapi en recordarnos que no estn para que nosotros nos evadamos de esta tierra y de todas las cosas que no nos gustan, sino para ayudarnos a saber comprender los procesos de la vida, y ayudarnos a enraizarnos en esta tierra. De las veces que he conectado con ellos y puedo decir que han sido muchas a lo largo de estos aos, a veces los ngeles se han mostrado severos con amor, y esto me ha ayudado a comprender que los ngeles a veces tienen que mostrarse rectos y enfrentarnos a nuestros miedos y a lo que no nos gusta de nosotros mismos, para que aprendamos a amarlo y encontrar la luz que subyace en aquello a lo que no queremos enfrentarnos. Ellos nos ensean que el amor es algo mucho ms grande y ms amplio de lo que creemos que es, que es un equilibrio entre el rigor, la misericordia, la razn y la emocin y ese equi-

librio nos llevar a ese tan aorado amor, deseado y anhelado por nuestra alma, dispuesta a expresarse en plenitud, cuando nuestra personalidad es capaz de mostrar lo que somos en realidad, sin querer ponernos mscaras a cada momento de nuestros das, por temor. Los ngeles hablan de la falsa luz, esa creencia de ser lo que no somos y de intentar mostrar a otros una realidad diferente de nuestra propia realidad.. Algunos ejemplos de la falsa luz de la que hablan los ngeles es Que nos reconozcan fueran cuando hay primero que encontrarse dentro. Querer que te valoren fuera cuando no te valoras dentro; querer que te amen fuera cuando el amor es de dentro de uno mismo; el aguantar cosas que no aguatarais por no estar solos. Estos son algunos de los ejemplos que los ngeles dan en relacin con la falsa Luz. As que con nimo y alegra, intentemos cada da con la ayuda de los ngeles, ser honestos con nosotros mismos y caminar siendo quines somos y no queriendo ser una falsa imagen de lo que en este momento podemos ser, esperando la aprobacin de otros porque no somos capaces de aprobarnos a nosotros mismos.

Rosa Natalia Terapeuta. Acupuntora. Canalizadora Directora Centro Beltaine www.centrobeltaine.com

ARCANGEL TZAFQUIEL O ZAFQUIEL

ste es el arcngel guardin del Reino de Binah, que se atribuye a la tercera jerarqua divina y a Saturno. Es el dominio de los tronos. Segn los relatos de Elas y Enoch, los tronos son como el carbn candente, como antorchas que se cruzan entre el querubn de la segunda jerarqua. Constituyen el primer crculo alrededor de Dios. En el reino donde se encuentra Tzafquiel se encuentran las fuerzas de la razn y si el hombre quiere emprender el camino hacia la luz, resulta positivo centrar las fuerzas de la razn inferior en Dios. En esto nos pueden ayudar los mantras, afirmaciones, oraciones, textos de maestros, meditaciones, etc. En resumen, todas las formas a travs de las cuales las fuerzas divinas pueden ser activadas y conservadas. De esta forma la razn es dirigida hacia las fuerzas superiores del universo. Se convierte as la razn en un puente entre Dios y el hombre. Esta es su autntica funcin. Tzafquiel es el arcngel que nos ayuda a comprender la mente, es el guardin del entendimiento supremo, l es el arcngel encargado de ensearnos a dar el valor que merece la mente racional y a comprender que ms all de esa mente existe una supramente, l te ensean a comprender los tres niveles de entendimiento. El subconsciente El consciente La supraconsciencia. El te ensea a conectar con la mente de tu Yo Soy y a actuar a travs de ella, para luego proceder a la elaboracin a travs de la mente consciente y poder llegar a la manifestacin y no al revs. Tzafquiel te conecta con la inteligencia santificante, el Fundamento de la sabidura primordial, con la Fe.

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Alimentacin y Salud

civilizacin depende de ...ti!!

El desenlace de la crisis de

n este artculo quiero hablar de la forma en que creo que deberamos de estar en el mundo para que este complejo y extraordinario ser que somos los humanos pueda desplegar su potencial indefinidamente, contribuyendo quiz con su propio potencial a perfeccionar el del Universo. Hay muchas formas de estar en el mundo. Tantas como seres hay. Es imposible conocerlas todas, pero es fcil determinar si tras una determinada forma de estar subyace una actitud favorable al despliegue de ese potencial, es decir, una actitud favorable a la vida. Por actitud favorable a la vida entiendo aquella que obra conscientemente en pos del bienestar propio y ajeno, desde el respeto al planeta y a sus habitantes, las plantas y animales que nos acompaan en nuestro viaje. Es evidente que, conforme a esta definicin, muy pocas personas obtendran un sobresaliente, aunque solo sea porque la inmensa mayora fallamos debido a nuestras pulsio-

nes consumistas, que daan a la Tierra y, a la postre, tambin a nosotros mismos. En determinados mbitos de pensamiento decir que la humanidad se encuentra en una encrucijada es casi un lugar comn. Pero no por ello deja de ser cierto. Nuestra accidentada existencia est jalonada de progresos y de desastres. A da de hoy el futuro es incierto. S, he dicho incierto, porque hay un elemento que evita que caiga en el pesimismo: nuestro progreso tecnolgico ha permitido que miles de millones de personas tengan sus necesidades bsicas cubiertas y, entre ellas, muchas han desarrollado valores postmaterialistas. En general son personas que no tienen que pagar un alto precio en trminos de estrs y de ansiedad por tener sus necesidades bsicas atendidas. Est claro que la actual crisis, que nos lleva a una creciente precarizacin, y el bautizo de cientos de millones de personas de los pases en vas de desarrollo en la religin del consumismo, no juegan a favor de la

expansin de esos valores postmaterialistas. Bien, lo cierto es que la actual crisis tiene unas dimensiones colosales, que no se haban dado anteriormente. Lo nuevo de la situacin es que ahora los agobios econmicos afectan especialmente a Europa y, sobretodo, a la llamada Europa perifrica, que lo es tanto por su posicin geogrfica como por su subordinacin a la Europa Central y del Norte. Pero la crisis de recursos, es decir, la crisis ambiental, es la que de verdad nos va a forzar a cambiar el rumbo, salvo que apostemos por una catstrofe de grandes dimensiones. Una catstrofe que no sera un acontecimiento nico, sino una serie de acontecimientos derivados del cambio climtico (escasez de agua y de alimentos, progresin de las enfermedades, migraciones masivas) y de la sobrexplotacin de los recursos minerales, biolgicos y energticos. Es decir, dificultades ante las que, seguramente, reaccionaremos pelendonos entre nosotros. Surgirn tensiones geopolticas y, con toda seguridad, tambin guerras por el control de los recursos. Si el Gobierno espaol estaba dispuesto a entrar en guerra con Marruecos por un peasco llamado Perejil, el de Estados Unidos guerrea sistemticamente para controlar las zonas petroleras y gobiernos y empresas transnacionales occidentales juegan un papel muy oscuro en las guerras por los diamantes o por el coltn en frica, qu no seremos los humanos capaces de hacer cuando nos puedan faltar agua y alimentos? Y es que el agua y los alimentos estn faltando ya y las previsiones apuntan a que la oferta de los mismos puede no

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llegar a satisfacer una demanda creciente. No estoy hablando de la situacin que ya viven cientos de millones de personas en los pases pobres; me refiero a los incrementos de precios en estos bienes esenciales que pueden afectar muy seriamente tambin a los pases ricos. Y otro tanto ocurre con la energa: el petrleo es cada vez ms escaso y difcil de obtener; el uso de otros combustibles fsiles, como el gas natural y el carbn, emite CO2 y provoca el calentamiento global; la energa nuclear no es rentable, lo cual, afortunadamente, frena su desarrollo; las energas renovables no se extienden con la rapidez necesaria Agua, energa y alimentos en primer trmino, y minerales estratgicos en segundo lugar, estarn en el centro de tensiones crecientes. Tensiones que unos seres como nosotros, tecnolgicamente desarrollados pero muy primarios en lo que a nivel de conciencia se refiere, probablemente intentaremos resolver con la competencia en lugar de con la colaboracin; con la guerra en lugar de con la confraternizacin ante problemas comunes. No me extiendo ms sobre la gravedad de nuestros desafos medioambientales. Segn las encuestas, hay mucha gente que todava no se los cree, no los conoce y/o siente que no le afectan y que no son una prioridad (la ltima encuesta del CIS en Espaa es bastante elocuente al respecto). Pero es fcil salir de la ignorancia porque, si hay algo que abunda en nuestros das y es accesible, es la informacin. El sistema econmico mundial tiene una inercia enorme. La forma en que la mayora de nosotros nos ganamos el pan es insostenible desde el punto de vista medioambiental. Quienes todava disfrutamos del bienestar dedicamos nuestra

energa a no perderlo, y quienes ya lo han perdido o no llegaron a tenerlo no son suficientemente fuertes como para lograr un cambio de rumbo. Entretanto, es evidente que una minora ciega por su codicia y su ambicin dirige irresponsablemente el destino de la humanidad. Lo hace con la cooperacin necesaria de una clase poltica mayoritariamente mediocre y demasiadas veces corrupta, a lo que hay que aadir el pasotismo de la mayora de la sociedad. Por tanto, como reza el ttulo del libro de mi amigo Alfonso Colodrn, es hora de despertar. Termino este artculo con las siguientes propuestas para no ser colaboradores de la destruccin. S muy cuidadoso con el uso de los recursos. Ahorra agua, energa y genera los menos residuos posibles. No hace falta que te diga cmo: hay mucha informacin en internet. Cuida tu alimentacin y la de los tuyos. Busca calidad y, a poder ser, hazlo fuera de los monopolios de distribucin. Apoya el comercio local y compra alimentos de temporada producidos cerca de ti. Intersate por las cada vez ms numerosas cooperativas de consumidores. Haz de la austeridad y de la solidaridad principios rectores de tu vida. Este sistema depredador de los recursos y de las personas tendr que cambiar necesariamente cuando el exceso, el consumismo, el usar y tirar y la competencia descarnadas sean sustituidos por la moderacin, la austeridad, la responsabilidad y la cooperacin. El dinero es la sangre del sistema capitalista. Los bancos, a travs de nuestros depsitos, y los gobiernos por medio de los impuestos que recaudan y gastan, son el corazn que lo bombea. Coopera para que el corazn bombee bien y que

Miguel A. Ortega Economista. Director de la Asociacin Reforesta www.reforesta.es

la sangre se distribuya adecuadamente. Para ello, busca informacin sobre banca tica, monedas sociales y finanzas alternativas. S consciente de aquello en lo que es bueno gastar el dinero pblico y aleja tu dinero de bancos que no te informan de en dnde lo invierten. Haz un esfuerzo por conocerte y por conocer a los dems desde una actitud serena y desprovista de prejuicios. Dedica tiempo a la espiritualidad a travs de la meditacin u otras frmulas de desarrollo personal. Te ayudar a desapegarte de las pulsiones y obsesiones de todo tipo y a ganar bienestar para ti y para quienes te rodean. No caigas en el pesimismo. La fuerza la tenemos todos y cada uno de nosotros. El todo es ms que la suma de las partes. Las crisis son la oportunidad para mejorar. De hecho, al igual que ocurre en la vida de las personas que, para cambiar, necesitamos una buena crisis, a las sociedades les pasa lo mismo, porque estn compuestas de personas. Estamos en una encrucijada: haz lo posible para encontrar el camino de salida correcto.

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He ledo que el color rojo aumenta la prosperidad y la trae cuando no se tiene. Como estoy mal de dinero, he pintado mi puerta de color rojo y he decorado mi cuarto con muchas cosas de este color. Puede hacer alguna cosa ms para potenciar mi prosperidad? La verdad es que lo hice hace un mes y no he notado nada especial. EP (Madrid) Como digo muchas veces, hay que tener cuidado con lo que se lee. Cada autor es de una Escuela diferente y como tal, da consejos que no pueden usarse de forma aislada y particular. Un estudio de Feng-Shui es algo serio, que va ms all del libro con el que me puedo hacer un estudio casero tipo hgalousted-mismo. La verdad es que hay que tener cuidado porque el Feng-Shui es algo delicado y para lo que hay que estudiar mucho durante aos. No se puede hacer un estudio de Feng-Shui con un libro y empezar a mover energas en la casa que pueden trasformarse en cosas buenas y en cosas no tan buenas. Concretamente, te dir como primera medida que no hay que emplear el color rojo para aumentar la prosperidad. El color rojo pertenece al elemento Fuego y no es un elemento que aumente la prosperidad y el dinero. El peligro puede estar en que el Fuego (color rojo), colocado sin hacer un estudio completo de la casa, puede activar energas negativas y causar problemas econmicos si se usa en una habitacin donde no vaya. Como no s en qu habitacin has pintado o has colocado color rojo y como no s el mapa de las Estrellas Volantes de tu casa, no s si has activado algo positivo o no. Hay Estrellas Volantes, 2 y 5, que son bastante negativas y que se potencian con el color rojo. As que cuidado con el color rojo. Si no has notado nada, esto ya es indicativo de que no te est sirviendo de nada lo que has hecho, pero al menos no te ha daado.

He tenido hace poco tiempo una consulta con un kinesilogo y me ha detectado que vivo en una geopata y que tengo que revisar mi casa para detectar dnde est y ponerle remedio Puedes explicarme qu es una geopata, cmo puede daar la salud y qu tengo que hacer para estar sana en mi casa? PA (Alcal) La geobiologa es la ciencia que estudia los efectos sobre la vida de radiaciones telricas, corrientes de agua subterrnea, fallas o fisuras del terreno, lneas magnticas, ionizaciones del aire, perturbaciones electromagnticas, contaminacin radiactiva, contaminaciones elctricas y otras ms que no cito para no extenderme. Hablamos de geopata, cuando el organismo de una persona recibe influencias de sobrecarga debido a ondas vibratorias que salen del centro de la tierra o que van de la atmsfera a la tierra y que le pueden ocasionar alguna enfermedad. Antes de producir enfermedades graves, la radiacin radioactiva que se encuentra en los puntos geopatgenos agota los sistemas de regulacin que posee la persona, a causa de ello aparecen diversas disfunciones y tras ellas enfermedades. Nuestra salud o bienestar va a depender por lo tanto del lugar exacto donde vivimos, sobre todo del lugar donde trabajamos o dormimos, debido a que en ellos pasamos varias horas seguidas al da. Los trastornos que ms frecuentemente puede ocasionar una geopata van desde insomnio, cansancio al levantarse, dolor de cabeza o de espalda al levantarse, dolores reumticos, cansancio crnico, problemas circulatorios y cardiacos, como taquicardias. Tambin afecta al sistema inmunolgico, bajando nuestras defensas, nerviosismo, irritabilidad, estado de nimo triste o depresivo, hasta su influencia en la posible aparicin de una enfermedad neurolgica o un cncer. Efectivamente, con kinesiologa se puede diagnosticar si un paciente se encuentra afectado por

una geopata y poner un tratamiento adecuado que tiene que pasar, sin duda, porque un profesional experto realice un estudio en tu casa para detectar, in situ, dnde est localizada la geopata que te est daando y cmo neutralizarla. La prescripcin de oligoelementos o de cualquier otra cosa que este profesional te haya dado, tiene que ir acompaada de la neutralizacin de la geopatia en tu casa. Cada casa es un mundo y por lo tanto no es posible darte una solucin mgica sin conocer qu est pasando en tu vivienda a nivel geobiolgico. El consejo es que sigas las instrucciones que te ha dado el profesional de la kinesiologa y para que sta sea realmente efectiva, que hagas un estudio geobiolgico en tu casa en cuanto te sea posible. Me gustara saber porqu el dragn, que es el animal de este ao, es tan importante para los chinos. PC (Segovia) La figura del Dragn es una leyenda, es algo legendario. Para los chinos el Dragn simboliza el Emperador. Desde el punto de vista del Feng-Shui, representa el Chi vital o energa existente en la Tierra. Es uno de los animales celestes para que el entorno est bien configurado. Lo representan las montaas, las cadenas de montaas o las cordilleras. Tambin puede estar representado por los ros o corrientes de agua. Cuando representa a las montaas, se le llama Dragn de la Montaa. Cuando representa las aguas, le llamaremos Dragn de Agua. Cuando las montaas y los ros estn equilibrados, se producen un buen chi. Cuando las montaas y los ros son feos, estn sucios, representan el dragn enfermo o al dragn muerto y emitirn sha chi o chi negativo. Por eso es tan importante y lo representan en sus fiestas con dragones con los que se baila y a los que de algn modo, veneran por la buena energa que mueven. He ledo un articulo tuyo donde

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dices que no es bueno tener espejos en casa no se pueden tener espejos dentro de la casa? AB (Torrejn) Seguramente s este articulo era mo, o bien se trata de un error de imprenta o bien es posible que no lo hayas ledo bien. Yo no puedo decir que no hay que tener espejos en casa, porque precisamente en muchos casos son necesarios. Lo que s es posible que hayas ledo es que dentro de ciertos espacios dentro de la vivienda no es bueno tenerlos. No es bueno tenerlos en el dormitorio, porque perturban el descanso. Son como el espa de uno mismo que siempre estar alerta mientras dormimos. Dentro de un dormitorio no puede haber un espejo, menos si refleja la cama. Dice la tradicin que en un dormitorio de pareja sugiere tro. Excuso decirte si en un dormitorio hay varios espejos como en el exterior del armario, en una cmoda, etc. Esto dispersa la energa y hace que rebote de un espejo a otro dando vaivenes y problemas de equilibrio interior a los que duermen. Por otro lado, es muy importante lo que este espejo refleje, ya que una particularidad de los espejos es

que duplican aquello que reflejan y simblicamente pueden traerlo a la vida. Los espejos en la entrada, enfrentados con la puerta principal o con la puerta de cualquier habitacin dentro de la casa, no son adecuados. La energa que entra, rebota y sale sin distribuirse por la casa. Esto es especialmente importante en la entrada ya que las oportunidades pueden salir, tal como entran. Poner un espejo justo en la pared de la cocina de cocinar, con la intencin de que duplique el fuego de la cocina, no sirve de nada si sta es vitrocermica. Aunque fuera de fuegos, el vapor de la coccin de los alimentos y los detergentes suelen deteriorar los espejos y no hay nada peor que un espejo deteriorado, roto o sucio. Los espejos tienen usos especficos en Feng-Shui como duplicar, repeler y ampliar espacios y no seria conveniente colocarlos sin ton ni son dentro de una casa. Espero que esto te sirva para resolver las dudas
Ana Postigo Consultora de Feng-Shui

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Quisiera que me insertaran el siguiente anuncio Naturpata, Especialista en el Tratamiento del Sobrepeso y de la Obesidad, busca Centro de Terapias Alternativas, o Herbolario, para pasar Consulta, Hacer Talleres y Dar Conferencias Interesados llamar al Tl. 616 731 943 - Jos Buscamos mujer joven para administracin, recepcin y atencin al cliente, que pueda hacer prcticas de 1/2 jornada, con posibilidad de trabajo permanente luego. Enviar CV a: harit@ayurvedasalud.com Buscamos cociner@ vegetariano, preferible con nociones de ayurveda. Opcin profesional o una persona que tambin pueda cubrir otras tareas del hogar. Enviar CV a: harit@ayurvedasalud.com Busco psicloga titulada para crear grupo de orientacin. Que sea de la corriente Jung, psicologa evolutiva y holstica. Dejar datos a: ingtecmad@ yahoo.it Me ofrezco como Naturpata y terapeuta Sacrocraneal, especialista en Par Biomagntico, a centros y herbolarios. Interesados contactar al Tel. 619 863 772 M. Pilar Chico Espaol se ofrece para cuidar o acompaar a seor por horas o algn da a la semana. Tambin personas discapacitadas. Tl. 626 785 313 Profesora de danza del vientre , se ofrece para impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA Tl. 620 115 798 Mujer de 49 aos busca mujeres similares para amistad o posible relacin. Soy tranquila, sociable, afectuosa, con sentido del humor, amo la soledad igual que la compaa, me gusta la naturaleza, pasear, la literatura, valoro la amistad ante todo. Tamar. Correo: tamarjerico@gmail.com Jos, 41 aos. Me gustara encontrar una chica a la que amar, y con la que crecer compartiendo el camino espiritual y de la meditacin. Tl. 660 946 665 Soy una chica que quiere conocer gente de 30 a 40 aos para quedar los fines de semana a tomar algo, bailar, etc. A ser posible que viva o est dispuesta a venir a Torrejn de Ardoz. Y tambin busco chica para intercambio de Reiki II. Mail: vanessappp@hotmail.es Mujer necesito compartir todo el amor que hay dentro de mi corazn y que durante mucho tiempo no he dado a nadie, Te busco a ti mujer, que tienes entre 58 y 63 aos con capacidad para AMAR Y SER AMADA, eres dulce, sensible, sincera, para iniciar una amistad y que si surge la qumica entre ambos, y coincidimos en gran parte de nuestros gustos y aficiones, quieres que vivamos juntos, el resto de tiempo que nos queda. compartiendo todo lo bueno y lo menos bueno que la vida nos depare. Si piensas y eres as llmame. Jos Tl. 616 731 943 Chico 47 aos, 1.78, 81, piscis, carioso, sensible, soltero, busca chica para relacin de amistad y/o relacin, compartir conocimientos, experiencias, y aficiones: senderismo, natacin, footing, ajedrez, cocina, conversar, lectura, escritura, guitarra, pasear,

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amante de la cultura, paseos tranquilos, no muy nocturno. Msico profesional, quiere conocer chica similar, que tenga un mundo interior. (No sms o mails) Tl. 647 733 924 Mujer de 44 aos divorciada deseara conocer a un hombre entre 40 y 50 para relacin estable. Que no tenga hijos , que sea responsable, honesto , buena persona, educado, optimista, que le guste viajar , que est interesado en temas de espiritualidad y crecimiento personal .Ofrezco lo que pido . mcdelgavela@hotmail.com Madrid Las Rozas y Majadahonda; nos gustara contactar con personas positivas afines a la revista de esta zona, por la cosa de la cercana fsica, ahora mas que nunca la unin hace la fuerza, puedes escribir a danaloys@gmail.com o llamar al Tl. 657 614 120. Yolanda Buscas una relacin de pareja estable basada en el amor verdadero?. Deseas dialogar sobre el amor de pareja? Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos los sbados a las 18:00 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la pgina de Internet www,encuentrospareja.es, escribe a encuentrospareja@adlc.es o llama al Tl. 699 502 139. Me gustara conocer mujer entre 45, 56 aos, rubia (natural) con ojos azules, buena, cariosa, sincera, simptica, guapetona e inteligente, para relacin seria estable de pareja. Interesadas llamar a Jos Manuel, Tl. 608 596 552. (abstenerse curiosas solo realmente interesadas Buscamos musicoterapeutas y cuentacuentos para colaborar sin nimo de lucro, con asociacin de nios discapacitados. Interesados llamar al Tl. 654 026 175 Me gustara formar un grupo de personas, entre 55 y 65 aos, para realizar actividades, cine, teatro, msica, pasear, tambin una tertulia relacionada con temas de la revista, en un ambiente de amistad sincera. Mari Carmen Tl. 91 554 17 13 Os invitamos a encontrar gente de todo el mundo e intercambiar idiomas y cultura en el Caf Galds (Los Madrazo 10 - metro Sevilla) todos los mircoles a partir de las 20:30 y todos los domingos a partir de las 19h. Preguntad por Fran madridbabel@yahoo.es. Para ms informacin sobre nuestras diversas actividades internacionales: www.madridbabel.es Intercambio: Soy alumna de la escuela de Philippe Camoin (www.camoin.com) y Alejandro Jodorowsky desde hace seis aos, he hecho todos los cursos incluido el profesional. Intercambio lecturas del Tarot de Marsella por masaje Shiatsu u otras terapias Tl. 655 327 528 Busco apartamento zona Canillejas: 1 habitacin, vaco, exterior, calefaccin, 500/mes. Lola Tl. 691 026 836 Chico sin medios econmicos interesado en aprender tarot busca una persona que le pueda ensear o un grupo donde pueda aprender. No tengo conocimientos previos en tarot. E-mail: winslet_ibancos_85@hotmail.es

VARIOS

El cambio es una puerta que se abre desde el interior ...

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HORSCOPO
ARIES 21 de marzo al 20 de abril. Tu misin es comenzar y dar el primer paso en las diferentes reas de la vida, cada cosa que hagas e inicies, repercutir en una produccin abundante que disfrutaras en tu vida y con los tuyos. No te quedaras contemplando ver crecer el fruto de lo que hace y comienzas, seguirs iniciando constantemente, cada vez ms y ms. T sers el primero en actuar. Tu vida es accin, para dar a las personas consciencia y valor de emprender sus ilusiones personales. TAURO: 21 de abril al 21 de mayo. T tienes la misin de mantener las cosas que ya fueron creadas, transformarlos en frutos dignos de apreciar, tienes mucha responsabilidad en tu labor, estas dotado de paciencia; pues tienes que terminar todo lo que fue comenzado, para que los frutos lleguen a su destino, as los beneficios sean aprovechados por la humanidad, no debes cambiar de idea a medio camino, ni hacer lo que otros te dicen. Para eso, tienes tambin el don de la fuerza y la perseverancia. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. Tu misin ser el encargado de hacer las preguntas, aprender y ensear, debes encontrar las respuestas en todo lo que llegue a tu vida, en la naturaleza tambin encontraras respuestas, todo a tu alrededor tendr que ser lgico, tu entiendes muy bien la ley de que todo en sus inicios es mental, pero no te confundas en tus caminos, ni confundas a los dems, no juegues con la verdad, utiliza el conocimiento para el bienestar tuyo y para aconsejar a los dems. CANCER:22 de junio al 23 de julio. T tienes la misin de ensear, estimular y generar emociones y sentimientos a los dems, tambin de sublimar el amor y proteger a los desamparados, ests llena de dolor y alegras porque por medio de ellas provocas emociones en las personas, pero debes motivar a los dems a salir adelante y no darles todo servido, tienes el don de la familia y la multiplicacin en todo lo que hagas, los hombres, que todos podemos llegar al xito en la vida y conseguir todo lo que queremos, pero te formaras y aprenders con el tiempo y con el sudor de tu frente, por eso tienes la sabidura encarnada en tu ser y tu mente, unes la humildad y el poder, muchos te seguirn y les ensearas a trabajar con eficacia, ten cuidado con fanatizarte, busca el equilibrio en tu vida, sers feliz y prspero. ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. T tienes la misin del visionario, aquel que encarnar el futuro en su ser, romper los esquemas e implantar un nuevo orden alternativo, pero tienes que descender a la tierra para poder entender a tus hermanos, solo as podrs ayudarles y ayudarte, tu encarnas las diferentes posibilidades, no te disperses ni confundas, busca consejo sabio, cuidado con tu soledad, duele, el amor es para darlo y compartirlo, no para esconderlo; no te fanatices en la libertad ni la autosuficiencia. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. T tienes la misin es entender las tristezas de los dems, ayudarles a caminar por el camino de la felicidad, tienes suficiente amor para dar, recibirs amor como pago de dar constantemente consuelo a tus hermanos, ensearas el perdn y la compasin, tambin protegers al desamparado, vivirs en paz y contemplaras toda la creacin de la naturaleza, es grande tu misin por eso tienes el don del entendimiento y la intuicin, pero por sobre todo la ternura y la espiritualidad.

Horscopo de la misin
No tienes misin, tampoco tienes objetivos, ni camino firme, ni deseos verdaderos. Todos nos preguntamos cul es nuestra verdadera misin en la vida, la cual nos da felicidad y alimenta nuestra alma para continuar este camino de evolucin. La Astrologa y tu carta natal de nacimiento te dan las respuestas a estas preguntas, si no sabes cul es tu misin difcilmente encontrars paz y felicidad. Tu verdadera misin que est relacionada con tu vida en general, est escrita y predestinada por los planetas y las estrellas, slo de esta manera, encontrars tu verdadero camino de desarrollo personal y el xito en tu vida. Tu nica misin es encontrar tu misin

no te enredes en tus emociones y deja el pasado en paz. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. T tienes la misin de hacer que los dems reconozcan la belleza de la creacin, debes de ensear todo lo que brilla y lo bello que son las cosas con exaltacin, para ello te doy el don de la exhibicin, as te escucharan, pero debes tener cuidado con el orgullo, siempre recordar que las cosas son bellas pero no tuyas, si lo olvidas, sers despreciado por los hombres. Tienes alegra en tu labor y te gusta hacerlo bien, cuida tu honor y nobleza. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. T tienes la misin de controlar todas las cosas, examinar con detalle que todo camine dentro de lo correcto, tendrs que observar con disciplina los caminos que recorran los dems, recurdales sus errores, para que as cada da se acerquen ms a la perfeccin, pero ten cuidado de hacer que caiga tu autoestima, porque no podrs ser feliz ni ayudaras a los dems a serlo, recuerda que tienes la pureza dentro de ti, junto con la paciencia sern tu fortaleza. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. T tienes la misin de agradar a los dems sin perder tu personalidad, relacionarte y relacionar a los dems entre ellos, poner armona y belleza en todo lo que te encuentres en tu

camino, ensear a los dems a ser conscientes del servicio y la cooperacin, tambin sabes ponerte en el lugar de los otros para entender los diferentes lados de una sola cuestin, as como la habilidad de reflejar el otro lado de sus acciones, llevaras paz donde hay discordia. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. T tienes la misin de escrudiar en la mente de las personas, querrs encontrar los secretos ms profundos y penetraras en las profundidades de la psique, esto es una tarea muy difcil, pero recuerda que no podrs hablar las cosas que has aprendido, ten cuidado de sentirte herido y volverte contra tus seres queridos, no caigas en la perversin, ni te dejes llevar por lo negativo, debes transformar tus instintos, comprensin y controlar tus pasiones, debes terminar lo que empiezas. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Tu misin es inyectar entusiasmo y optimismo a los dems, ensearles a tener filosofa en la vida y tomarse las cosas alegra y no cargar las espaldas de las personas con problemas, as hars que las amarguras de los dems se disuelvan y, te sentirs alegre por ello, devuelve la esperanza a tus hermanos, demustrales que la vida es un viaje lleno de aventuras y experiencias buenas, tu abundancia ser tu nimo y carcter lleno de alegra, rechaza la oscuridad. CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero. T tienes la misin de ensear a

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6 Espacio Humano

NOVEDADES LIBROS
6 razones 6 Autor: J. Jordn Editorial: Mandala
J. Jordn nos cuenta que la Administracin Pblica est destinando anualmente unos 600 millones de euros a la tortura, escarnio, mofa y humillacin de toros bravos. Se imaginan la cantidad de estudiantes que se pueden formar con este capitalazo? Las mejoras sociales que seran posibles para que los espaoles tuviramos una mejor calidad de vida!, y en definitiva ,las distintas opciones ticas y morales de mucho peso a las que podra ir destinado este tren de millones.

El dominio de la mente Autor: Ramiro Calle Editorial: Temas de hoy

Ramiro Calle nos ensea en este libro cmo trabajar en el camino de la salud y el perfeccionamiento de la mente con el fin de contribuir a nuestro bienestar personal. Con tcnicas de meditacin y relajacin, entre otras muchas, reeducando la atencin y desterrando aquello que nos produce sufrimiento, lograremos hacer realidad esta sabia reflexin: no odies tu mente; si no te gusta, transfrmala.

La Segunda Venida de Cristo. Vol. II Autor: Paramahansa Yogananda Editorial: SRF

Con sabio entendimiento, el autor revela en detalle la imperecedera frmula de Jess para la prctica espiritual diaria y el logro de la comunin con Dios. Siguiendo los relatos y parbolas contenidos en los Evangelios, Paramahansa Yogananda explica, versculo a versculo, la manera milagrosa en que opera la fe, cmo se alcanza la humildad crstica y el amor divino, el gozo que proviene del servicio desinteresado y de la renunciacin interior, y muchos otros temas.

Slo Crudo Autores: Stefano Moment y Sara Cargnello Editorial: Obelisco

En estas pginas encontrars la respuesta a estas preguntas, entre otras muchas ms cosas. Por fin llega una gua completa para quien desee conocer y experimentar el fascinante mundo de la verdadera alimentacin natural. Tanto si ya utilizas y te gustan los alimentos crudos, como si no tienes demasiadas nociones sobre ellos, en este libro hallars informacin y descubrirs diversos trucos para comer fuera de casa, y numerosas recetas para desayunos, salsas, aderezos, tentempis, ensaladas, pan, platos principales, recetas del mundo y postres.

ASAMBLEA 23 DE NOVIEMBRE A LAS 11:00 HRS

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Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728 Arteterapia Centro Arteterapia Dra. Elvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 Taller de Arte Aurelio 629 780 819 Afart Arteterapia Tl. 91 409 16 69 Constelaciones Familiares

ngeles

Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Astrologa Etaci. Sol Hernndez Tl. 608 747 200 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen Lpez Vzquez T. 606 18 52 26 Biomagnetismo Jorge Piedra Tl. 665 642 001

Ayurveda Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071 ngela Gmez Tl 677 352 527 Biodanza Biodanza Ya www.biodanzaya.com Neuronilla Tl. 633 296 978 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Beatriz Palomares Tl. 627 129 373 Desarrollo Personal

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803

Casas Rurales y de Salud Andalucia Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386 Aragn Castilla-len

Centro La www.centrolua.es Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 Daniel Gabarr www.aulainterior.es Inkarri Tl. 91 441 23 80 Diettica Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 Canarias Jardn Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282 extremadura La Hospedera (Sierra de Gredos, Cceres) Tl. 650 484 928 madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martn de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 La Lobera de Gredos (vila) Tl 920 37 14 13 Casa del Cerro de la Fuente (vila) Tl 920 10 92 92 galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075 VALENCIA Los Madroos (Castelln) Tl. 964 760 151 Cocina Escuela de Vida Tl. 695 309 809 La Ecoalacena Tl. 91 115 52 58 Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es Centro Nutricional Avanzado Teresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 Ecotiendas

Coaching Francis Arrom 635 449 699 Invita. Tl. 668 824 429 Marta Rodriguez Tl. 603 704 191

Chi Kung - Qi Gong Jan Ruiz Tl 656 676 231

Craneo-Sacral Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

ESPACIO HUMANO 86 Espacio Humano

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Feminidad Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui Ana Postigo Tl 91 309 19 14 Geobiologa / Salud ambiental Geosanix Tl. 91 001 45 26 Domosana Tl. 911 729 267 Hidroterapia de colon Centro Mdico Princesa Tl. 656 310 998 Hipnosis - Regresiones Instituto Erickson Tl. 91 352 87 61 Centro de Salud Integral 91 594 23 16 Homeopata IEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Gimnasia Tcnica Nadeau. M Carmen Tl. 620 057 740 Grafoterapia Centro de Grafoterapia y Medicinas Energticas Tl. 91 532 18 35 Libreria El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octgono Libros Tl 91 468 15 01 Litios Metafisica

Masaje

Musicoterapia

Odontologa Natural

Osteopata Osteopata para todos. M Luisa Rodrguez Tl. 686 721 849 Eutiquiano Endje Tl 686 101 589 Pginas Web

PNL Eduardo Tl 660 047 581 MThai Tl 91 446 97 87 Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Espaol de PNL Tl. 961 36 33 26 Polarizacin energtica Centro OKuni Tl. 696 599 102

Maternidad Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociacin Nacer y Renacer Tl. 650 944 208 Meditacin Sahaja Yoga Tl. 690 242 935

Medicina Tradicional China Centro Madrileo de Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Asociacin San Bao Tl. 91 431 89 40

Dr. Miguel ngel Recatero 91 577 54 68 Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Clnica Dental Vzquez Bello 91 830 67 56 Centro Odontolgico Holistico 917 161 935 Psicologa

Mindfulness Zentai Tl. 626 266 351 Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029

Naturopata IEN El Vergel Tl. 911 694 879 Centro Hipcrates Tl. 91 531 69 40

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Psicologa Registros Akshicos (continuacin)

Reiki

Francisca del Pino Tl. 676 05 02 52 Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 Gabinete JRH Tl. 91 477 29 98 Red Social Tl. 91 402 72 60 Zen Tai Tl. 626 266 351 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40

Centro Koan Tl. 620 621 803 Pablo Cao Tl. 91 647 09 25 Estudio Kay. Charo Altable y Jean Lescouflair Tl. 609 694 589 Raquel Torrent Tl. 622 773 695

Restaurante Artemisa Tl. 91 429 50 92 El Estragn Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Sanacin Unidiversidad de Luz T 660196 560 Sanerga Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Andrea Ripoll Tl. 91 855 45 15 Charo Gmez Tl. 679 349 629 Begoa Ramos Tl. 91 507 38 72

GESTALT
Alfonso Colodrn Tl. 91 352 10 05

ENERGTICA
ITIEE Tl. 91 549 61 26 Pedagoga

Crece Bien. Tl. 91 000 26 02 Marta Cela. Tl. 629 65 96 28 Rebirthing - Respiracin Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727

Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 Reconexin Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30

Shiatsu Amigos del Shiatsu Tl. 91 429 49 89 Escuela Yasuragi Tl. Tl. 91 570 58 50 Jose Antonio Espeso Tl. 629 270 141 Tantra Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78 Tao Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 Tcnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Terapia Floral

Tai Chi Centro Wutang Tl 91 510 20 36

Reflexologa podal Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00

Registros Akshicos

M Jos Trillo Tl. 696 078 626 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48

Thifereth Tl. 667 746 088 Fanny Rohloff Tl. 653 477 406

Francisca Arrom Tl. 635 449 699

88 Espacio Humano

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TRCD Vacaciones / Viajes Yoga Yoga Orgnico - Asoc. Shiva Shakti Tl 91 310 51 81 Yoga Sattva Madrid Tl 91 329 50 05 Pachamama, Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Cntaro - GFU Tl. 656 354 662 Centro de Yoga Om Ganesha (Mstoles) Tl. 91 647 56 60 Centro Argelles Tl. 91 547 77 55 Asociacin Prof. de profesores de Yoga de Madrid Tl. 91 773 6514 Om Therapy School Tl. 690 781 128

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o Alquilamos 2 salas: de 15 m2 y 50 m2, en la C/ Lope de Rueda, 13 Tls: 91 574 62 33 y 656 907 632 o Majadahonda, alquiler de despachos para consultas o terapias, se ofrece ampliar la clientela potencial. Centro Pachamama, Telf.. 607714871. o Se alquila aula acadmica para grupos reducidos en zona Bilbao. 10-12/hora Tl. 622 002 484 o Alquiler de sala 120 m2 para cursos. Argelles. Prasad Tl. 91 544 73 34 o Alquilo sala 45 m. y cabina en Madrid. Zona Alvarado Tl. 620 844 672 o Se alquila a tiempo completo, o por das u horas, despacho para consulta o formacin, zona Barrio Salamanca. Tl 91 402 72 60 o Se alquila despacho para consulta en centro-ecotienda en S.S de los Reyes. Excelente comunicacin y situacin. Por horas o das. Tl. 639 134 253 o Se alquila despacho por das o por horas para terapeuta o masajista. Centro Mtodo TRCD. 91 415 90 94 o Se alquila sala de 40 m., para grupos y despacho con camilla para consultas y tratamientos por horas y das en Pozuelo de Alarcn 652 839 656 o Se alquila sala luminosa y acogedora para consulta o terapia individual. Vistas al parque del Canal. Dias fijos semanales por mes (por ej. cada mircoles del mes o mas das). Metro Cuatro Caminos, cerca de Ecocentro Tls: 606 850 009 y 636 360 113 o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Se alquila sala equipada paracursos, charlas y terapias en C/ Hermosilla. La Ecoalacena Tl. 91 115 52 58 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Alquilo salas, por horas, o fines de semana. Delicias. Tl. 91 528 33 56 o Alquiler de sala en lugar mgico para cursos y eventos. Grandes espacios, finca 2 hectreas en Sierra de Gredos, cocina casera de fusin. www.lacanela.com o Se alquilan despachos/salas en P Castellana 12, 400/mes Tl. 626 301 834 ver en www.okkoro.com o Alquilo sala para cursos o terapias 30 m2. Luminosa y econmica. Zona San Bernardo Tl. 91 594 23 16 o Se alquila despacho abuhardillado en Callao, bonitas vistas, energtico con vigas antiguas, muy luminoso, 3 ventanas, tranquilo, especial. Tiene frigorfico, microondas, vitrocermica. Tambin para grupos pequeos. Emmanuelle Temis Tl, 607 76 88 30 o Se alquila sala y despachos en la mejor zona barrio Salamanca Tl. 91 431 89 40 - 660 336 810 o Alquilo sala 75 m. en Alcal de Henares Tl. 620 844 672

Espacio Humano 89

EnBioCultura podemos encontrar una amplia y variada oferta acompaada de un alto nivel de calidad, caractersticas de la madurez y profesionalidad de los operadores del sector y de las empresas presentes en cada edicin. Ms de 700 expositores y 70.000 visitantes la convierten en la principal feria biolgica de la pennsula. Ms de 18.000 referencias de productos de alimentacin ecolgica. Los alimentos biolgicos/ecolgicos constituyen el principal sector de BioCultura, junto al cual se presentan multitud de productos y propuestas para la vida diaria que han sido tambin obtenidos por mtodos ecolgicos, sin el uso de sustancias qumico-sintticas.

No olvides visitar...
El Vergel estar en el Stand 68 Martin Natur Shoes estar en el stand 594 Amigos del Shiatsu estar en el stand 537 AguaVital Stand 504 La Biotika estar en el Stand 98 Andrea Ripoll, Unin Vegetariana Espaola Stand 36

Feria de productos ecolgicos y consumo responsable: alimentacin ecolgica, cosmtica biolgica y natural, ropa y calzado, medio ambiente, bioconstruccin, energas renovables, terapias complementarias, ms de 200 actividades, MamaTerra, festival ecolgico de la infancia. Ya en su 28 edicin en Madrid

Qu?

Cundo?
Stand Ecoestetica Belleza conciente Showroom
Charlas y demostraciones en el stand Ecoesttica sobre maquillaje, cosmticos naturales y belleza a cargo de las principales marcas de Cosmtica. Por ejemplo: Jueves 8 18:30 Aprende a hacer Ecocosmticos con La Redoma Creativa Sbado 10:30 Cuida tu rostro con sales y barros del Mar Muerto Domingo 11 15:30 Tratamiento rejuvenecedor con reverastrol de Naay Botanicals El 9 de Noviembre habr una Jornada especial dedicada a la Produccin de Materia Prima para la EcoCosmtica Ecolgica. Es necesario inscribirse Consulta ms actividades en: www.ecoestetica.org en horario de 10 de la maana a 8 de la tarde Precio: 6 entrada (nios, de 6 a 12 aos, parados y jubilados 3) Nios menores de 6 aos gratis. Si eres profesional acredtate como tal en la web de Biocultura para entrar gratis. Espacio HUMANO sortea 20 entradas dobles a travs de nuestras redes sociales, Facebook, Twitter y nuestra web www.espaciohumano.com. Corre! El soreto finaliza el dia 7 En el Recinto Ferial IFEMA, Campo de las Naciones. Metro Campo de las Naciones, Linea 8 Organizada por la Asociacin Vida Sana www.biocultura.org

del 8 al 11 de Noviembre,

Conferencias recomendadas
Jueves 8 de Noviembre El Agua tiene Sed por Joaquin Araujo, naturalista y divulgador cientfico 17 horas - Sala 13 Viernes 9 de Noviembre La Contaminacin Electromagntica como factor de riesgo por Jose Miguel Rodriguez de Geosanix 12 horas - Sala 11 Quien teme a la Macrobitica? por Carmelo Ruiz de El Vergel 14 horas - Sala 13 Sbado 10 de Noviembre Concierto Sonidos que Sanan 17:30 horas - Sala 11 Domingo 11 de Noviembre Sonidos que sanan por Nestor Kornblum y Michele Averard 13:00 horas - Sala 11 Macrobitica por Carmelo Ruiz de El Vergel 14 horas - Sala 16 Consulta todas las actividades: www.biocultura.org.org

Dnde? Quin

Festival Ecolgico MamaTerra

10 y 11 de Noviembre Talleres para nios: taller de reciclaje, taller de huerto urbano, teatro, cuentacuencuentos, puzles, juegos, payasos, bicis,... www.biocultura.org Pabelln 4

SHOWCooking Ecogastronmico
Durante esos 4 das habr presentaciones de productos, recetas saludables, demostraciones prcticas, superalimentos como el acai, la maca,... de productos ecolgicos, veganos, repostera, gourmet, zumos anticncer, comida macrobitica,... www.biocultura.org

HUMANO 90 ESPACIO Espacio Humano

Noticias...
puertas Abiertas
Centro Lua
Clase abierta de Yoga para embarazadas Reserva tu plaza 28 de Noviembre C/ Goya, 83 91 113 22 30 www.centrolua.es

Msica
- Concierto Meditativo: Mantras con Manjula. 7 Noviembre, Hora: 19:30. Espacio Atlantis NyR. C/Argeso, n2 post. 650 944 208. www.naceryrenacer.com - Concierto de Cuencos Tibetanos 10 de Noviembre, 19:30hrs. Prasad Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com - Concierto de Cuencos de Cuarzo Sbado 24 de Noviembre, 12 hrs. Precio 11E Centro Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es - Concierto de Cuencos de Cuarzo y reprogramacin de ADN Sbado 24 de Noviembre, 20:30hrs. Prasad Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com - Concierto de Hang 30 de Noviembre, 20:00hrs. Prasad Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasadociosaludable.com

Asociacin Atlantis Nacer y Renacer

22 Noviembre Puertas Abiertas Jornada

Actividades de entrada libre de 17 a 20:30h. Yoga, Maternidad alternativa: Paales de tela, Charla-taller: Craneosacral al alcance de todos. Calle Argeso, n2 Posterior. Metro Opael-Oporto 650 944 208 www.naceryrenacer.com

Espacio Orgnico

Yoga Day 22 de Noviembre

Amnista Internacional celebra el Yoga Day para llamar la atencin sobre el Dia Internacional de la Eliminacin de la Violencia Contra la Mujer (25 Nov.) Con ese objetivo buscan movilizar a centros de yoga y a personas practicantes en toda Espaa para que ese dia miles de personas y centros organicen sesiones solidarias de yoga y apoyen con una donacin la campaa Participa en www.es.amnesty. org/yogaday/es/

Espacio Orgnico ha abierto recientemente sus puertas en el centro comercial Ro Norte, en Alcobendas. Nace con el afn de ser punto de encuentro del sector ecolgico en Madrid. Cuenta con secciones de alimentacin infantil, productos vegetarianos y veganos, macrobitica, productos aptos para celacos (y otras intolerancias alimentarias), suplementos dietticos, higiene, productos para el hogar y cosmtica. Destaca especialmente su seccin de frutas y verduras frescas. Todo 100% ecolgico. Espacio Orgnico ofrecer a lo largo del ao conferencias gratuitas y talleres donde encuentren sitio las diferentes corrientes del sector ecolgico, as como de desarrollo personal. Promover un cambio de conciencia en favor de la agricultura ecolgica y el desarrollo sostenible es la razn de ser nuevo espacio en Madrid. Espacio Orgnico CC Rio Norte Crtra. Fuencarral Km 1 Local A2A Alcobendas Tl. 91 657 25 15 www.espacioorganico.com

Festival-Encuentro de otoo
La Asociacin gora organiza desde 2004 estos Festivales multitalleres de otoo donde se realizan multiples actividades en un ambiente festivo: yoga, relajacin, taichi, percusion, danzas, creatividad, masaje, msica, naturaleza,... haz tu propuesta!. En esta ocasin en BustarviejoMiraflores de la Sierra Organiza Crculo gora w w w. c i rc u l o a g o r a . c o m Tl. 600 525 426

La Ecoalacena
El 1 de Noviembre se inaugura La Ecoalacena. Un espacio donde podrs encontrar alimentacin ecolgica, cosmtica atural, herbolario, droguera, libros, cine espiritual, regalos,... Contar adems con Consulta de Medicina Natural: naturopata, acupuntura, flores de Bach, Homeopata,... Vana a organizar sorteos quincenales de productos: con cada compra de un minimo de 8 E tendrs una papeleta. Y adems si te haces fan de La Ecoalacena en Facebook podrs descarate un cupn descuento La Ecoalacena C/ Hemosilla, 135 Tl. 91 115 52 58 www.laecoalacena.com

espacio atlantis nacer y renacer Terapias al 30% Mtodo Reabel 20% descuento en planes de tratamiento FRANCIS ARROM 4 Sesiones 1 hr x 3 eduardo Bono 5 masajes 130 gabinete cromer Si eres Escorrpio al hacer tu Carta Astral, regalo Flores de Bach harit ayurveda spa Terapia de Luz con Gemas, 3 tratamientos por 165 (en lugar de 195) centro lua 2 x1 sesiones de reiki para embarazadas, 3 sesiones de coaching por 150 (30E de dto). Descuentos para desempleados la ecoalacena Descargate un cupn descuento en su Facebook prasad Si vienes a cenar viernes, o sbado, baile gratis. Y con tu menu te invitan a 30 min de siesta

ERTAS F O

Planta un rbol
Apntate al voluntariado y colabora con la conservacin de la biodiversidad en la sierra madrilea. Cmo? Reforesta organiza jornadas de reforestacin y mantenimiento de lo plantado. Las Prximas fechas son los das 8, 24, 29 de Noviembre y 3 de Diciembre. Plazas limitadas

Reforesta Mandar un email a veronica.orosa@reforesta.es, con tus datos de contacto y edad

ESPACIO HUMANO Espacio Humano 91

centros
A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 afart centro apoyo psicolgico P Infante Isabel 21, local 9 Tl. 91 409 16 69 Asociacin Espaola de Tao Yin C/ Duque de Fernn Nez, 2 3 3 Tlf. 91 429 16 40 Asociacin C. Sahaja Yoga C/Navas del Rey, 40 Tl. 690 242 935 Asociacin Red Social C/ General Daz Porlier 57 5 D Tl. 91 402 72 60 Asociacin san bao C/ Lope de Rueda n 3 Tl. 91 431 89 40 Asociacin shiva-shakti C/ Pelayo, 80, 1 D Tl. 91 310 51 81 Bambu C/ San Roque, 45 Tl. 639134253 S. Sebastian de los Reyes

(donde se imparten conferencias)

Conferencias
NOVIEMBRE
2 Viernes
Mtodo desoto - sanando la personalidad Hora: 19:30h Lugar: ADASEC danza de la vida Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa

... 13 Martes
parto en khasa y khardaia, khasa de nacimientos Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: equipo Maternidad Lugar: Khardaia enseanzas de los lamas y meditacin via skype Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid reset, sanando memorias Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. Alburquerque Lugar: Bamb Meditacin Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

astrologa, amor, y sexualidad en armonia Hora: 19:30h Confirmar asistencia Imparte: Leoniel Lugar: Biocentro La Canela autoestimate Hora: 20:00 h Imparte: Patricia Lara Lugar: Inkarri

8 Jueves
prctica de chenresig e introd. a la meditacin Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid numerologa Hora: 19:30h Lugar: ADASEC

claves para la abundancia Hora: Confirmar Imparte: Almudena Casale Lugar: Prasad, Ocio Saludable

3 Sbado
agricultura ecolgica: moda o necesidad urgente? Hora: 12:30 Imparte: Fernando Garca de Vinuesa Lugar: Espacio Orgnico

cuando me falta la esperanza... esencias florales Hora: 20:15 Imparte: Carmen Risueo Lugar: Seflor

14 Mircoles
Tcnicas relajacin y meditacin Hora: 17:00 Lugar: Centro Ailim descubre cmo mejorar tu comunicacin con pnl Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto, (Instituto Potencial Humano) Lugar: Ecocentro astrologa, descubriendo tu misin, y formas de tenerla Hora: 19:30h Confirmar asistencia Imparte: Leoniel Lugar: Biocentro La Canela qu es la radiestesia y para que se puede utilizar? Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua

4 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

9 Viernes
meditaciN: sanacin primer chakra Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz conoce la historia de tu alma Hora: 19:00h Imparte: Ana Olmedilla Lugar: ITIEE informacion: formacin de profesores de yoga Hora: 19:00 Lugar: Centro Om Ganesha terapia anglica para terapeutas Hora: 19:00 Lugar: El Girasol Tl. 91 309 23 82 constelaciones familiares: qu son y como funcionan? Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz beneficios de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC mtodo silva Hora: 20:00 Imparte: M Cruz Lpez del Arco Lugar: Hotel Meli Castilla C/ Capitan Haya 43

sufismo como forma de vida Biocentro la canela Hora: 18:00 h C/ Espoz y Mina, 3 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri Tl. 91 531 49 04 Centro abierto - fundacin tomillo C/ Serrano, 136 Tl. 91 561 90 07 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Atlantis C/ Diego de Len 22, 3 Dcha Tl. 91 577 65 76 Centro grafoterapia y medicinas energticas C/ Fuencarral 42, 1 A Tl. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1 piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafsica Ibrica C/ Alcal 169, 1 Dcha Tl. 657 925 679 Centro Mtodo TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro om ganesha C/ Gran Capitn 16, Mstoles Tl. 91 647 56 60 Centro Pachamama C/ Gran Va 13, 2 dcha. Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 4, 2 B Tl. 91 507 38 72 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

5 Lunes
alimentacin y nutricin en el embarazo Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Marta Len Lugar: Khardaia programa integral para el embarazo con trcd Hora: 19:00 Imparte: Flor Melguizo Lugar: Ecocentro

15 Jueves
macrobiotica. cmo endulzar sin afectar tu salud Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro La vida que t quieres Hora: 18:15h Imparte: Gonzalo Serra (Invita Instituto) Lugar: Ecocentro
Necesaria confirmacin en 668824429 o en info@invita-instituto.com

6 Martes
coaching: transforma tu futuro Hora: 19:30 Lugar: Centro Lua tarot evolutivo y desarrollo de la intuicin Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. Alburquerque Lugar: Bamb chamanismo inca: acercamiento urbano Hora: 20:30 Lugar: Fundacin Sauce Meditacin Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

10 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga

11 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

anatomia del cuerpo energtico y terapia floral Hora: 20:15 Imparte: Lucas Abelar Lugar: Seflor

16 Viernes
claves para la salud con trcd Hora: 19:00h Imparte: Rosa Montero Lugar: Centro Mtodo TRCD el sistema de los 12 chakras Hora: 19:00h Imparte: Mercedes Cadarso Lugar: ITIEE feng shui, conectando ahora, hogar y planeta Hora: 19:30h Imparte: Pablo Palomino Lugar: El Vergel

7 Mircoles
alimentacin y nutricin en el embarazo Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: Marta Len Lugar: Khardaia nuestras previsiones astronumerologicas, 2912-2012 al 22-2-2013, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

12 Lunes
introduccin a la meditacin trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa descubre la mama que ya eres Hora: 19:00 Lugar: Centro Lua registros akashicos, herramienta de conocimiento Hora: 19:00 Imparte: M Jose Trillo Lugar: Ecocentro

92 Espacio Humano

danza de la vida de petra klein Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa

23 Viernes
tao curativo. i ching dao: los huesos Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro grafodiagnostico y grafoterapia Hora: 18:00 Imparte: Alicia Ratia Lugar: Centro de Grafoterapia meditaciN: sanacin segundo chakra Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz constelaciones familiares: qu son y como funcionan? Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz haloterapia, inhalacin particulas sal Hora: 19:00h Imparte: Centro Saltium Lugar: El Vergel encuentro practicantes reiki Hora: 20:00 Imparte: Virginia P. Alburquerque Lugar: Bamb autodefensa energtica Hora: 20:00 Lugar: IAC danza de la vida de petra klein Hora: 20:00h Imparte: Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa tratamientos con el par biomagntico Hora: 20:15 Imparte: Modesto Gutirrez Lugar: ITIEE

17 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga

Meditacin Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 El Vergel C/ Lpez de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Escuela Unisalud C/Explanada 12 Tl. 91 536 30 83 Espacio atlantis nacer y Renacer C/ Argeso, 2 local, post, dcha Tl. 650 944 208 espacio organico Centro Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundacin Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7 A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3 1 Tl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15, 5 G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7 D Tl. 91 441 23 80 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardn Mariposa C/ Carranza 5, 1 Tlf. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Prez Ayuso, 18 bis, 2 Tl. 689 441 683 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local B Tl. 654 026 175 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 Seflor ONGD C/ Claudio Coello 126, esc A 1 Iz Tl. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2 planta Tl. 646 896 014 Wutang Madrid C/ Zabaleta, 30 Tl. 91 510 20 36 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1 2 Tl. 91 467 32 87

28 Mircoles
Sesin de musicoterapia y creatividad Hora: 20:30 Lugar: Centro Ailim

18 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

29 Jueves
macrobiotica. las algas Hora: 18:00 Imparte: Rosa Casal (Escuela de Vida) Lugar: Ecocentro prctica de chenresig e introd. a la meditacin Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid alimentos energticos Hora: 19:30h Imparte: Mara Diez Lugar: El Vergel

19 Lunes
profundizando en los registros akashicos Hora: 19:00 Imparte: M Jose Trillo Lugar: Ecocentro

20 Martes
salud y nutricin Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce sonrisas de luz - dia internacional del nio Hora: 19:30h Lugar: ADASEC Meditacin Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

30 Viernes
como los bloqueos emocionales nos limitan la vida Hora: 19:00 Imparte: Marina Morn Lugar: ITIEE danza de la vida de petra klein Hora: 20:00 Imparte: Mayte Vzquez Lugar: Jardn Mariposa las flores de bach Hora: 20:15 Imparte: Rosa Gonzlez Lugar: ITIEE

21 Mircoles
iniciacin a la meditacin Hora: 18:00 Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro patrones de una mujer que sufre por amor Hora: 19:00h Imparte: Virginia de la Iglesia Lugar: Tl. 671 468 286

DICIEMBRE
1 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Las algas. Propiedades y su uso en cocina Hora: 12:30 Imparte: Cristina Zamalloa Lugar: Espacio Orgnico

24 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asoc. Cultural Sahaja Yoga dieta del grupo sanguneo e intolerancias alimentarias Hora: 12:30 Imparte: Charo Tams Lopez Lugar: Espacio Orgnico

22 Jueves
Maternidad alternativa: Paales de Tela Hora: 17:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR tarot: el poder de las cartas Hora: 18:00 Lugar: Centro Lua Clase Abierta de Yoga Hora: 18:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR prctica de chenresig e introd. a la meditacin Hora: 18:30 Todos los jueves Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid Craneosacral para todos Hora: 19:00 Lugar: Espacio Atlantis NyR la reencarnacin, un don de misericordia de vida Hora: 19:30h Imparte: Vida Universal Lugar: El Vergel terapia floral evolutiva, la alquimia del siglo XXI Hora: 20:15 Imparte: Luis Jimnez Lugar: Seflor

2 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560 musicoterapia humanista y gestin emocional Hora: 19:00 Imparte: Luca Diaz Lugar: Ecocentro

26 Lunes
registros akashicos, herramienta para los padres Hora: 19:00 Imparte: M Jose Trillo Lugar: Ecocentro

27 Martes
parto en khasa y khardaia, khasa de nacimientos Hora: 18:00 Confirmar asistencia Imparte: equipo Khardaia Lugar: Khardaia escucha biodinmica Hora: 19:00 Imparte: Edmundo Morante Lugar: Fundacin Sauce enseanzas de los lamas y meditacin via skype Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Kagyu Samye Dzong Madrid

4 Martes
Meditacin Transpersonal Hora: 21:00 Imparte: Escuela Transpersonal Lugar: www.escuelatranspersonal. com/meditacion.php

5 Mircoles
nuestras previsiones astronumerologicas, 29-12-2012 al 22-2-2013, muy yin, frio y/o humedad Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural cmo ser voluntario? dia internacional del voluntariado Hora: 19:30h Lugar: ADASEC

Espacio Humano 93

el dinero y la abundancia. la realizacin profesional 2-4/11 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com yoga 2-30/11 Organiza: Centro El tico Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net VIVIR EN EQUILIBRIO: GESTIONAR EL ESTRES 3/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uy y Ana Seligrat Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com mtodo desoto - excelencia personal 3/11 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net meditacin vipassana 3/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com la macrobiotica para todos 3-4/11 Imparte: M Rosa Casal Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es manejo del pendulo. registros akashicos y limpieza figuras parentales 3-4/11 Imparte: Fanny Rohloff Organiza: Patricia Tl. 653 477 406 curso reiki nivel 1 y 2 3-4/11 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es reiki tao 2 3-4/11 Imparte: Angel Garca Organiza: Asociacin Espaola de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com curso reiki nivel 1 y 2 3-4/11 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com retiros vacaciones renovadoras 3-30/11 Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com reiki y meditaciones 3-31/11 Organiza: Centro El tico Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net yoga integral 3/11-1/12 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com formacion de profesores de yoga 3/11-9/6/2013 Organiza: Om Therapy School Tl. 690 781 128 omtherapyschool.blogspot.com.es dia de meditacin y mindfulness 4/11 en Kay Zen, El Escorial Organiza: Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com conexin con las ciudades de luz 4/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

Cursos

talleres reiki gandai ho nivel 1 5-26/11 Imparte: Isabel Jimenez Organiza: El Vergel / Lpez de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com curso de terapeuta transpersonal 5/11-30/6/2013 Formacin online Organiza: Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com coach en educacin transpersonal 5/11-30/6/2013 Formacin online Organiza: Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com air pilates (pilates en columpios) 5/11-30/6/2013 Imparte: David Alcal Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com capoeira infantil 6-27/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com taller: aprender a meditar 6-27/11 Organiza: El Vergel / Lpez de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com respiracin pneuma. la experiencia de la divinidad 7/11 Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es pilates postparto 7-28/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com yoga, clases regulares 7-28/11 Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com terapias con cristales 7-28/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller constelaciones familiares 8/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es intervencin grupal con adolescentes en primeros consumos 8/11 Imparten: Pamela Valencia y Mara Bejarano Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com biodanza 8/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com lecturas registros akashicos 8/11 Imparte: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es meditacin por la paz. pranic healing 8-22/11 Imparte: Claudia Hidalgo Organiza: El Vergel / Lpez de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com terapias energeticas 8-29/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org pilates 8-29/11 Organiza: Centro El tico Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net

taller de apoyo a hombres: desarrolla habilidades para mejorar tu vida 8-29/11 Imparte: Carmen Menndez Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com constelaciones familiares individual 8-30/11 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com taller introduccin al tao yin 9/11 Imparte: Angel Garca Organiza: Asociacin Espaola de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com retiro yoga integral 9-11/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com retiro de ayurveda 9-11/11 en los pueblos negros de Guadalajara Imparte: Angela Gmez Tl. 677 352 527 www.masajesayurvedicos.es iniciacin a la astrologia 9-11/11 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com los 5 pilares de la salud 9-11/11 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com taller de preparacion al parto 9-30/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com yoga prenatal 9-30/11 Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com el poder de las afirmaciones 10/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org desarrollo personal con lo nuevo de la astrologa, amor y tantra 10/11 Imparte: Leoniel Organiza: Biocentro La Canela Tl. 91 531 49 04 www.leoniel.com mejorar la relacin con el dinero 10/11 Imparte: Rosa Montero Organiza: Centro Lua Tl. 620 57 47 36 taller: chaman por un dia 10/11 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org autohipnosis para eliminar miedos 10/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org introd. medicina china: acupuntura 10/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es entrenamiento energtico 10/11 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org fitoterapia practica 10/11 Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com que oculta mi forma de relacionarme? ho oponopono 10/11 Organiza: Centro El tico Tl. 691 480 916 www.centroelatico.net

94 Espacio Humano

Cursos

jornadas educativas: mindfulness corporal, el lenguaje del cuerpo 10/11 en Kay Zen, El Escorial Organiza: Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com Masaje tantrico: el extasis del tacto 10-11/11 Organiza: Xavi Domenech Tl. 633 79 77 78 www.tantra.es taller: mujeres que sufren por amor 10-11/11 Imparte: Virginia de la Iglesia Organiza: Centro Samsara Tl. 671 468 286 www.amarnoessufrir.com Taller Flores de Bach 10-11/11 Imparte: Sonia Alonso Organiza: Espacio Atlantis NyR Tl. 650 944 208 www.naceryrenacer.com medicina tibetana 10-11/11 Imparte: Doctora Sangay Dolma Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es metodo silva 10-11/11 Imparte: M Cruz Lpez del Arco Tl. 678 53 45 52 curso registros akshicos niveles 1 y 2 10-11/11 Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es numerologa 10-11/11 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net desarrollo de la intuicion 10-11/11 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 Organiza: Bambu curso de registros akashicos 1 y 2 10-11/11 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es tao bsico - nivel introductorio 10-11/11 Imparte: Diego Moino Organiza: Escuela de Vida Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es osteopatia estructural con intencin craneal, 1, pelvis y columna 10-11/10 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com taller de arte y expresin creativa 10-11/11 Organiza: Aurelio J.M. Tl. 629 780 819 expresarte33@gmail.com campo de meditacin - meditaciones activas osho 11/11 Imparte: Jose Antonio Espeso Organiza: Prasad Tl. 91 804 19 97 www.meditacionesactivasosho.blogspot.com.es

taller iniciacion soberania personal: el tao de las relaciones 11/11 Imparte: Angel Garca Organiza: Asociacin Espaola de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com taller la magia de las velas 11/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com numerologa pitagrica 11/11 Imparte: Sonia Gonzlez Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es constelaciones familiares 11/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com taller masaje infantil 12/11 Imparte: Paloma Organiza: El Vergel / Lpez de Hoyos Tl. 91 547 19 52 www.elvergelecologico.com meditacin trascendental 12-19/11 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com tarot evolutivo 14/11-21/6/2013 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Bamb Tl. 639 134 253 curso de tarot profesional 15/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es lecturas registros akashicos 15/11 Imparte: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es biodanza 15/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com retiro de yoga y meditacin 15/11-2/12 en Tenerife Imparte: Stefan Hoeltge Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com taller de risoterapia 16/11 Organiza: Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es taller introduccin al tao yin 16/11 Imparte: Angel Garca Organiza: Asociacin Espaola de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com danza de la vida de petra klein 16/11 Imparte: Mayte Vzquez Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

arquetipos femeninos: el amante interno 16/11 Imparte: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl taller de risoterapia 16/11 Imparte: Ana Sierra Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org curso intensivo de ayurveda 16-18/11 Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni, de Pune, India Organiza: Centro de Yoga Sivananda Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org curso intensivo de ayurveda 16-22/11 Imparten: Anjany Kulkarni y Sanjay Kulkarni, de Pune, India Organiza: Centro de Yoga Sivananda Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org curso de formacin en kinergtica (kinesiologa psiquenergtica) 16/11-30/6/2013 Imparte: Dolors Anna Carrin Organiza: Thifereth Tl. 654 192 120 www.thifereth.es curso de tantra-yoga espiritual 16/11-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es constelaciones familiares y prenatales 17/11 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es taller de reiki y minerales 17/11 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org danzaterapia: danzando el color 17/11 Imparte: Noelia Romn Organiza: Centro El Arte de Vivir Tl. 677 68 39 48 www.despertardeluz.es claves del xito en la vida y la profesin; constelaciones 17/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com coaching para crecimiento personal 17/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es curso reiki III 17/11 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es alimentacin consciente y dieta sana 17/11 Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com practitioner coach 17/11 Organiza: Instituto Espaol PNL Tl. 629 60 70 81 www.pnlspain.com

Espacio Humano 95

Cursos
curso de cocina macrobitica 17/11-30/6/2013 Organiza: La Biotika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es taller reikilibrando para actores, cantantes y artistas 22-23/11 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org curso de reiki 17/11 Imparte: Francisco Cardona Organiza: El Girasol Tl. 91 309 23 82 educacin de los emociones: proceso formativo personalizado 17/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uy y Ana Seligrat Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com reiki III 17/11 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net encuentro con las diosas egipcias 17/11 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com taller de risoterapia 17/11 Organiza: Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es 7 formas de potenciar tu misin y lograr tu meta 17/11 Imparte: Leoniel Organiza: Biocentro La Canela Tl. 91 531 49 04 www.leoniel.com taller constelaciones familiares 17/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es respiracin, relajacin y control del estrs 17-18/11 Imparte: Elina de la Cruz Organiza: El Girasol Tl. 91 309 23 82 curso registros akshicos niveles 1 y 2 17-18/11 Organiza: Rayo de Luz Imparte: Katia Dominguez (Rashmi) Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com taller sonido y crecimiento personal 17-18/11 Imparte: Jacomina Kistemaker Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com terapia de sonido con cuencos tibetanos y cantos armonicos, 2 17-18/11 Imparten: Roman Lampaya y Rafa Monsonis Organiza: Centro Pachamama Tl. 91 639 49 37 www.centropachamama.es en busca del alma del liderazgo 17-18/11 Imparten: Robert Dilts y Pilar Godino Organiza: Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com registros akashicos nivel 1 17-18/11 en Ibiza, Baleares Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.avalonbienestar.com curso de doulas 17-18/11 Imparten: Montse Cob, Anabel G Carabantes y Aitor Cristbal Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com curso registros akashicos nivel 1 y 2 17-18/11 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com formaciN. sanacin con luz 17-24/11 en Tenerife Imparte: Damien Wynne Organiza: Jardin Mariposa, Tenerife Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com taller de crecimiento personal y autoestima para mujeres 17/11-1/12 Imparte: Carmen Ruiz Horche Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com bsico: reflexologa podal integral 17/11-27/1-2013 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com curso de formacin en tcnica regresiva consciente (TRC) 17/11-30/4/2013 Imparte: Dolors Anna Carrin Organiza: Thifereth Tl. 654 192 120 www.thifereth.es curso profesional de reflexologa podal integral 17/11-16/6-2013 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com curso terico-prctico macrobitica 18/11 Imparte: Diana Isabel Lpez Iriarte Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com cmo conocer la historia de tu alma 18/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org conexin con las ciudades de luz 18/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org claves para la abundancia y prosperidad 18/11 Imparte: Almudena Casale Organiza: Prasad, Ocio Saludable Tl. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com curso de angeles 18/11 Organiza: Centro Lua Tl. 91 113 22 30 www.centrolua.es aprendiendo a rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con metodo trcd 18/11 Imparte: Rosa Briones Organiza: Centro de Formacin Mtodo TRCD Tl. 91 415 90 94 www.metodotrcd.com cmo utilizar el pndulo y varillas 18/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org chamanismo esencial: la bsqueda de la visin, la intuicin 19/11 en El Escorial, Madrid Imparten: Maite Pardo y Rafael Navarro Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es show cooking - cocina ayurvdica 20/11 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 554 73 34 www.ayurvedasalud.com retiro de silencio. investigaciones sobre la conciencia 21-25/11 en Kay Zen, El Escorial Imparte: Consuelo Martn Organiza: Escuela Espaola de Desarrollo Transpersonal Tl. 650 354 029 www.escuelatranspersonal.com taller constelaciones familiares 22/11 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es lecturas registros akashicos 22/11 Imparte: M Jose Trillo Tl. 696 078 626 www.mariajosetrillo.es biodanza 22/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com curso: coherencia cardiaca para profesionales 22-23/11 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org arquetipos masculinos: el guardian de las puertas 23/11 Organiza: Guadalupe Cuevas Tl. 615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl encuentros de meditacin 23/11 Imparte: Mnica Greco Organiza: Asociacin Espaola de Tao Yin Tl. 657 686 757 www.almadetao.com mindfulness grupal 23/11 Imparte: Isabel Perez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com juego consciencia: sanacin obstculos al amor (culpa, miedo,...) 23-25/11 Organiza: Centro Ailim Tl. 91 777 66 72 www.ailim.es congreso de kundalini yoga 23-25/11 Organiza: LaCasaToya, Aluenda Zaragoza Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com trabajos con angeles y arcangeles 24/11 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller de masaje de gota de lluvia 24/11 Imparte: Beatriz Granado Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com vivir en equilibrio: taller de relajacin y meditacin 24/11 Organiza: ZENTAI Imparte: Haiyue Uy y Ana Seligrat Tl. 626 266 351 www.grupozentai.com taller monogrfico: laboratorio para jvenes 24/11 Imparte: Cecilia Valencia Organiza: Afart Tl. 91 409 16 69 www.afart-arteterapia.com

96 Espacio Humano

Cursos

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magnetismo bioenergtico 24-25/11 Imparte: Alicia Ratia Organiza: Centro de Grafoterapia y Medicinas Energticas Tl. 91 532 18 35 www.centrodegrafoterapia.com curso tarot cabalistico 24/11- 30/7 Imparte: Rosa Natalia Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com meditacin vipassana 25/11 Imparte: Janakisharan Organiza: Om Ganesha Tl. 91 647 56 60 www.yogamostoles.com taller de louise l. hay: autoestima y nio interior 25/11 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org bollywood: festividad diwali 25/11 Imparte: Lola Martn Organiza: Prasad, Ocio Saludable T. 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com reiki III 25/11 Imparte: Carmen Lpez Vzquez Organiza: Gabinete Cromer Tl. 606 185 226 www.gabinetecromer.com clase de canto 25/11 Imparte: Lorenzo Jimnez Organiza: Prasad, Ocio Saludable T 91 554 73 34 www.prasad-ociosaludable.com el sistema de los 12 chakras 27/11 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org constelaciones familiares 28/11 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com nuestra evolucin (curso online) 28/11 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org biodanza 29/11 Imparten: David Diez y Sandra de Rivas Organiza: Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 www.neuronilla.com iniciacin a la cocina macrobitica 1/12 Organiza: Talleres de Cocina Sana y Natural Tl. 609 854 928 www.facebook.com/cocinamacrobiotica mtodo desoto - el alma y las leyes 1/12 Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net curso baraja espaola 1/12 Organiza: Dorados Tl. 636 904 299 www.tarotdorados.es taller de constelaciones familiares 1/12 Imparte: Pepe Len Organiza: Unidiversidad de Luz Tl. 660 19 65 60 www.unidiversidaddeluz.com

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