Captulo 3

QU SIGNIFICA HITBODEDUT?
Conversar con Hashm en mi idioma, con mi vocabulario y mi singular estilo,
esto es HITBODEDUT. "Como conversar con un ntimo amigo", nos ensea Rab
Najman.
No solamente en tiempos dificultosos, cuando las cosas se tornan complicadas,
sino a diario hay que buscar un momento y un lugar tranquilo y ah con tus
simples palabras conversar con Hashm.
El HITBODEDUT, de acuerdo a las enseanzas de Rab Najman, significa
expresarse delante del Todopoderoso abiertamente, conversar con l
explayadamente.
Te parece que no tienes nada para decir? Cmo es posible eso? Y qu pasa
con todas esas sensaciones que nos circulan por el corazn a diario o incluso
varias veces al da? Cuntas cosas nos perturban? O cuntos deseos que
nunca pudimos satisfacer por uno u otro inconveniente? Quin no tiene algn
problema sin resolver, o una duda sin descifrar? Acaso puede alguien afirmar
que ningn miedo lo perturba? Y que pasa con las incertidumbres? Qu hacer, a
dnde ir, qu decisin tomar, etc. Cuntas dificultades y peligros atraviesa el
pueblo judo en estos momentos? Tenemos derecho a desentendernos de
nuestros hermanos que sufren y esperan la salvacin de Hashm? Y nosotros
mismos, no necesitamos tambin de la ayuda divina para nuestra salud y
bienestar? Por la educacin de nuestros hijos en tiempos de deterioracin de
valores? Y en general por todos nuestros seres queridos, familiares,
compaeros, etc.? Todo esto, y mucho ms detallado, hay que convertirlo en
una conversacin ntima con nuestro padre celestial.
Es muy probable que en un comienzo te sientas un poco desorientado o incluso
ridculo, de estar hablando con alguien a quien no podes ver ni imaginar, con el
propio Hashm del universo.
Pero piensa esto Cunta gente en el mundo se dirige diariamente al Creador y
le rezan, en momentos de sufrimientos o por alguna otra razn? Entonces cmo
puede ser que justamente nosotros, sus hijos predilectos, quienes recibimos su
Tor y somos sus delegados en ste mundo, quedemos enmudecidos ante
nuestro propio padre?
Puede ser acaso que nuestro Hashm, que nos es tan cercano, que est
siempre disponible, que nos quiere, se preocupa por cada uno hasta el ms
mnimo detalle y nos atiende con inmensa misericordia, nos resulte extrao o
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lejano?
La Tor dice: "Qu otro gran pueblo existe, que tiene un Hashm cercano
siempre que lo llaman?" (Deuteronomio 4-7).
Es decir, que siempre tenemos al Creador del universo muy cerca de nosotros.
Pero eso s, "siempre que lo llaman", o sea, que nuestra parte es la de
acercamos a pedirle, a establecer relacin, a desarrollar una confianza, una
sensacin de proximidad.
Y como se hace esto?

"Por cuanto es muy cercana a ti esta cosa en tu corazn y en tu boca" (Deut. 3014). Boca y corazn tenemos todos, slo falta abrir la boca y ensearle al
corazn a sentir la Divinidad.
A medida que nos acostumbremos a conversar con Hasm descubriremos
gradualmente que no es un simple monlogo sino que percibiremos que l nos
escucha e incluso nos responde a travs de su ayuda y podremos tambin
darnos cuenta que se trata de un perfecto dilogo en el cual l nos contesta por
medio de todos nuestros acontecimientos.
Entonces encontraremos sus huellas en todas las rutas de la vida, tambin en
aquellos rincones que hasta el momento nos parecan oscuros y desolados. En
los momentos ms difciles y tristes llegaremos a experimentar su abrazo de
manera muy palpable y expresiva y su afectuosa mano guiadora nos ser
perfectamente notable.
Tal como esta escrito:
"T fuiste demostrado que tu Hashm es el omnipotente, fuera de El no existe
otro" (Deut. 4-35).
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Captulo 4
EL MOMENTO
Rab Najman nos revela:
El HITBODEDUT es un grado muy importante y superior a cualquier cosa, o sea,
fijarse un tiempo de una hora o ms, para retirarse a algn cuarto o al campo y
desplegar su corazn ante Hashm con argumentos y excusas. Con palabras de
persuasin, insistiendo e implorando que lo acerque hacia l y lo fortalezca para
poder servirlo devotamente. (Likut Moharn 2-25).
"Superior a cualquier cosa". En la cima de las categoras est ubicado el
HITBODEDUT. O acaso existe un escalafn ms alto para un mortal, que el de
estar en contacto permanente con su creador? O quiz le falta algo a aquel que
frecuenta la casa del dueo del mundo y de todo lo que uno pueda necesitar?
Cada HITBODEDUT es una audiencia personal con el Creador. Y a medida que se
va haciendo fijo, crea una profunda afinidad y forma lazos eternos e irrompibles.
Es por eso que no hay nada que est por encima de esto.
"Fijarse un tiempo". Tambin con respecto al estudio de la Tor nos ensean
nuestros sabios (Talmud Babl Shabat 31a) que Hashm le va a preguntar a cada
uno el da del juicio, no slo si estudi Tor, sino si fij momentos para hacerlo.
Ya que slo la constancia y la frecuencia en las Mitzvot tienen la fuerza de
producir un cambio y hacer el efecto requerido sobre el alma. Lo que no es as
con una nica vez, aunque sea una gran Mitzv.
No cabe la menor duda que es bueno y productivo dirigirse hacia Hashm en
cualquier momento que uno siente necesidad. En momentos alegres, o Hashm
guarde, tristes, ya que esta es una buena frmula para perpetuar cada
momento, pero la principal eficiencia del HITBODEDUT es cuando se hace
metdicamente.
Para adoptar esta costumbre, no se puede esperar "que me salga de adentro".

Es un error pensar que nicamente en momentos especiales cuando el corazn

se abre, se puede hacer HITBODEDUT.
"Fijarse un tiempo". Cada da hay que tener un momento predeterminado en el
cual sistemticamente uno se sienta y se prepara a hablar con su Padre Celestial.
A veces el corazn acompaa y otras no, puede ser que uno encuentre muchos
temas para hablar o tal vez directamente no sabe qu decir.
Pero de todos modos, si se quiere adquirir destreza en este arte, es
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indispensable determinarse un tiempo que est enteramente consagrado para el
HITBODEDUT. Ms tarde, con el tiempo, descubrir que no alcanza el tiempo
para contarle a Hashm todo lo que queremos.
De donde sacamos tiempo? Hay tantas obligaciones que apenas alcanza el da
y todava tenemos que descontar para HITBODEDUT?
La respuesta es simplemente s!
Si quisieras sinceramente, te puede sobrar tiempo. Inclusive la persona ms
ocupada pasa una considerable parte del da en cosas improductivas, que no le
van a contribuir en absoluto a su mundo espiritual. Cuntas cosas decimos
durante el da y despus nos damos cuenta que hubiese sido preferible evitarlas?
O alguna vez calculamos la cantidad de tiempo que pasamos en conversaciones
con amigos sobre temas insensatos que no agregan absolutamente nada?
Entonces, tenemos palabras de ms, No seria ms fructfero compartirlas con
Hashm?
Si slo la mitad del tiempo que la gente pierde hablando, (Ej. en el telfono), la
consagrara para el Rey del universo, estaramos en un mundo mucho ms
agradable.
Cunto es el tiempo que se precisa por da para HITBODEDUT?
"Una hora o ms". Lo mnimo, nos dice el Rebe, es una hora diaria. Y de paso
indica el camino para los ms valientes y leales luchadores: "o ms", para ellos
no existen lmites, todo el da y sus acontecimientos mundanos se pueden
convertir en un permanente y activo dilogo con el Creador.
Como mnimo "una hora". Parece exagerado? Imposible?
Te parece inconcebible una llamada telefnica de una hora con tu padre,
hermano, hijo, o un ntimo amigo? Desde ya que no. Sabemos bien que muchas
comunicaciones duran tanto o ms. O perderas la oportunidad de exponer tus
argumentos durante una hora ante un multimillonario que te promete su ayuda
si logras demostrarle que eres merecedor de ella? O ante cualquier hombre que
tiene posibilidad de satisfacer tu necesidad?
Toma conciencia de lo siguiente:
Ests frente a quien todo lo bueno y bello del universo est en su poder y todo
se maneja segn su decisin.
Puedes llegar hasta l sin pedir audiencia ni esperar turnos.
Tus palabras y pedidos sern correctamente interpretados y hasta mejor de lo
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que t mismo sabes expresarte.
Sin duda conseguirs orientacin y consuelo.

Por qu no es suficiente con menos de una hora?

En primer lugar, cabe destacar, que cada instante y cada palabra es un beneficio
eterno y un xito incomparable. Tambin es cierto que como iniciacin, cinco o
diez minutos diarios significan innegablemente un buen punto de partida, para
que con el correr del tiempo llegara a ser una hora completa.
Pero de la misma manera queremos dejar claro, que una conversacin extensa,
sincera y detallada, que fluya del corazn, abarcando y especificando punto por
punto cada tema, no puede llevarse a cabo en menos de una hora.
No se descarta que en ciertas ocasiones uno se sienta conmovido por alguna
razn circunstancial y entonces se puede decir lo necesario en menos de ste
tiempo. Pero generalmente, el monotonismo de la vida empantana el corazn y
entonces slo la reflexin y la conversacin extensa pueden desempantanarlo y
llegar a los sectores ms intrnsecos del alma.
Cuando nos sentamos a hablar con alguien y le dedicamos una hora, significa
que verdaderamente estamos interesados en el encuentro, lo tomamos en serio.
No merece Hashm que le brindemos por lo menos el mismo tiempo?
La hora preestablecida para el HITBODEDUT tiene que ser real, es decir, un
momento libre de toda tarea, en el cual uno est descansado y lcido. (Ej. Al
comienzo del da o por la noche antes de dormir).
Aparte de lo antedicho, hay tiempos y fechas en los cuales, de acuerdo a
nuestros sabios, los portones celestiales son ms accesibles a nuestras plegarias.
Estos son: cada da en el momento de Jatzot (ver apndice), vsperas de Rosh
Jodesh, el mes de Elul, Purim, Januc y por cierto en Shabat y Yom Tov.
Si bien no a cada uno le resulta fcil establecerse para hacer HITBODEDUT
durante la noche, de todos modos es conveniente aunque sea una vez a la
semana (madrugada del viernes o Shabat) o al mes (puede ser la noche anterior
a Rosh Jodesh), estar despierto en ste importante momento y dedicar una hora
para sentarse frente a Hashm.
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Captulo 5
DONDE?
Cul es el lugar ideal para el HITBODEDUT?
Escribe Rab Najman: "En alguna habitacin o en el campo". "El campo", o el
bosque, tienen prioridad por ser lugares naturales, aislados del ruido y el
desorden urbano por lo que naturalmente son excelentes para esta tarea que
requiere serenidad y concentracin.
Obviamente, no siempre es posible salir de la cuidad. En ste caso, determina
Rab Najman, "alguna habitacin" privada, libre de molestias y distracciones,
sustituye al campo o bosque. Lo que s importa, es que tengas la tranquilidad
mental para compenetrarte en tu tarea.
Si de una habitacin se trata, es favorable que esta est destinada solo para
cosas espirituales como estudio de Tor, Tefil, etc.
A pesar de todo lo mencionado, el Rebe puntualiza "alguna" habitacin, para
dejar claro que aunque no te sea fcil salir del tumulto ciudadano y tampoco

conseguir un cuarto exclusivo, se puede ubicar una silla en la cocina y

comunicarse con Hashm.
Ms an, en el mnibus, detrs del mostrador, circulando por la calle, esperando
un turno, acostado en la cama esperando conseguir dormir, o en cualquier
momento libre, aprovecha para reforzar tus lazos con tu Padre Celestial.
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Captulo 6
APRENDIENDO A PEDIR
El HITBODEDUT constituye un vnculo personal con Hashm a travs de
dirigirnos hacia l y hablarle.
Es por eso que todo lo que podamos decir, forma parte de nuestro acercamiento
a su luz. Ya sea una solicitud acerca de algo que nos preocupa, agradecimiento
por los favores recibidos o simplemente contarle sobre nuestros pensamientos y
sensaciones.
De todas las maneras de dirigirse a Hashm, la ms conocida es el pedido.
Suena maravilloso el slo hecho que una criatura indefensa, impotente y
necesitada, se detenga a pedir la ayuda del Creador manifestando as que l
puede favorecerlo.
-Qu es lo que esencialmente se debe pedir?
Todo lo que necesitamos, lo que sea que nos est faltando.
Y esto incluye una variedad de cosas. Hay algunas cuya carencia la sentimos
agudamente y nos resulta ms natural invocar para ellas la ayuda divina. Como
ser, el sustento, un determinado trabajo que nos parece conveniente, salud, etc.,
todas necesidades que consideramos benficas.
Sin embargo, es muy posible que desde el punto de vista esencial de nuestras
vidas, que solamente Hashm lo sabe, alguna cosa que queremos mucho nos
resultar perjudicial.
Tal vez sea ms "placentero" ser acaudalado y pudiente, pero la riqueza en
muchos casos pervierte ticamente desarrollando en su poseedor cualidades
tales como egocentrismo, vanidad, altanera o incluso insensibilidad a las
necesidades ajenas. Otro peligro es el de no disponer de tiempo para pensar en
el sentido y el objetivo del pasar por este mundo. Y como esto, existen otras
cosas que habitualmente pensamos que nos favoreceran pero la realidad no
siempre se amolda a nuestras expectativas.
Quiere el ser humano vivir resueltamente en tal o cual cuidad o pas que a su
entender es lo mejor para l, Pero acaso sabe l que problemas o pruebas le
deparan en aquel lugar? O puede prever qu clase de vecinos o amistades le
esperan? Es muy probable que est errado en su resolucin.
Otro ejemplo comn podra ser el de la eleccin de la pareja. Varias veces uno
piensa que solo ser feliz con la persona que l piensa y no esta dispuesto a or
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de otra posibilidad, como si l pudiera predecir que verdaderamente todo ser
esplndido al lado de su preferido. Y sin embargo, frecuentemente omos de
gente que sostienen que estuvieron equivocados a la hora de elegir su pareja.

No est acaso claro que nunca sabr el ser humano qu, cmo y cundo es
bueno para l?
(Ej. Si alguien haba soado hasta el 11 de septiembre del 2001, con un lujoso
despacho en el piso 100 de las "Torres Gemelas", seguramente hoy prefiere
tenerlo en algn local arrinconado...)
Por eso, cuando de solicitudes materiales se trata, siempre deben formularse
condicionadamente: Rey del mundo, de acuerdo a mi entendimiento, esta casa /
esta mujer / este hombre / este trabajo / etc. es apropiado/a para m y quiero
conseguirlo. Pero t, sabio Creador, nada te es oculto y sabes verdaderamente
qu me es bueno y qu no, qu me ayudara a cumplir mi misin sobre ste
mundo y qu me desviar de ella. Por eso te pido, si te parece favorable que yo
lo obtenga, aydame para ello. Pero de no ser lo que yo necesito segn tu
infinita sabidura, slvame de tropezar, dame fuerza para quitrmelo de mi
mente y presntame aquello que realmente me est destinado para mi beneficio.
Lo mismo corresponde en temas de Tor y Mitzvot. Cuando uno quiere adoptar
costumbres o contraer compromisos que a veces a pesar de ser buenos no
necesariamente son obligatorios. En tal caso, al igual que en lo material, no se
debe ser excesivo exigiendo que Hashm nos conceda la posibilidad de hacerlo,
ya que no podemos saber si eso es lo que El espera de nosotros.
Sin embargo, en aquello que estamos seguros que es nuestro deber, o sea,
cuidarnos de pecados, en esto debemos insistir con todas las energas hasta que
Hashm oiga nuestras plegarias y nos libre de defectos y malas inclinaciones.
En esto no se puede ceder en lo mas mnimo, simplemente exigir a nuestro
Padre Celestial que se apiade de nosotros y nos suministre la fuerza necesaria
para superarnos y lograr romper las cadenas del mal que nos aprisionan.
Como ejemplo de las necesidades espirituales que precisamos inminentemente,
podramos citar: servir a Hashm con alegra y nimo, renovarnos
permanentemente, fuerza para fortalecernos contra el mal y adoptar todo lo
bueno, fe en Hashm y en su providencia, reconocer que l controla y decide
continuamente hasta el ms mnimo detalle de lo que ocurre en el universo
entero, fe en su voluntad de bendecirnos y protegernos, fe en nosotros mismos y
en lo bueno que contenemos. Y por sobre todo, solicitar ayuda, apoyo, consuelo,
gua y orientacin en cada cosa que realizamos, que Hashm nos acompae, nos
proteja, a nosotros, a nuestros seres queridos, que nos complazca en sentirlo
cerca de nosotros, percibir su amor, tener pensamientos puros, ambicionar solo
cosas buenas, que nuestro vocabulario sea digno de un hijo predilecto del
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Creador, que siempre mantengamos una conducta adecuada a las exigencias de
la Tor y que surjan buenos frutos de todo lo que obramos.
Es muy bueno e importante que cada uno rece por sus hijos y su descendencia
(segn Sefer Hamidot-Tefil 61). Esto es lo mejor que podemos hacer por ellos.
En gran medida esto es un gran e incalculable favor, con nuestras plegarias
estamos protegiendo y preservando nuestro ms preciado tesoro. Es una especie
de "caja de ahorro" que podemos llenarla con tan slo cinco minutos diarios para
cada uno y al cabo de un ao sumar aproximadamente treinta horas de Tefil.

Y qu son cinco insignificantes minutos por nuestros hijos? No invertimos

acaso ms tiempo en trabajar para mantenerlos, en su educacin, en sus
diversiones? Y porque no invertir en algo mil veces ms slido y efectivo?
En el Sefer Hamidot (Tefil 63) nos ensea Rab Najman, que aquel que cuando
le reza a Hashm tiene en cuenta tambin a todo Am Israel (el pueblo judo),
todos sus pecados le son absueltos. Solamente esto ya es suficiente razn para
incentivarnos a hacerlo. Y ms an en tiempos tan duros y difciles como los que
el pueblo judo est atravesando, donde sentimos la inminente necesidad de ser
merecedores de la misericordia del Todopoderoso.
En el repertorio de rogativas tiene un importante lugar el de la absolucin de los
pecados. Todo error y tropiezo debemos confesarlo ante nuestro piadoso Padre y
a su vez suplicarle que nos cuide de no volver a caer. Y simultneamente, nos
comprometeremos a hacer todo lo que est a nuestro alcance para mantenernos
alejados del mal y ser cada da mejores.
An si cometimos ms de una vez los mismos errores, las puertas de la
penitencia no se le cierran a nadie y la obligacin de retomar el buen camino
sigue vigente tambin si fueron muchas las oportunidades en las que
transgredimos. Asimismo, si ya hemos pedido perdn en otras ocasiones y luego
volvimos a descaminarnos, el Creador, de infinita misericordia, est dispuesto a
eximirnos siempre y cuando comparezcamos ante l con un sincero
arrepentimiento.
Y exactamente esto, que nos descorazona, debemos relatrselo a Hashm:
Patrn del mundo, me siento realmente avergonzado de estar nuevamente
pidiendo disculpas por esto, me siento ridculo de m mismo y verdaderamente
no puedo garantizarte que no volver a hacerlo. Sin embargo, vengo ante ti
siguiendo el consejo de los Tzadikim y te pido una vez ms que me limpies de
mis pecados. Querido Padre, t sabes bien que no tuve intencin de hacerte
enojar, pero mis instintos y mi mala costumbre me han llevado por el mal
camino. Me siento muy dolido por ello y ahora vengo a confesarme y rogarte que
me des fuerza para superar de hoy en adelante todas las pruebas.
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Como ya hemos mencionado al comienzo del cuarto captulo, cuando nos
paramos frente al Rey del universo a pedirle que nos ayude a servirlo y
obedecerlo mejor, debemos insistir, por medio de argumentos. Tratar de
persuadir a Hashm con todas las explicaciones que se nos ocurran, en que le es
conveniente que se nos facilite estar cada vez ms cerca de l. Que a la hora de
las pruebas no nos falten fuerzas, que no nos aflojemos ante ninguna dificultad y
que siempre est a nuestro alcance cumplir la Tor con todos sus detalles y de la
mejor manera.
Todo esto y mucho ms, no slo se debe pedir, sino que adems hay que
presentarlo con pretextos y justificaciones convenciendo a nuestro Padre para
que no nos permita perdernos en senderos oscuros.
En el momento del HITBODEDUT, hay que poner todas las fuerzas en expresar
nuestro pesar por estar como estamos, por vivir inadecuadamente a los
mandatos de nuestra sagrada Tor. Pero en conjunto con esto debemos

argumentar que nuestros hechos son una directa consecuencia de las

condiciones que l mismo nos brind, las amistades, la educacin que tuvimos,
el entorno en el que vivimos, nuestro lugar de trabajo, etc. Con esto no estamos
queriendo quitarnos la responsabilidad sobre nuestro actuar, sino que lo que
pretendemos es obtener la ayuda celestial para que podamos cumplir con
eficacia nuestra parte en la batalla universal contra el mal.
Otra alternativa para los pedidos puede ser relacionarse con las fechas, las
festividades como as tambin eventos familiares o personales.
Ests por casarte, mudarte? Un cambio importante en tu vida se aproxima?
Aprovecha a pedirle a Hashm que todo vaya bien, que sea todo para bien, que
los acompae en la nueva vida, que seas feliz en tu nueva residencia. (En una
mudanza se puede pedir que no se rompa ni se robe nada y que cada objeto
encuentre su ubicacin. En el caso de casamiento, solicitar su ayuda para que
haya armona y felicidad en el nuevo hogar, que de esta unin surjan buenos
frutos, hijos que sirvan lealmente a Hashm, etc.)
Se acerca un nuevo mes, invoquemos el apoyo divino para "unirnos"
debidamente a los preceptos y obligaciones que ste mes encierra. El mes de
Elul, por ejemplo, es especial para la Teshuv (arrepentimiento), Adar es un mes
en el cual se debe estar muy alegre. Si una festividad se acerca, pidmosle a
Hashm que nos ayude a cumplir todo lo relacionado con ella, que obtengamos
de ella los mensajes y la luz que encierran y que de las Mitzvot especiales de
esta festividad absorbamos santidad y fuerza espiritual para todo el ao.
Rab Natn de Breslev se encontr cierta vez en la primera noche de Sucot con
alguien que durante aquel da haba estado muy atareado con la construccin de
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la Suc y le dijo: Rab, no se imagina usted el gusto de la Suc despus de estar
trabajando duro todo el da, a lo que el Rab le respondi: Y t, Puedes acaso
imaginarte que gusto tiene la Suc cuando se estuvo todo el da pidiendo a
Hashm "hazme sentir el verdadero gusto de la Suc?"
Aquel que estudia los preceptos relacionados a cada festividad, profundizando en
los mensajes que se esconden en ella, seguramente sabr mejor como formular
su plegaria.
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Captulo 7
AGRADECIMIENTO
El HITBODEDUT no consiste slo en plegarias y oraciones. Es muy importante
tambin, aprovechar para agradecer detalladamente a Hashm por todo los
favores que ha hecho con nosotros tanto en lo material como en lo espiritual.
Rab Najman ense que cuando uno nicamente sabe exigir pero nunca
agradece, esto le ocasiona un doble perjuicio. En primer lugar es considerado un
desagradecido y por consiguiente, est ms lejos de que sus pedidos les sean
concedidos. Y como segundo, al no tener la posibilidad de pensar en serio en las
bondades que Hashm hizo con l, esto lo descorazona y le quita la fuerza de
seguir rezando ya que le parece que nada de lo que pidi se le otorg. Sin

embargo, si se toma el tiempo para agradecer, se fortalecer y se armar de

coraje para seguir rezando y esperando la ayuda de Hashm.
-Sobre que se agradece?
-Sobre todo!!
Que triste que solo notamos las cosas buenas cuando se ausentan
El enfermo -valora la salud y sabe agradecer por ella.
El necesitado-aprecia la abundancia.
Si dejramos de recibir sus favores como sobrentendidos, nos vamos a dar
cuenta que debemos agradecer por un trozo de pan, una vestimenta, un techo,
una estufa en el invierno, por la salud y hasta por el slo hecho de vivir.
Cuando omos que en una determinada zona del planeta hay gente que por
distintas razones como guerras, catstrofes ecolgicas, etc., gente que carece de
las necesidades mnimas para subsistir, o muere de maneras estremecedoras,
enseguida valoramos lo que tenemos aunque sea muy poco.
Pero la pregunta es No somos acaso suficientemente capaces para comprender
esto sin que nada extraordinario suceda?
Si hay alguien que considera que no tiene sobre que dar gracias, le sugerira que
se detenga un par de segundos a pensar en todas las cosas que ocurren en el
mundo y que a diario vemos y omos.
Continuamente recibimos noticias escalofriantes de distintas partes del globo
sobre tragedias de diferentes magnitudes. Personas enfermas, necesitadas de un
trozo de pan, de un pedazo de tela, desamparadas, sin familias, sin alguien de
quien escuchar una palabra de aliento y como estos podra mencionarte ms
ejemplos tristes y estremecedores, pero confo en tu imaginacin.
Ahora, volviendo a ti, querido amigo, que ests en este momento leyendo estas
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lneas y gracias al Todopoderoso tus ojos pueden leer y tu mente interpretar,
ests sobre la faz de la tierra y no debajo de ella, No encontraste an sobre qu
agradecer a tu Padre Celestial?
Estimado hermano: Haz memoria cuntos contratiempos te tocaron vivir y a
pesar de todo hoy te encuentras aqu. Acurdate de situaciones en las cuales
todo simulaba estar perdido y con la ayuda de Hashm el desenlace fue
agradable. Tienes compaeros, familiares, hay quien te pueda dar una mano en
un momento difcil. Y si tuviste la felicidad de formar un hogar o traer hijos al
mundo No son acaso maravillas y grandiosidades? O por ser cosas comunes
cualquiera las obtiene fcilmente?
Si te detienes unos instantes a repasar todos tus sucesos, descubrirs que no
slo seras un malagradecido si consideras que no tienes razn para alabar a
Hashm, sino que no te alcanzar el tiempo para enaltecer y glorificar al
misericordioso y benvolo Creador.
Y como lo hemos dicho ya, se debe agradecer tambin por los favores
espirituales. Tengamos en cuenta que cada palabra de Tor o Tefil que tuvimos
oportunidad de pronunciar, cada centsimo que dimos a Tzedak, cada acto de
bondad que realizamos, se lo debemos a Hashm. Lo mismo cuando logramos
escapar de un pecado, cada ocasin que nos negamos a desobedecer los

preceptos de Hashm, cada vez que logramos cuidar nuestros ojos, nuestro
pensamiento o nuestra boca de lo que Hashm prohibi, es gracias a su ayuda.
Ms all del hecho que en nuestras manos est la posibilidad de elegir si hacer el
mal o el bien, nuestros sabios nos ensean: El Ietzer Har se fortalece
diariamente para vencer al ser humano y si no fuese que Hashm lo ayuda no
pudiera contra l. (Talmud-Kidushn 30b).
Es muy posible que a esta altura digas: es cierto, Hashm me dio muchas cosas
y tendra que agradecerle, pero yo sinceramente no siento nada, yo estoy
acostumbrado a ver slo lo que me falta. Continuamente me doy cuenta
nicamente de lo que no tengo y siempre me siento incompleto y confundido.
Entonces por qu voy a ser falso y agradecer por algo que no siento? No sera
un descaro dirigirse a Hashm hipcritamente?
Para esta pregunta te dara dos respuestas. Primero te dira que busques algo
que s te conforma, algn tema en particular que te llega al corazn. Empieza
por lo menos con eso y gradualmente descubrirs que tu alma comenz a
percibir las bondades de Hashm en diversos aspectos de la vida.
Como segundo te revelar un secreto que nos ense el Rebe:
Con nuestra boca, pronunciando palabras santas de Tefil, podemos suavizar el
ms duro y adormecido de los corazones.
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Nuestra insensibilidad a las bondades que el Todopoderoso nos hace, no se debe
a que sean estas pequeas, sino que los pecados envuelven y entorpecen
nuestros sentimientos.
Si vamos a postergar la adopcin de esta preciosa costumbre hasta que nuestro
corazn "se abra", podremos llegar a esperar eternamente. Sin embargo, si
obedecemos y seguimos las lecciones de los Tzadikim, que nos ensean a rezar
con los recursos que disponemos, entonces nuestras Tefilot van a atravesar la
ms solidificada de las envolturas del alma y sentiremos la luz y el resplandor de
Hashm. En aquel momento sbitamente surgirn de lo ms profundo de
nosotros palabras de oraciones puras y sagradas
Para concluir ste captulo quisiera citar de la Tefil de Shabat y Yom Tov:
"Aunque nuestra boca estuviera llena de cancin como el mar, nuestra lengua
repleta de cnticos como su oleaje, nuestros labios colmados de elogios como las
dimensiones del cielo, nuestros ojos radiantes como el sol y la luna, nuestras
manos extendidas como las guilas y nuestras piernas giles como las gacelas.
No alcanzaramos a agradecerte Hashem nuestro Hashm y bendecir tu nombre
Rey nuestro, ni siquiera por uno de entre miles y decenas de miles de favores,
milagros y maravillas que t has hecho con nosotros y con nuestros
progenitores".
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Captulo 8
CONVERSANDO
Qu pasa si a pesar de todo, mi corazn est lejos de poder agradecer y
tampoco para rezar y pedir me siento preparado?

Pues tambin para ti est pensada esta mgica receta llamada HITBODEDUT.
Cada uno tiene su rincn en el paraso de la Tefil.
He aqu el impresionante y sabio consejo de Rab Najman: Si no sabes qu y
cmo pedirle a Hashm, no te angusties. Simplemente tmate un tiempo para
conversar con el Todopoderoso como si estuvieses frente a un compaero de tu
confianza. Cuntale todo lo que te pasa, las ideas que tienes, los pensamientos
que atraviesan tu mente durante el da, las sensaciones que a veces te invaden y
todo lo que le confiaras a un ntimo amigo.
Slo es necesario que tomes la iniciativa y comiences. Y a medida que lo hagas,
gradualmente sentirs necesidad de pedir y tambin vers que tienes mucho de
qu agradecer.
Dijimos que se debe considerar que se est frente a un ntimo amigo. Esto
implica ser consciente que Hashm nos oye tal como un padre querido y como
un fiel amigo que est realmente interesado en saber qu nos pasa y ver en qu
nos puede asistir.
Del mismo modo, una relacin amistosa o relacin padre-hijo significa un inters
an antes que el amigo o el hijo venga a contar algo. Siempre hay una pregunta
pendiente. Cmo pasaste hijo mo? Cmo ests querido compaero? Cmo te
sents? Qu te duele? o Qu te falta? Lo mismo debemos sentir de parte de
Hashm. l, ms que nadie, est interesado en nuestro bien eterno y espera de
nosotros que lo percibamos y le contemos todo lo que nos ocurre.
Cabe aclarar que nada es insignificante, no existe algo sobre lo cual sea absurdo
hacer referencia delante de Hashm. Todo es importante y no hay que privarse
de mencionar nada, por muy pequeo y simple que nos parezca.
Otro mtodo es anotarnos durante el da en una hoja de papel las cosas que van
surgiendo, los asuntos que tenemos pendientes, algo que nos parece que por
ello debemos agradecer y de esta manera a la hora de hablar, ya tenemos las
ideas organizadas y las palabras fluirn en canto llano.
Si resulta ms fcil se le puede incluso escribir una carta y luego leerla.
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Captulo 9
CANTAR
Otra de las opciones del HITBODEDUT es entonar una meloda, con o sin
vocablos.
Rab Najman nos ense que la cancin es una puerta a travs de la cual se
puede ingresar a los ms sagrados y sublimes sitios celestiales.
En algunas ocasiones, la msica acarrea las palabras y otras veces se empieza
con palabras para luego transformarse en una cancin.
La cancin desentierra sentimientos olvidados, recuerdos perdidos, momentos de
elevacin, tiempos de dolor. Y qu mejor que compartir estas sensaciones con
tu querido Padre y convertirlas en plegarias?
-Qu puedo cantar?
Cualquier cosa que te llegue al corazn, toda cancin o meloda que te guste,
aunque no sea precisamente algo sagrado. Mientras no contenga nada

desacorde a los preceptos de la Tor, todo lo que se cante delante de Hashm

se santifica a pesar de no haber sido creado para dicho propsito.
Se puede elegir un versculo o una frase personal y adaptarle cualquier msica
que nos resulte agradable. No tiene que ser necesariamente una msica
tradicional, puedes componer una meloda espontnea y... cantar.
No te detengas, segu cantando, hasta que todo tu ser despliegue alas al cielo y
un jbilo paradisaco te absorba.
No te avergences, Hashm te ama y tus canciones se convertirn en coronas
para el Rey de los reyes.
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Captulo 10
HURGAR EN EL CORAZN
Muchas veces el corazn se encuentra completamente cerrado y oscurecido, a
tal punto que no podemos decir nada. En momentos como estos nos sentimos
como un desierto rido y tampoco conseguimos cantar algo que nos acerque a
Hashm y nos devuelva la fuerza.
Qu se hace entonces?
Rab Najman nos indica como dragar en la tierra ms estril y encontrar agua
potable y pura para aplacar nuestra sed.
Los grandes Tzadikim nos ensearon que an cuando a simple vista parece que
todo esta perdido, en las profundidades, all donde nuestros sentidos no alcanzan
a percibir, existen fuentes inagotables de energa que no se extinguen nunca, en
ninguna circunstancia.
Para hallarlas, slo es necesario saber ahondar en el corazn.
Uno de los mtodos ms eficaces para dicho fin, revelados por Rab Najman, es
la reiteracin.
Esto significa, tomar un versculo, o una frase personal y repetir varias veces
concentradamente.
De ste modo, se intensifica la luz de las palabras sagradas, creando un haz de
luz tan potente que llega y penetra en el ms insensible y dormido de los
corazones. Lo reaviva y localiza en l nuevos horizontes de vida.
De esta manera se rejuvenecen y se profundizan nuestros nexos con el Creador.
-Qu se dice?
"Si no sabes qu decir", dijo cierta vez Rab Najman, "pues di mil veces Ribon
Shel Olam (amo del mundo)".
Estas palabras encierran toda la esencia de la Tefil. Lo ms importante de hacer
Tefil, es pedirle a Hashm que est cerca nuestro, que nos haga sentir su
cario y que siempre busquemos estar cerca de l.
Por eso, el hecho de repetir varias veces el nombre (No el que decimos en la
Tefil. ste nombre slo se pude decir como parte de un rezo o bendicin) o
algn distintivo de Hashm, mientras nos olvidamos de nuestro rededor y nos
compenetramos en su grandeza, nos ayuda mucho a aproximar nuestro corazn
hacia l.
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He aqu algunos de los distintivos con los cuales podemos referirnos a Hashm:
Avinu Malquenu (nuestro padre y nuestro rey), Av Harajmn (padre
misericordioso), Elokei Israel (Hashm de Israel), Bor kol haneshamot (creador
de todas las almas), Kel Mistater (Hashm oculto), Ribn kol hamaasim (dueo
de todas las creaciones), Sibat hasibot (causa de las causas), Melej elin (rey
supremo), Iajid kadmn (nico y primigenio), Rishn veajarn (primero y
ltimo), Jai hajaim (quien de la vida a todo ser viviente).
Elige uno de estos apelativos o cualquier otro con el cual te sientas a gusto,
sintate cmodo, cierra los ojos, emplea toda la concentracin posible y empieza
a repetirlo varias veces hasta que sientas que tu corazn se abre y la luz infinita
de Hashm ilumina y ocupa cada rincn en tu alma.
Del mismo modo se puede elegir un versculo del Tehilim (Salmos), o bien una
frase compuesta por uno mismo.
Rab Najman nos ensea que en cada palabra del Tehilim podemos hallarnos. En
cada versculo podemos encontrar nuestras necesidades, aunque no siempre
explcitamente.
A modo de ejemplo, citaremos algunos versculos agregando junto a cada uno a
que pedidos personales podemos adaptarlo.
"Envame tu luz y tu verdad para que me guen" (43-3), ideal para cuando
necesitamos orientacin o estamos por tomar una decisin importante.
"Aunque anduviera en el valle de la sombra de la muerte, no temer al mal pues
t estas a mi lado. Tu bculo y tu bastn me confortarn" (23-4), para expresar
y reafirmar la confianza en Hashm en momentos de turbulencia.
"Seor, indcame tus caminos y ensame tus sendas". (25-5), para cuando
estamos inseguros si nuestro comportamiento se adapta o no a la voluntad
divina.
"Como el ciervo que clama sobre los manantiales, as clama por ti mi alma,
Eterno". "Mi alma est sedienta de Hashm, el Hashm vivo, cundo vendr y
ver el rostro de Hashm?" (42- 2,3), para expresar nuestros deseos de
superarnos y ser merecedores de la cercana de Hashm.
"Me equivoqu cual oveja extraviada, busca a tu siervo pues no olvid tus
preceptos" (l 19-176), para volver al camino correcto.
"Miro a la derecha y veo que nadie me conoce, no tengo donde huir, nadie se
interesa por mi alma. A ti clam, Hashm mo y dije: T eres mi refugio, mi
porcin en la tierra de los vivos" (142-5,6), para declarar que slo esperamos su
ayuda y no tenemos nadie ms en quien confiar.
"Y no ocultes tu rostro de tu siervo pues estoy angustiado, respndeme
enseguida" (69-18), "Plegaria del necesitado, cuando languidece y derrama sus
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palabras, ante el Seor. Hashm mo, escucha mi plegaria, que mi ruego llegue a
ti. No ocultes tu rostro de m en el da de mi afliccin, acerca a m tu odo el da
en que te llamo y respndeme enseguida" (102- 1, 2, 3) para cualquier
necesidad.
Conservando la particularidad del HITBODEDUT y tal como lo hemos adelantado
al comienzo del captulo, lo mismo se puede hacer con una frase personal

compuesta especialmente para ste momento u ocasin:

Ej. "No me abandones, Padre querido".
"Aydame a buscarte y quererte siempre. Favorceme en que haga todo por ti y
para ti.
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Captulo 11
SILENCIO
Como hemos aprendido, existen diversos mtodos de llevar a cabo el
HITBODEDUT, pero aparentemente el eje central siempre es hablar con Hashm,
sin esto no se puede empezar.
Partiendo de esta base, si el corazn se encuentra completamente obstruido y
confuso, ninguna tcnica resulta eficaz y no se consigue pronunciar nada, queda
esta persona incapacitada para el HITBODEDUT. Sin embargo, Rab Najman
sorprende nuevamente con una nueva tcnica, El Silencio!!
"Aunque no pueda hablar nada, ni siquiera pueda abrir la boca delante de
Hashm, eso en s ya es muy bueno. O sea, el solo hecho de pararse frente a
Hashm, dispuesto y decidido a hablarle, ya es muy bueno aunque en la prctica
todava no lo haya logrado" (Likut Moharn 2-25).
El silencio del enmudecido, como consecuencia de una mente perturbada y un
alma angustiada, es considerado HITBODEDUT.
-Cul es el valor de ste silencio?
El Rebe responde: "El hecho de parase frente a Hashm, dispuesto y decidido a
hablarle...", ah est el secreto.
El deseo y el anhelo de conectarse con Hashm, la voluntad de poder expresarse
y el estar sentado frente a l predispuesto a unrsele, construyen en el alma
receptculos de luz.
A pesar de no haberse llevado a cabo el deseo, dentro del alma algo est
ocurriendo. El espritu est concentrando fuerzas y potenciales, que llegado el
momento darn a luz palabras puras de oracin y plegaria expresando y
revelando los ms profundos sentimientos.
Es a este silencio que hace referencia el Rey David en Salmos (39-4) "Mi corazn
arde dentro de m, mientras meditaba se prendi fuego, habl con mi lengua".
Esta frase encierra el secreto del silencio, primero "Mi corazn arde", un ardor
interno de deseos insatisfechos y ansiedad oculta. Luego, intentando convertir
estas sensaciones en palabras, asciende ste ardor al cerebro "Mientras
meditaba se prendi fuego". Y una vez concluido el proceso, llegan,
indefectiblemente, las palabras: "Habl con mi lengua".
El slo hecho de estar sentado frente a Hashm queriendo comunicarse con l,
provoca un cambio interno. Es cierto que siempre se est delante de Hashm,
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pero en estos instantes eres consciente de esto y cuanto ms se prolongue esta
situacin, ms se agudizar la sensacin y percibirs su luz.
Este estado de silencio, a pesar de ser un tanto embarazoso y descorazonador,
es una especie de "cuota de ingreso" a pagar por aquel que quiere integrarse a

las tropas de la revelacin divina. ste examen a su vez lo fortifica internamente

y lo refuerza en su labor.
En esta etapa del proceso, en la cual las palabras todava no surgen y no se
logra expresar los sentimientos, demuestra el iniciado su fidelidad a la misin. La
misin de crear un canal de comunicacin vivo y constante con el Creador. En
esta fase del procedimiento, examina sus fuerzas, descubre su firmeza y
confirma su resolucin.
El mensaje que se le transmite a Hashm a travs de ste silencio persistente es:
"Aqu te esperar, aqu aguardar tu ayuda y tu revelacin. Todo lo que haga
falta har y cuantas veces sea necesario vendr a pararme ante ti e intentar
desplegarte mi corazn. Ya que estoy seguro que con el correr del tiempo me
ayudars".
Hay tambin otra clase de silencio que es an superior a toda palabra. ste es el
silencio de "sin palabras". Cuando los sentimientos son ya tan fuertes que no
existe trmino que los pueda contener.
Ah donde cualquier expresin resulta muy pobre al momento de exteriorizar la
profundidad de los sentimientos, el silencio es la revelacin de lo ms bello del
alma, mas all de los lmites verbales.
Cuando todo ya esta dicho, desaparecen las palabras, se inutilizan los sonidos y
slo el alma se expresa con un profundo silencio desde lo ms recndito del
alma.
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Captulo 12
EL CORAZN COMO GUA
Hemos explicado algo acerca del HITBODEDUT, sumergimos nuestro pincel en
uno o dos de sus colores.
Cmo seremos profesionales? Cmo se adquiere habilidad? Cmo podremos
saber cundo corresponde pedir y cundo agradecer? Cundo hablar y cundo
callar? Cundo conversar y cundo cantar?
Es un error pensar que cada HITBODEDUT debe contener todos los ingredientes.
O acaso puede un dibujo contener todos los colores, formas y estilos? Desde
ya que no! Un verdadero artista es aquel que aprende a atender a sus
sentimientos y sabe captar la inspiracin de cada momento dando a cada dibujo
el color y estilo correspondiente. A veces utiliza un mtodo y otras, otro. Hay
pocas en las cuales pinta al leo, otras al agua. En algunas ocasiones dibuja
paisajes, en otras figuras y hay inclusive momentos de combinar entre estilos.
Luego de haber conocido todos los componentes, a medidas que nos
aferraremos con persistencia y seriedad y tomaremos habilidad en el
HITBODEDUT, comenzaremos a percibir paulatinamente, a travs de nuestro
corazn, qu y cmo decir en cada situacin. La realidad de la vida nos ensear
a contactarnos con Hashm de diversa maneras y desde distintos enfoques.
An si ayer cantamos, probablemente hoy sea momento de callar. Si
ltimamente nos dedicamos a pedir, puede ser que ahora queramos agradecer.
Nuestra vida cambia. Sobresaltos, dudas, sentimientos y pensamientos, son

cosas de todos los das. Todo esto tenernos que traer al HITBODEDUT, contarle
a Hashm, llorar, rer, cantar, pedir y agradecer de todo corazn.
Debemos aprender a convertir acontecimientos en palabras de oracin, dudas en
solicitud de consejo y sensaciones en canciones o ruegos.
Aqu, el instructor es el corazn. Aprender a utilizar en cada momento el estilo
correcto de HITBODEDUT, significa prestar atencin a las seales emitidas por el
corazn.
Nuestra finalidad es convertir el HITBODEDUT en una conversacin llena de vida
y sentimientos.
Para tal fin, tendremos que buscar en cada ocasin "algo que llegue al corazn"
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en ese especfico momento. A veces, una vieja cancin despierta el corazn y
luego palabras de plegaria complementan el trabajo. En otras ocasiones, son las
palabras las que pronuncian los sentimientos y un cntico de alabanza cierra la
sesin.
Puede ser que necesitemos golpear el corazn por intermedio de repetir un
versculo o una frase de Tefil. Y a veces tambin hay que callar y buscar alguna
chispa en el alma, que al encontrarse iluminar todo limpiando el espritu del
polvo de la rutina.
Todo lo que sentimos en el propio HITBODEDUT, las dificultades y sensaciones
que aparecen durante el periodo de aprendizaje, o incluso despus tambin, son
un tema para hablarlo con Hashm.
Aunque se ausentan las palabras y no puede abrir su boca para hablar delante
de Hashm en absoluto, sobre esto mismo debe formular un pedido y una
conversacin rogndole y clamndole a Hashm por su gran alejamiento, a tal
punto de no poder ni siquiera hablar. (Likut Moharn 2-22)