ANTROPOMETRA

NDICE:
1.
2.
3.
4.
5.

6.
7.
8.
9.

Resumen
Palabras clave
Introduccin
Antropometra
Parmetros antropomtricos ms usuales.
5.1
Peso
5.2 Talla
5.3 Pliegues
5.4 Permetros
5.5 Dimetros
Impedancia bioelctrica (BIE)
Morfologa androide y gionoide
Mis datos antropomtricos
Mi impedancia bioelctrica
10. Conclusiones y objetivos

RESUMEN:
El objetivo de este trabajo es conocer todos los datos antropomtricos y el para que sirven,
adems de aprender y practicar a tomarlos a pacientes correctamente.
Para ello en primer lugar definimos lo que entendemos por antropometra, los objetivos que
con esta se persiguen, las ventajas y las desventajas de ella adems mencionamos todos los
datos antropomtricos explicando de que manera han de tomarse y que utilidad tienen con
respecto a un paciente.
Ponemos todo esto en prctica hacindonoslo a nosotros mismos. De esta manera a la vez que
practicar, podemos obtener nuestros datos antropomtricos a partir de los cuales sacamos
conclusiones de nuestra composicin corporal.
Como conclusiones finales de este trabajo tenemos que, en mi caso, mi peso es el adecuado
con relacin a mi altura, mi porcentaje de grasa corporal est entre los normales al igual que
los datos obtenidos de los pliegues. Podemos decir despus de todo este estudio que mi
cuerpo tiene forma ginoide, es decir, que almacena grasas mayoritariamente en la parte
inferior de mi cuerpo.

PALABRAS CLAVE:
-

Antropometra
Androide
Ginoide
Impedancia

INTRODUCCIN:
A travs de los datos antropomtricos en este trabajo vamos a conocer numerosos datos de
referencia con respecto a mi composicin corporal.
Entre estos datos antropomtricos vamos a obtener, el peso, la altura, los pliegues, as como
los permetros, los dimetros, mi porcentaje de grasa corporal
Una vez explicado y realizado todo esto obtendremos unas conclusiones finales; dentro de
estas conclusiones vamos a poner saber si mi morfologa se acerca ms a la ginoide o a la
androide, si mi peso y grasa corporal es el adecuado

ANTROPOMETRA:
La antropometra es una tcnica ampliamente utilizada en la evaluacin nutricional, tanto para
la vigilancia del crecimiento y desarrollo como en la determinacin de la composicin corporal.
La medicin de diferentes parmetros antropomtricos, as como la construccin de
indicadores derivados de los mismos, permite conocer el estado de las reservas proteicas y
calricas adems de orientar al profesional de la salud sobre la consecuencias de los
desequilibrios en dichas reservas, bien sea por exceso o dficit, trastornos en el crecimiento y
el desarrollo en nios y adolescentes e inicio o evolucin de la enfermedad a lo largo del ciclo
vital.

Objetivos de la antropometra:
1. Evaluacin del estado nutricional.
2. Control del crecimiento y desarrollo en nios.
3. Valoracin del efecto de las intervenciones nutricionales.

Caractersticas generales de la antropometra:

1. Constituye un mtodo en cierto grado objetivo y no invasivo de medir la constitucin y
composicin corporal en general as como de partes especficas.
2. Las medidas son relativamente sencillas, rpidas y econmicas.
3. Los datos antropomtricos son capaces de reflejar cambios en la ingesta nutricional
producidos a largo plazo. Cuando se utiliza la antropometra para valoracin del efecto
de ciertas intervenciones nutricionales.
4. Los resultados obtenidos deben evaluarse comparando con referencias estndar de
acuerdo a edad y sexo del individuo.

Errores y limitaciones potenciales de la valoracin antropomtrica:

1. Pueden ocasionarse errores como consecuencia de la inexperiencia del examinador,
de la no cooperacin del individuo o de la utilizacin de un equipo inadecuado.
2. Algunos cambios significativos del estado nutricional no pueden ser detectados
antropomtricamente porque se producen de forma muy lenta.
3. Las medidas antropomtricas pueden alterarse por determinadas condiciones
patolgicas como osteoporosis, edema
4. Las referencias estndar pueden no ser las mas apropiadas.

PARMETROS ANTROPOMTRICOS MS USUALES:

-

PESO: complexin corporal

La complexin corporal es un concepto que se refiere al esqueleto, y por ello las medidas para
cuantificar la complexin deben estar basadas en medidas seas.

En el momento actual los sistemas ms utilizados para el clculo de la complexin corporal

son:

a) Mediante la altura y la circunferencia de la mueca:

COMPLEXIN
Pequea
Mediana
Grande

HOMBRE
>10,4
9,6 10,4
<9,6

MUJER
>11,5
10,1 - 11
<10,1

b) Mediante la anchura del codo:

El modo de determinarlo es el siguiente; se coloca el sujeto con el antebrazo formando un
ngulo de 90 con el brazo, situndose la parte interior de la mueca frente a la cara.
A continuacin se colocan los dedos pulgar e ndice sobre las dos prominencias seas del codo,
midiendo la distancia entre ellas con un pie de rey.

SEXO

ALTURA (m)

HOMBRES 1,55-1,57
1,60-1,67
1,70-1,77
1,80-1,86
1,90
MUJERES 1,45-1,47
1,50-1,57
1,60-1,67
1,70-1,77
1,80

ANCHO CODO (cm)

Constitucin
pequea

ANCHO CODO (cm)

Constitucin
mediana

ANCHO CODO (cm)

Constitucin grande

<6,2
<6,5
<6,0
<6,9
<7,2
<5,6
<5,6
<6,0
<6,0
<6,2

6,2-7,2
6,5-7,2
6,0-7,5
6,9-7,8
7,2-8,1
5,6-6,2
5,6-6,2
6,0-6,5
6,0-6,5
6,2-6,9

>7,2
>7,2
>7,5
>7,8
>8,1
>6,2
>6,2
>6,5
>6,5
>6,9

TALLA:

La talla junto con el peso constituye una de las dimensiones corporales ms utilizadas, debido
a la sencillez y facilidad de su registro.

PLIEGUES CUTNEOS:

Para determinar con mayor precisin el contenido en grasa corporal, se utiliza la medida de
pliegues cutneos mediante lipocalibre.
Los pliegues cutneos son medidas del tejido adiposo en la regin subcutnea ya que en esta
zona est localizado uno de los mayores depsitos de grasa en humanos.

PLIGUE TRICIPITAL: Se mide en el punto medio entre el borde inferior del acromion y el
olecranon, en la cara posterior del brazo. El pliegue es vertical y corre paralelamente al eje
longitudinal del brazo.

PLIGUE BICIPITAL: Se mide en el punto medio acromioradial, en la parte anterior del brazo. El
pliegue es vertical y corre paralelamente al eje longitudinal del brazo.

PLIGUE SUPRAILIACO: Se localiza justo encima de la cresta iliaca en la lnea medio-axilar. El

pliegue corre hacia adelante y hacia abajo en direccin natural del pliegue, formando un
ngulo de alrededor de 45 con la horizontal.

PLIEGUE SUESCAPULAR: Se miden la zona inmediatamente por debajo del ngulo de la

escapula en direccin oblicua hacia abajo y hacia fuera, formando un ngulo de 45 con la
vertical.

PLIEGUE ABDOMINAL: Est situado lateralmente a la derecha a 5cm de la cicatriz umbilical en

su punto medio. El pliegue es vertical y corre paralelamente al eje longitudinal del cuerpo.

PERMETROS:

Las medidas de los permetros, al igual que los pliegues, se han utilizado para construir
indicadores de grasa corporal con relativo xito.
PERMETRO DEL BRAZO: Es el permetro tomado con una cinta mtrica en la mitad del brazo
entre el acromion y el olecranon.

PERMETRO DE LA CINTURA: Es el mnimo permetro de la cintura. Se toma en el punto medio

entre las crestas iliacas y el borde costal inferior.

PERMETRO DE LA CADERA: Es el permetro que pasa por la regin ms saliente de los glteos.

PERMETRO MESOESTERNAL (pecho): Medida del contorno del trax a nivel de la cuarta
articulacin condroesternal. Se pide al sujeto que levante los brazos, se pone la cinta paralela
al suelo y el sujeto vuelve a dejar los brazos a los lados del cuerpo.

PERMETRO DEL MUSLO: El contorno del muslo, tomado un centmetro por debajo del pliegue
del glteo.

PERMETRO CEFLICO: Es el mximo permetro de la cabeza cuando la cinta se sita encima de

la glabela. Se deber hacer una fuerte tensin sobre la cinta para disminuir la influencia del
pelo.

DIMETROS:

Son utilizados en la valoracin nutricional, sobre todo en la evaluacin del crecimiento y

desarrollo. En el caso de adultos, una de las mediciones de dimetro ms utilizada es el ancho
o dimetro del codo. Se definen los dimetros como la distancia tomada en proyeccin, entre
dos puntos anatmicos medida en centmetros.

DIMETRO DE LA MUECA: Es la distancia entre apfisis estiloide del radio y cbito. El

antropometrista se sita delante del sujeto estudiado quien presentar el brazo en horizontal
con el suelo y la mano semiflexionada. Las ramas del paqumetro las dirigir hacia abajo, en la
bisectriz del ngulo de la mueca.
DIMETRO BIACROMIAL: Es la distancia entre el punto acromial derecho y el izquierdo. Se
toma por detrs del estudiado y con las ramas del comps formando un ngulo de 45 con la
horizontal.
DIMETRO TRANSVERSO DEL TRAX: Es la distancia entre los puntos ms laterales del trax a
nivel de la cuarta costilla. La medida se toma al final de la espiracin normal, no forzada
DIMETRO BICNDILO DEL FMUR: Es la distancia entre el cndilo medial y lateral del fmur.
Su medida se realiza colocndose el antropometrista delante del sujeto estudiado que estar
sentado y con la rodilla flexionada 90.

IMPEDANCIA BIOELCTRICA (BIA)

La impedancia bioelctrica es una tcnica utilizada para medir la composicin corporal, basada
en la capacidad que tiene le organismo para conducir una corriente elctrica.
La impedancia es la oposicin de un conductor al flujo de una corriente alterna y la medida de
la misma est compuesta por dos vectores, resistencia y reactancia.

Ventajas del uso de la impedancia bioelctrica:

Su relativamente bajo precio, la fcil transportabilidad del equipo, la inocuidad de la tcnica, la
poca necesidad de colaboracin por parte del paciente, la sencillez del majeo de la tcnica y la
baja variabilidad intraobservador e interobservador.

MORFOLOGA ANDROIDE Y GINOIDE:

Morfologa androide:
La morfologa tipo androide se caracteriza por la acumulacin en la regin abdominal,
especialmente en la intra-abdominal, de grasa visceral profunda y tambin de grasa
subcutnea. Si hablamos de obesidad androide se distinguen dos subtipos: Obesidad
abdominal subcutnea en la que el depsito de grasa se encuentra en el tejido celular
subcutneo, y si predomina profundamente, con disposicin perivisceral en el rea
mesentrica, se habla de obesidad abdominal visceral.

Morfologa ginoide:
Esta morfologa se caracteriza por una acumulacin de grasa en la regin gluteofemoral:
caderas, nalgas y muslos. Se considera la obesidad ginoide cuando el coeficiente cintura
cadera es inferior a 1 en hombres y a 0,85 en mujeres.

MIS DATOS ANTROPOMTRICOS:

PESO: 54,5kg

ALTURA: 163cm

PLIEGUE TRICIPITAL: 26mm

Longitud pie: 22cm

PLIEGUE BICIPITAL: 11mm

PLIEGUE SUPRAILIACO: 16mm

PLIEGUE SUBESCAPULAR: 17,5mm

PLIEGUE ABDOMINAL: 20mm

PERMETRO DEL BRAZO: 28cm

PERMETRO DE LA CINTURA: 66cm

PERMETRO DEL PECHO: 95cm

PERMETRO DE LA CADERA: 94cm

PERMETRO CEFLICO: 54cm

PERMETRO DEL MUSLO: 56cm

DIMETRO DE LA MUECA: 14cm

DIMETRO BIACROMIAL: 32,5

DIMETRO TRANSVERSO DEL TRAX: 24,5

DIMETRO TOBILLO: 21cm

DIMETRO BICNDILO DEL FMUR: 39cm

DIMETRO DEL CODO: 5cm

Con todos estos datos podemos decir que mi complexin es pequea ya que, si dividimos mi
altura (163) entre el dimetro de mi mueca (14cm) obtenemos como resultado 11,64.
Si con este resultado vamos a las tablas de complexin en relacin con el dimetro de la
mueca vemos que si esta relacin es <11,5cm nuestra complexin es pequea.
Adems, esta misma conclusin la podemos sacar a travs de la medida de la anchura del
codo. Cuando hemos medido con el pie de rey la anchura de mi codo hemos obtenido como
resultado que esta anchura es de 5cm, ahora, si con este dato vamos a las tablas antes
mencionadas vemos que estoy dentro de la complexin pequea.

Otro resultado que obtenemos de todo este estudio es mi IMC, que lo calculamos dividiendo el
cuadrado de mi altura (1,632) entre mi peso (54,5kg). Mi IMC es de 20,51 de lo que podemos
decir que est entre los valores considerados normales.

En cuanto al ndice cintura/cadera, que resulta de dividir el permetro de la cintura por el

permetro de la cadera podemos ver que en mi caso es de 0,70. (66cm/94cm) el cual tiene que
ser menor a 0,80 en mujeres. De este resultado sacamos como conclusin que mi relacin
cintura/cadera est dentro de los valores considerados saludables aunque, se ve claramente
que mi grasa corporal se deposita mayoritariamente a nivel de la cadera. Por lo que tambin
podemos sacar como conclusin que mi morfologa es tipo pera (ginoide)

MI IMPEDANCIA BIOELCTRICA:
Por ltimo vamos a hacer una valoracin de los resultados que hemos obtenido despus de
realizar mi impedancia bioelctrica.

De todos los datos obtenidos a travs de la impedancia bioelctrica podemos decir que mi
porcentaje de grasa se encuentra entre el 20-30% estimados como valores saludables por lo
que es correcto.
Que mi IMC como ya hemos dicho antes se encuentra dentro de los varemos saludables.
Y que la cantidad de masa libre de grasa de mi peso total es del 76,1%.

CONCLUSIONES Y OBJETIVOS:
Como conclusiones podemos sacar que el estudio de los datos antropomtricos nos permite
sacar muchas conclusiones acerca del estado nutricional de una persona y que, en mi caso, es
estudio antropomtrico revela un estado nutricional aceptable por lo que el objetivo sera
mantenerlo.
Otro objetivo que me debo plantear, aunque mi porcentaje de grasa corporal est dentro de
los parmetros normales sera el reducirlo para as incrementar mi masa muscular. Para
conseguir esto, debo de hacer ms deporte y reducir mi ingesta en grasas.