Introduccin

En el siguiente trabajo se dar a conocer la prctica de la natacin y sus

beneficios, sobre todo en los adultos; pero primero Qu es la natacin? es la
"accin y efecto de nadar" y nadar es el hecho de "trasladarse en el agua si bien
esta definicin nos la da la Real Academia Espaola, natacin es el hecho de
poder transportarse en el agua por medio de la propulsin de una forma segura,
esta y otras definiciones segn otros autores se podrn leer.
En el captulo 1 no solo se abordara el tema de la definicin de natacin si no
tambin se podrn encontrar los estilos competitivos de natacin (crol, dorso,
braza, mariposa), por qu esta es buena para todas las edades, desde los bebes
hasta las personas de la tercera edad; pero centrndonos ms en los adultos,
entendiendo que muchos de estos no conocen los beneficios que tiene la
natacin.
Mostrando que es un beneficio y los distintos beneficios que hay (fisiolgicos,
psicolgicos y sociales) describiendo a detalle cada uno de estos; la importancia
que la natacin puede llegar a tener en la vida de las personas adultas para que
puedan tener una mejor vida y se sientan mucho ms relajados y felices.
En el captulo 2 se leer como fue que se llev a cabo la investigacin
correspondiente de acuerdo a un cronograma diseado en semanas durante dos
meses, la muestra que fue aleatoria, y la encuesta que fue diseada para poder
recabar y tener todos los datos necesarios de acuerdo a la hiptesis planteada,
por ultimo encontraremos los resultados de la encuesta que fue hecha a 20
personas aleatoriamente, con la ayuda de grficas para facilitar ms el
entendimiento de los resultados.
Esperamos que el siguiente escrito sea totalmente de su agrado, se puedan llevar
una idea muy buena sobre la natacin y sobre todo que se animen a practicarla.

1
Justificacin

La presente investigacin busca informar sobre la prctica de la natacin el cual

es el deporte y la prctica ms completa que existe, por tal razn es muy
importante que las personas adultas del estado de Oaxaca puedan conocer sus
mltiples beneficios que pueden tener en su vida realizando la prctica de esta; y
a los que ya la practican motivarlos a que no lo dejen de hacer y sigan
ejercindola teniendo conocimiento de esta informacin.
La natacin es un seguro de vida que no solo puede hacer que tengamos buena
salud fsica y mental sino que tambin es una buena forma de desestresarse y
convivir sanamente; en el estado de Oaxaca hay muchas escuelas de natacin
ubicadas a lo largo de la ciudad con una amplia gama de horarios y una buena
calidad de instructores e instalaciones.

2
Planteamiento del problema:

Los adultos en el estado de Oaxaca desconocen los beneficios de la natacin; por

lo general se decantan por la prctica de otras actividades ya sea el caso de
atletismo, futbol entre otros, dejando un poco de lado la natacin por motivos de
alguna mala experiencia anteriormente vivida con el agua y conocimiento errneo
acerca de esta actividad como de sus costos.
Por tal motivo es importante que esta investigacin pueda llegar a sus manos,
para enterarse de todos los beneficios que esta les puede dar.

3
Objetivo general
Investigar y dar a conocer los beneficios de la prctica de la natacin en los
adultos mediante experiencias de otros adultos que ya la practican, especialistas y
diversos autores, Con el fin de mejorar su calidad de vida y romper cierto miedo
que pueden tener.

Objetivos especficos:
Convencer a los adultos que no practiquen la natacin o actividades fsicas a que
se animen a practicar por medio de todos sus beneficios.
Romper los tabs y los miedos que le tienen al agua, ya sea por malas
experiencias pasadas anteriormente y que pierdan ese temor.
Ayudar a las personas que tengan alguna patologa o tengan que hacer
rehabilitacin que la prctica de la natacin es muy beneficioso para ellas y que
pueden practicarla.
Darles a entender que no solo es la prctica si no tambin te ayuda a crear nuevos
lazos afectivos tanto con instructores, maestros, compaeros, etc y sobretodo que es
una manera muy divertida.

4
Hiptesis
Los adultos en el estado de Oaxaca desconocen en su mayora los beneficios de
la prctica de la natacin, como a su vez han tenido algn miedo o trauma hacia el
aprendizaje de esta actividad.

5
Captulo 1

1.1 Que es la natacin?

Segn la Real Academia Espaola, la natacin es la "accin y efecto de nadar" y

nadar es el hecho de "trasladarse en el agua, ayudndose de los movimientos
necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo". Sin embargo, estos conceptos
pueden resultar un tanto imprecisos.
Arellano lo define como: "La habilidad que permite al ser humano desplazarse en
el agua, gracias a la accin propulsora realizada por los movimientos rtmicos,
repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que
le permitir mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua
para desplazarse en ella".
Si comparamos dicha definicin con la de otros autores, vemos que aparecen
trminos como energas, como la de Iguaran : "Avance voluntario en un lquido
elemento, merced a las propias energas" , o incluso el trmino sostenerse, pero
haciendo nicamente referencia al hombre, segn Rodrguez "Medio que permite
al hombre sostenerse y avanzar en el agua"
Para terminar con la definicin terminolgica de la natacin, se debern tener en
cuenta los distintos objetivos o fines que se persiguen con esta prctica. stos
pueden variar desde un planteamiento utilitario que cubra las necesidades bsicas
del ser humano como puede ser el conservar la vida, hasta un planteamiento
educativo que permita adems del aprendizaje de la natacin contribuir a la
formacin integral de la persona desde el punto de vista motor, cognitivo y
afectivo.
Siguiendo con un poco de historia, la natacin se ha conocido desde tiempos
prehistricos y los primeros registros de la natacin se remontan a las pinturas de
la Edad de Piedra hace 7000 aos. Las referencias escritas se remonta al 2000 a.
C. Algunas de las referencias ms tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh,
la Ilada, la Odisea, la Biblia, Beowulf, entre otras.

1.2 Los estilos de natacin

Los estilos de natacin son las formas reglamentados por la normativa

internacional; estilo mariposa definida principalmente por un movimiento simtrico
de los brazos y las piernas; el estilo espalda como su nombre indica su

6
caracterstica especial es su posicin dorsal; la braza, la ms reglamentada y ms
lenta y el crol el ms rpido y utilizado, este ltimo reglamentado como estilo libre.

1.2.1 Estilo Crol

Este estilo es el ms popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero

en ensearse. El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del ingls, que significa
reptar o arrastrarse. Recibe tambin el nombre de estilo libre porque, en las
pruebas as denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza,
espalda, mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual
estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo
distinto del de espalda, braza o mariposa.
Este estilo surgi en Australia y sus caractersticos movimientos se le atribuyen al
ingls John Arthur Turdgen en el ao 1870, que imitaba la tcnica de los nativos
australianos.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral o prona (boca abajo), y
consiste en una accin completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa,
primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento similar al de las aspas de
un molino, y un nmero variable de batidos de pierna (patada), dependiendo del
nadador y de la distancia de la prueba a nadar.
De momento, se trata del estilo ms rpido, seguido por la mariposa, la espalda y
por ltimo la braza. Sin embargo, los ltimos avances en cuanto a tcnica se
refiere, indican que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada
vez ms a la velocidad del crol.

1.2.2 Estilo dorso

Tambin denominado como crol de espalda. En este estilo el nadador est en

posicin dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una accin
completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un nmero variable de batidos
de piernas (patada).
En un principio, sobre el ao 1912, este estilo se nadaba sobre el dorso del cuerpo
con brazada doble, es decir, con movimientos de los brazos simultneos y con
patada de bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido evolucionando hasta nuestros
das gracias a modificaciones en la tcnica realizadas por nadadores como Kierfer
en 1993, Vallerey en 1948 o Tom Stock en 1960, y con aportaciones de
prestigiosos entrenadores como James Counsilman.

7
1.2.2 Estilo pecho o braza

Es el ms antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son ms naturales.

A pesar de que su tcnica ha evolucionado ms rpido que el resto de los estilos,
se trata del ms lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en
posicin ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultneos y
simtricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la
inspiracin.
Hasta 1986 se podan diferenciar dos tipos de braza: la braza formal y la braza
natural. La braza formal se caracteriza por una posicin horizontal del cuerpo y por
realizar la inspiracin gracias a un movimiento de flexo-extensin del cuello. La
braza natural se caracteriza por una posicin menos horizontal, con las caderas
ms bajas y un movimiento ascendente y descendente de los hombros y caderas.
En el ao 1986 el reglamento se modifica suprimiendo la prohibicin de hundir la
cabeza durante el nado. Con esta modificacin surge lo que se denomina braza
ola que se caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del cuerpo,
semejante al que se realiza en la mariposa con la intencin de colocar al nadador
"encima" de la ola que l mismo produce, as como por un recobro areo.
Otra de las caractersticas de la braza que le diferencia del resto de estilos es que,
en la propulsin, la brazada (accin de brazos) y la patada (accin de piernas),
comparten una importancia del 50%, es decir, aportan el mismo grado de
propulsin.

1.2.4 Estilo mariposa

Es el estilo ms moderno de todos, su aparicin data de la dcada de los 50 y

nace como una variante de la braza. Es uno de los ms difciles de aprender ya
que exige altos niveles de fuerza y coordinacin.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral. Tanto los movimientos
de las piernas como de brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol
pero de forma simultnea y con ligeras variaciones. Adems, requiere una perfecta
coordinacin entre las extremidades superiores y las inferiores; stas ltimas
realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ah que tambin se le
conozca como "estilo delfn".
Otra caracterstica de este estilo es un movimiento continuo ondulatorio del todo el
cuerpo, en forma de "S" tumbada, que tambin deber estar perfectamente

8
coordinado con piernas y brazos para una mejor propulsin en el agua y permitir
realizar la inspiracin.

1.3 Por qu la natacin es buena para cualquier

edad?

La natacin es un deporte excepcional ya que permite su prctica, con distintos

planteamientos, durante toda la vida. Los bebs pueden iniciar su andadura en la
piscina desde los pocos meses de edad, con resultados extraordinarios, no slo
para ellos, sino como experiencia para sus padres. Por otro lado, es fcil ver
personas de hasta 70 u 80 aos nadando.
La natacin es uno de los deportes que pueden practicar la mayora de las
personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo
impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al mximo la
tensin de los huesos y las articulaciones.
Un claro ejemplo est en la carrera, cuya prctica tiene un fuerte impacto sobre las
articulaciones, especialmente en los tobillos y las rodillas, debido a nuestro propio
peso y la fuerza de la gravedad. Sin embargo, dentro del agua esto no sucede ya
que la gravedad es distinta.
Como se mencion anteriormente existen cuatro estilos : crol, espalda, braza y
mariposa. Desde el punto de vista de la propulsin y examinando la eficacia que
las extremidades superiores e inferiores poseen en cada estilo, podemos decir que
el nico estilo que proporciona una efectividad por igual entre miembros
superiores e inferiores, es la braza.
Al contrario de lo que algunas personas creen, la natacin puede ser practicada de
muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada
persona. Esto se puede ver ya en casi todas las piscinas con la realizacin de
nuevas actividades dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clsicos
cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebs, mujeres
embarazadas, personas mayores, etc. Adems, en los ltimos aos la variedad en
el tipo de ejercicio se est ampliando con actividades teraputicas, por ejemplo,
para la compensacin de desviaciones la columna vertebral (hiperlordsis,
hipersifsis, escolisis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas,
circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.

1.4 Qu es un beneficio?

9
El beneficio es un concepto positivo pues significa dar o recibir algn bien, o sea
aquello que satisface alguna necesidad. El beneficio aporta, adiciona, suma, y de
l que se obtiene utilidad o provecho. Este beneficio puede ser econmico o
moral. En el primer caso sera cuando por ejemplo uno realiza una compra y se lo
beneficia pudiendo pagarla en cuotas, al mismo precio que al contado, o cuando el
Estado otorga una exencin impositiva a ciertos sectores sociales vulnerables. En
el segundo habra beneficio moral, cuando alguien recibe el amor de los nios
desamparados a cambio de su cuidado. En este ltimo sentido, es comn que los
artistas realicen espectculos, cuya recaudacin se destina a beneficio de
instituciones de bien pblico.

1.5 Beneficios de la natacin en adultos

La natacin es una de las actividades ms satisfactorias, ms sanas, con mayor

seguridad y con mejores resultados para la salud. Para esto haremos una
clasificacin para su mejor entendimiento y los progresos que nos pueden ayudar:

Beneficios en adultos

Beneficios Beneficios Beneficios

fisiolgicos psicolgicos sociales

1.5.1 Beneficios Fisiolgicos

Estos se refieren a los beneficios que se obtienen para el cuerpo humano y las
necesidades fisiolgicas que necesitemos como por ejemplo la rehabilitacin de
alguna lesin

10
1.5.1.1 Lesiones y desviaciones de columna

Se ha ido incrementando muy favorablemente las recomendaciones por parte de

especialistas en medicina, rehabilitacin y traumatologa. Recordando la
clasificacin anterior se informara primeramente de los beneficios fisiolgicos,
empezando con tema que a todos los adultos sin duda les interesara ya que es la
rehabilitacin de las lesiones y las desviaciones de columna.
Las desviaciones de columna o esclerosis son padecimientos a nivel de la
columna vertebral, por lo general los que van a nadar con esta enfermedad son los
nios, adolescentes y adultos que buscan tratar de aliviar el dolor y tratar de
componer la desviacin, los estilos que ms ayudan son el crol y dorso y
dependiendo de hacia donde este desviado es hacia donde se le dar nfasis el
trabajo a realizar, no se recomiendan los estilos de pecho y mariposa ya que estos
debido a el trabajo realizado de fuerza en la columna podra resultar
contraproducente.
Algunas de las lesiones que ms aterran a los futbolistas son la tendinitis (rodilla),
la pubalgia (pubis) y los esguinces en el tobillo, dependiendo del grado de la lesin
se recomienda empezar a caminar en el agua para fortalecer la musculatura de la
zona daada sin ponerla en peligro de una lesin peor, dentro de nuestro cuerpo
se genera cierto efecto biomecnico que acelera la regeneracin tisular (tejido)
que nos ayuda a recuperar el esquema corporal perdido por la inmovilidad e
inactividad que se genera.
Dentro del agua tendremos un efecto mecnico que acelerar la regeneracin
tisular, esto estimular la actividad de los receptores de presin y posicin y nos
ayuda a recuperar el esquema corporal perdido por la inactividad e inmovilizacin.
(sistema propioceptivo)
La descarga posibilita el inicio del entrenamiento y del tratamiento funcional,
evitando que aparezca la atrofia muscular y permitiendo una carga precoz que
nos permitir una recuperacin temprana.
Con un trabajo cclico y aerbico ligero, es decir de baja intensidad, se fomentar
un trabajo regenerativo y activacin del metabolismo de las grasas, lo cual ser
muy importante para evitar un aumento de peso innecesario en el paciente.

1.5.1.2 Problemas de sobrepeso

En el caso de las personas que presentan obesidad o bien tienen problemas con
la tiroides la natacin tiene muchos puntos a favor ya que como se coment
anteriormente el agua carga la mayora del peso permitiendo que nuestro cuerpo
tenga una mayor movilidad evitando lesionarse en los miembros inferiores, la

11
natacin al ser un ejercicio aerbico y que depende mucho de los msculos hace
que se quemen caloras rpidamente, de la mano de una dieta balanceada y de la
constancia es una muy buena forma de bajar de peso.
Cuando inicia la clase de natacin, en los primeros minutos los msculos se
alimentan del glucgeno acumulado principalmente en los msculos, pero esta
reserva se acaba con cierta rapidez (en unos 20 en personas sedentarias y unos
30/40 en personas ms entrenadas), desde el momento en que el glucgeno se
acaba el organismo empieza a consumir la grasa que tiene en la reserva. Este es
el momento en el que empieza la perdida de grasa, podemos decir que est entre
los 20 y los 40 despus del inicio de la actividad.
Lo aconsejado son tres o cuatro das a la semana con una duracin de cada
sesin de al menos cuarenta minutos. No olvides calentar diez minutos antes, esto
ayudara a que el glucgeno muscular se acabe un poco antes y el consumo de
grasas se inicie por lo tanto un poco antes.

1.5.1.3 Sistema Cardiovascular

En las enfermedades cardiovasculares la natacin al ser un ejercicio aerbico

permite que se obtenga el aire y se produzca una buena apnea llevando la
energa necesaria mediante el oxgeno a todo el cuerpo, se dice que los pulmones
de los nadadores son el doble de grandes de la gente normal, tomando en
referencia al campen olmpico Michael Phelps, el estilo de pecho es el ms
recomendable para este tipo de pacientes ya que se utilizan una gran cantidad de
msculos a trabajar y por el contrario el que menos se recomienda es la mariposa
ya que aunque se manejan grandes msculos la tcnica necesaria para este estilo
es muy compleja. Por otra parte para los asmticos en la natacin les es mucho
ms fcil tener una buena respiracin ya que el ambiente hmedo hace que sea
un ambiente adecuado para el adems que tiene un mejor control y maniobras de
respiracin.
La natacin es la actividad de resistencia por excelencia. Y lo es porque te obliga a
moverte continuamente. Y es que tanto si avanzas como si te quedas suspendido
en el agua, ests en continuo movimiento, por lo que se realiza ejercicio aerbico
constantemente, lo cual es beneficioso para los sistemas cardiovasculares y
respiratorios.
As, por un lado se ejercita el corazn con suavidad (no hay movimientos bruscos
en el agua) y se favorece la circulacin de la sangre situada, sobre todo, en la
piernas, gracias a la alternancia de contracciones y descontracciones musculares.
Adems, en la piscina o en el mar, si se aade la posicin horizontal, el frescor y la

12
presin del agua ejercen una importante accin de drenaje. Por lo que adis a los
edemas y a las piernas pesadas.
Por otro lado, al ser ejercicio aerbico, se mejora la respiracin, especialmente
cuando llevas un tiempo entrenando. Esto se debe a que fortalecemos los
msculos que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, de modo que
cada vez se puede coger ms aire en una sola inspiracin y, por tanto,
optimizamos la utilizacin de nuestros pulmones, haciendo la respiracin ms
eficiente.

1.5.1.4 Prevencin de lesiones y buena salud.

Por ultimo pero no menos importante es una actividad que sirve para la prevencin
de las lesiones y una buena salud, muchos deportistas en otras disciplinas tienen
en su calendarizacin de entrenamiento una visita a la semana a la alberca,
buscando la relajacin muscular y una mayor recuperacin. Tambin permite tener
una muy buena salud muscular, ya que en los estilos de pecho y mariposa se
logran ejercitar hasta el 90 % de los msculos adems de que protege el desgaste
de las articulaciones.
Cabe destacar sus mltiples beneficios sobre el cuerpo tanto para prevenir
lesiones como para tratarlas. Con la natacin se fortalecen prcticamente todos
los msculos, lo que repercute, por ejemplo, en una mejor postura corporal y en la
prevencin de dolores de espalda. Tambin es beneficioso para las articulaciones,
debido a que ejercitamos tendones y ligamentos, lo que aumenta la flexibilidad y,
al fin y al cabo, la calidad de vida.
Mediante la natacin ejercitamos todo el cuerpo, se trabajan las piernas, los
brazos, el torso y las caderas. No obstante, el tren superior es la zona que ms se
fortalece ya que la mayor parte del ejercicio se concentra en trceps, dorsales,
pectorales y msculos de la espalda. Si quieres conocer cules son los beneficios
de la natacin para la figura, debes tener en cuenta que estos dependern del
estilo de nado que realicemos.

1.5.2 Beneficios psicolgicos

Por otro lado, y aunque parezca difcil de creer, la natacin sirve para mejorar
sntomas de problemas psicolgicos que podamos tener. Es ideal para la
depresin y otros trastornos, as como para que podamos conciliar mejor el sueo
por la noche. La prctica de la natacin ejerce una accin relajante en nosotros

13
cuando hemos acabado el entrenamiento, sintindonos mejor con nosotros mismo
y cansados como para poder dormir fcilmente.
En las personas adultas primeramente ayuda a controlar el nivel de estrs, tanto
por la realizacin de los ejercicios que se deben hacer, como por la respiracin,
manejarla de una manera suave y controlada lo que ayuda a relajar todo el
sistema nervioso. Tambin nadar de forma suave y relajada ayuda mucho dando
brazadas lentas y una patada no tan fuerte sino ms bien tranquila. La natacin al
ser relajante nos ayuda a tener una mayor facilidad a la hora de dormir.
Adems, como todos los deportes, nadar segrega endorfinas, conocidas como las
hormonas del placer, las cuales despus de algunos minutos de esfuerzo,
provocan una natural sensacin de felicidad. Por otro lado, y esto es ms obvio, al
practicar natacin de forma regular se empiezan a notar pronto los cambios fsicos
y, por lo tanto, te vers mejor a ti misma y eso tambin da un plus de felicidad.
El cambio de la temperatura del agua, ejerce una accin sobre nosotros que nos
permitir sentirnos mucho mejor tambin.

1.5.3 Beneficios Sociales

Van un poco de la mano con lo Psicolgico pero este tiene beneficios en cmo se
relaciona con otras personas, al estar des estresado y tener un ambiente
agradable en la prctica de la natacin el adulto piensa ms positivamente, esto le
ayuda a tener una mejor relacin y un buen humor en los crculos sociales a los
que pertenece.
En un adulto son muchos los beneficios que se pueden obtener como por ejemplo
aumentar la confianza en uno mismo, tener una autoestima alta despus de un
logro en la natacin, como pueden ser por algn juego, la correcta realizacin de
un estilo o simplemente que haya aprendido a nadar. Otro factor es que nos da
seguridad y una sensacin positiva lo que nos ayuda a ser ms felices y tener una
mejor interaccin con distintas personas.
Es, adems, una actividad que realizamos en compaa de otras personas,
convirtindose en una actividad social que ayudar a disminuir nuestra timidez y a
facilitar nuestra interaccin con los otros, especialmente si nos integramos en una
clase o grupo de entrenamiento.
Tambin mejora la vida sexual desde tres vertientes. La primera especialmente en
el hombre al mejorar la condicin cardiovascular mejora la capacidad de mantener
la tensin arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la ereccin
durante ms tiempo y de ms calidad. La segunda tanto para el hombre como
para la mujer tiene relacin con el circuito de la dopamina que se reactiva y

14
aumenta el deseo sexual. La tercera con la reduccin del estrs, siendo este el
problema ms comn en los temas de impotencia psicolgica.
Por ltimo tambin en solteros o solteras la posibilidad de ampliar el crculo de
conocidos mejora exponencialmente la posibilidad de encontrar una pareja, y al
compartir aficiones es ms fcil entablar una conversacin.

15
Captulo 2

2.1 Cronograma de actividades

Mes Octubre Noviembre Diciembre
Actividades/sem 4 1 2 3 4 1 2
ana
Eleccin del
tema
Elaboracin de
justificacin,
planteamiento
Elaboracin de
objetivos
Estructura del
marco teorico
Elaboracin de
cuestionario
Aplicacin de
cuestionario
Vaciado de
resultados
Entrega y
revisin del
trabajo

16
2.2 Muestra
Muestra al azar, a juicio, muestreo no probabilstico, se aplicaron 20
cuestionarios .

17
2.3 Instrumentos de Medicin

Instituto tecnolgico de Oaxaca Ingeniera en gestin empresarial

Encuesta piloto Fecha 01/12/2015
Instrucciones: conteste con sinceridad encerrando la respuesta correcta
1. Sexo: Masculino Femenino
2. Sabe usted nadar?
Si No
Si su respuesta es SI pasar a la pregunta 4
3. Si su respuesta fue NO Le gustara aprender a nadar?
Si No Por qu? _________________
4. Tiene o ha tenido algn miedo al agua?
Si No
5. Saba que la prctica de la natacin puede mejorar su calidad de vida?
Si No
6. La prctica de la natacin tiene mltiples beneficios en las personas adultas
como desestresarse, bajar de peso y mantener una buena condicin fsica y
mental. Estara interesado en aprender y si ya sabe tener una prctica regular
de ella?
Si No
7. Estaba usted informado de todos los beneficios de la prctica de la natacin?,
Si No
8. Estara dispuesto a empezar a practicarla despus de saber sus mltiples
beneficios ?
Si No
Gracias por su tiempo

18
 2.4 Resultados e interpretacin

Sexo

Mujeres Hombres

De los 20 entrevistados 12 fueron mujeres y 8 hombres

Personas que 14 Personas que no

saben nadar saben nadar y
12 quisieran aprender
serie 1
10

8
Serie 1 serie 2
6

0
Si No Si No

De los entrevistados 7 personas saben nadar y 13 no, de esas 13 personas a 10

les gustara aprender y a 3 no.

Temor al agua

Temor No temor

19
De los 20 entrevistados 6 personas no tienen o han tenido temor al agua y 14 si lo
tienen o lo tuvieron.

Chart Title
20
18
16
14
12
10
8
6
4
2
0
Si No Si No

Personas que estaban Personas que despus de

informadas sobre los conocer los beneficios
beneficios de la natacin estaran dispuestos a
practicarla

La mayora de las personas entrevistadas no saben nadar, tambin la mayora

tiene o ha tenido un miedo al agua, ms de la mitad no estaban al tanto de los
mltiples beneficios de la natacin y la mayora despus de enterarse de estos
estaran dispuestos a empezar a practicarla.

20
Conclusiones y recomendaciones

La natacin es una actividad que ha estado ganando muchos afectos en estos

ltimos aos debido a sus grandes beneficios que esta conlleva, en el estado de
Oaxaca tambin se ha visto mucha demanda, ya sea porque los padres estn
interesados en que sus hijos aprendan a nadar, porque algn deportista lo toma
como parte de su entrenamiento, los adultos generalmente van por mantener una
buena salud o simplemente por ocio, a esto le sumamos que hay muchas
escuelas de natacin ubicadas a lo largo de la ciudad con una amplia gama de
horarios y una buena calidad en su enseanza e instalaciones con las que cuenta.
Basndonos solo en los adultos del estado nos damos cuenta de que muchos han
tenido algn temor al agua y en su mayora tienen cierto desconocimiento de todo
lo que podran obtener si empezaran a practicarla, en este deporte es muy
importante la confianza para poder perder y vencer ese miedo, no todo va a salir a
la primera, pero con disciplina y esfuerzo todo se puede lograr.
No solo se benefician las personas adultas si no tambin todas la personas que
estn a su alrededor al tener una mejor personalidad, ms relajadas y alegres.
Recomendamos ampliamente inscribirse en una escuela de natacin de las que
hay, con un horario que se acomode de acuerdo a sus necesidades, que disfrute
ampliamente la experiencia, que conviva, que juegue, que aprenda y sobretodo
que tenga una calidad de vida mucho mejor, la natacin los espera con los brazos
abiertos, no se necesita ser Michael Phelps o Mark Spitz para que te diviertas en
el agua solo necesitas animarte y veras como los beneficios aparecen con el paso
del tiempo.
La elaboracin de dicho trabajo fue algo divertido y a veces un poco estresante, ya
que al momento de querer hacer encuestas hubo algunas personas que hicieron
caso omiso y siguieron de largo. Fue igual un poco estresante al momento de
decidir el tema ya que tanto yo como mi compaero tenamos buenas ideas pero
no logrbamos aterrizar una en concreto, lo bueno es que el al ser instructor de
natacin tena un poco ms de idea e informacin sobre este tema.

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Referencias

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Real academia espaola

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