El craneo protege el cerebro, mientras que el esternon y las costillas, que forman la caja torácica, protegen el corazón y los pulmones. Los alimentos que fortalecen los huesos incluyen las carnes rojas, pescados como el arenque y el salmón, yogur o leche. Las espinacas, frutos secos, cereales y pastas ayudan a fortalecer los músculos.
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El craneo protege el cerebro, mientras que el esternon y las costillas, que forman la caja torácica, protegen el corazón y los pulmones. Los alimentos que fortalecen los huesos incluyen las carnes rojas, pescados como el arenque y el salmón, yogur o leche. Las espinacas, frutos secos, cereales y pastas ayudan a fortalecer los músculos.
El craneo protege el cerebro, mientras que el esternon y las costillas, que forman la caja torácica, protegen el corazón y los pulmones. Los alimentos que fortalecen los huesos incluyen las carnes rojas, pescados como el arenque y el salmón, yogur o leche. Las espinacas, frutos secos, cereales y pastas ayudan a fortalecer los músculos.
El craneo protege el cerebro, mientras que el esternon y las costillas, que forman la caja torácica, protegen el corazón y los pulmones. Los alimentos que fortalecen los huesos incluyen las carnes rojas, pescados como el arenque y el salmón, yogur o leche. Las espinacas, frutos secos, cereales y pastas ayudan a fortalecer los músculos.
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QUIEN PROTEGUE AL CEREBRO?
El craneo
QUE PARTE DE NUESTRO ESQUELETO PROTEGE EL CORAZON Y LOS PULMONES?
Los huesos que protegen el corazn y pulmones son el esternon y las costillas (ambos huesos planos) conformando la caja torcica
QUE ALIMENTOS FORTALECEN TUS HUESOS?
Pega en tu cuaderno una lmina de los msculos INVESTIGA Y ESCRIBE E ILUSTRA QUE ALIMENTOS FORTALECEN NUESTROS MUSCULOS
Las carnes rojas contienen gran cantidad de hierro que permite la adecuada oxigenacin de los tejidos, incluidos los msculos y proveen protenas de alto valor biolgico que, como ya sabemos, forman parte de la estructura de los mismos. Asimismo, los pescados como el arenque y el salmn contribuyen mediante sus aportes naturales en creatina y cidos grasos esenciales.
El yogur o la leche son alimentos que adems de proveer protenas de alto valor biolgico nos brindan minerales como potasio, magnesio y calcio que permiten el adecuado funcionamiento osteoarticular y muscular junto a las vitaminas D y A.
Las espinacas contribuyen al desarrollo de la fuerza y mayor masa muscular debido a que posee compuestos esteroideos que ya utilizaba Popeye para lograr mayor fortaleza. Tambin podemos potenciar el anabolismo con la ingesta de frutos secos, que adems de brindar protenas y grasas saludables, junto a un alto aporte energtico, nos brindan vitamina E, un potente antioxidante que protege a los msculos del estrs del esfuerzo.
No podemos olvidar los cereales de desayuno y pastas, ricos en carbohidratos e ideales para cubrir las recomendaciones energticas sin llegar a utilizar las protenas como fuente de energa y as, preservar el desarrollo y la estructura muscular. DONDE INICIA EL PROCESO DE LA DIGESTION
