Estrategias de Estudio

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CICLO BSICO
Taller de estrategias de aprendizaje

y afrontamiento de las evaluaciones
Secretara Acadmica | Direccin de Orientacin Psicopedaggica | F.R.M. U.T.N.
Esp. Lic. Patricia Vera - Lic. Laura Sez - Psicop. Mara Jos Mrquez
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Temario
Qu es la Metacognicin?
Clasificacin de las estrategias metacognitivas
El uso del tiempo
Cmo hacer un calendario de estudio para preparar una materia
Etapas del mtodo de estudio
La preparacin de los exmenes
Cmo prepararse para un examen final
Control del equilibrio fsico y psquico
Cmo actuar durante el examen
Estrategias de seleccin
Claves
Tipos de claves
Estrategias de organizacin
Tcnicas de organizacin
Anlisis del contenido estructural de un texto
Tcnicas de relajacin para el estudio
La ansiedad ante la situacin de examen
Preparacin antes del examen a fin de reducir la ansiedad
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EL SABER NO OCUPA LUGAR

CICLO BSICO
LO CREA
Te proponemos que revises

tu forma de preparar los exmenes.
Somos el Sistema de Tutoras
Universitarias, tenemos ms
respuestas para tus preguntas.
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Sala de tutoras | Planta Alta | Frente Auditorio | Tel. 524 4602

pvera@frm.utn.edu.ar | http://www.frm.utn.edu.ar/tutorias
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Bienvenido
Este Taller esta destinado a que, como alumno
universitario, reflexiones con sinceridad sobre tus
fortalezas y debilidades sobre tu rendimiento como
estudiante y que aprendas a aplicar tcnicas y
estrategias de aprendizaje.
Aqu descubrirs, que adems de ser de gran
utilidad llegado el momento de los exmenes,
estas tcnicas se convertirn en una parte
fundamental para tu desarrollo como estudiante
universitario y luego como profesional.
Porque si vos te decids, descubrirs que el orden
y la dedicacin, as como la serenidad y la
autoconfianza, son tus principales aliados ante las
situaciones de evaluacin.
Compartiremos estrategias tiles para planificar tu
tiempo de estudio, aprenders a autoevaluarte,
conocers cuales son las etapas del mtodo de
estudio y las estrategias de seleccin. Descubrirs
tcnicas para el control de la ansiedad, estrategias
de organizacin de la informacin, preparacin
mediata e inmediata de exmenes y los beneficios
de la reflexin grupal.
Bienvenido entonces a compartir estos espacios,
donde seguramente lo que aqu aprendas, te
permitir afrontar tus exmenes con ms
tranquilidad y -acorde a tu esfuerzo-, obtendrs
mejores resultados.
Esp. Lic. Patricia Vera

Lic. Laura Sez
Psicop. Mara Jos Mrquez
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Qu es la Metacognicin?
El mtodo de Metacognicin se basa en el entrenamiento, la observacin, la

comparacin y la reflexin sobre el modo de ejecutar la tarea de aprender.
El mtodo metacognitivo, est basado en el dilogo, la comunicacin y la aplicacin
directa de lo aprendido.
En la metacognicin el estudiante analiza la conciencia y conocimiento de su propio
aprendizaje y de la capacidad de control de los procesos, organizndolos y
modificndolos para lograr las metas de aprendizaje.
El aprendizaje est formado por el conocimiento y creencia que tenemos de
nosotros mismos como procesadores cognitivos, es decir la percepcin de
autoeficiencia que tenemos de nuestra capacidad de conocimiento.
El adulto tiene la capacidad de poder predecir cmo ser su desempeo cognitivo y
la capacidad para identificar incoherencias o contradicciones para poder
corregirlas, es decir Modela o Justifica previamente el aprendizaje que har.
Las estrategias son factores facilitadores1 .
Diferencias entre estrategia y tctica
La estrategia es un Plan General formulado para abordar el objetivo de una tarea.
La tctica es una tcnica, un procedimiento especfico y prctico puesto al
servicio de la estrategia para abordar la tarea de modo tctico, ordenado, eficaz.
Definicin de estrategias de aprendizaje

Se definen las estrategias de aprendizaje como las conductas y pensamientos que
pone en marcha el estudiante durante el aprendizaje con el propsito de que
influyan positivamente en su proceso de codificacin
Son:
De carcter intencional
Referencia a una meta claramente identificable (es propositiva)
Control cognitivo por parte del alumno
Encierra dentro de ella, un plan de accin o una secuencia de actividades

organizadas y controladas por el sujeto.
STERNBERG R.J. 1985 . Theory of human inteligence.
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Estas estrategias no sern planificaciones rigurosas o inamovibles, sino que existe

cierto margen de flexibilidad tanto en las metas como en los pasos para su
consecucin.
La estrategia se define como un planeamiento general (Por ejemplo: La
organizacin de los datos informativos que realiza el estudiante para comprender
el significado de lo que lee) mientras que la tctica designa una accin concreta,
por ejemplo hacer un esquema de contenidos.
Se diferencia tambin del proceso de aprendizaje que se entiende como la cadena
general de actividades y operaciones mentales implicadas en el aprendizaje, Por
ejemplo: atencin, comprensin, adquisicin, reproduccin, transferencia.
La Metacognicin aumenta el rendimiento acadmico porque aumenta la
compresin de los procesos de pensamiento y estimula la actividad reflexiva sobre
el propio aprendizaje. me doy cuenta cunto aprendo, cmo aprendo, con qu
estrategias o tcticas aprendo ms
Clasificacin de las estrategias metacognitivas
1.1. Cognitivas. Microestrategias: intervienen en la comprensin, recuerdo y en

general en el aprendizaje de la materia.
a)
Atencin .Exploracin. Seleccin. Estrategia contra distractores ( objetos,

situaciones o personas que nos distraen de la tarea del estudiar)
b)
Comprensin. Captacin de ideas. Representacin en grficos, redes,

esquemas. Uso del lenguaje oral y escrito.
c)
Elaboracin de preguntas, metforas y analogas.
d)
Memorizacin- recuperacin- verbalizacin.
1.2. Metacognitivas: Macroestrategias: Se refieren a planificacin, regulacin,

observacin y modificacin de los principales procesos cognitivos
1.2.1 Conocimiento del conocimiento: de la persona, la tarea y de la estrategia
a utilizar.
1.2.2 Control de los procesos cognitivos Planificacin. Autorregulacin.
Evaluacin: evaluar resultados parciales y finales. Preguntarse por qu salen bien
o mal las cosas.
Reorganizacin (Feed-Back) Modificar pasos errneos hasta lograr los objetivos.
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Anticipacin: (Forward): Adelantarse a nuevos aprendizajes.

2- Las estrategias de control de recursos -referidas al ambienteSe refieren al control que ejerce el alumno sobre una serie de variables no
intelectuales que influyen: tiempo, lugar, esfuerzo, ayuda recibida de otros
(docente, consulta, compaeros). A tratar de crear el mejor ambiente y clima
posible para aprender, se trata de elaborar objetivos, planificar metas, concentran
la atencin y controlan el proceso de aprendizaje. Constituyen un apoyo a los
procesos de cognicin y metacognicin.
Se debe respetar el principio de lo prximo a lo distal (aprender primero lo que
tenemos ms cerca para luego ir a lo ms lejano) y procurar el dominio de s
mismo:
1.
Ajuste personal y Social.
2.
Motivacin: Atribucin causal de los resultados, bsqueda del xito,

curiosidad, autoeficiencia, autoesfuerzo.
3.
Afecto. Control emocional, autoestima, autoimagen como estudiante,

Responsabilidad.
4.
Actitudes sociales: Apertura, cambio del aislamiento a la vinculacin,

desarrollo de habilidades sociales.
5.
Relajacin, control de la ansiedad.
6.
Organizacin de materiales y recursos.
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Seleccin. Repeticin
Copiar, verbalizar
Resaltar, subraya.r
Ensayo o recitacin: el
objetivo es influir en la
atencin 2.
El objetivo es la
comprensin profunda.
Resumir, esquematizar
Elaboracin
COGNITIVAS
Aplicar reglas
mnemotcnicas.
Organizacin
Realizar
agrupamientos,
clasificaciones,
representaciones
grficas.
Conocimiento
De mi mismo, de la
tarea y de la estrategia
a utilizar.
Control
Planificacin, direccin,
autorregulacin y
evaluacin.
Tiempo
Horarios.
Motivacin
Autoesfuerzo.
Ambiente
Bsqueda de ayudas.
METACOGNITIVAS
Establecer una conexin

entre la informacin
nueva y la anterior.
El objetivo es seleccionar
la informacin adecuada:
anlisis, sntesis
inferencia, anticipacin.
CONTROL
DE RECURSOS
DANSEREAU D.F.( 1998) Learning strategy research.
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El uso del tiempo
Horario de estudio
Escribamos esta reflexin:
Si he decidido aprender a
estudiar bien, debo
proponerme
necesariamente, aprender
a aprovechar el tiempo. Lo
primero que debo hacer
es descubrir cmo lo
empleo. Para eso no hay
mejor mtodo que anotar
a lo largo de varios das lo
que hago hora por hora.
Al revisar lo que anotamos, podemos descubrir que hay tiempo que no sabemos en
qu lo empleamos, que desperdiciamos horas o que nos faltan horas del da para
hacer todo lo que queremos; pero lo ms grave sera descubrir que no nos quedan
horas disponibles para el estudio.
Para un alumno universitario eso es realmente grave y demanda una urgente
revisin de nuestro cronograma.
Ahora, debemos establecer un horario diario de estudio, en lo posible siempre
el mismo.
El tener determinadas horas de estudio asignadas nos reportar grandes
beneficios. Si no tenemos claramente sealadas las horas que dedicaremos a
estudiar, casi sin darnos cuenta, vamos dejando el estudio para despus. Si yo
dejo el estudio para despus vivo pensando que debera estar estudiando. Si, por
el contrario, logro organizar mis horarios, si cada cosa tiene su tiempo asignado,
disfruto de cada momento sin preocupacin.
El estudio diario es un hbito que se logra con la repeticin de la misma
conducta a travs de los das.
Quizs el primer da te cueste sentarte tres horas a estudiar, a medida que
repitas este acto todos los das, llegar un momento que te ser absolutamente
natural estudiar en ese horario, fijado previamente.
Es muy importante que no te engaes a vos mismo, ningn alumno universitario
puede lograr un buen rendimiento, si no dedica como mnimo, cuatro horas
diarias al estudio.
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Por otra parte, ser conveniente fijar un horario para el estudio, de acuerdo al
momento del da en que tengas mayor disposicin mental y fsica.
Es preferible hacerlo en las primeras horas de la maana, si no podes por trabajo u
otras razones, busca el horario ms apropiado. Hay muchos alumnos universitarios
que estudian durante la noche ya que la natural tranquilidad que tiene ese momento
favorece la concentracin.
Si has logrado organizarte con tu horario de estudio, podes, en alguna ocasin,
darte un recreo extra y por el contrario, habr ocasiones en las que una
necesidad de estudio te obligar a dejar de lado algunas actividades de recreacin,
inclusive a tener que disponer de ms horas de estudio por da (por ejemplo, en
pocas de examen: febrero-marzo, julio-agosto y noviembre-diciembre.
Como hacer un calendario de estudio para preparar una materia
HORARIO
08.00 hs.
LUNES
MARTES
MIRCOLES
JUEVES
VIERNES
SBADO
DOMINGO
TOTAL
09.00 hs.
10.00 hs.
11.00 hs.
12.00 hs.
13.00 hs.
14.00 hs.
15.00 hs.
16.00 hs.
17.00 hs.
18.00 hs.
19.00 hs.
20.00 hs.
21.00 hs.
22.00 hs.
23.00 hs.
24.00 hs.
Total
horas
estudio
diarias
Luego de hacer el cronograma de actividades diarias, de haber realizado una

reorganizacin y definir un horario fijo de estudio, el paso siguiente ser hacer un
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calendario de estudio, es decir un esquema que determine qu contenidos estudiar

cada da.
Normalmente los alumnos tienden a sacar la cuenta de cuntos das les quedan
hasta la mesa de examen, por ejemplo 20 das, acto seguido tratan de acomodar la
materia que quieren rendir al tiempo disponible.
Muchas veces el clculo no es acertado y se llega al examen sin repasar, sin
autoevaluacin, a veces, inclusive, sin haber ejercitado la prctica de la asignatura
por falta de tiempo.
El procedimiento lgico es exactamente al revs, primero debo ver cunto tiempo
insume la preparacin de la asignatura y luego disponer los das necesarios para
prepararla.
Podemos hacerlo de la siguiente forma:
Con el programa de la asignatura en mano, analizo las unidades temticas y sus
contenidos, fijo el primer da de estudio, por ejemplo:
Lunes 1 de Noviembre:
De acuerdo a la cantidad de contenidos de la Unidad 1 y teniendo en cuenta las
cuatro etapas de estudio (Exploracin, Adquisicin, Repaso y Autoevaluacin)
estimo, que preparar esa unidad llevar 3 das, entonces escribo:
Unidad 1: los das 1, 2 y 3 de Noviembre.
As contino con la Unidad 2, la cual es ms extensa e insumir 5 das, determino,

entonces:
Unidad 2: los das 4, 5, 6, 7 y 8 de Noviembre
Hago este procedimiento con todas las unidades hasta terminar, intercalando cada
dos o tres unidades, un da para un repaso integrador de las mismas.
No debemos olvidar, que cada unidad debe estudiarse junto con los trabajos
prcticos que tiene.
Para ello, ser til realizar una tarea previa: la de colocar al final de cada unidad
el nmero de los trabajos prcticos referidos a su temtica.
El aprendizaje es necesariamente global, integral, no se puede dividir entre parte

terica y parte prctica, aunque en algunos casos todava se tome examen final
separando estas dos partes primero la teora y luego la prctica o viceversa ; la
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posibilidad de realizar una comprensin completa y profunda de los temas es

estudiarlos integradamente.
Etapas del mtodo de estudio
La primera tarea que

tenemos que realizar
cuando nos disponemos a
estudiar es concentrarnos.
Es decir: disponernos
enteramente, poner toda
nuestra atencin en el
estudio.
Dejar de lado las otras preocupaciones e inquietudes, ya que, durante este

tiempo de estudio no podr resolverlas y tambin perder estas horas
destinadas estudiar.
Existen distintos mtodos de estudio, pero todos ellos coinciden en la existencia de
cuatro etapas en las que debemos dividir el tiempo de estudio, ellas son
exploracin, adquisicin, repaso y autoevaluacin.
1- Exploracin
Como su nombre lo indica, en esta etapa haremos una rpida exploracin de toda
la materia a travs de una lectura general de la asignatura, de la unidad o del tema
-este mtodo es aplicable a cualquier contenido que debamos estudiarComenzaremos por ver los temas que comprende, el material que utilizaremos para
estudiar (libros, apuntes, documentos, artculos periodsticos, etc.)
En esta etapa confeccionaremos el cronograma de estudio.
Lgicamente, la exploracin es muy breve en comparacin con las dems etapas
(por ejemplo, si disponemos de un total de 35 das, le dedicaremos a lo sumo uno o
dos das)
2- Adquisicin
Es la etapa central del estudio. Nos dedicaremos a leer comprensivamente,
detenidamente, intentando la fijacin del material que tratamos de aprender.
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Subrayaremos los textos, haremos resmenes, fichajes, cuadros sinpticos y

esquemas.
Es la etapa ms extensa (en el ejemplo de 35 das emplearemos alrededor de 20
das para la adquisicin). Es conveniente en el cronograma organizar la adquisicin,
estableciendo da por da una tarea. Debemos asignarnos un nmero de temas por
da. De esta manera podemos ir viendo si vamos bien o nos estamos retrasando. Si
cumplimos con el cronograma impuesto, el da sealado tendremos todo el material
ledo, fijado, subrayado el texto, resumida la materia y dispondremos de los cuadros
sinpticos y esquemas que hemos realizado.
3- Repaso
Esta es una etapa que los alumnos generalmente omiten o hacen defectuosamente,
es conveniente saber que el repaso constituye el 50 % de la tarea de estudiar.
Se deben hacer varios repasos, uno cada dos o tres bolillas o temas y uno general,
al terminar toda la asignatura. Por tanto en el cronograma de estudio se deben
consignar das especficos para esta tarea
En esta etapa nos dedicaremos a leer los resmenes y esquemas realizados.
Cuando alguna idea no nos queda clara en ellos, volvemos al libro.
Podemos dedicar a esta la mayor parte del tiempo que nos resta (en el ejemplo de
35 das dedicaremos alrededor de 10 12 das).
Cada revisin de la materia nos llevar mucho menos que la adquisicin porque ya
conocemos los temas y porque no necesitamos releer lo que ya hemos resumido y
expresado en cuadros sinpticos y esquemas y si debemos volver al libro podremos
leer slo lo subrayado.
4- Autoevaluacin
Los ltimos das, debemos dedicarlos a examinarnos a nosotros mismos.
Imaginarnos que estamos en el examen y hacernos preguntas. No basta hacerse
una pregunta y responder: s eso lo s, debo responder con todas las palabras.
Expresarlo en voz alta o por escrito. De esa manera detectar los puntos ms
oscuros o aquello que en realidad an no entiendo.
La autoevaluacin debe ser permanente.
La autoevaluacin debe hacerse como ltima tarea y debemos dedicarnos
exclusivamente a ella por dos razones: para averiguar lo que debemos
repasar a ltimo momento y para darnos cuenta de lo que sabemos.
As como muchas veces al estudiar creemos saber lo que en realidad no sabemos,
tambin ocurre a veces, al finalizar una larga etapa de estudio, que tenemos la
sensacin de no saber nada. Esta angustiante sensacin suele crear inseguridad
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en el alumno. Esta autoevaluacin ayudar, a quien ha estudiado bien, a descubrir

que sabe la materia y a enfrentar el examen con mayor seguridad.
Esta divisin del tiempo disponible en cuatro etapas es aplicable
proporcionalmente, cuando debemos estudiar una leccin en unas pocas horas.
Si dispongo de dos horas, debo dedicar los primeros minutos a la exploracin, algo
ms de una hora a la adquisicin, una media hora al repaso y los ltimos minutos a
autoevaluarme.
La divisin del tiempo de estudio en estas cuatro etapas puede parecer complicada
y hasta artificial. Sin embargo, es muy importante practicarla.
De no hacerlo, caeremos en un error muy comn: algunos alumnos cuando
disponen de dos horas para preparar una leccin la leen una vez de punta a punta,
cuando terminan vuelven a comenzar y la leen por segunda vez, y as por tercera o
por cuarta.
Si no realizamos ninguna elaboracin, si no hacemos resmenes ni cuadros ni
esquemas, si leemos de corrido una y otra vez generalmente lo nico que
recordaremos ser lo ltimo que lemos y olvidaremos lo anterior.
En cambio, organizarse como hemos visto, permite obtener primero una visin
general (exploracin) luego una visin pormenorizada (adquisicin y fijacin)
y luego volver a ver la materia en su conjunto e integrndola (repaso y
autoevaluacin - utilizacin de las sntesis, cuadros sinpticos y esquemas-
La preparacin de los exmenes
El examen es un momento decisivo en la vida del estudiante, en el se ponen a

prueba los aprendizajes realizados, pero tambin constituye una constante en la
vida universitaria. Durante nuestra carrera deberemos pasar por varios exmenes
finales.
Las evaluaciones en general, no deben ser situaciones que generen excesiva
ansiedad, temor o pnico. La forma de sobreponerse a esto es desarrollando
altos niveles de seguridad en los conocimientos que se poseen.
El temor a los exmenes, es el resultado de una escasa seguridad personal
producida por una deficiente preparacin.
Muchas investigaciones pedaggicas han demostrado, que los estudiantes tienen
dificultades para prepararse para un examen e ignoran cmo comportarse durante
el transcurso del mismo.
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El examen final, debe ser visto como una meta parcial que hay que lograr
para poder alcanzar el objetivo superior (carrera universitaria)
Cmo prepararse para un examen final

La preparacin para el examen final
de una asignatura, comienza
exactamente cuando se comienza a
cursar la misma.
Podemos distinguir entre una
preparacin mediata y una preparacin
inmediata.
La preparacin mediata
Implica manejar desde el primer momento el programa de la asignatura: en l
figuran los aspectos fundamentales de la asignatura: planificacin de contenidos,
cronograma de evaluaciones, bibliografa a consultar, etc.
El alumno que desde el principio se familiariza con la planificacin de la ctedra,
desarrolla confianza en sus conocimientos y est orientado respecto de hacia
dnde dirige su estudio.
Es comn observar alumnos que no usan el programa para preparar sus
exmenes, inclusive que asisten el da del examen sin el mismo, estos alumnos
estn generalmente muy desorientados respecto de lo que es la asignatura.
Conocer los objetivos y los contenidos que plantea la asignatura: no slo eso sino
tambin los temas a los que los docentes dan especial importancia, temas sobre los
que siempre preguntan a sus alumnos, temas en los que insisten durante las
clases. Un estudiante rpido y observador anotar estas impresiones en sus
apuntes de clase, las cuales le ayudarn mucho cuando deba preparar el
examen.
Por otra parte, en los exmenes no slo se evalan los contenidos que tiene el
estudiante, sino tambin ciertos hbitos y habilidades, por ejemplo, el orden en los
pasos para realizar un procedimiento matemtico o algortmico; la habilidad para
utilizar el lenguaje tcnico, la habilidad para expresarse apropiadamente en forma
oral o escrita.
Estos son aspectos que tambin evala el docente, que generalmente los
alumnos no tienen en cuenta.
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Mantenerse al da con el estudio de la asignatura: estudiar diaria o semanalmente

los contenidos. Esto se denomina estudio sistemtico, realizar un estudio
sistemtico implica estudiar constantemente - mantenerse al da - el alumno que
pretende preparar una asignatura en 15 das, siete o tres, slo podr realizar una
memorizacin fugaz de algunos puntos, su nivel de seguridad en lo que sabe
ser bajo y el nivel de tensin durante el examen ser alto, con estas
condiciones no es difcil aventurar el resultado del examen.
El estudio sistemtico tambin implica definir o mejorar el mtodo de estudio que se
utiliza. Todo lo que quiere hacerse con eficiencia, demanda un mtodo, la ciencia
tiene mtodo, otras disciplinas tambin.
Por qu suponer que estudiar eficientemente no demanda la utilizacin de
un mtodo?
Una dificultad caracterstica de los estudiantes universitarios es la falta de
planificacin del tiempo de estudio, generalmente no hacen un clculo realista
del tiempo que les demandar la preparacin de una materia y ese costo lo pagan
el da del examen.
Por otra parte, es importante saber que el hombre posee funciones intelectuales
bsicas, como la memoria, la atencin y la observacin; y tambin otras funciones
intelectuales superiores como la clasificacin, comparacin, diferenciacin y
deduccin, stas ltimas son las que los docentes universitarios demandan de sus
alumnos en el examen final, por tanto ya podemos saber qu suceder con un
alumno que slo logr memorizar
Pedir informacin sobre las caractersticas del examen:
Pedir informacin sobre la forma de rendir es muy recomendable, en la medida que
alerta al estudiante sobre cmo ser la mecnica del mismo y evita sorpresas
desagradables.
Ser conveniente saber los puntos fuertes o contenidos priorizados por el docente.
Temas de la asignatura que han sido reiterados en distintas evaluaciones.
El sistema de calificaciones que se utiliza.
Qu espera el docente que haga el alumno en el examen, por ejemplo que exponga
algunos temas.
BARIZANI, Blas. Metodologa de estudio y comprensin de textos. Buenos Aires, Estrada, 1992.
COMPIANO, Bibiana y Alicia Giarrizzo Investiguemos para aprender Cuad.n.1 y n. 2 Buenos Aires, AZ Editor 1995.
MASSUN, Ignacio. Para estudiar mejor Buenos Aires, Mtodos, 1992.
MAYO. W., J Como estudiar y no olvidar lo aprendido, 4 Ed. ;Madrid, Editorial Playor, 1995
MAYOR ,SUENGAS Y MARQUS Estrategias meta cognitivas,Aprender a aprender y aprender a pensar.
Espaa, Ed.. Sntesis, 1998;
BELTRN LLERA, J. Procesos, estrategias y tcnicas de aprendizaje Espaa, Ed.. Sntesis, 1998.
Recopilacin y adaptacin de textos Esp. Doc. Universitaria Lic. Patricia M. Vera.
Diseo Grfico Ral de la Reta.
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La preparacin inmediata
Es la preparacin que tiene lugar un tiempo antes del examen, son fundamentales
el repaso, tercera etapa del mtodo de estudio y el control del equilibrio psquico.
El repaso, se realiza sobre las esquematizaciones realizadas a lo largo de la etapa
de adquisicin, de todas las unidades temticas.
Tiene como objetivo consolidar los conocimientos adquiridos, aporta la
instancia de integracin entre las distintas unidades temticas y permite
establecer relaciones, clasificaciones, deducciones.
Pasos del repaso:
Desarrollar y evocar,repetir los contenidos aprendidos, ayudndose con los

materiales producidos, esquematizaciones, mapas conceptuales, etc.
Asistir a la consulta de docentes con las dudas bien identificadas.
Ensayar la exposicin oral de los temas.
Control del equilibrio fsico y psquico:

Antes de rendir un examen, se necesita hacer un acopio de energas.
El agotamiento, la falta de alimentacin, la excesiva tensin, pueden jugarnos una
mala pasada, para ello es conveniente tener en cuenta las siguientes
recomendaciones para los das previos al examen:
Fortalecer la seguridad en uno mismo, eso se logra estando seguro de lo que se
sabe, de que se ha estudiado todo el material, sistemticamente, con ayudas
eficaces y que se ha repasado lo suficiente para dar un buen examen.
No ingerir substancias estimulantes de ningn tipo.

Realizar una adecuada distribucin del tiempo de estudio para evitar pasar
noches sin dormir.
No participar de discusiones en los das previos al examen, procurar un
estado de serenidad emocional.
Ensayar alguna tcnica de relajacin antes de dormir, los das previos al
examen
Si a la hora del examen, tu equilibrio fsico y psquico es el adecuado, tens

una carta a favor. Es importante que trates de conservar el dominio de tu
sistema nervioso y no ceder el control a tus emociones.
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Cmo actuar durante el examen
Lo primero que debe hacer, es llegar puntualmente y tener todos los elementos
necesarios: en el caso de los exmenes orales de esta facultad, el programa de la
asignatura y materiales para escribir y esquematizar.
La primera parte del examen consiste en una etapa de planificacin - luego de
sacar bolilla, se dan 10 -15 minutos para esquematizar la exposicin. (Capilla)
En el caso de un examen escrito, la planificacin consiste en:
Leer detenidamente todas las preguntas de la evaluacin para tener una

idea general de lo que deber contestar.
Leer con mucha atencin las instrucciones / consignas que da el profesor.
Hacer una distribucin aproximada del tiempo disponible en funcin de los

tems a responder.
Elaborar un plan con los aspectos esenciales que debe contener la

respuesta.
Si se trata de un examen oral el plan ser ms detallado.

Un esquema con los conceptos fundamentales es lo ms conveniente.
El objetivo de este plan, es evitar las improvisaciones durante la exposicin.
Podemos decir, que la ltima etapa del examen es de correccin, en ella el alumno
deber leer cada pregunta con su respuesta con un marcado tinte crtico para
poder:
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Detectar posibles omisiones, confusiones, olvidos.

Corregir errores en la redaccin y la ortografa.
Revisar grficos, diagramas.
Verificar las formulas utilizadas.
Revisar todos los clculos.
Recordemos, que para realizar esta revisin se requiere de algunos minutos,

que debemos prever anticipadamente.
No nos preocupemos por desarrollar velocidad, sino ms bien, por impedir

que la precipitacin nos conduzca a olvidos y errores de alto precio.
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Etapas del proceso de seleccin
1. Codificacin selectiva
Gran cantidad
de informacin
Requiere
estrategia
de seleccin
Seleccionar implica: Separar informacin relevante de la poco relevante,

redundante o confusa, para procesar ms profundamente la informacin relevante.
La Seleccin es el primer paso para la Comprensin Significativa.
Cuando no separamos lo esencial de lo no esencial, no comprendemos el
significado del texto. Se realiza una reproduccin lineal de los conocimientos.
Un aprendizaje mecnico o De memoria
Para seleccionar la informacin importante hay que empezar por encontrar
Claves
Primeras Claves:
Observar el texto,
ilustraciones, grficos,
cambios de tipografa.
Programa y objetivos
qu temas se espera
que yo sepa.
Preguntas adjuntas,
preguntas que se
formulan sobre los temas
centrales del texto, preguntas reiteradas en las clases por los docentes, preguntas
centrales que yo formulo sobre la temtica
Buscar claves en el texto: Se debe buscar claves que nos ayuden a descifrar el
significado de la palabra (que guarda un concepto) desconocida. Porque la
palabra desconocida, puede ser el centro de una red informativa o un ncleo
de informacin importante.
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CICLO BSICO

Hay que llegar a una definicin significativa de la palabra desconocida.
Tipos de claves
Claves Situacionales: informacin temporal o espacial.
Claves Afectivas: describen emociones o sentimientos.
Claves Estticas: describen estado o condicin.
Claves Dinmicas: describen movimientos.
Claves Causales y Funcionales: describen la relacin entre causa y efecto, o
entre un artefacto y su funcin.
Claves Taxonmicas: aportan clases o grupos.
Claves Antinmicas: opuestas a la palabra desconocida.
Claves Sinonmicas: idnticas a la palabra desconocida.
2. Combinacin selectiva
Poner en orden los elementos informativos Localizados durante la exploracin:
Ordenar.
Establecer una secuencia temporal o lgica.
3. Comparacin selectiva
Relacionar y componer la informacin con lo que ya sabemos del tema. El concepto
nuevo puede estar expresado por una palabra nueva o un concepto superador que
incluye al anterior.
Dentro de la segunda etapa del mtodo de estudio: Adquisicin se encuentran las
funciones de comprensin y retencin
Para la comprensin se usan
Para la retencin se usan
Estrategias de elaboracin
Estrategias de repeticin
Una estrategia, incluye distintas tcnicas que pueden utilizarse.
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Si la estrategia es de seleccin
Las tcnicas pueden ser:
Formulacin de preguntas adjuntas: Se denominan as porque van junto a los
contenidos que se estn estudiando por cada tema o subtema.
Son preguntas claras y precisas relacionadas con el propsito, la estructura y los
argumentos que explican el objeto o fenmeno.
Destacar la informacin relevante: Ayuda al recuerdo.
Destacar enunciados generales, permite recordar enunciados generales y detalles.
Destacar demasiados contenidos hace que el efecto selectivo se pierda.
La actividad de destacar, resaltar, etc. centra la atencin en la seleccin de las
ideas importantes, mantienen atento.
El color facilita el recuerdo.
Resumen y sntesis: Preferentemente, se habla de sntesis porque es la reduccin
del texto base, pero siguiendo el enfoque del autor (terminologa, teora, etc.).
La sntesis debe ser jerrquica: 10 o 12 frases ordenadas lgicamente, que
refleje las ideas importantes de un conjunto de 3 o 4 carillas.
Reglas para efectivizar las sntesis jerrquicas
Ignorar lo trivial o poco importante.

Ignorar lo repetido.
Agrupar, hacer listas por ttulos o categoras.
Elegir una frase principal en un prrafo (Idea Principal).
Cuando no est expresa la idea principal en un texto, debe formularseformular la idea principal
Identificar los epgrafes

Son resmenes, o citas que suelen encabezar una nota u obra cientfica o literaria.
Otras veces introduce un captulo o una divisin en un texto.
Es una sntesis clara del contenido y nos aporta la idea acerca del desarrollo de la
obra.
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CICLO BSICO

Mientras ms conexiones se pueden

establecer entre los datos
informativos, mejor se aprende y se
recuerda ms la informacin.
En la medida que aumenta el ndice de
organizacin, aumenta el recuerdo.
Clusters: Conjunto organizado de datos (caractersticas, definiciones y analogas)

Transfer: Aplicacin de una tcnica de organizacin inducida a una determinada
materia.
Estrategias bsicas de organizacin:
Dividir un conjunto de informacin en subconjuntos, estableciendo la relacin /
conexin entre los subconjuntos.
Clasificar los elementos de una lista de acuerdo a sus caractersticas compartidas
categoras taxomnicas-.
Organizacin serial
Efecto Rescencia:
Los tems presentados al final de una lista en una tarea de aprendizaje serial, se
recuerdan antes. Por tanto la estrategia, ser dar prioridad en el recuerdo y la
fijacin, a los tems presentados en las primeras posiciones- efecto primacaOrganizacin semntica
- de acuerdo al significado de los trminosLa ms comn es la agrupacin por categoras, o categorizacin.
Esta estrategia permite diferenciar, el recordar del reconocer, ya que implican
distintos procesos.
Si es recuerdo, debe interrelacionar los diferentes tems de una lista.
Si es reconocimiento, debe identificar e integrar detalles de cada tem.
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CICLO BSICO

Tcnicas de organizacin
Red semntica
Permite identificar las
conexiones internas entre las
ideas de un pasaje.
La red supone dividir un pasaje
en sus partes integrantes e
identificar las relaciones de
conexin entre las partes.
La estrategia de la red semntica,
supone la transformacin del
material del texto en redes de
ndulos interrelacionados.
El proceso de establecimiento de estas redes acenta la identificacin de
jerarquas (tipo - Parte).
De cadenas (secuencia de razonamiento) Orden temporal o causal
Anlisis del contenido estructural de un texto

a-Tcnica de Estructuracin de textos narrativos
El tiempo, es el eje organizador que sostiene la estructura de los textos narrativos.
Esto permite una disposicin jerrquica de la informacin histrica.
La historia como estructura, se debe dividir en subestructuras:
Escenario + Tema + Trama + Resolucin
b-Tcnica de Estructuracin de textos expositivos

El texto expositivo presenta una informacin explicativa- descriptiva- menciona
caractersticas.
Se descompone un pasaje en una estructura de rbol con mdulos conectados por
lneas y palabras de enlace.
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CICLO BSICO

Categoras de enlace - se consideran jerarquas conceptualesRelacin de un antecedente con una consecuencia.

Semejanzas y diferencias entre dos o ms trminos.
Atributos comunes- comunalidad / descripcin.
Problema y solucin.
c-Tcnica de Estructuracin Espacial
Determinado tipo de informacin, slo se pueden organizar utilizando una
estructura espacial:
Por ejemplo, si uno tiende a describir una obra civil, edificio o casa, de la misma
manera que cuando se trata de organizar el espacio geogrfico, teniendo en cuenta
los puntos cardinales.
d-Tcnica de estructuracin procedimental.

Conviene organizar y dividir la informacin en pasos, fases o estadios.
Se deben seguir los pasos en el orden adecuado.
Influye la secuencia, es decir el componente procedimental.
Este tipo de informacin, aparece en la organizacin industrial, (cadena de montaje)
en el rea educativa (objetivos, diagnstico planificacin evaluacin), o en la
solucin de problemas (Identificar problema, seleccionar las alternativas de
solucin, aplicacin, evaluacin de resultados, establecimiento de conclusiones).
Un texto cientfico, tiene una estructura procedimental y debe reconocerse, ya que
ayuda a construir una representacin mental de la informacin, permite seleccionar
la informacin relevante y construir conexiones entre los conocimientos nuevos y
ya adquiridos.
Los pasos del proceso de investigacin, suministran un criterio para el anlisis del
texto cientfico:
Problema.
Objetivos.
Hiptesis/ alternativa de solucin.
Experimento.
Resultados obtenidos.
Situacin en que quedan las hiptesis propuestas.
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CICLO BSICO

Tcnicas de relajacin para el estudio
Es muy aconsejable,
para alumnos
nerviosos y
preocupados, utilizar
tcnicas de relajacin.
Se recomienda
practicar, cada da, una o
dos sesiones de
relajacin de diez o
quince de duracin.
Condiciones para la relajacin:

Busc un lugar silencioso y solitario.
Consegu un ambiente de penumbra u oscuro, que te proteja de la distraccin que
provoca la luz.
Evita las molestias, tanto del calor como del fro, pues uno y otro impiden la
concentracin.
Ejercicios de Relajacin
Para alcanzarla segu los siguientes pasos:
Evit cualquier prenda que pueda oprimirte: cinturn, cuellos, corbatas,

zapatos...
Recostte sobre una superficie rgida, ni muy dura ni muy blanda. Es
bueno hacerlo sobre una alfombra o una colchoneta.
Colocte boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo.
Cerr los ojos sin apretar mucho los prpados y qudate totalmente
inmvil.
Revis mentalmente todos los msculos de tu cuerpo, y concentrate
sucesivamente en cada uno y busca alejar la tensin que pueda haber
acumulada en alguno de ellos.
Deja volar tu imaginacin. Tu mente, que hasta ahora ha estado dirigiendo
su atencin a los miembros del cuerpo, una vez que stos se hallan en
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CICLO BSICO

calma, debe relajarse ella misma sumergindose en la imaginacin,

visualizando escenas agradables, placenteras. (Por ejemplo, la
contemplacin de una hermosa puesta de sol ; recostado sobre la arena en
una playa disfrutando la brisa del mar y el murmullo de las olas; etc.).
Ejercicios de respiracin
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala
ventilacin. Para evitarlo, hac el siguiente ejercicio de respiracin:
Acostte de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas

flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los ojos,
entreabre la mandbula y relaja la lengua y los labios. Concentrate slo en tu
respiracin durante tres o cuatro minutos.
Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Conten
la respiracin tan slo un segundo, y espira despacio por la nariz contando
de nuevo hasta cinco.
Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del da sin tener que quitar horas al sueo.
Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no satisfacs la
necesidad de descanso.
Normalmente, 7 u 8 horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.
Para dormir bien, pods recurrir a estas tcnicas:
Practic previamente los ejercicios de relajacin bsica que te hemos

apuntado.
Para favorecer la relajacin, antes de acostarse, es bueno un bao de agua
tibia pero no es aconsejable permanecer ms de diez minutos dentro del
agua.
Un vaso de leche caliente antes de acostarse tambin favorece el sueo.
Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal
para dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una msica serena
son buenos preludios para un dulce sueo.
No dejes nada para consultar con la almohada. Al concluir la jornada, se
acabaron los problemas.
Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.
-Pgina 27-
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CICLO BSICO

Bibliografa:
TIERNO, Bernab (2006) Las mejores tcnicas para el estudio"
MAYO, W. J. Como estudiar y no olvidar lo aprendido, 4 Ed. Madrid, Ed. Playor, 1995
La ansiedad ante la situacin de examen

Llegada la fecha de parciales o
finales, ms de un estudiante
comienza a manifestar un cierto
cmulo de ansiedad.
Esta se manifiesta ante lo que
genera la situacin en s misma, ya
que definimos a un examen como
una prueba que se realiza para
comprobar o demostrar el
aprovechamiento en nuestros
estudios.
Es ante esta evaluacin que se realiza, donde algunos alumnos reaccionan
experimentando un conjunto de reacciones fisiolgicas, psicolgicas y emocionales
negativas.
Las causas de ansiedad frente a los exmenes pueden tener que ver con factores
externos como lo son:
El tipo de examen,
La forma de estudiar,
El manejo del tiempo de estudio,
La cantidad de profesores en la mesa examinadora,
O tambin puede deberse a factores personales que tienen
que ver con valoracin y la significacin personal que hace el
estudiante acerca de sta situacin.
La ansiedad ante los exmenes, es un tipo de ansiedad de ejecucin que se puede
experimentar en una situacin donde importa mucho el rendimiento, la correcta
ejecucin de una tarea o existe una gran presin por hacer las cosas bien.
Por ejemplo, una persona puede experimentar ansiedad cuando: debe presentarse
en un escenario para interpretar una obra artstica, cuando debe realizar la
exposicin de un proyecto de trabajo, ante la exigencia de una prueba deportiva o
al tener que llevar a cabo una importante entrevista.
Todo tipo de ansiedad es una reaccin ante al anticipacin de algo estresante.
Entendemos el estrs, como un mecanismo de aviso del cuerpo acta como una
seal que ayuda a prepararnos para algo importante que est a punto de suceder, a
igual que cualquier otra reaccin de ansiedad, esta afecta tanto al cuerpo como a la
mente.
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CICLO BSICO

Cuando una persona est ante una situacin

de este tipo, su cuerpo libera una hormona
llamada adrenalina, sta es quien lo prepara
para reaccionar ante el peligro (lo que a
veces se conoce como reaccin de lucha o
de huida).
Esto puede provocar sntomas corporales,
como tensin generalizada, temblor en las
manos, dolores de cabeza, contracturas
musculares, tambin pueden presentarse
sntomas emocionales como nerviosismo o angustia, miedo a fallar y en cuanto a lo
cognitivo o mental, pueden aparecer dificultades para lograr la concentracin,
sensacin de confusin, fenmeno de la mente en blanco, distraccin,
preocupacin desmedida por el desempeo o por las consecuencias negativas de
fallar, gran preocupacin por las sensaciones fsicas y el perfeccionismo.
Como cualquier tipo de ansiedad, la que se manifiesta ante las situaciones de
examen puede crear un crculo vicioso, y cuanto ms se centra el estudiante en las
cosas malas que pueden ocurrirle, ms se intensifica dicha sensacin. Esto hace
que el estudiante se encuentre peor, y al estar su mente llena de pensamientos y
miedos estresantes, aumenten las posibilidades de que salga mal el examen.
Quines son los ms propensos a manifestar ansiedad ante los exmenes?
Las personas que tienden a preocuparse mucho por las cosas o que son muy
perfeccionistas tienen posibilidades de tener problemas de ansiedad.
A este tipo de personas les cuesta aceptar los errores que podran cometer o sacar
menos de un diez. De esta manera, incluso sin pretenderlo, pueden estar
presionndose demasiado a s mismos y es en estas circunstancias donde es fcil
que aparezca la ansiedad.
Tambin son proclives a estos sntomas, los estudiantes que no han preparado bien
la materia y les importa mucho el resultado a obtener.
Los motivos por los cuales una persona tiene la impresin de no estar preparada
para rendir, pueden deberse a:
No haber estudiado lo suficiente,
Encontrar muy difcil la asignatura
O estar muy cansado al haber estado sin dormir la noche anterior.
La postergacin
Un fenmeno muy frecuente relacionado es este problema es la postergacin.
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CICLO BSICO

Muchos estudiantes posponen las mesas de exmenes o las dejan para la prxima
fecha por la ansiedad que les genera el hecho de tener que pasar por la una
situacin de prueba, o tener que ponerse a estudiar muchas horas.
Dicha postergacin es causada por:
La ansiedad desmedida,
El miedo a fallar,
El perfeccionismo manifiesto en situaciones como: si no s todo,
mejor no me presento o no me voy a presentar porque dicen que
toman todo el programa.
Adems puede aparecer como si fuese una anticipacin catastrfica y expectativas
desproporcionadas.
La persona que posterga la situacin, siente una intensa ansiedad por el solo hecho
de pensar en lo que debe realizar, entonces recurre a la postergacin para
tranquilizarse, obteniendo as un alivio temporal.
La postergacin, tiene una consecuencia devastadora, ya que cuando se
torna crnica, suelen aparecer abandonos de carrera o fracasos
universitarios, no porque la persona sea incapaz de lograr resultados
acadmicos, sino porque al tener este mal hbito se auto convence que no
sirve para estudiar.
Si bien cada persona necesita una estrategia de afrontamiento de exmenes
personalizada de acuerdo al tipo de dificultad que presenta, es aconsejable tener en
cuenta las siguientes pautas:
Realizar una preparacin general teniendo confianza en s mismo

reviendo la situacin personal y las capacidades propias.
Emplear todas las fases de estudio, darle tiempo a la exploracin del

material, la adquisicin, el repaso y llegar autoevaluarse con respecto a los
contenidos adquiridos.
Desarrollar estrategias de seleccin, organizacin y elaboracin al

preparar la asignatura lo cual lleva a lograr buenos hbitos de estudio.
Aprender a administrar el tiempo, como lo es el manejo de la dilacin, la

distraccin y la pereza.
Obtener una buena organizacin del material a ser estudiado y

aprendido.
No sobrecargarse con presiones externas y saber medir las consecuencias

del xito y el fracaso, as como las calificaciones, el momento de la
graduacin, las presiones familiares, la competitividad, etc.
-Pgina 30-
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CICLO BSICO

Tambin es oportuno, rever el rendimiento en los exmenes, a fin de mejorar y

aprender de la experiencia, teniendo en cuenta los errores cometidos en
evaluaciones anteriores.
Preparacin antes del examen a fin de reducir la ansiedad

Acercarse al examen con confianza utilizando estrategias que puedan
personalizar el xito, como la visualizacin, el pensamiento lgico y el trabajo en
equipo.
Pensar en el examen como una oportunidad para mostrar cuanto se ha
estudiado y recibir una recompensa por el trabajo realizado.
Elegir una ubicacin cmoda para rendir, donde haya buena iluminacin y la
distraccin sea mnima.
Darse tiempo para llegar a rendir temprano al lugar donde se lleva a cabo la
mesa examinadora.
Esforzarse por conseguir un estado de concentracin relajado, ejercitar
tcnicas de relajacin y de respiracin.
Descansar y alimentarse adecuadamente antes de presentarse a rendir.
A tener en cuenta durante el examen:

Leer las instrucciones cuidadosamente y controlar el tiempo durante el examen.
Si se pone la mente en blanco, saltear la pregunta y continuar.
Si esto sucede con todo le examen, tomaremos una pregunta y comenzaremos a
escribir.
Esto puede colaborar a disparar la respuesta en nuestra cabeza. No entremos en
pnico cuando los dems compaeros comienzan a entregar sus trabajos. No hay
recompensa por entregar primero.
No debemos pensar en el temor de un resultado negativo. Realicemos una pausa,
pensemos en el prximo paso y concentrmonos en la tarea.
Utilicemos refuerzos positivos para con nosotros mismo. Reconozcamos que
estamos haciendo lo mejor, permitmonos alguna recompensa para despus de
haber rendido.
Preparmonos para sentir algo de ansiedad, porque es el recordatorio de que
queremos hacer lo mejor y pongamos all toda nuestra energa.
-Pgina 31-
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CICLO BSICO

Mantengamos la ansiedad dentro en un margen manejable y utilicmosla como una

herramienta para obtener xito.
Fundamentalmente recordemos, que todo aprendizaje requiere tiempo y
prctica, as como tambin el aprender a superar la ansiedad ante las
situaciones de examen.
Esto, es un proceso que no va ha desaparecer de la noche a la maana.
El tema es afrontar y aprender a controlar la ansiedad. Logralo, nos ayudar a
controlar el estrs, y as podremos modificar positivamente algunas conductas de
nuestra vida cotidiana que redundarn en beneficios concretos a nuestro esfuerzo
como estudiante universitario y futuro profesional.
___________________________________________________________________
Bibliografa:
Test de ansiedad. The Counselig Center University of Misuory
Kidsheath. Test de ansiety. Traducido por D Arcy Lyness.
Record:
Ante situaciones de evaluacin, el orden y la dedicacin, as como
la serenidad y la autoconfianza, son tus principales aliados.
-Pgina 32-

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1.2. Metacognitivas: Macroestrategias: Se refieren a planificacin, regulacin,

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