Ser mujer y cicloviajera (reflexiones y

gua para planificar tu viaje)

POR JIME SNCHEZ 28 MAYO, 2014

Ser mujer y animarse a viajar, a ser nmade, a quebrar un poco esas

reglas que dicen cmo una chica debe ser en la vida o lo que tiene que
lograr. Somos muchas las viajeras que a dedo, en kombi, en bus o en
bici se animan a traspasar fronteras. Porque el viajar es apto para
ambos sexos.
El xito o el fracaso por llamarlo de alguna manera, porque creo
que nunca se fracasa en la vida ni en ninguna experiencia de una
travesa de meses o aos, depende de muchos factores: si
estamos seguras de la decisin que tomamos, si el medio que
elegimos para viajar es el que nosotras queremos y si nos sentimos
cmodas, si estamos a gusto con esa versin aventurera de nosotras
mismas.Pero una de las cosas con las que nunca voy a estar de
acuerdo es a flaquear por las opiniones ajenas: que vos sos
mujer, que qu miedo, que cmo vas a hacer un viaje tan largo si en tu
vida te subiste a una bici, que sos dbil, que no vas a poder hacer ni
una subida y podemos seguir enumerando.
Todos esos palos sobre la rueda los viv en carne propia y me
debilitaron hasta el punto de poner en duda lo que me propona hacer.
De un momento a otro pas a tener dos voces que me hablaban al
unsono y me mareaban tanto que mi s, quiero tan real y sincero iba
perdiendo cada vez ms fuerza.

Tu sueo de viajar, de conocer el mundo, de cruzar la puerta y

salir al ruedo no pueden ser menoscabados por nadie, ni
siquiera por vos misma. Soy partidaria de que todas podemos lograr
cualquier cosa si nos animamos, si dejamos de lado los manuales de
cmo deberamos ser, si nos volvemos transparentes y de una buena
vez por todas nos miramos al espejo y decidimos ser quienes
queremos ser. Sin vueltas, sin pretextos.

Nunca pens que mi vida iba a dar semejante cambio, aunque si

hablamos de sinceridad, confieso que lo sospechaba. Admiraba

aquellas mujeres que sin ton ni son hundan sus deseos en la realidad
y de pronto la magia haca estragos en su mundillo de papel.
Hubo un momento en el que todos los das me despertaba angustiada
creyendo que tena que vivir una rutina citadina durante el resto de
mis das. Por qu? Qu expectativas de quin tengo que
satisfacer? Si orme era el pasaporte para cruzar fronteras
entonces no haba otra respuesta.
No fue fcil al principio. Los das de viento en la desolada estepa
patagnica eran todo un desafo. Pens muchas veces qu hago ac,
pero nunca corr la mirada del sueo de escribir mi propia historia, de
vivir por m misma, de ponerme los pantalones siendo mujer. Muchos
crean que iba a decaer, pero cmo podan opinar si ni siquiera
conocen sus propios lmites? Arbitrariamente decidan bajar pulgares,
sin motivo ni pudor.
Una tarde la Ruta 40 me vio llorar: el viento me iba a volver loca. Me
senta sola, a pesar de que no lo estaba. Me senta demasiado frgil,
quizs por la sencilla razn de ser mujer. Pero esa mujer, despus de
unos cuntos das, cuando entendi que la ruta era como la vida
misma, tan sube y baja, tan blanca, negra y gris, sonri. Baj sus
defensas para entregarse al camino donde iba a crecer ms de lo que
ella alguna vez imagin.

Ser cicloviajera es todo un desafo fsico y emocional, pero en el

momento en el que uno fluye con el movimiento de las ruedas, ya
est. Tuve que bajarme de la bicicleta para caminar muchsimas veces,
tuve que frenar para recuperar el aire, tuve que pasar por mis propios
procesos y decir s, ser ms dbil pero puedo, porque en ese
sentido, soy fuerte.

Unir Tierra del Fuego con Jujuy en dos ruedas, es un reto para
cualquiera. Ni qu decir de querer llegar a Alaska o dar la vuelta al
mundo. Pero quin dice que no lo vas a poder hacer?

Para mi viajar en bicicleta siendo mujer significa observar el

funcionamiento de mi mente y de mi cuerpo frente a los desafos que
el camino me presenta. Significa conocerme ms a fondo, ver en el
espejo de agua helada del ro que corre mansamente mi cara llena de
polvo de ruta y encontrar reflejado el coraje para sumergirme. Coraje
que la sociedad estigmatiza con la idea de que la mujer no lo
tiene y lo impregna en nosotras desde pequeas. Significa
decirme a m misma que soy capaz y que lloriquear no hace nada ms
fcil, en cambio las actitudes s. Los pensamientos s son capaces de
tornar todo ms fcil. Significa estar feliz por vivenciar mi potencial
emocional y fsico de ser un ser vivo dentro del medio ambiente y ver
cmo este medio me afecta y cmo reacciono a todo lo que ocurre a
mi alrededor Ana Vivian | Pedarilhos

Como cicloviajera y como mujer no creo que haya nada que nos
diferencie de los hombres, al contrario creo que es una actividad que
cuando la compartimos y lo hacemos con pasin como cualquier otra,
lo que hace es acercarnos y comunicarnos de mejor manera. Ojal
encuentren en la bici lo mismo que yo: la mejor terapia fsica y
espiritual, sola o acompaada, siempre ser la mejor forma

que encontr de cambiar mi vida a una mejor vida Mara

Jimena Maciel |Dos ruedas por mi gente

Desde hace 4 meses mi vida transcurre sobre una bicicleta. Eso

significa que paso el 90% del da al aire libre, con fro, lluvia, calor o
viento. Que me despierto cuando el sol comienza a calentar y duermo
bajo millones de estrellas. Que como cual si estuviera a punto de morir
y nunca s en qu da estoy ni qu hora es. Que voy lento y sin apuro.
Que me mata la ansiedad por ver qu me espera al final de una subida
y no puedo dejar de cantar, gritar y sonrer desvergonzadamente en
cada bajada. Significa que la vida me sorprende a cada kilmetro y en
cada bocanada de aire, tan slo por el increble hecho de existir.
Entonces cuando me pregunto qu se siente ser mujer y cicloviajera,
slo se me ocurre decir que se siente bien, que se siente muy bien.
Porque los limites se los crea uno mismo y nunca vas a saber de todo
lo que sos capaz hasta que no lo intents. Siempre habr infinidad
de miedos, angustias e incertidumbres por superar, pero para
m el nico y verdadero sacrificio es pasarte la vida en la triste
comodidad de la resignacin. Lo dems simplemente es
aprender a creer en vos Marisol Lpez | Pedaleando Ruta 40

Preparar mis alforjas y ponerles los accesorios es preparar el gran

viaje. Si bien mi familia y mis amigos se preocupan por hacerlo
sola, les hago entender que para mi es la felicidad, es lo que
disfruto y lo que me da paz. Me encanta en verano salir muy
temprano para ver el amanecer y ver cmo el cielo lentamente se tie
de colores, es un espectculo maravilloso, como tambin sentir el
canto de los pjaros y los aromas que la naturaleza nos regala. Mis
viajes son de 200 a 400km y al viajar sola tengo que ser previsora:
averiguo hoteles y voy por rutas transitadas. Nada debe quedar librado
al azar: asesorarse con la ropa, las herramientas a llevar, la
alimentacin y el agua. Es importante realizar adems actividad fsica:
hago indoor, musculacin y complemento con yoga. Soy una mujer
grande y ello no debe ser un impedimento: tengo muchas
sendas todava por recorrer Susana Seifert

Mirar fotos y no creer haber estado ah. Las miro y las vuelvo a
mirar ya les quit el color. Tus alforjas van llenas pero ac no valen
ni maquillajes, ni planchita, ni collares, hasta la humedad es
bienvenida. Nada de todo eso podra hacerte lucir una sonrisa ms
bella que la que llevs en cada vuelta de pedal. Hay infinitas llegadas
y se siente el cansancio del ltimo respiro en cada una. Sents el fro a
medida que ascendes en la montaa con los cinco sentidos prendidos;
los olores, los sonidos y los colores parecen tener la combinacin justa.
Acamps y te levants mirando un lago. Llegs cansada al atardecer
despus de haber pedaleado todo el da. Entrs a pequeos pueblos
donde te observan porque vas haciendo rendir hasta el ltimo cm de
elstico para sujetar lo que casi perds por el ripio. En cuanto te
paraste a mirar a tu alrededor escuchs preguntas como:Hasta
dnde vas? Wow! Y sola? Y no tens miedo? Qu corajuda!
Y acamps? Y rerme con cara de FELICIDAD TOTAL porque les
explico que algunas somos felices as con los pies sobre
pedales y el sol en plena ruta Lara Strack |Alas a pedal

Consejos para planificar tu viaje

CUERPO:

Llev una crema hidratante. S, lo s: ponerse crema todos los

das es algo que no muchas mujeres hacen pero es un hbito que
todas deberamos tener (ms an las cicloviajeras). Pasamos tanto
tiempo al aire libre que la piel necesita una buena dosis de
hidratacin. A la hora de comprar una es importante que
tengavitamina C (mejora la elasticidad de la piel) y E (la protege y
colabora con la regeneracin celular).
No puede faltar en la alforja el protector solar, pero hay un
detalle que tens que saber: ninguno te protege por ms de seis
horas. Para no olvidarte, pontelo en cada parada que hagas para
descansar o cada dos horas. Antes de comprarlo es importante que
leas en la etiqueta para qu tipo de piel es, de esta manera vas a
evitar sarpullidos o efectos adversos que lastimaran tu piel. Eleg
uno que tenga como mnimo un factor de proteccin solar
50 (cuanto ms claro es tu color de piel, ms alta deber ser la
proteccin) y aplicalo en todas las partes del cuerpo que estn
expuestas al sol: cara, cuello, pecho, brazos, piernas. Lugares
sensibles donde s o s nos tenemos que poner y que solemos
olvidar son las orejas, nuca, rodillas y empeine, en el caso de que
estemos usando ojotas para pedalear.
Crema de cacao: hay que cuidar los labios porque es lo primero
que se seca y agrieta.
Tom agua, mucha agua. Antes que cualquier crema, lo
fundamental es hidratarse de esta manera.
Una de las cosas que puede suceder es que te paspes (y s,
pasando tanto tiempo arriba de la bicicleta es algo probable). Mi
mdica me recomend usar para esos casos Macril, una pomada
que es antibacteriana, antimictica y antiinflamatoria. Consult con
un especialista previamente. Solo se consigue con receta mdica.
Visit al oftalmlogo y consultale el uso de lgrimas para
lubricar y humectar los ojos, de esta manera con unas gotitas
diarias vas a evitar que se te sequen.

HIGIENE:

Para esos das que no tens un lugar donde baarte, las toallitas
hmedas son salvadoras. Es aconsejable que sean inodoras y se
pueden usar durante los das de menstruacin cuando ests en la
ruta. Son nicamente para uso externo.
Durante la menstruacin, cambiar con frecuencia las toallitas
o los tampones. Esto es fundamental para la higiene porque si los
dejamos ms tiempo que el recomendado, impedimos la salida de
las bacterias y el desecho del cuerpo. S que es algo asqueroso y
si estamos en un pueblo o en una ciudad todo es ms fcil, pero la
realidad es que si nos encontramos en el medio de la ruta habr
que hacer una parada tcnica detrs de una roca o en algn lugar
que encontremos para hacer estos cambios.

Una opcin para esos das es la copa menstrual (que nunca

prob) y que es un sustituto a los mtodos de higiene
femenina. Ms informacin en este link.
Tengo mucho pelo as que si no llevo crema de enjuague estoy
en problemas. Eso ms el shampoo lo compro en cualquier
mercado que encuentre (prefiero el 2 en 1 porque ocupa menos
espacio en la alforja). Hay momentos en el viaje que las distancias
entre pueblo y pueblo son muy cortas as que en ese caso
compro sobrecitos. Otra opcin posible es recargar los envases en
las casas de familia donde uno frena. Para el jabn hacemos
21: el blanco funciona para baarnos y para lavar la ropa.
Prefiero los antitranspirantes antes que los
desodorantes. Con estos ltimos solo olemos bien y suelen tener
una fragancia que esconde el olor, es decir que no evitan la
transpiracin sino que la esconden. El segundo s impide la
secrecin del sudor con lo cual su efectividad y duracin es
mayor. No soy fiel a ninguna marca as que esto es algo muy
personal de cada una. S prefiero los sprays porque tambin
permiten vaporizar la ropa.

INDUMENTARIA Y ACCESORIOS:

Qu ropa llevo: 1 gorro de lana 1 pauelo 1 par de guantes de

ciclista 1 par de guantes de lana 2 remeras de secado rpido 2
remeras de ciclista 1 campera polar 1 campera rompevientos 1
campera softshell 1 capa impermeable 2 badanas 1 pantaln
desmontable 3 bombachas 2 corpios (uno comn y otro deportivo)
1 calza 1 short 1 malla o bikini 2 pares de medias de algodn 1 par
de medias trmicas 1 zapatillas de trekking 1 zapatillas de
recambio 1 sandalias con abrojo o crocs 1 babucha de colores 1
remera para el da. El secreto para la ruta: vestirse como una
cebolla (es decir, en capas). El secreto para guardar la
ropa:adentro de bolsas ziploc o bolsas de colores impermeables
de SoloMochila (es ms ordenado, ocupa menos espacio y si se
llega a filtrar agua adentro de la alforja nada se
moja). Aclaracin: la ropa que lleves depender del tipo de viaje
que hagas y de su duracin.
A veces hace mucho calor en la ruta y dan ganas de sacarse las
zapatillas. Otras veces vas a tener que cruzar un arroyo. Para estos
casos llev unas crocs o unas sandalias con abrojo.
El corpio ideal para llevar en una travesa es el deportivo.
Las badanas no solo las usan los hombres, tambin es una
de las prendas ms importantes para las cicloviajeras. Son
calzas que tienen en la parte de la cola una especie de colchn que
protege la zona en donde se genera la mayor friccin y rozamiento
con la bicicleta. Algunos recomiendan no usar ropa interior y otros
s. Yo prob las dos opciones y me result mucho ms cmodo no
usar porque se evitan roces y posibles irritaciones (estas calzas
suelen quedar muy pegadas al cuerpo). Te pregunts qu pasa con
la higiene en este caso? La tela de esas calcitas mantiene la

transpiracin y la humedad lejos del cuerpo. Es aconsejable llevar

como mnimo dos mudas.
Si tens problemas de vista como miopa o astigmatismo,
conviene ir a un oculista y que te hagas unos anteojos de sol con
la graduacin que ests necesitando (deben incluir filtros UVA y
UVB). En mi caso, como no me gustan los lentes de ciclista, me
compr los ms ruteros que encontr y que son cerrados en los
costados para que no me entre tierra ni polvo en los ojos.
En la ruta no estamos modelando ni mucho menos, por lo tanto
los must u obligatorios son: el casco siempre puesto y
una pechera reflectiva que se usa en das de mucho trfico o
niebla. Un accesorio que me result muy til son los guantes de
ciclista para evitar que se formen callos en las manos y poder
estar arriba de la bici ms cmoda (a veces las manos transpiran y
el contacto con el manubrio termina siendo muy molesto).

LA BICI:

Las bicicletas tienen tallas que estn relacionas con la altura de

tu entrepierna. Visit bicicleteras y subite a diferentes bicis para
ver cul es la ms cmoda para vos.
Los asientos para las mujeres suelen ser ms anchos en la parte
trasera y de punta corta para que los huesos de la pelvis estn bien
apoyados. Usar uno inadecuado puede provocar dolor e irritaciones.
La altura del asiento debe permitir que estando el pedal abajo, la
pierna quede casi estirada y podamos tocar el suelo con la punta
del pie.
La altura ideal del manubrio es entre 2 y 10 cm por encima del
asiento. La idea es sentirnos cmodas mientras pedaleamos. El
freno y los cambios deben estar colocados de forma tal que no
tengamos que mover la mueca cada vez que queramos frenar o
cambiar de marcha.
Quedate tranquila que con el tiempo vas a entender cmo es el
funcionamiento de los cambios. Lo ideal es siempre mantener
la misma cadencia, es decir las revoluciones o vueltas que da el
pedal en el lapso de un minuto. No se trata ni de pedalear en falso
ni de hacer mucha fuerza. Por ejemplo: si ests en una ruta llana a
una relacin de cambios 2-8 y viene una subida de poca inclinacin,
quizs la relacin para ir pedaleando sin esfuerzo deber ser de 23. En la bajada siguiente pods volver a 2-8 o subir a 3-8. Para
algunas esto va a ser chino bsico, pero lo vas a comprender con la
prctica y estando atenta a cmo responde tu cuerpo.

PARA TENER EN CUENTA:

Para los dolores menstruales, llev en el botiqun el calmante

farmacolgico que sols tomar para estos casos. Si quers optar
por lo natural, el t de perejil es una opcin. Es un mito suspender
la actividad fsica durante esos das porque ayuda a combatir la
tensin menstrual, mejora la circulacin y ayuda a retener menos
lquidos, pero como siempre, depende de cada mujer.

Si ests cansada o si no te sents del todo bien,

fren. Nadie te apura, nadie te dice que ese da tens la obligacin
de pedalear y la verdad es que un da ms o un da menos, no
cambia nada.
La mayora de las mujeres pedalean a una menor velocidad
que los hombres y la cadencia es diferente. Por esta razn si
vas acompaada, establec con tu compaero de viaje un cdigo
que ambos entiendan en el caso de que vos necesites parar. En
nuestro caso decidimos que si por algn motivo uno estaba ms
adelante y el de atrs requera frenar, cruzaba de carril y pedaleaba
por la banquina en sentido contrario al trnsito. Viendo esto, el
compaero retroceda (para esto es importante llevar un espejo
retrovisor como accesorio en la bici).
Elong antes y despus de pedalear para evitar
lesiones. Esto mejora la flexibilidad y la postura.
Por seguridad llev un gas pimienta que nunca us.
Tema pelo: no hay nada ms fastidioso que se te pegue en la
cara mientras pedales. Resolvelo con trenzas o una colita con dos
gomitas (una arriba y otra abajo para que te sostenga todo el pelo).
Tema depilacin: llevo maquinita de depilar y pincita.
Aros, anillos y pulseras: es muy personal, pero yo prefiero
sacrmelos para evitar que se daen y sobre todo, prevenir roces o
pequeos accidentes.
Dos consejos: cada vez que veas un pozo, levantate del asiento
(me pas de quedarme sentada y que con el peso de mi cuerpo +
el de la bici, rompa la cubierta y se parta un rayo). Si mientras
pedales sents la bici muy pesada, puede ser que sea porque
tus piernas estn muy cansadas o porque se te pinch alguna de
las cmaras.