Texto traducido del ingls por Tahta ,ltimo artculo escrito y publicado por Wayne en su

blog
COMO PERDONAR A ALGUIEN QUE TE HA HERIDO, EN 15 PASOS- Wayne Dyer
Incluso cuando el perdn parece imposible
Perdonar a otros es esencial para el crecimiento espiritual. La experiencia de alguien que te
ha herido, aunque dolorosa, es ahora nada ms que un pensamiento o sentimiento que
cargas. Estos pensamientos de resentimiento, ira y odio representan, energas lentas y
debilitantes que que quitan poder si permites que estos pensamientos ocupen espacio en tu
cabeza. Si pudieras liberarte de ellos, tendras ms paz.
A continuacin comparto cmo perdonar a alguien que te ha herido en 15 pasos:
Paso 1: Muvete al siguiente Acto

Tu historia pasada y la de todos los que te hirieron ya no estn aqu en tu realidad fsica. No
permitas que estn aqu, en tu mente, enturbiando tus momentos presentes. Tu vida es como
un juego con varios actos. Algunos de los personajes que entran tienen papeles cortos que
jugar, otros, mucho ms extensos. Algunos son villanos y otros buenos. Pero todos ellos son
necesarios, de lo contrario no estaran en el juego. Abrzalos a todos, y pasa al siguiente
acto.
Paso 2: Reconctate al Espritu
Has un nuevo acuerdo contigo mismo para estar siempre conectado al Espritu aun cuando
parece ser la cosa ms difcil de hacer. Si lo haces, se te permitir acceder al grado de
armona perfecta que fue diseada para que proliferara en tu cuerpo. Entrega tus heridas a
Dios y permite que el Espritu fluya a travs de ti.
Tu nuevo acuerdo con la realidad en el que amalgamas tu ser fsico y tu personalidad con tu
yo espiritual conectado a Dios comenzar a irradiar una energa ms alta de amor y luz.
Dondequiera que vayas, los dems experimentarn el brillo de tu divina conciencia y la
falta de armona, el desorden y toda clase de problemas, simplemente no van a florecer en
tu presencia. Convirtete en "un instrumento de tu paz", como San Francisco aspira en la
primera lnea de su famosa oracin.
Paso 3: No te vayas a dormir enojado
Cada noche, mientras me preparo para dormir, firmemente rechazo utilizar este valioso
tiempo para revisar todo lo que no quiero que sea reforzado en las horas en las que est
inmerso en mi mente subconsciente. Elijo imprimir en mi mente subconsciente mi
concepcin de m mismo como creador divino alineado con la mente. Reitero mis Yo
Soy, que he situado en mi imaginacin, y recuerdo que mi sueo ser dominado por el
ltimo concepto m mismo que est presente en mi mente al dormirme. Yo estoy tranquilo,
estoy contento, soy el amor, y solo atraigo hacia m a aquellos que estn alineados con mis
ms altos ideales de m mismo.
Este es mi ritual nocturno, siempre evitando cualquier tentacin de volverme a cualquier
temor o asunto desagradable que mi ego me pudiera estar pidiendo revisar. Asumo sentir en
mi cuerpo que stas afirmaciones de Yo soy estn ya cumplidas, y s que estoy
permitindome a m mismo ser programado durante el sueo, para que en el da siguiente
me levante sabiendo que soy un agente libre.
En el sueo el hombre imprime la mente subconsciente con su concepcin de s mismo. Neville Goddard

Paso 4: Cambia el enfoque de culpar a los otros hacia entenderte a ti mismo

Cuando ests molesto por la conducta de los dems, quita el enfoque de aquellos a los que
crees responsables de tu angustia interior. Cambia tu energa mental para permitirte estar
con lo que sea que ests sintiendo - deja que la experiencia sea lo que es, sin culpar a otros
por tus sentimientos. No te culpes tampoco! Slo permite que la experiencia se desarrolle
y dite a ti mismo que nadie tiene el poder de hacerte sentir mal sin tu consentimiento, y que
no ests dispuesto a conceder esa autoridad a ninguna persona en este momento.
Dite a ti mismo que ests dispuesto a experimentar libremente tus emociones sin llamarlas
"malas" o necesitar ahuyentarlas. De esta manera, has hecho un cambio a la auto-maestra.
Es importante evitar la culpa, e incluso pasar por alto el deseo de entender a la otra
persona; en cambio, enfcate en comprenderte a ti mismo.
Asumiendo la responsabilidad de cmo eliges responder a algo o alguien, ests alinendote
con la hermosa danza de la vida. Al cambiar la forma en que percibes el poder que los
dems tienen sobre ti, vers un mundo nuevo y brillante de un potencial ilimitado y sabrs
al instante cmo perdonar y dejar ir cualquier cosa.
Paso 5: Evita decirle a las personas qu hacer
Evita pensamientos y actividades que impliquen decirle a las personas que son
perfectamente capaces de tomar sus propias decisiones , qu hacer. En tu familia, recuerda
que no eres dueo de nadie. El poeta Kahlil Gibran nos recuerda:
Tus hijos no son tus hijos. Son los hijos e hijas de la vida deseosa de s misma. Vienen a
travs de ti, pero no de ti. . .
Esto siempre es verdad. De hecho,has caso omiso de cualquier inclinacin a dominar en
todas tus relaciones. Escucha en lugar de exponer. Prstate atencin cuando ests teniendo
opiniones de juicio y ve a dnde te lleva la auto-atencin. Al reemplazar una mentalidad
que trata de aferrar por una de permitir, comenzars a ver el verdadero desarrollo del Tao
en ti mismo y en los dems. A partir de ese momento en adelante, estars libre de
frustracin con respecto a los que no se comportan de acuerdo a las expectativas de tu ego.
Paso 6: Aprende a dejar ir y ser como el agua
En lugar de intentar dominar enrgicamente, s como el agua: fluye por donde sea que
encuentres una apertura. Suaviza tus durezas siendo ms tolerante con las opiniones
contrarias. Interfiere menos, y en lugar de dirigir y hablar, elige escuchar. Cuando alguien
te ofrece su punto de vista, trata de responder con: "Nunca lo haba considerado as antes,
gracias. Voy a pensarlo un poco. "

Cuando renuncias a interferir, y optar por correr como el agua, gentil, suave y de manera
discreta- te conviertes en el perdn mismo.
Imagnate a ti mismo teniendo las mismas cualidades que el agua. Permtete ser suave,
fluido para entrar en lugares de los que previamente fuiste excluido debido a tu inclinacin
a ser duro. Fluye suavemente en las vidas de aquellos con quienes te sientas en conflicto:
Imagnate entrar en sus yoes internos, para ver tal vez por primera vez lo que estn
experimentando. Mantn esta imagen de ti mismo como el agua corriendo suavemente, y ve
cmo cambian tus relaciones.
Paso 7: Toma responsabilidad por lo que te corresponde
Remover la culpa significa no asignar responsabilidades a nadie por lo que ests
experimentando. Esto significa que ests dispuesto a decir: "Yo no entiendo por qu me
siento as, por qu tengo esta enfermedad, por qu he sido vctima de esto, o por qu tuve
este accidente, pero estoy dispuesto a hacerme cargo de ello. Si lo estoy viviendo, yo soy
responsable de tenerlo en mi vida.
Si tomas la responsabilidad de tener la experiencia, por lo menos tienes la oportunidad de
tomar tambin la responsabilidad de eliminarla o aprender de ella. Si te consideras de
alguna manera responsable de la migraa o ese sentimiento de depresin, entonces
puedes trabajar para eliminarlo o descubrir su mensaje. Si, por el contrario, alguien o algo
ms es responsable en tu mente, entonces por supuesto tendrs que esperar hasta que
cambien para sentirte mejor. Y es poco probable que ocurra. As que no obtienes nada,
cuando la paz es realmente el otro lado de la moneda.
Paso 8: Deja ir Los resentimientos
Qu causa la irritacin y la ira despus de una disputa? La respuesta genrica sera una
larga lista que detalla por qu la otra persona estuvo mal y cuan ilgica e irrazonablemente
se comport, concluyendo con algo como: "Tengo derecho a estar molesto cuando mi
[hija, suegra, ex marido, jefe, o quien sea en quien ests pensando] me habla de esa
manera!
Pero si ests interesado en vivir una vida plena de Tao, es imperativo que inviertas este tipo
de pensamiento. Los resentimientos no provienen de la conducta de la otra parte en un
altercado, no, ellos sobreviven y prosperan porque eres incapaz de poner fin a ese altercado
con una ofrenda de bondad, amor y perdn autntico. Como Lao-Tzu dice:
Alguien debe arriesgarse a devolver injurias con bondad, o la hostilidad nunca se tornar
en buena voluntad. - Lao-Tzu

As que cuando los gritos y amenazas se han expresado, el tiempo para la calma ha
llegado. Recuerda que ninguna tormenta dura para siempre, y que ocultas dentro nuestro
hay siempre semillas de tranquilidad. Hay un tiempo para la hostilidad y un tiempo para la
paz.
Paso 9: S amable en lugar de querer tener la razn
Hay un proverbio chino. Si va a perseguir la venganza, es mejor que cave dos tumbas, lo
que te est diciendo: tus resentimientos te destruirn.
El mundo es slo de la forma en que es. Las personas que se comportan "mal" en el mundo
estn haciendo lo que se supone que deben estar haciendo. Lo puedes procesar de cualquier
manera que elijas. Si ests lleno de ira por todos esos "problemas", eres uno ms de los que
contribuyen a diseminar la ira. En lugar de eso, recuerda que no tienes ninguna necesidad
de demostrar que los dems estn equivocados o tomar represalias cuando te han hecho
dao.
Imagnate que alguien dice algo que encuentras ofensivo, y en lugar de optar por el
resentimiento, aprendes a despersonalizar lo que acabas de or y respondes con amabilidad.
Disponte a enviar libremente las ms altas energas de amor, paz, alegra, perdn y bondad
como respuesta a lo que llega de la manera en que llegue. Haces esto por ti mismo. Prefiere
ser amable que tener la razn.
Paso 10: Practica el Dar
En medio de discusiones o desacuerdos, prctica el dar en lugar del tomar antes de salir.
Dar implica dejar el ego atrs. A pesar de que quieres ganar y demostrar tu superioridad
llevando la contraria y siendo irrespetuoso, tu naturaleza Tao quiere estar en paz y vivir en
armona. Puedes reducir el tiempo de peleas casi a cero si practicas este procedimiento:
Donde sea que ests, siempre que sientas emociones fuertes agitndote y notes la
necesidad de "tener la razn", en silencio recita las siguientes palabras de la Oracin de San
Francisco:
Donde haya ofensa, [djame llevar] perdn.
S un dador de perdn como l ensea: Trae amor al odio, luz a la oscuridad, y perdona a
las injurias. Lee estas palabras todos los das, para que te ayuden a superar las demandas de
tu ego y conozcas la plenitud de la vida.
Paso 11: Deja de buscar oportunidades de ofenderte-

Cuando vives en o por debajo de los niveles ordinarios de conciencia, empleas una gran
cantidad de tiempo y energa buscando oportunidades en las que sentirte ofendido. Una
nota en un peridico, un extrao grosero, alguien maldiciendo, un estornudo, una nube
negra -justo lo que estabas buscando para sentirte ofendido. Convirtete en una persona
que se niega a ser ofendida por cualquiera, cualquier cosa, o cualquier conjunto de
circunstancias.
Si tienes suficiente fe en tus propias creencias, encontrars que es imposible ser ofendido
por las creencias y la conducta de los dems.
No ofenderse es una forma de decir: "Tengo control sobre cmo me voy a sentir, y elijo
sentirme tranquilo sin importar lo que pase. Cuando te sientes ofendido, ests juzgando.
Juzgas a otra persona de ser estpido, insensible, grosero, arrogante, desconsiderado, o
tonto, y luego te sientes molesto y ofendido por su conducta. Lo que no sabes es que
cuando jusgas a otra persona, eso no la define. Te define a ti mismo como alguien que juzga
a los dems.
Paso 12: No vivas en el pasado - Mantente Presente
Cuando nos resulta difcil perdonar, a menudo es porque no estamos viviendo en el
presente, y en su lugar, le asignamos ms importancia al pasado. Empleamos una buena
parte de nuestra energa y atencin lamentando los buenos viejos tiempos que se han ido
para siempre como la razn por la cual no podemos sentirnos hoy felices y realizados.
"Todo ha cambiado", "Nadie respeta a los dems como antes... "Esto es asignarle al pasado
la responsabilidad de por qu no puedes ser feliz hoy.
Es dudoso que otras criaturas pierdan el momento presente en pensamientos del pasado y
del futuro. Un castor slo es castor, y lo es justo en el momento presente. l no gasta sus
das rumiando sobre el hecho de que sus hermanos castores recibieron ms atencin, o su
padre castor se fue con un castor joven cuando l estaba creciendo. Siempre est en el
ahora. Podemos aprender mucho de las criaturas de Dios sobre disfrutar el momento
presente en lugar de utilizarlo consumindonos por la ira sobre el pasado o preocuparnos
por el futuro. Practica vivir en el momento, apreciando la belleza que te rodea ahora.
Paso 13: Abraza tus momentos de Oscuridad
En un universo que es un sistema inteligente con una fuerza creativa divina apoyndolo,
simplemente no puede haber accidentes. Reconoce que no fue tan difcil pasar por lo que
has pasado con el fin de llegar a donde ests hoy, y la prueba es que lo hiciste. Cada avance
espiritual que suceda en tu vida es muy probable que vaya precedida de algn tipo de cada
o desastre aparente. Esos tiempos oscuros, accidentes, episodios difciles, disoluciones,

perodos de empobrecimiento, enfermedades, abusos y sueos rotos estuvieron en orden,

fueron adecuados. Pasaron, por lo que puedes suponer que deban pasar por algo.
Abrzalos desde esa perspectiva, y luego entindelos, acptalos, hnralos, y finalmente
transfrmalos.
Paso 14: Abstente de Juicio
Cuando dejas de juzgar y simplemente te convierte en un observador, conocers la paz
interior. Con esa sensacin de paz interior, te encontrars ms feliz y libre que con la
energa negativa del resentimiento. Una ventaja es que encontrars que los otros se sentirn
mucho ms atrados por ti. Una persona pacfica atrae energa pacfica.
Si voy a ser un ser de amor viviendo desde mi ms alto yo, eso significa que amor es todo
lo que tengo dentro de m y todo lo que tengo para dar. Si alguien a quien amo elige ser
algo distinto de lo que mi ego preferira, debo enviarle los ingredientes de mi ms alto yo,
que es Dios y Dios es amor.
Mi crtica y condena de los pensamientos, sentimientos y conducta de los dems me aparta
de la realizacin de Dios. Y es la conciencia de Dios la que permite que mis deseos se
cumplan, siempre y cuando estn alineados con la Fuente. Puedo llegar a elaborar una larga
lista de razones por las que debera ser crtico y condenatorio hacia otro de los hijos de Dios
y de por qu, maldita sea, yo estoy en lo correcto. Sin embargo, si quiero perfeccionar mi
propio mundo, y yo lo quiero hacer, entonces tengo que sustituir estos juicios por Amor.
Paso 15: Enva Amor
Pas aos estudiando las enseanzas de Patanjali, y l nos recordaba hace varios miles de
aos que cuando nos mantenemos firmes, lo que significa que nunca nos deslizamos a
dirigir malos pensamientos a los dems, entonces todos los seres vivos dejan de sentir
enemistad en nuestra presencia.
Ahora s que todos somos humanos: t, yo, todos nosotros. Ocasionalmente resbalamos y
caemos en el juicio, la crtica y la condenacin, pero esto no es una justificacin para elegir
practicar ese tipo de interaccin. Slo puedo decir que cuando por fin lo consegu, y envi
slo amor a otro de los hijos de Dios a quien yo haba estado juzgando y criticando, obtuve
el resultado inmediato de satisfaccin interior.
Te insto a que enves amor en lugar de juicios y crticas a los dems cuando sientes que
impiden tu alegra y felicidad, y los mantengas en ese lugar de amor. Ten en cuenta que si
permaneces firme, cuando cambies la forma de ver las cosas, las cosas cambiarn.

Una Meditacin para Acabar en amor

Imagnate a ti mismo en la terminacin de una disputa o controversia importante. En lugar
de reaccionar con los viejos patrones de ira residual, venganza, y dolor, visualzate
ofreciendo bondad, amor y perdn.
Has esto justo ahora ante cualquier resentimiento que ests cargando,, y acostmbrate a
hacer de esto tu respuesta constante ante cualquier altercado futuro.Termina el asunto con
Amorno importa lo que sea!!!