Nombre del Texto y autor:

Cmo Mejorar Su Autoestima. Autor: Nathaniel Branden

Objetivos del autor:
Tomar conciencia de la imagen que tenemos de nosotros mismos.
Identificar nuestras caractersticas mas positivas.
No avergonzarse de nuestros aspectos ms negativos.
Valorar nuestras acciones y las de los dems de la forma mas adecuada.
Tema central:
La autoestima es la clave del xito o del fracaso.
Subtemas:
La importancia de la autoestima
El concepto de s mismo como destino
Vivir conscientemente
Aprender a aceptarse
Liberacin de la culpa
La integracin del si-mismo ms joven
Vivir de un modo responsable
Vivir de un modo autntico
Desarrollar la autoestima de los dems
La cuestin del egosmo

Fuente citada.
Branden Nathaniel, Como Mejorar Su Autoestima, Editorial , Paidos Ibrica, 2010

Para hablar de autoestima, tenemos que volver al pasado para analizar cmo se
comienza a generar, como se desarrolla. Esto nos lleva a detectar en que
momento pudo haber sido afectada. En la mayora de los casos, sta autoestima
se ve influenciada por los adultos cercanos, padres, hermanos, abuelos o tos. Tan
solo al expresar una palabra, el tono de voz y en otros casos se expresan insultos,
adems de agregar a lo anterior, cuando el nio est observando actitudes, gestos
y conductas que lo hacen sentir mal. Si el nio crece con el valor que le asignan
las personas que lo rodean, tienen gran impacto en su vida adulta.
Cuando las situaciones que lo hacen sentir bien o mal se repiten una y otra vez, el
nio se va dando una idea de si mismo y saca por conclusin, si es digno de ser
amado o no lo es.

La importancia de la autoestima
El ser humano es nico, en la vida va formando dentro de l aspectos que van
normando su vida en su interior y que posteriormente va aflorando en su exterior
en su comportamiento diario con los que lo rodean, el primer pilar que marca y
determina nuestro comportamiento se da en la familia, la autoestima es un
sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento puede cambiar con el
tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un nio comienza a formar el
concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente, es de gran importancia
proceder con responsabilidad, como padres ante los hijos y orientarlos a
progresar en la vida. Los dramas de nuestra vida son los reflejos de la visin
ntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave
del xito o del fracaso.
Veamos qu es la autoestima. Tiene dos componentes: un sentimiento de
capacidad personal y un sentimiento de vala personal. En otras palabras, la
autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Refleja el juicio
implcito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafos de la vida
(para comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar y
defender sus intereses y necesidades).
La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por nosotros
mismos es Inherente a nuestra naturaleza, ya que la capacidad de pensar es la
fuente bsica de nuestra idoneidad, y el hecho de que estemos vivos es la fuente
bsica de nuestro derecho a esforzarnos por conseguir felicidad. Idealmente, todo
el mundo debera disfrutar de un alto nivel de autoestima, experimentando tanto
una fe Intelectual en s mismo como una fuerte sensacin de que merecemos ser
felices. Por desgracia, sin embargo, hay mucha gente a la que esto no le ocurre.
Numerosas personas padecen sentimientos de Inutilidad, Inseguridad, dudas
sobre si mismas, culpa y miedo a participar plenamente en la vida, una vaga
sensacin de que "lo que soy no es suficiente". No siempre estos sentimientos se
reconocen y admiten con facilidad, pero ah estn.
Desarrollar la autoestima es desarrollar la conviccin de que uno es competente
para vivir y merece la felicidad, y por lo tanto enfrentar a la vida con mayor
confianza, benevolencia y optimismo, lo cual nos ayuda a alcanzar nuestras metas
y experimentar la plenitud. Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra capacidad
de ser felices.
Cuanto ms alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para
afrontar las adversidades; cuanto ms flexibles seamos, ms resistiremos las
presiones que nos hacen sucumbir a la desesperacin o a la derrota.

Cuanta ms alta sea nuestra autoestima, ms posibilidades tendremos de ser

creativos en nuestro trabajo, lo que significa que tambin tendremos ms
posibilidades de lograr el xito.

El concepto de s mismo como destino

El concepto que cada uno de nosotros tiene de s mismo consiste en quin y qu
pensamos que somos consciente y subconscientemente, nuestros rasgos fsicos y
psicolgicos, nuestras cualidades y nuestros defectos y, por encima de todo,
nuestra autoestima. La autoestima es el componente evaluativo del concepto de si
mismo. Este concepto modela nuestro destino, es decir, que la visin ms
profunda que tenemos de nosotros mismos influye sobre todas nuestras
elecciones y decisiones ms significativas y, por ende, modela el tipo de vida que
nos creamos.
Todos nosotros hemos sido nios una vez y, aunque quiz no nos demos cuenta,
llevamos ese nio dentro de nosotros, como un aspecto del sujeto que somos. A
veces nos trasladamos al estado de conciencia del nio que fuimos, y
respondemos a situaciones de nuestra vida adulta como si, para todos los fines
prcticos, furamos todava ese nio, con sus valores, emociones, perspectivas y
su peculiar manera de interpretar la experiencia. A veces esto es conveniente, por
ejemplo, cuando experimentamos la espontaneidad y la capacidad ldica de los
nios. Sin embargo, no lo es cuando reactivamos las inseguridades, la
dependencia y la limitada percepcin del mundo, propias de los nios.
Podemos aprender a reconocer a ese nio, intimar con l y escuchar atentamente
lo que necesita decirnos, aunque sea doloroso. Podemos, en verdad, permitir que
el nio se sienta cmodo dentro de nosotros y, por lo tanto, permitir que el smismo nio se integre en el s-mismo adulto.
O podemos rechazar a ese nio, por miedo, dolor o vergenza ignorando su
existencia o sus necesidades. En este ltimo caso, el s-mismo nio, abandonado
y no integrado, empieza por lo general a causar estragos en nuestra vida, de
maneras que es probable que no reconozcamos; hacindonos imposible vivir una
vida amorosa feliz, llevndonos a conductas impropias en el trabajo, negndonos
la libertad de formas de juego de adultos.
Si el nio que tengo dentro pudiera hablar, dira...,
Lo que principalmente nos interesa aqu es lo que nosotros, como adultos,
podemos hacer para elevar el nivel de nuestra autoestima, para aprender a
queremos y confiar ms en nosotros mismos, y para sentirnos ms seguros con

respecto a nuestra eficacia. Queremos tener xito en nuestra vida. Queremos para
nosotros mismos lo mejor. La clave es la autoestima.
Vivir conscientemente
Hay dos palabras que describen inmejorablemente lo que podemos hacer para
aumentar nuestra autoestima, es decir, para generar ms confianza en nosotros
mismos y respetarnos ms. Estas son: vivir conscientemente. Si deseamos
crecer, necesitamos saber qu hacer. Necesitamos aprender nuevas conductas.
La mente es nuestro medio de supervivencia fundamental. Todos nuestros logros
especficamente humanos son el reflejo de nuestra capacidad de pensar. Una vida
llena de xitos depende del uso adecuado de la inteligencia, adecuada a las
tareas y objetivos que nos proponemos y a los desafos con que nos enfrentamos.
Este es el hecho biolgico central de nuestra existencia.

La autoestima es la reputacin que adquirimos con respecto a nosotros

mismos.
Cuanto ms inteligente somos, mayor es nuestra capacidad de conocimiento, pero
el principio de vivir conscientemente sigue siendo el mismo, sea cual fuere el nivel
de inteligencia. Vivir conscientemente significa conocer todo lo que afecta a
nuestras acciones, objetivos, valores y metas, y comportarnos de acuerdo con
aquello que vemos y sabemos. La autoestima, depende, no de las caractersticas
con las que nacemos, sino del modo en que usemos nuestra conciencia, de las
elecciones que hagamos con respecto al conocimiento, la honestidad de nuestra
relacin con la realidad y el nivel de nuestra integridad. Una persona de gran
inteligencia y gran autoestima no se sentir ms adecuada a la vida o ms
merecedora de felicidad que otra persona con gran autoestima y una inteligencia
modesta. Vivir conscientemente implica respeto por los hechos de la realidad -los
hechos de nuestro mundo interior as como los del mundo exterior-, en contraste
con una actitud equivalente a decir: "Si yo no quiero verlo o considerarlo, esto no
existe".
Vivir conscientemente es vivir responsablemente para con la realidad. Lo cual no
significa que tenga que gustarnos lo que vemos, sino que debemos reconocer lo
que es y lo que no es, y que los deseos o los miedos o los rechazos no alteran los
hechos. Un pequeo movimiento en direccin a una conciencia ms elevada abre
la puerta a otro, y a otro. No Importa en qu punto empecemos; slo importa que
asumamos la responsabilidad de empezar.

Aprender a aceptarse
Si la esencia de vivir conscientemente es el respeto por los hechos y la realidad, el
auto aceptacin es la prueba. Cuando los hechos que debemos afrontar tienen
que ver con nosotros mismos, vivir conscientemente puede resultar muy difcil. La
auto aceptacin pide que enfoquemos nuestra experiencia con una actitud que
haga irrelevantes los conceptos de aprobacin o desaprobacin: el deseo de ver,
de saber, de conocer.
Aceptarnos a nosotros mismos no significa carecer del afn de cambiar, mejorar o
evolucionar. Lo cierto es que la auto aceptacin es la condicin previa del cambio.
Si aceptamos lo que sentimos y lo que somos en cualquier momento de nuestra
existencia, podemos permitirnos ser conscientes de la naturaleza de nuestras
elecciones y acciones, y nuestro desarrollo no se bloquea.

Pngase frente a un espejo que abarque toda su figura y mrese la cara y el

cuerpo. Preste atencin a sus sentimientos mientras lo hace. Quiz algunas partes
de lo que vea le gustarn ms que otras .Si es usted como la mayora de la gente,
algunas partes de su cuerpo le resultarn ms difciles de mirar detenidamente,
porque lo perturban o le disgustan. Tal vez vea en su rostro un dolor que no desea
afrontar; tal vez exista algn aspecto de su cuerpo que le desagrada tanto que le
cueste mucho mantener sus ojos fijos en l; tal vez vea indicios de su edad y no
pueda soportar los pensamientos y emociones que esos indicios le despiertan. De
modo que se siente impulsado a escapar -a huir de la conciencia- a rechazar,
negar, olvidarse de ciertos aspectos de usted mismo.
Aunque no le guste o no le cause placer todo lo que vea cuando se mire al espejo,
aun podr decir: "Ese soy yo, en este momento. Y no lo niego. Lo acepto". Eso es
respeto por la realidad. Nuestra autoestima no depende de nuestro atractivo fsico,
como imaginan algunos con ingenuidad. Pero nuestra voluntad o falta de voluntad
para vernos y aceptarnos s tiene consecuencias en nuestra autoestima. Nuestra
actitud hacia la persona que vemos en el espejo es slo un ejemplo dentro del
tema del auto aceptacin.
Siempre somos ms fuertes cuando no tratamos de combatir la realidad. No
podemos hacer desaparecer nuestro miedo gritndole, o gritndonos a nosotros
mismos, o hacindonos objeto de reproches. S en cambio podemos abrirnos a lo
que experimentamos, permanecer conscientes y recordar que somos ms grandes
que cualquier emocin aislada, al menos empezaremos a trascender los
sentimientos indeseables, y a menudo podremos eliminarlos, puesto que la

aceptacin plena y sincera tiende, con el tiempo, a hacer desaparecer los

sentimientos negativos o indeseables como el dolor, la ira, la envidia o el miedo.
Cuando uno no vive conscientemente (ste es uno de los aspectos ms
importantes de la psicologa humana), el nivel ms profundo y primitivo de nuestro
ser tiende, en realidad, a volverse contra nosotros, generando dolor en el nivel de
la autoestima. Es ese "yo" ms profundo al que ofendemos cuando faltamos a la
Integridad que requiere la autoestima positiva. Si yo no poseo la lealtad suficiente
para apoyar a un amigo, ese amigo se sentir traicionado por m. Por esta razn,
si yo no poseo la lealtad suficiente para ayudarme a m mismo (lo cual significa el
coraje de saber que me gusto y de afrontar la responsabilidad de hacerlo),
tambin yo me sentir traicionado, aunque quizs sea incapaz de explicar mi
sentimiento o contar mi experiencia.
La liberacin de la culpa
Nos sentimos culpables cuando:
Al contemplar algo que hemos hecho o dejado de hacer, experimentamos un
sentimiento de minusvala;
Nos vemos impulsados a racionalizar o justificar nuestra conducta:
Nos ponemos a la defensiva, en actitud combativa, cuando alguien menciona la
conducta en cuestin:
Si usted es un ser humano pensante y, con toda honestidad y plena conciencia, no
ve nada malo en su conducta, quizs encuentre el coraje necesario para dejar de
condenarse en ese mismo instante. O, al menos, tal vez comience a vislumbrar
una nueva perspectiva en la evaluacin de su conducta. Nos resulta difcil y
penoso recordar o examinar la conducta. En general la gente suele dejarse
intimidar por las preferencias valorativas de los dems, a expensas de sus propias
necesidades, percepciones y autoestima.
Gran parte de lo que se llama culpa tiene que ver con la desaprobacin o la
condena de otros, de personajes influyentes como los padres o cnyuges; no
siempre es aconsejable tomar las declaraciones de culpa (las nuestras o las de los
dems) al pie de la letra. Con frecuencia, cuando alguien declara: "Me siento
culpable por esto y por esto", lo que en realidad quiere decir, aunque rara vez lo
reconoce, es: "Tengo miedo de que si mam o pap (o alguna otra persona
importante) se entera de lo que he hecho, me critique, repudie o condene". A
menudo, la persona no considera la accin como verdaderamente mala, en cuyo
caso lo que siente no es literalmente culpa. De modo que la solucin a esta
categora de "culpa" es atender a la autntica voz del yo, respetar su propio juicio

por encima de las creencias de los dems que uno no comparte de manera
sincera (aunque finja hacerlo).
A veces las declaraciones de culpa son una cortina de humo para ocultar
resentimientos negados o rechazados. Por ejemplo: "No he logrado vivir de
acuerdo con las expectativas o parmetros de otro. Tengo miedo de admitir que
esas expectativas y esos parmetros me Intimidan. Tengo miedo de reconocer
cunto me irrita lo que se espera de m. As que, en cambio, me digo a m mismo,
y les digo a los dems, que me siento culpable de no haber hecho lo correcto, y de
ese modo no tengo que temer comunicar mi resentimiento y poner en peligro mi
relacin con los dems".
Si usted se reconoce en esta descripcin, la solucin para su "culpa" es ser
honesto consigo mismo y con los dems respecto de su resentimiento. Primero,
debe ser honesto consigo mismo. Reconozca su irritacin. Admita que su
resentimiento est causado por parmetros y expectativas que no son
verdaderamente suyos. Y observe cmo la "culpa" comienza a desaparecer,
aunque an deba seguir luchando para obtener una mayor autonoma.
Cuando nos comportamos de modos que se oponen a nuestro juicio de lo que es
apropiado, tendemos a perder valor ante nuestros propios ojos. Tendemos a
respetarnos menos. Pero si nos limitamos a castigarnos, a despreciarnos, y luego
no pensar ms en ello, deterioramos nuestra autoestima y aumentamos la
probabilidad de poseer menos integridad personal en el futuro. Un mal concepto
de uno mismo es una profeca que siempre acaba cumplindose: provoca en
nosotros una mala conducta.
En lugar de caer en la auto condena, podemos aprender a preguntarnos: cules
fueron las circunstancias? Por qu mis elecciones o decisiones parecan
deseables o indispensables en aquel contexto? Qu estaba yo tratando de
lograr? De qu modo Intentaba defenderme?
No podemos comprender las
comprendamos por qu tienen
Necesitamos conocer el contexto
modelo de realidad, el modelo
conducta.

acciones de un ser humano hasta que

algn sentido para la persona implicada.
personal en el que ocurrieron las acciones, el
de yo-en-el-mundo que yace detrs de la

Cuando acta, en algn sentido siempre est luchando por satisfacer sus
necesidades (lo mismo es vlido para todos los organismos vivientes). Nuestras
acciones siempre estn relacionadas con nuestros esfuerzos para sobrevivir, para
proteger al yo, para mantener el equilibrio, para evitar el miedo y el dolor, para
madurar o para crecer. Aun cuando el camino elegido est equivocado, aun si

objetivamente nos entregamos a la autodestruccin, subjetivamente, en algn

nivel, estamos tratando de salvarnos, como en el caso de un suicida que busca
escapar de un dolor intolerable.
El auto perdn puede exigir ms que la comprensin y la compasin antes
mencionados. Teniendo en cuenta que a veces hay circunstancias especiales que
requieren consideraciones especiales, existen en general medidas bastante
especficas que pueden liberarnos de la culpa.
Si nuestra meta es evaluar de manera apropiada nuestra conducta y a nosotros
mismos para despejar el camino hacia una autoestima ms elevada, a menudo
ser preciso que penetremos en el pasado (en el s-mismo que fuimos en una
poca ms temprana de nuestra historia personal) para volver a conectarnos con
nuestro s-mismo nio o adolescente, aceptarlo y "perdonarlo".

La integracin del si-mismo ms joven

Existen muchas razones que hacen que la gente sienta que no pueden perdonar
al nio que fueron una vez. En realidad, el nio que fuimos una vez puede ser
recordado como una fuente de dolor, rabia, miedo, embarazo o humillacin, o ser
reprimido, rechazado, repudiado y olvidado. Rechazarnos a ese nio tal como,
quizs, lo hicieron otros, y nuestra crueldad para con ese nio puede proseguir
diaria e indefinidamente a travs de toda nuestra vida, en el teatro de nuestra
propia psique, donde el nio contina existiendo como una su personalidad, un smismo nio.
Podemos, como adultos, encontrar mltiples pruebas del rechazo de los dems en
nuestras relaciones actuales, sin darnos cuenta de que las races de nuestra
experiencia de rechazo son ms internas que externas. Toda nuestra vida puede
consistir en una serie de actos de incesante autor rechaz, mientras seguimos
quejndonos de que son los otros los que no nos quieren.
Cuando aprendemos a perdonar al nio que hemos sido, por algo que l o ella no
saba o no poda hacer, o no era capaz de afrontar, o senta o no senta; cuando
comprendemos y aceptamos que ese nio luchaba por sobrevivir de la mejor
manera posible, entonces el s-mismo adulto ya no sostiene una relacin de
rivalidad con el si-mismo nio. Una parte no est en guerra con la otra. Nuestras
respuestas adultas son ms adecuadas.

Cuando no se lo reconoce ni se lo comprende, o se lo rechaza y abandona, el smismo nio puede convertirse en una "perturbacin" que obstruye tanto nuestra
evolucin como el goce de la existencia. La expresin externa de este fenmeno
es que a veces mostraremos una conducta infantil nociva, o caeremos en modelos
de dependencia inapropiados, o nos volveremos narcisistas, o experimentaremos
el mundo como si ste perteneciera a "los mayores".
Por el contrario, si es reconocido, aceptado, admitido y por lo tanto integrado, el simismo nio puede ser una magnfica fuente de enriquecimiento de nuestra vida,
con su potencial de espontaneidad, capacidad ldica e imaginacin. Antes de
intimar con su s-mismo nio e integrarlo, para que conviva en armoniosa relacin
con el resto de usted, debe tomar contacto con esa entidad que vive en su mundo
interior.
Vivir de un modo responsable
Las personas que gozan de una alta autoestima tienen una orientacin hacia la
vida activa, y no pasiva. Asumen plena responsabilidad en cuanto a la realizacin
de sus deseos. No esperan que otros hagan realidad sus sueos.
Segn el principio de causalidad recproca analizado antes (los actos que causan
una buena autoestima son tambin expresiones de una buena autoestima), la
gente que asume la responsabilidad de su propia existencia tiende, por lo tanto, a
generar una saludable autoestima, hasta el punto de pasar de una orientacin
pasiva a una orientacin activa, de gustarse ms, de tener ms confianza en s
misma, y de sentirse ms apta para la vida y ms merecedora de felicidad.
Vivir con responsabilidad (y con ello desarrollar una saludable autoestima) est
muy relacionado con vivir activamente. Mediante las acciones se expresa y realiza
una actitud de autorresponsabilidad.
Vivir de un modo autntico
Las mentiras ms devastadoras para nuestra autoestima no son tanto las que
decimos como las que vivimos. Vivimos en una mentira cuando desfiguramos la
realidad de nuestra experiencia o la verdad de nuestro ser.
cuando me presento como ms de lo que soy, o como menos de lo que soy;
cuando digo que estoy irritado y lo cierto es que tengo miedo; cuando aparento
indefensin y lo cierto es que soy un manipulador; cuando niego y oculto mi
entusiasmo por la vida; cuando finjo una ceguera que niega mi comprensin;
cuando pretendo poseer una informacin que no tengo; cuando me ro y en
realidad necesito llorar: cuando paso un tiempo intil con gente que no me gusta;
cuando me presento como la personificacin de valores que no siento ni poseo;

cuando soy amable con todos menos con las personas que digo amar; cuando me
adhiero falsamente a ciertas creencias para gozar de aceptacin; cuando finjo
modestia; cuando finjo arrogancia; cuando permito que mi silencio implique
asentimiento con respecto a convicciones que no comparto; cuando digo que
admiro a una clase de persona pero duermo siempre con otra.
La buena autoestima exige coherencia, lo cual significa que el s-mismo interior y
el s-mismo que se ofrece al mundo deben concordar. Si elijo falsear la realidad de
mi persona, lo hago para engaar la conciencia de los otros (y tambin a la ma
propia). Lo hago porque considero inaceptable lo que soy. Valoro cualquier idea de
otro por encima de mi propio conocimiento de la verdad. Mi castigo es que
atravieso la vida con la atormentada sensacin de ser un impostor. Esto significa,
entre otras cosas, que me condeno a la angustia de preguntarme eternamente
cundo me descubrirn.
La honestidad consiste en respetar la diferencia entre lo real y lo irreal, y no en
buscar la adquisicin de valores mediante el falseamiento de la realidad, ni la
consecucin de objetivos pretendiendo que la verdad es distinta de lo que es.
Cuando intentamos vivir de una manera poco autntica, siempre somos nuestra
primera vctima, ya que, en definitiva, el fraude va dirigido contra nosotros mismos.
Las mentiras ms comunes de la vida cotidiana perjudican la autoestima. Por otro
lado, debemos reconocer que la mayora de nosotros hemos sido educados casi
desde el mismo da en que nacimos, para no saber qu es vivir autnticamente.
La mayora de nosotros fuimos criados y educados de modo que nos era muy
difcil apreciar la autenticidad. Desde nios aprendimos a negar lo que sentamos,
a usar una mscara, y en definitiva a perder el contacto con muchos aspectos de
nuestros s-mismos Interiores. Nos volvimos inconscientes de gran parte de
nuestros si-mismos interiores, en nombre de la adaptacin al mundo que nos
rodea.
Al ser autnticos, no slo nos honramos a nosotros mismos: a menudo es como
un regalo para cualquier persona con la que tratemos.
Desarrollar la autoestima de los dems
Aunque cada uno de nosotros es el responsable ltimo de su autoestima, tenemos
la oportunidad de apoyar o atacar la autoconfianza y el autor respeto de cualquier
persona que tratemos, as como los dems tambin tiene la misma opcin en sus
relaciones con nosotros.
Probablemente todos recordemos ocasiones en que alguien nos trat de un modo
que reconoca tanto nuestra dignidad como la suya. Y tambin podemos recordar

ocasiones en que alguien nos trat como si el concepto de dignidad humana no

existiera. Sabemos bien qu diferente sensacin nos dejan estas dos clases de
experiencia.
Cuando nuestras relaciones humanas tienen dignidad, las gozamos ms; y
cuando nosotros manifestamos dignidad, nos gustamos ms a nosotros mismos.
Cuando nos comportamos de tal manera que acabamos elevando la autoestima
de los otros, tambin estamos aumentando la nuestra. Tratamos a los seres
humanos partiendo de la premisa del respeto.
Si deseamos alimentar la autoestima de otra persona, hemos de relacionarnos con
ella desde nuestra concepcin de lo que merece y lo que vale, proporcionndole
una experiencia de aceptacin y respeto. Debemos recordar que la mayora de
nosotros tendemos a subestimar nuestros recursos interiores, y guardar este
pensamiento en un lugar central de nuestra conciencia. Estamos ms capacitados
de lo que creemos. Si tenemos presente esto, los dems podrn adquirir este
conocimiento a partir de nosotros casi por contagio.
La cuestin del egosmo
Con frecuencia se confunde la autoestima con ciertas nociones falsas de
"egosmo".
La polarizacin del s-mismo y los otros, o del s-mismo y el mundo, no tiene una
base vlida en la realidad. En realidad, existen pruebas abrumadoras de que
cuanto ms alto sea el nivel de la autoestima de un individuo, ms probable ser
que trate a los dems con respeto, amabilidad y generosidad. La gente que no
experimenta amor por s misma tiene poca o ninguna capacidad de amar a otros.
La que padece de profundas inseguridades y dudas sobre s misma suele sentir
que los dems seres humanos son temibles y hostiles. Quien posee poca o
ninguna autoestima no tiene nada que aportar al mundo. Para vivir con xito,
pues, necesitamos una tica que predique un inters racional por uno mismo.
Mientras no estemos preparados para respetar el derecho de un individuo a su
propia vida, mientras no comprendamos que cada persona (incluidos nosotros
mismos) es un fin en s misma y no un medio para obtener los fines de los otros.
No podremos pensar con claridad en nuestra propia existencia o en las exigencias
de la felicidad humana mientras no estemos dispuestos a honrar al s-mismo y
proclamar con orgullo nuestro derecho a hacerlo. No podremos luchar por la
autoestima, y no podremos alcanzarla.

Conclusiones.
Todo ser humano necesita y tiene derecho a poseer una identidad propia que le
permita ser reconocido como persona, tanto a nivel individual como colectivo.
Cuanto ms alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para
afrontar las adversidades; cuanto ms flexibles seamos, ms resistiremos las
presiones que nos hacen sucumbir a la desesperacin o a la derrota.
Cuanta ms alta sea nuestra autoestima, ms posibilidades tendremos de ser
creativos, lo que significa que tambin tendremos ms posibilidades de lograr el
xito, Nadie puede respirar por nosotros, nadie puede pensar por nosotros, nadie
puede imponernos la fe y el amor por nosotros mismos.
Lo que nos interesa, como adultos, lo que podemos hacer para elevar el nivel de
nuestra autoestima, para aprender a queremos y confiar ms en nosotros mismos,
y para sentirnos ms seguros en la vida.
Nuestra vida y nuestro bienestar dependen del uso adecuado de la conciencia, la
importancia que le otorguemos a la visin, prefirindola a la ceguera, es el
componente ms importante de nuestra autoconfianza, Vivir conscientemente es
vivir responsablemente para con la realidad. Aceptarnos a nosotros mismos no
significa carecer del afn de cambiar, mejorar o evolucionar. Lo cierto es que la
auto aceptacin es la condicin previa del cambio.
A veces las declaraciones de culpa son una cortina de humo para ocultar
resentimientos negados o rechazados. Cuando aprendemos a perdonar al nio
que hemos sido, por algo que l o ella no saba o no poda hacer, o no era capaz
de afrontar, o senta o no senta; cuando comprendemos y aceptamos que ese
nio luchaba por sobrevivir de la mejor manera posible, entonces el s-mismo
adulto ya no sostiene una relacin de rivalidad con el si-mismo nio. Una parte no
est en guerra con la otra. Nuestras respuestas adultas son ms adecuadas.