Gimnasia Mental

Aprender es el acto por el cual un alumno intenta captar y elaborar los
contenidos expuestos por el profesor, o por cualquier otra fuente de

informacin. l lo alcanza a travs de unos medios (tcnicas de estudio o de
trabajo intelectual).
GIMNASIA MENTAL
Ejercicios para integrar totalmente el cerebro (estimula
funcionamiento de ambos hemisferio), los sentidos y el
cuerpo. Estimulando a su vez el pensamiento, mejora la atencin,
optimiza el rendimiento y adems libera el estrs emocional.
esta relacin cerebro-cuerpo permite que la informacin fluya
fcilmente desde los sentidos hacia la memoria, estimula el
pensamiento, mejora la atencion, optimiza el rendimiento y
ademas libera el estrs emocional. (nuevas conexiones
neuronales)
libera acetilcolina y endorfinas, noradrenalina, dopamina,
serotonina
Conclusiones
La gimnasia mental puede ayudarnos en el proceso de aprendizaje
de manera efectiva para mejorar nuestras habilidades como: la
atencin y el control de las emociones. Es una herramienta til
para optimizar la concentracin, la memoria, la lectura, la
comprension de la lectura, la escritura, la redaccin creativa y
fomenta la actitud positiva que es basica para el xito escolar y
universitario. Al crear esta conexin cuerpo-mente se mejora el
proceso de aprendizaje. Son ejercicios cortos que pueden resultar
beneficiosos.
ASPECTOS BIOLOGICOS RELACIONADOS CON EL APRENDIZAJE

Como comemos, dormimos y elegimos hbitos de vida saludables
en nuestras vidas.
El estilo de vida que llevamos puede afectar de manera positiva o
negativa nuestro proceso de aprendizaje. El rendimiento intelectual
mejora notablemente si se incorporan nutrientes que favorecen el
funcionamiento de los neurotransmisores. Una buena alimentacin
y un buen descanso conllevan a una importante mejora en el

proceso de aprendizaje, siendo til para aquellos universitarios que
manejan un mal estilo de vida y aun as deben rendir
acadmicamente , mejorando la atencin, concentracin,
memoria, la comprensin e incluso la motivacin de una persona.
Durante el proceso de enseanza-aprendizaje se requiere un nivel

muy alto de concentracin para incorporar la informacin que se
nos brinda, memorizarla y ponerla a prueba cuando sea el
momento requerido. En este sentido, el rendimiento se ve
visiblemente mejorado si se incorporan ciertos hbitos saludables
que ayuden a mejorar el funcionamiento de los neurotransmisores
que conectan las neuronas en el cerebro.
contribuir a un mayor desempeo acadmico, se destacan una
alimentacin adecuada y un buen descanso. Estos factores
resultan centrales ya que tienen efectos sobre la cognicin, la
memoria, la concentracin e incluso la motivacin de una persona.
MOTIVACION Y APRENDIZAJE
Es el inters que tiene el alumno por su propio aprendizaje o por
las actividades que le conducen a l.
Es importante conocer que cada persona se motiva de forma
distinta
un aprendizaje es significativo cuando significa algo para el que
aprende y ve en este una utilidad o cuando entretiene o
divierte( significado lgico y funcional).
El xito es tambin un factor determinante, adems de la
autoeficacia y autoestima, el tener un plan de vida o proyectos. La
resiliencia es otras de las cualidades que se pueden desarrollar y
nos favorecera al controlar emociones que pueden llegar a
interferir en nuestro aprendizaje. Cuando estas no son
desarrolladas o se desenvuelven de forma negativa, afectara un
buen proceso de aprendizaje.
Al ser la motivacin la disposicin a un esfuerzo mantenido
por conseguir una meta, esta constituye, por tanto, un factor
que condiciona la capacidad para aprender.
A su vez factores como la desmotivacin, pereza, actividades

improductivas, distractores o inclusive el ambiente de trabajo
pueden afectar negativamente nuestro aprendizaje.
ADEMAS DE ESTO LAS TAREAS CREATIVAS PUEDEN RESULTAR MAS
MOTIVANTES
Por todo lo anterior es importante destacar que la educacin no debe

limitarse a transmitir conocimientos, sino que debe adems ser capaz de
transmitir valores y actitudes positivas hacia la actividad escolar.
1. Evitar las crticas negativas ante los intentos de colaboracin de los
alumnos.
2. Estructurar la docencia en el aula de forma no excesivamente autoritaria
mezclando la directividad con la aceptacin de las decisiones de los
alumnos.
3. Programar trabajos en grupo o sesiones donde cada alumno pueda
colaborar segn su nivel.
4. Valorar positivamente los comportamientos de trabajo o de estudio o
en su defecto las aproximaciones.
5. El reconocimiento del xito de un alumno o de un grupo de alumnos
motiva ms que el reconocimiento del fracaso y si aquel es pblico mejor.
6. Conocer las causas del xito o el fracaso en una tarea determinada
aumenta la motivacin intrnseca.
7. El aprendizaje significativo crea motivacin, no ocurre lo mismo con el
aprendizaje memorstico y repetitivo.
8. Programar los contenidos y ensearlos de forma que los alumnos puedan
comprenderlos y aplicarlos con un nivel medio de dificultad.
9. Cuidar de que los alumnos con un bajo nivel de motivacin consigan
pequeos xitos acadmicos para que aspiren en un futuro prximo hacia
metas que exigen esfuerzos superiores.
10. Tener presente que los alumnos con baja motivacin, en un principio
suelen manifestar cierta resistencia a abandonar su deficiente situacin
motivacional puesto que temen que el posible cambio pueda aumentar su,
ya de por s, precaria situacin.
11. Fomentar el trabajo cooperativo frente al competitivo.
12. Presentar tareas asequibles a las posibilidades de los alumnos.
13. Programar las actividades de la clase de forma que los alumnos puedan
frecuentemente tomar decisiones. El profesor que da autonoma en el
trabajo promueve la motivacin de logro y la autoestima, aumentando as la
motivacin intrnseca.
14. Promover actividades en las que los riesgos de fracaso son
moderados.
15. No exigir, dentro de lo posible, un programa que slo se puede aprobar
con un alto nivel de dedicacin al estudio, puesto que los alumnos poco
motivados no estn dispuestos a dedicar dicho esfuerzo.
16. Llevar la clase con un nivel medio de ansiedad y evitar las situaciones
extremas de mxima ansiedad o de aburrimiento.
17. Programar sesiones de dilogo por grupos de manera que los
alumnos menos motivados puedan expresar sus opiniones sin miedo a ser
rechazados por sus compaeros.
18. Realizar actividades o trabajos fciles para los alumnos poco
motivados, de manera que pueda valorar sus xitos y su relativa
dedicacin.
19. Las tareas creativas son ms motivantes que las repetitivas.
INCIDENCIA DEL STRES EN EL APRENDIZAJE

Fenmeno psico-biolgico complejo, de alarma y adaptacin que permite al
organismo hacer frente a situaciones de peligro.
Existe una asociacin significativa de todos los factores de estrs percibido

con las estrategias de aprendizaje cognitivas relacionadas con la
memorizacin. Por lo tanto, al conocer que el mbito acadmico representa
un conjunto de situaciones estresantes que pueden conllevar al fracaso, es
importante aprender a controlar estos factores desencadenantes para as
mejorar nuestro rendimiento.
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

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y un buen descanso conllevan a una importante mejora en el

Durante el proceso de enseanza-aprendizaje se requiere un nivel

A su vez factores como la desmotivacin, pereza, actividades

Por todo lo anterior es importante destacar que la educacin no debe

INCIDENCIA DEL STRES EN EL APRENDIZAJE

Existe una asociacin significativa de todos los factores de estrs percibido

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