Asistencia para Depresion

EL CRCULO COMO MEDICINA PARA LA DEPRESIN
El crculo es la forma que armoniza. Los maestros nativo americanos me ensearon

que en la Naturaleza, todo se da en crculos (los nidos de las aves, lo que vemos de la
Luna y el Sol, los ciclos estacionales, etc) y que por eso ellos lo tomaron como modelo
para construir sus viviendas y sus aldeas.
Vivir en un crculo es aceptar que todo forma parte de una Totalidad armnica, donde
cada suceso, cada circunstancia, tienen su lugar, su sentido y su propsito. Aprender a
aceptar esto nos convierte en personas mas saludables y nos permite superar
cualquier desafo.
Saberse parte del crculo es entender que cada uno de nosotros tiene tambin su
propsito nico, y que cada cualidad que manifestamos an aquellas que son
criticadas por los otros- es parte de nuestra contribucin significativa al mundo.
Experimentar en profundidad esta forma de ver la realidad es lo que permiti a los
pueblos antiguos, que vivan en la Naturaleza, evitar las enfermedades urbanas, como
la depresin.
Requiere re entrenarse en lo que llamamos una Espiritualidad Natural, y lleva su
tiempo, pero mientras tanto, comparto contigo algunas pautas que pueden ayudarte si
ests atravesando esa dolencia o si quieres ayudar a otra persona que la sufre.
Los 4 elementos sanadores del crculo
El crculo como forma de armonizacin tiene un diseo en 4 elementos (como los
puntos cardinales). En funcin de la simplificacin que este archivo requiere no
abundaremos en el tema, pero puedes aprender mas sobre tcnicas de sanacin
ancestrales en mi libro Chamanes y Poetas o participar en alguno de nuestros
talleres de Chamanismo Integral.
Cada elemento corresponde a un tipo de energa y cada tipo de energa se trabaja con
una tcnica especfica.
ESTE: FUERZA VITAL PRESENCIA
NORTE: ATENCIN DIRIGIDA RESPIRACIN
OESTE: ESTADO EMOCIONAL - CONTENCIN
SUR: PODER PERSONAL ENRAIZAMIENTO
ESTE: FUERZA VITAL PRESENCIA

Presencia es estar aqu. Sencillamente eso. Y es fundamental para sentirse bien con
uno mismo.
Estar presente implica dejar de vivir en el pasado, dejar de recordar o revivir
permanentemente episodios dolorosos, que dejaron huella, y a la vez, evitar
proyectarse al futuro, con sus ilusiones y fabulaciones.
Estar presente se logra conectando plenamente con el cuerpo y sus sentidos, y
manteniendo una postura erguida y firme.
Siempre que necesites recuperar tu estado de presencia, prueba este ejercicio:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Prate con los pies separados y paralelos.

Alinea tus pies, tus caderas y tus hombros
Golpea con los talones varias veces en el suelo
Dirige tu mirada al infinito (visualiza un horizonte lejano)
Coloca tu espalda bien derecha, alineando cada vrtebra
Deja tus brazos flojos al costado del cuerpo
Desde esta postura, percibe con tus distintos sentidos, en orden (primero lo
que ves, luego lo que oyes, luego los sabores de tu boca, luego los olores y
finalmente lo que siente tu campo de energa)
8. Luego percibe con todos los sentidos juntos, saturando tu percepcin
9. Abandona la tarea de percibir y mantn la posicin el tiempo que lo desees.
NORTE: ATENCIN DIRIGIDA RESPIRACIN
La respiracin es la tcnica ms natural para mantener la atencin controlada. De que
hablamos cuando hablamos de control?
Nos han enseado a intentar controlar nuestras circunstancias e incluso a otras
personas, pero esto va en contra de las leyes naturales y suele traer consecuencias
nefastas. En realidad no controlamos nada, pero si tenemos el comando de algo muy
importante: nuestro propio ser.
Dentro de nuestro equipamiento humano existe algo que prioritariamente debemos
comandar y son nuestros pensamientos, que como vimos antes, nos llevan al pasado o
al futuro, sacndonos del presente o nos perturban con maquinaciones dolorosas.
La respiracin india en 4 tiempos te ayudar a recuperar el dominio sobre tus

pensamientos cuando te inquieten:
1.
2.
3.
4.
5.
Inspira en 4 tiempos
Reten el aire 4 tiempos
Exhala en 4 tiempos
Espera antes de volver a respirar 4 tiempos
Realiza esta respiracin 4 veces
OESTE: ESTADO EMOCIONAL - CONTENCIN

Nuestro centro emocional es como un recipiente
y nuestras emociones son agua. Cuando llenamos
demasiado un recipiente, este se desborda. Lo
mismo sucede con nuestras emociones, que al
desbordarse, provocan lgrimas.
Crculo de cristales, un asistente ideal

para recordarnos que formamos
parte de un Crculo de Vida
No podemos ni es conveniente- evitar que eso

suceda, que el llanto fluya de vez en cuando, pero
no es saludable para nosotros permanecer
hundidos en ese llanto.
Como el lquido, nuestras emociones necesitan
contencin.
Cuando necesites contencin, no tengas vergenza de buscarla. La Naturaleza lo hace,
cuando un ro busca un cauce adecuado para drenar su contenido.
Llama a un amigo, a un terapeuta, renete con personas de confianza con quienes
puedas hablar.
Ten en cuenta que todos estamos en el mismo Crculo, nadie es mejor que nadie y
nadie tiene todas las respuestas. Entre todos vamos construyendo esta Tribu y de tus
emociones seguramente brotar la experiencia y sabidura que ayudar a otros en su
momento- a transitar estas emociones intensas.
Eres un maestro en entrenamiento. Recurdalo.
SUR: PODER PERSONAL ENRAIZAMIENTO

Somos Naturaleza, no somos solo una mente pensante.
Al igual que los rboles, nuestra vida depende de la Madre Tierra y est conectada con
la energa global del planeta. Si perdemos esa conexin, perdemos la alegra y nos
deprimimos, porque nos sentimos separados, aislados, apartados de la corriente de
energa y fuerza de la existencia.
Pero puedes recuperar rpidamente esa conexin realizando un sencillo ejercicio de
enraizamiento:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Prate como en el ejercicio de presencia o sintate en el suelo

Imagina que unas races salen de tus pies y tus piernas y se hunden en el suelo
Siente como esas races llegan al centro de la Tierra y se abrazan a l
Imagina unas ramas saliendo de tu cabeza hacia el cielo
Siente como la luz del sol y las estrellas iluminan esas ramas
Percibe ahora como con cada inspiracin- la energa del Cosmos penetra en
tus ramas, viaja por tu cuerpo y drena hacia la Tierra, purificndote
7. Ahora realiza el circuito en sentido inverso: inspiras por tus races y recibes
energa saludable de la Tierra.
8. Siente en tu corazn el equilibrio de ambas energas.
9. Reljate y disfruta.
Estas recomendaciones no constituyen un reemplazo a los mtodos que ya ests
utilizando para trabajar tus estados depresivos o tu angustia. Sin embargo, al
practicarlos, puedes encontrar un punto de conexin muy saludable con tu centro
sagrado, lo cual es fundamental para concretar cualquier transformacin o sanacin.
Encuentra mas informacin sobre Chamanismo Integral y Sanacin Energtica en
nuestra web www.flaviacarrion.com.ar o escribe a flaviacarrion@gmail.com para
mantenerte informado sobre el lanzamiento de estos archivos de distribucin
gratuita.
Flavia Carrin
Estos materiales pueden distribuirse solamente manteniendo el formato y contenido
completo de este original. De esa manera, las personas que necesiten asesoramiento
sobre el tema, pueden contactar directamente a la autora. Muchas gracias.

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Prate con los pies separados y paralelos.

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