Sexo Consciente

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SEXO CONSCIENTE

INTRODUCCIN

sexo. Cuatro letras que contienen un universo de placer. Una palabra capaz de desatar
las pasiones ms encendidas y los deseos ms primarios del ser humano. No en vano,
en su puesta en prctica residen los secretos de la vida. Envuelto en un aura de
controversia y desconocimiento, durante cientos de aos ha mantenido una relacin
tormentosa con la cultura y la educacin. Lamentablemente, sus frutos, conocidos
como falsas creencias, tabes y represin, siguen muy presentes en el
inconsciente colectivo de la sociedad actual. Por exceso o por defecto, esta herencia
afecta directamente a nuestra manera de vivir, sentir y comprender el sexo, que a
menudo permanece prisionero en la crcel de nuestra mente y queda relegado a la
categora de actividad rutinaria.
As, el sexo se convierte en muchas ocasiones en un acto impulsivo e inconsciente entre
dos personas que buscan satisfaccin y placer. Esta definicin responde a todo aquello
que nos ensea la cultura de la hipervelocidad en la que vivimos inmersos. En
contraposicin a la represin y al secretismo, el sexo se ha convertido en el mejor
aliado de las ventas y el consumo. De ah que cada da recibamos una sobreexposicin
de estmulos sexuales, generalmente a travs del canal audiovisual. Y dado que el ser
humano tiene una gran capacidad de aprender por imitacin, a menudo este canal se
convierte en la fuente primaria de nuestra educacin sexual.
De este modo, durante la adolescencia interiorizamos una serie de hbitos impulsivos
y mecnicos que solemos poner en prctica en nuestras primeras relaciones. Nos
dejamos llevar por la mente, que tiene muy arraigada la secuencia que nos conduce
al clmax. Y con el tiempo, el acto en s suele convertirse en una rutina sin ms
objetivos que alcanzar el orgasmo. Sin embargo, el sexo puede convertirse en una
experiencia mucho ms gratificante y completa cuando se practica con otra intencin.
Esa es precisamente la propuesta de la filosofa del Tantra o amor consciente, una
disciplina milenaria que cada vez cuenta con ms adeptos.
Aprender a hacer el amor
Amaos los unos sobre los otros, Woody Allen
Hace cinco mil aos, se hallaron una serie de libros en la India. En ellos, el dios Shiva
versa sobre los secretos ocultos de la existencia y comparte sus aprendizajes con su
esposa, la diosa Shakti. De entre las ms de cien reflexiones de este dilogo entre lo
masculino y lo femenino, que ahondan en el autoconocimiento y la meditacin, hay
ocho referidas a la sexualidad. Los rituales que describe son las premisas del sexo
tntrico, el extremo ms conocido de esta vasta filosofa.
Los maestros en este arte lo definen como el camino de la unidad, de la expansin y
del xtasis. El sexo tntrico propone vivir el acto de unin de dos amantes desde un
nivel que trasciende lo meramente fsico. El objetivo es conectar con el momento
presente a travs de la consciencia. De ah que el dominio de esta disciplina pase por ir
ms all de la mente mecnica. El tantra nos invita a concentrarnos en las sensaciones
que nos regala la piel, a observar y observarnos, y, sobretodo, a experimentar. As, el
sexo tntrico se diferencia del sexo convencional en la calidad y en el objetivo. Su
finalidad es aumentar la vitalidad de ambos amantes y tambin su creatividad. Para
ello, trabaja la conexin con nuestro propio cuerpo.
Una de las tcnicas que propone esta disciplina es el control de la respiracin. La
mayora de nosotros inspiramos y expiramos de forma mecnica. Sin embargo, dominar

la respiracin resulta una herramienta muy til para centrarse en uno mismo y conectar
con cada parte del cuerpo. Esta sencilla premisa nos ayuda a derrumbar las barreras de
la mente, permitindonos descubrir lo que nos gusta y lo que no, eliminando
las creencias que en muchas ocasiones, limitan nuestra capacidad de disfrutar. En este
marco, resulta clave empezar a comunicarnos con nosotros mismos y con nuestra
pareja de un modo distinto, valorando y honrando aquello que somos y tenemos.
Llegados a este punto, slo queda darnos tiempo y espacio para escucharnos y disfrutar,
sin obsesionarnos con el resultado.
Ms all del orgasmo
La finalidad del tantra no es el orgasmo, sino el xtasis, Charles Muir
El sexo es la fusin de lo masculino y lo femenino. Ms all de si los amantes son
homosexuales u heterosexuales, siempre existe una complementariedad que los expertos
denominan polaridad sexual. A rasgos generales, uno/a de los dos suele encarnar la
polaridad masculina, que se traduce en una mayor fuerza e iniciativa; y el otro/a, la
polaridad femenina, cuyos atributos se identifican con una mayor delicadeza
y receptividad. As, esta disciplina acompaa a la polaridad femenina en su camino
de autodescubrimiento, trabajando sobre la autoestima y equilibrando su entrega
amorosa con la sana independencia emocional. Y ensea a la polaridad masculina a
ir ms all de la mente y conectar con las emociones vinculadas al sexo, trabajando
desde el corazn. Ambos caminos pasan por la responsabilidad, y por tanto, por cultivar
la capacidad de pedir y tambin de respetar sus respectivas necesidades.
No en vano, el tantra nos brinda la oportunidad de construir una verdadera intimidad
con el otro. Al fin y al cabo, el sexo tntrico no es otra cosa que sexo consciente. Es una
experiencia de profunda unin y fusin, con uno mismo y con el otro. El tantra no mide
la cantidad, sino la calidad de los encuentros sexuales. Y no importa si se trata de la
pareja de toda la vida o de una relacin espordica. Este encuentro se centra en la
mirada de los amantes, que permanece conectada y gua sus movimientos. La
comunicacin es constante y fluida, existe un compromiso mutuo de abandonar la
vergenza y abrazar la experiencia. As, el acto se centra en la piel, en las sensaciones,
y los amantes carecen de prisa por alcanzar el clmax. De este modo se crea una
complicidad basada en la ternura y en el sentido del humor que puede con cualquier
barrera.
En ltima instancia, romper la inercia de los patrones de conducta que nos llevan a
practicar el sexo de forma mecnica en vez de apostar por el sexo consciente depende
de cada uno de nosotros. Y el primer paso para lograrlo es quitarnos la venda que
llevamos sobre los ojos, tejida con nuestras creencias, nuestra desconfianza y nuestros
miedos. Slo as podemos hacernos responsables de nuestra sexualidad y alcanzar la
maestra en el arte de amar.
En clave de coaching
En general, cmo te sientes al terminar tus encuentros sexuales?
Qu podras hacer de forma distinta para mejorar el vnculo sexual con tu pareja?
Qu buscas en el sexo?
Libro recomendado
Tantra, amor y sexo, de Diana Richardson (Gulaab)

Tantra
Conforme se indaga en el llamado Tantra, es frecuente sospechar que aunque
vivimos en una Humanidad capaz de viajar por el espacio, y controlar a tiempo
real lo que sucede en cualquier rincn del planeta, sin embargo, no hemos

asumido el poder despertador de la energa sexual cuando es practicado con plena


consciencia.
En realidad muchas personas se reconocen no disponiendo de otra opcin que la de
activar ansiosamente la excitacin orgsmica con la que habitualmente se
estremecen con sus parejas. Y lo curioso de esto es que segn las estadsticas el
nada despreciable 83% de las mujeres occidentales, afirma haber fingido orgasmos
para estimular y terminar el rito que a los varones satisface y relaja. Se trata al
parecer de una muy comn obra teatral que tranquiliza a un hombre que muy a
menudo no tiene otro horizonte que trazar la cruzada de la pura testosterona.

QU ES EL TANTRA?
Se habla mucho de Tantra, por lo que antes de seguir utilizando este trmino,
convendr saber algo acerca del mismo. Y segn Daniel Odier:
El Tantra Shivaita de Cachemira nacido hace siete mil aos, es un movimiento
mstico, cientfico y artstico de la cultura dravidiana. Se trata de una antigua
filosofa que abarca la totalidad de las potencialidades humanas y concede un
lugar de privilegio al adepto que se compromete en el camino del conocimiento.
Los dravidianos, eran un pueblo de mar que se extendi por el valle del Indo,
Pakistan, el Mar Rojo y el Mediterrneo. Actualmente se le reconoce al Tantra
haber unido en una de sus mltiples vas, la prctica sexual y el despertar de la
conciencia.
As pues, lo que conocemos actualmente como sexo tntrico, es decir el que sale
en la TV y se divulga con recetas rpidas, quiz no tenga tanto que ver con esta
milenaria filosofa, aunque sean un punto de partida. En realidad el despertar de la
energa sexual consciente bien es sabido que representa una va hacia el auto
conocimiento y la expansin de consciencia.

Pues bien, siendo consciente de la gran ligereza que supone hablar del tema como a
continuacin se expone, pero tratando de provocar propuestas, convendr tener en
cuenta que lo primero que se precisa en la prctica de la sexualidad consciente es el
mantener en todo momento un alto grado de atencin y presencia.
Un grado de presencia que desactive la automatizacin y la repetitiva persecucin
de la meta orgsmica. Algo tan creativo como el hecho de dejarse sentir para desde
ah accionar en lo que suceda. Todo un camino por el que dejar de lado los guiones
anticipativos de la mente pensante, y dejarse fluir desde la inteligencia corporal y
cardaca.
La sexualidad consciente trata de mantener un estado de atencin por el que soltar
evaluaciones y memorias proyectadas. En realidad el hecho de mantenerse
presente, supone escuchar las corrientes corporales que instante a instante, brotan
en cada ahora.
Conviene asimismo asumir durante tal prctica una apuesta por el destensamientoy
el consiguiente aflojamiento de todo msculo de nuestra realidad fsica. En este
caso, conviene discernir que la tensin de la clsica excitacin sexual corresponde
a un nivel superficial de estmulos, un nivel en el que se ven eclipsadas las
corrientes que circulan en una esfera ms profunda. Para expresar lo dicho en
metfora, podemos imaginar que la habitual excitacin se comporta como las olas
de la superficie marina, es decir, olas que aunque turbulentas enturbian la
percepcin de las corrientes ms hondas.
Desde una perspectiva sutil se trata de vaciarse de objetivos y permitir que se
descentralice la genitalidad en expansiva aventura. Es decir, un camino que
sobrepasa el modo excitacin, al tiempo que neutraliza los circuitos de aquellos
psicocuerpos que tan a menudo buscan tan slo descargas adictivas.
En este contexto sexual, el varn conforme descubre la fuerza serena que se afina y
vigoriza, considera la eyaculacin como innecesaria. Si esta sucede sin fustigar,
bienvenida ser siempre su llegada. En realidad dicha prctica se desenvuelve en un
contexto que evoca templanza, y en el que la eyaculacin no resuelve ni apacigua
fuegos, porque no hay exceso ni necesidad acuciante de llegada. Conviene sealar
asimismo que en el caso de la mujer y dada su natural multiorgasmia, son
bienvenidas cuantas cumbres broten, as como el estadio meseta.
En la prctica sexual tntrica no se trabaja el deporte placentero de friccin, sino
que por el contrario se respira despejado el erotismo circulante, desde el corazn y
la atencin plena.
En realidad el juego de las caricias sentidas y la profundidad que ofrecen los
paisajes de las pupilas, abren un espacio de ternura y pasin que expanden la
energa raz al plexo cardaco, as como al entrecejo y a la corona. En tales
momentos se trata de soltar el control y respirar con plena consciencia observando
el sentir que el juego de la naturaleza genera. Son momentos de escuchar al cuerpo
y recrearse con lo que sucede desde la fuente cardaca.
ACASO ES TODO ESTO POSIBLE DE MANTENER EN LA VIDA COTIDIANA?
Investigar es gratis. Sostener y profundizar para descubrir nuevas avenidas ya es
otra cosa. No obstante para facilitar el descubrir, convendr tener en cuenta otro
punto:
La energa sigue al enfoque de la conciencia.
Es decir que all donde miremos con los ojos de dentro, all estar nuestra energa.
Suceder entonces que al respirarse con consciencia, los amantes recrean el no

hacer, y se permiten fluir desde otra inteligencia como fuente de ternura y


empata. En estas condiciones el anhelo de bien y la compasin del corazn se
extiende ms all de la pareja, y envuelve a todo ser vivo de la naturaleza.
Desde esta perspectiva el centro cardaco ser el que durante todo el encuentro
tenga el timn de la travesa. Bien sabemos que el corazn, segn la modernas
neurociencias, es todo un cerebro que tambin tiene neuronas. Un aspecto que lo
convierte es un centro inteligente que sabe, siente y responde, sin contar con el
cerebro y por cuenta propia. Quien no ha sentido alguna vez las llamadas
corazonadas?
La cabeza construye el puente pero es el corazn el que lo cruza.
Nisargadatta.
Y as como en la prctica meditativa cuando el sujeto se da cuenta que se ha
despistado, vuelve una y otra vez al ahora, de la misma forma en la prctica sexual
cuando la mente sabotea, se vuelve al enfoque una y otra de la fuente cardaca. Una
decisin de volver a casa que aunque parezca irrelevante puede asegurarse que
tiene consecuencias inmediatas. A partir de esta toma de conciencia es el cerebro
del corazn el que se hace cargo de esta travesa sagrada.
QU PAPEL JUEGA EL PURO PLACER EN ESTA PROPUESTA?
El placer en su medida y enriquecido por la consciencia, es una fuente de poder
regenerador y curativo para las clulas. En realidad, una ducha de placer bien
gestionada es una medicina para el cuerpo y un alimento para el alma. Es decir, una
medicina que despliega gratitud por abrir el pasadizo secreto hacia la comunin con
la vida.
El Tantra conlleva una prctica sexual fra, es decir, la que se enfoca en la
distensin que cuestiona la cultura del sexo ansioso, cuyo al que considera que no
une tanto a la pareja como aparenta.
Como seres humanos evolucionamos hacia un proceso de integracin cuerpo,
mente, espritu. Un proceso que trascendiendo e integrando el impulso de las
hormonas se manifiesta como tres en uno en consciencia expandida.

Sexo Consciente

"El acto sexual es un saludo que intercambian dos almas".


(Macedonio Fernndez)

En la medida que fijamos nuestra atencin con


la
meditacin
y
contemplacin
de
Dioslogramos despertar en nosotros un enorme
poder sexual. Socialmente hemos tachado al
sexo como algo pecaminoso y obviamente no lo
es, sin embargo el despilfarro de la energa
sexual sin una verdadera intimidad nos lleva
camino al caos y un vaco de alma
indescriptible; pero la energa del sexo
consciente es pura energa creadora y por ende
energa divina.

La diferencia radica en el uso que le damos a


esa energa que despierta en nosotros un
magnetismo indescriptible con la meditacin
profunda logramos que esa energa sexual
ascienda en vez de descender, es importante
resaltar que cuando desciende colocamos
nuestra mente al servicio de los deseos de
nuestros genitales pero cuando asciende el
sexo se convierte en sexo consciente porque se
percibe como un acto de devocin y entrega
sirvo a Dios y fusiono mi mente para que
transcienda mis propios deseos en un acto de
profundo amor.
Muchos dicen que el sexo nos resta fuerza, pero
desde mi punto de vista el hacer un buen uso de
l se convierte en un combustible que nos
impulsa con fuerza y energa ante la vida. Y
hacer un mal uso del sexo nos lleva a que nos
anclemos a esta tierra y estemos a merced de
nuestros deseos, convirtindonos en sus esclavos.
Y no se trata de inhibir nuestra sexualidad, es ms
bien aprender a sutilizar esa energa
conscientemente porque con ello no slo
logramos estar ms conectados con la
divinidad, sino tambin le hacemos un gran bien
a la humanidad, transformndonos desde
nuestro interior.

Cuando meditamos, depuramos nuestra energa


sexual y
el sexo consciente se equilibra
internamente, tiene una gran fuerza el imaginar
que un rayo de luz entra por nuestra cabeza y
que desciende a cada uno de nuestros centros
energticos purificndolos y luego esta energa
totalmente limpia emana de nosotros de
manera ascendente es un potente ejercicio
para empezar a meditar y lograr que nuestra
mente consciente vaya despertando a nuestra
sexualidad sagrada.
En la actualidad se habla mucho de tcnicas
espirituales para mejorar la sexualidad, pero
desde mi punto de vista la mejor manera de
transcender el sexo consciente es centrarnos y
en meditacin profunda ir hasta el mismo silencio
interior para encontrar nuestra divinidad para
poder compartir con otro desde all el
verdadero placer del sexo est en darse
completamente al otro, el que cada roce
nuestro sea percibido como una caricia de Dios.
El hacer el amor es compartir energa de vida
con el otro y es un acto de un gran espiritualidad,
a travs de la intimidad generada a travs del
sexo consciente, podemos conectarnos a algo
ms grande que nuestro aspecto puramente

fsico nuestro Dios interno el acto sexual en s ya


es una meditacin, si se es consciente de ello y
en la medida que aprendemos a ir a nuestro
espacio interno en esa misma medida se puede
meditar en armona con otro.
La energa sexual producto de un sexo
consciente hacen que se produzca una fuerza
potenciadora que nos revitaliza tanto el alma
como las emociones, y resulta en una vida diaria
ms plena y significativa. La meditacin nos lleva
a ser conscientes del momento presente y a
prestar atencin a los mensajes de nuestro
cuerpo, de esta manera se puede expresar ms
abiertamente en una relacin sexual con nuestra
pareja Mucho de los problemas de las parejas
derivan de una falta de conexin espiritual en el
sexo, lo que deriva en relaciones vacas y
soledad emocional.
La verdadera armona se da cuando el hombre
y la mujer viven como un solo cuerpo y una sola
alma, es all cuando demuestran su enorme
potencial divino. Esta armona comienza con el
sexo consciente El xtasis sexual tiene que ser
visto como una experiencia divina que culmina,
en su momento, en el orgasmo, y ste logra
otorgar una experiencia sagrada que podr

acercar a la persona a su propia iluminacin


espiritual... a la totalidad de su SER
Con amor Luz.

El sexo como energa creativa


Practicar sexo y disfrutarlo no es gozar de la sexualidad. La sexualidad no es el coito.

La energa sexual es la ENERGA CREATIVA y de CREACIN ms potente que tenemos y es hora de que
aprendamos a aduearnos de ella, a disfrutarla y a compartirla conscientemente, venerndola por lo que ES.

Gozar de la sexualidad es un proceso de aprendizaje individual en el cual la persona aprende a conectarse con su cuerpo
para descubrirlo y, desde all, compartirlo con quien elige.

Conectarse con el cuerpo implica aprender a no juzgarse. As es como se pueden ir integrando otras partes rechazadas,
dolidas, negadas, heridas.

Cada parte de tu cuerpo negada, rechazada, herida es una parte de tu cuerpo donde est cortada la energa y, por lo
tanto, privada de gozo. Lo que, antes o despus, termina disminuyendo tu capacidad de gozar.

La energa creativa de la sexualidad est dentro de cada una de nosotras. Conectar con esta energa convierte el placer
focalizado del acto sexual en un gozo para la vida cotidiana. Esto devuelve a las mujeres su propio poder e
independencia. Desde all, compartir el acto sexual se convierte en un acto responsable, gozoso, profundo, donde se da
rienda suelta a la expresin de la creatividad.

El acto sexual es el acto ms profundo, ms bello y ms intenso de la expresin de nuestra creatividad. Es una pena
profanarlo y no vivirlo como tal. Cuando cada una de nosotras se siente capaz de disfrutar y de gozar de su cuerpo y de
su energa creativa, entonces el acto sexual con la pareja se convierte en un baile en el cual los dos bailan, sienten,
penetran y se dejan penetrar por el placer de s mismos y del otro.
DAR PLACER DE VERDAD ES RECIBIRLO AL DARLO. Esto es el verdadero fluir del dar recibiendo porque
haces lo que te da placer, que a su vez hace gozar al otro. No hay esfuerzo, no espero recibir nada del otro. Tu
dar es tu recibir. No te lo puedo explicar, lo tienes que experimentar por ti misma. Esta manera de dar recibiendo
te libera totalmente en tu expresin y en esta libertad surge tu creativa expresin de gozo. No temes nada de

cmo recibe el otro lo que das, tampoco esperas nada de l. Simplemente gozas dando y esto mismo es lo que
termina siendo recibido y devuelto a ti.
Si has hecho el amor alguna vez de esta manera jams volveras a someterte a ningn hombre para que te haga sentirte
mujer. Si sabes hacer el amor desde este lugar YA ERES MUJER. Eres duea de tu poder femenino y nadie te lo
puede quitar.

Qu te parece? Vale la pena iniciar esta aventura, verdad?

Los talleres que hacemos estn diseados para llevarte a este estado de creatividad y gozo. nete al grupo de mujeres
que estn empezando a liberar su potencial creativo femenino.

SECRETOS TAOISTAS PARA EL SEXO Y LA


LONGEVIDAD

El Maestro Chia, el mayor mito taosta vivo, naci en Tailandia, de padres chinos,
en 1944, empez a los 6 aos el aprendizaje de la Meditacin de monjes budistas
Aprendi de su maestro Nube Blanca un monje Taosta que haba alcanzado
el estado en el que no necesitaba comer para vivir. Aprendi a usar la rbita
Microcsmica, a usar la sonrisa interior a los rganos, as como los secretos de
la sexualidad y la longevidad propios de los maestros chinos.

Es autor de ms de 20 libros y videos traducidos a ms de 24 idiomas.

Segn el convertirse en un hombre o mujer multiorgsmico no es difcil aunque


exige dedicacin y paciencia. Chia dice que pasa por dominar la aspiracin del
orgasmo o lo que es lo mismo transformar las energas sexuales en energas
espirituales y as conseguir longevidad, salud y unas mejores relaciones
sexuales con tu pareja.
Chia no est preocupado por realzar la sexualidad por encima de todo o ayudar
a convertir a todos en sementales. El propone un camino en el que la sexualidad
va de la mano con la espiritualidad. Una espiritualidad Taosta donde siempre se
busca armonizar el yin con el yang, lo femenino con lo masculino. No se trata de
que el hombre sea mejor que la mujer en la cama, o al revs, sino conseguir que
mediante el movimiento de energas internas de la pareja, se produzca la
corriente de la rbita micro csmica entre los dos.

La energa sexual pasa a

iluminar el chacra coronario, para unirse al amor del corazn y las energas de
los 2 se fusionan. De este modo se produce ms que un intercambio de fluidos,
ms que el dominio y la dependencia de uno sobre el otro, se consigue la unidad
en la pareja lo que l denomina el orgasmo valle, que puede llegar a durar horas,
en vez del clsico orgasmo corriente que debilita sobre todo al hombre.

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