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    Triptiko de Cuidados en La Gestante Ok Ok Ok

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    Shirley Solano Zapata
    El documento proporciona información sobre los cuidados durante el embarazo, incluyendo una dieta saludable, ejercicio físico, exámenes médicos regulares, evitar el tabaco y el alcohol, dormir adecuadamente, y seguir las recomendaciones del médico sobre medicamentos y actividades seguras. La salud de la madre durante el embarazo es fundamental para el desarrollo saludable del bebé.

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    Triptiko de Cuidados en La Gestante Ok Ok Ok

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    Shirley Solano Zapata
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    El documento proporciona información sobre los cuidados durante el embarazo, incluyendo una dieta saludable, ejercicio físico, exámenes médicos regulares, evitar el tabaco y el alcohol, dormir adecuadamente, y seguir las recomendaciones del médico sobre medicamentos y actividades seguras. La salud de la madre durante el embarazo es fundamental para el desarrollo saludable del bebé.

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    El documento proporciona información sobre los cuidados durante el embarazo, incluyendo una dieta saludable, ejercicio físico, exámenes médicos regulares, evitar el tabaco y el alcohol, dormir adecuadamente, y seguir las recomendaciones del médico sobre medicamentos y actividades seguras. La salud de la madre durante el embarazo es fundamental para el desarrollo saludable del bebé.

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    NUTRICIN

    La alimentacin de la madre es fundamental para


    el futuro desarrollo de la nia o nio Lleva una
    dieta sana y equilibrada. es imprescindible que
    consumas verduras, frutas y lcteos todos los
    das. Es tambin fundamental la ingesta de
    lquidos abundantes.

    El embarazo es una etapa muy especial en


    la vida de la mujer, est creando una nueva
    vida dentro de s y todo lo que haga, la
    forma en la que se alimente, los cuidados
    que reciba y se brinde son fundamentales
    para la salud de su beb.
    Por eso, hablaremos en esta charla de todos
    los
    aspectos
    relacionados
    con
    la
    alimentacin, el ejercicio, las revisiones
    mdicas, el cuidado del cuerpo, del
    vestuario y de las relaciones sexuales, entre
    otras tantas cosas que debes tener en
    cuenta para llevar un embarazo sano.
    As que, las que van a ser madres, estn
    muy atentas a los consejos que se les dar
    en nuestra charla: Cuidados en la
    Gestante.
    Se proporcionar informacin sobre la forma
    de conservar su salud durante la gestacin,
    rompiendo con sus tabes y creencias
    errneas, dando un paso ms para alcanzar
    el objetivo final de tener un hijo sano.

    EJERCICIO FISICO

    Durante el embarazo es especialmente importante


    que una mujer se cuide y se mime mucho a s
    misma, ms que nunca en la vida.
    Actualmente, el buen cuidado prenatal puede
    mejorar significativamente la calidad del
    embarazo y el desenlace clnico tanto para el
    beb como para la madre. Las mujeres sanas
    suelen tener nios sanos.
    EXAMENES MDICO
    La clave para proteger la salud de su beb est
    en hacerse exmenes mdicos prenatales
    regularmente.

    Es
    preferible
    la
    realizacin
    de ejercicio
    fsico de bajo impacto,
    siendo los ms indicados
    la natacin y caminar.
    Tambin
    se
    pueden
    practicar
    otros
    como
    el yoga, el tenis, en caso
    de sentir fatiga excesiva,
    falta
    de
    aire
    o
    incomodidad,
    se
    debe
    disminuir
    intensidad y el ritmo del ejercicio.

    la

    EL SUEO
    Mientras dure el embarazo, se debe intentar
    dormir tanto como sea
    posible. A medida que el
    abdomen
    se
    vaya
    dilatando, te ser ms
    difcil
    encontrar
    una
    posicin que te permita
    dormir con comodidad
    VIAJAR

    En los viajes en coche, siempre debe


    usarse el cinturn de seguridad, colocando
    una banda debajo de la barriga y otra entre
    los senos. Es recomendable hacer mltiples
    paradas para descansar y estirar las
    piernas.
    TABACO, ALCOHOL Y DROGAS Y
    CAFEINA
    No
    consumir
    drogas, alcohol o
    fumar, ya que esto
    trae consecuencias
    severas tanto para
    la madre como
    para el hijo. El
    abuso
    de
    la
    cafena
    se
    ha
    asociado a mayor riesgo de aborto.
    LA HIGIENE
    Los dientes tres
    da; las manos
    de cada comida y
    despus de ir al
    Para prevenir las
    en la piel est
    indicada
    la
    utilizacin de una
    anti estras que
    se puede aplicar
    abdomen y muslos.

    veces al
    antes
    bao.
    fisuras
    crema
    tambin
    en

    la piel, tambin podemos utilizar alguna


    crema hidratante, as la piel estar nutrida.
    Durante el embarazo, los senos aumentan
    en una o dos tallas, se deben adquirir
    sostenes de maternidad.
    GATOS
    No debes entrar en contacto
    con gatos o limpiar sus
    excrementos.
    Existe
    un
    riesgo
    de
    contraer
    toxoplasmosis, una
    enfermedad
    que
    causa
    defectos en el beb.

    Facultad de Medicina Humana


    Escuela Profesional de Enfermera

    FRMACOS
    No consumir por ningn
    motivo medicamentos no
    recomendados
    por
    el
    mdico.
    stos
    pueden
    producir efectos adversos
    durante todo el embarazo.
    LAS
    RELACIONES
    SEXUALES
    Es fundamental que la
    mujer reciba caricias y
    viva su sexualidad de
    diferentes maneras, pero
    de un modo gratificante
    para ella.

    EL PECHO
    Cuando
    nos
    aseemos,
    los
    lavaremos con un jabn suave y
    neutro para que no se reseque

    Solo depende de
    ti de estar
    saludable

    La felicidad del cuerpo se funda en


    la salud; la del entendimiento, en el
    saber.
    Tales de Mileto

    Docente:
    Docente: Lic.
    Lic. Bertha
    Bertha Sarango
    Sarango
    Faras
    Faras
    Alumna:
    Alumna: Shirley
    Shirley Solano
    Solano Zapata
    Zapata
    Jueves
    Jueves 27
    27 de
    de Junio
    Junio del
    del 2013
    2013
    PiuraPiura- Per
    Per

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