Planificación, Programación y Organizacion
Planificación, Programación y Organizacion
Planificación, Programación y Organizacion
PROGRAMACION Y
ORGANIZACIN
DEPORTIVA
INTRODUCCIN
PLANIFICACIN:
1. Estudio Previo
2. Definicin de objetivos.
3. Calendario de competiciones
4. Racionalizacin de las estructuras inmediatas
5. Eleccin de medios de trabajo.
6. Distribucin de cargas de entrenamiento
7. Puesta en accin del plan
Consideraciones iniciales
- No improvisar, planificar con antelacin.
- Revisar los datos anteriores del equipo.
- Los planes deben ser flexibles y
modificables.
- Valorar el calendario de la competicin,
el potencial de la plantilla y los fines
deportivos del club.
- Debe ser realista
Para qu es necesario una
planificacin?
- Controlar el estado de forma y actuar en
consecuencia.
- Conseguir los objetivos planteados.
- Respetar los procesos del desarrollo
deportivo
PROGRAMACION
Es la elaboracin de un programa: plan,
proyecto o declaracin de lo que se piensa
realizar.
Ordenar los contenidos del entrenamiento a
travs de un plan estratgico que permita
llevar al equipo a conseguir los objetivos
propuestos. (Programacin del
entrenamiento).
Debe incluir todos los contenidos de trabajo
secuenciados en el tiempo mediante la
periodizacin.
PERIODIZACION
Partes en las que se divide la planificacin para llevarla a cabo.
Organizacin de las actividades exclusivamente deportivas.
Consiste en dividir el plan anual en fases de entrenamiento mas cortas y
manejables.
En cada deporte, el entrenamiento es un sistema de ciclos, grandes,
medios y pequeos denominados macro, meso y microciclos.
Este sistema tiene una estructura jerrquica en el que cada ciclo mayor
esta constituido por otros ciclos menores, de esta manera se consigue
un control mas exhaustivo del entrenamiento.
Se elabora en funcin del tipo de deporte y del calendario de
competiciones. La carga de competiciones va a determinar en gran
medida el tipo de periodizacin a aplicar y con que tipo de carga de
entrenamiento.
TIPOS DE PLANIFICACION
Clsica o Tradicional
Contempornea
Tradicional o Clsica
Se basa en el concepto de periodizacin,
estructurando los contenidos de
entrenamiento en el tiempo para alcanzar
el mayor estado de forma posible.
Esta definida a travs del Volumen y la
Intensidad.
3 periodos: Preparatorio, competitivo y de
reconstruccin. (Matveiev, 1 o 2 grandes
momentos de forma)
Inconvenientes
Desarrollo complejo de muchas capacidades en el mismo
tiempo.
Perodos prolongados de entrenamiento de forma
montona y poco atractiva.
Dificultad para realizar los contenidos de entrenamiento del
nivel especifico de preparacin durante el periodo
preparatorio (velocidad, potencia anaerbica lctica,
tcnica competitiva, etc.) y para retener capacidades
bsicas mas generalizadas durante el periodo competitivo
(Resistencia aerbica, capacidades de fuerza,)
Limitaciones para tomar parte en competiciones durante
todo el ciclo de preparacin.
Contemporanea
Diseo ATR.
3 tipos de mesociclos:
1. Acumulacin: Mejora de Fuerza mxima,
resistencia aerbica y tcnica. Acumulacin de
volumen de entrenamiento.
2. Transformacin: Mejora aspectos relacionados con
fatiga. Resistencia a fuerza especifica, resistencia
aerobica-anaerobica y fatiga de la tcnica.
3. Realizacin: Preparacin integrada, velocidad y
tctica competitiva. Modelacin de la actividad
competitiva.
Estos mesociclos se ordenan de forma
consecuente y se forma macrociclos que
responden a este formato (ATR).
Al final de cada mesociclo de realizacin
el deportista se encuentra en
condiciones de alcanzar elevados
registros, por lo que en ese momento se
debe competir.
Planificacin actual
No hay modelo claro a seguir, al igual que en la gran
mayora de deportes colectivos.
Son muchos los elementos y contenidos a desarrollar
dentro de un entrenamiento y no es sencillo.
Modelos tradicionales (Deportes individuales) y
Modelos contemporaneos se centran en mesociclos
de 3 a 6 semanas y tampoco sirve, ya que en futbol
existe la necesidad de planificar las tareas semana a
semana y no seguir orden establecido.
En futbol se planifica sobre microciclos.
Propuesta personal
1. Anlisis del equipo y su entorno
1.1. Anlisis de la entidad
1.1.1. Fin principal de la entidad
1.1.2. Idiosincrasia de la entidad
1.1.3. Poltica de incorporacin de jugadores
1.1.4. Interrelacin del equipo con el resto de equipos de la entidad
1.2. Anlisis de la plantilla
1.2.1. Anlisis colectivo (N de jugadores, tipologa, desarrollo
evolutivo, nivel futbolstico, rendimiento aos anteriores,..)
1.2.2. Anlisis individual (Caractersticas fsicas, tecnico-tacticas y
rendimiento aos anteriores).
1.3. Anlisis de las competiciones
1.3.1. N y tipo de competiciones
1.3.2. Calendario de competiciones
1.3.3. Bloques de carga de competicin
1.4. Relacin de recursos disponibles
1.4.1. Recursos humanos (Cuerpo tcnico, cuerpo medico,
auxiliares,)
1.4.2. Recursos materiales (Medios principales y medios
alternativos)
1.4.3. Otros recursos (Desplazamientos, hospedaje,)
1.5. Tcnica DAFO (Debilidades y fortalezas carcter
interno)(Amenazas y oportunidades carcter externo). Sobre
el equipo.
Fases:
1. Recogida de informacin interna y externa.
2. Clasificar amenazas y oportunidades en orden de importancia.
3. Diagnostico sobre el resultado.
4. Formular objetivos para cambiar aspectos convenientes
1.6. Conclusiones y diagnostico final
2. Objetivos
2.1. Objetivos estratgicos (Generales)
Ej: Mantener al equipo en la categora.
2.2. Objetivos colectivos (Relacionados con
aspectos de entrenamiento) Ej: Conocer y aplicar los
mecanismos de presin.
2.3. Objetivos individuales. Cuando se crea
conveniente. (A cada jugador). Ej: Alcanzar y mantener
un alto porcentaje de fuerza muscular.
3. Diseo de la hoja de ruta
3.1. Medios de entrenamiento (Relacin de ejercicios y tareas).
Clasificados atendiendo a la lgica interna del juego.
3.1.1. Componentes de los medios de entrenamiento (
Conductista y Cognitivo)
Conductista: Aprendizaje por repeticin.
Cognitivo: Coordinativo, condicional, cognitivo y psicolgico.
3.1.2. Caractersticas de los medios de entrenamiento
(Eficaces, eficientes, adecuados, asimilativos, variables,
compensados, )
3.1.3. Clasificacin de los medios de entrenamiento
(Especficos y complementarios)
Clasificacin medios de entrenamiento
- Partidos (Futbol)
- Partidos modificados (Limitar jugadores, cambio de reglas, )
- Posesiones
- Aplicativos (Tcnicos, tcticos y condicionales).
- Especficos (Mov. Iguales que en competicin, secuencias tcticas,
posicionamiento,)
- Acciones a baln parado
- Complementarios (Profilcticos, Carga y Teraputicos). Prevenir
lesiones, incrementar rendimiento, )
- Juegos (Carcter ldico y condicional)
- Audiovisuales (imgenes, videos, charlas, )
3.1.4. Estructura de los medios de entrenamiento (Clasificacin,
objetivos y componentes)
Microciclos
Unidad mas pequea de ciclo de entrenamiento. Duracin entre 2-14 das.
DE SEMANA COMPETIR
EN SEMANA TODA LA
TEMPORADA
EQUIPO
RENDIMIENTO
COLECTIVO
INDIVIDUAL
ENTRENAMIENTO
COMPLEMENTARIO
COMPENSATORIO
PREVENCION
JUGADOR
DE FORMA INDIVIDUAL
ANTES O DESPUES DEL
ENTREN. DEL GRUPO
ENTRENAMIENTO
TIPO DE PARTIDO
JUEGOS
EJERCICIOS
ENTREN. TACTICO
A.B.P., ETC
EQUIPO
SE REALIZA EN
CAMPO Y CON
TODO EL EQUIPO
DIVISIN DE LA
TEMPORADA
Dentro de una temporada distinguimos:
- Perodo de transicin.
Pretemporada P. Preparatorio
Objetivo: Creacin de una base sobre la que descanse y
se edifique la Preparacion Fsica general y especfica.
Caractersticas:
Volumen alto e intensidad baja.
Duracin de 5 a 6 semanas.
Organizacion del equipo para competicin
Conocimiento de los jugadores y sus relaciones.
Establecer normas de funcionamiento como grupo
Entrenamiento pretemporada
CONTEXTO:
1. Confeccin de la plantilla.
2. Preparacin del equipo.
3. Cumplir con los compromisos del club.
4. Buenos resultados
Entrenamiento pretemporada
1 R. 1 R.
3 3
R.P. 1 R. 3
3 3
Semana de entrenamiento
La interpretacin de la realidad competitiva ser importante a la hora de
ir ajustando los elementos de entrenamiento a las necesidades del
jugador y del equipo.
Modelo de
juego del
equipo
Caractersticas Aspectos
del rival del partido
anterior
Caractersticas de las sesiones:
- Evitar rutina excesiva y variedad
- Uso preferente de tareas especificas
- Priorizar la organizacin del equipo
- Entrenamiento divertido.
- Cada jugador debe sentir que el
entrenamiento esta pensado para
satisfacer sus propias necesidades.
Disear situaciones: Cortos e intensos:
- Adaptadas a la forma de - Sesin: 75-90
jugar. - Doble: 60-70
- Competitivas y
cooperativas.
- Dividir la duracin de las
tareas (Intensidad, Adecuacin dinmica
correccin y prioridades. con la intencin de
- Variabilidad aprovechar el tiempo de
entrenamiento:
- Numero de jugadores
- Organizacin de las
tareas.
-
RECUPERACION ACTIVA
SUBDINAMICA POST-PARTIDO
Objetivos:
- Sub-principios colectivos errneos del partido pensando en el prximo
rival.
- Recuperacin pero dentro del modelo.
- Compensacin de los jugadores con menos participacin.
Caractersticas:
- Espacios amplios.
- Tiempos reducidos y recuperaciones amplias.
- Baja exigencia muscular.
- Poco volumen.
- Sin exigencias en la velocidad del juego y de las acciones (Calidad).
- Desgaste emocional reducido.
ESPACIOS REDUCIDOS
SUBDINAMICA TENSION
Objetivos:
- Hbitos por sectores e intersectores.
- Espacios reducidos, exigencia, contraccin excntrica,..
- Tareas exigentes con periodos series cortas.
Caractersticas:
- Poco espacio de juego. Mayor frecuencia de intervencion. Pocos
jugadores.
- Exigencia muscular elevada. (Acelerar, frenar, saltos,)
- Exigencia concentracin atencin elevada.
- Velocidad Obligada
- Corta duracin y volumen general.
ESPACIOS
GRANDES
1 min
Futbol 4x4 Velocidad
4 min
6 min
Futbol 10x10
15 min
Resistencia
12 min
Circuito
32 min
Temporada perodo competitivo
Objetivo; Conseguir y mantener la mxima
forma deportiva, adaptando lo logrado a las
caractersticas de la competicin.
Caractersticas;
- Disminucin y estabilizacin del volumen
- Duracin; 9 a 10 meses.
- Predominio de las competiciones y
entrenamiento especfico.
- El nivel de rendimiento nunca alcanza el 100%
Perodo de transicin
Objetivo; regeneracin del organismo de
los jugadores.
Caractersticas;
- Volumen bajo y descenso progresivo de
la intensidad
- Duracin; 4 5 semanas
FACTORES DETERMINANTES
- Carcter de los objetivos.
- Calendario de competiciones.
- Nivel de los deportistas
Carcter de los objetivos
Diferenciaremos:
- A largo plazo; carcter formativo.
- A medio plazo; carcter deportivo.
- A corto plazo; rendimiento (profesional)
Estableceremos:
- Objetivos primarios; ascender...
- Objetivos secundarios; condicin fsica,
tcnica
Calendario de las competiciones
Determinar el momento/s de la
temporada en que el deportista debe
estar a un alto nivel.