INDICE

INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………………………………..2

Capítulo I

1.1 Concepto…………………………………………………………………………………………………..3

Capítulo II

2.1 Terapias psicoterapéuticas psicodinámicas…………………………………………………………...5

2.1.1 Sugestión……………………………………………………………………………………………….5

2.1.2 Abreacción……………………………………………………………………………………………..5

2.1.3 Aconsejamiento………………………………………………………………………………………..6

2.1.4 Confrontación…………………………………………………………………………………………..6

2.1.5 Clarificación…………………………………………………………………………………………….6

2.1.6 Interpretación…………………………………………………………………………………………..6

2.2 Otras técnicas y/o métodos……………………………………………………………………………..7

2.3 Técnicas psicoterapéuticas conductuales……………………………………………………………9

2.3.1 Terapia de exposición…………………………………………………………………………………9

2.3.2 Entrenamiento en relajación………………………………………………………………………...11

2.3.2.1 Relajación progresiva de Jacobson……………………………………………………………..11

2.3.2.2 Entrenamiento autónomo de Schulz…………………………………………………………….12

2.3.3 Técnica aversiva……………………………………………………………………………………..12

2.3.4 Modelado……………………………………………………………………………………………...12

2.3.5 Terapia Implosiva…………………………………………………………………………………….13

2.3.6 Desensibilización Sistemática………………………………………………………………………13

2.3.7 Técnica de autocontrol………………………………………………………………………………15

2.4 Psicoterapia humanista…………………………………………………………………………………15

2.4.1 Terapia Existencial…………………………………………………………………………………..15

2.4.1.1 Técnicas que se utilizan………………………………………………………………………….16

1
2.4.2 Terapia Gestalt……………………………………………………………………………………….17

2.4.2.1 Técnicas que se utilizan………………………………………………………………………….18

2.4.3 Terapias de las necesidades humanas……………………………………………………………19

2.4.4 Terapia centrada en el cliente………………………………………………………………………19

2.4.4.1 Técnicas que se utilizan………………………………………………………………………….20

2.4.5 Terapia breve centrada en soluciones…………………………………………………………….21

2.4.5.1 Técnicas que se utilizan…………………………………………………………………………22

2.4.6 Análisis Transaccional……………………………………………………………………………...23

2.4.6.1 Técnicas que se utilizan………………………………………………………………………….24

2.5 Terapia cognitiva……………………………………………………………………………………….25

2.5.1 Técnicas de la terapia cognitiva……………………………………………………………………25

2.5.1.1 Detección de pensamientos automáticos………………………………………………………25

2.5.1.2 Reestructuración cognitiva……………………………………………………………………….26

2.5.1.3 Terapia cognitiva de Aaron Beck………………………………………………………………..26

2.5.1.4 Terapia racional emotiva…………………………………………………………………………27

2.5.1.5 Inoculación de estrés……………………………………………………………………………..28

2.5.1.6 Entrenamiento en resolución de problemas……………………………………………………28

2.5.1.7 Triada cognitiva……………………………………………………………………………………28

2.5.1.8 Uso de imágenes mentales………………………………………………………………………29

2.5.1.9 Técnica de rol fijo………………………………………………………………………………….31

2.5.2 Terapia breve sistémica……………………………………………………………………………..31

CONCLUSIONES……………………………………………………………………………………………32

2
 INTRODUCCIÓN

La terapia psicológica, o simplemente terapia, es un tratamiento que busca estimular

pensamientos, sentimientos, sensaciones y conocimientos, que tiene el paciente
pero que no sabe cómo aplicarlos o no logra identificarlos plenamente.

Con la terapia psicológica se aprenderán nuevas formas de pensar y afrontar

situaciones cotidianas, los problemas, y sobre todo aquello que causa malestar. Se
aprenderá a afrontar sentimientos y sensaciones, como el estrés, la timidez, el
miedo, etc.

Con terapia se puede encontrar solución a la depresión, la ansiedad, fobias, duelo,

y en general cualquier trastorno psicológico. Se aprende a ser dueños de nuestros
pensamientos y nuestras sensaciones, lo cual genere beneficios en todos los
aspectos de la vida, incluso en la salud del cuerpo.

Está demostrado que problemas de salud como la obesidad, o enfermedades

crónicas como el cáncer y la diabetes bien pueden tener su origen primero en
problemas emocionales que se podrían solucionar con la ayuda de la psicoterapia.

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 CAPITULO I
PSICOTERAPIA
1.1 CONCEPTO:
Las psicoterapias pueden ofrecerse en diferentes formatos (individual, familiar,
grupal) y pueden diferir en dimensiones específicas tales como la frecuencia de las
sesiones y su grado de estructuración, la duración y los objetivos planteados.
Por otra parte, existen diferentes formas de psicoterapia que se derivan de
explicaciones o teorías particulares de la psicopatología. En ocasiones, esta
diversidad probablemente obedezca a intereses ajenos al rigor científico o a la
precisión conceptual. En este sentido, Guattari en 1993 señalaba que “las prácticas
psicoterapéuticas y sus formulaciones teóricas se hallan actualmente en un estado
de dispersión casi total. Esta situación no puede considerarse como un signo de
libertad, un estímulo a la invención y a la creatividad, sino que es la consecuencia
del sectarismo que reina en este ámbito y del desconocimiento, que en ocasiones
alcanza extremos irritantes, acerca de todo cuanto sucede en el interior de cada uno
de esos cotos cerrados”

Como punto de partida, antes de la descripción de cada una de las modalidades de

psicoterapia, hay que señalar que todas ellas, independientemente del modelo
teórico en el que se basen, parten de:

1) La evaluación y formulación o conceptualización clínica del problema o

problemas que presenta el paciente como guía de la estrategia
psicoterapéutica.
2) También se debe señalar que todos los enfoques de psicoterapia comparten
principios generales, como la necesidad de establecer una alianza
terapéutica con el paciente o relación colaborativa en la dirección hacia los
objetivos de cambio planteados.

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 CAPITULO II
2.1 TÉCNICAS PSICOTERAPÉUTICAS PSICODINÁMICAS
Las psicoterapias psicodinámicas son sobre todo verbales e interpretativas,
y se dirigen a la reestructuración de las representaciones de las relaciones,
predominantemente, pero no exclusivamente, a través del uso del insight.
Según Coderch, se podrían distinguir instrumentos técnicos característicos
de la psicoterapia de apoyo e instrumentos técnicos propios de la
psicoterapia psicoanalítica que presentan una gradación progresiva en lo que
concierne a un conocimiento y concienciación, por parte del paciente, de su
conflictiva intrapsíquica y de los procesos inconscientes que se hallan en la
base de sus trastornos.

- Las psicoterapias de apoyo utiliza recursos destinados a restituir o

reforzar el yo, el psicoanálisis emplea una serie de técnicas para ayudar
al paciente a sacar a flote conflictos que ha reprimido.

De las técnicas de psicoterapia que se describen a continuación las tres

primeras serían propias de la psicoterapia de apoyo y las tres últimas de la
psicoterapia psicoanalítica:

2.1.1 Sugestión:
Es el procedimiento técnico que trata de producir en el paciente
determinadas ideas, impulsos y formas de comportamiento, o, por el
contrario, hacer desaparecer otras ideas, etc., independientemente de
su juicio lógico o racional, amparándose, únicamente en el prestigio y
autoridad que ante él posee el terapeuta.

2.1.2 Abreacción:
Consiste en facilitar al paciente la descarga emocional de sus afectos,
a través de la verbalización de aquellos hechos o circunstancias que
se hallan ligados, consciente o inconscientemente, a ellos.

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2.1.3 Aconsejamiento:
Se mezcla con la sugestión. El terapeuta ofrece indicaciones acerca
de nuevas pautas de conducta, alternativas, maneras de resolver
situaciones difíciles, caminos a seguir, etc.

2.1.4 Confrontación:
En las confrontaciones el terapeuta intenta dirigir la atención del
paciente hacia situaciones, conflictos y alternativas que, aun cuando
no inconscientes, aquel puede no tener en cuenta en un momento
dado o pasar por alto con excesiva rapidez. También es utilizada para
focalizar la conciencia del paciente hacia determinadas circunstancias
que merecen una reflexión más detenida y cuidadosa de la que les
otorga, o para promover en él un estudio más preciso acerca de sus
propias actitudes frente a los otros, ante sí mismo y frente a las
diversas situaciones ambientales, o para sopesar más precisamente
la calidad y contenido de sus experiencias y respuestas a estas.

2.1.5 Clarificación:
En la clarificación, el terapeuta intenta ayudar al paciente a tener un
mayor conocimiento de sus sentimientos, de sus formas de relación
consigo mismo y con los demás y del significado de su
comportamiento a fin de obtener una más precisa comprensión de la
organización de su personalidad y de la estructura de sus sistemas de
respuesta frente al mundo en el cual vive. Técnicamente, el terapeuta,
en su intento de clarificación, resume de una forma más exacta e
inteligible aquello que considera esencial del material ofrecido por el
paciente.
2.1.6 Interpretación:
Partiendo de la comunicación con el paciente, el terapeuta trata de
explicarle aquellos procesos mentales inconscientes que se expresan
a través de tal comunicación y que son el verdadero motor de su
comportamiento, y, especialmente, de los síntomas clínicos y
dificultades personales.

6
2.2 Otras técnicas y/o métodos del psicoanálisis:

Antes debemos reconocer la diferencia entre método y técnica.

El Método es únicamente la forma en que se realiza algo, con orden y

siguiendo ciertos principios, la técnica hace referencia a las herramientas que
se utilizan para realizar algo.

Técnicas:

 Distanciamiento

El analista no debe intervenir activamente para ayudar al paciente a enfrentar

sus problemas cotidianos. Evitar sugerir directamente cómo manejar una
situación problemática.

 Elaboración

El profesional clínico ayuda al cliente a lograr una resolución más saludable

de los asuntos que ocurrieron en el ambiente de su infancia temprana.

Métodos:

 Asociación libre (método)

Es un método para hacer que algunos aspectos de las ideas y recuerdos que
resulten demasiado traumáticos para poder ser accesibles por la consciencia
(entendida dentro del marco teórico del psicoanálisis) puedan ser revelados
indirectamente a través del lenguaje. Puede resumirse en una frase: “Dígame
todo lo que le venga a la cabeza”. El psicoterapeuta deberá facilitar esa
asociación libre para identificar los posibles conflictos del paciente.

7
 Catarsis

Es la liberación emocional que se produce con el método de asociación libre.

En la teoría psicoanalítica, esta liberación emocional se refiere a la
“purgación” de los conflictos inconscientes. El método de asociación libre o
método catártico fue creado originalmente por Breuer, un amigo de Freud,
pero este último lo desarrolló como parte de su teoría psicoanalítica.

 Hipnosis

Típicamente consiste en una serie de sugestiones que llevan a los sujetos a

relajarse y a centrarse en sus experiencias internas, es decir, sus
pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones (British Psychological
Society, 2001). Una inducción es una interacción entre dos personas en la
que la atención del hipnotizado se va enfocando de forma dirigida de tal forma
que la persona queda absorta en los detalles de su experiencia. El foco de
su atención puede ser muy amplio, borroso, fijándose en múltiples elementos,
etc. la dirección en la que se dirige la atención puede ser incluso en la
dirección de no saber o no tener dirección (Teleska y Roffman, 2004).

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2.3 TECNICAS PSICOTERAPÉUTICAS CONDUCTUALES
La psicoterapia conductual o terapia de conducta es un enfoque de la psicología
clínica que se fundamenta en la psicología del aprendizaje para la explicación de
los trastornos psicológicos y el desarrollo de estrategias dirigidas al cambio
terapéutico. Otra característica central de este enfoque es el estar basada en el
estudio experimental de los principios y leyes del aprendizaje.

2.3.1 TECNICA DE EXPOSICIÓN:

La exposición constituye una de las técnicas más eficaces para la
reducción de la ansiedad, fobias, etc. Se basa en la presentación
repetida del estímulo que evoca la ansiedad hasta que ésta remita.

La norma básica es la presentación al individuo de la situación ante la

que tiende a realizar las conductas de evitación, logrando que se
enfrente a esa situación repetidamente hasta que el malestar
disminuya.

En un primer momento la presentación del estímulo produce un rápido

incremento de la ansiedad, para luego estabilizarse y, transcurrido un
tiempo, comenzar a descender gradualmente.

La aplicación de la exposición está indicada cuando:

 El miedo que presenta el sujeto no es secundario a otros problemas

(e.g. déficit de habilidades, ideas o creencias sobrevalorada). Por
ejemplo, si exponemos a un sujeto que carece de habilidades para
hablar en público ante un auditorio es muy probable que fracase, con
lo que su ansiedad volverá a condicionarse. En este tipo de
situaciones la exposición ha de complementarse con técnicas
específicas para el tratamiento de esos otros problemas

9
Por ello, incluso cuando se opta por la exposición guiada, ésta ha de
complementarse con la práctica de la auto exposición entre sesiones (e.g.
asignando como tarea de auto exposición).

Para su aplicación suelen utilizarse:

 Diarios en los que el paciente registra las tareas de exposición.

 Guía práctica o instrucciones escritas sobre cómo llevar a cabo la auto

exposición. Este tipo de material resulta muy valioso a causa del
bloqueo que produce la ansiedad y que dificulta el recuerdo de las
instrucciones terapéuticas.

 También suele implicar la participación de un coterapeuta que

acompañe al paciente en algunos momentos o fases de las tareas de
exposición. El coterapeuta, habitualmente un familiar, amigo, o
persona del medio del sujeto, ha de servir como modelo, animar,
elogiar los progresos, tranquilizar al sujeto.

 Así mismo, puede ser necesario recurrir a la presencia del terapeuta

cuando aparecen dificultades a lo largo del tratamiento

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2.3.2 ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN:
Este método consiste en el aprendizaje de ejercicios de tensión y
distensión de distintos grupos musculares. La práctica repetida del
procedimiento ayuda al paciente al paciente a discriminar la
experiencia de tensión y a emplear respuestas de relajación frente a
ella.

2.3.2.1 RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON

La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está

orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los
trastornos en los que es necesario un reposo muscular intenso. El
entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación
profunda sin apenas esfuerzo, permitiendo establecer un control
voluntario de la tensión distensión que llega más allá del logro de
la relajación en un momento dado. Con esta técnica se logra
disminuir los estados de ansiedad generalizados, relajar la tensión
muscular, facilitar la conciliación del sueño.

Este método tiene tres fases:

1. La primera fase se denomina de tensión-relajación. Se trata de
tensionar y luego de relajar diferentes grupos de músculos en
todo su cuerpo, con el fin de que aprenda a reconocer la
diferencia que existe entre un estado de tensión muscular y otro
de relajación muscular.

2. La segunda fase consiste en revisar mentalmente los grupos

de músculos, comprobando que se han relajado al máximo.

3. La tercera fase se denomina relajación mental. En la cual se

debe pensar en una escena agradable y positiva posible o en
mantener la mente en blanco, se trata de relajar la mente a la
vez que continúa relajando todo su cuerpo.

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 2.3.2.2 EL ENTRENAMIENTO AUTÓNOMO DE SCHULZ
Según el propio Schultz: "El principio sobre el que se fundamenta
el método consiste en producir una transformación general del
sujeto de experimentación mediante determinados ejercicios
fisiológicos y racionales y que, en analogía con las más antiguas
prácticas hipnóticas exógenas, permite obtener resultados
idénticos a los que se logran con los estados sugestivos
auténticos."
Según Carranque (2004) algunos de los logros al auto aplicarse
este entrenamiento en relajación son:
 Auto tranquilización conseguida por relajación interna
 Autorregulación de funciones orgánicas
 Supresión del dolor.
 Capacidad de autocrítica y autodominio, al mejorar nuestra
visión interior de nosotros mismos

2.3.3 TÉCNICA AVERSIVA

Las terapias aversivas intentan asociar un patrón de reacción

comportamental no deseado y socialmente sancionado, con una
estimulación desagradable, interna o externa, o reorganizar la
situación de tal manera que las consecuencias de este
comportamiento no deseado sean lo suficientemente desagradables
para el emisor de tal comportamiento, que deje de ejecutarlo. En
ambos casos se espera que se establezca una conexión entre el
comportamiento a eliminar y la reacción aversiva. Se espera que el
desarrollo de tal conexión y el progreso de la misma generen una
situación tal en el individuo, fisiológica o cognitiva, que provoque un
cese total en la emisión del comportamiento a eliminar.

2.3.4 MODELADO

Es una técnica terapéutica en la cual el individuo aprende

comportamientos nuevos observando e imitando el comportamiento
de otras personas, denominados "modelos". El modelado es muy útil
en aquellos casos en los que la conducta que el individuo requiere
aprender no se encuentra en su repertorio de habilidades. Esta técnica
es de uso extendido en la práctica clínica, tanto para eliminar miedos
como para aprender nuevas formas de comportarse.

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2.3.5 TERAPIA IMPLOSIVA
La inundación o terapia implosiva es una terapia utilizada para el
tratamiento de las respuestas de ansiedad y las fobias. Se basa en
el enfrentamiento directo del sujeto con el estímulo o la situación que
le provocan esa respuesta de ansiedad, evitando que la persona
escape. Para que esta terapia no resulte traumática primero se suele
entrenar al sujeto en técnicas de relajación, para que sea capaz de
controlar las respuestas de ansiedad que pueden aparecer al
enfrentarse con el estímulo temido.

2.3.6 DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA

Se trata de una técnica muy utilizada en el tratamiento de los desórdenes

de ansiedad, especialmente en las fobias. Consiste en la aplicación de
una jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales,
evocación de la situación ansiosa con ayuda del terapeuta, exposición en
imaginación, en realidad virtual, o en vivo del estímulo estresante. Es
decir, paciente y terapeuta diagraman un conjunto de situaciones típicas
a las cuales el paciente teme, especificando la mayor cantidad de detalles
posibles. Luego, mientras el mismo se encuentra en un profundo estado
de relajación, se le guía para que vaya imaginando estas escenas temidas
de acuerdo al grado de ansiedad que le provocan
El procedimiento estandarizado de la desensibilización sistemática
incluye cuatro pasos. Entrenamiento en relajación, una construcción de
las jerarquías, evaluación y práctica en imaginación y la desensibilización
sistemática propiamente dicha. Antes de pasar al entrenamiento en
relajación, es necesaria la explicación de la técnica al cliente, para
motivarlo y hacerle comprender la estrategia básica y los principios de la
eficacia técnica.

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 ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN
La respuesta de relajación que el paciente usará para combatir la
ansiedad será preferiblemente alguna que ya conozca. Es posible
utilizar cualquier procedimiento, pero si es posible mejor utilizar
algún tipo de relajación que el propio paciente pueda poner en
práctica de forma rápida y eficaz.

 JERARQUIA DE ANSIEDAD
La respuesta de relajación que el paciente usará para combatir la
ansiedad será preferiblemente alguna que ya conozca. Es posible
utilizar cualquier procedimiento, pero si es posible mejor utilizar
algún tipo de relajación que el propio paciente pueda poner en
práctica de forma rápida y eficaz.

 PRÁCTICA EN IMAGINACIÓN
Como utilizaremos la exposición en imaginación, deberemos
evaluar la capacidad del paciente para imaginarse escenas. Se
pedirá al paciente que imagine una escena y, a continuación, se
preguntarán los detalles de la misma para ver hasta qué punto es
vívida la visualización en imaginación.

 LA DESENSIBILIZACIÓN PROPIAMENTE
Una vez asegurado esto, se procederá la presentación de las
situaciones que causan ansiedad. Esta presentación puede ser en
imaginación o bien en vivo. Se comenzará por la situación que
cause ansiedad cero y se irá subiendo por la jerarquía de ansiedad
gradualmente. Las primeras presentaciones se hacen de forma
breve, pero se irá aumentando cada vez más el tiempo de
exposición.

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 2.3.7 TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
La habilidad de autogestión es un elemento fundamental que nos
permite ser autónomos y adaptarnos al medio que nos rodea,
mantener nuestra conducta y pensamientos estables a pesar de las
circunstancias y/o ser capaz de modificarlas cuando es necesario. Sin
embargo muchas personas tienen dificultades en adecuar su
conducta, expectativas o forma de pensar a la realidad de una forma
adaptativa, con lo que pueden producirse diferentes trastornos.
Así pues, las técnicas de autocontrol son utilizadas para facilitar el
aprendizaje de patrones de conducta en las que la impulsividad se vea
aplacada por la consideración de las consecuencias futuras que
ciertas acciones pueden acarrear.
Realizar un entrenamiento que fortalezca las habilidades de
autocontrol, tal como se consigue con la terapia de autocontrol de
Rehm, puede servir para controlar problemas de diversa índole como
los producidos en procesos depresivos y ansiosos.

2.4 PSICOTERAPIA HUMANISTA

Las Terapias Humanistas se centran en el auto - desarrollo, el
crecimiento y responsabilidades, esta terapia tratan de ayudar a los
pacientes a reconocer sus fortalezas, su creatividad y la elección en el
“aquí y ahora”.

2.4.1 TERAPIA EXISTENCIAL

Un elemento clave de la orientación existencial es que no pone énfasis
en los eventos del pasado, el enfoque toma en cuenta el pasado, a
través de la retrospección para comprender las implicaciones de los
acontecimientos pasados. Pero en lugar de culpar a los
acontecimientos del pasado, la orientación existencial los utiliza como
visión, convirtiéndose en una herramienta para promover la libertad y
la asertividad. Llegando a la conclusión de que no se definen por su
historia y que no está destinado a tener un cierto futuro es a menudo
un gran avance que ofrece la liberación durante este tipo de terapia a
la vez esta terapia ayudar a facilitar el propio encuentro de un
individuo con él mismo para trabajar junto a medida que explora los
valores, suposiciones e ideales personales.

15
 Principios básicos del existencialismo

 El ser humano es electivo, por ende, capaz de elegir su propio

destino.
 El ser humano es libre para establecer sus propias metas de vida.
 El ser humano es responsable de sus propias elecciones.

2.4.1.1 TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN:

A) LOGOTERAPIA: La Logoterapia es una modalidad de psicoterapia que

propone que la voluntad de sentido es una motivación primaria del ser
humano y que la atención clínica a ella es esencial para la recuperación
integral del paciente.

LA LOGOTERAPIA TIENE TRES VERTIENTES:

 LA LIBERTAD DE VOLUNTAD: como medio para discutir los

temas básicos de libertad, responsabilidad y búsqueda de sentido,
que explica que todo hombre es capaz de tomar sus propias
decisiones, por lo que es libre de escoger su propio destino y no
convertirse en una marioneta a merced del mismo, o del
inconsciente colectivo.

 LA VOLUNTAD DE SENTIDO: descentrar a las personas de sus

propios problemas, desplazando la atención hacia otros, hacia
otras causas y ocupaciones.

 EL SENTIDO DE VIDA: De esta forma podrá ver detalles,

cualidades, recursos y características de uno mismo que nunca
pensó ver o encontrar, se fijará en aspectos de la vida realmente
importantes; con el tiempo la persona logrará trascender y ver un
verdadero sentido en su vida y se sentirá feliz de estar vivo.

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2.4.2 TERAPIA GESTALT:

La Terapia Gestalt es a una forma de psicoterapia que se deriva de la escuela

de pensamiento Gestalt y se guía por el principio de la teoría relacional que
cada individuo es un todo (mente, cuerpo y alma).

El enfoque se centra en gran medida de la auto-conciencia y el “aquí y ahora”

(lo que está sucediendo). En la Terapia Gestalt, la conciencia de uno mismo
es la clave para el crecimiento personal y el desarrollo del potencial completo.
El enfoque reconoce que a veces esta conciencia de uno mismo puede ser
bloqueada por los patrones de pensamiento y comportamientos negativos
que pueden hacer que la persona se sienta insatisfecha y descontenta.

Es el objetivo de un terapeuta Gestalt es promover una conciencia de sí

mismo que no juzga y que permite a los clientes desarrollar una perspectiva
única en la vida. Al ayudar a un individuo a ser más consciente de lo que
piensa, siente y actúa en el momento presente, la Terapia Gestalt da una
idea de las formas en que él o ella puede aliviar sus problemas actuales y la
angustia con el fin de aspirar a su máximo potencial.

En última instancia, la Terapia Gestalt se utiliza para ayudar a los individuos

a obtener una mejor comprensión de cómo se conectan a sus necesidades
físicas y emocionales. Con ella aprenderán que ser conscientes de su yo
interno, lo cual es clave para entender por qué reaccionan y se comportan de
cierta manera. Este viaje de auto-descubrimiento hace el enfoque
beneficioso para que las personas sean más conscientes de sus emociones
y les resulte más fácil procesar por qué se sienten y actúan de la manera que
lo hacen. También puede proporcionar apoyo y un espacio seguro para las
personas que pasan por momentos de dificultad personal.

La Terapia Gestalt se considera particularmente valiosa para ayudar a tratar

una amplia gama de problemas psicológicos. Se ha demostrado que es
eficaz para la gestión de la tensión, la ansiedad, la adicción, el estrés
postraumático, depresión y otros problemas psicológicos que pueden impedir
que las personas que viven la vida al máximo. En general, las personas que
participan en la Terapia Gestalt tienden a sentirse más seguras de sí mismas,
tranquilas y en paz consigo mismas.
Aquellos que se beneficien de la Terapia Gestalt, emprenderán
una exploración sobre todos sus pensamientos, sentimientos, conductas,
creencias y valores para fomentar el conocimiento de cómo interpretan y
responden a eventos en su ambiente, esto les da la oportunidad de identificar
opciones, patrones de comportamiento y los obstáculos que están afectando
su salud y bienestar, y que les impiden alcanzar su pleno potencial.

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2.4.2.1 TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN:

A) JUEGO DE ROL.

El juego de roles puede ayudar a las personas a experimentar

diferentes sensaciones y emociones y comprender mejor cómo
se presentan y de este modo organizarse.

B) LA TÉCNICA DE ‘SILLA VACÍA”.

La técnica de la silla abierta implica dos sillas y juego de roles,

y puede dar lugar a escenas emocionales. El cliente se sienta
frente a una silla vacía y debe imaginar a alguien (por lo general
a sí mismo / a sí misma o partes de él o ella) en ella. A
continuación, se comunican con este ser imaginario, haciendo
preguntas y comprometiéndose con lo que representan. A
continuación, se deben cambiar las sillas en donde se sientan
físicamente. La conversación continúa, pero el cliente invierte
los papeles. Esta técnica tiene como objetivo permitir a los
participantes localicen un sentimiento específico o una parte de
su personalidad que tenían ‘repudiado’ o trabajen de ignorar.
Esto les ayuda a aceptar y reconocer las polaridades que
existen en los conflictos en todo el mundo.

C) DIÁLOGO.

Un terapeuta Gestalt necesitará que el cliente participe en un

diálogo significativo y auténtico con el fin de orientarlos en una
particular forma de comportarse o pensar. Esto puede ir más
allá de la simple discusión de formas creativas más de
expresión como la danza, el canto o la risa.

D) DISCUSIÓN DE LOS SUEÑOS.

Los sueños juegan un papel importante en la Terapia Gestalt,

ya que pueden ayudar a las personas a entender los aspectos
espontáneos de sí mismos.

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 E) ATENCIÓN AL LENGUAJE CORPORAL.

A lo largo de la terapia, un terapeuta Gestalt se concentrará en

el lenguaje corporal, que se considera un indicador sutil de
emociones intensas. Cuando se dio cuenta de lenguaje corporal
específica, el terapeuta puede pedir al cliente que exagere
estos movimientos o comportamientos. Esto se utiliza para
intensificar la emoción unida al comportamiento y poner de
relieve un significado interno. Por ejemplo, un cliente puede
estar mostrando signos de puños apretados o fruncir el ceño, a
la que el terapeuta puede pedir algo a lo largo de las líneas de:
“¿Qué estás diciendo con este movimiento”.

2.4.3 TERAPIA DE LAS NECESIDADES HUMANAS.

El enfoque de las Necesidades Humanas se centra en el presente y mira a

soluciones prácticas a los problemas emocionales. A través de la discusión
y diversas técnicas utilizadas por el terapeuta, la Terapia tiene como objetivo
establecer qué necesidad o necesidades no se están cumpliendo, por qué no
se están cumpliendo y cómo esto se puede cambiar.

El terapeuta debe adaptar las soluciones para cada individuo en función de

sus experiencias y preocupaciones personales. Se cree que es útil para una
variedad de diferentes temas, incluyendo la ansiedad, la depresión, manejo
de la ira, la adicción y dificultades de relación.

2.4.4 TERAPIA CENTRADA EN EL CLIENTE.

La Terapia Centrada en el Cliente es un enfoque humanista que se ocupa de

las formas en que las personas se perciben a sí mismas conscientemente en
lugar de como un terapeuta puede interpretar sus pensamientos o ideas
inconscientes.

El propósito central de este enfoque es facilitar la tendencia hacia la auto-

realización del cliente, la auto-realización es la creencia de que todos los
seres humanos persiguen lo que es mejor para ellos. Este tipo de terapia
facilita el crecimiento personal y las relaciones de un individuo, por lo que les
permite explorar y utilizar sus propias fortalezas y la identidad personal. Un
terapeuta centrado en la persona va a ayudar a este proceso y proporcionar
un apoyo vital.

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 En general, el asesoramiento centrado en el cliente puede ayudar a las
personas de todas las edades con una serie de cuestiones personales. Para
muchas personas es un tipo atractivo de la terapia, ya que les permite
mantener el control sobre el contenido y el ritmo de las sesiones, y no tienen
que preocuparse de que su terapeuta les esté evaluando o juzgando de
ninguna manera. El estilo no directivo de la orientación centrada en el cliente
se cree que es de mayor beneficio para las personas que tienen un fuerte
deseo de explorar ellos mismos y sus sentimientos, y para aquellos que
quieren hacer frente a los hábitos psicológicos específicos o patrones de
pensamiento.

Este enfoque se ha encontrado particularmente útil para ayudar a las

personas a superar problemas específicos, tales como depresión, ansiedad,
trastornos de la personalidad, trastornos de la alimentación y de la adicción
al alcohol. Estos problemas pueden tener un impacto significativo en la
autoestima, la autonomía y la conciencia de sí mismo, pero la Terapia
Centrada en el Cliente puede ayudar a los individuos para volver a conectar
con su ser interior con el fin de superar cualquier limitación.

Por otra parte, a pesar de que el asesoramiento centrado en el cliente fue

desarrollado originalmente como un acercamiento a la psicoterapia, a
menudo se transfiere a otras áreas donde las personas están en relaciones,
incluyendo la enseñanza, cuidado de niños y cuidado del paciente para
nombrar unos pocos. Hoy en día muchas personas que no están practicando
terapias utilizan este enfoque para ayudar a guiar a través del trabajo y las
relaciones del día a día.

2.4.4.1 TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN:

A) TÉCNICA DEL REFLEJO: La técnica del reflejo consiste en la reformulación

de forma más clara de aquello que el cliente intenta comunicar, excluyendo
cualquier elemento interpretativo por parte del terapeuta. El reflejo ayuda al
cliente a centrarse en su propia experiencia y a recoger aspectos nunca
percibidos hasta ahora.

20
2.4.5 TERAPIA BREVE CENTRADA EN SOLUCIONES.

La Terapia Centrada Breve Centrada en Soluciones, también conocida como

Terapia Breve, es un acercamiento a la psicoterapia basada en la creación
de la solución en lugar de intentar profundizar en los problemas. A pesar de
que reconoce los problemas actuales y las causas que los generaron, en su
mayor parte explora los recursos actuales de un individuo y sus esperanzas
futuras, lo que les ayuda a mirar hacia adelante y utilizar sus propias
fortalezas para alcanzar sus objetivos.

Como su nombre indica, la Terapia Breve Centrada en la Solución se

considera un enfoque limitado en el tiempo, sin embargo, a la técnica se
incorporan a menudo en otros tipos de terapia a largo plazo y los efectos
pueden ser de más larga duración

La Terapia Centrada en Soluciones ha tenido mucho éxito en cuestiones de

ayuda a una amplia gama de personas, incluyendo a parejas, familias y
niños. Se cree que funciona de manera muy eficaz para aquellos que están
dispuestos a aceptar el cambio y tener una mentalidad orientada hacia un
objetivo, ya que estas personas a menudo son más sensibles a las técnicas
de terapia.

Debido a la naturaleza breve del enfoque, centrado en soluciones, la terapia

puede ser particularmente beneficiosa para aquellos que llevan estilos de
vida acelerados y modernos. En promedio, alrededor de cinco sesiones de
terapia centrada en soluciones son necesarias y éstas suelen durar alrededor
de 45 minutos cada una. La terapia rara vez se extiende más allá de ocho
sesiones, sin embargo más sesiones y otras técnicas integradas se pueden
introducir, si es necesario, en algunos casos se requiere una sola sesión.

La versatilidad del enfoque se extiende a la variedad de temas que puede

ayudar. Estos incluyen las dificultades de comunicación, estrés y ansiedad,
abuso de drogas y alcohol, problemas de conducta, trastornos de la
alimentación y las dificultades de relación para nombrar unos pocos. Al igual
que con todas las formas de terapia, al ayudar a las personas a progresar
más allá de sus problemas, esta terapia puede dar lugar a grandes cambios
en la vida, por ejemplo el comienzo de una nueva relación o el final de una
vieja.

21
2.4.5.1 TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN:

A) LA PREGUNTA DEL MILAGRO:

una pregunta que anima a la gente a dejar de pensar en por qué no pueden
lograr algo y en lugar de imaginar cómo podrían ser sus vidas si se ha
producido un milagro, esto les ayuda a ver la vida de manera muy diferente
y desvía la atención de la causa de sus problemas. Se hace hincapié en
momentos en que sus problemas son inexistentes. En última instancia, la
pregunta del milagro permite al individuo a imaginar una solución, se espera
que sus respuestas para describir esta solución en términos de
comportamiento detallados, y esto puede tener implicaciones de gran
alcance sobre su necesidad de hacer algo diferente.

B) PREGUNTAS DE EXCEPCIÓN:
Las preguntas de excepción permiten que las personas se identifican con
momentos en que las cosas pueden haber sido diferentes para ellos – los
períodos en sus vidas que son contraproducentes para el problema que se
enfrentan actualmente. Al explorar cómo sucedieron estas excepciones, y
poner de relieve los puntos fuertes y los recursos utilizados por el individuo
para alcanzarlos, un terapeuta puede darles la posibilidad de encontrar una
solución.

C) ESCALADO PREGUNTAS:
Después de la pregunta del milagro y las de excepción, normalmente se
formularán las preguntas de escala para invitar a los participantes a percibir
su problema en términos de dificultad. Esto tiende a implicar el uso de una
escala de 1 a 10, en la que cada número representa una calificación del
problema (1 que es el peor de los casos una situación y 10 es la mejor).

22
2.4.6 ANÁLISIS TRANSACCIONAL.

El Análisis Transaccional (AT) es una forma ampliamente reconocida de la

psicología moderna, que consiste en un conjunto de herramientas
conceptuales prácticas destinadas a promover el crecimiento personal y el
cambio. Se considera una terapia fundamental para el bienestar y para
ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial en todos los aspectos
de la vida.

En el asesoramiento terapia de TA es muy versátil, ya que puede ser utilizada

en una amplia gama de áreas e incorpora temas clave del humanismo,
integración, el enfoque psicodinámico, e incluso terapias psicoanalíticas. A
pesar de que se reconoce comúnmente como un enfoque breve y centrado
en soluciones, el Análisis Transaccional también se puede aplicar como una
solución eficaz a largo plazo, con un tratamiento en profundidad.

A lo largo de la terapia, el terapeuta TA trabajará directamente en el aquí y

ahora, la resolución de problemas comportamientos, al tiempo que ayuda a
los clientes a desarrollar herramientas del día a día para encontrar soluciones
creativas constructivas. El objetivo final es asegurar que los clientes
recuperen la autonomía absoluta sobre sus vidas.

Esencialmente el Análisis Transaccional se puede utilizar en cualquier campo

en el que hay una necesidad de una comprensión de los individuos, la
comunicación y las relaciones. Como resultado, es particularmente útil
cuando hay problemas de conflicto, confusión o cuando falta algo. Problemas
de relación entre familias, amigos y parejas es una terapia que beneficia en
gran medida, pues la TA anima a los clientes a hacer frente a los problemas
que se han acumulado con el tiempo.

Muchas personas encuentran la terapia de TA atractiva porque promueve

una relación de igualdad entre el cliente y el terapeuta, en la que se
recomienda al cliente para centrarse en su compromiso con el cambio. Berna
cree todo el mundo tiene la capacidad de decidir lo que quieren para sus
vidas, y la terapia ayuda a los clientes para reconocer su valor y el valor con
el fin de ir sobre el logro de estos objetivos.

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2.4.6.1 TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN:

A) TÉCNICA DE TRES SILLAS:

Ir sentándose en cada una de las tres sillas de los estados del yo. (es
necesario fijarse en el lenguaje no verbal). Se trata de hacer evidente el
diálogo interno para comprender al paciente y se comprenda a sí mismo.

B) ANÁLISIS DE LA REGRESIÓN:
Profundización en el estado Yo niño. El terapeuta propone cinco años y
elija una (antes de los ocho). Observación en directo de uno de los
estados del Yo, para revivirlo y modificarlo.

C) ENTREVISTA AL PADRE:
Profundización en el Yo Padre mediante la prolongación del diálogo
gestáltico de las dos sillas. Permite introducir contenidos afectivos en los
procesos cognitivos que se están analizando. Clarificación del estado
niño del padre y abandono de los síntomas destinados a cuidar los
sentimientos parentales.

D) FANTASÍAS RELACIONADAS CON EL PARENTAMIENTO:

Personas que han sido parentadas de una manera distorsionada
(imaginación de un padre ideal). Aportación de nuevas opciones para el
estado Padre y disminución de la potencia de sus aspectos insanos.
Transformación del diálogo intrapsíquico.

E) FANTASÍAS GUIADAS ESTRUCTURADAS:

Distinguir entre las que tienen una meta exploratoria (desconfunsión del
niño) y las que tienen una meta correctiva. Tratamiento de fobias.
Exploración de los obstáculos que impiden la resolución del conflicto y
cambio de las pautas de comportamiento habitual

F) FANTASÍA DE LA OBRA DE TEATRO:

Para desentramar el guion de vida. Detectar “profecías destinadas al auto
cumplimiento”. Nos puede ayudar mucho al psicodiágnostico captar
momentos de vida que se tomaron decisiones de guion. Descubrir
aspectos existenciales ocultos.

24
 G) EVOCACIONES FANTASEADAS:
Se trata de recrear una escena del pasado. Detectar mensajes que
pueden haber afectado a la persona de forma no consciente,
especialmente los primeros mensajes de guion (en épocas preverbales)

H) EL TRABAJO CON SUEÑOS:

Redecisión. Toma de conciencia de lo que está pasando y utilización de
la misma para suscitar el cambio terapéutico

I) EL TRABAJO CON CUENTOS:

El descubrimiento de piezas esenciales del guion de vida y la
confrontación de los engaños que el mismo esconde. Identificar los roles
del juego psicológico (salvador, perseguidor o victima).

2.5 TERAPIA COGNITIVA:

La Terapia Cognitiva trabaja con los pensamientos y las percepciones,
estudiando y evaluando cómo estos pueden afectar tanto en los
sentimientos como en el comportamiento en las personas. Tras un primer
análisis, su trabajo consiste en modificar los pensamientos negativos
para que el individuo pueda, a partir de ahora, aprender formas más
flexibles y positivas de pensar, que en última instancia ayuden a
mejorar su estado afectivo y emocional.

2.5.1 TECNICAS DE LA TERAPIA COGNITIVA:

2.5.1.1 DETECCION DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS:

Esta técnica, muy recurrida en psicología, tiene como objetivo reducir la
frecuencia y la duración de los pensamientos negativos y las
preocupaciones. Este tipo de pensamientos están en la base de la
mayoría de los problemas de ansiedad, depresión y en numerosas
patologías.

En general se dice que el pensamiento se relaciona con el fluir de la

conciencia y que tiene tres elementos:
 La direccionalidad: hacia donde está dirigido dicho pensamiento.
 El curso: o la velocidad del pensamiento.
 El contenido: es lo que se piensa concretamente.

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 Consiste en un entrenamiento en base a un auto registro en la
detección de los pensamientos que acompañan a sus reacciones
emocionales y conductuales ante determinados eventos internos y
externos.
Un ejemplo de pensamiento automático podría ser el de una mujer que
estando en una fiesta mira a un hombre que le gusta y se dice: “Estás
fea”, “No te va HACER CASO”, “Igual te vas a quedar sola” o “Te va
terminar dejando”.
Estos pensamientos automáticos podrían corresponder a una creencia
nuclear del tipo: “No merezco el amor de nadie”

2.5.1.2 REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Esta técnica resulta básica en el tratamiento de la mayor parte

de trastornos psíquicos, formando parte de casi todas las
técnicas cognitivo-conductuales. Se basa en la modificación de
los esquemas de pensamiento del paciente a través de diversos
métodos, identificando los propios patrones de pensamiento y
su influencia sobre la vida del paciente y generando junto al
paciente alternativas cognitivas más adaptativas y funcionales.
Así pues, se modifican creencias, actitudes y puntos de vista,
todo ello con el objetivo de hacer que la persona pase a
interpretar las cosas de otro modo, por un lado, y se plantee
diferentes objetivos y expectativas, por el otro. Estas
modificaciones tendrían el poder de hacer que apareciesen
nuevos hábitos y desapareciesen esas rutinas que son poco
útiles o generadoras de malestar.

2.5.1.3 TERAPIA COGNITIVA DE AARON BECK:

La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas
sufren por la interpretación que realizan de los sucesos y no por
éstos en sí mismos. Por tanto, Aaron Beck, interesado por el
tratamiento de la depresión, desarrolló un modelo para el
tratamiento de esta patología que posteriormente extendió a
otros trastornos.

26
 El modelo de Beck, y también el de Ellis, son una parte
importante de las estrategias que se emplean dentro de la
terapia cognitivo-conductual pues, a través de
la reestructuración cognitiva, un individuo es capaz de modificar
el modo de interpretación y valoración subjetiva de los hechos
y de las situaciones que vive, y de esta manera se estimula a
éste para que altere los esquemas de pensamiento
desordenados y se vea a sí mismo y al mundo de forma más
realista y adaptativa. Este tipo de terapias cognitivas (o
cognitivo-conductuales) reciben el nombre de “terapias
relacionales o de reestructuración cognitiva”, pero también
existen otro tipo de terapias cognitivas como son: las terapias
de entrenamiento de habilidades para afrontar y manejar
situaciones o las terapias de resolución de problemas.

2.5.1.4 TERAPIA RACIONAL EMOTIVA.

Básicamente, Ellis cree que los problemas de una persona

provienen de sus creencias erróneas sobre el mundo, los
demás y sobre sí mismos. Sus creencias le llevan a ver las
cosas, sentir las cosas, y hacer las cosas de cierta manera, y
si esas creencias son incorrectas, también lo serán su
percepción, sus emociones y sus comportamientos.

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2.5.1.5 INOCULACIÓN DE ESTRÉS

Esta técnica se basa en la preparación del sujeto de cara a

hacer frente a posibles situaciones de estrés. En ella se
pretende en primer lugar ayudar al paciente a entender cómo le
puede afectar el estrés y cómo puede hacerle frente, para
posteriormente enseñarle diferentes técnicas cognitivas y
conductuales como las otras aquí reflejadas y finalmente hacer
que las practique en situaciones controladas que permitan su
generalización a la vida cotidiana. El objetivo es que la persona
se acostumbre a afrontar las situaciones estresantes de manera
racional, sin quedar bloqueada por sus emociones

2.5.1.6 ENTRENAMIENTO EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

El entrenamiento en resolución de problemas es un tipo de

tratamiento cognitivo-conductual a través del cual se pretende
ayudar a los sujetos a hacer frente a determinadas situaciones
que por sí mismos no son capaces de solucionar. En este tipo
de técnica se trabajan aspectos como la orientación hacia el
problema en cuestión, la formulación del problema, la
generación de posibles alternativas para solucionarlo, la toma
de una decisión respecto a la más apropiada y la verificación de
sus resultados.

2.5.1.7 TRÍADA COGNITIVA

La tríada cognitiva hace referencia a tres esquemas o patrones

cognitivos que inducen al individuo a percibirse a sí mismo, al
mundo y al futuro desde un punto de vista negativo. De estos
tres patrones cognitivos se derivan el resto de síntomas.

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 La consolidación de esquemas negativos y la predisposición a
sesgar la información es posible que venga de la infancia. Beck
resalta dos estilos de personalidad; autonomía (satisfacción de
la autonomía, independencia y libertad) y sociotropía (bienestar
de ser aceptados, con afecto, acompañados y con aprobación
social). Los estilos de personalidad pueden ayudar a predecir
ante qué circunstancias pueden activarse esquemas
depresógenos (vulnerabilidades).

Se considera que los acontecimientos en si mismos no

producen depresión, a no ser que la persona esté predispuesta
por esquemas cognitivos a ser sensible a este tipo de sucesos.
Cuando la depresión es leve, el individuo puede contrarrestar la
activación de esquemas negativos con esquemas positivos,
cuando es grave se dificulta la activación de esquemas
positivos.

2.5.1.8 USO DE IMÁGENES MENTALES:

El terapeuta propone al paciente el manejo de determinadas

situaciones o interpretaciones alternativas mediante el ensayo
de escenas en la imaginación que fomentan el afrontamiento de
diversas situaciones.
El terapeuta es aquí donde alienta al paciente para que siga
construyendo una imagen espontánea, pudiendo ocurrir
opciones como por ejemplo, que el paciente imagina la solución
de una crisis y se siente mejor, o bien imagina una catástrofe
final, tal como la muerte.

 Dar un salto hacia adelante en el tiempo:

Hay ocasiones, que cuando se sigue una imagen

hasta su conclusión, no se logran los resultados
esperados, porque el paciente continúa imaginando
más y más obstáculos o hechos perturbadores, sin
que se pueda vislumbrar un final, es aquí cuando el
terapeuta puede sugerir que el paciente se imagine a
sí mismo en algún momento del futuro.

 Tolerar la imagen:

Hay otra técnica consiste en guiar al paciente para

que imagine que está tolerando mejor la situación
difícil que ha visualizado espontáneamente.

29
 Cambiar la imagen:

Otra técnica consiste en ayudar al paciente a

identificar una imagen y luego volverá a evocarla,
cambiando el final. Cambiar la imagen, conduce a
conversaciones productivas relacionadas con la
resolución de problemas, algunas imágenes sugieren
cambios más mágicos.

 Comprobar la realidad de la imagen:

El terapeuta enseña al paciente a tratar la imagen

como si fuese un pensamiento automático verbal,
usando el cuestionamiento socrático estándar. Si
existiera otra situación, el terapeuta enseña a la
paciente a comparar una imagen espontánea con lo
que realmente está sucediendo. Cuando se está
tratando de imágenes, es preferible utilizar las
técnicas específicas más que las técnicas verbales
sugeridas, las imágenes tienden a responder mejor a
ese tipo de intervenciones. Sin embargo, cuando el
paciente posee muchas imágenes vividas y
perturbadoras, se puede beneficiar usando una
combinación de técnicas y entre ellas, las verbales
para el control de la realidad de sus cogniciones.

 Repetir la imagen:

Se suele utilizar cuando un paciente imagina

claramente un desenlace exagerado, pero no
catastrófico para sus imágenes. El terapeuta debe
sugerir entonces que se represente una y otra vez la
imagen en cuestión, y preste atención a los cambios
en la representación del cuadro y al nivel de malestar
que experimenta, algunos pacientes parecen hacer
en estos casos un control automático del grado de
realidad y pueden comenzar a ver la imagen de una
manera más realista y con menos nivel de disforia.

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  Sustituir o detener las imágenes y distraerse de ellas:

Estas tres técnicas fueron diseñadas para lograr un

rápido alivio de los efectos de las imágenes, pero por
lo general no sirven para producir una
reestructuración cognitiva importante. La detención
de imágenes se puede utilizar en forma aislada o
seguida de sustituciones de imágenes o
distracciones, en estos casos, el paciente reconoce
una imagen perturbadora y trata de eliminarla.
También se puede utilizar la técnica de distracción y
refocalización de la atención. La conjunción de
imágenes agradables y relajación podría ser otra
opción, cuando el desasosiego inicial es leve o
moderado, los pacientes suelen experimentar alivio
con la inducción de imágenes agradables.

2.5.1.9 TÉCNICA DEL ROL FIJO:

El paciente escribe un boceto de cómo se percibe actualmente
y el terapeuta le sugiere un personaje alternativo para que actué
"como si fuera tal" y compruebe los nuevos efectos.

2.5.2 TERAPIA BREVE SISTEMICA:

La terapia sistémica breve busca aliviar el sufrimiento psicológico lo
más rápidamente posible conduciendo a los pacientes a experimentar
nuevas maneras de ver y vivir las cosas, que les permitan enfrentar el
presente y el porvenir de manera más saludable. El objetivo es
interrumpir círculos viciosos de interacción (terapias enfocadas al
problema y la solución), para después iniciar o alimentar círculos
virtuosos de interacción inventiva (terapia enfocada en los recursos).
Se busca propiciar un movimiento de la conversación terapéutica de
hablar de los problemas a hablar de las soluciones, para después
hablar de los recursos; este orden ayuda a interrumpir los círculos
viciosos de comportamiento que son mantenidos por soluciones
inapropiadas. Como resultado, se da lugar a la construcción de
círculos virtuosos que proveen recursos que ayudan a una vida más
saludable tanto individual, familiar y relevante para la sociedad.

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 CONCLUSIONES

 Técnica: Es una herramienta

 Método: El estilo de cómo se va a realizar la técnica.

 El conductismo no busca ni la causa ni el porqué, si no que trata

de no realizar la acción. Son técnicas cortas y se pueden volver a
utilizar cuando se presenta nuevamente la conducta.

 Las Terapias Humanistas se centran en el auto - desarrollo, el

crecimiento y responsabilidades, esta terapia tratan de ayudar a
los pacientes a reconocer sus fortalezas, su creatividad y la
elección en el “aquí y ahora”.

 El enfoque Gestalt se centra en gran medida de la auto-conciencia

y el “aquí y ahora” (lo que está sucediendo).

 Las Terapias Humanistas se centran en el auto - desarrollo, el

crecimiento y responsabilidades, esta terapia tratan de ayudar a
los pacientes a reconocer sus fortalezas, su creatividad y la
elección en el “aquí y ahora”.

 La Terapia Cognitiva trabaja con los pensamientos y las

percepciones, estudiando y evaluando cómo estos pueden afectar
tanto en los sentimientos como en el comportamiento en las
personas.

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